Как провести отпуск весело и с пользой
Ох, этот долгожданный отпуск, о котором мечтают большинство жителей нашей планеты. И вот когда до отпуска остаются считанные дни, многие задаются вопросом “А как же его провести, чтобы и весело было, и полезно?” Наша статья поможет узнать, как незабываемо можно провести свой отпуск.
Чтобы после, выйдя на работу, не жалеть о бесполезно потраченном времени, нужно заранее все распланировать. В своих планах нужно учитывать следующее:
1. Во время отпуска не забыть про отдых.
Даже если на время отпуска запланировано большое количество дел, то обязательно нужно выбрать несколько дней для простого отдыха. Ведь на то и отпуск, чтобы на время забыть о хлопотах и проблемах.
2. Обязательная меняйте обстановку!
Просидеть целый отпуск в городе, в своей квартире это ужасно. Любыми способами нужно постараться вырваться хоть на пару часов из оков города. Если нет такой возможности, то парк будет альтернативным вариантом в этом случае. Взять плед, еду, любимого человека и просто хорошо вместе провести время.
3. За время отдыха нужно оздоровиться.
Где бы не проходил отпуск, главное, не забывать о спорте. Совсем не нужно изнемогать свое тело физическими нагрузками. Стоит лишь немножко поднапрячься и сделать утреннюю зарядку. Также нужно помнить о питании! Фрукты и овощи ведь так полезны для нашего организма. Можно даже провести отпуск в санатории, где вы точно отдохнете с пользой для души и тела.
4. Всегда и везде нужно развиваться.
Как же порой приятно погрузиться в таинственный мир книги, где правят свои законы и свои герои. Одно из лучших средств отдыха и успокоения – это чтение. Так что, не стоит забывать брать с собой книгу, куда бы не шли.
5. Путешествуйте
Если денежные средства позволяют, то отправиться куда-нибудь по – дальше от суеты городов и потоков машин – будет лучшим отпуском. Ну а если денег не так уж много, то не стоит расстраиваться. Выход есть – поход! Самое бюджетное и полезное, а к тому же, веселое занятие.
6. Культура всегда актуальна
Музеи, кино, театры, концерты, оперы – это так замечательно. Подобные заведения помогут развеяться и добавить в вашу жизнь немного красок. Новые впечатления и эмоции гарантированы.
7. Развлекайтесь!
Сколько бы лет нам не было, душа всегда будет требовать чего-то детского и невинного. Нужно постараться забыть, о своих взрослых принципах и посвятить свое время чему то легкому и забавному. Можно сходить в боулинг или сыграть в бадминтон, а может аквапарк поможет забыть о буднишних проблемах?
8. Приятные встречи
Можно назначить встречу своему приятелю с которым так давно не виделись или другу из детства. Поговорить по душам, вспомнить совместные события, выпить чашечку кофе – это явно внесет в жизнь новые ощущения и нотку ностальгии
9. Оторваться на полную
Если все достало и хочется забыть обо всем, то этот пункт именно то, что нужно. Поход с друзьями в ночной клуб или на танцы – лучшее средство от проблем. Возможность почувствовать себя свободным во время танца, пожалуй, одно из наиприятнейших ощущений человека.
10. Поездка к родственникам
Родные – самое дорогое, что у нас есть. Кто, как не они смогут поддержать нас в трудный момент. Думаю, не жалко будет посвятить им пару дней своего отпуска, ведь они посвятили нам всю свою жизнь.
Отпуск – это отдых от работы, и как его провести нужно решать только самим! Но мы очень надеемся, что наша статья помогла определиться, где и как можно провести время с пользой.
О летнем отпуске начинают мечтать еще в период зимних морозов. Одни собираются поехать в теплые края, другие на дачу, третьи еще не решили куда отправятся – не все ли равно куда, если можно отдохнуть от работы и заниматься любимыми делами? Но и долгожданный отпуск спасает не всех: часто бывает так, что после двухнедельного перерыва люди возвращаются на работу еще более вымотанными и совсем не отдохнувшими. Психолог Людмила Артемьева рассказывает, как правильно настроиться на отпуск и взять от него все!
Настройтесь на отпуск
По словам психолога, залог успешного отдыха – правильный настрой. Готовиться к отпуску нужно заранее. «Прежде всего, решите, куда вы отправитесь, – советует Артемьева. – Место должно быть максимально комфортным для вас. Если все твердят вам, что нужно ехать на море или в какую-то конкретную страну, а вы хотите просто побыть на даче, никого не слушайте и поезжайте на дачу. Это только ваш отпуск, и провести его нужно так, как хотите вы!».
Постарайтесь заранее хотя бы примерно распланировать свое время в отпуске. Если вы едете в другую страну или город, составьте список мест и достопримечательностей, которые вы хотите посетить. Если вы собираетесь провести отпуск на даче, продумайте, какими будут ваши дни: уделите время спорту, чтению книг, пикникам и встречам с друзьями. Люди, которые ничем не занимаются в отпуске, не чувствуют себя отдохнувшими. Пусть ваш график будет насыщенным: получите столько новых впечатлений, чтобы их хватило еще на несколько месяцев работы.
Перед тем, как уйти в отпуск, завершите все свои дела на работе: иначе вы не сможете расслабиться на отдыхе, мысленно возвращаясь к своим трудовым обязанностям. Если вы собрались куда-то уезжать, не забудьте провести генеральную уборку в квартире. Когда вы вернетесь в чистый и уютный дом, у вас будет внутреннее ощущение гармонии и спокойствия.
Ну и, наконец, морально настройтесь на отдых! «Разберитесь со всеми своими проблемами перед отпуском, – рекомендует Артемьева. – Эти две недели должны быть полноценным отдыхом, а не побегом от трудностей, к которым придется вернуться. Если вы будете постоянно думать о том, как вам будет плохо после возвращения к привычной жизни, никакого эффекта от отпуска не будет: он не придаст вам энергии и сил».
Забудьте про телефон
В первые дни отпуска психолог призывает не слишком активничать: хорошо выспитесь, прогуляйтесь, наберитесь сил. Пусть организм привыкнет к отдыху! После этого можно бросаться в отпуск с головой – самое время сделать что-то такое, чего бы никогда не совершили в трудовые будни. «Отпуск – время ярких эмоций, – напоминает Артемьева. – Прыгните с парашютом, попробуйте экзотическую еду, сделайте временную татуировку или просто сходите на открытый урок сальсы. Для всего этого у вас нет времени в будни и даже в выходные, когда вы заняты домашними делами. Испытайте новые впечатления, и вам никогда не придется об этом жалеть!».
Одно из главных правил хорошего отпуска – забыть о работе. Вы имеете полное право не отвечать на звонки коллег, и уж тем более самому не стоит во время заслуженного отдыха пытаться выяснить, как дела в офисе. Если вы на неделю-другую окажетесь оторванным от рабочего процесса – мир не рухнет! И вообще, постарайтесь, нечасто пользоваться мобильным телефоном – он не даст вам отдохнуть.
Замотивируйте себя сами!
В последние дни отпуска не забудьте подготовиться к работе. Проведите это время спокойно, чтобы у вас не было резкого перехода от отдыха к труду. Запланируйте самую большую активность на середину отдыха, а перед возвращением к офисной жизни просто сходите в кино, встретьтесь с друзьями или родными.
Сразу после выхода на работу не рекомендуется нагружать себя сложными делами. Лучше всего заняться просмотром почты, планированием занятий на неделю, звонками.
Постарайтесь привезти из отпуска необычный сувенир – не просто магнитик, а какую-нибудь интересную вещицу: красивую статуэтку, шкатулку, аксессуар. Если вы провели отпуск в городе, это может быть фотография, где вы запечатлены веселым, в компании друзей. «Принесите этот сувенир на работу и поставьте на видное место, – советует Артемьева. – Он будет напоминать вам о приятных деньках и послужит прекрасным мотиватором для дальнейшего труда. Отдыхайте правильно – и работа будет даваться вам легче!».
Как провести отпуск с пользой для мозга, тела и души
из этой рубрики
Обновлено: 01 октября 2019
00:00 / 00:00
В этой статье вы узнаете:
- Почему отпуск пролетает незаметно
- Как отдыхать со смыслом
- Виды полезного туризма
- Как провести отпуск ленивым любителям пощекотать нервы
- Коммерческий экстрим
- Плюсы и минусы совмещения отдыха с обучением
- Домашнее задание
Говорят, бестолковый отпуск утомляет хуже работы. Говорят, отдых – смена деятельности. Говорят, инвестиции в поездки – это инвестиции в себя. Говорят… Да вот только почему-то вновь и вновь, покидая рабочее место на недельку-другую, многие «ударники труда» целыми днями только «тюленят» на пляже либо никак не могут отключиться от рабочих вопросов. Как результат – возвращаются в будничный ритм, скуля, мол, отпуск пролетел незаметно, будто и не было его вовсе. Ха! Есть несколько идей, как превратить пляжную деградацию в отдых с пользой для здоровья, ума и вашего инстаграмчика.
Отдых со смыслом: йога туры, выездные тренинги, образовательный туризм
Типичная проблема «незаметного» отпуска – его пустотелость и однотипность. Если все выходные проводите в одном месте, ничего особо не делаете, общаетесь в узком кругу, то две недели ощущаются, как два дня. А что если провести отпуск со смыслом: не просто валяться на шезлонге или чекиниться возле памятников, а чему-то новому научиться, освоить какие-то техники, которые сделают отдых интереснее и будут полезны в повседневной жизни?! А вот что: когда времяпрепровождение насыщено сменой локаций, знакомствами, острыми ощущениями, когда пробуете что-то необыкновенное, обретаете новые навыки и знания, то кажется, что в две недели уместилось полжизни. По возвращению из такого отдыха будете полны восторга, сил и энергии, а не уныния и сожаления о коротком отпуске.
Еще одна распространенная беда отдыхающих – неумение расслабиться, отключиться от дел, перестать контролировать всех и вся, включая домочадцев, сотрудников. Такие люди уезжают от работы только географически, а мысленно остаются в напряжении. Стоит ли говорить, что подобный отпуск тоже коту под хвост?!
Еще одна ремарка. Работа – это такая злодейка, которая крадет не только покой, сон и отдых в выходные. Она еще и мешает заниматься хобби, саморазвитием, осуществлять мечты…
Чувствуете, что стали заложником бессмысленного отпуска, вампирской работы или слабоволием, из-за которого заветные желания покрываются пылью? Как Супермен, как Марио, как Чип и Дейл, вам на помощь спешит особый вид туризма, где совмещаются путешествие и интенсивное обучение. По сути это выездные мастер-классы, семинары, тренинги за границей или в зеленых уголках родной страны, в программе которых обязательно предусмотрено время для обычного отдыха (пляж, прогулки к достопримечательностям, экскурсии, походы, шоппинг и т.д.).
Раньше такой отпуск был редкостью, диковинкой и многие смотрели на него с подозрением. Теперь же отдых с пользой и со смыслом – это тренд. А именно:
- Выездные психологические тренинги, в том числе личностного роста и женские тренинги;
- Медитация и йога – туры для начинающих и продвинутых (в Индию, на Бали, в Непал и другие локации, где распространены духовные практики);
- Выездные тренировки-интенсивы посвященные «клубным» видам физической активности (боевые искусства, танцы, верховая езда, дайвинг и т.д.)
- Туры, в которых места путешествия тесно переплетаются с видом обучения. Например, скретч-туры, где клиентов учат делать зарисовки достопримечательностей с натуры; уроки фото и видео, где группа работает с материалом, отснятым на отдыхе или экскурсии; тренинги «в полях» для начинающих тревел-блогеров в ютубе и инстаграме…
- Образовательный туризм. Организованные поездки, где обучение и практика привязаны к определенной локации. Например, тур в Лондон с акцентом на изучение английского; поход в горы с изучением геологии; поездка в саванну или джунгли с биологом.
Отпуск 80-го уровня
Что делать тем, кому лень напрягать мозги изучением языков, а шило в том самом месте не дает усидеть в позе лотоса? Устремить взор на экстремальный туризм. Прыжки с парашютом, восхождение на горные вершины, рафтинг, мототуры по бездорожью и горам, вылазки сталкеров и выживальщиков… Разновидностей активного отдыха, где бонусом прилагается щекотание нервишек, довольно много, но учтите, что сегодня почти каждый из них разветвляется на 2-3 направления:
- Спортивное (профессиональное). Включает регулярные тренировки, участие в соревнованиях, работу на результат. Подходит тем, кто готов отдать львиную долю времени, сил и средств для достижения побед (профессионализма) в выбранном виде спорта/активности. Такое направление в рамки отпуска не втиснешь, тут нужно полное ежедневное погружение и строгая дисциплина.
- Любительское (хобби). Послабее, чем спортивное, нацелено не на гонку за результатами, а на получение удовольствия, но также требует тренировок и серьезного отношения. Это направление, хорошо сочетается с отпуском и выходными, поскольку вы полностью свободны в выборе времени, места и нагрузки.
- Коммерческое (клиентское). Появилось относительно недавно. Главное отличие этого направления от первых двух – клиенту не обязательно быть в теме интересующего вида экстрима. Он просто нанимает инструктора, который за короткое время обучит необходимому минимуму и разово поможет достичь выбранной цели.
Сравним на примере альпинизма и парашютного спорта второй и третий пункты (первый, наверняка, понятен без лишних слов). Любитель относится к горам и парашюту, как к хобби: у него есть свое снаряжение, экипировка, он обладает необходимыми навыками, знаниями, выбирается в заветную стихию с компанией единомышленников в свободное время, а в рабочее – просто поддерживает себя в форме.
Клиент же, может целыми днями сидеть в офисе, не подозревая, что где-то в Альпах возвышается гора Монблан, с которой открываются захватывающие виды. Или, что на окраине родного города находится аэродром, где можно прыгнуть с 4-километровой высоты и испытать свободное падение. А когда вдруг узнает, загорается мечтой о Монблане или о прыжке, но сам осуществить ее не может, да и учиться альпинизму некогда, покупать парашют дорого. Поэтому клиент обращается к профи, платит ему за услугу гида-инструктора и… Вуаля – отпуск ознаменовался незабываемым смелым поступком, о котором всем друзьям в соцсетях поведает фоточка с самой высокой горы Европы или смешное видео, как ветер раздувает щеки на фоне красочного парашюта.
Плюсы и минусы совмещения отдыха с обучением
Начнем с позитивного:
+ Совмещение приятного с полезным. Одним махом ловите несколько зайцев – путешествуете, оздоровляетесь, расслабляетесь, развиваетесь…
+ Настоящий отдых. Когда в изоляции от быта и работы ваш мозг и тело погружаются в новую приятную деятельность, они лучше отдыхают от повседневных нагрузок.
+ Новые знания/навыки. Можете научиться тому, чему не хватало места в суете будней.
+ Материал лучше воспринимается. Когда ничего не отвлекает, полностью сосредотачиваетесь на теме и интенсивно практикуете, то знания/навыки усваиваются быстрее и крепче.
+ Экономия времени. Не нужно выкраивать на занятия «окошко» в плотном ежедневном графике, по сути занимаетесь в свободное время.
+ Экономия денег. Туры с элементами обучения обычно дешевле, чем путешествие и занятия по отдельности.
Из минусов важно учитывать следующие:
– Зачастую такие туры собирают в «одной лодке» чужих людей. Новые знакомства – это хорошо в непринужденной обстановке, но для освоения новых знаний/навыков могут стать большой помехой.
– Бывают туры, в которых не учитывается уровень клиентов, новички попадают в одну группу с теми, кто уже владеет базовыми знаниями/навыками. В таком случае снижается эффективность занятий.
– Режим дня, условия проживания и питание обеспечивают организаторы. Их виденье и возможности могут не совпадать с вашими представлениями о комфорте.
Домашнее задание тем, кто понял, что такое полезный отдых
Здорово, что вы дочитали до конца. А теперь берите ручку и бумагу, напишите все, чему давно хотелось научиться, но не хватало времени, денег, силы воли. Перечитайте этот список. Поймите, что идеального подходящего момента для его реализации, возможно, никогда не будет! Но мы все движемся в одном направлении – в старости уже не нужно будет изучать языки, станет сложнее отправиться в путешествие и практически невозможно осуществить экстремальную мечту…
Посмотрите еще раз на свой список и прикиньте, что из него можно совместить с отдыхом в ближайшие выходные или с отпуском. Найдите соответствующий тур, мастер-класс, тренинг и реализуйте же, наконец, задуманное. Скажете нет таких туров, как вам хочется? Хм! Вы или плохо искали, или… Знаете, спрос рождает предложение! Если хочется научиться тому, чему еще не учат в турах (например, переворачивать пингвинов), озвучьте желание агентствам авторских путешествий. Возможно, кому-то понравится нестандартный запрос и найдутся единомышленники для его воплощения. Или лучше не сдавайте карты «конкурентам», а попробуйте организовать свой тур, с блэкджеком и… что там вам еще нужно. Как знать, может, оригинальные идеи выездных мастер-классов не только расширят кругозор, а и станут успешным бизнес-проектом? А? Подумайте и действуйте!
Журналист, путешественник