Как провести вечер с пользой
Выходишь с работы, доезжаешь до дома, и у тебя есть пара часов, чтобы наконец-то пожить. У многих из нас хватает сил лишь на самое необходимое, но из вечерней рутины можно извлечь гораздо больше пользы и удовольствия. Heroine составил краткий план того, как провести будний вечер, чтобы быть счастливей утром и не чувствовать, что жизнь проходит мимо.
Шаг 1: сразу клади вещи на свои места
Верхнюю одежду, ключи, сумочку и прочие сразу клади в отведенные для этого места. Тогда тебе не придется держать в голове мысль, что все это нужно убрать, а утром судорожно метаться в поисках.
Порядок в доме важен для качественного отдыха и психологического комфорта. Мало у кого есть время и желание заниматься уборкой каждый день, поэтому старайся поддерживать чистоту и сразу убирать за собой в течение недели. Положить вещь на свое место, протереть плиту сразу после готовки – эти привычки занимают всего пару минут и в итоге помогают тебе чувствовать себя лучше.
Шаг 2: всегда держи в доме полезный перекус
Не важно, сколько вдохновляющих рецептов в закладках твоего браузера, когда приходишь с работы, хочется съесть все, что попадется под руку, и прямо сейчас. Не всегда в холодильнике есть заранее приготовленная еда, которую нужно просто разогреть. На этот случай запасайся перекусами, чтобы не умирать с голода, пока готовишь ужин.
Дольки яблок, посыпанные корицей, мюсли, орехи и сухофрукты в небольшом количестве не перебьют аппетит, но дадут сил приготовить полноценное блюдо, а не второпях сваренные пельмени из магазина.
Шаг 3: найди возможность провести время наедине с собой
Итак, в доме относительный порядок, ужин готов и благополучно съеден. Не торопись заваливаться перед фильмом или копаться в соцсетях. Удели хотя бы 20-30 минут перезагрузке.
Это может быть прогулка с собакой или выбрасывание мусора, чтобы пройтись по двору и подумать о жизни.
Психологи рекомендуют организовать в доме место-дзэн – маленький уголок, который будет ассоциироваться у тебя с отдыхом. Если нет пространства для своего кабинета или полноценной лаундж-зоны, подойдет что угодно: любимое кресло, кухня, с которой можно выгнать всех домашних, балкон с видом на засыпающий город. Главное, чтобы это место было постоянным, тогда в нем мозг сам будет настраиваться на отдых.
Идеальный способ провести время с собой в конце дня – вести дневник. Фиксируй важные мысли, выполненные задачи, составляй планы на завтра. Выкладывай все, что приходит в голову, чтобы освободить ее перед сном.
Шаг 4: готовься к завтрашнему дню с вечера
Еще одни важные 15-30 минут в твоем вечере – подготовка к утру. Найди одежду, придумай, чем будешь завтракать, почисти обувь. Особенно этот совет актуален для сов, которым сложно соображать в первую половину дня.
Дай себе возможность начать утро размеренно и спокойно. То, с каким настроением ты выйдешь из дома, во многом определит твой день.
Качество отдыха гораздо важнее количества. Чтобы перезагрузиться, ты должна максимально отвлечься от того, что делаешь на работе.
Если весь день сидишь за компьютером – тебе нужен активный вечер. После динамичной работы со стрессами и большим количеством людей стоит заняться чем-то успокаивающим – чтением, рисованием картин по номерам или другими видами творчества. Это должно быть дело, которое можно выполнять долго, но тратить на него столько времени, сколько у тебя сегодня есть.
Сериалы — тоже хороший способ переключиться, но они не должны заполнять весь вечер. Тебе нужно проводить хоть какое-то время в тишине и спокойствии, чтобы по-настоящему отдохнуть.
Вечерний ритуал красоты – тоже психотерапия и переключение. Не пропускай стандартные процедуры по уходу за лицом: очищение, тонизирование, нанесение крема.
Расчесывайся, вечером это особенно полезно: ты очищаешь голову от ороговевших клеток, пыли, кожного сала, а также стимулируешь кровообращение и приток к корням волос питательных веществ.
Быстро расслабиться и избавиться от боли поможет самомассаж, как его делать мы тебе уже подробно рассказывали.
Как ты обычно проводишь вечер после работы?
Здравствуйте дорогие читатели! Рада видеть Вас на моем канале.
Я из тех людей, кто любит сидеть дома. Почитать книгу в мягком кресле, посмотреть мультфильмы на балконе намного приятней, чем выходить на улицу.
В первой части статьи я собрала 5 способов как потратить время весело, задорно и с пользой для себя и для близких.
Наше с вами видение пользы и веселья может отличаться. Пишите в комментариях, чем вы любите заниматься дома!
1. Разбор вещей и уборка дома
Чем дольше мы живем в квартире, тем чаще мы не замечаем, как вещи копятся, копятся, превращая наш дом в пыльный склад вещей. На помощь приходит осознанное потребление.
- Не носила кофточку уже два года? Отдай нуждающимся или сдай в магазин, чтобы получить скидку.
- Потрепанное, порванное или повторное? Вы уже знаете, что с этим делать.
- Выкиньте ненужные коробки, мусор или записки. Бумажную информацию можно записать в телефон или компьютер.
Рисунок автора
На первом месте стоит уборка; здоровье начинается с чистоты и гигиены.
- Протрите все от пыли влажной тряпкой
- Помойте и проветрите помещение
- Все, как обычно!
2. Приготовить вкусняшки
Давно вы баловали самих себя? Приготовьте что-то вкусненькое, заварите чай или горячий шоколад. Попробуйте повторить ваше любимое блюдо из ресторана или кафе.
Предлагаю приготовить сладкое:
- Кексики
- Шоколадное или имбирное печенье
- Бисквитные или торты из печенья
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @brookelark
К сладкому нужен чай или кофе. Не знаю как вы, но я обожаю заваривать чай с различными добавками. А от кофе мне хочется спать.
Топ-3 любимых чайных комбинации:
- Зеленый чай с мятой и мелиссой;
- Черный чай с земляникой(или клубникой) и малиной;
- Красный чай с чайной добавкой из Кантаты “Амазонка” + корица
3. Общение с близкими по видео-связи
Мы все время куда-то бежим и забываем о тех, кто поддерживал нас в трудную минуту. Не замечаем, как убегает время и как наши родные взрослеют. Цените близких!
Позвоните, скажите; как вы любите их, спросите, как у них дела и самочувствие. Благодаря технологиям, можно с телефона позвонить по видеосвязи, отослать открытку или смешное видео.
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @4dgraphic
4. Чтение книг или просмотр фильмов
Часто читаете книги и смотрите фильмы?
Самое время погрузиться в другие миры и истории. В детстве я могла сутки напролет читать,как например, за пару дней прочитала всю “Войну и Мир” Льва Толстого.
Фото сделано автором канала. Книга, которую читаю сейчас.
Пару последних книг, прочитанных мною, это про путешествия по мирам с помощью порталов от Сергея Лукьяненко “Спектр” и репортаж с темной стороны Кремниевой долины от Кори Пайна “Живи, Вкалывай, Вкалывай”.
А что Вы читаете? Поделитесь своими любимчиками!
В фильмах можно посмотреть классику советского кино или забавные комедии звездами комедий современности: с Джимом Керри, Адамом Сендлером.
5. Фитнес и йога
Как пел Владимир Высоцкий:
“Вдох глубокий руки шире, не спешите, три четыре
Бодрость духа грация и пластика… “
Физические нагрузки необходимы для продолжительной и здоровой жизни. Ежедневная зарядка заряжает энергией на весь день, а приятным завершением упражнений будет контрастный душ.
Фото взято в фотобанке Unsplash. Автор @kikekiks
Лайфхак: Набираю на Youtube в строке поиска: “утренняя зарядка” и мне выводит уйму роликов. Беру коврик, включаю музыку и вперед заниматься!
Опрос
Понравилась статья и хотите поддержать? Ставьте палец вверх, задавайте вопросы и подписывайтесь на канал ,чтобы не пропустить новые статьи!
Прочитать вторую часть статьи можно: по ссылке.
Мы мечтаем побыстрее добраться до дома и дивана, но когда оказываемся там, то начинаем скучать. Лишнее время и энергия, которые некуда потратить? Чем заняться вечером дома, когда ужасно скучно и все надоело до чертиков?
Ничего не делать очень тоскливо, даже если ты весь день мечтал оказаться дома. Многие люди откровенно скучают по вечерам, особенно в холодное или дождливое время. Если живешь один или другой человек чем-то занят, то начинаешь умирать от тоски. Скука морально разлагает, что теряется вкус и интерес к жизни.
Причины скуки. Почему мы скучаем?
«Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.» Чарлз Калеб Колтон
- Однообразие. Скука может быть причиной однообразной жизни. Когда все приелось и надоело. Монотонность одинаковых дней, рутина и отсутствие новых эмоций. Все дни похожи между собой, словно ты смотришь фильм «День сурка». Тебе нужны новые хобби, новые увлечения, новые развлечения и новые друзья.
- Психологическая травма. Часто скука является результатом депрессии или психологической травмы. Поражения на любовном фронте, потеря друзей или другие сложности. Это все тяготит и вызывает апатию. В таком случае надо устранять конкретные психологические проблемы, которые возникли в жизни. Отвлечься от травм, хорошо развлечься, найти новых друзей, выбить клин клином или влюбиться.
- Поражение и крушение целей. Люди уходят в нокаут от поражений или страдают от кризиса среднего возраста. Много лет боролся, но так и не получилось добиться поставленной цели? Самореализоваться не выходит, а цели остаются недостижимыми? Тут есть над чем приуныть и начать скучать. Что делать? Изменить стратегию, бросить недостижимые цели, начать жизнь заново, составить новые планы и мечты.
Чем заняться дома вечером? Увлечения, досуг и занятия для дома
Сидеть дома скучно только тогда, когда апатично лежишь на диване и плюешь в потолок. Это никуда не годится. Как провести свое свободное время и досуг интересно? Чем заняться? Какие впечатления, опыт, знания, удовольствия и отдых получить?
Каждый может выбрать себе увлечение, хобби или занятие по вкусу. Смори на свои потребности, возможности и душевные порывы. Скука для слабаков. Проснись и развлеки себя сам. Это сделает тебя более успешным и счастливым.
1. Сейчас очень много отличных фильмов и сериалов. Выбери хороший фильм, насладившись отличным кинематографом и игрой актеров. Просмотр интересных сериалов может увлечь надолго.
2. Займись спортом и тренируйся. Скачай разные спортивные приложения на телефон. Используй уроки на YouTube, в которых все подробно рассказывается и показывается.
3. Почитай книгу и погрузись в мир чтения. Литература повышает уровень интеллекта, дает нужные знания и делает язык более подвешенным. Пригодится для друзей и девушек.
4. Найди себе новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование, моделирование, шахматы, дартс, деревообработка, выжигание, покер.
5. Неторопливо прими теплую ванну или душ. В ванной приходят хорошие мысли, здорово читать книги, смотреть фильмы или расслабляться под бокал вина.
6. Позвони кому-нибудь или переписывайся через социальные сети. Это позволит поддерживать дружеские отношения и контакты со знакомыми.
7. Поиграй в разные компьютерные игры или на телефоне. Шутеры, стратегии, аркады, симуляторы, приключения, ролевые и тактические игры.
8. Займись самообразованием и изучай что-то новое. Может тебя интересует программирование, психология или получение другой специальности?
9. Наведи уборку в доме. Иногда нужно разгрести весь хлам и выкинуть все ненужные вещи. Это поможет вздохнуть более свободно.
10. Заведи влог на YouTube и снимай интересные видео. Это не только весело и интересно, но и перспективно. Многие YouTube блогеры зарабатывают большие деньги.
11. Спланируй будущий отпуск и проложи туристические маршруты. Больше узнай о странах, где собираешь побывать. Изучи разные интересные туристические предложения.
12. Посмотри спортивные соревнования по телевизору. Поболей за любимую команду, выпей пива или сделай ставки на игру.
13. Просто бесцельно полазь в интернете. Интернет скрывает много интересного и неизведанного, о чем даже не подозревал.
14. Поиграй с котом или собакой. Нет? Может пора завести?
15. Скачай самоучитель по рисованию и попробуй себя в роли художника. Можно выкладывать свои рисунки в Instagram и прославиться.
16. Улучши свою внешность: прическа, кожа, волосы на теле и другое. Используй скрабы, кремы и другие косметические средства.
17. Займись делом, которое давно откладывал. Может у тебя есть 100 дел, которые нужно было давно сделать? Самое время заняться этим.
18. Попробуй делать что-то новое, чем раньше не занимался. Мы ограничиваем себя и не пробуем многие вещи, которые могут нам очень понравиться.
19. Попробуй йогу и познай возможности своего организма. Это сделает тебя более гибким, спортивным и здоровым.
20. Собирай пазлы или играй в другие игры.
21. Разбери домашний гардероб по полкам, погладь и выкинь ненужное. Перемерь одежду и составь новые стильные образы.
22. Скачай аудиокнигу или образовательный подкаст, которые потом послушай. Параллельно можно лежать на диване, принимать ванну, готовить кушать или заниматься спортом.
23. Пой в караоке, радуя этим себя и своих соседей. Душевные песни помогут расслабиться и хорошо повеселиться.
24. Чем заняться дома? Ложись спать и выспись впрок. Отдыхай и давай своему телу восполняться энергией. Без этого сложно хорошо выглядеть и быть в форме.
25. Скачай приложение для знакомств и назначь свидание незнакомке. Это позволит наладить личную жизнь или просто поразвлечься.
26. Составь список своих сильных и слабых сторон, чтобы поработать над этим. Избавляйся от слабых и прокачивай сильные стороны.
27. Приготовь что-нибудь вкусное для своего удовольствия. Сделай свой собственный рецепт или следуй советам мастеров кухни.
28. Затей перестановку в доме или выкинь все ненужное. Время от времени хорошо делать перестановку и обновлять атмосферу.
29. Начни писать стихи, книги или статьи в интернете. Может ты будешь известным поэтом, писателем или автором?
30. Приготовь себе вкусный чай или кофе со сладостями. Пей и наслаждайся приятным вечером.
31. Сделай сам себе массаж, найдя обучающие ролики в интернете. Массаж головы, лица, ног, ягодиц и других частей. Это поможет быть в тонусе.
32. Разгадывай кроссворды, сканворды, ребусы, шарады и другие загадки. Прокачай свой мозг сложными заданиями.
33. Составь планы на ближайшее время и на годы вперед. Планирование – это верный путь добиться чего-то настоящего. Составь планы на неделю, месяц, год, пять лет.
34. Учи иностранный язык, смотри фильмы на этом языке и тренируйся онлайн. Изучение другого языка поможет расширить кругозор и даст новые интересные возможности в будущем.
35. Научись танцевать, смотря ролики на YouTube и любуясь собой в зеркало. Тебе не будет стыдно на дискотеке или в клубе.
36. Приведи порядок в гаджетах. Очисти компьютер и телефон от ненужных программ. Установи программы, которые могут пригодиться.
37. Посиди возле окна и полюбуйся улицей. Насладись видом заката или рассвета.
38. Сделай себе парочку селфи, выбери лучшее фото и обнови аккаунты в социальных сетях.
39. Начинай изучать новую специальность, чтобы попробовать себя в новой сфере. Это может стать началом новой жизни и новой истории.
40. Слушай хорошую музыку громко. Найди новые стили и музыкальные группы, которые еще не слышал.
41. Заведи растения и ухаживай за ними. Сделай свой личный сад, которым можно любоваться и хвастаться. Попробуй искусство выращивать копии настоящих деревьев под названием «бонсай».
42. Смотри познавательные передачи. В них можно почерпнуть много любопытного, чего ты совсем не знал.
43. Чем заняться вечером дома? Выбирайся из дома. Отправляйся на прогулку дышать свежим воздухом или устрой пробежку.
44. Что тебя интересует? Возьмись за интересующий тебя онлайн-курс и развей новый навык до совершенства.
45. Вспомни про старых друзей, отыщи их и напиши им.
46. Займись масштабной стиркой и разбери гардероб от хлама.
47. Напиши себе будущему письмо. Каким ты будешь? Чего хочешь достичь? Кем и как ты видишь себя через 5-10 лет?
48. Займись медитацией и познай себя лучше.
49. Проанализируй свой финансовый уровень, расходы и доходы. Что ты делаешь неправильно? Как снизить расходы без ущерба качества жизни?
50. Научись делать вкусные коктейли. Это умение тебе пригодится, когда будешь угощать ими гостей: заглянувших знакомых, хороших друзей и соблазнительных девушек.
51. Научись красиво писать, освой калиграфию и измени свою роспись.
52. Пригласи кого-нибудь в гости, позови друзей на вечеринку или отправляйся сам.
53. Читай интересные журналы, газеты или сайты. В какой теме тебе интересно получить новые знания или поразвлечься? Читай наш мужской журнал mensby.com.
54. Чем заняться вечером или ночью? Погадай и узнай свою дальнейшую судьбу. Есть много способов узнать будущее используя карты или другие аксессуары.
55. Займись любовью с девушкой, а если один, то расслабься самостоятельно. Фильмы для взрослых в помощь.
56. Найди ненужные вещи и размести объявление о продаже. Это избавит от хлама и даст лишние деньги.
57. Танцуй дома, как будто никто не видит. Танцуй от души и оттягивайся.
58. Глянь старые фото и предайся с ностальгии. Воспоминания о прошлом помогают лучше понять настоящее и определиться с планами на будущее.
59. Создай коллаж фото с людьми, которые дороги и близки.
60. Изучай что-нибудь интересное на Википедии максимально глубоко, чтобы разбираться в этом словно специалист.
61. Сделай что-нибудь своими руками и освой новое мастерство.
62. Научись играть на музыкальном инструменте: гитара, губная гармошка, пианино.
63. Составь план питания, где есть здоровая и полезная пища. Это позволит лучше себя чувствовать, лучше выглядеть и быть более энергичным.
64. Отыщи новых друзей или единомышленников через интернет. В интернете есть много мест, где можно пообщаться с близкими по духу людьми.
65. Составь генеалогическое дерево своих предков. Нарисуй дерево предков и отыщи исторические корни более глубоко.
66. В отношениях, любви и интиме тоже нужны знания, чтобы не облажаться. Стань профессионалом по отношениям или пикапу, изучая нужные сайты.
67. Найди кумиров и звезд, на которых хочешь походить. Подпишись на них в социальных сетях, читай книги и смотри ролики.
68. Придумай что сделать хорошее и доброе для мира. Как можно помочь этому миру стать немного лучше?
69. Укрась квартиру и сделай ее более нарядной. Как можно сделать свой дом более комфортным, красивым и приятным?
70. Составь резюме и поищи работу. Наверняка тебе уже старая осточертела? Время искать более лучшую и более высокооплачиваемую работу.
71. Почини что-нибудь дома, что сломалось. Это могут быть предметы, мебель, вещи, одежда или программы на компьютере.
72. Изучи ближайшие интересные события, на которые стоит сходить. Это могут быть концерты, выставки, представления, семинары или курсы.
73. Найди интересные группы в социальных сетях и подпишись, чтобы следить за новостями.
74. Пройди разные интересные тесты: уровень IQ, лидерство, характер и другие. Это поможет понять себя лучше и стать сильнее.
75. Позвони или напиши близким. Твои папа, мама, бабушка, дедушка, братья, сестры и другие близкие. Поддерживай родственные связи пока не поздно. Никто не знает, сколько нам отмеряно на этом свете.
76. Купи что-нибудь интересное через интернет. Многие вещи гораздо дешевле в интернете, чем в магазине.
77. Чем заняться дома, когда приуныл и устал? Выпей немного алкоголя, чтобы расслабиться и немного развеяться.
78. Изучи сочетания горячих клавиш для компа или слепой метод набора печати. Это поможет чувствовать уверенней себя за компьютером, а скорость работы увеличится.
79. Нарисуй карту желаний, где нарисованы все твои мечты и грезы. Эта карта будет висеть на видном месте и мотивировать тебя.
80. Подготовься к соревнованиям, марафону или интеллектуальной игре.
81. Что делать вечером одному? Выйди во двор поиграть в баскетбол, футбол или другую игру. Это поможет найти новых друзей и развлечет.
82. Брось себе вызов на 30 дней, чтобы привить себе нужную привычку. Именно так становятся лучше шаг за шагом.
83. Подумай над тем, как заработать больше денег. Попробуй придумать что-то любопытное и перспективное.
84. Посмотри новости и узнай, чем сейчас интересуются в всем мире. Будь всегда в курсе.
85. Что делать дома? Импровизируй и делай эксперименты. Это позволит попробовать что-то любопытное и свежее.
86. Заведи дневник или блог, куда записываешь все свои мысли. Это может быть интересно не только тебе, но и окружающему миру.
87. Составь список дел, которые нужно сделать в будущем. Упорядочи свои дела.
88. Поработать над дикцией, умением вести беседу и выступать на публике. Ораторские умения пригодятся в карьере и личной жизни.
89. Познакомься с соседями или людьми во дворе. Вместе всегда веселее, чем дома одному.
90. Создай еще один профиль в социальной сети для своего кота или своего нового образа.
91. Попробуй разное творчество: шитье, вязание, рукоделие или хэнд-мэйд.
92. Задумай и начни свое собственное дело. Что может быть интереснее, чем быть бизнесменом и открыть свой стартап?
93. Путешествуй, не выходя их дома. Изучай карты или онлайн камеры, которые установлены во многих интересных местах планеты. Смотри интересные видео с природой и путешествиями.
94. Наведи порядок в рабочем пространстве или на рабочем столе.
95. Разберись в своем внутреннем мире, ощущениях и желаниях. Чего ты хочешь от жизни и как себя ощущаешь?
96. Научись завязывать галстук, узлы или делать другие полезные вещи.
97. Придумай, что хочешь поменять в себе в лучшую сторону, а затем начни работать над этим.
98. Сделай резервные копии своих фотографий и важных документов.
99. Поработай. Всегда есть занятия, которые доставляют удовольствие и деньги.
100. Установи новые цели, которые дольше всего хочешь достичь. Продумай все тщательно и подробно, чтобы изменить судьбу.
101. Мечтай о будущем, фантазируй и витай в грезах. Все всегда начинается с мечтаний.
Чем заняться дома вечером? Используй этот 101 совет, чтобы избавится от скуки. Маются от скуки те люди, которые не имеют достаточно фантазии для развлечения самого себя. Всегда лучше заниматься чем-то, чем грустить или скучать.
Не хандри, а сделай свою жизнь более интересной и увлекательной, даже если ты остался один дома. А чем интересным занимаешься ты, когда остаешься дома?