Как извлечь пользу из неприятностей
Неудача — это всегда неприятно, но только мы выбираем, расстроиться или извлечь из нее пользу.
AdMe.ru нашел 11 положительных моментов неудач. Осталось взять их на вооружение и повернуть везение в свою сторону.
1. Неудача – зарядка для ума
Воспринимайте неприятности как интересную задачу. Станьте проактивным. Проактивный человек считает, что сам отвечает за то, что происходит в его жизни. Заменяйте негативные мысли на проактивные. Например:
- “Я не могу с ним поладить” на “Какой подход к нему найти?”
- “Здесь ничего не поделаешь” на “Какие могут быть решения у этой проблемы?”
2. Неудача помогает найти свой путь
Неудача может стать отправной точкой на пути к успеху. Быстрее и легче принимать решения поможет квадрат Декарта. Для этого задайте себе 4 вопроса:
- Что будет, если это произойдет?
- Что будет, если это не произойдет?
- Чего не будет, если это произойдет?
- Чего не будет, если это не произойдет?
Проанализировав ответы, справиться с сомнениями и сделать выбор гораздо легче.
3. Неудача вдохновляет на новые свершения
Неудача мотивирует ставить цели и достигать их. В планировании новых задач поможет метод SMART. Каждая буква в названии имеет свое значение:
- S (Specific) – конкретный. Четко сформулируйте цель (например, иметь спортивное тело).
- M (Measurable) – измеримый. Определите, чем конкретно измеряется ваша цель (вес – 60 кг).
- A (Attainable) – достижимый. Подумайте, с помощью чего вы будете достигать цели (режим дня, тренировки, питание).
- R (Relevant) – актуальный. Опишите задачи, которые вы должны решить для достижения цели (заменить час просмотра сериалов вечером на приготовление полезного обеда).
- T (Time-related) – привязанный ко времени. Определите время достижения цели (6 месяцев).
4. Неудача дарит опыт
Анализировать свои действия – полезная привычка, которая помогает увидеть ситуацию со стороны и научиться избегать неудач в будущем. Используйте метод Гиббса Reflective Cycle (“Рефлексия”). Нужно задать себе следующие вопросы:
- Что произошло?
- Что я почувствовал?
- Какие плюсы и минусы у этой ситуации?
- Что я мог бы сделать в следующий раз, чтобы получить лучший результат?
5. Неудача помогает освоить новое
Если вас постигла неудача, не отчаивайтесь, а ищите другой способ решения проблемы. Используйте метод “мозгового штурма”: прогоните внутреннего критика и запишите все идеи для реализации цели, которые пришли в голову, даже самые странные и фантастические. Через некоторое время проанализируйте их и выберите то, что подойдет вам лучше всего.
6. Неудача помогает принять настоящего себя
Часто мы пытаемся казаться кем-то другим, чтобы произвести впечатление. Попробуйте медитировать. Выберите технику, которая подойдет именно вам, и загляните внутрь себя. Когда ваш разум успокоится, вы сможете понять, что действительно нужно именно вам, а не окружающим.
7. Неудача сближает друзей
Если сдвинуться с места в решении проблемы не удается, используйте технику “подталкиваний”.
- Окружите себя людьми и атмосферой, которые стимулируют работоспособность. Это будет работать как “бессознательное подталкивание”: вы не будете о них задумываться, но они будут вам помогать.
- Установите в телефоне напоминалки о задачах – это “сознательное подталкивание”, которое поможет держать дела под контролем.
8. Неудача учит распределять дела и время
Чтобы грамотно спланировать дела, используйте матрицу Эйзенхауэра. Разделите листок бумаги на 4 части и запишите на нем все ваши дела, распределив их на:
- Срочные и важные
- Несрочные, но важные
- Срочные, но неважные
- Несрочные и неважные
Так вы увидите, на что стоит обращать внимание в первую очередь.
9. Неудача помогает расставить приоритеты
Даже маленькие задачи относятся к какой-то большой цели. Определите главную цель вашей жизни с помощью шкалы ценностей. Для этого присвойте каждому из этих пунктов свой номер по важности:
- Здоровье
- Работа
- Любовь
- Деньги
- Дружба
- Развлечения
- Творчество
Взглянув на список, вы уже сможете определить, что для вас важнее. Больше об этом здесь.
10. Неудача знакомит с новыми людьми
Существует теория 6 рукопожатий, которая предполагает, что мы непрямо знакомы со всеми людьми на планете. Даже если ваши знакомые не знают человека, который сможет помочь вам в каком-то деле, его могут знать друзья ваших знакомых. Или коллеги друзей ваших знакомых. Ищите, и в этой цепочке обязательно найдется тот, кто вам нужен.
11. Неудача развивает чувство юмора
Если по своей природе вы не склонны к восприятию неудач с юмором, используйте аффирмации – короткие фразы о ваших желаниях в утвердительной форме и в настоящем времени. Говорите про себя или вслух то, что вы хотите воплотить в жизнь. Например, “я уверен в себе” или “у меня все получается”. Проговаривайте аффирмации, как будто это уже правда.
В любое время, в любом месте, в любую погоду, без предупреждения или согласно прогнозам неприятности, мелкие или крупные, сопровождают нас с завидным упорством.
Извлекаем пользу из неприятностей
Неприятность – младшая сестра проблемы, гласит народная мудрость.
В самом общем понимании неприятности – все, что происходит вопреки нашим планам и ожиданиям. От проблемы неприятность отличается более коротким сроком «действия» и наличием шаблонных способов решения. За проблемой следуют провал и катастрофа…
Извлекаем пользу из неприятностей
Например, стрелка на колготках, обнаруженная за 20 минут до важной встречи, – неприятность. Запасные колготки могут лежать в ящике стола, их можно приобрести в ближайшей аптеке… В крайнем случае просто провести встречу без них – при хорошей подготовке оратору обычно удается удерживать внимание слушателей на теме беседы, а не на своих коленках.
Обнаруженное после начала встречи отсутствие презентационных материалов и прочих необходимых документов – проблема. Как минимум оно грозит временным охлаждением отношений с партнерами: едва ли кому-то понравится такое небрежное отношение к делам.
Провал – это когда срочно посланный за забытыми документами секретарь раскладывает перед участниками встречи бумаги, на которых чьей-то рукой нацарапаны нелицеприятные эпитеты в адрес присутствующих, диаграммам подрисованы хвосты и глазки, а на месте логотипа красуется пятно от чашки с кофе.
Катастрофа – это сорванный контракт, предъявление огромной неустойки, описание личного имущества в счет долга, увольнение с «волчьим билетом» во все организации до «Макдональдса» включительно.
Извлекаем пользу из неприятностей
Каждый человек рано или поздно приходил к мысли, что некоторые события в его жизни подозрительно взаимосвязаны. Ведь, если вдуматься, не была ли та затяжка на колготках попыткой со стороны жизни напомнить о необходимости проверить перед выходом, все ли в порядке?
Неприятности, пожалуй, самый доступный способ остановить человека на пути к большим проблемам и направить его по верному пути. Но на этом их функции не заканчиваются.
Извлекаем пользу из неприятностей
С неприятностей начинается эмоциональное воспитание. Что мы чувствуем и говорим, когда проезжающая машина окатывает потоками грязной воды? В лучшем случае: «Вот урод!» А уж какая буря эмоций возникает в эту секунду – поневоле порадуешься, что человек пока не умеет убивать силой мысли или взгляда, иначе планета опустела бы за пару утренне-дорожных часов.
Очевидно, что такие бури никому и ничего не дают, кроме вреда: платье не высохнет быстрее, как бы ты ни кипела праведным гневом. А вот запас сил на день может перегореть раньше времени, и на работе придется весь день вяло изображать бурную деятельность. Спрашивается, нужны ли такие всплески? А если нет, что делать? Учиться управлять собой, как компанией, то есть предвидеть периоды напряженности, уметь заранее вырабатывать способы амортизации жестких ситуаций и принимать оперативные решения в форс-мажорных ситуациях. Умение взять себя в руки никогда не бывает лишним.
Извлекаем пользу из неприятностей
Гневом горю не поможешь
Сохранять ледяное спокойствие, когда кажется, что весь мир против тебя, получается у единиц. Обычный человек реагирует предсказуемо: с радостью принимает неприятность как повод погрузиться в переживания и жалость к самому себе. К сожалению, переживания к избавлению от неприятностей не имеют никакого отношения. Скорее находятся в обратной зависимости: чем больше времени тратится на беспокойство, тем медленнее продвигается «спасательная операция» из неприятной ситуации. Слезами горю не поможешь, гласит народная мудрость: проверенный временем факт.
Извлекаем пользу из неприятностей
Когда спокойствие вредит
Противоположный подход – сознательное игнорирование наличия проблем. Высказывание «молчи о своих проблемах, и у тебя их не будет» порой воспринимается слишком буквально, и в результате жизнь превращается в сплошное вялотекущее ожидание.
Принесет ли пользу такой подход? Весьма сомнительно. Проблемы – не насморк, сами по себе не проходят. И рано или поздно обнаружится, что муха, от которой небрежно мы отмахивались столько времени, превратилась в слона, которого очень непросто сдвинуть с места.
Извлекаем пользу из неприятностей
Как бы абсурдно это ни звучало, неприятности – основной источник удовольствий. Когда ровное и благополучное течение жизни начинает приедаться, они тут как тут – дают почувствовать, как до них все было хорошо, и предоставляют возможность с помощью небольших усилий сделать еще лучше, чем было. Неприятности подталкивают человека к действиям, развитию, свершению смелых поступков. Можно полгода собираться сделать ремонт в ванной комнате и раз за разом отодвигать поездки на строительный рынок «до следующих выходных». Небольшое вмешательство в лице соседей, забывших выключить воду, потеки воды на потолке и стенах, визит сантехника и вердикт «Ремонт произвести за свой счет» принудительно организует необходимые действия по возвращению квартире приличного облика. Главное – любуясь на свое отражение в новом зеркале в ванной комнате, не забыть, что стало первоисточником удовольствия.
Извлекаем пользу из неприятностей
Что же делать, чтобы жизненные неприятности не выбивали из колеи прямиком в депрессию?
1.Прежде всего, внимательнее относиться к любым событиям, учиться прогнозировать возможные варианты их развития – как в худшую, так и в лучшую сторону.
2.Анализировать неприятности, выделяя первопричину, хотя бы для того, чтобы в будущем не наступить на те же грабли.
3.Но самое главное – учиться контролировать эмоции, вовремя гасить негатив, направляя его энергию в конструктивное русло. Проще себя к этому приучить с помощью системы «приятных якорей» – например, чем костерить водителя машины, окатившей водой из лужи, подумать, какие магазины одежды есть по пути. Неприятность сама собой трансформируется в маленькое приключение или вовсе обернется сюрпризом. Например, комплиментом от симпатичного сотрудника, а то и премией, которая как раз покроет непредвиденные расходы на экстренное обновление гардероба.
Без сложностей жить было бы невыразимо скучно – с этим фактом согласны и закоренелые пессимисты, и убежденные оптимисты. Перед лицом такого единогласия остается только начать получать удовольствие и пользу из этого уникального элемента нашей жизни.
Эти советы пригодятся, если у вас есть ощущение, что вы идете по черной полосе жизни вдоль, вас преследуют неудачи, а Фортуна совсем забыла о вашем существовании. Не позволяйте неприятностям испортить вам настроение и нарушить планы. Попробуйте один из пяти лучших способов прогнать невзгоды прочь.
1. Имейте при себе что-нибудь на счастье
Достаточно маленький предмет, способен придать чувство защищенности от обстоятельств и повернуть Удачу к вам лицом. Это может быть определенный талисман, амулет, рисунок соответствующей руны в кошельке, камешек, каштан, подарочный брелок от любимого человека. Важно, чтобы наличие этого предмета с собой внушало вам позитивные эмоции.
2. Делай вещи, которые притягивают хорошие события
Укладываясь спать, не думайте ни о чем плохом.Вставайте с кровати всегда с правой ноги, желательно с улыбкой. Разместите в своей комнате вещи, притягивающие удачу: слоны с хоботом вверх, подковы, четырехлистный клевер. Используйте позитивные посылы во Вселенную. Например, говоря вслух с утра, что это будет хороший день, вы уже привлекаете к себе Удачу.
3. Вытряхните несчастье из своего дома
Если вы считаете, что невезение уже слишком усложняет вашу жизнь, нужно избавиться от него. С этой целью сосредоточьтесь на своей квартире (доме). Найдите и выбросьте все испорченные предметы (разбитые кружки, дырявые одежды, неработающие игрушки, неживые цветы). Сделайте генеральную уборку: удалите пыль из-под кровати, отодвиньте шкафы и вымойте под ними пол, постирайте шторы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тест-гадание: каких неприятностей вам стоит опасаться в январе 2020
Окурите жилище дымом шалфея. Начиная от входной двери, пройдите вдоль стен движением против часовой стрелки. Когда вы дойдете назад до двери, остановитесь и подождите, пока шалфей прогорит до конца. Остатки нужно выбросить в проточную воду (например, реку) или закопать под деревом.
4. Смойте с себя несчастье
Когда вас настигает неудача, вы можете сделать несколько вещей, чтобы ее отогнать. Самый простой способ – это волшебный душ. Во время купания визуализируйте себе, как вода забирает с собой ваши невезения. Если этот метод не поможет, то можно применить способ очистки яйцом. В течение семи дней на ночь оставляйте у кровати стакан с водой и разбитым в нее яйцом. Каждый раз новое яйцо, старое с утра выбрасывайте, а лучше закапывайте в землю. По ночам оно будет вытягивать негативные энергии, неприятности и невезения.
5. Не испытывайте Судьбу
Простой способ избежать неудачи – это отказ от действий, которые могут ее привлечь:
- Утром не готовьте завтрак с молоком, чтобы оно не убежало, и не пользуйтесь солью, чтоб не рассыпать.
- Если вам нужны зеркала, используйте такие, которые прочно прикреплены к стене и точно не разобьются.
- Выходя из дома, избегайте черных кошек и теток с пустыми ведрами, а если вдруг встретите, остановитесь и измените маршрут.
- Не проходите под лестницами.
- Не возвращайтесь домой, если что-то забыли, а если нужно срочно, вернитесь, посидите 5 минут, улыбнитесь своему отражению в зеркале, тогда выходите снова.
- Будьте хорошими для всех, чтобы никто вас не проклинал.
- Не здоровайтесь с кем-либо через порог.
И, самое главное: не думайте и не жалуйтесь, что вы – неудачник. Никакие ритуалы и приемы не помогут, если вы начнете посылать подобные мысли во Вселенную. Согласно закону бумеранга, отправленное вернется к вам вдвойне.
$$$ – Экстрасенс Свами Даши рассказывает как, притягивать благополучие и богатство. – $$$
ЧИТАЙТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» — приободряет Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей».
Трудности, трагедии, проигрыши — это всего лишь часть нашей жизни. Игры в жизнь! Как же можно выиграть в этой Игре — с очень большой буквы?
Итак, пришла беда. Что чувствует обычный, «нормальный» человек, попав в тяжелую ситуацию? Смятение, чувство беспомощности. Просто парализует мысль: «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой несчастливый (несчастливая)?»
По мнению психологов, 90% людей не просто терпят поражения в трудных ситуациях — они сдаются. Просто поднимают лапки и перестают что-либо делать. Наверное, для человеческой натуры естественно обвинять других людей и «непреодолимые обстоятельства» и… ничего при этом не делать. Обстоятельства-то «непреодолимые». Ныть, кстати, гораздо легче, чем, стиснув зубы, перемалывать эти «непреодолимые обстоятельства». А то и поворачивать даже самые неблагоприятные ситуации в свою пользу.
Жизнь, конечно, жестокий учитель. Но, когда мы усваиваем ее уроки, она становится нам верным другом. Самым-самым лучшим другом. Ведь это наша собственная жизнь! Но лишь немногие люди, очень малый процент, используют беды и трудности для того, чтобы стать сильнее, улучшить свою собственную жизнь. Ведь в именно в таком преодолении накапливается опыт, и впоследствии аналогичная проблема решается обычно просто автоматически.
Как войти в их число?
Это очень непросто. Любое наше автоматическое действие есть условный рефлекс — это программа, запускаемая автоматически. Что не есть гуд… Но очень большой гуд в том, что такую программу можно изменить, заместить одну программу реагирования на внешние условия на другую.
Итак, начинаем заменять.
Что же нужно делать, чтобы трудная ситуация стала ступенькой к более яркой, счастливой, более насыщенной жизни? Когда не приходится «прятаться в норку» от любой мало-мальски нестандартной ситуации.
Главное — не вешать нос, смотреть в будущее с оптимизмом. Наберитесь мужества взять на себя ответственность за решение проблемы. Без этого чувства — ответственности за свои собственные решения — не будут эффективны все остальные шаги.
- Смирение с неизбежным. Проблема уже пришла. Горевать уже поздно. Надо решать задачу. Пример: безответная любовь. Вместо того чтобы заниматься «самоедством», попробуйте отвлечься и начать поиск нового партнера.
- Оценка ситуации. Выявить (пока примерно) причины, прикинуть последствия. Предусмотреть самый наихудший итог развития ситуации. Насколько он страшен? И страшен ли вообще? Пример: неожиданное увольнение. Что может быть самым страшным итогом этого?
- Составить план решения проблемы. Что необходимо сделать сейчас, немедленно, а что потом, причем предусмотреть несколько сценариев развития ситуации. Альтернативы всегда есть. Пример: неожиданное увольнение. Решаем, какую новую работу вы хотите получить, размер зарплаты и другие параметры (например, удалённость от дома), пишем план поиска работы. Далее — просто выполняем план.
- Прикинуть, какую пользу можно извлечь из этой ситуации. Как её, эту пользу, максимизировать. То, что какая-то выгода в той неприятной ситуации все-таки есть, должно приниматься на веру как аксиома (нечто незыблемое и неоспоримое). Пример: тяжелая болезнь. Я, например, использовал почти 8 месяцев вынужденного бездействия для того, чтобы изучить то, что мне было безумно интересно, но на что всегда не хватало времени.
- Подумать, кто может помочь вам в этой ситуации. Советом, деньгами, другими ресурсами. Пример: подходит срок выплаты по кредиту, а у вас нет нужной суммы. Обзваниваем родственников, друзей, знакомых, кто мог бы занять денег на время, пока они у вас появятся.
- Провести глубокий анализ ситуации. Причины, следствия. Что нужно сделать, чтобы Это больше не повторилось? Пример: проваленный экзамен. Что послужило причиной, и как сделать, чтобы на другие экзамены вы явились всесторонне подготовленными? А если провалы следуют один за другим? Может, тогда поискать другую область приложения своих личных талантов?
- Какой самый важный урок преподнесла вам эта ситуация, чему вы научились? Похвалите себя. Не каждый может сделать то, что сделали сейчас вы, — обратить трудности себе на пользу, а не во вред. Поставьте себе новые цели. Поклянитесь самой страшной клятвой, что вас не сломят никакие трудности.
Вы увидите, как изменится ваша собственная жизнь лишь оттого, что вы перестали воспринимать трудности как «проблемы», заменив их «новыми возможностями».
Начинайте.
Немедленно!
Прямо сейчас!
«Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами» (Джавахарлал Неру).
Теги:
психологические трудности,
неудачи,
самосовершенствование,
самоанализ,
успешность,
самопомощь,
целеустремленность,
проблемы,
неуверенность,
преодоление,
удача,
самоорганизация,
успех,
оценка ситуации,
трудные ситуации