Как изменить отношения с пользой для себя
Иногда невозможно изменить обстоятельства в один из моментов нашей жизни. Вы не можете изменить работу. Вы не можете заставить кого-то пересмотреть свою точку зрения. И вы, конечно же, не можете стереть прошлое. Итак, какие есть варианты?
MORE СМЫСЛА
Измените свое восприятие, веру или мнение о ваших обстоятельствах. Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит выйти за пределы внутренней борьбы, которую вы не можете контролировать.
Греческий философ Эпиктет сказал более 2000 лет назад: «Люди обеспокоены не вещами (которые случаются с ними), а принципами и мнениями, которые они формируют относительно этих вещей».
Современная поведенческая наука тоже с этим согласна. Американский психолог Альберт Эллис доказал, что то, как люди реагируют на события, в основном определяется их представлением о событиях, а не самими событиями.
Не знаете, как изменить свое восприятие вещей — и улучшить отношение к ним? Вот 7 простых способов начать это делать.
1. Оставьте в покое ваши мысли.
Чтобы получить осознанный контроль над тем, что происходит в вашем разуме, вам необходимо научится понимать этот процесс. Остановитесь на мгновение, сделайте глубокий вдох и освободите свой разум от всех пустых разговоров, которые происходят внутри и вокруг вас. Это даст возможность изменить ваше состояние, открыть к чему-то новому.
Сделайте перерыв, даже если у вас нет времени. Да, у всех есть проблемы, которые необходимо решить, в срочном порядке, цели, которых нужно достичь. Но иногда необходимо отдохнуть от всего этого. Абсолютно нормально остановиться и позволить миру на некоторое время существовать без вас.
Если вы этого не сделаете, вы сожжете себя. Вы должны перевести дыхание, побыть наедине с собой, сконцентрировать свое внимание на внутренних желаниях, таким образом, вы получите время для своего восстановления и гармонии тела и разума.
2. Измените фокус.
Перенаправьте ваше внимание на положительные мысли и эмоции. Пришло время добровольно отказаться от того, что опустошает вас, и заменить это тем, что вас вдохновляет. Сосредоточьтесь на следующем важном и значимом шаге. Нет безнадежных ситуаций; есть только люди, которые стали безнадежно относиться к ним.
Сохраняйте свою надежду через позитивное мышление. Не позволяйте боли заставить вас отчаяться. Не позволяйте негативу истощать ваши жизненные силы. Расходуйте вашу энергию, чтобы двигаться вперед. Измените свои мысли, и вы измените свою реальность. Наши мысли — это создатели нашего настроения и воли. Вот почему мы должны тщательно разобраться в них и выбрать только те, которые помогут осуществить наши самые заветные желания и построить идеальную жизнь, о которой мы мечтаем.
3. Перестаньте беспокоиться и найдите мир внутри себя.
Поймите, что где-то внутри нас всех существует высшее «я», которое постоянно пребывает в мире. Внутренний мир не зависит от внешних условий; это то, что остается, когда вы оставляете свое эго и перестаете беспокоиться. Найти мир внутри себя вы можете в любое время и в любом месте. Он всегда терпеливо ждет, когда вы обратите на него свое внимание.
Спокойствие приходит в тот момент, когда вы приходите к миру с тем, что у вас на уме. Это происходит, когда вы отпускаете необходимость быть там, где вы находитесь физически и эмоционально. Такой порядок вещей создают основу для внутренней гармонии.
Потребность в том, чтобы быть другим — это всего лишь беспокойство, которое ведет вас по кругу сомнения. Ваше внутреннее «я» всегда жаждет мира, поэтому достигнуть равновесия и гармонии намного проще, чем вам кажется.
4. Благодарите.
Благодарите Вселенную, за то, что у вас есть, и за то, чего у вас нет, но вы этого очень хотите. Не беспокойтесь о том, что вы не можете получить желаемого. Думайте о том, что у вас есть много возможностей и сил воплотить свои мечты в реальность и будьте благодарны за это.
Мы являемся частичкой Вселенной. Жизнь всегда будет несовершенной. Осознайте это и примите. Когда вы что-то осознаете, вы растете и развиваетесь. Вы можете быть одновременно счастливым и грустным, голодным и благодарным, нервным и возбужденным, просто примите это.
5. Преобразуйте свою борьбу в развитие.
Помните, что вряд ли счастье, страсть или успех приходят без борьбы. Если дорога кажется вам легкой, то, скорее всего, это неправильный путь. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если это трудно понять именно в тот момент.
Обстоятельства будут направлять, исправлять и совершенствовать вас на протяжении всей жизни. Иногда они будут сбивать вас с пути. Будут моменты, когда вам захочется опустить руки. И вы можете почувствовать, что навсегда застрянете в неудачах. Но в действительности, вы сильнее этого и справитесь с любыми препятствиями. Иногда просто необходимо пройти через неимоверные трудности, чтобы достичь высот. Таким образом, когда вы столкнетесь со своим наибольшим сопротивлением, тогда вы максимально приблизитесь к вашей цели.
6. Конец – это начало чего-то нового.
Все в жизни когда-то заканчивается. Важно осознать и принять окончание этапа в жизни, который дошел до своего логического завершения. Закройте двери, переверните страницу и двигайтесь дальше. Не имеет значения, как вы это называете; важно то, что вы оставляете это в прошлом, где ему и место.
Теперь вы можете наслаждаться жизнью и дышать на полную силу. Конец какого-то этапа в жизни – это не конец всей жизни. Это начало новой истории. И это должно вас вдохновлять.
7. Используйте свое тело, когда все остальное не работает.
Разум отражает состояние вашего тела, реагируя на напряжение, дыхание, движение и сосредоточенность на чем-то. Ваше тело точно так же реагирует на ваши мысли, чувства, настроение, на вопросы, которые вы задаете, и слова, которые вы говорите. Это означает, что тело и разум очень тесно связаны друг с другом. Если мы берем полностью под контроль свой разум, то мы сознательно берем под контроль свое тело, и наоборот.
Так, например, когда вы сидите, нахмурившись, согнув плечи, просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Мгновенно почувствуете эффект, у вас сразу же изменится внутреннее состояние. Эти инструменты помогут изменить ваше настроение и улучшить ваше самочувствие.
Ваше тело — лучший инструмент для изменения вашего отношения к окружающему миру.
P.S. Я снова повторюсь, сказав, что разум – это поле битвы. Это место, где находится самый большой конфликт. В вашей голове периодически звучит: «у меня ничего не получится». И если вы будете допускать такие мысли, то позволите им лишить вас покоя, радости и, в конце концов, жизни. Вы будете думать, что у вас нервный срыв, депрессия и, что вы потерпели поражение. Я знаю, потому что я все это переживал.
Честно говоря, в нашей жизни есть так много всего, что мы не можем контролировать, поэтому просто игнорируйте это. Вы сами решаете с кем проводить время, с кем делится своей жизнью, своими деньгами и своей энергией. Вы подбираете слова и тон общения. Вы выбираете то, что вы будете есть и читать каждый день. Вы сами выбираете, как реагировать на неприятные ситуации, и что они для вас означают: наказание или возможности для роста…
И самое главное, вы можете выбрать свое отношение ко всем вещам и ситуациям, от которых зависит все остальное.
Понравилась статья? Жмите лайк!
Люди, которые называют себя «несчастливыми и невезучими» во многом похожи друг на друга. Выражение лица хмурое или огорченное, взгляд усталый, разговоры о проблемах, болезнях, неприятностях на работе и дома. Причем любое малейшее огорчение дает им повод думать, что в целом жизнь не удалась, что у всех все хорошо, только у меня все “не слава Богу”.
10 вещей, которые помогут изменить отношение к жизни
А что хорошего может произойти в жизни человека, который готов замечать только плохое?
Привычка так относиться к собственной жизни притягивает все новые проблемы. Организм в условиях стресса лишается гормонов радости и начинает болеть. Этот замкнутый круг можно разомкнуть, выйти за его пределы, если сам человек этого захочет.
Итак, нужно сменить проигрыватель на “выигрыватель”.
10 вещей, которые помогут изменить отношение к жизни
10 вещей, которые помогут вам изменить отношение к жизни:
1. Научиться переживать любые чувства. Нас часто преследуют те чувства, от которых мы убегаем. Если задавать себе вопрос «что я сейчас чувствую?», то ответом может быть и злость, и раздражение, и скука. Если позволить себе в них побыть, не накручивая себя при этом, а просто ощутить свои чувства в теле, то они очень быстро переживаются и отпускают.
2. Следующий шаг – наши чувства подчиняются нашим мыслям. Поэтому нужно выявлять какие мысли вызывают у меня «несчастливые» состояния и менять их на противоположные – приятные и гармоничные.
3. Возможно, что негармоничные мысли, это следствия вредных убеждений, которые мы сами себе заложили. Например: «мой шанс я уже упущен» или «в нашей стране…., в моем возрасте…». Но в нашей стране, и в этом же возрасте миллионы людей живут полноценной жизнью, получая новые шансы. Кто-то воспользуется возможностью, кто-то найдет в любой ситуации причину, чтобы пострадать. И тем не менее, качество жизни зависит не от выбора «шанса», а от наших усилий и грамотного отношения к происходящему.
4. Неудачи в личных отношениях. Некоторые думают, что если не получается построить отношения, то жизнь не сложилась. Однако всегда можно найти много хорошего, бонусов, преимуществ и в такой жизни, которая есть. Каждый образ жизни, каждый новый опыт – это наше развитие.
5. К идее стать счастливым человеком с помощью собственных усилий надо «дорасти». Как бы близкие нам люди не хотели помочь, наше собственное желание всегда побеждает. Не нужно сразу выполнять рекомендации и пожелания, сначала нужно подумать, насколько я готов сейчас к таким шагам. Если мы логически понимаем, а желания делать нет – сначала нужно прийти к собственной целостной мотивации, захотеть и принять решение. Этому прекрасно помогает работа с психологом, психотерапевтом. Внутренние конфликты, раздвоенность, еще никого не сделали счастливым.
6. Оградить себя от влияния «токсичных» людей. Исключите общение полностью или частично. Говорите в ответ на жалобы «у меня другое мнение» и уходите. В семье или с друзьями меняйте тип общения на конструктивный, созидательный, говорите больше о позитивных моментах. Будет сложно некоторое время, потом все привыкнут и ситуация изменится.
7. Договоритесь с собой по поводу прошлых ошибок. Прошлого уже нет, нет смысла волноваться об этом. Нельзя идти по жизни «задом-наперед», то есть, глядя в прошлое. Здесь и сейчас, в настоящем находятся все новые счастливые моменты.
8. Концентрируйте внимание на том, что у вас есть и чего вам еще хочется. Благодарность за то, что мы имеем, дает нам возможность получать еще больше ресурсов и благ.
9. Еще и еще обдумывать ситуацию, которую вы не способны изменить – это путь к депрессии. В любой сложной ситуации лучше думать о том, чем я могу себе помочь, чем могу помочь окружающим людям, что полезного можно вынести для собственного развития.
10. Нельзя быть счастливым, растворяясь в счастье другого человека. Если мы стараемся делать счастливыми других – это хорошо, когда мы ничего от них не ждем. А если хочется получить «часть их счастья» или привлечь к себе такое же старание – это не работает. Важно заботиться о других, но при этом и себя не забывать.
Подписывайтесь и ставьте лайки. Делитесь своим мнением в комментариях. Всего вам хорошего и удачи!
В данной статье я хочу рассказать 18 секретов о мужчинах, которые могут существенно изменить твои отношения с ними. Итак, приготовься запоминать.
Секрет №1. Мужчины рассказывают о своих чувствах косвенно!
Многим парням бывает довольно сложно выражать свои чувства более глубже, чем стандартное «Люблю тебя». Но ты можешь схитрить.
Попробуй спросить его, что он чувствовал, когда встретил тебя впервые.
Время от времени также интересуйся, что он чувствует теперь, когда видит тебя регулярно. Подобных наводящих вопросов может быть сколько угодно.
Главное, чтобы это помогло тебе сделать выводы о его чувствах!
Секрет №2. Мужчина показывает свои чувства действиями!
Некоторые мужчины предпочитают проявлять свои чувства с помощью действий, а не слов.
Да, ему порой бывает сложно выдавить из себя “я тебя люблю”!
Но он будет иметь это в виду, когда ухаживает за тобой в кафе, сопровождает тебя во время шоппинга, ремонтирует развалившуюся полку, готовит твое любимое блюдо или даже просто регулярно выносит мусор – в общем, делает все, что меняет твой мир к лучшему (с его точки зрения).
Секрет №3. Мужчины серьезно относятся к обязательствам!
Существует распространенное мнение, что большинство представителей сильного пола боится серьезных отношений. И тем не менее статистика свидетельствует о том, что в 90% случаев мужчины к ним относятся предельно ответственно. Да, они могут долго увиливать и оттягивать момент возложения обязательств на свои плечи. Но если уж это случается, то отыгрывая роль мужа (партнера, главы семьи и т. д.), они выкладываются на полную.
По крайней мере, поначалу. А вот почему потом этот запал иногда угасает, но это уже немного другая тема. На моем канале есть очень много статей почему это происходит и что тебе следует сделать, чтобы избежать данной ситуации!
Секрет №4. Он действительно тебя слушает!
Когда он что-то тебе рассказывает, для тебя, скорее всего, вполне нормально время от времени встревать в его монолог или хотя бы поддакивать.
Но когда вы меняетесь ролями и он молчит, это вовсе не означает, что он не слушает тебя и витает в облаках. Для парней вполне нормально молча впитывать и переваривать информацию, доносимую до их ушей.
Секрет №5. Для него важно делать что-то вместе!
Для большинства мужчин показателем укрепления отношений является совместная деятельность с партнером.
Да, выражение чувств, тоже необходимо. Но правда в том, что вместе просмотренный фильм, поездка к его родителям или парное приготовление ужина для него гораздо больше значат, чем просто трогательные романтические слова.
Секрет №6. Ему нужно время, чтобы посвятить его самому себе!
Несмотря на то, что общие действия очень важны, мужчинам также нужно и свободное от отношений время. Независимо от того, что ему нравится (рыбалка, боулинг с друзьями или тренировки в зале), старайся подталкивать его к тому, чтобы он занимался этим почаще. Ты удивишься, насколько счастливее он будет выглядеть.
Кроме того, когда у обоих партнеров есть место и время для развития индивидуальности, они смогут дать друг другу гораздо больше.
Секрет №7. Мужчины учатся у своих отцов!
Если хочешь узнать, как парень будет вести себя в отношениях, познакомься с его родителями. Как отец будет относиться к своей жене (матери твоего избранника), так же в большинстве случаев будет вести себя и его сын.
Таким образом ты можешь спрогнозировать какие отношения тебя ожидают.
Секрет №8. Мужчины движутся вперед быстрее женщин!
Женщины склонны запоминать негативные переживания и эмоции довольно долго, изматывая себя при этом стрессами на нервной почве, беспокойством и печалью. Мужчины же эмоционально восстанавливаются гораздо быстрее после неприятных событий в отношениях и практически сразу же готовы двигаться дальше.
Поэтому если, ты весь день дуешься на него в надежде на извинения за какие-то вчерашние слова, но в ответ ничего не получаешь, это вовсе не означает, что он упрямо не хочет признавать что был неправ.
Скорее всего, он просто не знает о твоей обиде, поскольку не придал значения тем самым словам или действиям, или же просто давно о них забыл.
Секрет №9. Ему сложно улавливать твои намеки!
Мужчины – существа прямолинейные. Такие тонкие сигналы, как изменение тональности голоса или выражения лица, многими парнями остаются незамеченными. Поэтому если хочешь обижаться на своего мужчину за то, что он пропустил твой намёк на что-то, лучше просто прямо скажи ему, чего хочешь.
Секрет №10. Мужчинам нужно, чтобы их ценили и показывали это!
Не стоит игнорировать его попытки внести свой вклад в ваши отношения, даже если он «лезет» в дела, которые ты считаешь чисто женскими.
Если он стирает белье, убирается в доме, воспитывает детей и готовит кушать – не забывай показывать, что ценишь эти его действия.
Иначе может наступить момент, когда тебе уже вроде бы и не помешала его помощь, но у него уже пропадёт желание проявлять подобную инициативу (еще пару моментов по этой теме в пункте №17).
Секрет №11. Мужчины думают о сексе… Часто… Очень часто…
Возможно, это вовсе не секрет для тебя. Но все же хочу сообщить тебе пару фактов занимательной статистики. Что касается женщин, то примерно такие же показатели присутствуют лишь у четверти женщин.
И это еще не все. Мужчины фантазируют о сексе в два раза чаще женщин, причем их фантазии гораздо разнообразнее.
Эти моменты желательно учитывать, когда находишься в отношениях с мужчиной. Иначе не ровен час, когда его уведет та, которая будет чаще и интереснее удовлетворять его природные потребности.
Секрет №12. Мужчины считают секс важным элементом отношений!
Существует миф, что для большинства мужчин секс – это просто секс.
Но на самом деле для очень многих – это важный вид взаимодействия между двумя неравнодушными друг к другу людьми.
Точно так же, как и большинство женщин, мужчины считают более приятным секс в рамках долгосрочных отношений. Причина тут простая – чем дольше вы вместе, тем лучше знаете тела и желания друг друга.
Конечно же, ему может захотеться новых впечатлений на стороне, но это, скорее всего, уже будет результатом игнорирования фактов, приведенных в предыдущем пункте.
Секрет №13. Ему нравится, когда ты проявляешь инициативу в сексе!
Так уж принято, что обычно первые шаги в направлении занятия сексом делают мужчины. И многие из них бывают серьезно этим недовольны.
Я понимаю, тебе нравится, чтобы тебя завоевывали, добивались и т. д. Но твоему партнеру тоже иногда хочется побывать на твоем месте.
Поэтому если для тебя слишком непривычно проявлять инициативу в этом деле, хотя бы научись делать намеки на то, что тебе этого хочется именно сейчас.
Секрет №14. Мужчины не всегда готовы заниматься сексом!
Несмотря на то, что мужчины много думают о сексе, это вовсе не значит, что они всегда настроены им заниматься.
Мужчины, так же как и женщины, постоянно подвергаются стрессам из-за происшествий на работе, в семье и просто в жизни.
А стресс – это серьезный уничтожитель либидо.
Поэтому если партнер говорит тебе: «Не сегодня», это не значит, что он потерял к тебе интерес.
Просто это означает, что в данный момент сложились условия, из-за которых ему не хочется заниматься сексом.
В конце концов, у него может просто не быть настроения.
Секрет №15. Ему нравится радовать тебя!
Для твоего мужчины очень важно, чтобы ты получала удовольствие. Причем удовольствие разнообразное – сексуальное, моральное и просто физический комфорт.
Проблемой при этом является то, что он не всегда может сам догадаться, чего именно тебе не хватает. Как я уже писала выше, мужчины не всегда понимают намеки, поэтому если тебе чего-то хочется и ты знаешь, что он сможет выполнить твое желание (нереальные мечты лучше не озвучивать, чтобы его эго не пострадало), просто скажи об этом. И наблюдай, как сияет его лицо в то время, как он расшибается в лепешку, лишь бы удовлетворить тебя.
Секрет №16. Мужчина всегда переживает, насколько он хорош в постели!
Большинство мужчин переживает по поводу того, как они справляются с «мужскими обязанностями». И с каждым годом это проявляется все сильнее.
Твой мужчина тоже может переживать по поводу того, как долго продолжается ваш секс, сколько оргазмов ты получила и насколько сексуально привлекательно выглядит его тело.
Но просвещенная женщина знает, как помочь своему мужчине справляться с подобными проявлениями неуверенности, научиться расслабляться и не думать об уровне своего мастерства.
Секрет №17. Мужчина может искать альтернативные источники счастья!
Если мужчины не чувствуют любви и признания в отношениях, они могут начать искать другое место, в котором эти потребности будут удовлетворены (даже путем замещения одних радостей на другие).
Чтобы ничего подобного не случалось, не стоит давать ему повода для поиска подобных источников удовольствия, кроме отношений с тобой.
Секрет №18. Он делает свой вклад в отношения, если ты подаешь хороший пример!
Большинство мужчин понимают, что могут много потерять, если долгосрочные отношения станут скучными – не только своего партнера, но и всю жизнь, которая была создана вместе с ним.
Поэтому если ты проявишь готовность работать над вашими отношениями и постоянно укреплять их, он, скорее всего, будет делать то же самое.
А значит, вы оба получите то, что заслуживаете – здоровые и полноценные отношения!
Каждый мужчина – уникален!
Не буду утверждать, что все вышеописанное касается вообще любого мужчины, который встретится на твоем жизненном пути.
Описанные 18 секретов отношений справедливы лишь в большинстве случаев, то есть если твой мужчина является среднестатистическим представителем сильной половины человечества, воспитанным в таких же среднестатистических условиях.
Поэтому, чем больше этих примеров не подходят твоему мужчине, тем он уникальнее.
Но большая часть советов все равно должна работать, если ты умело их будешь применять!
Если понравилась статья, то ставь Лайк и обязательно подписывайся на канал, чтобы не пропустить актуальные для тебя публикации!