Как отдохнуть на природе с пользой
Приветствую мои дорогие читатели! Для того, чтобы данная статья была полезной, рекомендую уделить немного времени и дочитать её до конца. Заранее спасибо.
Активный отдых
В современном мире, полном движения и спешки, многие люди предпочитают активному отдыху пассивный. Понятно, что куда легче полежать на диване перед телевизором, нежели заняться физическим трудом. Легче то оно легче, но полезнее ли? Активный отдых закаляет организм и дарит ему силы, а отдыхая пассивно, человек становится малоактивным и естественно все болячки вылезают наружу.
Активный отдых – что это?
Активный отдых – это вид отдыха, при котором человек может сбросить груз накопившейся усталости с помощью физических упражнений. Многие могут сказать, что и без активного отдыха устают на работе, и им легче и приятнее провести время дома, занимаясь любимым делом. Ученными давно доказано, что при активном отдыхе человек восстанавливает свои силы в разы быстрее и все системы начинают работать без перебоя.
Активный отдых – плюсы
Плюсов активного отдыха огромное количество, особенно важно, что он полезен в любом возрасте и количество его видов радует своим изобилием. Активный отдых на природе является одним из самых полезных и приятных, и плюсов у него гораздо больше.
- Активный отдых и спорт, прежде всего, способствуют выбросу столь важного для нашего организма гормона, – адреналина. Он обладает сильнейшим жиросжигающим свойством, что позволяет организму избавиться от лишней «ноши».
- Данный вид отдыха помогает увеличить человеку свою физическую активность и улучшить формы. Отсюда и отличное настроение на всю рабочую неделю, и как приятный бонус – тонус мышц и красивое тело.
- Разнообразие. Видов отдыха огромное количество, и неважно молоды вы или стары, всегда есть возможность выбрать то, что по душе вам. Если ваша цель – получить большую дозу адреналина – займитесь экстремальными видами спорта.
Минусы активного отдыха
Главным, и, пожалуй, единственным минусом неоспоримо являются – опасности активного отдыха. Занимаясь физической активностью всегда есть риск получить травму, особенно в активный зимний отдых, однако если соблюдать меры предосторожности и не переусердствовать – можно обойтись без плачевных последствий, получив только хорошее настроение и заряд энергией на долгое время.
Активный отдых – виды
Если вы решили заняться активным отдыхом, то вам необходимо, прежде всего, определиться, что больше вас привлекает – природа, скорость, вода или же прогулки на свежем воздухе. В выборе интересующего вида спорта и отдыха, для вас открывается огромное количество предложений.
Самые популярные виды активного отдыха
Самые популярные виды активного отдыха:
1. Серфинг. Данный вид подходит для энергичных молодых и пожилых людей, которые не боятся встретиться с опасностью лицом к лицу. Доза адреналина и незабываемые ощущения обеспечены.
2. Охота. Данный вид подходит для мужчин, которые устали от повседневной рутинной работы и мечтаю побывать на природе. Что может быть приятнее запаха травы и ожидания приближающейся дичи.
3. Рыбалка. Для многих, самый приятный вид отдыха, ведь так хорошо сидеть на свежем воздухе возле спокойно колыхающейся водички, и погрузиться в свои мысли. Семейный активный отдых – рыбалка, считается он семейным потому, что рыбачить приятнее всей семьей.
4. Велотуризм. По праву является одним из доступных и популярных видов спорта. Много ли надо – желание и велосипед. И вот вы уже колесите по свежему воздуху в приятной компании друзей.
5. Туризм. Единение с природой вдали от благ цивилизации – доступный для всех отдых. Почувствовать себя «робинзонами», проводя время в лесной глуши на берегу водоема, или где-нибудь в горах поможет отдохнуть и душой, и телом, получив при этом колоссальный заряд положительной энергии.
Существует конечно много разных видов активного отдыха – выбор за Вами!
Всем читателям большое спасибо. Надеюсь данная статья помогла и была полезной.
Ставим лайки. Подписываемся на канал.
Каждый человек на нашей планете с нетерпением ждет наступления лета. Многие уезжают в другие города и страны, чтобы провести незабываемый отпуск, но большинство людей остается в родном городе. Самое оптимальное решение в теплое время года – отправиться всей семьей за новыми ощущениями на природу.
Из общения с природой вы вынесете столько света, сколько вы захотите, и столько мужества и силы, сколько вам нужно.
Иоганн Готфрид Зейме
Если вы еще не изучили все окрестности вокруг вашего города, то семейный поход станет отличным решением. Возьмите все необходимое для долгого пути – палатку, еду, спички, защитные средства и многое другое, что на ваш взгляд покажется нужным. Исследуйте новые территории, почувствуйте себя настоящими путешественниками. Поход – это процесс, где можно испробовать свои силы и знания о том, как действовать в любой нестандартной ситуации.
Время, проведенное на свежем воздухе, пролетает незаметно. Если в программу отдыха включить увлекательные занятия, то досуг станет более разнообразным в отличие от пикника и купания в речке. Природа – замечательный друг для человеческого организма, она позволяет коже дышать, мозгу – отдыхать и расслабляться, душе – наполняться новыми эмоциями. Свежий воздух исцеляет организм и снимает напряжение. Но, чтобы все это получить, необходимо научиться отдыхать правильно, только так вы сможете и расслабиться, и не набрать лишних калорий.
Главное правило – никаких гаджетов
Ноутбуки, телефоны, планшеты лучше оставить дома. Можно взять один телефон, чтобы быть на связи с родственниками или друзьями. Если у вас есть дети, то гаджеты будут только мешать во время организации активного отдыха. Да и взрослые могут вспомнить о какой-либо незавершенной работе и погрузиться в рабочие дела. Поэтому все гаджеты оставляйте дома, а с собой берите только хорошее настроение и все самое необходимое. А если на природе вы пробудете достаточно долго, то заодно сможете похвастать и тем, что вы прожили неделю без телефона и интернета
Летняя рыбалка как способ совместить приятное с полезным
Мужчины очень любят посидеть в тишине с удочкой и подумать о чем-то вечном. Возьмите с собой несколько удочек и всей семьей попробуйте половить рыбу. Если рыбалка обернется успехом, то можно сварить вкусную и полезную уху на костре. Уверены, что вам и вашим детям такое занятие обязательно очень понравится.
Поход за грибами и ягодами или простая прогулка по лесу
Дети лучше развиваются через прямой контакт с природой. Организуйте прогулку по лесу, только не забывайте о средствах защиты от опасных насекомых. Лес – это удивительное и таинственное место, где можно поведать ребенку об удивительных растениях, деревьях, его жителях. Можно рассказать основы, как ориентироваться в лесу, выучить название грибов и ягод. Многие люди отправляются в лес, чтобы подышать самым чистым и целебным воздухом, особенно, если речь идет о хвойной растительности. Послушать природу, щебетанье птиц, включиться в лесную жизнь и ощутить трепет в душе – это настоящая польза для организма и заряд энергии на дальнейшую плодотворную неделю. А чтобы добавить приключений прогулке можно, например, залезть на высокое дерево и полюбоваться открывшимся видом. Только будьте осторожны!
Творчество на природе
Любителям творить шедевры на природе следует взять с собой холст, кисти, краски или масло. Выберите то место, где вы еще никогда не были, обычно такие территории оказываются самыми красивыми и волшебными. Передайте свои эмоции и всю красоту природы на холст. Также такое занятие отлично подойдет для всей семьи. Дети смогут развиваться с творческой стороны, научиться видеть все самое красивое в природе – капельку росы, свисающую с тоненького лепестка, шмеля, кружащего над ароматным цветком, и многое другое.
Активный отдых на природе – любимые игры без ограничений
Всем известно, как дети любят играть в мяч – футбол, волейбол, вышибалы и многие другие игры. В городских условиях не всегда такие игры приемлемы, поэтому уже редко можно увидеть веселую детвору, бегающую с мячиком. На природе не будет никаких ограничений. Огромные просторы, никаких посторонних людей или соседей, дорогих машин, витрин и окон. Играть в мяч можно всей семьей, поэтому активный отдых обеспечен каждому. Также существует огромное количество и других игр – прятки, бадминтон, обручи и многое другое. Можно придумать свое развлечение, которое поднимет настроение и станет интересным для всех членов семьи.
Увлекательные квесты, как современный способ отдыха на природе
Практически каждый человек знает о квестах. Раньше тоже были такие игры, только они были однообразными и заключались исключительно в поиске конкретного предмета. Команда находила подсказки и приближалась с каждым шагом к разгадке. Обычно игры проводились на просторных территориях, например, в летних лагерях или на школьной территории. Сегодня квесты стали еще более увлекательными и разнообразными. Придумайте заранее сюжет или почерпните идею из виртуальной сети. Пока дети развлекаются, принимая участие в спортивных играх, или купаются, подготовьте все для прохождения испытаний. Уверены, что от процесса игры вся семья получит огромное удовольствие.
Вечерний костер – любимые воспоминания из детства
После веселого времяпрепровождения наступает вечер – время для историй, пикника или ужина возле костра. Наверное, многие взрослые помнят, как хорошо было сидеть в детстве возле общего большого костра и рассказывать страшные истории или анекдоты. Иногда самые талантливые играли на гитаре и все с удовольствием пели песни. Почему бы не воплотить сейчас те воспоминания и не подарить кусочек тепла и настоящей реальности своим детям. Придумайте занятие, например, рассказывать друг другу смешные истории из своей жизни. Также можно строить планы на будущее – куда поехать всей семьей на следующее лето или как провести новый год. Это позволит сплотить всех членов семьи еще ближе, а на следующий день проснуться с хорошим настроением и желанием продолжать заниматься личными делами.
Человек несчастен лишь потому, что не знает природы.
Гольбах Поль Анри
Если вы решили отправиться на природу на несколько дней, то лучше организовать ежедневные развлечения, например, утром запланируйте спортивные игры, поход в лес, на рыбалку, а днем – купание, вкусный обед (уха, шашлыки, фрукты и многое другое). Вечером можно проводить время возле костра, который очень благоприятно влияет на психику человека через зрительный эффект – организм расслабляется, успокаивается, кровеносная система нормализуется, а сон становится волшебным и здоровым. Отдых на природе – это эффективный способ восстановить силы, забыть о проблемах и незавершенных рабочих и домашних делах, возможность провести больше времени в кругу любимой семьи.
Еще больше идей вы всегда найдете в нашем каталоге развлечений
Восемь правил, соблюдать которые по силам каждому.
1. Следите за костром
Чтобы разжечь огонь, выберите место подальше от деревьев и расчистите площадку от лесного мусора и сухих веток. Если на месте пикника уже есть старое кострище — используйте его, даже когда собираетесь ставить мангал или барбекюшницу.
Огородите кострище, чтобы огонь не «убежал». Для этого можно окопать его, обложить камнями или кирпичами.
Огонь и даже угли всегда должны быть под присмотром. После использования костёр нужно затушить водой.
2. Не оставляйте и не жгите мусор
Сжигать упаковочные коробки, пластиковые пакеты, банки, баллончики из-под репеллентов и другие предметы из синтетических материалов нельзя : при горении они выделяют опасные вещества.
Тем более не кидайте мусор в воду. Рыбы и другие речные обитатели принимают его за еду и, проглотив, могут погибнуть.
Всё, что осталось после вашего прихода, нужно убрать. Это касается и окурков, и средств гигиены, которые стыдливо прячут в кустиках. На выезде из леса и по дороге в город вам наверняка встретится хотя бы один мусорный бак. А уж в населённом пункте выкинуть ненужное совсем не составит труда.
3. Сделайте яму для пищевых отходов
Выберите место в 50–60 метрах от берега и выкопайте яму. Сюда можно будет складывать остатки пищи, очистки, огрызки. Здесь же — мыть посуду и руки, чтобы жир и мыло не попадали в водоём. Перед уходом яму нужно засыпать.
Если вы остаётесь на природе более чем на сутки, выкопайте ямки, которые будут служить туалетом, и присыпайте их по мере необходимости.
4. Пользуйтесь многоразовой посудой
Одноразовые бумажные тарелки и пластиковые стаканчики имеют свойство теряться, улетать с порывами ветра и засорять лес. Используйте специальные походные наборы: они долговечные, удобные и, как правило, очень компактные.
5. Не рубите деревья
Для костра можно использовать только опавшие ветки и сухие мёртвые деревья. Живые сильные растения вырубать запрещено, особенно возле берегов и оврагов: там их корни препятствуют осыпанию земли, а крона — обмелению рек. Лучше захватите с собой пакет готового угля из магазина.
6. Не мойте машину на природе
Делать это запрещено . Пока вы трёте капот чистящим средством и споласкиваете пену, в почву попадают частички нефтепродуктов, бензина и бытовой химии. Лучше отправьтесь на мойку, когда будете в городе.
7. Не беспокойте животных, птиц и насекомых
Не трогайте яйца в гнёздах и птенцов, даже если они на земле. Молодые особи могут покидать гнездо раньше, чем начнут выглядеть окрепшими, — это нормальный процесс. А ваше присутствие возле птичьей семьи может привлечь хищников.
Ели увидели детёныша животного, не прикасайтесь к нему и не кормите, каким бы милым или беззащитным он вам ни казался. Так вы изменяете его естественное поведение. Представьте, что будет, если все звери перестанут бояться людей. К тому же где-то рядом может быть его мама, а ей ваше присутствие наверняка не понравится.
Не разрушайте муравейники. Муравьи — важная часть фауны леса, отвечающая за его сохранение.
8. Не оставляйте продукты
Кажется, что положить под дерево недоеденную колбасу или упавший с шампура кусочек шашлыка — это очень благородно по отношению к животным. Но это не так. Приправы, стабилизаторы и другие добавки, привычные для человека, могут принести им больше вреда, чем пользы.
Иногда так хочется просто отдохнуть, и лето, теплое солнце и природа очень этому способствует. После трудовых будней, отличный день, проведенный в компании лучших друзей на природе, – это тот самый relax, который подарит нам заряд бодрости, чтобы заняться делами. И самое главное, что взять с собой на пикник – это еда. Как вкусно организовать отдых на природе, читайте в нашей сегодняшней статье
из открытых источников
Свежие идеи
из открытых источников
В первую очередь не забудьте взять с собой побольше свежих фруктов и овощей. Что может лучше, чем витаминный салат, приправленный оливковым маслом, или охлажденный лимонад с кусочками свежих яблок и долькой лимона. Во всех блюдах нам просто необходимы запасы этих сочных и витаминных продуктов.
Мы рекомендуем дома немного подготовить наши фрукты и овощи: убрать лишние листочки, хорошо промыть и просушить. А вот нарезать все заранее не стоит: весь сок может просто стечь и тогда уже не будет ни вкуса, ни свежести. Целые фрукты и овощи лучше всего транспортировать в специальных fresh-боксах, которые можно купить в любом супермаркете. И не забудьте про зелень: немного укропа и петрушки никогда не помешают.
Мясные деликатесы
из открытых источников
Без чего не обходится ни один пикник, так это, конечно, без мяса. Здесь только ваша фантазия и предпочтения: вы можете взять с собой заранее замаринованное мясо, чтобы потом пожарить его на шампурах или гриле. Домашние колбаски также станут отличным дополнением к столу. Сырое мясо маринуется дома, транспортируется в специальном контейнере, а по приезду на место отдыха, сразу же жарится чтобы оно как можно меньше времени находилось вне холодильника.
Отличным вариантом будут приготовленные дома мясные закуски. Некоторые из нас просто не едят жареное на костре мясо по тем или иным причинам. Выход есть: запечь мясо дома, например, филе курицы или индейки в апельсиновом соусе с овощами, или сделать пастрому. Такое готовое мясо послужит отличными холодными закусками на пикнике.
Бутербродные мелочи
из открытых источников
Помимо мяса, которое является королем любого пикника, не последнее место занимают бутерброды и канапе. Что может быть проще и сытнее поджаренного на гриле кусочка хлеба с беконом, рыбой, сыром, дольками овощей и зелени. Мы рекомендуем подготовиться заранее, чтобы на месте осталось только красиво оформить наш снэк. Покупайте сразу нарезанный ломтиками хлеб, лучше всего тостовый: его очень удобно сразу поджарить на гриле до золотистой корочки, или просто подавать свежим.
Возьмите с собой мясную и рыбную нарезки, упакованные в вакуумную упаковку. Продуктам в такой упаковке не страшна жара длительное время, и очень удобно, сразу распаковав, выкладывать кусочки мяса или рыбы на хлеб. Можно курить и сырную нарезку – бутерброды получится сделать очень быстро, а ломтики мяса и сыра будут аккуратно нарезанными. Добавьте к нашим бутербродам листья салата, свежую зелень – и все готово.
Пикантные нотки
из открытых источников
Собираясь на пикник, не забудьте о специях и заправках для салата. В первую очередь возьмите с собой соль и оливковое масло – тогда ваши салаты будут самыми вкусными и полезными (никакого майонеза на пикнике, жаркая погода этому не способствует). И еще мы рекомендуем купить несколько видов соуса. В супермаркетах продаются соусы в специальных небольших упаковках, которые удобно транспортировать, они быстро открываются, и очень разнообразны на вкус – острые, нежные, йогуртовые и на основе томатов. Отдавайте предпочтение таким соусам – это очень удобно и вкусно.
На десерт
из открытых источников
Какой пикник без сладостей? И здесь сразу несколько правил: первое, и самое важное, на природе забудьте о всех вкусностях с кремом. Торты, пирожные с кремом – это все не для жаркой погоды. Лучше купите или приготовьте дома вкусные кексы с изюмом и корицей, сухой бисквит с цедрой лимона или апельсина. Еще мы рекомендуем взять с собой десерты в баночках: панна котта или тирамису. Такие лакомства легко взять с собой на природу, а на месте можно просто добавить в баночки свежих ягод или кусочки фруктов и самый вкусный десерт готов.
Утолить жажду
из открытых источников
И, конечно, не забудьте о напитках. Сразу обратим ваше внимание, что от любых газировок лучше отказаться. Лучше взять с собой несколько бутылок обычной минеральной воды без газа, а на месте добавить в нее дольку лимона – освежающий эффект мы вам гарантируем. Дома можно приготовить холодный чай или лимонад. Отличным вариантом будет взять с собой охлажденный пунш, этот легкий алкогольный напиток будет очень уместен на природе. Есть варианты приготовить некоторые коктейли сразу на месте, например, мохито.
Лето – это сезон отдыха и расслабления. А что может быть лучше, чем провести время на природе, приготовить простые и вкусные блюда и просто отдохнуть от повседневной суеты. Мы составили список самых необходимых продуктов, без которых пикник просто не устроить. Эти очень легкие закуски и основные блюда легко приготовить дома или на месте отдыха. Почаще устраивайте себе relax time, а мы поможем вам все правильно и быстро организовать.