Как получить пользу от одиночества
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме.
Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 2.2k.
Так получается, что мы все свои дни заполняем какой-то деятельностью. И даже если мы находим время, чтобы побыть одному, оно пролетает слишком быстро. Некоторые люди чувствуют себя виноватыми, когда они остаются одни, некоторые просто не любят одиночество, а некоторые думают, что быть одному – это то же самое, что быть одиноким. Но одиночество необходимо для нашего личностного роста и развития.Быть одному и быть одиноким – это совершенно разные вещи.
Одиночество – это то, что оказывает целебное воздействие на наши души и жизни, а быть одиноким – это значит оказаться в некотором вакууме. Поэтому одиночество способствует личностному росту, а вот одинокие люди словно бы застревают в своем развитии.
Мы так любим планировать свое будущее, что зачастую нам бывает очень сложно найти время, чтобы побыть в одиночестве. И в одиночестве нуждаются не только взрослые, но и дети. Исследование, автором которого является эксперт Рид У. Ларсон показало, что «подростки…, которые проводили наедине с самим собой умеренное количество времени, были лучше приспособлены к жизни, чем те из них, кто провел в одиночестве слишком мало или, наоборот, слишком много времени».
На самом деле, все действие, которые вы делаете вместе с другими людьми, вы можете проделать в одиночку. Мы просто так привыкли приглашать друзей и родственников на наши выходы в город, что мы редко позволяем себе сделать какие-либо вещи самим.
Будьте спонтанными, и когда у вас в следующий раз возникнет желание сходить в кино, на ужин или даже пройтись по магазинам, проделайте это в одиночестве. Конечно, в первый раз это может показаться несколько странным, и это нормально. Если мы позволяем себе просто, без суждения, наблюдать за тем, что происходит вокруг нас, мы начинаем смотреть на ситуацию под другим ракурсом. И это позволяет нам получить весьма ценную информацию, которая поможет нам лучше понять наши желания и потребности. Таким образом вы сможете почувствовать всю важность текущего момента, который словно бы замедлиться. Поэтому провести некоторое время в одиночестве – это лучший способ, чтобы стать более внимательным к окружающему миру.
Все вышесказанное звучит для вас недостаточно убедительно? На самом деле, замедлиться, чтобы оценить значимость текущего момента, это лишь одна из причин больше времени проводить одному. А ниже мы приведем еще целый ряд причин, почему одиночество – это хорошо для нас.
9 причин того, что одиночество – это польза для вашей души.
1.Одиночество очищает ум
В нашей жизни слишком много того, что оказывает на нас влияние. Общение с коллегами, друзьями, членами семьи, просмотр и чтение СМИ – все это формирует наше мнение. Когда мы берем время, чтобы побыть в одиночестве, мы получаем возможность очистить наш ум от всего шума и услышать свой внутренний голос, чтобы разобраться в самих себе.
2. Одиночество способствует творчеству
Когда мы освобождаем свой ум от планов и лишних мыслей, мы позволяем ему отправиться в путешествие, из которого он может привести много всего интересного. Это и есть творчество на основе истинного вдохновения.
3. Одиночество укрепляет доверие
Очень трудно наладить доверительные отношения с кем-либо, когда вокруг вас постоянно много людей, каждый из которых говорит что-то свое. Одиночество позволяет нам услышать свой собственный голос, который расскажет нам о наших настоящих ценностях. И если мы делаем выбор в пользу тех вещей, которые являются важными для нас, а не для тех, кто нас окружает, этот голос становится сильным и твердым.
4. Одиночество делает нас более независимыми
Умение мыслить и действовать независимо от мнения окружающих является одной из ключевых черт успешного человека. Когда мы проводим время в одиночество, мы получаем возможность мечтать и ставить цели, позволяющие нам развиваться независимо от других.
5. Одиночество делает наше восприятие мира более осознанным
То, как мы воспринимаем мир, основывается на нашем опыте и эмоциях, испытываемых нами на данный момент. Когда мы берем время, чтобы очистить наше сознание от наносных переживаний и сделать его более свободным, мы обретаем ясность суждения и приходим к пониманию того, что мы на самом деле должны сделать.
6. Одиночество как способ борьбы со стрессом и беспокойством
Тревожные состояния возникают из-за ожидания некоторых важных событий. Мы сможем сделать значимость этих ожиданий менее актуальными, если у нас получиться взглянуть на них с другой точки зрения. А для этого нужно побыть в одиночестве.
7. Одиночество позволяет нам расставить приоритеты
Мы постоянно ранжируем все вещи события, явление, идеи, людей по степени важности для нас. Лучший способ узнать себя и то, что для нас является самым главным, – это остаться на некоторое время наедине с самим собой. И это позволит нам получить реальное представление о самих себе и своих истинных предпочтениях и желаниях.
8. Одиночество повышает трудоспособность
Состояние одиночества нам позволяет разобраться с нашими мечтами, целями и приоритетами, с тем, что нас по-настоящему волнует. Чувство волнения является отличным мотиватором, который побуждает нас к конкретным шагам для достижения этих целей. Это заставляет нас работать и дает нам энергию для достижения своих самых смелых планов.
9. Одиночество укрепляет отношения
Верите вы в это или нет, одиночество способно сохранить и укрепить отношения с людьми, которые важны для вас. Если мы имеем время, чтобы понимать и ценить себя, мы становимся способны понимать и ценить других людей.
9 Reasons Being Alone Is Good For You via Клубер
Неправы те, кто считает, что одинокий человек не может быть самодостаточным и счастливым. Практически каждый индивид считает своим долгом напомнить, что для обретения гармонии необходимо встретить подходящего партнера и построить с ним крепкие отношения. Однако психологи уверяют, что прежде всего необходимо наладить отношения с самим собой, и тогда счастливая жизнь вам обеспечена. Рассказываем, как извлечь пользу из своего одиночества.
Одинокая — значит несчастливая?
«Ой, расскажи, как у тебя на личном фронте?» — подруга, с которой мы не виделись около года и случайно столкнулись в кафе, выжидательно уставилась на меня. Я, захлебываясь от восторга, начала ей описывать свои новые проекты, продвижение по карьерной лестнице и впечатляющие путешествия, которые просто обожаю. Моя собеседница вежливо перебила мой монолог: «Это все понятно, но в личном-то как?» И тут я задумалась. Ведь, по сути, вот это все, что наполняет мою жизнь и вдохновляет меня, и есть мое «личное», однако, как оказалось, для большинства окружающих это лишь часть декорации, а основную долю должны занимать романтические отношения с партнером или тот же семейный быт. И им не понять так называемое поколение «синглов», которые чувствуют себя вполне счастливыми и самостоятельными и не торопятся искать себе пару. А зачем?
Нет, разумеется, когда-то они пробовали встречаться и даже вести совместный быт с кем-то, но для них «быть в паре» не то же самое, что «быть счастливыми». Они прекрасно себя чувствуют соло и лишний раз не торопятся переубеждать окружающих, что они не одиноки, а действительно самодостаточны.
Кто эти люди, которые не хотят отношений?
«Синглы» (от англ. Single) — люди без пары, не считающие себя одиночками. Другими словами, про них нельзя сказать, что они в активном поиске. Напротив, такие личности посвящают много времени себе, своим интересам, путешествуют, строят карьеру, развиваются, в конце концов, и при этом не ощущают себя хуже, чем те, кто не может понять, как это — не быть в постоянных отношениях.
Психологи утверждают, что изначально «синглы» не пропагандируют именно одиночество как смысл жизни, в какой-то степени им просто не повезло встретить свою любовь, поэтому они и научились получать радость от жизни без всей этой романтической мишуры. При этом некоторые из них не исключают того, что когда-то в их жизни все же появится достойный партнер, но теперь уже они воспринимают данный факт с некой опаской — настолько им комфортно в том состоянии, в котором они пребывают на данный момент.
Почему самое важное — наладить отношения с собой?
Недавние исследования показали, что на сегодняшний момент все больше людей в возрасте 18-30 лет не спешат образовывать пары или официально оформлять свои отношения. И причиной тому общий рост доходов населения, развитая система социального страхования и финансовая независимость женщин. Теперь им не нужно искать того, кто сможет содержать ее и будущих детей. Дамы вполне справляются самостоятельно, зачастую даже в каких-то вопросах опережая мужчин. И если, скажем, еще во времена наших родителей создавать семью было просто необходимо (опять же ради решения квартирного вопроса), то теперь, напротив, необходимо найти весомые аргументы, чтобы заставить себя отправиться под венец.
Еще одна причина тому, что дамы сейчас все чаще выбирают жизнь «сингл», — в неудачных отношениях (или в несчастливом браке) у женщины ухудшается здоровье, появляется тревожность и развивается депрессия. Она чаще испытывает стресс, набирает лишний вес и быстрее стареет. А вот представителям сильного пола, кстати, отношения, какими бы плохими они ни были, не вредят абсолютно. Поэтому зачем тратить нервы, если можно жить спокойно и не забывать о своих собственных желаниях?
Где искать счастье?
«А как же счастье и любовь?» — недоуменно спросите вы. На самом деле, если верить тем же психологам, оно абсолютно не зависит от наличия (или отсутствия) рядом с вами подходящего партнера. Вы должны научиться радоваться жизни, получать удовольствие от того, чем занимаетесь, и испытывать положительные эмоции от каких-то простых вещей.
Во-первых, вы можете быть уверенными, что ваши вещи останутся именно на тех местах, которые вы для них изначально определили (и ваш идеальный порядок в доме тоже никто не нарушит), во-вторых, вы можете решить, чем вы сегодня займетесь и вам не нужно будет ни у кого отпрашиваться, в-третьих, вы можете задерживаться на работе сколько угодно (если того требуют обстоятельства) и вам никто не устроит скандал, в-четвертых, вы можете отправиться в путешествие именно тогда (и именно туда), когда вам это удобно, не подстраиваясь под график другого человека, и так далее. Этот список можно продолжать до бесконечности, ведь наверняка у каждого найдется то, что доставляет ему удовольствие. Поэтому, если у вас сейчас затишье на личном фронте, не отчаивайтесь — это отличная возможность узнать себя и заняться тем, что делает вас по-настоящему счастливым.
Большинство людей ненавидят одиночество. Мы боимся оказаться без друзей, семьи или партнера, чувствуем себя неловко путешествуя в одиночку и теряемся, когда рядом не на кого положиться. Мы боимся жить без опоры и это вполне естественно, ведь человек, как известно, существо социальное.
О проблеме одиночества я уже писал в другой своей статье: Почему мы чувствуем одиночество и как справиться с одиночеством.. Там я подробно разобрал виды, причины, а так же способы «пережить» чувство одиночество, рекомендую к прочтению. В этой же статье я хочу рассмотреть одиночество, как явление способствующее развитию личности. Как научиться наслаждаться одиночеством и извлекать полезный опыт из пребывания в одиночестве? Об этом и пойдет речь.
Одиночество это не так уж и плохо:
Я не назвал бы себя человеком верящим в Бог и т.д. Но все таки я верю в какую-то причинно следственную связь, образно назовем это кармой. Я считаю, что всё чтобы не происходило с нами и в нашей жизни, имеет свои мотивы и цели. Одиночество — не исключение. Если мы посмотрим на эту проблему с такой точки зрения, то обнаружим множество вариантов развития: Мы можем горевать, депресовать, метаться из угла в угол или найти в себе мужество подчинить себе своё одиночество. Я считаю, что человек который не способен оставаться наедине с собою, априори обречен быть один. Одиночество дано нам как возможность почувствовать жизнь в её естественном явлении, в её тишине и безмятежности, которые современный мир всячески заглушает. Умение наслаждаться одиночеством — это умение наслаждаться жизнью, как таковой.
10 плюсов одиночества:
- Время.Время — это самая ценная валюта в нашей жизни, на ровне со здоровьем.
Если вас терзает чувство одиночества, то просто напомните себе, что ваше время не только ограниченно, но оно еще и ежесекундно истекает…
Нет, серьёзно, вы вообще осознаёте всю ценность свободного времени? У человека который обременен семьёй, друзьями, постоянными встречами с другими людьми, просто физически не хватает времени и сил для самого себя. Я не говорю сейчас, что мол «семья» — это плохо, нет, я говорю о том, что всему своё время.
Если сейчас вы одиноки — это еще не значит, что вы одиноки навсегда. Но вот время, которое вы убиваете на какие-то поиски людей, навязчивые мысли и тревоги, это время не вернется. Не лучше использовать это время с пользой для себя? Вне зависимости от обстоятельств и наличия кого-либо в вашей жизни. - Возможности.Одиночество открывает много возможностей.
Вы можете посвятить своё одиночество любимому делу, хобби или работе. Или обучиться чему-то новому. В любом случае, когда есть возможность уделить себе время, пути развития ограничиваются лишь вашими желаниями. - Исследуй свой внутренний мир.Одиночество нам дано для того, чтобы обратить наше внимание на свой внутренний мир.
Человек который не знает самого себя, не может успешно строить отношения с другими людьми. Одиночество отличная возможность узнать себя, исследовать своё сознание, переосмыслить жизнь и измениться к лучшему.
Это подтверждено многими восточными практиками, йогами, буддистами и другими духовными учениями.
- Приведи в порядок себя и свои мысли.
Иногда мы чувствуем себя перегруженными повседневной жизнью. Множество обязанностей и контактов с другими людьми бывают утомительным. Поэтому неудивительно, если вы часто чувствуете себя разбитым. Человеческий разум способен обрабатывать огромное количество информации, но не может работать постоянно. Уединение освобождает ваш разум от непрерывной обработки большого количества информации и даст вам время подумать, наедине с собой. Величайшие мудрецы в истории человечества ценили одиночество из-за возможности заставить ум успокоиться..
- Восстанови энергию.
Отдых и восстановление могут быть особенно важны для интровертов, для которых социальные взаимодействия обычно утомительны и стрессовые. Время уединения позволяет таким людям заряжать свою «внутреннюю батарею» и приобрести больше уверенности, необходимой для жизни в обществе.
- Ответственность.Еще одна причина наслаждаться одиночеством.
Живя и работая в одиночку, вы всегда знаете, что можете положиться только на себя. Вы не тревожитесь по поводу, что вас может кто-то подставить, обмануть или разачаровать. Стоит напоминать себе в моменты одиночества, о том, от какой вы избавлены ответственности за поступки других людей. - Творческое развитие.
Величайшие произведения созданы в одиночестве; менеджеры создают наиболее эффективные планы, художники рисуют лучшие картины и т.д.. Всякий раз, когда вам нужны идеи, заприте себя в комнате и пофантазируйте. Уверяю вас, что вы найдете решение любой задачи. Некоторые умеют использовать свое одиночество и преуспевают в творческих начинаниях. Творчество всегда требует глубокого сосредоточения и уединения.
- Одиночество – это отличная возможность разобраться в себе.
Чтобы понять, как вы смотрите на мир, вы должны глубоко заглянуть в себя. Благодаря одиночеству у вас будет больше времени, чтобы осознанно покопаться в своих мыслях. Это правда, что человек все время думает, но обычно — действуя в группе — он смотрит на свои мысли как бы со стороны. Как будто следуя сюжету. Кроме того, очень сложно отличить себя от своих мыслей. Только проведя правильное количество времени в одиночестве, вы сможете развить способность отделять себя от ваших мыслей.
- Новые открытия и знакомства.
Интересно, что результатом одиночество, часто бывает знакомство с новыми людьми. Это может показаться абсурдным, но это так. Когда вы один, вы посвящаете себя работе над собой, вы развиваетесь и становитесь лучше. Если уделять время своему развитию, вы становитесь более интересным человеком для других людей. Так же расширяя горизонты знаний, открывая новые интересы — вы так же способствуете появлению новых связей, друзей и т.д.
В заключение:
Одиночество это не приговор и как мы выяснили совсем напротив, имеет множество внушительных плюсов. В конце-концов вы появились на свет одни, и уйдете тоже одни. Если вы хотите прожить счастливую и полноценную жизнь, вам необходимо научиться использовать и наслаждаться своим одиночеством. Вам будет трудно поверить, но многие люди, окруженные чрезмерным вниманием людей — просто мечтают о часике уединения.
Одиночество — Это большая роскошь в суетном мире..
Источник: zhiznbol.ru – психология, самопознание, свобода личности!
Дата: 17 апреля, 2015 ||
Рубрика: Для саморазвития
|| просмотров: 8709
Как извлечь пользу от одиночества? Польза одиночества. Не грустите, а воспользуйтесь одиночеством чтобы развиваться, чтобы расти, чтобы начать своё дело, чтобы реализовать все свои цели!
Добрый день, мои дорогие! Вы одиноки? У вас грустное настроение? Не беда, поможем. Из этой статьи вы узнаете в чём польза одиночества и как одиночество использовать в своей жизни, чтобы жить счастливо и развиваться.
Про ассоциации и память вы уже знаете, а теперь о том как выйти победителем из страшного одиночества. Ведь все люди по своему одиноки.
Что есть одиночество? Как ответить на вопрос, если каждый понимает суть вещей по-своему?
Польза одиночества.
Не будем смотреть через призму собственного «особенного» мнения и рассуждать, что же это такое на самом деле. В конце концов, любую вещь или явление можно посчитать злом или благом, смотря под каким углом взглянуть на нее. Просто попытаемся извлечь пользу из одиночества!
Вы сейчас одиноки? Нет единомышленников, друзья и родственники в других городах, в квартире пусто и тихо… Все, что связывает вас с миром и обществом – Интернет. Такая зыбкая, неустойчивая связь, словно ее и нет совсем…
Не расстраивайтесь!
Если вам непременно нужны примеры из истории, чтобы взбодриться, то обратите внимание на Джордано Бруно или Галилео Галилея. Они были одиночками в своем окружении, но ничто их не сломило.
Конечно, некоторые народы уже знали, что Земля круглая и вертится вокруг Солнца (например, арабы. Удивлены? Их мировоззрение и религия никогда не отрицали этого факта, а научные и технические достижения арабских ученых актуальны и в наше время).
Изгоями и неудачниками считались многие знаменитости. Их сила была в том, что они не видели ничего дурного в своем одиночестве и проводили время с пользой. А что делает среднестатистическое большинство? Наверно, страдает и терзается от неудовлетворенности.
Не надо ныть, что люди не приходят развеселить и разнообразить вашу реальность! Возьмитесь за свою жизнь сами и стройте, стройте, стройте!
Как извлечь пользу из одиночества?
Одиночество – это куча свободного времени, которым человек не умеет распоряжаться. К сожалению, об этом знают чаще всего только старики. Чтобы время не пропало зря, можно:
1. Читайте книги!
Думать, читать, писать свои книги, статьи, блоги. Читайте книги, начните с моего списка книг по саморазвитию, для начала.
В книгах вы найдёте много интересного. Полезные советы, ответы на ваши вопросы, решение многих ваших проблем. Слушайте аудиокниг, я так и делаю.
2. Постоянно развивайтесь!
Почитайте мои советы по развитию. Развитие – это стиль жизни который выбирают активные люди. Будьте активными даже если вы одиноки!
3. Займитесь физкультурой.
Раскрепощаться, творить глупости, строить рожицы, кривляться. Это же прекрасная психотерапия и избавление от стресса! Когда еще есть возможность «посходить с ума»?
Начните с простой ходьбы. Лучше всего – это бассейн и тренажёрный зал, танцы. Нет денег? Можно заниматься дома.
4. Развивайте память и дикцию.
А что? Развивайте свою память, если её тренировать слабоумие вам не страшно и хорошая память — это важно. Работайте над своим голосом и дикцией. Правильно говорить просто необходимо, а то вас не поймут.
4. Начните новое дело.
Начните новое дело, о котором не решался даже думать, стеснялся, думал, что не получится. Когда рядом никого нет, никто не остановит! Знакомые подшучивали над вашим желанием накачать пресс и избавиться от брюшка? В одиночестве все, что человеку мешает, находится только в его голове.
Можно начать своё дело, а можно изучить навыки скорочтения, писать картины, заняться фотографией и видеосъемкой. Здесь всё в ваших руках!
5. Изучите иностранный язык.
Начните с одного, а вдруг вам понравиться и вы изучите несколько. Вы будите готовы к путешествиям и общению с иностранцами! Знание иностранных языков даёт большие преимущества!
6. Дайте свободу эмоциям.
Скорее всего, это нужно для милых дам. Они терпеливо и стойко сносят тяжести жизненного пути, не позволяя выказать ни капли робости и страха. Пока никто не видит – вылейте слезы усталости, чтобы снова стать сильной.
Но и мужчинам не стоит прятать эмоции внутри себя. Будьте на позитиве, музыка, театр. Эмоции – это огромная сила. Будьте позитивны и ни какой депрессии.
7. Позвоните друзьям и родным.
Позвоните давно забытым людям и вспомнить с ними приятные моменты прошлого. Нельзя забывать хороших людей, даже если года уже разделили всех.
В заключении.
Конечно, много чего можно натворить, когда остался один на короткое время или долгий период жизни Главный смысл был в том, чтобы извлекать от всего пользу.
[su_note note_color=”#f8ef7a” text_color=”#090f08″ radius=”9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить мои новые статьи с полезными советами![/su_note]
Как часто мы слышим, что новой проблемой человечества стало именно одиночество. Проблемы – в голове! Люди не привыкли распоряжаться собой, а все ждут, когда кто-то придет, выкажет интерес и подскажет, что сделать.
Вы одиноки, или боитесь одиночества? Вот сколько можно сделать если вы одиноки. Отчаиваться и грустить не стоит. Займитесь делом и собой!
Каждый человек по своему одинок. Но это не повод грустить. Живите и наслаждайтесь жизнью!
Разговор об одиночестве я обязательно продолжу, это ещё не все советы. Поэтому ждите новой статьи, и главное, не откладывайте всё на потом, делайте сей час, ведь именно сей час мы живём!
До новой встречи!
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)