Как пользой провести выходные дни

2 мин. на прочтение

У каждого из нас свои представления об идеальном дне, однако чаще всего идея одна и та же — отдохнуть, максимально расслабиться и уделить время любимым делам. Как должен проходить идеальный выходной день? Ведь очень часто у нас не хватает времени, сил, а в выходные мы тонем в бытовых хлопотах.

Как организовать выходной день — что можно сделать

Не дайте себе утонуть в бытовых заботах. Выходные — время для отдыха, постарайтесь разделить уборку, стирку, готовку, уход за растениями и т. д. среди рабочих дней. Так Вы уже освободите несколько часов, которые ранее выделяли в субботу или воскресенье.

Хороший сон. На выходных мы все стараемся выспаться. Однако чаще всего в пятницу мы смотрим телевизор до полуночи, спим до обеда субботы и удивляемся, почему так быстро проходит остаток выходного дня. Измените график сна. Ложитесь раньше в пятницу.

Предварительно хорошо проветривайте спальню (идеально также провести влажную уборку в комнате, чтобы не пришлось дышать пылью). В прохладном, свежем помещении будет легче заснуть, а встать Вы сможете в 8-10 утра в субботу. Благодаря этому Вы выспитесь, а впереди будет целый день для интересного время препровождения.

Насладитесь завтраком. Вкусная пищу, эстетически привлекательная, не тяжелая — то, с чего нужно начинать свой день. Она зарядит достаточном количеством энергии и поднимет настроение. Если есть возможность, проведите завтрак вместе с дорогими и близкими людьми. Если есть время, посетите вместе любимую кофейню.

Проведите пару часов с пользой. Это обязательное условие идеальных выходных. Полезное занятие может быть любым: волонтерство в приюте для животных, помощь родственникам, пару часов, уделенные саморазвитию, и т. д. Конечно важно получить удовольствие от того, что Вы делаете. Поэтому не заставляйте себя через силу делать «‎добрые дела»‎, а подберите то, что вам действительно по душе.

Творчество. Даже если Вы всегда были уверены, что не умеете писать картины или сочинять музыку, это не повод не пробовать себя в каких-то творческих отраслях. Попробуйте что-то слепить, собрать фигурку из развертки бумаги и т.д.

Творчество — это возможность выплеснуть избыток энергии, негатив. Поэтому заниматься творчеством важно для каждого человека. Найдите тип занятости, который вас больше всего привлекает. Не расстраивайтесь, если у вас не будет все выходить идеально. Ведь главное — достичь желаемого результата (расслабиться и избавиться от лишних эмоций, ощущений).

Как правильно проводить выходные — отдыхать лучше всего на природе. Уделите время прогулке. Бывать на свежем воздухе следует как можно чаще. При этом путь на работу-с работы по обочине дороги не в счет. Лучше всего отправиться в парк, посадку, лесок, как можно дальше от машин. Если прогулка (достаточно 1-2х часов) станет обязательной в вашем расписании, Вы почувствуете, что стали чувствовать себя лучше, ощутите прилив сил и энергии.

Вы любитель активного отдыха? Тогда не отказывайте себе в любимых занятиях! Хотите провести пару часов бегая в парке или наконец посетить скалодром? Ничто не должно вас сдерживать! Если Вы хотите отдохнуть большой компанией, лучшее решение — отправиться на лазертаг.

Это веселая командная игра, которая понравится и взрослым, и детям. В процессе игры вам нужно уничтожить противников. Для этого в них нужно стрелять из специального оружия. При этом игра безопасная, а игроки не получат никаких травм от «‎выстрелов»‎. Активный отдых в Воронеже орагнизуют тут https://lasertag-vrn.ru/ .

Хотите проводить выходные с пользой? Поставьте себе цель — раз в неделю пробовать что-то новое. Это может быть любой новый опыт. Начиная от ужина в новом кафе до каких-то рискованных хобби, которые были ранее вам недоступны. Если Вы позволите себе делать то, что ранее не могли, это повысит уверенность в себе. И конечно Вы будете довольны тем днем, когда смогли открыть для себя что-то новое, интересное и сделали свою жизнь более увлекательной.

Чем лучше заняться на выходных? Собой! Позвольте себе расслабиться. Это особенно важно для тех, кто уже в браке, у кого есть дети. Часто мы боимся сказать партнеру, семье о том, что нам нужно время «‎только для нас самих»‎‎. Если ваш рецепт расслабления — это закрыться на балконе с книгой на пару часов, позвольте себе сделать это и не бойтесь сказать об этом близким. Они должны принимать такие желания, ведь это делает вас счастливей.

Вы хотите провести идеальный день? Учитывайте все пункты нашего списка и сможете провести выходной, который действительно зарядит силами, энергией и позволит почувствовать себя счастливым человеком.

Раздумываете, как лучше провести выходные? Прежде спросите себя: хотите ли вы просто валяться на диване у телевизора или вам нужен активный отдых. Многое зависит от того, как именно проходит рабочая неделя. Немаловажен и психотип человека. Одному по душе просиживать выходной день у компьютера, а другому хочется заниматься чем-то интересным, активным, экстремальным. То есть, во главу ставятся личные предпочтения.

Есть пословица: «Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает». Так оно и есть. Полноценный отдых является залогом продуктивной работы. Поэтому просто пообещайте себе, что каждые выходные вы будете проводить интересно и с пользой. Желательно сказать лени «прощай». Те, кто выбирают телевизор, компьютер, не могут наслаждаться красками жизни в полной мере. Так не теряйте же бесценное время зря. Неспроста время называют единственный ресурсом, который нельзя восполнить.

Задумайтесь уже сейчас, как хотели бы провести выходные свои, как планируете отдохнуть в полной мере? Быть может, вам хочется отправиться в мини-путешествие, или вы мечтаете покататься на роликовых коньках. Не отказывайте себе в удовольствии. Наполняйтесь новыми и новыми ощущениям, эмоциями, впечатлениями.

Как провести выходные: идеи, способы, варианты

Итак, вы уже решили, зачем вам вообще нужны выходные дни? Отдохнуть? Прекрасно. Так скажите же «да» полноценному активному отдыху и незабываемым развлечениям. Если вы хотите узнать, как провести день с пользой, то вам точно надо будет забыть про диван и «придется» выбрать нечто интересное, необычное. Отличные идеи по проведению выходного дня:

1. Съездите в другой город. Такое небольшое путешествие обязательно подарит новые впечатления. Нет тех городов, в которых нельзя было бы найти хоть какую-то достопримечательность. Поэтому отправляйтесь на вокзал, берите билет на поезд или автобус и вперед — к новым ощущениям. Не обязательно оставаться на ночь в незнакомом городе, можно постараться вернуться домой в этот же день.
2. Организуйте выброс адреналина. Экстремальные выходные — выбор активных молодых людей. С таким подходом вы легко разбавите свою рутинную жизнь новыми впечатлениями. Как вариант, можно покататься на роликах, коньках, скейте, сноуборде, лошадях, можно поиграть в пейнтбол, прыгнуть с парашютом.
3. Устройте детский праздник. Как давно ходили с малышней в зоопарк, цирк, кукольный театр? Это полезно не только для детей, но и для вас. Это ваш шанс окунуться в мир беззаботного детства. И потом, возможность побыть со своим ребенком наедине не всегда выпадает. Нет своих детей? Можете с племянниками и племянницами поиграть в бадминтон, настольные игры и пр. Не сомневайтесь, время, которое вы проведете в окружении детей, будет очень полезно для вашей души.
4. Устройте субботник. Любой двор, парк нуждается в своевременной уборке. А труд на свежем воздухе всегда вдохновляет. Можете привлечь друзей, знакомых, соседей. Будьте уверены, после таких выходных вам еще больше захочется радоваться жизни. А главное — вы окажетесь весьма полезным человеком, что тоже важно.
5. Уделите внимание спорту. В здоровом теле живет здоровый дух. Займитесь бегом, запишитесь в фитнес клуб, спортивный зал. Быть может, однажды это увлечение быстро станет привычкой, и вам захочется всегда следить за своим телом.
6. Отдохните на природе. Вылазки к реке, озеру, на лесную поляну всегда ассоциируется с шашлыками. Вполне хороший вариант. И покушаете вкусно, и отдохнете как следует. Можете вообще организовать настоящий поход с палатками и т.д. Отдыхая на лоне природы, не забудьте походить босиком по траве, песку. Сделайте как можно больше фотографий.
7. Встретьтесь с друзьями, коллегами, родственникам. Беседы по душам важны для многих. Можно встретиться с кем-то в кафе, а можно пригласить гостей к себе домой, или же самому сходить в гости. Это отличный способ отвлечься. Творческим людям можно сделать подарки своими руками. Вашим друзьям, родным будет очень приятно.
8. Устройте себе культурные выходные. Давно посещали музей, театр? Признавайтесь. А ведь сейчас так много постановок, так много интересных выставок. Просвещение еще никому не повредило. О таком отдыхе не забудете, да и рассказать будет о чем.
9. Уделите внимание своему хобби. Есть так много увлечений, на которые у нас всегда не хватает времени. Выходной день — отличный вариант для того, чтобы, наконец-то, найти время для своего хобби. Просто уделите один день (или хотя бы пару часов) тому, что вы так любите.
10. Займитесь саморазвитием. Существуют бесплатные вебинары, семинары. Можете посетить их, просветиться. И при желании можете найти «живые» тренинги. На них вы сможете решить какие-то свои проблемы. Да и просто прочитать книгу будет полезно. Саморазвитие — лучшее вложение.

К сожалению, в современное быстротечное время у многих из нас нет времени на отдых. И очень зря. В выходной день не стоит работать. Благо, идей на тему «Как провести выходные» предостаточно. Поэтому заранее распланируйте, что и как будете делать в предстоящую субботу и воскресенье. Зная, как провести выходные, не откладывайте наслаждение в дальний ящик. Желательно так провести день отдыха, чтобы он запомнился вам хотя бы на неделю, а лучше – на всю жизнь.

Бывает, на работе мы часто испытываем стрессы, которые выматывают нас, отнимают силы, превращают нервы в тряпочки. Часть способов как помочь себе предотвратить это мы рассматривали здесь и здесь. Но любая рабочая неделя заканчивается, и наступают… о, это божественное слово – выходные! Сегодня с полной серьезностью поговорим о том, как провести выходные с пользой и удовольствием. Почему это так важно?

Выходные – это вам не шутка!

Дело в том, что стресс, «накопленный» за неделю на работе придется «отработать» в выходные. Не охота, да что делать…  Восстановление физического и эмоционального равновесия очень важно для сохранения физического и психического здоровья. Если вы пока не научились снимать стресс своевременно, т.е. на неделе – используйте для этого хотя бы субботу и воскресенье. От того, как мы проведем выходные, во многом зависит, какой будет очередная рабочая неделя.

Полноценный отдых крайне необходим нам не только для восстановления сил организма, но и для переключения мыслей и наведения в них порядка (подробнее читай здесь), для душевного отдыха, для «зарядки» внутренней личностной батарейки, которая позволит работать следующую неделю.

Утомленные стрессом… от работы…

Если стрессы сопровождают вашу деятельность уже длительное время, скорее всего, вам знакомо состояние постоянной усталости. И это не просто физическая усталость, мы чувствуем эмоциональное и интеллектуальное истощение тоже. Но приходит очередное утро очередного рабочего дня – и будь любезен встать, приступать к активной деятельности и приносить пользу обществу. Приходится работать, что усугубляет стресс и вызывает еще большую усталость.

Все! Это конец! Рабочей недели, разумеется… Отдохнем?

Вам знаком праздник Пятницы, который отмечают у нас всей страной? А его последствия? Вы скажете: «Гулять, так гулять?». Может быть. Но тогда, скорее всего, не понедельник будет день тяжелый, а суббота и воскресенье, что уж говорить о понедельнике, когда приходится выходить на работу с головной болью, уставшим, потерянным, злым от того, что на выходные были такие планы, но увы… ничего не успели…

Раз уж ждем пятницы всей страной – глупо проводить конец недели бездарно. Дело не только в ударном употреблении алкоголя и других «нехороших излишеств». Многие из нас проводят выходные абсолютно бездарно, занимаясь стирками, уборками, просмотром телевизора, болтовней по телефону, бесконечным приготовлением еды на неделю вперед. Как говорится: и др. и пр. После таких «выходных» нам реально нужна передышка, но… «внезапно» наступает понедельник. От неумения полноценно отдыхать тоже возникает стресс, а он, в свою очередь, приводит к дальнейшему развитию утомления. Предлагаю отнестись серьезно к вашим выходным, и пересмотреть устоявшиеся привычки, не позволяющие как следует расслабиться, переключиться от обыденной суеты и отдохнуть. А сейчас… минутка юмора!

Идеальные выходные: такое вообще бывает? Да!

1 этап: предварительная подготовка

1. Составьте список, чего вы хотите на выходные в идеале. Пока не думайте «могу-не могу». Сделайте ориентир на «хочу». Однако в пределах разумного. Если для вас в порядке вещей летать на субботний завтрак в Лондон – то и говорить не о чем. У каждого – свои возможности для реализации отдыха. Так что у вас получилось?

Выспаться? Съездить за город? Посетить родителей? Сходить в кино/театр? Повышивать? Сходить в парикмахерскую? Приготовить новое блюдо? Почитать интересную книгу? Начать писать книгу? Оформить альбом с отпуска? Отправиться в поход?

Теперь исходя из «хочу» планируем «могу». Распределите выходные мероприятия по вашим силам и возможностям на субботу и воскресенье. Например:

Суббота.

Планирую: выспаться, погулять по лесу, порисовать картину, почитать. Хочу провести день спокойно и размеренно.

Воскресенье.

Планирую: днем сходить с семьей в кино, погулять по городу, зайти в уютное кафе, вечером поучаствовать в вебинаре на тему….

Все, вполне достаточно. «Картина» в голове сложилась. Кстати, вполне «симпатичная». Не надо планировать больше того, что вы можете осуществить, хотя бы в выходные не «загоняйте» себя.

Когда будете планировать занятия на выходные, разумно учитывайте следующее:

• если у вас сидячая работа – лучше проведите выходные активно (поход в лес, велосипеды, гироскутеры, ролики). Кстати, о гироскутерах я писала здесь.
• если вы всю неделю «в бегах», ваша работа больше связана с физическим напряжением — проведите денек размеренно, созерцательно (пойдите в парк, понаблюдайте за лебедями на пруду).
• если вы завалены бумажной рутиной, наполните выходные каким-то творческим занятием (сочиняйте, рисуйте, вяжите).
• если работа связана с большим умственным напряжением – «поработайте» в выходной руками и обеспечьте себе физические нагрузки.

2. Не оставляйте всю домашнюю работу на конец недели. Распределите ее на каждый день, иначе вместо отдыха вы устанете еще больше и будете досадовать, что у всех – выходные, а у вас – полный «загруз». Особенно это касается женского пола. Если уборку не отложить привлеките домашних, попросите помочь вам (обозначьте «фронт» работ и пусть каждый внесет пользу вашему домашнему пространству). Кстати, помощников можно привлекать и в другие дни.

2 этап: отдыхаем на все 100%

Чем заняться? 12 идей выходного дня

1. Встретиться с родственниками или друзьями

Пообщайтесь с приятными людьми, с теми, кого вы любите и цените. Поделитесь впечатлениями, обсудите последние события, посмейтесь, посплетничайте, в конце концов, иногда можно. Просто побудьте рядом с близкими, почувствуйте, как это прекрасно.

2. Поехать за город

Если вы устали от городского шума, от интенсивного общения на работе – отправляйтесь на природу. Побудьте наедине с собой или проведите время своей маленькой компанией. Можно просто побродить по лесу, можно, в зависимости от сезона: собирать грибы, ягоды, кататься на лыжах, с горок, жарить шашлыки. Если есть подходящий водоем – купаться, рыбачить. Лес – неиссякаемый источник радости, об этом я писала здесь.

3. Уехать из дома на день-два, поселиться в гостинице, посмотреть достопримечательности другого (соседнего) города

Мы не задумываемся, сколько вокруг интересных мест, при этом, чтобы до них добраться, не надо далеко уезжать. Часто мы просто не знаем об этих местах. Вы удивитесь, сколько вокруг того, о чем вы и не подозревали. Заповедники, музеи, лесные тропы. Ну что, в разведку?

4. Заняться творчеством

Дайте волю фантазии и рукам! Можно шить, вязать, собирать пазл, рисовать, выпиливать, писать… Одним словом – создавать что-то красивое и полезное. Причем не торопясь, получая удовольствие от каждого действия. И от результата! Посетите магазин товаров для творчества, приобретите необходимые вещи, вдохновитесь.

5. Читать, читать, читать

Устройте день чтения, позвольте себе такую роскошь. Особенно если на неделе вы не можете себе позволить ни странички. Читайте то, что душе угодно: классику, приключения, детективы, про любовь. А может вам ближе обучающая или мотивирующая литература? Вперед, к книжным полкам!

Кстати, если очень хочется почитать, да нечего – прекрасный повод выйти в выходной день из дома и пойти в …, ну естественно, в библиотеку или книжный магазин. Конечно, библиотека нынче – несовременно, однако именно там можно отдохнуть душой, бродя между рядами книг, выбирая из множества одну-две-три. Самые нужные сейчас.

Если в библиотеку все же не тянет, направляйтесь в книжный магазин. Поверьте, там спокойно и просторно даже в выходной. Можно спокойно погрузиться в мир книг, расслабляться, совершать открытия, получать удовольствие от возможности выбора, от интересных находок, от получения желаемого.

6. Сделать фотоотчет выходного дня или снять тематический ролик

Например: «50 улыбок дня», «Солнечное настроение», «Люди и цветы», «Листопад», «Крутые горки» и т.д. Подойдите к делу со всей креативностью, которая в вас есть. Фотографируйте, снимайте, ищите интересный ракурс. Дома, на улице, в парке, в лесу. Пусть в творческом процессе поучаствуют все домашние. Удовольствие, впечатления и хорошее настроение гарантировано!

7. Остаться дома, позволить себе побездельничать

А что, бывает и такое. Хочется просто провести день, можно сказать, в постели. Спать, валяться, читать, есть вкусную еду, снова валяться… Если вам хочется именно этого – позвольте себе расслабиться таким способом. Главное – чтобы вам было хорошо и приятно. Дела подождут. Хотя бы до завтра.

8. Поучаствовать в 1-2 дневном тренинге, мастер-классе или начать осваивать более длительный курс

Развиваться всегда полезно. А в идеале – еще и интересно. Если вам хочется получить какие-то навыки, освоить какую-то технику (для себя, не для работы) – отправляйтесь на семинар, курс, станьте увереннее в себе,  начните развивать интуицию или бизнес-мышление. Главное – найти хорошего тренера или преподавателя. И тогда может произойти чудо. Поищите информацию в интернете, что есть в вашем или ближайшем городе, почитайте отзывы участников и примите решение.

9. Стать волонтером

Помощь другим, кому повезло в жизни меньше, чем вам – хорошо отражается на нашем психологическом состоянии. Съездите в детский дом или в приют для бездомных животных. Поиграйте с детьми, почитайте им. Помогите вычистить вольеры, погулять с собаками. Подарите частицу душевного тепла нуждающимся. Вы увидите, как поменяются ваши чувства и мысли, уходя от бытовухи и офисных передряг.

10. Посетить кино, театр, музей, парк развлечений, цирк, аквапарк

Хочется уйти от серых будней? Получайте нужные эмоции в выходные как можете! Получайте интеллектуальное, эстетическое удовольствие на культурных мероприятиях. Заряжайтесь бодростью, драйвом в развлекательных заведениях под крышей и на открытом воздухе. Долой скуку и однообразие!

 11. «Навести красоту»

Позаботьтесь о себе в выходные. Устройте салон SPA в ванной. Проведите несколько приятных и полезных процедур очищения, обновления кожи тела и лица, общего расслабления. Выйдите из «пены морской» прекрасной, нежной и умиротворенной. Мужчины тоже могут получать удовольствия от водных процедур. Возможно, некоторым больше понравится вариант посещения бани или сауны.

12. Устроить день «золотой рыбки» (если у вас есть партнер)

Для проведения выходных таким необычным способом надо договориться с партнером. Жребием определите того, кто будет загадывать желания (например, три), а кто – исполнять. На другой день – меняетесь ролями. В результате вы довольны, что ваши желания исполнены, причем вы не напрягались. А исполнение желаний близкого человека может доставлять интерес и радость. Все довольны и счастливы, а нам этого и нужно.

Отдых – ура!

Если вы дочитали статью до победного конца, вам нужно хорошо отдохнуть! С пользой и удовольствием! Желаю всем разнообразных, интересных и приятных выходных.

Если эта статья вам понравилась и оказалась полезной — сделайте доброе дело, нажмите на кнопки социальных сетей ниже. Благодарю вас!

Наталья Реутова.