Как переломить отношения в свою пользу

Как переломить отношения в свою пользу thumbnail

Группа: пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 14.5.2011

Спасибо Вам (Айвазовская) за комментарий, мне действительно необходимо мнение со стороны.
Со вчерашнего дня занимаюсь самокопанием, я не могу сказать, что совсем не знаю чего хочу. Знаю, пожалуй.
Конечно же в этом мире и в судьбе каждого человека ничего не происходит просто так, зачастую мы сами притягиваем те ситуации в которых потом оказываемся.

На протяжении трех последних лет, я с головой ушла в работу создавая материальное благополучие для своей маленькой семьи, т.к. у мужа очень круто изменилась жизнь, его фирма прогорела. 1,5 года просто ждала пока он выйдет из комы и начнет хоть как-то думать о материальной составляющей. Сейчас работает, но там тоже не все гладко. Я решила, что не могу подвести нашу семью и наши совместные планы не должны рухнуть (к тому моменту предстояло совершить несколько серьезных покупок от которых мы уже не могли отказаться) Вылилось это в то, что я “пахала как папа Карло” с утра до ночи – ни есть, ни спать, ни чувствовать себя женщиной в тот продолжительный момент я была не способна. Зато, вытащила наше текущее положение на хорошие позиции. Тогда мой супруг иногда делал мне замечания типа: “Ой, ты так плохо выглядишь, у тебя опять синяки под глазами, ну хотьбы накрасилась, ой, посмотри, у тебя такие грязные волосы”. По высокому требованию моего мужчины, я, работая с утра до ночи, перенося тяжелейшие психологические нагрузки, должна была еще и выглядеть как конфетка! Как закономерное следствие, начались проблемы сексуального характера.
Как Вам подмена ролями мужчины и женщины в данной ситуации? (Ммм, да, неприятный вывод напрашивается. )

Я не в коем случае не могу сказать про своего мужа – Олега, что он увалень с признаками домашней терании. В нем очень много положительных качеств. Я по своему очень ценю его, но на сегодняшний момент накопилось столько обид и взаимных претензий, что мы ооочень отдалились друг от друга. Одно только, что он вприципе не приемлет разговоры на проблемную тематику. Проговорить и решить с ним какие-то воросы просто не реально- он даже слушать не может. Это тот тип людей, у которых все хорошо и ничего другого быть просто не может. Конечно же это еще больше развело нас по разным берегам.

Сейчас я нажала на Паузу в нашей семейной жизни, сейчас у меня нет сил и желания владывать в отношения с Олегом. Я тоже закрылась и не готова принимать никаких решений просто потому-что устала. Это временное состояние, в любом случае я решила отложить все активные действия на потом, покрайней мере Летом хочу плыть по течению. Внешне, какбы все хорошо.и пусть так и будет. Это мое решение.

Как сазала Скарлетт в романе унесенные ветром: “Не буду думать об этом сегодня, подумаю об этом завтра”.

А что до меня, то после приезда из Италии в начале года, я поняла одно- не могу больше чувствовать себя только рабочей лошадкой, надоело вести все на себе. Я сама подписала этот договор и хочу теперь его разорвать. Я умная, привлекательная, красивая, молодя женщина. Я хочу жить и чувствовать себя желанной, а потом уже профессионалом в своей сфере занимающем определенную социальную ступень.
Я расцвела, расправила крылья и на этом эмоциональном и физическим подьеме, что вполне логично, встретила Егора. Он сильный, взрослый мужчина, стабильный, надежный, мужественный, а я так устала играть роль сильной женщины, мне так захотелось привнести в свою жизнь легкость и романтику. Неужели я многого хочу?
Да, Вы правы, я обманула себя, рачитывая на романтик и море положительных эмоций. Хотя, конечно драйва эти отношения в мою жизнь добавили)))
На самом деле нельзя сказать, что только я проявляю инициативу и интерес к человеку. Посто я более эмоционально завязана на нем, чем он. Во мне говорит осадок последнего разговора и это плохо.
Во вторник же, после больших 3х дневных майских выходных он сам позвонил и вечером позвал в ресторан, кушали, болтали. Потом предложил посидеть в машине, я охотно согласилась. Говорил о том, что думал позвонить мне или нет, т.к. в выходные был один дома. Видно было, что человек соскучился, что думает обо мне. В тот момент я была счастлива.
А последний раз, пятница, я измотана на работе эмоционально, думаю что он тоже устал. Предложила ему сесть рядышком, отсмотреть материалы на мониторе, он отказался, сказал : “Ты ко мне опять будешь приставать” (Тут у меня наступает шок). Как блин это понимать? Я думала, что я вообще не умею приставать к мужчинам. Может это была не удачная шутка или флирт с его стороны. Я злая и вымотанная за неделю ооочень буквально это восприняла.
Именно поэтому я полезла дальше ковыряться в нем и в наших непонятных пока для меня отношениях.
Кстати, у Литвака М.Е. в дневниках Татьяны Шафрановой есть подобная оч. интересная запись, когда она писала своему любимому прощальное письмо: “Я тебя очень люблю. Я в твоем присутствии начинаю гореть от желания и плохо соображаю. Но я никак не хочу влиять на твою свободу. Давай перестанем втречаться, пока не удасться наладить сексуальные отношения, или до тех пор, пока моя любовь и влечение к тебе не станут несколько меньше”. И дальше автор пишет: ” Ну как понять мужчину, который проделал огромный путь только для того, чтобы сказать мне, что он по каким-то там своим “Боковым Соображениям” не может со мной переспать! Что это?” Далее комментирует сам Литвак, говоря о том, что эту дневниковую запись можно назвать ” Культура расставаний”, он говорит о том, что расставаться надо с обьяснения в любви и не в коем случае не конфликтно.
Может быть, когда я точно пойму, что Ну не готов этот мужчина со мной спать, я поступлю точно также как Татьяна. Это будет самый правильный выход из ситуации, головой я это понимаю а серцем нет.

Источник

27 августа 2014

Читайте также:  Лист редиски польза и вред

Автор КакПросто!

Порой кажется, что в жизни все складывается не так и не в то время. Друзья не помогают и не поддерживают, близкие и родственники равнодушны, любимые не любят, на работе только одни проблемы. И кажется, будто человека засасывает глубокая черная яма, выбраться из которой просто невозможно. Психологи в этом случае советуют не впадать в депрессию, а постараться переломить ситуацию.

Инструкция

Чтобы наладить свою жизнь и вернуть в нее гармонию, придется очень постараться. Ведь просто так ничего не дается, да и за вас никто ничего делать не будет – все-таки это ваша жизнь.

Если вас преследует черная полоса, значит, для чего-то она вам дана. Возможно, это импульс для смены работы. Или вы окружаете себя не теми людьми. Или, возможно, живете не там, где нужно. Для того чтобы переломить ситуацию и максимально исправить ее, начните работать над собой. Попробуйте встряхнуться и поискать другую работу. Вспомните про свои юношеские желания. Может, вы хотели стать великим музыкантом и лучше всех играть на гитаре. Начните сейчас воплощать свою мечту в жизнь – запишитесь на курсы, тренируйтесь дома, устраивайте с друзьями небольшие концерты в маленьких пабах. Это сейчас очень и очень модно.

Помните, что бороться с неурядицами сложно. Но не потому, что они подстерегают вас на каждом шагу. А потому, что вам просто очень удобно т себя жертвой и обвинять в своих проблемах окружающих. Приготовьтесь к тому, что порой будет хотеться махнуть на все рукой и вернуться на уютный диванчик, чтобы оплакивать молодость. Но это вам не поможет.

Начните делать то, что вам страшно. Например, боитесь высоты, садитесь на колесо обозрения и крутитесь на нем, пытаясь преодолеть свой страх и рассмотреть красоты окружающего мира. Напуганы дворовой собакой в детстве, да так, что встреча с четвероногим вызывает у вас зубной скрежет, постарайтесь прикормить какое-нибудь животное во дворе.

Можете совершить какой-нибудь поступок, который сами себе не разрешали. Отпустите себя и постарайтесь поймать ощущения этого удивления и восторга.

Если совсем невмоготу и хочется выплакаться, найдите психолога и обратитесь к нему за помощью. Он и выслушает, и направит вас, и совет дельный даст. Главное, не сидеть сложа руки и не ждать, что что-то вам должно с неба упасть.

Однако не перестарайтесь. Ведь многие в поисках себя, смысла жизни и своего места у ней, порой, заходят слишком далеко. Не делайте того, что нанесет вред вашему здоровью и здоровью окружающих. Во-первых, это вам не поможет изменить ситуацию. Во-вторых, может привести только к ухудшению ситуации. Сходите с ума, но сходите безобидно для всех.

Помните, что вы не один такой человек на земле. У многих в жизни бывают периоды, когда кажется, что все плохо. И каждый выбирается из этой ямы сам. Чтобы помочь себе, нужно себя полюбить, понять и принять таким, каким вы являетесь на самом деле. Со всеми плюсами и минусами, со всеми странностями. Просто потому, что вы – это вы. И жизнь сама начнет меняться вокруг вас.

Войти на сайт

или

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Источник

закон подлости

Древнейший в мире закон – закон подлости – был известен человечеству еще испокон веков. Стоит вспомнить хотя бы историю великого и непобедимого Ахиллеса: во время важнейшей битвы он был поражен в единственное уязвимое место – в пятку. Как еще назвать эту закономерность, как ни «законом подлости»? 

Однако самая разочаровывающая в мире закономерность была сформулирована совсем недавно, и на самом деле известный нам «закон бутерброда» имеет другое название в англоязычных странах и относится к одному из Законов Мерфи. Эдвард Мерфи служил в ВВС США в должности капитана и занимался исследованиями причин крушения самолетов. Основной задачей Эдварда была оценка работы техников лабораторий, и в результате долгих наблюдений он сделал неутешительный вывод: «Если есть хоть одна возможность сделать что-то не так, неправильно, то техники обязательно так и сделают». Существует легенда, что эта эпохальная фраза была произнесена после того, как техники запустили пропеллер, и он начал вращаться в обратную сторону. Как потом оказалось, они установили все детали наоборот, задом наперед. Полковник Нортроп Николс, руководитель проекта, назвал закономерность «законом Мерфи». После того, как команде техников, инженеров и других специалистов все-таки удалось реализовать проект, полковник выступил перед журналистами и заявил, что достигнутый успех – это следствие преодоления «закона Мерфи». 

А часто ли вы сталкиваетесь с «законом бутерброда»? И знаете ли вы, что любой закон подлости в принципе всегда можно обратить в свою пользу?

Интересно, что «закон подлости» доказывается эмпирически и имеет формулу. Ее вывел в свое время старец Подлезь. Согласно этой формуле, результат напрямую зависит от желаний, помноженных на хорошее настроение, и стечения обстоятельств. Следовательно, чем лучше у вас настроение, чем больше у вас желания чего-то добиться, тем больше вероятность, что все удастся (конечно, с небольшой поправкой на пресловутый «случай»).

Немного иначе и по-своему вывели эту формулу ученые из Оксфордского университета. Они долгое время изучали природу закона подлости, пытались понять, на кого этот закон распространяется в большей степени, а кто никогда с ним и не сталкивался. Их выводы были поразительными: воздействию закона подлости больше всего подвержены неуверенные в себе люди.

Больше уверенности в себе – и никакие третьи силы не смогут повлиять на ситуацию! Ведь вы – сами кузнецы своего счастья: принимайте окончательные решения, применяйте радикальные меры, будьте уверены в себе и настойчивы – и тогда никакие «законы подлости» не смогут вам помешать!

Каждый день мы сталкиваемся с небольшими трудностями, которые можно воспринять как «закон подлости», но из каждой безвыходной ситуации обязательно есть выход!  Например:

  • Выскочил прыщик в самый неподходящий момент! Не нужно пытаться скрыть его тональным кремом, лучше воспользуйтесь пудрой – она быстрее его подсушит.
  • Потрескались губы – и помада смотрится непривлекательно. Не беда! Нанесите под помаду увлажняющий бальзам для губ, тогда губы станут мягче и нежнее.
  • Надломился ноготь – а вы только хотели делать маникюр. Это НЕ закон подлости, все можно исправить: выровняйте шлифовальной пилочкой поверхность ногтя и нанесите на место надлома прозрачный лак – и все станет на свои места.
  • Волосы спутались, и одну прядь волос, кажется, придется отрезать. Выход: смочите запутавшуюся прядь водой и воспользуйтесь кондиционером – через несколько минут вы сможете с легкостью распутать волосы.
  • Вы надеваете потрясающий наряд на вечеринку – и замечаете синяк на самом видном месте. Что делать? Воспользуйтесь маскировочным карандашом либо нанесите переводную татуировку – и красиво, и оригинально.
Читайте также:  Дынное молоко польза и вред

Так что прежде чем поставить крест, нарисуйте плюсик! Безвыходных ситуаций не бывает, а значит и закон подлости мы сможем обойти.

Источник

добавлена 14 апреля 2019 в 10:05

В нашей группе вы можете анонимно рассказать вашу историю,высказаться и попросить совета.

добавлена 5 февраля 2019 в 23:25

Здравствуйте!
Меня зовут Анастасия Моисеева.
Я – дипломированный,  практикующий психолог, с опытом работы.
Темы, на которых я специализируюсь:
– Отношения зашли в тупик? Кризис в семье?
– Ссоры и конфликты с супругом/партнёром?
– Как быть если партнёр изменяет?
– Отношения не складываются?
– Развестись или сохранить семью?
– Расстались с парнем/девушкой/мужем/женой?
– Хочется выйти из отношений, приносящих боль?
– Важно разобраться что происходит в жизни?
– Любовная, эмоциональная за

ПРИРОДА ЭРОТИЧЕСКИХ СНОВ
Эротические_сны составляют примерно 10% от всех наших снов. В течение жизни, начиная с момента полового созревания и вплоть до самой глубокой старости, нам снятся сны с эротическим сюжетом. Эротические сны – это сны, которые вызывают сексуальное возбуждение и могут довести нас до оргазма.
Эротические сны могут сниться по нескольким причинам:
Нехватка секса в реальной жизни
Неудовлетворенность сексуальной жизнью
Период полового созревания
Сюжеты снов выступают сигналом

ЧТО ТАКОЕ ОБИДА И К ЧЕМУ ОНА ПРИВОДИТ?
Обида – разрушающая эмоция. Обида – это остановленная, “упакованная ” злость. Раз так, то на лице и в теле все будет напряжено. Если вы посмотрите на себя в зеркало в момент обиды, то увидите каменное лицо, сжатые в тугую нить губы, вздёрнутый подбородок и стоящие в глазах слёзы.
Обида душит, схватывает за горло, подкатывает комком, не даёт дышать, стальным кольцом стягивает грудь. Кружится голова; с одной стороны, – ощущение полного выпадения из реальнос

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину. В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков.
Один волк представляет зло — зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь… Другой волк представляет добро — мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
— А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил: — Вс

СТАРАТЕЛЬНАЯ ШЛЯПНИЦА
Сказка о перфекционизме
В одном небольшом городишке, название которого не сохранилось в истории, жила-была старательная шляпница. Она достаточно неплохо зарабатывала, делая дорогие дамские головные уборы на заказ, и это позволяло ей жить безбедно и не думать о куске хлеба на завтра.
Но главным предметом ее стараний и мечтаний было создать идеальную женскую шляпку. Идеал красоты и практичности в одном предмете. Именно поиску такого убора посвящала она все свое время и силы.

Кто и сколько должен зарабатывать в паре?
Обычно считается, что мужчина должен зарабатывать больше. Если у партнеров есть такое убеждение, и мужчина зарабатывает меньше, это заставляет его чувствовать себя ущербным, а женщину нелюбимой, «лошадью» рядом с этим мужчиной. Хотя мужчина может быть хозяйственным, включенным в отношения, эмпатичным, заботливым, умным. Может делать те вещи, которые жена не умеет (готовить, решать бытовые, житейские вопросы). Он может иметь такие плюсы, которые с лихвой

Вопрос, котоpые стоит задавать cебе кaждую неделю
Отвeчайтe нa них только честно.
Еcли вы будeтe кaждую неделю честнo отвeчать нa эти вoпрocы — вы нaчнете видеть нoвые вoзмoжнoсти и пeрcпeктивы. B вaшей жизни пpибaвится оcознaнноcть и направлeнность. И поcтeпeнно жизнь бyдет двигaтьcя туда, куда хотите вы!
1. Что нового я узнaл и чтo из этoгo я внедрил?
Ceкрeт уcпеха проcт — дeлай ĸaждый день oдин шaг вперед. И чeрeз год ты достигнeшь цели или бyдeшь к ней на 365 шагов ближе. А нoвая инфoрмаци

Восстановить свой авторитет в глазах подростка
Родители часто жалуются, что лишаются влияния на детей, когда те входят в подростковый возраст. Отпрыски забрасывают учебу, оказываются в сомнительной компании, грубо реагируют на малейшее замечание. Как до них достучаться? Как донести семейные правила, принципы и ценности? Для того, чтобы вернуть родительский авторитет, необходимо следовать правилам обратной связи, напоминает психолог Марина Мелия.
ВОССТАНАВЛИВАТЬ РАЗРУШЕННЫЙ КОНТАКТ
Если канал

Если Ваши родители вмешиваются в воспитание ваших детей
Если ваши родители вмешиваются в воспитание детей и это провоцирует всё нарастающие конфликты, то разобраться стоит с несколькими моментами:
Во-первых, ответьте себе честно, насколько вы хорошо умеете выстраивать границу в отношениях. В нашем обществе, увы, у большинства людей с этим беда. Под границами я подразумеваю не только территориальные, но и психологические, телесные, ментальные. Созависимые отношения не позволяют даже взрослым люд

ДОБРОЕ УТРО!
Вы — небо. Все остальное — это всего лишь погода.
Пема Чодрон

добавлена 21 июня в 21:00

Почему ходить к психологу — это нормально?
Разбираемся, почему поход к психологу — это совсем не крайняя мера, а нормальное явление в нашей жизни
В каких случаях стоит обращаться к психологу?
Многие до сих пор полагают, что обращение к психологу — это крайняя мера, к которой стоит прибегать лишь в исключительных случаях, когда «дальше так жить больше нельзя». И в этом они совершают ошибку, потому что к моменту, когда все вокруг становится абсолютно нестерпимым, один психолог уже не сможет реши

Источник

Данный принцип также известен, как “ближе-дальше”. Многие про него слышали, но очень не многие понимают, как правильно им пользоваться.

Читайте также:  Применение семян льна для пользы

Если и понимают КАК пользоваться – по итогу на практике в общении с девушкой делают все вверх ногами.

Надеюсь, что после прочтения сегодняшней статьи у вас в будущем не возникнет вопросов по поводу того, что делать и как применять данную технику.

Отношения имеют волнообразный процесс

Они совсем не такие, как представляют себе большинство мужчин.

Типа, настала идиллия и все, вот она будет длиться теперь постоянно и стабильно.

Нет.

Никакой стабильности в отношениях НИКОГДА нет.

Отношения больше похожи на море.

  • Оно иногда бывает спокойным и ты можешь легко доплыть на своей лодке туда, куда хочешь.
  • Иногда его штормит и нужно уже поднапрячься, чтобы попасть туда, куда тебе хочется приплыть.
  • А иногда, когда ты не до конца умеешь управлять лодкой, а тут еще и шторм – как бы ты ни барахтался, прямая дорога тебе на рифы, бро.

А стабильности в отношениях нет по двум причинам:

  1. Женщина по своей природе эмоциональна и имеет очень изменчивые желания и настроение.
  2. Жизнь сама по себе никогда не стабильна. Постоянно происходят различные события, которые влияют на то, как ты живешь. Они также дополнительно влияют и на саму женщину. От чего ее еще больше раскачивает (пункт 1 добавь).

И если во всей этой кутерьме ты начнешь себя вести неправильно (а 90-95% мужчин понятия не имеют, что правильно, а что нет) – не далек тот день, когда вашу лодку качнет так, что она с размаху налетит на подводные рифы, и тебя разок хорошенько так впечатает лицом в палубу.

Если ты проанализируешь то, что произошло, выявишь ошибки и в следующий раз будешь действовать по-другому – это верный путь.

Если же скинешь всю вину на то, что был слишком большой шторм, что рифы появились откуда ни возьмись и вообще, лодка была так себе – это ложный путь. И вскоре тебя снова впечатает лицом в палубу. Это будет точно, лишь вопрос времени.

Вернемся к теме отношений.

Сближение и отдаление женщины во время вашего с ней взаимодействия – это абсолютно НОРМАЛЬНАЯ ситуация. (Откидываем тех, кто сознательно манипулирует этим).

Бессознательные реакции

Если мы возьмем наши автоматические реакции, которые заложены природой, то как только наш партнер отдаляется от нас, а мы при этом испытываем к нему привязанность (значимость) – включается СТРАХ ПОТЕРИ, после которого мы автоматически идем на сближение.

Мы боимся, что партнер сейчас охладеет настолько, что уйдет от нас.

И начинаем предпринимать действия, чтобы его удержать. Сближаемся с ним и показываем, какие мы хорошие.

Это одинаково работает как у мужчин, так и у женщин.

Но если вы помните, в одной из предыдущих статей на канале, я писал о том, что любовь женщины представляет собой сложение 2 вещей: страх потери + вклад в отношения с вами.

Соответственно.

  • Как только вы отдаляетесь, если она вас любит, она бежит за вами. Идет на сближение. Сама по себе. Автоматически.
  • Если же вы отдалились и она за вами не бежит или бежит, но очень вяло, значит страха потери нет. Она не любит.

Опять же напомню, что мы в данной ситуации не учитываем женщин, которые СПЕЦИАЛЬНО манипулируют и отдаляются, чтобы вы шли на сближение.

Если женщина, находящаяся с вами в отношениях в настоящий момент, по какой-либо причине начинает отдаляться от вас, правильным действием с вашей стороны будет отзеркаливание.

Может быть у нее новая работа, на которой она стала проводить больше времени и приходит уставшей. На вас уже не остается времени.

Может быть сейчас в ее жизни происходит много событий, на которые она частично переключилась, решает их и на вас остается, опять же, меньше времени.

Не важно.

Важно то, что НИКОГДА НЕЛЬЗЯ идти с ней на сближение в этот момент.

  • Идеальный вариант – когда вы отдаляетесь еще больше, чем она. Она видит, что если она продолжит свою новую линию поведения, это может привести к тому, что вы уйдете от нее. И чем быстрее она ее изменит и начнет уделять вам внимание, тем лучше.
  • Вариант из разряда “ладно, хотя бы так” – когда вы отдаляетесь также, как она. Зеркально. Не больше, не меньше. Вариант для начинающих. В идеале, когда наиграетесь с ним, переходите на первый. Так она быстрее ощутит ваше отдаление. И будет шевелиться активнее.
  • Плохой вариант – когда вы начинаете сближаться. Это фиаско. В первые несколько раз еще может быть это и вызовет у нее умиление и улыбку. Но инстинкты не обманешь. Она увидит в этом сближении ВАШ страх потери ее. И это будет началом конца ваших отношений.

Важно: Ваше отдаление не должно быть чем-то из разряда обиды или злости. Ни в коем случае.

Просто найдите себе побольше дел (в т.ч. хобби), завалите себя больше работой. И у вас объективно станет меньше времени, сил и желания идти с ней на сближение.

Ошибка 90-95% мужчин

Как вы уже, наверное, поняли, заключается она в том, что они идут на сближение при отдалении женщины.

Делают это они по причине того, что боятся ее потерять.

Запомни:

“Если ты боишься потерять эту конкретную женщину, ты никогда не сможешь ей обладать.” ©

Я не знаю, где я слышал эту фразу, но она кричит истину.

Поэтому, кроме технической ошибки, которая описана в этой статье, мужчины еще раньше совершили глобальную ошибку, которая заключается в том, что они придали данной конкретной женщине слишком большое значение.

Это как развалившийся фундамент у дома.

А то, что они начали сближаться – это просто слегка протекающая крыша.

Вы можете эту крышу подлатать, начать специально вести себя при ее отдалении правильно. Контролировать и отслеживать эти моменты.

Но когда фундаменту УЖЕ пи**ец, какое эта крыша вообще имеет уже значение?

Поделился статьей с другом → помог остановить вымирание настоящих мужчин.

Ставь ???? и ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал.

Предыдущие статьи на канале

Источник