Японский массаж лица вред и польза
Правда ли, что японский самомассаж Зоган, или как его ещё часто называют в русскоязычном интернете — Асахи, позволит выглядеть на 10 лет моложе? Не навредит ли такой массаж? Такие вопросы часто звучат в комментариях к моим видео на ютубе.
Давайте начнём с того, что оставим слоганы типа «на 10 лет моложе» рекламщикам и маркетологам. Такие обещания хорошо работают для продвижения каких либо товаров или услуг бьюти-индустрии, но как правило далеки от реальности.
На самом деле, чтобы хорошо выглядеть хотя бы для своей возрастной группы, необходим комплексный подход, и массаж лица или самомассаж может быть важной составляющей этого комплексного подхода. Но именно составляющей, а не панацеей.
Что касается самомассажа Зоган, я могу отметить у него два несомненных плюса.
Смотреть видео на YouTube:
Плюсы самомассажа Зоган
Первый плюс — этот массаж довольно простой. Думаю, именно благодаря своей простоте он и завоевал такую популярность в рунете. Дело в том, что для новичков, чем проще приёмы массажа, тем лучше.
- В этом массаже нет сложных приёмов, техника довольно простая
- Массаж легко запомнить и практиковать
- Самомассаж не занимает много времени
Второй плюс, который я хочу отметить, этот самомассаж содержит простые лимфодренажные приёмы, и если их правильно выполнять, это даст результат:
- Улучшится отток лимфы
- Уменьшатся отёки — лицо станет менее пастозным
- Появится эффект лифтинга
Но это не какие-то «секретные» приёмы. Подобные приёмы присутствуют в любом лимфодренажном массаже. Просто в разных техниках используются разные модификации и разные схемы этих приёмов. И в принципе любой лимфодренажный массаж, если он правильно выполнен, даст результат. Просто какой-то в большей, какой-то в меньшей степени.
Недостатки массажа Зоган
Движения против массажных линий
А теперь о недостатках этого самомассажа. В первую очередь хочу отметить, что некоторые приёмы самомассажа Зоган вызывают вопросы. И думаю не только у меня, но и у других специалистов, которые владеют различными техниками массажа или знают основные принципы и правила массажа.
Это приёмы, которые идут против массажных линий, да ещё и с явным, сильным смещением тканей лица. В принципе лёгкие, скользящие поглаживания допустимы и против массажных линий. Но такие сильные приёмы как в самомассаже Зоган я бы делать не стала.
Отсутствие практического руководства
Второй минус — к этому самомассажу нет практического руководства на русском или английском языке. Я нашла книгу Юкуко Танака, автора этой методики на Амазоне, но она представлена только на языке оригинала, то есть только на японском языке.
По ознакомительным фрагментам, которые представлены в открытом доступе, видно, что в книге подробно описаны приёмы, чтобы те, кто практикуют данный самомассаж, выполняли все движения правильно.
И возможно в книге есть и рекомендации, кому подходит этот массаж, а кому его практиковать не стоит. Но так как на русском языке книги нет, я полагаю, что многие делают этот массаж даже не задумываясь, а нужен ли он им вообще, для чего выполняется тот или иной приём и не навредит ли им этот самомассаж.
Поэтому в итоге кто-то замечает положительный эффект, кто-то не видит никаких результатов, а кто-то получает результат со знаком минус — появляются впалые щёки или высыпания.
Нет работы с мышцами
Третий момент, который я хочу подчеркнуть, этот массаж к сожалению не решает других, не менее важных проблем. Например, одна из распространённых проблем — гипертонус мышц верхней трети лица, что приводит к формированию межбровных морщин, горизонтальных морщин лба и образованию гусиных лапок.
Эти мышцы нужно расслаблять. А кроме того, определённые мышцы средней и нижней трети лица могут быть в гипотонусе. С такими мышцами тоже можно и нужно работать. А самомассаж Зоган не направлен на работу с мышечной системой.
То есть этот самомассаж нельзя назвать универсальным, и для решения других проблем нужно использовать другие техники массажа или самомассажа.
Кому подойдёт массаж Зоган
Так как это лимфодренажный массаж, то в первую очередь он подойдёт тем, у кого нарушен отток лимфы. То есть тем, у кого пастозное, отёчное лицо. А вот при худощавом лице, склонном к усыханию, массаж Зоган может и ухудшить внешний вид.
А вообще, самомассаж лица — это довольно интересная тема. У самомассажа безусловно есть свои преимущества и недостатки, и я обязательно сделаю отдельный материал на эту тему.
Рекомендуется прочитать:
- Самомассаж лица «Ренессанс»
- Массаж лица, шеи и декольте — польза и мифы
- 5 лучших средств для массажа лица – как выбрать крем?
- Самомассаж лица – преимущества и недостатки
- Самоучитель по Уходу за Кожей #1
Косметолога.нет
Японский массаж лица относительно недавно пришел в Россию, однако за короткое время он приобрел популярность среди женщин. Основная цель любой японской техники – омоложение клеток кожи. Несколько сеансов массажа способствуют активизации энергетических потоков и улучшают циркуляцию крови, в результате чего женщина начинает выглядеть свежо и чувствовать себя бодрее. Методика подходит женщинам любого возраста.
Когда можно делать
Показания к проведению:
- морщины;
- стареющая кожа;
- потеря эластичности и упругости;
- отечность;
- отеки и темные пятна под глазами;
- нездоровый цвет кожи;
- расширенные поры;
- обвисшая кожа на подбородке;
- дряблые щеки.
Какой эффект должен быть: плюсы и минусы
Главным образом преимущество японской гимнастики состоит в разграничении методов проработки кожи в зависимости от типа лица. Косметолог поможет подобрать подходящую технику для худого или полного, квадратного или круглого, плоского или овального типа лица.
Методика направлена на воздействие на специальные точки с целью активизировать отток лимфы. Особое внимание во время процедуры уделяется лимфатическим узлам, на них не нужно давить, движение должны быть мягкими и скользящими.
Эффект:
- лимфатический – улучшается цвет кожи, устраняются признаки усталости и отечность, выводятся токсины из тканей;
- глубокий – возникает в результате мануальной терапии, после которой расслабляются мышцы лица, и исчезает напряжение.
У техники есть свои минусы. Худым людям следует осторожно выполнять процедуру, чтобы избежать еще большей потери веса. Также нельзя точно сказать, какие мышцы лица подтянутся после сеанса, поэтому может измениться та часть лица, которой этого не требуется.
Если выполнять массаж очень часто, контуры лица могут потерять четкость, а ткани из-за частого перенапряжения высохнут.
Чтобы массаж принес только пользу, важно проконсультироваться с косметологом и подобрать индивидуальную программу занятий. А чтобы избежать высыхания или растягивания тканей, стоит использовать питательные косметические средства.
Противопоказания
Во время процедуры оказывается глубокое воздействие на организм, а потому при ряде заболеваний нельзя проводить японскую гимнастику для лица:
- заболевания кожи;
- открытые раны или переломы;
- патологии лимфатической системы;
- усталость, головные боли;
- ЛОР-заболевания;
- новообразования;
- гемофилия;
- инфекционные заболевания.
Месячные не являются серьезным противопоказанием, в данном случае нужно оценить собственное самочувствие.
Если во время процедуры возникли болезненные ощущения, необходимо прекратить массаж.
Техника
Массаж совершается на чистом лице, с которого следует предварительно удалить косметику и нанести масло или крем. Без использования питательного средства процедура принесет негативный эффект, появятся новые морщинки и растяжки. Отдавать предпочтение следует натуральным, а не искусственным средствам. Масло после сеанса смывать не обязательно, кожа быстро его впитает.
Нужно распечатать или выучить схему расположения лимфатических узлов и акупунктурных (активных) точек.
Вне зависимости от выбранной техники во время массажа нужно занять удобное положение, в котором тело сможет полностью расслабиться. При этом осанка должна быть прямой.
Техника подбирается в зависимости от возраста:
- молодые девушки моложе 20 лет используют легкие приемы, направленные на предупреждение старения и заболеваний кожи;
- в 30 лет с помощью японской гимнастики лечат область под глазами, отечность лица;
- после 45 лет массаж устраняет напряжение мимических мышц, разглаживает кожу, возвращая эластичность и упругость;
- после 50 лет массаж помогает поддерживать тонус и устраняет возрастные проблемы;
- после 60 нужно подбирать упражнения, направленные на подтяжку кожи.
Кобидо
Главная цель методики – сохранение молодости, ускорение восстановление клеток ткани, активизация выработки коллагена и расслабление мимических мышц.
В этой технике отсутствуют сложные приемы, поэтому ее легко освоить самостоятельно, просмотрев видео урок от косметолога. Основные движения – постукивания по активным точкам.
Шиацу
Методика направлена на стабилизацию баланса полученной и затрачиваемой энергии. Подушечками пальцев нужно прорабатывается кожа лица, а зона вокруг глаз массируется открытыми ладонями. Давление на точки жесткое и монотонное, без сильных движений. На одну точку нажимают от 8 до 10 раз за секунду.
Асахи
Юкуко Танака на основе древнеяпонских методик разработала собственную лимфодренажную схему массажа для сохранения молодости.
Движения главным образом проходят по линии лимфотока, в определенных местах нужно надавливать на кожу.
Цены
В косметологических салонах красоты японский массаж лица стоит 1500-3000 рублей. Ниже цены у индивидуальных мастеров, они начинаются от 500 рублей. Цена процедуры зависит от времени проведения, состояния кожи и места, где будет проводиться массаж.
Как часто нужно делать
Чтобы достигнуть желаемого эффект, нужно регулярно выполнять процедуру, не менее двух раз за день. Косметологи рекомендуют выполнять упражнения утром, чтобы устранить отеки, или перед сном, тогда с утра свежий, отдохнувший внешний вид гарантирован. Каждый прием совершается 3-10 раз, всего на процедуру уходит около 10 минут.
Сохранить молодость женщины пытались с древних времен. Особенно преуспели в этом жительницы Страны Восходящего Солнца, которые практиковали способы омоложения с использованием энергетических точек на теле. Второе дыхание такая техника получила относительно недавно в виде антивозрастного массажа, который известен сейчас по всему миру.
В чем особенность японского массажа лица?
Большинство массажных техник, которые выполняются на лице, стараются свести тактильный контакт к минимуму, поэтому массажисты ограничиваются поглаживанием и легким похлопыванием. Японский омолаживающий массаж считает подобные действия неэффективными мерами, поэтому на кожу оказывается ощутимое воздействие.
Цель и особенность японского массажа лица – разработка не только кожного покрова, но и мышечной ткани, поэтому все движения направлены на разработку подкожных слоев. Улучшение состояние мышц приводит к увеличению коллагеновых волокон, а также к положению лимфы. Благодаря массажу с лица спадает отек, который часто приводит к образованию мешков под глазами, а также рыхности эпидермиса. С уходом части жидкости лицо зрительно становится уже, поэтому одной из особенностей считается заострение подбородка во время процедуры.
После нескольких сеансов движения воздействую уже не на лимфу, а на подкожный жир, поэтому начинается формирование лица. Благодаря этой технике производится не только омоложение, но и контурная пластика, так как движения ладоней формируют направленность скул и даже высоту надбровных дуг. Можно сказать, что техника помогает создавать молодое лицо собственными руками.
Особенностью также можно назвать саму технику выполнения массажа, так как движения выполняются точечно подушечками пальцев, а ладонью, а в местах, где требуется более аккуратный подход, задействуется лицо ребро ладони либо основание пальцев.
Показания
Японский массаж лица называют антивозрастным, так как это наиболее частая причина для проведения курса мануальной терапии. Благодаря воздействию на лицевые мышцы, подтягивается кожа, исчезают неглубокие морщины, которые и являются первым показателем старения кожи. Кроме возрастных морщин японский массаж показан для борьбы с мимическими морщинами. Обычно для того, чтобы от них избавиться, требуется много сил и вложений. Такие кожные дефекты появляются раньше, чем возрастные изменения кожи, так как связаны с частичной атрофией мышц и потерей эластичности. Техника японского массажа разрабатывает эти мышцы, что в последствие приводит к разглаживаю всех типов морщин.
Еще одним показанием к применению является отек лица. Методика основана на лимфодренаже, все движения направлены вдоль линий течения лимфы. По сути, лимфа – это жидкость, которая проходит через все тело. При нарушении обмена веществ, проблемы с внутренними органами и даже при обычных механических травмах поток лимфы может задерживаться в одной из областей. Область с избытком жидкости опухает, что в большинстве случаев расценивают как избыток веса. Меняется и кожа, которой сложнее удерживаться даже с помощью коллагеновых волокон. Большое количество лимфы зрительно можно определить по глубине залегания пор. Чем более глубоко они посажены, тем больше ненужной лимфы скопилось в этой области. Японский массаж разгоняет лимфу, обеспечивая ее нормальное течение, поэтому уже через несколько сеансов можно увидеть значительные изменения в лице, так как оно стремительно худеет.
Японскую технику стимулирования кожи применяют не только женщины в возрасте старше 30. Методика показана для улучшения цвета кожи, исчезает покраснение в области щек и лба, что связано с воздействием на кровеносные сосуды. Также процедуру могут проводить и достаточно молодые девушки в профилактических целях для поддержания тонуса кожи.
Японский массаж лица Асахи (Зоган)
Асахи и Зоган – это два имени японского массажа от Юкуко Танако. Название Асахи больше распространено в странах постсоветского пространства, дословный перевод названия – массаж утреннего солнца. Зоган или Цоган – название того же массажа, которое использует весь остальной мир, дословно переводится как создание лица. Западное название, в отличие от того, что используется в русскоязычных странах, призвано отражать суть процедуры, которую часто сравнивают с пластической хирургией или инъекционным способом формирования лица.
Благодаря регулярному проведению процедуры, можно зрительно убрать 10 и более лет. Глядя, как выглядит автор методики в это легко поверить, ведь даже в 60 лет ей нельзя было дать больше 30. Для того, чтобы добиться такого же эффекта, как и автор техники, необходимо соблюдать несколько правил:
- Регулярность. Первые процедуры нужно проводить ежедневно, а после проявления результата (примерно через 2 недели), снизить частоты массажа до 3 раз в неделю.
- Чистое лицо. Перед процедурой необходимо умыться и очистить лицо от остатков макияжа и кремов, так как во время массажа они попадут в поры и приведут к появлению акне. Сама процедура проводится с нанесением масляного состава. Это может быть специальное массажное масло или крем, также можно использовать оливковое масло с добавлением эфирных. После процедуры необходимо удалить остатки масла и умыться тепло водой. Наносить макияж рекомендуется не раньше, чем через 30 минут после массажа.
- Сила надавливаний. Массаж выполняется самостоятельно, поэтому необходимо прислушиваться к собственным ощущениям, чтобы понять, насколько сильно нужно воздействовать на кожу. Лицо должно чувствовать каждое движение, но не должно быть боли. Глубина надавливаний определяется техникой Шиацу, но самостоятельно это можно определить по тому, как сильно вы массажируете виски, когда болит голова. Примерно такие же «тяжелые» движения будут во время массажа.
- Последовательность упражнений. Важно соблюдать определенную последовательность массажных движений, так как массаж идет сверху вниз, а потом наоборот. Это помогает разогнать лимфу.
- Повторение. Каждое движение повторяется 3 раза. Это определенный цикл, который одинаков для любого движения.
Существует несколько разновидностей массажа, направленных на решение возрастных проблем для 40, 50 и 60 лет, отдельно стоит выделить общий вид, который может выполняться после 30 или в более раннем возрасте. Лучше всего начинать процедуру массажа по видео-инструкции, так как это более наглядное пособие. Ниже приведены несколько упражнений, которые выполняются в начале процедуры.
- Ладонью трижды проводится линия от центра ушной раковины до плеча.
- На центр лба укладывает по 3 пальца обеих рук так, чтобы соответствующие пальцы касались друг друга. С небольшим надавливанием руки разводятся в стороны и прокладывают линию по краю лица к ключицам, задерживаясь в области висков.
- Круговое поглаживание вокруг глаз выполняет одним пальцем, начиная с внешнего уголка и задерживаясь в точке начала брови. Верхняя линия должна «поднимать» бровь. Круговые движения заканчиваются у внешнего уголка глаза, откуда уже несколько пальцев идут к виску, а потом опускаясь к ключицам.
- По два пальца обеих рук смыкаются на подбородке по середине нижней губы. Необходимо нарисовать каждой рукой полукруг через уголки губ. Встречаются пальцы под носом, где нажатие усиливается.
- Массаж носа начинается с крыльев, медленно поднимаясь вверх. Каждое крыло носа трижды обводится полукругом. Затем движением снизу вверх (с диагональным наклоном к переносице) массируется сам нос.
- Плавно массаж носа оканчивается разглаживанием целой ладонью от носа под глазами к вискам, а затем к ключицам.
- От острой части подбородка через уголки губ ладони подтягивают кожу к центральной части под глазами, где задерживаются на некоторое время. От глаз медленно руки уходят к вискам и ключицам.
- От центральной части щеки кожа поднимается к внутреннему уголку глаза, откуда руки снова уходят к вискам и ключицам.
- Пальцы слегка поддевают мышцы у крыльев носа, после чего плавным движением рука уходит к вискам и вниз к ключице. После трех повторений подушечки пальцев сменяются на основание большого пальца и процедура повторяется еще 3 раза. По окончанию цикла спустите основание большого пальца к уголку губ и поднимайте кожу к вискам, а потом опускайте руку движением по направлению ключицы.
Массаж для лица после 40, 50 и 60 отличается тем, на какую область приходится больше всего внимания и упражнений. После 40 это скулы и крылья носа, после 50 – щеки, после 60 – подбородок и шея.
Прекрасным дополнением к этому массажу будет гормональная гимнастика. Рекомендуем ознакомиться с ее принципами.
Противопоказания
Несмотря на то, что процедура по омоложению относится к безопасным и естественным техникам, существует ряд противопоказаний, которые в большинстве случаев связаны с текущим состоянием кожи. Стоит отказаться от массажа при куперозе, акне и других воспалительных заболеваниях кожи. Помешает процедурам и простуда, так как в этот период часто развивается насморк и как следствие – сухая и тонкая кожа на крыльях носа, которую легко повредить во время массажа.
Не рекомендуется делать японский массаж лица женщинам с худым лицом. Одной из особенностей методики является похудение лица, однако в случае с изначально малым количеством подкожного жира, возможны побочные эффекты в виде ввалившихся глаз и слишком острых скул. Процедура противопоказана при аутоиммунных заболеваниях, а также во время критических дней.
Отзывы
Марина, Иркутск, 25 лет
В моем возрасте еще нет причин особо волноваться по поводу морщин, но я часто смеюсь и улыбаюсь, поэтому знаю, что стану обладательницей ранних мимических морщинок. Асахи делаю скорее для профилактики несколько раз в неделю, наверное поэтому каких-то явных изменений не было долгое время. Но друзья заметили, что я хорошо выгляжу даже после пьяных вечеринок – глаза почти не опухают, нет отечности, да и цвет кожи выровнялся, поэтому из ежедневного пользования я убрала тоналку.
Валентина, Владимир, 47 лет
У меня долго не появлялись морщины, но сейчас мне почти под 50. Практикую Зоган вместе со своей дочерью. Прекрасно убирает морщины вокруг глаз, поднимает немного брови. Пока что не добилась аналогичного результата с шеей и подбородком, но думаю и это скоро получится подправить.
Полина, Анапа, 32
Всегда знала, что гимнастика для лица омолаживает, на Асахи наткнулась, когда искала очередной комплекс упражнений для гимнастики. Сложно было настроит себя на ежедневность процедуры. Она у меня занимает около получаса, но через месяц я поняла, что все мои усилия были не напрасны. Это действительно сравнимо с контурной пластикой и ботоксом и даже лучше. Очень похудело лицо, кожа больше не такая рыхлая. Надеюсь, что эффект сохранится достаточно долго, чтобы меня и дальше сравнивали с фотографиями 10летней давности.
Таисия, Балашиха, 36
Посоветовали делать массаж в клинике для улучшения состояния кожи. У меня очень красные щеки по сравнению с остальной бледностью. Я не вижу каких-то разительных отличий. Наверное питала слишком большие надежды на японскую технику массажа.