Как планировать отпуск с пользой
Праздники закончились и может показаться, что впереди только работа, работа и ещё раз работа. Спойлер: это не так. Начало года — самое время задуматься о предстоящих отпусках и быстрее коллег занять удачные дни. Рассказываем, как спланировать отпуск, чтобы отдыхать долго и выгодно.
Отпуск на несколько дней
Если у вас есть возможность взять пару дней отпуска, объедините их с выходными, к которым присоединились праздники. В 2020 году таких удлинённых выходных (помимо майских) будет несколько: в марте отдыхаем 7, 8 и 9 числа, в июне — 12, 13, 14. Добавив к ним ещё один-два дня, вы получите полноценный отдых. Не забывайте и про ноябрь: взяв отпуск на 5 и 6, можно отдыхать целых 5 дней — с 4 по 8 ноября.
В июне в большинстве стран высокий сезон, а вот март и ноябрь — лучшее время для экономичного путешествия на самолёте. По статистике, авиабилеты из России во многие города Европы на начало весны стоят дешевле среднего, а ноябрь является одним из самых бюджетных месяцев для перелетов в целом. Плюс в пользу самолета — вам не придётся тратить драгоценное время отпуска на долгую дорогу.
На заметку: ранней весной будет уже тепло для путешествия по адриатическому побережью Италии, а билеты в Римини на первые числа марта реально купить, выделив на это от 50 евро.
Авиабилеты на март стоит взять уже сейчас (в помощь — календарь низких цен), а до осени ещё далеко, поэтому можно не спеша присматривать недорогие варианты по интересующим направлениям. Например, подписавшись на отслеживание цен.
Недельный отпуск
Разберёмся, как выгодно удлинить себе майские.
Уходить в продолжительный отпуск в мае накладно — в этом месяце мало рабочих дней, и каждый из них дорого стоит.
Что такое цена рабочего и отпускного дня
Цена отпускного дня, если заработок в течение года не менялся, в каждом месяце одинаковая. Чтобы её узнать, поделите средний заработок за месяц (сюда входит зарплата + премии и надбавки, если они есть) на 29,3 (среднее число календарных дней для 12 месяцев). Например, если в месяц вы получаете 100 000 рублей, то цена отпускного дня — 3 412,9 рублей.
Цена рабочего дня в каждом месяце разная. Чтобы её узнать, поделите зарплату на количество рабочих дней в конкретном месяце. Например, в мае 2020 года будет 17 рабочих дней. При зарплате в 100 000 рублей цена рабочего дня в мае будет равна 5 882,35. В апреле будет 22 рабочих дня — по цене 4 545,45 рублей.
В мае гораздо выгоднее работать, чем уходить в отпуск. Лучше взять неполную неделю отдыха в конце апреля: 6 дней перед майскими + 5 дней майских = продолжительный отпуск по цене одной недели.
Ещё одна причина так сделать — билеты на конец апреля обойдутся дешевле, чем в последующую праздничную неделю. А если все-таки добавить к апрельской неделе ещё и 3 дня между праздниками, отдых растянется больше чем на полмесяца.
Когда уйти отдыхать на 2 недели
Скорее всего, у вас остались ещё 2 недели отпуска, которые нужно отгулять, не разбивая на части. Длительный отпуск с захватом выходных практичнее брать в месяцы с наибольшим количеством рабочих дней: апреле, июле, августе, сентябре и октябре. В такие месяцы рабочие дни получаются самыми «дешёвыми» — отдохнуть от работы можно выгоднее всего.
Кроме того, зарплату за выходные не платят, а отпускные — да. Скажем, если взять двухнедельный период, то зарплату вам начислят только за 10 дней (без 4 выходных), а отпускные — за все 14. В мае денежнее работать две недели, чем столько же отдыхать, а в августе — наоборот.
И ещё лайфхак
Собрались за границу — сделайте вашу карту Яндекс.Денег мультивалютной. Заранее откройте валютный счёт (или сразу несколько счетов в нужных валютах). Постепенно докупайте туда валюту или сделайте это перед вылетом. Подключите услугу «Мультивалютные карты», платите в кафе и магазинах в валюте страны — не теряйте на конвертации и получайте кэшбэк.
Мы начали писать статью 10 лайфхаков «для чайников» как летать дешево. Но на пункте 3 поняли, что рано такой пост публиковать. Потому что третьим пунктом у нас значится: «Будьте гибкими по времени». А как же быть гибким, если все хотят «в тепло на новый год», «куда-нибудь на майские праздники» и «на море в августе»?
Поэтому мы решили сначала написать про планирование отпуска. На примере офисных работников с 5-дневной рабочей неделей. Раз уж «отпуска в году всего 4 недели», то надо постараться грамотно их использовать. В общем, вот вам 10 простых правил, как выжать из этого максимум. Они не совсем универсальные, но подойдут для очень многих.
1. Не берите отпуск в августе
Начнем с простого: не берите отпуск в августе. Поверьте, мы все сами «родом из офиса», ни разу не брали отпуск в августе, и ни капельки не сожалеем. В августе плохо везде — в европейских городах ужасно, потому что закрыта половина кафе и магазинов (ведь все в отпуске). На курортах плохо, потому что отели переполнены, экскурсии забиты, даже на рынках продавцов сложнее сторговать. На дорогах пробки из страждущих отдыха — европейцев и местных (у них ведь тоже бывает отпуск и они его тоже берут в августе). Цены везде взлетают до своего максимума. Того, что можно легко потратить за неделю в августе на средненький отдых на массовых направлениях, в более низкий сезон (например, в июне или второй половине сентября) может с лихвой хватить на 2 недели, если учесть экономию на билетах, гостиницах и еде.
В общем, худшее, что вы можете сделать со своим отпуском — это в августе съездить в Италию. Один наш друг так сделал и мы получили прекрасный мем о том, что сравнить этот ужас можно только с толпой обманутых вкладчиков МММ: люди отдали огромные деньги, взамен мало что получили, таких людей очень много, они все чего-то требуют, но на них никто не обращает внимания.
2. Считайте дни отпуска
Отпуск исчисляется в календарных днях, а не в неделях. Это очень важное отличие, о котором многие почему-то не задумываются или забывают. А разница при грамотном подходе может быть очень существенной для стандартных 28 дней. Да, один раз в год вы должны взять разом «не менее 14 дней». Но остальные-то 14 дней вы можете использовать частями по вашему усмотрению. Это, в принципе, может быть «еще раз на 2 недели». Но при стандартной 5-дневной рабочей неделе, можно и похитрее поступить, подгадав отпуск под длинные выходные (когда в пятницу или в понедельник праздничный день). При этом вы просто пишете заявление на отпуск с понедельника по четверг (или со вторника по пятницу) и это абсолютно законно. А по факту на поездку у вас будет до 9 дней (считая субботы и воскресенья). Смогли подгадать 2 раза за год — и вот из 28 дней «пятая» неделя отпуска чудесным образом нарисовалась
3. Удлиняйте «выходные» при любом удобном случае
На самом деле, если вы живете в Москве или Петербурге, откуда летает множество авиакомпаний (в том числе и low cost) и вам нравится в Европе (перелет 2-3 часа), то грех не пользоваться выходными. Уложиться с поездкой с вечера пятницы до утра понедельника зачастую иногда трудновато, в том числе и потому что билеты в пятницу и воскресенье быстро разбирают. Но «разбив» всего одну неделю от отпуска на довески к выходным можно получить дополнительную гибкость, улетая пятницу утром или в четверг и/или возвращаясь в понедельник или (о ужас!) во вторник утром. Тем не менее раскидав одну неделю в год по одному дню у вас появится возможность раз в 2 месяца летать на 2-4 дня в Европу.
Low cost’ы для этого подходят идеально — вам вполне хватит ручной клади, а список направлений с авиабилетами в пределах 6-7 тыс. руб. теперь такой, о котором и мечтать несколько лет назад не приходилось.
Кстати, у тех кто работает по другому графику (2 через 2, например) таких возможностей еще больше. Это не говоря о том, что можно найти возможность «поменяться сменами» — и вот уже отпуск на 3 дня.
4. Научитесь действовать быстро
Это вроде бы не относится к «использованию отпуска» напрямую, но тоже очень важный пункт. Путешествовать и отдыхать это вообще-то не совсем синонимы, а иногда и антонимы. Фразу «после такого отпуска мне нужен еще один отпуск, чтобы отдохнуть» слышали? Ну, так это правильная фраза. Поэтому научитесь все делать быстро. Это важное умение, которое удивительным образом может изменить ваше представление об отпуске.
Научитесь быстро принимать решения (хотя бы о покупке авиабилетов) и вы будете меньше пропускать горячие предложения, которые улетают иногда за считанные минуты. Научитесь быстро собирать вещи и путешествовать налегке, чтобы можно было поехать куда-то прямо с работы.
Научитесь быстро планировать поездку и находить нужную информацию о городе, куда едете, и вам не нужно будет заранее готовиться по крайней мере к поездкам на 2-3 дня. Суть тут такая — не тратьте драгоценное время отпуска на планирование этого отпуска.
Научитесь быстро засыпать, и быстро просыпаться в любых условиях (беруши, маска для сна и будильник, который будит вас в любом состоянии, помогают) и вы сможете летать ночными рейсами из Европы, которые вылетают поздно вечером, прилетая в Москву и Петербург ранним утром. Доспать в аэроэкспрессе/маршрутке/метро по дороге на работу откуда-нибудь из Вены — бесценно.
5. Грамотно используйте новогодние каникулы и майские праздники
Ну, тут вы, конечно, уверены, что вы именно так и стараетесь делать. Только наверняка не очень получается. Ведь как их использовать, когда на эти даты никогда не бывает распродаж авиабилетов, и «вообще тоже все раскуплено».
Самый распространенный подход — это воспринимать новогодние каникулы и майские праздники как дополнительный отпуск, только с фиксированными датами. По статистике большинство сотрудников добирает к новогодним праздниками буквально несколько дней, а на майские так и вообще почти все хотят взять только 4 дня между праздниками. Все пытаются «сэкономить» свой отпуск для какого-то абстрактного «другого времени» — видимо, как раз выкраивают себе ту самую вожделенную неделю ужаса в августе из п.1.
Ну, что же, значит, сам бог велел делать не как все и сочетать по максимуму отпуск с праздниками, если это возможно. Это вообще идеальный, если не единственный для офисных сотрудников, вариант для дальних путешествий, например, в Южную Америку или Австралию. Лучше всего брать 2 недели после новогодних каникул или перед майскими праздниками. Найти билеты с вылетом числа 3-4 и возвратом после 20 января или вылетом до 20 апреля и возвратом числа 7-8 мая задача вполне решаемая. С гостиницами тоже проблем особых в большинстве стран мира в январе и мае нет. Это высокий, но не пиковый сезон. Ведь у туристов из большинства других стран пиковый сезон это рождественские каникулы (последняя декада декабря) и католическая пасхальная неделя (по датам плавает, но по счастью на май попадает очень редко).
6. Сочетайте планирование и спонтанность
Длительные поездки, старайтесь планировать заранее. Это касается и подбора билетов, и бронирования гостиниц. Поездки на выходные планируйте по мере того, как поймаете нужные билеты. И по возможности старайтесь оставить неиспользованной какую-то часть отпуска, которую можно взять в случае, если подвернется какое-то очень сладкое предложение
7. Поставьте шенгенскую визу
При наличии открытого шенгена в паспорте ваши возможности потратить отпуск увеличиваются многократно. Горящие предложения на чартерные рейсы — это лишь одна из причин, по которой иметь открытый шенген важно для лучшего использования отпускных дней (хотя и этой причины на самом деле более, чем достаточно). Добавьте к этому перелеты на выходные, о которых мы уже писали.
Но на самом деле этот пункт касается не только поездок в Европу. Мы публикуем приличное количество предложений по всему миру с самостоятельными стыковками в Европе — так часто получается дешевле.
Многие европейские страны сейчас очень лояльно ставят шенгенские визы. Итальянское, греческое, испанское и французское (а в Петербурге, конечно, финское) консульства довольно легко ставят мультивизы сроком действия от полугода до нескольких лет. Если в этом списке есть ваша любимая страна и вы не против ездить туда хотя бы раз в год — супер. По возможности старайтесь делать визу всегда одной и той же страны (при этом растут шансы, что каждая следующая виза будет на больший срок).
8. Будьте любознательными
Вы хотели в Таиланд, а вместо этого есть возможность дешево слетать в Доминикану? С чего вы взяли, что Будапешт хуже Праги, если вы ни там, ни там не были? Неужели так ли важно попасть в этот чертов Париж именно в этот раз?
В мире больше 200 стран и тысячи и тысячи мест, которые стоит посетить. Не зацикливайтесь на каком-то одном месте, которое вам бы хотелось посетить. И вообще не зацикливайтесь. Вы не знаете, где вам понравится, а где нет, пока сами там не побываете, поэтому пробуйте новые места, особенно, когда есть неожиданная возможность. Для нас лично неожиданным откровением последнего времени стала поездка в Молдавию и Румынию. Не хотели, не собирались, не планировали. Даже в голове не было. Подвернулись дешевые билеты (это предложение, мы кстати, публиковали) и поехали из любопытства. Впечатлений привезли больше, чем из многих поездок, которые были долгожданными.
Вообще, куда бы вы ни направлялись, главный вопрос не куда, а зачем? Правильный ответ на этот вопрос по сути, всегда один и тот же и мало от направления зависит. Ехать нужно, чтобы было потом, что вспомнить — то есть за впечатлениями, приключениями (пусть даже и на то самое место) и новым опытом.
9. Стыкуйте все и вся
Даже если вы очень боитесь летать — поверьте, это проходит. Особенно при регулярных полетах. Поэтому не бойтесь стыковок и стоповеров. Лишняя стыковка зачастую отличная возможность посмотреть еще одно место (а их, как мы выяснили в предыдущем пункте тысячи и тысячи).
Поэтому хотя нам иногда комментируют, что некоторые наши предложения и поездки с большим количеством стыковок, и вообще «неудобные», мы не можем согласиться. Это зависит от восприятия. Мы любим посещать несколько мест за одну поездку. Для нас день в Берлине, Майами, Мадриде, Гаване, Будапеште, Куала-Лумпуре, Абу-Даби, Милане, Цюрихе, Сан-Паулу, Сингапуре, Бандар-Сери-Бегаване, Лиме, Энтеббе или еще где-то — это всегда бонус, а не просто «лишняя» стыковка. И да, мы стыковались во всех этих и куче других городов, в некоторых и не по одному разу. И еще хотим.
10. Следите за вариантами постоянно
Хорошие туристические предложения появляются постоянно. Исчезают они так же постоянно, как и появляются. Поэтому «профукать» нужное предложение легче легкого. А вероятность «поймать» нужное вам тем больше, чем чаще вы следите за предложениями. Благо теперь делать это стало проще, нужно лишь подписаться на обновления нашего блога через вашу любимую соцсеть или RSS. 🙂
Объясняет Светлана Шишкова, нейропсихолог, кандидат медицинских и психологических наук, руководитель научно-практического центра «Дом»:
– Главных критериев идеального отпуска два. Во-первых, полное восстановление организма – нормализация сна и пищеварения. Во-вторых, нормализация психологического состояния – должны исчезнуть необоснованные страхи и тревожные расстройства.
После отпуска должны появиться прилив сил и желание свернуть горы. Это показатель того, что организм отдохнул и готов вернуться к работе.
Как сделать его полезным?
1. Чётко планировать отдых, не считая, что две недели пляжного безделья сами собой помогут восстановить силы.
2. Продумывать отдых как для тела (пляж, турпоездка по Европе, санаторий, лыжный поход и пр.), так и для души. Напишите список книг и фильмов, до которых в рабочее время не доходили руки, продумайте экскурсионный план – куда пойдёте и что рассчитываете там увидеть.
3. Не отдавать весь отпуск целиком на «экзотику». Хотя бы треть отпуска должна пройти в привычной обстановке.
4. Задумав что-то необычное для себя, проведите тест-отпуск. Хотите отправиться в конный поход по горам Алтая? Покатайтесь сначала на лошадях в выходные дни. Мечтаете провести месяц в деревне? Выберитесь туда на 3 дня.
5. Одна из главных составляющих правильного отпуска – хорошая компания.
Дробить или нет?
Брать целиком 30 дней или дробить отпуск на 2 раза по две недели? А может, и вовсе 4 раза взять по неделе? «Это зависит от того, что вы ждёте от отпуска», – говорит Роза Цаллагова, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой профилактической медицины и основ здоровья НГУ им. Лесгафта (Санкт-Петербург).
– 30 дней подряд нужно брать тем, у кого есть проблемы со здоровьем, кто в отпуске планирует отправиться в санаторий или оздоровительный центр. Любые процедуры (массаж, ванны, иглоукалывания и т. д.) нужно проходить курсами. Минимальная продолжительность курса, после которого можно ожидать положительных изменений в состоянии здоровья, – 7 процедур, а в идеале – от 8 до 10. Поэтому на оздоровительный отпуск нужно отводить не менее 21 дня.
– Два отпуска по 10-14 дней оптимальны для тех, у кого нет проблем со здоровьем, а есть необходимость взбодриться и развеяться. Обычно по истечении этого срока наступает психологическая усталость от отпуска, и человек начинает скучать по привычной обстановке – по дому, работе, друзьям и т. д.
Акклиматизация – миф?
«Растягивать отпуск из-за страха перед акклиматизацией не стоит, – продолжает Роза Цаллагова. – У здоровых людей акклиматизация обычно протекает с реакциями, не выходящими за грани физиологических, и продолжается 1-3 дня».
Точно так же не стоит закладывать на поездку в джунгли, тропики или на Северный полюс больше 3 недель: те, кто отдыхает более 20 дней, переживают акклиматизацию дважды – первый раз по приезде на место отдыха, второй раз – по возвращении домой.
А вот тем, у кого есть хронические заболевания, лучше отдыхать, не меняя климатическую зону.
Добавить моря?
Для большинства россиян, проживающих в условиях хронического авитаминоза и дефицита солнца, отпуск на море – лучшее средство реабилитации. «Морская вода, которая по составу близка к составу плазмы крови нормализует обменные процессы в организме, благотворно влияет на работу эндокринной системы, врачует последствия травм и кожные недуги, – говорит Светлана Шишкова. – Йод, которым богата морская вода, активизирует работу мозга. Отдых на море показан всем, кто страдает хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами (морской воздух – лучший природный аэрозоль)».
Приручаем часовые пояса
Резкая смена часовых поясов вызывает десинхроз – рассогласование внутренних ритмов с внешними. Его характерные симптомы – нарушение сна, рассеянность, заторможенность, снижение работоспособности, головная боль и отсутствие аппетита. Часто повторяющийся десинхроз (более 2-3 раз в год) ускоряет старение организма.
При перелёте на расстояние 7 часовых поясов (Юго-Восточная Азия, США, Латинская Америка) рассогласование вегетативных функций заканчивается только к 7-му дню отпуска. Поэтому минимальный срок продолжительности тура в дальних странах – 10-12 дней.
Лекарств от десинхроза не существует.
Как пережить сдвиг во времени?
За неделю до отпуска сдвигайте свой график к местному времени. Летите на восток – вставайте и ложитесь раньше, на запад – позже.
Принимайте витамины группы В и антиоксиданты – это облегчает перестройку биоритмов.
Бессонницу (неизбежную при смене часовых поясов) можно устранить при помощи препарата мелатонина (3 миллиграмма на два часовых пояса), который улучшает качество сна. Однако к нему можно прибегать лишь в крайних случаях – побочные эффекты мелатонина недостаточно хорошо изучены. Кроме того, он не рекомендован при эпилепсии и приёме варфарина.
Самый надёжный способ быстро адаптироваться к местному времени – сразу начать жить по нему. Прилетели ночью – ложитесь спать (если заснуть не получается, лежите с закрытыми глазами, стараясь максимально расслабиться). Приземлились утром – примите контрастный душ и отправляйтесь завтракать, даже если глаза слипаются (лучше поспите 2 часа днём). Если будете пытаться привыкнуть к новому режиму постепенно, состояние сомнамбулы и головные боли станут вашими постоянными спутниками на протяжении всей поездки.
Лучшие места для отпуска в России
Кавказские Минеральные Воды – старейший курорт. Состоит из четырёх городов. Профиль Кисловодска – сердечно-сосудистые заболевания, болезни органов дыхания и нервной системы, женские недуги. В Ессентуках лечат заболевания желудочно-кишечного тракта. В Пятигорске лечат недуги опорно-двигательного аппарата, сосудов, заболеваний нервной системы, гинекологические и урологические. Специализация Железноводска – заболевания желчевыводящих путей.
Светлогорск (Калининградская область) – уникальный город-курорт, расположенный на берегу Балтийского моря, среди дюн и холмов, покрытых хвойными лесами. Здесь расположены источники с бромно-соляными и натриевыми минеральными водами, что особенно полезно для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения. А мягкий прибалтийский климат Калининградской области не имеет противопоказаний.
Карелия – здесь находится первый в России курорт «Марциальные воды», основанный Петром I, а также много минеральных источников, особенность которых – высокое содержание железа. Приём такой воды показан при анемиях различного происхождения. Карелия – родина шунгита, целебного камня, известного своими антимикробными свойствами. Шунгитовой водой омывают раны (после этого они заживают быстрее) и пьют при заболеваниях пищеварительной системы.
Белокуриха (Алтай) – здесь расположено 12 санаториев, специализирующихся на лечении самых разных болезней (от заболеваний органов кровообращения до болезней опорно-двигательного аппарата). Лечение в них проводится термальными водами и грязями из солёных алтайских озёр. Оздоровительный отдых на Алтае имеет и дополнительные бонусы – развлекательные: у тех, кто приезжает в местные санатории зимой, есть возможность покататься на лыжах, а летом можно отдохнуть на озёрах, которыми славится здешний край.
Баргузинская долина (Бурятия) – на территории долины находится 10 минеральных озёр и 150 горячих источников. О целебных свойствах местных аршанов (в переводе с бурятского «священная вода») люди знали ещё в древности. Самый знаменитый аршан Баргузинской долины – Гаргинский источник. Состав воды в нём уникальный – сульфатно-натриево-кремнистый с содержанием радона. Он врачует 35 заболеваний.
В северной части впадины находится другая бальнеолечебница – Умхей, его воды показаны для лечения остеомиелитов (воспалений костной ткани).
Соль-Илецк (Оренбургская область) – край солёных озёр, состав воды в которых аналогичен воде Мёртвого моря. По легенде, именно здешним водам своим исцелением обязан император Александр III, серьёзно пострадавший в железнодорожной катастрофе под Харьковом. После того как лечебная вода Бешофит исцелила императора, началось бурное развитие курорта. Показанием для лечения в Соль-Илецке служат кожные заболевания (псориаз, дерматит и экзема), артриты и полиартриты, болезни нервной системы и женской половой сферы, болезни сосудов.
Саки (Крым) – один из самых известных российских курортов. Расположен на западном равнинном побережье Крыма. Слава о чудодейственной силе местных иловых минеральных грязей пошла во времена Крымской войны, когда в Саки стали приезжать раненые с тяжёлыми увечьями. Сегодня Саки – многопрофильный курорт, на котором успешно лечат неврологические, ревматические заболевания, болезни суставов и костей, кожи, последствия травм, болезни органов дыхания. Помогают сакские грязи и при тяжёлых формах женского бесплодия.
Курорты Азовского моря (Тамань, Ейск, Темрюк) – в Темрюке расположены грязевые вулканы, грязь которых помогает при лечении заболеваний кожи и суставов. Город-курорт Ейск омывается морскими водами с трёх сторон – благодаря этому здесь уникальный микроклимат. В 40 км от Ейска находится Ханское озеро с лечебными грязями и источник с йодобромными и сероводородными минеральными водами. Сюда едут лечить заболевания костно-мышечной, нервной, мочеполовой системы, органов дыхания и системы кровообращения.
Мацеста (Краснодарский край) – месторождение уникальных сероводородных вод. Говорят, мацестинской огненной воде обязаны своим долголетием лидеры эпохи застоя, которые не менее 2 раз в год проходили лечение в Мацесте. Главные показания для лечения сероводородной водой – возрастные недуги (заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата) и болезни женской репродуктивной сферы. Здесь успешно лечатся заболевания полости рта и дёсен (парадонтиты, гингивиты) и хронические лор-заболевания.