Как отметить новый год на пользу здоровья

Сюжет Газета «Мой район»: Куркино. Выпуск №10

Встреча Нового года, как известно — это праздничное фееричное пиршество, которое ассоциируется с временным расширением границ дозволенного в обыденной жизни, и с весьма нездоровым времяпровождением.
Кто же поспорит с тем, что в Новый год мы едим много тяжелых блюд, пьем алкогольные напитки, иногда – чрезмерно, сбиваем режим и порой празднуем на грани фола, со всей широтой истосковавшейся по праздникам души.

Реклама

И есть ли что-то здоровое для нашего организма и души в этой череде Новогодних праздников? Ответ Вас, возможно, удивит, но – есть!

Отсюда следует и добрый совет – уделять больше внимания здоровым сторонам этого прекрасного периода, о которых мы и хотим поговорить сегодня, и тогда начало наступающего года не омрачится заболеваниями желудка, печени, нервными потрясениями и ослаблением иммунитета.
Активный Новый год с пользой для здоровья всегда будет интересным и веселым праздником, если знать все секреты его организации и тщательно подготовиться к нему.

Традиция ставить в доме натуральную ёлку и Дидух
Ёлку в доме на Новый год и Рождество русский народ стал устанавливать не так давно – три столетия назад. До этого в избах устанавливали так называемый Дидух – праздничный сноп из колосьев пшеницы, ржи, овса. Дидух перевивали яркими лентами, украшали игрушками и пряниками, орехами и конфетами, потом эта традиция украшения плавно перешла уже во времена новогодней красавицы-ели.

И соломенный природный цвет с яркими игрушками, и аромат колосьев Дидуха оказывают очень сильное терапевтическое воздействие на организм человека. Это одновременно и ароматерапия, и цветотерапия – Дидух способен лечить уставшие нервы, устранять пессимизм и депрессию, стимулировать иммунитет человека, усиливать аппетит и обменные процессы в организме.
Больше знакомая нам новогодняя живая елочка способна очищать воздух от болезнетворных бактерий, насыщать его ароматом хвои – это снимает напряжение, успокаивает, оживляет эмоции и повышает настроение, лечит депрессии, возвращает аппетит и здоровый сон. Фитонциды, источаемые хвоей сосенки или ели, поставленной в доме, способны убивать даже туберкулезную палочку и вирусы гриппа.

Какие же традиционные полезные блюда можно готовить для Новогоднего и Рождественского стола?

Рождественский узвар
Этот напиток пришел к нам из дохристианских времен, когда люди поклонялись Богу Коляде. Узвар традиционно варят из сухофруктов, добавляя свежие фрукты, которые есть в наличии, а также – сахарную свеклу, мёд и лекарственные травы: крапиву, медуницу, боярышник, мелису, одуванчик, гравилат, цикорий, алтей, шиповник, душицу, валериану, рябину, корень репейника, подорожник, тысячелистник, барбарис.

Узвар – очень витаминный напиток, который в достатке содержит также большое количество аминокислот, микроэлементов, органических кислот, полисахаридов. Узвар способен укреплять иммунитет в зимние дни, улучшать обменные процессы в организме, устранять стрессы, оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему и выделительную систему.

Свежевыжатые соки и коктейли с ними
Свежие соки в новогоднюю ночь, коктейли со свежими соками – это уже традиция современности, которая также является очень полезной для здоровья. Об огромной пользе свежевыжатых соков, фруктовых миксов и говорить не приходится – главное, чтобы фрукты для их приготовления были качественными, желательно – выращенными в тех регионах, где Вы проживаете.

Кстати, фруктово-ягодные соки и пюре можно готовить и из собственноручно замороженных летом фруктов и ягод.
Алкогольные коктейли со свежими соками также допустимы в Новогоднюю ночь, ведь алкоголь в небольших количествах расширяет сосуды, усиливает аппетит и поднимает настроение. Естественно, мы сейчас говорим о напитках, сделанных своими руками, а не о готовых коктейлях в банках, или заказанных в кафе.

Здоровая традиция танцевать в новогодние праздники
Кроме эмоциональной зарядки, танцы в Новогоднюю ночь помогут сжечь определенное количество калорий, которые Вы получили из праздничных блюд. Не отказывайтесь от энергичных танцев, веселитесь, активно двигайтесь, и вам не придется после праздников задумываться над вопросом – как же похудеть после Нового года?

Людям, которые не мыслят себя без активного движения, рекомендуем встречать Новый год в клубе или на танцевальной площадке. Не забывайте во время вечера пить достаточное количество чистой питьевой воды, чтобы восстанавливать баланс жидкости в организме.
Для справки: А знаете ли Вы о том, что высокий стакан чистой питьевой воды с кубиками льда помогает сжечь в организме 40 ккал?

Полезная традиция — ходить в баню под Новый год, или встречать праздник в сауне
Конечно,баня в предновогодний день или Новогоднюю ночь – это не то, что нам представили в известной комедии. Алкоголь в бане или сауне может привести к печальным последствиям для здоровья, поэтому лучше вовсе откажитесь от горячительного, или употребляйте самый минимум лёгкого вина.

Предновогодняя баня повысит настроение, позволит коже и легким дышать. Баня с веником и отварами трав подействует, как настоящий спа-салон, даря красоту и молодость, устраняя усталость и депрессию.

Если на Новый год Вы припасете восковые свечи, то этот терапевтический эффект многократно усилится. Горящая восковая свеча способна убивать в воздухе болезнетворные микробы, кокки, бактерии. Запах восковых свеч – это прекрасная ароматерапия, повышающая и настроение, и иммунитет человека.