Как провести отпуск с пользой для красоты
Сочи и Quiksilver New Star Camp
С 26 марта по 9 апреля
Если вы давно мечтаете освоить сноуборд или горные лыжи, но при этом с завидной регулярностью пропускаете сезон, самое время с этим заканчивать — в Сочи еще полно снега, отличные трассы и при этом цены в рублях. И лучшее место чтобы встать на доску — это лагерь Quiksilver: в этом году организаторы привезут в «Горки Город» не только лучших спортсменов России, но и звезд мирового масштаба — чемпиона мира по фрирайду и обладателя трех золотых медалей X-Games лыжника Кандида Товекса и чемпиона мира по сноуборду Мэтью Крепеля.
пресс-служба Quiksilver
У тех, кто на всех основаниях считает себя неспортивным, на следующий день будет болеть все от пяток до макушки, но живописная панорама, открывающаяся с гор, будет загонять на вершину снова и снова (проверено на собственном опыте). Еще один бонус — мешковатая одежда, которая легко и непринужденно скрывает любые лишние сантиметры.
А для тех, кому мало «каталки» в лагере предусмотрено огромное количество других активностей — скейтпарк, образовательные лекции, мастер-классы, кинопоказы и йога на открытом воздухе с самым завидным видом на горы на террасе отеля Solis Sochi Hotel.
пресс-служба Quiksilver
К слову, поселиться можно там же. Организаторы оставляют право выбора места жительства за участниками, но Solis Sochi Hotel расположен удобнее всего: до подъемников идти всего пару минут, а в отеле предусмотрена специальная комната для хранения горнолыжного снаряжения и организован прокат. А всего в двухстах метрах расположился Solis Sochi Suites, с более просторными номерами и расширенной спа-зоной с бассейном, сауной, баней и хаммамом, пребывание в которых сильно облегчит страдания после непривычной для тела нагрузки. А для того, чтобы окончательно почувствовать себя как на европейском курорте, в отеле есть ресторан швейцарской кухни Le Chalet, где подают альпийские гастрономические хиты: фондю, раклет и многое другое.
В отличие от стандартных фитнес-туров, в Quiksilver NewStar Camp будет чем себя развлечь и ночью — специально для участников лагеря привезут именитых европейских диджеев: хип-хопера Deadly Hunta, немецкий дуэт Drunken Masters, британца DJ Angelo (именно по его обучающим видео многие любители учились сводить пластинки) и всемирно известную DJ Lady Waks, которая «раздаст» брейкбит на вечеринке Roxy.
пресс-служба Roxy
Греция и World Class
С 30 апреля по 10 мая
Отправляясь на майские праздники в Грецию с World Class, можете рассчитывать на спортивный «шведский стол» в традициях лучших пятизвездочных отелей — в фитнес-туре «Дорога ко Дню Победы» можно попробовать практические любые направления, представленные в сети. В «меню»: беговые мастер-классы для начинающих и продвинутых, плаванье (от формирования техники до состязаний на открытой воде), функциональный тренинг, программы Less Mills, стретчинг и йога. Плюс всевозможные соревнования: сдача норм ГТО, дуатлон, водные «веселые старты», заплывы на разные дистанции и приуроченный ко дню победы кросс.
пресс-служба World Class
Ежедневно все это разнобразие стартует с 7:15 утра и продолжается до 7 вечера, причем параллельно идет сразу несколько разноплановых тренировок. Словом, всегда будет из чего выбрать.
Перерывы на обед тоже предусмотрены — ресторан отеля ClubMed Gregolimano, который работает по системе «все включено» (что, признаемся, опасно для людей со слабой волей), в вашем полном распоряжении.
Важный положительный момент — в поездку можно взять с собой ребенка, если ему уже исполнилось 6 лет: для малышей и школьников любого возраста предусмотрена не менее насыщенная программа, поэтому сюда их приезжает довольно много, так что вашему младшему поколению не придется скучать в одиночестве.
В том, что всей семье будет чем заняться, можете не сомневаться — подобные туры на майские праздники World Class устраивает уже больше 10 лет, причем ажиотаж вокруг них только растет.
А вот ночная жизнь в программе не предусмотрена — если после тренировок останутся силы, искать приключений придется самостоятельно.
Италия и Pro Trener
С 23 по 30 апреля
Главная цель похудеть? Отправляйтесь на западное побережье итальянского озера Гарда — с 23 по 30 апреля студия персонального тренинга Pro Trener разобьет здесь Slim-fit Camp.
booking.com
В основе программы — продолжительные трекинговые тренировки в правильной для сжигания жира пульсовой зоне (индивидуальные показатели определяют для каждого участника перед началом тура). Плюс силовые нагрузки, функциональный тренинг и растяжка. В общем и целом, заниматься будете до 6 часов в день, именно такой подход выгоняет из организма лишний жир, а не воду и мышечную массу. Филонить не получится — за каждым тренером закреплено всего по 6 человек, так что рук хватит на всех.
С питанием тоже все строго, никакого all inclusive — участников тура будут кормить по специально разработанному командой Pro Trener меню. Не спешите расстраиваться — это не гречка на воде, а детально проработанный рацион с большим разнообразием овощей, круп и рыбы (правда приготовлены они с минимальной обработкой и без использования жира, соли и сахара). Сытно, полезно, сбалансированно — словом, все, что нужно чтобы помочь организму восстановить правильный обмен веществ, а вместе с тем и сбросить лишний вес.
пресс-служба Pro Trener
В качестве компенсации за все ограничения — живописный вид на озеро и роскошный пятизвездочный отель Lefay Resort & Spa с полным спектром спа-программ (от бани до массажа).
На сброс 10 килограмм никто гарантии не дает — такой стресс для организма ни к чему хорошему ни приведет, да и приобретенные мышцы часто весят больше потерянного жира. Зато дают слово, что будет заметный минус на талии и мощный старт для новых побед: недели вполне достаточно, чтобы распробовать здоровый образ жизни.
Хорватия и яхт-клуб «Навигатор»
С 30 апреля по 7 мая
Всем, кто не представляет отпуска без шума волн, яркого солнца, соленого морского бриза, скорости и азарта, есть смысл провести его под парусом. Отправляясь на любительское ралли, можете рассчитывать на бокал игристого на завтрак, обед и ужин. А если хотите серьезного спорта, лучше забронируйте место в регате. Например, с яхт-клубом «Навигатор» выпить удастся не раньше окончания гонки — если вообще захочется. К концу дня гарантированно будете выжаты как лимон: чем бы вы не занимались на лодке, участие в этом будут принимать все группы мышц — нестабильные поверхности делают любую тренировку эффективнее.
пресс-служба яхт-клуба «Навигатор»
Начинающим лучше ехать с клубом в Хорватию — прибрежная линия окружена архипелагом островов, так что сильной качки не будет. Кроме того, программа курса для новичков предполагает активности на суше после 3-4 часов на воде: поездки на велосипедах к водопадам, гонки на «тузиках», заплывы, эстафеты, перетягивание каната, йога, экскурсии и кулинарные битвы.
К слову, готовить можно прямо на лодке — о том, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно при подобной физической нагрузке проконсультируют тренеры. А если желания проводить отпуск у плиты нет, портовые рестораны примут вас с распростертыми объятиями и горой свежих морепродуктов.
пресс-служба яхт-клуба «Навигатор»
При большом желании на яхте можно просто загорать, но в этом случае ваши функции лягут на команду, а ее члены за это вряд ли скажут спасибо, как и окружность вашей талии. Кроме того, все активности (и пассивности) фиксируются на пленку — после тура каждый участник получает фото- и видеосвидетельства своих успехов.
Алтай и TerraSport Коперник
С 30 апреля по 7 марта
Тотальная нехватка жизненных сил — вполне себе повод отправиться на Алтай: местные верят, что здесь проходят особые энергетические потоки, которые подзаряжают внутренние батареи на раз-два. А если поехать сюда в компании тренеров TerraSport Коперник, можно в добавок освоить правильную технику бега и подготовиться к кроссу или марафону. Интересно будет и продвинутым, и новичкам — участников делят на команды в зависимости от уровня подготовленности: пока одни будут бегать по пересеченной местности, другие займутся освоением азов.
marin-ostrov.ru
Тем, кто далек от мечты пробежать «Марафон де Сабль» и приехал просто за компанию, тоже будет чем заняться — в туре предусмотрен стрейчинг, скандинавских ходьба, функциональные тренировки и рафтинг.
Оздоровительная программа тоже обширная: среди опций пантовые и пароуглекислые ванны, всевозможные массажи и парения, магнитная, прессо- и ароматерапия, гравислайдер, спа-капсула — все под неутомимым контролем команды врачей. К слову, диетолог в ней тоже есть, так что без индивидуально составленной системы питания не обойдется.
marin-ostrov.ru
Всем, кто верит в эзотерику, будет особенно интересно: эко-курорт «Марьин остров», где и проходит лагерь, организует экскурсии к природным «местам силы». Попытать счастье стоит в любом случае — даже если мощного энергетического заряда из космоса не получите, прогулка по нетронутым цивилизацией горным ландшафтам гарантированно принесет удовольствие.
Ох, этот долгожданный отпуск, о котором мечтают большинство жителей нашей планеты. И вот когда до отпуска остаются считанные дни, многие задаются вопросом “А как же его провести, чтобы и весело было, и полезно?” Наша статья поможет узнать, как незабываемо можно провести свой отпуск.
Чтобы после, выйдя на работу, не жалеть о бесполезно потраченном времени, нужно заранее все распланировать. В своих планах нужно учитывать следующее:
1. Во время отпуска не забыть про отдых.
Даже если на время отпуска запланировано большое количество дел, то обязательно нужно выбрать несколько дней для простого отдыха. Ведь на то и отпуск, чтобы на время забыть о хлопотах и проблемах.
2. Обязательная меняйте обстановку!
Просидеть целый отпуск в городе, в своей квартире это ужасно. Любыми способами нужно постараться вырваться хоть на пару часов из оков города. Если нет такой возможности, то парк будет альтернативным вариантом в этом случае. Взять плед, еду, любимого человека и просто хорошо вместе провести время.
3. За время отдыха нужно оздоровиться.
Где бы не проходил отпуск, главное, не забывать о спорте. Совсем не нужно изнемогать свое тело физическими нагрузками. Стоит лишь немножко поднапрячься и сделать утреннюю зарядку. Также нужно помнить о питании! Фрукты и овощи ведь так полезны для нашего организма. Можно даже провести отпуск в санатории, где вы точно отдохнете с пользой для души и тела.
4. Всегда и везде нужно развиваться.
Как же порой приятно погрузиться в таинственный мир книги, где правят свои законы и свои герои. Одно из лучших средств отдыха и успокоения – это чтение. Так что, не стоит забывать брать с собой книгу, куда бы не шли.
5. Путешествуйте
Если денежные средства позволяют, то отправиться куда-нибудь по – дальше от суеты городов и потоков машин – будет лучшим отпуском. Ну а если денег не так уж много, то не стоит расстраиваться. Выход есть – поход! Самое бюджетное и полезное, а к тому же, веселое занятие.
6. Культура всегда актуальна
Музеи, кино, театры, концерты, оперы – это так замечательно. Подобные заведения помогут развеяться и добавить в вашу жизнь немного красок. Новые впечатления и эмоции гарантированы.
7. Развлекайтесь!
Сколько бы лет нам не было, душа всегда будет требовать чего-то детского и невинного. Нужно постараться забыть, о своих взрослых принципах и посвятить свое время чему то легкому и забавному. Можно сходить в боулинг или сыграть в бадминтон, а может аквапарк поможет забыть о буднишних проблемах?
8. Приятные встречи
Можно назначить встречу своему приятелю с которым так давно не виделись или другу из детства. Поговорить по душам, вспомнить совместные события, выпить чашечку кофе – это явно внесет в жизнь новые ощущения и нотку ностальгии
9. Оторваться на полную
Если все достало и хочется забыть обо всем, то этот пункт именно то, что нужно. Поход с друзьями в ночной клуб или на танцы – лучшее средство от проблем. Возможность почувствовать себя свободным во время танца, пожалуй, одно из наиприятнейших ощущений человека.
10. Поездка к родственникам
Родные – самое дорогое, что у нас есть. Кто, как не они смогут поддержать нас в трудный момент. Думаю, не жалко будет посвятить им пару дней своего отпуска, ведь они посвятили нам всю свою жизнь.
Отпуск – это отдых от работы, и как его провести нужно решать только самим! Но мы очень надеемся, что наша статья помогла определиться, где и как можно провести время с пользой.
Срываться и лететь на заграничные пляжи, чтобы полноценно отдохнуть, совсем не обязательно.
Начинается пора отпусков, и коллеги наверняка уже прожужжали вам все уши о том, куда они собираются поехать и как будут там зажигать. Не отчаивайтесь, если вам нечем похвастать в ответ: дома тоже есть чем заняться. Рассказываем, как всё организовать, чтобы не было времени на скуку.
1. Смотрите сериалы
deagreez1/Depositphotos.com
Что может быть лучше, чем лежать под одеялом в обнимку с ноутбуком и смотреть сериалы? Очевидно, лежать в обнимку с ноутбуком на пляже в Ницце. Но поскольку этот вариант мы не рассматриваем, остаётся следить за сюжетными перипетиями любимых проектов дома.
К примеру, пересмотрите всю «Игру престолов», прежде чем приступать к свежему восьмому сезону. А затем возьмитесь за каких-нибудь «Викингов» или «Отбросов». И вообще есть уйма телешоу на любую тематику — зомби, мистика, детективы, мелодрамы.
2. Смотрите фильмы
Тут всё как с сериалами, только фильмы отнимают меньше времени, и его можно будет потом посвятить другим занятиям. Пересмотрите эпопею от Marvel, если вы фанат супергероики. Пощекочите себе нервы каким-нибудь нетривиальным ужастиком. Гляньте романтическую комедию. Или даже вспомните чёрно-белую классику, если вы эстет.
3. Играйте в компьютерные игры
bodnarphoto/Depositphotos.com
Игры могут надолго затянуть и подарить незабываемые впечатления. Так что если вы не знаете, чем занять себя в реальном мире, самое время отправиться в виртуальный. Отстреливайте монстров и вражеских солдат в шутерах, ведите в бой свои армии в стратегиях или стройте архитектурные шедевры в играх-песочницах. Чтобы получать удовольствие от гейминга, необязательно иметь топовое железо — и для маломощных машин найдутся увлекательные, но нетребовательные игры.
4. Читайте книги
Чтение расширяет кругозор и прокачивает память, концентрацию и фантазию. Книги развлекают, но в то же время заставляют задуматься. Обратитесь к качественной художественной литературе. Фантастике, например. Или ужасам Стивена Кинга. Или триллерам с закрученными сюжетами. Выбор безграничен. Можете ещё почитать какие-нибудь тома о самосовершенствовании и оттачивании профессиональных навыков, но это уже не отпуск, а курс повышения квалификации получается.
5. Медитируйте
Научитесь медитировать. Это интересно, помогает сконцентрироваться, или, наоборот, расслабиться, а ещё упорядочивает мысли. Существует огромное количество техник медитации. Классическая медитация требует некоторого терпения и умения сидеть на месте, не отвлекаясь на внешние раздражители. Если вы непоседа, для вас найдутся альтернативные способы.
6. Выспитесь
Серьёзно, ложитесь спать. И проспите весь отпуск — в этом нет ничего плохого. Вы спокойно можете спать хоть до полудня — это ли не счастье. Особенно когда в рабочие дни у вас такой график, что о сне можно только мечтать. Ну а если просто спать скучно, можете попробовать вести дневник снов. Или в осознанные сновидения погружаться.
7. Займитесь фрилансом
Чувствуете, как проходит ваш отпуск, и ничего не можете поделать с раздражением от бездарно потраченного времени? Займитесь фрилансом. Найдите себе работу или подработку на удалёнке. И проблема, как провести этот дурацкий отпуск, исчезнет сама собой — у вас его просто не будет. Чем в тягучий погожий денёк сидеть и заниматься всякими глупостями вроде оригами или пазлов, лучше начните зарабатывать деньги. Зачем? Чтобы потом спустить их на какие-нибудь другие глупости.
8. Освойте программирование
ronstik/Depositphotos.com
Научитесь кодить, если делать нечего. Во-первых, это интересно. Во-вторых, полезно, поскольку, умея программировать, вы сможете автоматизировать многие нудные вещи, с которыми часто сталкиваетесь по работе. В-третьих, программирование может помочь вам в поисках лучшей работы. Откроет новые горизонты, позволит получить более перспективную профессию и всё такое. Короче говоря, берите самоучитель, и занятие на ближайшее время вам обеспечено.
9. Обновите резюме
Программирование освоено за сутки? Превосходно. Теперь пришла пора написать об этом в своём резюме. Отпуск — хорошее время обновить резюме на всех ресурсах. Может быть, вам не придётся возвращаться на свою работу, потому что вас вдруг возьмут в Google.
10. Послушайте музыку
Обычно нас всегда сопровождает музыка — по дороге на работу, при занятиях спортом, во время домашних дел и так далее. Но мы воспринимаем её только как не особо значимый фон и не можем оценить по-настоящему. Когда же у вас появляется свободное время, прослушивание музыки становится совсем другим: мелодии выходят на первый план, потому что вас ничто не отвлекает. Самое время найти свои любимые песни или открыть для себя новые жанры.
11. Ведите дневник
Многие скажут: какой смысл вести дневник, когда ты сидишь дома и ничего не происходит? Смысл всё-таки есть, если вносить в него не события, а мысли. Это очень интересное занятие. Описывайте то, что чувствуете, о чём часто вспоминаете и чего хотите в будущем. А пару лет спустя откроете свои записи, прочитаете и уроните скупую слезу ностальгии.
12. Займитесь писательством
Ещё лучше, чем дневник. Можете поискать руководства о том, как стать писателем. Или попытаться пройти путём Стивена Кинга. Но если уж начистоту, вряд ли какие-то именитые писатели вроде Виктора Гюго или Эрнеста Хемингуэя читали руководства. Они просто писали — потому что у них были к этому способности. Напишите что-нибудь и вы.
13. Посмотрите на звёзды в телескоп
stockasso/Depositphotos.com
Звёздное небо — очень красивая штука. Небесные светила, туманности, кольца Сатурна и кратеры на Луне однозначно стоят того, чтобы на них посмотреть вживую, а не на картинках. Правда, желательно, чтобы вы жили где-нибудь за городом. Покупка телескопа довольно дорогое удовольствие. Но если вы втянетесь в астрономию, то она уже не отпустит. Разве могут селфи на фоне пирамид сравниться со снимками Большого Красного Пятна на Юпитере?
14. Займитесь спортом
Отпуск — прекрасная пора, чтобы сбросить лишние килограммы или нарастить мышцы. Запишитесь в тренажёрный зал, и проведёте время не только с удовольствием, но и с пользой. В идеале рядом с вами должен быть спортивный друг, который будет вдохновлять вас своим примером и страховать при жиме лёжа. Ну а если идти в качалку нет хочется, можно попробовать домашние тренировочные программы.
15. Устройте челлендж
Придумайте себе какое-нибудь испытание. В идеале оно должно иметь смысл и сделать вас чуточку лучше. Например, можно попробовать отжиматься по 100 раз в день. Или прочитывать по одной книге в сутки. Да даже освоить слепую печать на клавиатуре — тот ещё челлендж.
16. Научитесь готовить
AllaSerebrina/Depositphotos.com
Умение приготовить что-нибудь вкусное — крайне ценный скил, независимо от того, какого вы пола. Если вы совсем белоручка, начните с омлетов, пельменей или котлет. А более-менее опытные кулинары могут неплохо разнообразить свой стол, освоив приготовление миротона, буйабеса, паэльи и других труднопроизносимых блюд. А наши подборки рецептов всегда придут на помощь.
17. Соберите пазл
Купите несколько коробок с самыми большими пазлами и собирайте удивительные картины. Или можно попробовать дзен-пазлы, представляющие собой сплошной белый лист, если уж вы совсем хардкорщик. Собрали? Теперь склейте, нанесите лак и повесьте в гостиной. Или перемешайте детали и собирайте снова.
18. Раскладывайте пасьянсы
Пасьянсы тренируют внимательность, логическое мышление и терпение. А ещё для них не надо ничего покупать — достаточно колоды карт и знания правил. Конечно, пасьянсы можно собирать и на экране компьютера или планшета. Но в этом нет никакой романтики. Только тактильные ощущения, только настоящие карты.
19. Соберите конструктор
Сегодня можно найти конструкторы на любой вкус и цвет. Фанаты «Звёздных Войн» наслаждаются сборкой «Тысячелетних Соколов», любители гонок собирают автомобили, анимешники — огромных боевых роботов. Хотя, честно говоря, справиться с конструктором по прилагаемой инструкции и поставить результат на полку слишком скучно. Попробуйте построить что-нибудь своё. Например, работающие часы, подставку для смартфона или шахматы.
20. Приберитесь дома
choreograph/Depositphotos.com
Обычно вы приходите с работы выжатым, как лимон, смотрите на комки пыли в углу и говорите себе: «Может, как-нибудь потом?» Вот это «потом» и настало. Возьмитесь за уборку всерьёз, выбросите вещи, которые вам никогда не пригодятся и надрайте в доме все блестящие поверхности. Смельчаки могут пойти на крайне рискованный шаг… помыть окна. И люстру.
21. Наведите порядок на компьютере
Вам совсем нечего делать? Переустановите Windows. Хотите поэкспериментировать? Установите Linux. Потом всем на работе расскажете, какой вы крутой. Разгребите завалы документов, фотографий, фильмов, музыки и прочего добра, скопившиеся на диске. А когда вернётесь к работе, будете осматривать стройные ряды своих папок и мысленно улыбаться.
22. Сделайте ремонт
Свободного времени у вас куча, деньги, если вы отказались от поездки в Турцию с Египтом, тоже сохранились. Так потратьте их на отделку квартиры, чтобы проводить в ней отпуск в дальнейшем не было противно. Главное, не увлекайтесь. Иначе можете просто не уложиться. Не очень-то приятно снова отправляться на работу, зная, что дома ждут полуободранные стены.
23. Начните разводить цветы
manera/Depositphotos.com
Домашние цветы — те же любимые питомцы, только мороки с ними меньше. И пол они не пачкают. Между тем созерцание зелени в квартире сильно успокаивает нервы. Растения украшают интерьер, создают уютную атмосферу и кислорода немного вырабатывают. А если вы не до конца уверены, что сможете правильно ухаживать за своими зелёными питомцами, попробуйте этих монстров — им вообще побоку, как с ними обращаются.
24. Обучитесь крутым фокусам
Каким угодно. Фокусы с картами, сборка кубика Рубика за 10 секунд (можно ногами, с завязанными глазами, в темноте), жонглирование… Будет потом, чем удивить друзей.
25. Залипните в интернете
Пусть горят огнём все, кто твердит вам об интернет-зависимости. В Сети интересно. Здесь всегда кипит жизнь. Проверьте, что там у вас нового в ленте «ВКонтакте» и Facebook. Или гляньте новые видео на YouTube. Вступите в холивар где-нибудь в комментариях. Можете даже на время стать троллем!
26. Посвятите себя йоге
Заниматься йогой можно и дома. Но лучше всё-таки поискать хороший спортивный центр и постигать восточное искусство успокоения тела и разума под присмотром инструктора. Возможно, станете стройнее, сильнее или вообще на гвоздях спать научитесь.
27. Созвонитесь по Skype с близкими
Если все ваши друзья уехали куда-нибудь за границу, можете договориться с ними, чтобы они устраивали вам видеоэкскурсии. Пусть запускают Skype, вешают смартфон камерой вперёд себе на шею и водят вас по Парижу или Цюриху. Особенно такие экскурсии приятны, если друзья изнывают от жары где-нибудь в Египте, а вы попиваете холодненький коктейль на диване.
28. Откройте для себя настольные игры
blackregis2/Depositphotos.com
Настольных игр существует просто море. Вы приверженец классики? Шахматы, шашки, нарды и домино к вашим услугам. Хотите что-то поновее? «Монополия», Dungeons and Dragons, Vampire: The Masquerade и их многочисленные клоны ждут вас. Фанаты эпика и пафоса могут попробовать свои силы в таком монстре, как Warhammer 40000. Но будьте осторожны — затянет. Потом будете тратить горы денег на миниатюры и пугать окружающих криками: «За Императора!».
29. Решайте кроссворды
Кроссворды, сканворды и чайнворды прокачивают интеллект и эрудицию, тренируют память и способность обрабатывать информацию. Никакого поиска в интернете — напрягите мозги. Можете выбирать тематические кроссворды, чтобы укрепить свои знания в близких вам областях, или брать задачки на общие темы. Будете знать много вещей вроде столицы государства Тувалу или редких видов летучих лисиц — сможете блеснуть интеллектом перед противоположным полом.
30. Бросьте курить
Отпуск — подходящее время, чтобы завязать с этой пагубной привычкой. Когда вы загружены работой, постоянный стресс иногда просто вынуждает закурить очередную сигарету. Но в период отдыха поводов для курения становится куда меньше. Займите себя полезными делами, спортивными упражнениями, сходите на прогулку в парк. Эти трюки позволят вам отвлечься от желания травить себя табаком.
31. Ничего вообще не делайте
Голландцы изобрели собственную философию под названием никсен. Коротко её можно описать так: если делать нечего, то ничего и не делайте. Следуйте ей, и вам не придётся мучительно размышлять: «Чем же заняться?».
32. Сходите в кино
