Как с пользой для здоровья отдохнуть летом
Не верьте тем, кто говорит, что отдых в санатории — это прошлый век. В современных пансионатах и здравницах все как в хороших отелях, только вместо баров — минеральные воды, грязи и массаж. Мы покрутили глобус, изучили рейтинги, отзывы и цены на 2020 год и выбрали 13 санаториев с лечением в России и СНГ, где можно с комфортом поправить здоровье, а еще пройти курс детокса или спа-процедур.
Пока никто не знает, когда границы снова откроются после пандемии, но как только это случится, большинство путешественников планируют посвятить первые поездки родной стране и соседним государствам. А значит, самое время вдохновиться идеями для путешествий по России и СНГ — особенно если вы давно собирались совместить отпуск с заботой о здоровье.
Читайте про лучшие санатории в России | Армении | Беларуси | Азербайджане
Попробуйте лечение радоном в «Алтай-West»
Город Белокуриха, Алтайский край
За целебным горным воздухом, термальными источниками и непривычной тишиной поезжайте в Белокуриху — бальнеологический курорт на Алтае. Уютный городок окружен горами и лесом, солнце светит 260 дней в году — все как в Швейцарии, только без визы и загранпаспорта. Санатории тоже подтягиваются к европейскому уровню: и по лечению, и по сервису. Среди лучших — «Алтай-West».
Если приехали по лечебной путевке, готовьтесь к знаменитым радоновым ваннам, грязям, гирудотерапии и еще десятку разных процедур — здесь знают, как провести время с пользой. Здоровых, но подуставших приглашают на велнес-программы: 10 дней беззаботного отдыха, правильного питания, йоги и прогулок по терренкурам сгладят бока и улучшат самооценку. Дополните эффект купанием в открытом бассейне, а зимой — лихими виражами на горнолыжном склоне горы Церковка.
Профиль: общее оздоровление, детокс, заболевания ЖКТ, ЛОР-органов, кожи, опорно-двигательного аппарата, нервной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
Цена за отдых с лечением: от 3700 рублей с человека за день.
Как добраться: на самолете до Барнаула, Горно-Алтайска или Новосибирска, либо на поезде до Бийска, Барнаула или Новосибирска. Дальше на прямом автобусе до Белокурихи.
Еще по теме: 8 самых красивых гор России, которые так и тянет покорить
Похудейте в «Киваче»
Село Кончезеро, Карелия
В карельскую клинику «Кивач» столичные модники ездят худеть и очищаться от токсинов. Методы жесткие, но действенные: будете вставать в 5 утра, заниматься дыхательной гимнастикой среди сосен, честно бегать на обертывания, массажи, пилинги, ксеноновые ингаляции и — о ужас! — тюбажи и клизмы.
Если решитесь идти до конца, соглашайтесь на полное голодание. Срединный путь — овсяные отвары вместо еды или, если это не по зубам, раздельное питание без соли. По специальным программам в карельском санатории подкручивают винтики в организмах детей, молодых мам и тех, кому за 60. Из развлечений — лекции про оздоровление, бильярд и музыкальные вечера. Не расстраивайтесь: свободного времени у вас все равно не будет. Цены кусаются, но это мало кого пугает, так что бронировать поездку лучше как минимум за три месяца.
Профиль: детокс, общее оздоровление, лечебное голодание, коррекция веса, рождение здорового ребенка, косметология и эстетическая медицина, лечение аллергии, варикоза, заболеваний ЖКТ, кожи, ЛОР-органов, опорно-двигательного аппарата, дыхательной, мочеполовой и эндокринной систем.
Цена за отдых с лечением: от 10032 рублей с человека за день при двухместном размещении.
Как добраться: поездом или самолетом до Петрозаводска, дальше на фирменном автобусе клиники «Кивач» или на такси до села Кончезеро.
Еще по теме: Куда поехать и что посмотреть в Карелии
Санаторно-курортная карта: что это такое и как оформить
Для лечения в санатории вам понадобится санаторно-курортная карта, или форма 072/у–04, как ее называют официально. Оформить ее можно на месте, но на это уйдет 2–3 дня, к тому же не каждый санаторий за это возьмется. Удобнее получить ее до отъезда: в районной поликлинике по полису ОМС или в частном медицинском центре.
Поправьте спину на «Балтийском берегу»
Город Зеленогорск, Ленинградская область
«Балтийский берег» особенно уважают сердечники и легочники. Но сюда можно ехать и без предлога — подышать влажным воздухом Финского залива, порадовать тело аромасауной, побывать в соляной пещере и напиться фиточая. Если лечиться не собираетесь, присмотритесь к коротким оздоровительным программам: при грамотном подходе хватит и трех дней, чтобы почувствовать себя моложе, красивее и бодрее. Поселитесь на верхних этажах, чтобы ходить на балкон, как на экскурсию: виды фантастические. До залива, правда, 10 минут пешком, но оно и к лучшему – прогулки полезны для здоровья.
Профиль: общее оздоровление, спа, гинекология, заболевания ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.
Цена за отдых с лечением: от 2645 рублей с человека за день.
Как добраться: Зеленогорск расположен всего в 56 км от Санкт-Петербурга. Из Северной столицы до «Балтийского берега» можно доехать на маршрутке, электричке или на машине.
Еще по теме: Куда сбежать из Петербурга на выходные: 12 сказочных природных уголков Ленобласти
Подлечите нервы и сердце в «Плазе»
Город Кисловодск, Ставропольский край
В Кисловодске царит атмосфера «водяного общества» — ностальгическая, но без советского привкуса. Чего стоит один пышущий зеленью Курортный парк, заложенный еще в царские времена, — как будто и не в России вовсе. Чтобы окончательно убедиться в том, что у нас не хуже, чем в каком-нибудь Баден-Бадене, поселитесь в «Плазе». Это удачный гибрид современного спа-отеля и санатория с отменной медицинской базой. Приезжать в «Плазу» хорошо всей семьей. Пока старшее поколение лечит сердце на диковинном оборудовании из Европы, вы впадете в нирвану на японском ритуале «Ханакасуми» или отдохнете в хаммаме. Детей ждут в соляных пещерах и нарзанных ваннах — если, конечно, удастся выманить их из бассейна и гениального детского клуба.
Профиль: общее оздоровление, спа, заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, опорно-двигательной, эндокринной и мочеполовой систем.
Цена за отдых с лечением: от 6600 рублей с человека за день.
Как добраться: на автобусе или поезде до Кисловодска. Либо на самолете до Минеральных Вод, а дальше на автобусе, маршрутке или такси.
Еще по теме: Лучшие минеральные курорты России и мира
Вернитесь в форму в «Руси»
Город Сочи, Краснодарский край
В Сочи настроение и здоровье улучшаются сами собой. Если к морю и горам добавить криосауну, каштановые ванны и массаж, точно посвежеете как от молодильных яблочек. В санатории «Русь» все основательно: что интерьеры, что питание, что лечение. Не созрели для классической путевки — выбирайте программу для оздоровления. За 5 дней избавитесь от городской усталости, а за 10 подрихтуете талию и бедра. Жить советуют в корпусе «Лесной»: он хоть и далековато от берега, зато там уютные номера со свежим ремонтом. Заодно будет повод пройтись по санаторному парку — такому огромному, что даже в разгар сезона на пути встречаются не курортники, а только щеглы и дятлы.
Профиль: общее оздоровление, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой систем.
Цена за отдых с лечением: от 3400 рублей с человека в день.
Как добраться: до Сочи самолетом или поездом, потом на такси, которое можно заранее заказать в санатории. Либо от железнодорожного вокзала на автобусе или маршрутке № 4 или № 7.
Еще по теме: 10 идей, куда съездить из Сочи
Отдохните по-президентски в «Волжском утесе»
Поселок Волжский утес, Самарская область
Если соскучились по русской природе, лучше «Волжского утеса» места не найти. Сказочный лес, тихий пляж на берегу Жигулевского моря, долгие закаты — все как у Фета и Тургенева. Только жить будете не в деревенском доме, а в санатории Управления делами президента. Лечить, холить и лелеять здесь умеют — статус обязывает. Вдобавок к классическим санаторно-курортным процедурам рекомендуем побольше гулять: местность располагает. А если хочется чего-то поактивнее, освойте сноуборд на местном склоне, покатайтесь на велосипеде, оседлайте скакуна на конном дворе и продемонстрируйте результаты лифтинга и талассотерапии в одном из трех бассейнов.
Профиль: общее оздоровление, спа, заболевания опорно-двигательного аппарата, ЖКТ, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и дыхательной систем.
Цена за отдых с лечением: от 2350 рублей с человека за день.
Как добраться: на поезде до станции Сызрань-1 или на самолете до Самары. Дальше рейсовый автобус либо трансфер от санатория.
Еще по теме: Самые красивые места России, которые нужно увидеть хоть раз в жизни
Вздохните полной грудью в «Красной Талке»
Город Геленджик, Краснодарский край
Геленджик обычно прописывают аллергикам и астматикам. Но есть тут и санатории широкого профиля — да такие, что закачаешься. Взять хотя бы город в городе «Красная Талка»: 8 корпусов на первой и второй линиях, свой пляж, три бассейна, целая сеть ресторанов и кафе, спортивные и детские площадки — и все это в центре геленджикской набережной.
В перерывах между лечебными душами и сухими углекислыми ваннами пошелестите книгами в библиотеке, томно повздыхайте на ухо спутнику в кинотеатре, освойте трицикл или погрузитесь с аквалангом на дно морское. Со здорового образа жизни немного сбивают пончики, которые бесплатно раздают на пляже, но последствия легко компенсируются в тренажерном зале.
Профиль: общее оздоровление, спа, коррекция веса, лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, ЛОР-органов, сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и мочеполовой систем.
Цена за отдых с лечением: от 2280 рублей с человека за день.
Как добраться: самолетом до Геленджика, либо поездом до Новороссийска или Анапы, дальше на автобусе.
Еще по теме: Куда поехать на море без визы
Погостите в дворянской усадьбе «Вороново»
Село Вороново, Подмосковье
В «Вороново» витает великосветский дух. В этой старинной подмосковной усадьбе жили бояре, князья и графы, а к середине XX века ее переделали в закрытый санаторий. Для полной достоверности поселитесь в корпусе «Голландский домик». Из окон двухэтажного люкса будете любоваться прудом и лесом, а чай пить — у камина. Главный корпус в стиле советского модерна не такой атмосферный, зато все под боком: столовая, большой бассейн, врачи и процедуры — на улицу хоть неделю не выходи. Но вы уж возьмите себя в руки и не ленитесь гулять: тенистые аллеи, заложенные знаменитым архитектором Карлом Бланком, чудо как хороши. А на озере непременно покатайтесь на лодке — как любили дворяне полтора века назад.
Профиль: эндокринология (сахарный диабет, болезни щитовидной железы, избыточный вес), урология, заболевания ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Цена за отдых с лечением: от 3800 рублей с человека в день.
Как добраться: Из Москвы на машине по Калужскому шоссе до села Вороново (35 км от МКАД), дальше по указателям. Либо от метро «Теплый стан» на автобусе или маршрутке № 508, от «Ясенево» — на маршрутке №887 до остановки «Дом отдыха “Вороново”».
Еще по теме: Лучшие достопримечательности Золотого кольца
Взбодритесь всей семьей в «Аквамарине»
Поселок Витязево, город Анапа, Краснодарский край
Родители с детьми любят Анапу за широкие пляжи и пологий вход в море. А еще за климат, минеральные воды и грязи, которые возвращают боевой настрой всем от четырехлеток до пенсионеров. «Аквамарин» стоит в пригороде Анапы — поселке Витязево. Там меньше людей и чище море, особенно на собственном пляже санатория. Маленьких непосед развлекают затейливые аниматоры, а в соляном гроте ставят сказки. Если мама с папой одновременно разошлись по спа и соляриям, за малышом присмотрят воспитатели в детском клубе. Когда почувствуете прилив энергии, сгоняйте в анапский дельфинарий и порезвитесь в аквапарке «Золотой пляж»: малыши оценят лягушатник, а подростки старше 11 лет — горки «Камикадзе» и «Черная дыра».
Профиль: общее оздоровление, спа, заболевания опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхательной и нервной систем.
Цена за отдых с лечением: от 2200 рублей с человека в день.
Как добраться: быстрее всего — долететь до Анапы, потом доехать до санатория на маршрутке № 3. Либо до Анапы поездом, потом на маршрутке № 10 до остановки «Автовокзал», где пересесть на маршрутку № 4, 8, 13, 14 до остановки «Общежитие Терсовета».
Еще по теме: 10 мест в России, где будет интересно детям
Выпейте минералки в «Олимпии»
Город Джермук, Армения
Вся соль курорта Джермук — в минеральной воде. Можно пить ее из бутылки, разглядывая поющие фонтаны в Ереване или скальные монастыри в Гегарде. Но лучше побывать там, где минералка льется прямо из-под земли. Маленький Джермук расположился на Армянском нагорье на высоте 2 100 метров. Ровно через центр города по крутому ущелью течет река Арпи. Селиться среди такой красоты нужно в местечке под стать — например, в четырехзвездочном санатории «Олимпия». Колонны, кованые парапеты, божественная еда и беспрерывный доступ к минералке создадут правильное настроение для ванн и ароматерапии. А если еще сфотографироваться на фоне 68-метрового Джермукского водопада и подняться по канатке на гору Шиш, можно считать, что отпуск удался.
Профиль: общее оздоровление, лечение нарушений обмена веществ (сахарный диабет, ожирение), заболеваний ЖКТ, опорно-двигательного аппарата и мочеполовой системы.
Цена за отдых с лечением: от 25 000 драмов (около 3 000 рублей) c человека за день.
Как добраться: на автобусе или такси от Еревана.
Еще по теме: Самые интересные места Еревана
Оторвитесь в аквапарке в «Озерном»
Агрогородок Озеры, Гродненская область, Беларусь
Санаторий «Озерный» — достойный повод выбраться в соседнюю Белоруссию. Здесь все на уровне: от симпатичных современных корпусов до серьезной лечебной базы. А чтобы окончательно порвать шаблоны о санаториях, сообщаем: в «Озерном» есть свой аквапарк. Конечно, не такой гигантский, как в Геленджике, но даже несколько горок помогут сбросить хандру, накопившуюся за год. Дополните аттракционы русской баней, тропическим душем и джакузи и можете считать, что провели идеальный день. А еще почаще выбирайтесь на прогулки — бродите по лесным тропинкам, кормите уток на берегу озера Белое и собирайте чернику. Порой простые вещи радуют больше, чем самые вычурные развлечения.
Профиль: общее оздоровление, спа, коррекция веса, лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и мочеполовой систем.
Цена за отдых с лечением: от 3380 рублей с человека за день.
Как добраться: на автобусе, поезде или самолете до Гродно, дальше на автобусе или маршрутке до санатория.
Еще по теме: 11 поводов заглянуть в синие очи Беларуси
Расслабьтесь в «Юности»
Агрогородок Ратомка, Минская область, Беларусь
Санаторий «Юность» под Минском понравится и вам, и вашей бабушке. Селиться лучше в корпусе «Морской»: из окна будете любоваться бескрайним Минским морем. Когда придете в себя после первых впечатлений, отправляйтесь на массаж живыми рыбками и биодетоксикацию — не зря же в «Юности» есть спа-центр.
Если у вас намерения посерьезнее, выбирайте санаторно-курортную путевку и мужественно терпите грязи и пиявок. После процедур приятно поплавать в бассейне, поваляться на пляже или устроить пикник на острове, к которому ведет понтонный мост. Не поленитесь взять снасти для рыбалки в пункте проката: вдруг поймаете здоровенную щуку на ужин?
Профиль: общее оздоровление, спа, заболевания опорно-двигательного аппарата, нервной и сердечно-сосудистой системы.
Цена за отдых с лечением: от 3400 рублей с человека за день.
Как добраться: поездом, автобусом или самолетом до Минска, затем на автобусе.
Еще по теме: Бюджет поездки в Минск. Цены на билеты, жилье и развлечения
Примите нефтяную ванну в «Чинаре»
Город Нафталан, Азербайджан
В Нафталане из скважин бьет нефть, но не горючая, а лечебная. Про целебные свойства нафталановой нефти писал еще Марко Поло — и ничего похожего нет нигде в мире. Пахнет она резко и неприятно, зато работает на все сто. Звучит немного комично, но на курорте даже есть музей костылей, оставленных исцелившимися пациентами. Если решитесь попробовать лечение нефтью на себе, останавливайтесь в спа-отеле «Чинар». Это бывший советский санаторий, который перестроили в пятизвездочный отель, сохранив при этом серьезный подход к лечению. Днем принимайте нафталоновые ванны, сгоняйте излишки в тренажерном зале и бассейне, гуляйте среди скульптур в сосновом парке или выбирайтесь на экскурсию в соседний город Гянджа. А вечером не пропустите живое выступление музыкантов: где еще услышишь, как звучит тар?
Профиль: общее оздоровление, спа, заболевания кожи, опорно-двигательного аппарата, ЛОР-органов, мочеполовой, сердечно-сосудистой системы
Цена за отдых с лечением: от 100 манатов (~3800 рублей) с человека в день. Лечение входит в пакет «Полный пансион» при проживании больше 7 дней.
Как добраться: самолетом до Баку, а еще лучше до Гянджи. Потом на поезде до станции Герань, откуда еще 20 минут на маршрутке или такси.
Еще по теме: Что посмотреть в Баку и куда съездить из города на один день
Другие идеи отдыха с пользой для здоровья:
- 15 термальных курортов России, которые обидно пропустить
- Едем на воды! Лучшие минеральные и спа-курорты мира
- Самые необычные спа в мире
- Йога и не только: как провести отпуск с пользой для души
Доброго уже по-летнему тёплого времени суток, дорогие читатели, а так же гости моего блога!
В этой (пусть немного длинной) статье мы с Вами поговорим о том, как же отдохнуть нынешним летом с пользой для здоровья?!
Практика показывает: современное лето – не только прекрасное время и пора отпусков. В последние годы этот сезон связан со все возрастающими рисками. Перечислю основные из них:
- Пищевые отравления;
- Тепловой удар;
- Солнечный ожог;
- Обезвоживание организма;
- Укусы насекомых.
1. Пищевые отравления в летний период считаются наиболее распространенными. Для таких заболеваний характерен короткий инкубационный период. Как правило, первые признаки – озноб, тошнота, рвота, жидкий стул и боли в животе – появляются уже через два часа.
О методах профилактики пищевых отравлений известно давно. Нужно тщательно мыть руки перед едой. Овощи, фрукты и ягоды, пусть даже со своего участка, также необходимо тщательно мыть! Выбирая продукты на рынке, следует очень внимательно изучать их качество. Не просрочен ли он? Есть ли признаки начинающегося гниения или брожения? Имеет ли продукт характерный запах или же он «с душком»?
Первые признаки пищевого отравления могут проявиться как через 20-30 минут после употребления продукта в пищу, так и через 5 или даже 10 часов – это зависит от вида токсина, вызвавшего отравление. Обычно пищевое отравление сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, болями в желудке и кишечнике. У больного также может быть повышена температура.
При первых симптомах отравления наши ведущие специалисты рекомендуют пить побольше чистой воды, а для выведения из организма токсинов – использовать сорбенты.
2. Тепловой удар. Длительное пребывание на солнце может вызвать у Вас тепловой удар. Это – серьезное заболевание. Теплой удар, как правило, сопровождается сильным головокружением, головной болью, рвотой, судорогами, потерей зрения, высокой температурой и в тяжелых случаях приводит к летальному исходу. Первые симптомы – жажда, бледность и сухость кожи, снижение аппетита.
Что делать? При первых симптомах теплового удара необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью. В это время положите человека в прохладном месте, при этом голова должна быть немного приподнята. Расстегните или полностью снимите одежду. Положите на лоб влажный компресс. Дайте свежей воды с ложкой соли. В это время категорически запрещаются напитки, содержащие теин и кофеин, а также алкоголь. Для профилактики теплого и солнечного удара в жаркие дни старайтесь как можно меньше находиться на солнце. При выходе на улицу отдавайте предпочтение одежде светлых тонов и свободного покроя.
По большому счету, находясь под палящем солнце долгое время без защиты, мы получаем не что иное, как ожог. Ощущение не из приятных. Так потом можно еще и 2 дня на спине яичницу жарить, так горит кожа. Однако можно оказать помощь себе самому в домашних условиях.
Если же вы все-таки получили солнечный ожог, то вы можете попробовать помочь себе сами. Вот несколько советов и рецептов, которые помогут облегчить состояние:
Алоэ Вера. Всегда используйте гель, содержащий только этот ингредиент. Это растение используется уже многие столетия для того, чтобы лечить различные ожоги, порезы и другие повреждения кожи. Вместо него можно наносить смягчающий лосьон для тела. В продаже есть средства, которые предназначены для нанесения после приема солнечных ванн.
Шесть простых правил, как предотвратить обгорание:
1. Не находитесь на солнце в период чрезмерной активности солнечный лучей (с 1000 до 1700).
2. Не стремитесь загореть за 1 день. В противном случае останетесь и без загара, и без кожи. Известно, что солнце сушит кожу и преждевременно ее старит. Поэтому, не злоупотребляйте.
3. Используйте специальные лосьоны, кремы и спреи. Выбирая их, опирайтесь на ваш цвет кожи. Чем она светлее, тем больше должна быть цифра на баночке. Не забывайте защищать и губы.
4. Если все-таки приходится находиться на солнце длительное время, тогда прикрывайте голову и плечи при помощи шляп, легких рубашек и т.п.
5. Если ваше средство не является водостойким, то наносить его придется всякий раз, как Вы выйдете из воды.
6. Не обязательно лежать под открытым небом, чтобы получить хороший загар. УФ-лучи проникают и через тенты, зонтики и шляпы. Только концентрация их меньше. Однако, и ее будет достаточно для того, чтобы Вы загорели.
Понятно, что всем хочется выглядеть загоревшими и отдохнувшими. И всё же, не стоит терять голову. Помните, что солнце не только лечит, но и калечит. Поэтому не стоит фанатично относиться к загоранию.
4 Обезвоживание организма. Это – одно из самых распространенных заболеваний в летний период. Из-за изнуряющей жары (наблюдающейся в последние несколько лет!) организм резко теряет жидкость. И, если её вовремя не восполнять, могут возникнуть серьезные последствия.
Что делать? В жару носите с собой повсюду бутылочку с водой. Медики рекомендуют отдавать предпочтение натуральным сокам, квасу, минеральной воде без газа, а также зеленому чаю. В жаркий летний день необходимо выпивать около 40 мл. воды на 1 кг. массы тела. Пить нужно до того, как почувствуете жажду. В жаркие дни ни в коем случае не увлекайтесь сладкими газированными напитками. Они плохо утоляют жажду, да и к тому же способствуют набору веса. Не стоит злоупотреблять летом и напитками, содержащими кофеин – они ускоряют обезвоживание. Кстати, воду в чистом виде отлично заменяют и водосодержащие фрукты и овощи. При этом, Вы так же получите дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Особенно хороши в этом плане огурцы.
5. Укусы насекомых. По статистике за медицинской помощью в летний период обращается каждый пятый человек. При этом страдает от укусов каждый второй. Зачастую укусы насекомых ограничиваются легким раздражением. Впрочем, в некоторых случаях они представляют серьёзную опасность не только для здоровья, но и для жизни.
Что делать? Старайтесь избегать мест скопления насекомых. Носите одежду с длинными рукавами и используйте средства для отпугивания насекомых. При осиных и пчелиных укусах в область шеи и лица заниматься самолечением не стоит. За медицинской помощью необходимо так же обращаться и при укусах экзотических насекомых.
Таким образом, соблюдение этих несложных рекомендаций сделает Ваш летний отдых действительно незабываемым!
Я уверен: эта статья была для Вас полезной!
До скорых встреч, дорогие мои читатели. Далі буде…