Эфирные масла польза для тела
С давних времен запахи и ароматы применяются в качестве особых средств воздействия на организм – они могут как исцелить, так и причинить непоправимый вред здоровью человека. Как бы это ни казалось удивительным, но вдыхание ароматических паров действительно оказывает заметное влияние на состояние организма. И это не колдовство, это доказанный научный факт. В этой статье мы постараемся ответить на самые распространенные вопросы относительно эфирных масел и ароматерапии.
Эфирные или аромамасла являются летучими малорастворимыми в воде веществами с сильным запахом и вкусом. Образуются они в эфиромасличных растениях в особых железистых клетках. В растениях эфирные масла принимают участие в обменных процессах, защищают от резких изменений температуры окружающей среды, привлекают насекомых для опыления цветков, защищают растения от патогенных грибков, микроорганизмов и поедания животными. Свойства эфирных масел известны человеку на протяжении многих тысячелетий, упоминания о них встречаются в Библии, древнеегипетских папирусах, у Гиппократа и Авиценны. В настоящее время эфирные масла широко применяются в
- парфюмерии (духи, дезодоранты),
- косметике (кремы, масла),
- пищевой промышленности (пряности, специи, ароматизаторы),
- фармацевтике (в качестве компонентов лекарственных и медицинских препаратов),
- народной медицине (ингаляции, наружные средства).
Ароматы способны по-разному воздействовать на органы и системы нашего организма. Одни снимают усталость, повышают настроение, способствуют сексуальному возбуждению, другие напротив, помогают успокоиться и крепко уснуть. В косметологии и медицине активно используются антимикробные свойства эфирных масел, противовоспалительные, спазмолитические, отхаркивающие, регенерирующие, седативные и др. Благодаря такому широкому спектру действий аромамасла были выделены в отдельную науку – ароматерапию или разновидность альтернативной медицины, которая изучает и описывает механизмы действия, рецепты и дозировки, показания и противопоказания к применению эфирных масел.
Сегодня эфирные масла можно купить в любой аптеке или специализированных интернет-магазинах. Существует мнение, что ароматические масла бесполезны и уж тем более абсолютно безвредны для организма. Однако это не так, ведь действие многих из них можно сравнить с сильнодействующими препаратами и может принести как ожидаемую помощь, так и определенный вред при не соблюдении рекомендаций по применению.
Таблица показаний, способов применения и дозировок эфирных масел
1-ванна, 2-массаж, растирания, 3-обогащение косметики, 4-ароматизация помещений на 5 м.куб., 5-ингаляции, 6-компрессы, 7-кулинария.
| Эфирное масло | Показания | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| Анис | Простуда, бронхит, грипп, нарушение кровообращения | 2-4 | – | – | 2-4 | 1-2 | 2-3 | 1-3 |
| Апельсин | Нарушения кровообращения, расстройство пищеварения, урологические заболевания | 3-5 | 5-6 | 5-6 | 3-5 | 2-3 | 3-5 | 2-4 |
| Базилик | Мигрень, утомление, бессонница, депрессия | 3-5 | 4-5 | 4-6 | 2-4 | 2-3 | 3-5 | 1-3 |
| Бергамот | Депрессия, воспаления кожи, раны | 3-5 | 7 | 3-4 | 2-3 | 1-3 | 3-4 | – |
| Валериана | Бессонница, неврозы, стрессы, мигрень, гипертония, тахикардия | 3-5 | 1-4 | 2-5 | 1-2 | 1-3 | 2-5 | – |
| Вербена | Усталость, мигрень, бессонница, раны, ушибы и гематомы | 2-4 | 1-5 | 3-6 | 2-3 | 1-3 | 3-6 | – |
| Гвоздика | Ревматизм, артрит, невралгия, бронхит, простуда, как репеллент | 2-4 | 1-4 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | 2-4 |
| Грейпфрут | Депрессия, усталость | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-3 | 2-5 | 2-4 |
| Жасмин | Неврозы, дерматиты, экземы | 2-4 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-2 | 2-5 | – |
| Иланг-иланг | Нервное возбуждение, гипертония, жирная кожа, выпадение волос | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 2-3 | 1-3 | 2-5 | – |
| Имбирь | Ревматизм, ангина, мигрень | 1-3 | 1-4 | 3-6 | 1-2 | 1-2 | 3-6 | 3-5 |
| Кардамон | Обезболивание при ишиасе, гипотония, депрессия | 2-4 | 1-4 | 2-4 | 2-3 | 1-2 | 2-4 | – |
| Кедр | Заболевания легких, урологические заболевания, стрессы, укусы насекомых | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-4 | 3-5 | – |
| Лаванда | Раны, ожоги, дерматиты, гастрит, гипертония, стрессы, как антимоль | 3-5 | 2-6 | 3-6 | 2-3 | 1-4 | 3-6 | – |
| Лимон | Снижение иммунитета, гипертония, как кровоостанавливающее средство | 3-5 | 6 | 3-6 | 2-3 | 1-4 | 3-6 | 2-4 |
| Мандарин | Бессонница, нервное перенапряжение, слабость, гипертония | 3-5 | 1-4 | 3-5 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | 3-5 |
| Мелисса | Расстройство пищеварения, бронхит, инфекции кожи | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | – |
| Можжевельник | Гипертония, ревматизм, снижение иммунитета, дерматиты | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-3 | 3-5 | 3-6 |
| Мята | Грипп, простуда, заболевания дыхательных путей, мигрень, утомляемость | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | – |
| Пачули | Дерматиты, утомляемость, перевозбуждение | 3-5 | 1-5 | 3-6 | 1-3 | 1-4 | 3-6 | – |
| Пихта | Заболевания дыхательных путей, неврозы, утомление глаз | 3-5 | 1-4 | 3-5 | 2-3 | 1-4 | 3-5 | – |
| Роза | Воспаление глаз, гипертония, нервные расстройства, уход за кожей, ожоги | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-2 | 1-2 | 3-5 | – |
| Сандал | Дерматиты, гонорея, сексуальное напряжение, страх, бессонница | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-3 | 3-5 | – |
| Сосна | Простуда, грипп, переохлаждение, бронхит, астма | 3-5 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | – |
| Чабрец | Как обезболивающее, антисептическое и ранозаживляющее средство | 3-7 | 1-6 | 3-6 | 1-3 | 1-3 | 3-6 | – |
| Чайное дерево | Герпес, молочница, грибковые заболевания, болезни легких, снижение иммунитета | 3-5 | 1-5 | 2-5 | 1-2 | 1-3 | 2-5 | – |
| Шалфей | Ревматизм, как антисептическое и противовоспалительное средство | 3-6 | 1-6 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | 1-3 |
| Эвкалипт | Респираторные заболевания, ревматические и мышечные боли | 3-6 | 1-5 | 3-5 | 1-3 | 1-4 | 3-5 | 1-3 |
Как видно из таблицы, дозировки эфирных масел при проведении лечебных процедур составляют всего несколько капель. Превышение рекомендуемых дозировок может привести к негативным последствиям и противоположному эффекту. Поэтому обращаться с эфирными ароматическими маслами нужно с осторожностью – как с лекарствами.
Противопоказания и меры безопасности
При нанесении на кожу нельзя применять аромамасло в чистом виде, его обязательно разводят каким-либо базовым средством. Исключение составляет разве что лаванда – отличное средство от ожогов. Нельзя применять эфирное масло внутрь, т.к. оно может вызвать ожоги слизистой и отравление. Понятно, что необходимо избегать контакта масла со слизистой глаз. Аллергикам следует применять эфирное масло с осторожностью – только после предварительного теста, т.к. многие аромамасла способны вызывать тяжелейшую аллергию с параличом дыхания, либо сильнейшим дерматитом. С осторожностью рекомендуется использовать эфирные масла беременным женщинам, т.к. некоторые из них могут спровоцировать выкидыш.
Какие ароматические масла считаются самыми опасными?
Многие люди не догадываются, что к опасным и ядовитым относятся эфирные масла на основе горчицы, душицы, девясила, камфары, пижмы, полыни, можжевельника казачьего, туи, хрена, мяты болотной и ряда других хорошо известных в России растений. Такие ароматические масла применяют крайне редко и, как правило, под наблюдением врача.
В последние десятилетия были проведены сотни исследований различных аспектов действий эфирных масел на человека. Так, недавний эксперимент в Тайване указал на потенциальную опасность чрезмерного увлечения лечением ароматическими маслами. В исследовании приняли участие более 100 человек, у которых отсутствовали сердечно-сосудистые патологии и жалобы на общее самочувствие. Пациенты помещались в специальные камеры для ароматерапии и подвергались воздействию паров бергамота – часто используемого при бессоннице, усталости, депрессии, а также для релаксации и расслабления. В первые пол часа у участников эксперимента действительно наблюдались положительные эффекты – снижение артериального давления и частоты пульса, что подтверждает использование бергамота в качестве расслабляющего и успокаивающего средства. Однако еще через пол часа появился прямо противоположный эффект – у пациентов стало повышаться давление, участился сердечный ритм, появились головные боли и ухудшение самочувствия. Причем подобный эффект бал замечен у многих других эфирных масел, что говорит о том, что длительное воздействие сильных ароматов приводит к негативным последствиям для организма.
Таким образом, эфирные масла действительно обладают подтвержденным мощным физиологическим действием на разные органы и системы человека. Главное применять их грамотно и приобретать только такие, которые изготовлены на известных фармацевтических фабриках (Синам, Аспера, РАСАЛ, Мирролла, Алтайский букет).
С давних времен эфирные масла используются в качестве средства для красоты и молодости. Советуют добавлять 2 – 3 капели масла в маски для лица, тела и волос, чтобы повысить их эффективность. Также все эфирные масла имеют лечебные, восстанавливающие, расслабляющие свойства. Поэтому любая женщина должна иметь у себя в домашней косметичке, аптечке данное средство не только для красоты, но и для хорошего настроения. Польза эфирных масел весьма велика.
Качество эфирных масел
Качественное эфирное масло на вид прозрачное и однородное, не имеет осадков. После испарения масла с поверхности бумаги жирное пятно должно исчезнуть. Если масло обладает цветом, то легкое окрашивание допускается.
Как выбрать натуральное эфирное масло
Еще один способ определения качества эфирного масла заключается в следующем: возьмите 3 листа бумаги и нанесите на первый одну каплю, через 30 минут на второй, еще через 30 мин — на третий. Затем понюхайте их. Первый листок должен обладать более слабым оттенком запаха. Второй — средним, более терпким тоном. Третий — свежим запахом. Такая разнообразность в «тональности» эфирных масел естественна, и говорят об их качестве.
Полезные свойства и польза эфирных масел для здоровья
Эфиры схожи по структуре с гормонами, поэтому элементы, входящие в их состав благотворно сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Они нормализуют работу нервной и эндокринной систем, восстанавливают водно-солевой баланс. Помимо этого, масла выводят токсины из организма, что положительно отражается на коже и волосах.
Эфирное масло апельсина. Отлично подойдет для поднятия настроения, сил и энергии. Тонизирует ум за счет своего освежающего запаха. Помогает заново познать себя.
Эфирное масло базилика. Рекомендуется использовать с целью борьбы с тревогой, нервозностью и безпричинного страха. Использование масла в качестве духов поспособствует успокоению «нервишек», преодолению чувства усталости и стресса.
Эфирное масло гвоздики. Является традиционным средством для лечения зубной боли. Кроме того, эфирное масло повышает иммунную систему, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и улучшает пищеварение. Также стимулирует умственную деятельность.
Эфирное масло лаванды. Лавандовое масло славится своим успокаивающим действием, помогает расслабиться, поэтому советуем использовать масло в конце рабочего дня. Является также средством, которое помогает общаться с людьми и правильно формулировать и выражать свои мысли.
Эфирное масло мяты. Помогает справиться с тошнотой и головокружением. Рекомендуется носить его с собой, если укачивает в транспорте. Расслабляет и успокаивает. Приводит в порядок работу сердца, оптимизирует мозговое кровообращение. Используется при лечении кожных заболеваний и болезней ротовой полости.
Эфирное масло сандала. Обладает благоприятным воздействием на здоровье и общее самочувствие. Стимулирует работу мозга и помогает сфокусироваться на чем-то.
Эфирное масло эвкалипта. Оно поможет при простудных заболеваниях. Положительно влияет на дыхательную систему, очищая заблокированные пазухи. Кроме того, избавляет от воспалений и жирности кожи.
Эфирное масло чайного дерева. Масло чайного дерева борется с проблемной кожей. При помощи всего одной капли масла, добавленной на ватку с очищающим лосьоном, можно избавиться от акне.
Запомните, что только натуральное эфирное масло может принести настоящую пользу для вашего здоровья и красоты.
Противопоказания и вред эфирных масел
Перед применением продукта его необходимо разбавить, так как можно получить ожог. Нельзя использовать эфир в чистом виде. Всегда наносите небольшое количество на кожу, чтобы посмотреть на реакцию.
Например, масла березы, туи, сассафраса, шалфея, аира тростникового и др. могут вызвать негативные последствия. Рекомендуется использовать лишь по назначению специалиста.
Каждое эфирное масло имеет свое показание к применению и свои противопоказания, необходимо все рассматривать индивидуально. Поэтому здесь мы приведем только несколько примеров, когда стоит исключить их из своей жизни.
- индивидуальная непереносимость (все масла),
- повышенная температура (все масла),
- заболевания щитовидной железы (все масла),
- беременность (масла базилика, кедра, розмарина, шалфея),
- прием лекарств, в состав которых входит йод и железо (масло лаванды),
- чувствительная и нежная кожа (масла душицы и лимона),
- проблемы с почками (масла можжевельника и сосны),
- заболевания сердечно-сосудистой системы (масла сосны и пихты).
Применение эфирных масел
Как правило, используются ароматы данных продуктов для ароматерапии, об этом более подробно можно почитать в статье «Ароматерапия».
!!! Перед тем как начать пользоваться эфирным маслом уточните необходимо ли его смешать с маслом-носителем, так как большинство из них концентрированы.
Кроме того, эфиры используют в быту.
Применение эфирных масел для волос
Регулярное применение эфиров приводит к укреплению и восстановлению волос, они нормализуют сальность и борются с секущимися концами. Кроме этого, некоторые эфирные масла используют для ускорения роста локонов, лечения перхоти и снятия воспалений.
Огромным плюсом является то, что данные средства способны самостоятельно обнаруживать проблемные участки кожи головы и волос, а затем устранять их.
Эфиры наносятся на волосы при помощи расчески. Таким способом продукт распределяется по всей длине локонов, а главное «захватывает» и кожу головы. Эфиры можно добавлять в небольших количествах и в свои любимые косметические средства и маски, чтобы сделать их еще более полезными.
Для сухих волос: герань, жасмин, лаванда, иланг-иланг, нероли, сандал, можжевельник.
Для жирных волос: грейпфрут, иланг-иланг, кедр, лимон, лопух, роза, можжевельник, сосна, пачули.
Для от выпадения волос: сосна, мускатный орех, ромашка, можжевельник, чабрец, ладан, чайное дерево, розмарин.
Для роста волос: апельсин, лимон, кедр, кипарис, розовое дерево, мандарин, пихта.
Применение эфирных масел для лица
Эфиры оказывают омолаживающий эффект, он улучшают состояние кожи и устраняют различные кожные заболевания.
Как уже было сказано выше, в чистом виде данные средства не стоит использовать (кроме лаванды и чайного дерева), чтобы избежать ожогов. Масла принято добавлять в маски, натуральные крема или смешивать с базовыми маслами.
Для нормальной кожи: сандал, пачули, кедр, герань, лаванда.
Для сухой кожи: мускатный орех, иланг-иланг, ромашка, сандал, жасмин.
Для жирной кожи: апельсин, сосна, розмарин, бергамот, лаванда, лимон, мята, эвкалипт.
Для чувствительной кожи: жасмин, ромашка, лаванда.
От морщин: ладан, лимон, нероль.
Лечение эфирными маслами. Народные рецепты
Всем известно, что эфирные масла очень полезны. Их используют не только в косметических целях, но и при оказании скорой помощи.
От ушибов. На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: ромашка 2 капли, герань 2 капли, лаванда 1 капля. Растворить в одной чайной ложке растительного масла.
При ожогах. Область ожога обработать 1 – 5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку.
При ознобах и жаре. Растворить в 600 мл холодной воды: эвкалипт 3 капли, мята перечная 2 капли, лаванда 2 капли, герань 1 капля. Раствором смочить салфетку и положить на 10 – 15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до падения жара.
От простуды. Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: эвкалипт 5 капель, чабрец 3 капли, чайное дерево 2 капли. На одну десертную ложку растительного масла.
При переломах. После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: герань 5 капель, чабрец 3 капли, лаванда 2 капли. Растворить в одной десертной ложке растительного масла.
От головной боли. В височные области втереть раствор эфирных масел: мята перечная 3 капли, лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла.
От бессонницы. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). Смеси:
- 4 капли ромашки + 4 капли лаванды;
- 4 капли нероли + 2 капли герани;
- 6 капель майорнана + 2 капли розового дерева.
Для работоспособности. Смеси:
- 2 капли базилика + 1 капля кипариса + 2 капли грейпфрут;
- 3 капли грейпфрута + 2 капли имбиря;
- 2 капли розмарина + 3 капли бергамота;
- 2 капли мяты + 1 капля ладаны + 2 капли лимона.
От кашля. Смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15 – 20 мл базового масла)
- 4 капли мяты;
- 3 капли иссопа;
- 2 капли эвкалипта;
- 2 капли бензоина;
- 2 капли тимьяна.
Эфирные масла при сухом кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки):
- 2 капли чайного дерева, 2 капли ладана, 4 капли апельсина;
- 4 капли эвкалипта, 2 капли лаванды, 1 капля сосны;
- 4 капли сандала, 3 капли лаванды, 3 капли каепута.
Эфирные масла при мокром кашле. На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки)
- 2 капли сосновой хвои, 2 капли санадала, 2 капли розмарина;
- 2 капли чайного дерева, 3 капли эвкалипта, 2 капли пихты;
- 2 капли лаванды, 3 капли гвоздики, 3 капли лимона, 2 капли ладана.
Таблица эфирных масел. Свойства и применение
А вы какой аромат любите?
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Какие бывают эфирные масла, какие у них свойства, чем они могут быть полезны человеку и могут ли нанести вред?
Польза эфирных масел давно известна. Они уже много тысячелетий используютсяв косметических и лечебных целях.Их производят из листьев, корней, смолы, цветов и других частей растений посредством различных методов переработки.
Свойства эфирных масел
В натуральных эфирных маслах содержатся наиболее мощные целебные вещества растений. Они обладают различными свойствами в зависимости от их вида.
Масла применяют в составе косметики для лечения или профилактики кожных воспалений, включают в состав масок, предназначенных для улучшения состояния волос, используют для приготовления растворов для устранения неприятных запахов тела (ног, ротовой полости) и просто для поддержания красоты.
Внимание! Эфирные масла применяются для ароматерапии. Для этих целей используются ультразвуковые и аромадиффузоры с палочками. Выбор масла зависит от того, для каких целей прибегают к ароматерапии.
Для бодрости в середине дня
Многим известна ситуация, когда в течение дня чувствуется недостаток сил. Некоторые пытаются взбодриться с помощью чашечки кофе. Хорошей альтернативой этому напитку может стать ароматерапия. В данном случае лучше всего подойдут масла лимона, грейпфрута, апельсина, мяты.
Нормализация гормонального фона
Нарушения гормонального фона могут стать причиной многих проблем со здоровьем, например, связанных с пищеварением и предменструальным синдромом у женщин. Дамам может помочь масло мускатного шалфея, которое обладает способностью нормализовать выработку эстрогена.
Стабилизации гормонального фона можно достичь, используя тимьяновое и сандаловое масла. Первое из них нормализует уровень прогестерона, а сандаловое —тестостерона.
Добавляя несколько капель любого из этих трех масел в диффузор, вы сможете насытить воздух в вашем жилище теплым и невероятно приятным древесным запахом, идеально подходящим для создания уютной обстановки в вечернее время.
Снятие напряжения и борьба со стрессами
Стрессы — бич современного общества. Некоторые ароматические масла помогают снять напряжение и расслабиться. Особенно удобно проводить сеансы ароматерапии с помощью ультразвукового диффузора, который «распыляет» запах по всему дому.
Выбор масла:
- прекрасным выбором станет эфирное масло ромашки или сандала;
- страдающим от бессонницы прекрасно подойдет лавандовое эфирное масло, улучшающее качество сна;
- эффективным помощником станет и масло мускатного шалфея, снижающее уровень кортизола, который часто называют гормоном стресса.
Помощь при ОРВ и заболеваниях дыхательной системы
Эвкалиптовое масло издревле было известно своей способностью облегчать дыхание. При насморках лучше всего использовать масло мяты перечной.
Снятие тревожности и помощь при депрессиях
Эфирные масла помогают преодолеть тревожность. Женщинам для этих целей лучше всего использовать эфирное масло розы. Оно же может оказаться полезным для вывода человека из шокового состояния и для смягчения панических атак.
Внимание! Избавиться от депрессии можно, заливая в аромалампу масло иланг-иланг.
Ароматерапия помогает почувствовать себя счастливее
Эфирные масла, помимо прямого воздействия на организм человека, оказывают влияние и на его эмоциональное состояние. Ароматы имбиря, ванили, розы, корицы и ладана помогают ощутить удовлетворение от жизни и забыть о неприятностях.
Несмотря на пользу эфирных масел, при их использовании необходимо соблюдать осторожность. Некачественные масла могут нанести вред, также не стоит забывать и про индивидуальную непереносимость и аллергию.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/ предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.