Извлекать пользу из жизненных ситуаций
«Трудности приходят не для того, чтобы помешать, а для того, чтобы научить!» — приободряет Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей».
Трудности, трагедии, проигрыши — это всего лишь часть нашей жизни. Игры в жизнь! Как же можно выиграть в этой Игре — с очень большой буквы?
Итак, пришла беда. Что чувствует обычный, «нормальный» человек, попав в тяжелую ситуацию? Смятение, чувство беспомощности. Просто парализует мысль: «Ну почему это случилось именно со мной? Почему я такой несчастливый (несчастливая)?»
По мнению психологов, 90% людей не просто терпят поражения в трудных ситуациях — они сдаются. Просто поднимают лапки и перестают что-либо делать. Наверное, для человеческой натуры естественно обвинять других людей и «непреодолимые обстоятельства» и… ничего при этом не делать. Обстоятельства-то «непреодолимые». Ныть, кстати, гораздо легче, чем, стиснув зубы, перемалывать эти «непреодолимые обстоятельства». А то и поворачивать даже самые неблагоприятные ситуации в свою пользу.
Жизнь, конечно, жестокий учитель. Но, когда мы усваиваем ее уроки, она становится нам верным другом. Самым-самым лучшим другом. Ведь это наша собственная жизнь! Но лишь немногие люди, очень малый процент, используют беды и трудности для того, чтобы стать сильнее, улучшить свою собственную жизнь. Ведь в именно в таком преодолении накапливается опыт, и впоследствии аналогичная проблема решается обычно просто автоматически.
Как войти в их число?
Это очень непросто. Любое наше автоматическое действие есть условный рефлекс — это программа, запускаемая автоматически. Что не есть гуд… Но очень большой гуд в том, что такую программу можно изменить, заместить одну программу реагирования на внешние условия на другую.
Итак, начинаем заменять.
Что же нужно делать, чтобы трудная ситуация стала ступенькой к более яркой, счастливой, более насыщенной жизни? Когда не приходится «прятаться в норку» от любой мало-мальски нестандартной ситуации.
Главное — не вешать нос, смотреть в будущее с оптимизмом. Наберитесь мужества взять на себя ответственность за решение проблемы. Без этого чувства — ответственности за свои собственные решения — не будут эффективны все остальные шаги.
- Смирение с неизбежным. Проблема уже пришла. Горевать уже поздно. Надо решать задачу. Пример: безответная любовь. Вместо того чтобы заниматься «самоедством», попробуйте отвлечься и начать поиск нового партнера.
- Оценка ситуации. Выявить (пока примерно) причины, прикинуть последствия. Предусмотреть самый наихудший итог развития ситуации. Насколько он страшен? И страшен ли вообще? Пример: неожиданное увольнение. Что может быть самым страшным итогом этого?
- Составить план решения проблемы. Что необходимо сделать сейчас, немедленно, а что потом, причем предусмотреть несколько сценариев развития ситуации. Альтернативы всегда есть. Пример: неожиданное увольнение. Решаем, какую новую работу вы хотите получить, размер зарплаты и другие параметры (например, удалённость от дома), пишем план поиска работы. Далее — просто выполняем план.
- Прикинуть, какую пользу можно извлечь из этой ситуации. Как её, эту пользу, максимизировать. То, что какая-то выгода в той неприятной ситуации все-таки есть, должно приниматься на веру как аксиома (нечто незыблемое и неоспоримое). Пример: тяжелая болезнь. Я, например, использовал почти 8 месяцев вынужденного бездействия для того, чтобы изучить то, что мне было безумно интересно, но на что всегда не хватало времени.
- Подумать, кто может помочь вам в этой ситуации. Советом, деньгами, другими ресурсами. Пример: подходит срок выплаты по кредиту, а у вас нет нужной суммы. Обзваниваем родственников, друзей, знакомых, кто мог бы занять денег на время, пока они у вас появятся.
- Провести глубокий анализ ситуации. Причины, следствия. Что нужно сделать, чтобы Это больше не повторилось? Пример: проваленный экзамен. Что послужило причиной, и как сделать, чтобы на другие экзамены вы явились всесторонне подготовленными? А если провалы следуют один за другим? Может, тогда поискать другую область приложения своих личных талантов?
- Какой самый важный урок преподнесла вам эта ситуация, чему вы научились? Похвалите себя. Не каждый может сделать то, что сделали сейчас вы, — обратить трудности себе на пользу, а не во вред. Поставьте себе новые цели. Поклянитесь самой страшной клятвой, что вас не сломят никакие трудности.
Вы увидите, как изменится ваша собственная жизнь лишь оттого, что вы перестали воспринимать трудности как «проблемы», заменив их «новыми возможностями».
Начинайте.
Немедленно!
Прямо сейчас!
«Успех приходит только к тем, кто действует. Он не приходит к тем, кто пасует перед обстоятельствами» (Джавахарлал Неру).
Теги:
психологические трудности,
неудачи,
самосовершенствование,
самоанализ,
успешность,
самопомощь,
целеустремленность,
проблемы,
неуверенность,
преодоление,
удача,
самоорганизация,
успех,
оценка ситуации,
трудные ситуации
Трудности и проблемы есть у каждого, но как извлечь пользу из любой трудной ситуации, понимают и знают не все. Ведь трудности, не всегда означают что-то плохое, в основном они делают нас сильнее, открывают новые возможности, силу и уверенность.
Сегодня психологи, в данной статье, раскроют вам все секреты, как извлекать пользу из любой, даже самой трудной ситуации, в которой вы окажитесь.
Проанализируйте вашу ситуацию
Первое что следует сделать, чтобы извлечь пользу от проблем и трудностей, это понять, в какой ситуации вы оказались и проанализировать ее. На самом деле, анализ очень интересен и иногда помогает людям, сиюминутно решить свои проблемы и выйти из трудной ситуации. Возьмите лист бумаги, и напишите свою проблему и трудную ситуацию, озаглавьте ее. После чего опишите, в какой ситуации вы находитесь и почему. После этого напишите пути выходы из сложившейся ситуации, и что вам конкретно нужно делать для этого. Поверьте, данный план поможет только в том случае, когда вы его составите и начнете действовать.
Трудности – новые возможности, неудача – часть удачи
Многие стараются пройти черную полосу неудач как можно скорее, не понимая, что можно получить больше опыта и новых знаний от жизненных неудач. Запомните всего одну истину что проблемы и трудности, это новые возможности, а неудачи – часть удачи. В мире нет ни одной проблемы, которая бы не решалась, просто мы подходим к проблемам как к чему-то плохому и считаем, что это плохо и неудачно. Как и что мы воспринимаем, то и получаем в действительности.
Обретите душевный покой, успокойтесь и наберитесь терпения
Проблема многих – это паника, которая создается сначала одним человеком, а после толпой. Если вы оказались в трудной ситуации, первое что нужно сделать, так это успокоиться и набраться терпения. В спокойном состоянии человеческий мозг работает лучше и найдет пути выходы из проблем. Медитируйте, занимайтесь самовнушением, дышите глубже, думайте о хорошем, делайте все, что вас успокаивает, так как в другом состоянии проблемы практически не решаются.
Подходите к решению проблем мудро
Мудрые люди, видят в каждой проблеме новые возможности. Это может быть опыт или знания, которые в дальнейшем помогут обойти подобные проблемы. Каждый человек, необязательно мудрый, может извлечь пользу из любой трудной ситуации, главное поменять свое восприятие и мышление в правильную сторону. Смотрите на проблему как на новую возможность, и думайте не о ней, а о пути ее решения. Это сэкономит ваше время, так как в основном люди долго думают о самой проблеме, и очень редко, о ее решении.
Чаще улыбайтесь, даже когда плохо и трудно
Многие люди скажут, что болезнь – это не повод для смеха, но данную теорию нужно тщательнее рассмотреть. Потому что известно, что когда человек улыбается, смеется, радуется жизни, его болезни сами излечиваются, даже без вторжения медицины. В момент смеха, в организме происходят невероятные вещи, которые способны вылечить, даже смертельные болезни, когда медицина бессильна.
Поэтому постарайтесь чаще улыбаться не только когда вам хорошо, так как это умеют все, но и когда плохо и много проблем, так поступают мудрые, а не умные люди. Можете заняться любимым делом, к примеру, или увлечением, так как всегда хорошее настроение у тех, кто занят любимым делом или работой. Когда вы научитесь улыбаться даже когда вам плохо, научите этому всех окружающих, помогите им также стать счастливыми, для этого, улыбайтесь им и будьте доброжелательнее.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh–olog.ru
Добрый день, дорогие домоседы. Вам кажется, что ваша жизнь зашла в тупик и нет выхода? Как выйти из жизненного тупика – новая тема сегодня. Наша жизнь состоит не только из светлых моментов. Иногда, нам бывает трудно, иногда весело, а иногда создается такое ощущение, что мы зашли в тупик.
Руки опускаются, положение кажется безвыходным, и мы не знаем, как жить и двигаться дальше.
Состояние тупика на самом деле у нас в голове, но эмоции, которые в этот момент нас переполняют не дают нам включить здравый рассудок и попробовать найти выход. Как выйти из жизненного тупика? Об этом вы узнаете из данной статьи.
Поговорите с близкими людьми
Очень важно в том случае, если вы столкнулись с сложной жизненной ситуацией и не видите из нее выхода, не замыкаться в себе. Вам необходимо для начала поговорить с близкими людьми, с теми, кто вас поддержит или по крайней мере выслушает и сможет не осудить.
Разговор с близким человеком нам необходим не только для того, чтобы нас поддержали, и мы почувствовали, что не одиноки в этом мире. В первую очередь целью такого разговора является возможность взглянуть на ситуацию со стороны.
То есть, пока вы рассказываете о том, что с вами произошло, у вас есть возможность также себя слушать, и тут вы сможете отстраненно взглянуть на проблему.
Очень часто во время разговора люди сами находят новые возможности в своих тупиках, а также получают полезные советы от тех, кому они не безразличны.
Но, здесь также необходимо иметь мудрость:
Не стоит откровенничать с теми, кто высмеет вас, как нытика или еще чего хуже – будет злорадствовать, и приговаривать: «а я тебе говорил, что так будет!».
Проанализируйте причины
Все мы не просто так оказываемся в тупике. На все всегда есть свои причины. В большинстве случаев, тупиковая жизненная ситуация является результатом совершенных нами ошибок, чаще всего систематических.
Но, это не значит, что нужно начать самобичевание и осуждение – да, вы совершили ошибки, но это не повод вас наказывать и осуждать. Наоборот, это хороший повод извлечь урок из всего, что произошло и двигаться дальше, не совершая больше подобных упущений.
Важно понять, что привело к тому, что вы сейчас имеете и попробовать найти способы устранения причин.
Бывает так, что мы, попадая в тупиковую жизненную ситуацию пытаемся бороться с последствиями, когда причины всего оставляем без изменений. Такая борьба не приведет к долгосрочному результату, а, следовательно, не выведет вас из тупика.
Остановитесь
Очень часто сталкиваясь с трудностями, мы начинаем яростно предпринимать попытки решения их, и перепробовав множество способов, разочарованные и уставшие бросаем все и смиряемся с проблемой. Но, на самом деле это не является выходом из положения.
Если вы попали в сложную, тупиковую ситуацию, вам необходимо перестать предпринимать какие-либо попытки и успокоиться. Это можно сравнить с тем, если бы вы попали в сеть – чем больше вы совершите движений, тем больше вы в ней запутаетесь.
Как выйти из жизненного тупика? Но, чтобы найти выход и распутать все, вам необходимо остановиться, прекратить все движения и попытаться понять, как все запуталось и с чего необходимо начать (то, о чем говорилось выше).
Попросите о помощи
Слишком часто мы не готовы просить о помощи наших близких и просто знакомых потому, что не хотим выглядеть слабыми, жалкими или беспомощными. Это ложь, которая строит стены вокруг людей, заставляет их оставаться один на один со своими громадными проблемами, которые в конце концов могут их поглотить.
Отбросьте гордыню – близкие люди могут даже не догадываться о том, что с вами происходит, но всей душой желать вам помочь. Нет ничего постыдного в том, чтобы первым попросить помощи, а не ждать, когда кто-то заметит ваше положение и сделает это.
Просите о помощи тех, кому вы не безразличны – они всегда с радостью вам ее предоставят. Если автомобиль застрял в болоте, вы не сможете выбраться самостоятельно – нужен буксир.
Рассмотрите возможные варианты
Все что происходит в нашей жизни не возникает из нечего, и, следовательно, имеет продолжение. Здесь имеется ввиду то, что в любой ситуации существует несколько вариантов решения, просто иногда их очень сложно отыскать.
Но, если вы отбросите эмоции вы сможете начать поиски достойного решения. Вам необходимо не согласиться с тем, что ваша ситуация является тупиковой – рассматривайте ее как увлекательную головоломку или лабиринт.
Как выйти из жизненного тупика? Выход есть, просто в данный момент вы находитесь на этапе поиска. Рассматривайте даже те варианты, которые вам кажутся неосуществимыми, возможно при более детальном разборе, вы поймете, что это лучший выход.
Составьте план выхода
Очень важно в тупиковой ситуации не паниковать, а сохранять здравый рассудок, но это достаточно сложно. Проблемы оказывают эмоциональное давление, мы склонны преувеличивать и все это в сумме дает не очень хороший результат.
Мы начинаем ощущать обреченность и начинаем пассивно ожидать, но этого делать нельзя ни в коем случае. Для того, чтобы не сидеть сложа руки и ожидая того момента, когда проблемы накопятся и поглотят вас, вам необходимо составить план выхода из сложившейся ситуации.
Как мы уже разобрались выше – тупиковых ситуаций не бывает, и всегда есть несколько выходов.
Так вот, возьмите бумагу и ручку и начинайте писать несколько вариантов, которые помогут вам изменить к лучшему ситуацию.
Как выйти из жизненного тупика? Действуйте!
Самый главные и окончательный шаг в преодолении проблем и трудностей – это наше действие. Если этого шага не будет, не будет и результата.
Поэтому, если вы уже разработали план по выходу из проблем, вы можете начинать шаг за шагом реализовывать его. Если первый вариант не помог, пробуйте запасной.
Даже если нужно будет предпринять несколько попыток – не отчаивайтесь, ведь в результате вы найдете выход.
Не опускайте руки
Несмотря ни на что, старайтесь сохранять позитивный взгляд на жизнь. Умейте увидеть во всем хорошую сторону, из всего извлекать радость и пользу. Радость – это настоящая сила, которая не дает проблемам победить вас, помните это.
Как выйти из жизненного тупика? Смотрите на сложности с позиции победителя!
Говорите не «опять не получилось», а «теперь я знаю, что этот шаг неверный, попробую другой». Только так вы сможете достичь результата и не сломаться под тяжким грузом проблем.
Удачи!
Подписывайтесь на канал “Сосед-Домосед”. Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.
© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.
Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.
Такое сложное, загадочное, легкоранимое существо как человек, ежедневно сталкивается с миллионом сложных и не очень, вопросов и задач. Для того чтобы их преодолеть, требуются немалые усилия, сила воли и решимость.
Однако жизнь – та еще загадка. Ситуации, которые она иногда подкидывает, разрушают железную волю и хладнокровие даже тех людей, которых, казалось, ничем не сломить.
А что уже говорить о нас, простых смертных, которые живут эмоциями, чувствами и мечтами о счастливой жизни!? Как пережить сложный период и сохранить спокойствие в важный момент? У меня есть ответ!
Современный американский психолог Альберт Эллис, известный своей разработкой рационально-эмоционально-поведенческой терапии, сделал интересное открытие: то, «как» люди реагируют на события, в значительной степени определяет их «взгляд» на события, а не сами события.
Если ты не знаешь, как изменить свое восприятие на сложившиеся обстоятельства – ознакомься с простыми способами, которые доступны каждому!
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЁ ПЛОХО?
1. Признайся себе, что ты недоволен.
Ты не можешь изменить что-либо, если ты не в курсе, что именно должно быть изменено. Возьми под контроль свои мысли и реакции на события и на людей.
2. Думай позитивно!
Никто не рождается оптимистом или пессимистом. Это зависит от жизненного опыта и осознанного выбора. На самом деле, немногие ситуации в жизни действительно очень плохи. Поэтому, получив от судьбы удар, постарайся найти хотя бы парочкуположительных даров, которые можно извлечь из этой непростой ситуации.
3. Используй положительные слова.
Старайся как можно чаще употреблять такие выражения как: «Я надеюсь», «Мы найдем решение», «Прорвемся»! Слова, которые ты используешь в повседневной речи, оказывают существенное влияние не только на твое отношение к ситуации, но и на ее эмоциональное восприятие.
4. Проводи время с людьми, у которых положительная энергетика.
Попробуй окружить себя друзьями, которые источают позитивную энергию. Обрати внимание на слова и фразы, которые они используют, на их мимику и жесты. Ты будешь поражен, насколько просто отличить положительное влияние на человека от отрицательного.
5. Ежедневно проговаривай вслух желаемую фразу.
Найди цитату, которая является для тебя значимой, и проговаривай ее вслух, на ночь. Например, простая фраза «Завтра я стану …. и говори то, что ты желаешь» направляя энергию в созидательное русло. Ты даже не представляешь себе, какая магия спрятана в этом совете.
Несмотря на то, что тебе могут показаться мистическими, эти простые методы работы, с твоим подсознанием, но ты должен знать, что они были уже известны, ещё во времена Античности.
«Если ты не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним»! Эта мудрая мысль, высказанная Марком Аврелием Антонием (лат. Marcus Aurelius Antoninus)римским императором в 160-180 годах, прошла через века, до наших дней и помогла многим людям осознать истину: мы сами в ответе за то, что с нами происходит.
Если ты ежедневно будешь на практике применять эти советы, то уже в скором времени заметишь, что жизнь совсем не такая сложная, какой кажется на первый взгляд.
Расскажи своим друзьям об этих советах, и они тоже смогут достойно реагировать на удары судьбы и изменят жизнь в лучшую сторону!
Материалы для этой статьи взяты с сайта takprosto.cc