Инфракрасная сауна польза и вред фото

Инфракрасная сауна в интерьере современного стиля

На наш рынок уверенно вступает в моду инфракрасная сауна, польза и вред которой во многих источниках разнятся. Давайте, разберемся, что это за популярная новинка, которую можно встретить в салонах красоты, фитнес-центрах, лечебных учреждениях и уже у некоторых дома.

Содержание

Что такое ИК-сауна
Польза для здоровья
Вред для здоровья
Давайте выбирать
Как посещать сауну?
Самостоятельный монтаж сауны

Инфракрасная сауна, совмещенная с душевой кабиной

Популярность инфракрасной сауны среди населения неуклонно растет

инфракрасная сауна была изобретена японским доктором Тадаши Ишикава в 60-ых годах прошлого столетия. По мнению японцев, чтобы получить совершенное здоровье, необходимо гармонично соединить душевное, телесное и умственное состояние.

Действие инфракрасной сауны основано на мощном прогревании тела в комфортных для организма условиях. Достигается такой эффект использованием циркониевых излучателей. Их излучение по праву является самым благоприятным для организма.

Благодаря своей компактности инфракрасную кабину можно разместить даже в квартире

Сауны с инфракрасным нагревателем используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях

Ванная комната с инфракрасной сауной

Что такое ИК-сауна

ИК-сауна представляет собой небольшую кабинку. Снаружи сауна отделана натуральными материалами, либо закаленным стеклом. Эта малютка обладает целым рядом преимуществ:

Универсальность. Отдыхать и оздоравливаться в ней можно детям, пожилым людям. Также всем, кому противопоказана слишком высокая температура.
Безопасность. Пребывание в сауне совершенно безопасно для всех. Полностью отсутствует возможность получения случайных ожогов и лишнего перегрева.

У инфракрасной сауны огромное количество плюсов

Экономичность. Сауна занимает небольшое пространство, обладает маленьким (до 15 минут) временем полного разогрева, что экономит место, расход электроэнергии и ваши деньги. Она более дешевая и по услугам эксплуатации.
Мобильность. Компактную установку легко можно разобрать и установить в любом другом подходящем месте.

Одноместная инфракрасная кабина

Мини инфракрасная сауна

Кабина с душем и инфракрасными нагревателями — очень удобный вариант

Польза для здоровья

Инфракрасные обогреватели создают волны, спектр которых максимально похож на спектральные показатели излучений самого человека (0,76-3 мкм). Прогревающие лучи способны проникать в организм до 4 см. Как действуют они, что происходит в нашем теле:

Прогреваются все органы, суставы, косточки, соединительные ткани.
Более активно начинает работать обмен веществ.
Происходит укрепление иммунной системы.
Усиливается кровоток.

Инфрaкрacнaя caунa нaчинaет дейcтвoвaть уже c первых минут, oкaзывaя пoльзу для челoвечеcкoгo oргaнизмa

Стильный интерьер с инфракрасной сауной

Тепловые волны попадают в организм с помощью воздуха, но воздействуют на него (нагревают) минимально. Прогрев тканей происходит за счет усиления естественного потовыделения. Сравните эффективность обычной и инфракрасной сауны:

Обычная	Инфракрасная
Глубина проникновения тепла	3 мм	4 см
Температурные условия	Выше 110°	40-60° С
Состав выделяемого пота	Твердые вещества 5-10% Вода 95-97%	Твердые вещества 15-20% Вода 80-85%
Количество пота, отделяемого за полчаса	0,5-1 литр	1,5-3 литра (количество пота растет при регулярном посещении ИК-сауны)

Согласно исследованиям, польза инфракрасной сауны в выведении из организма токсичных веществ по сравнению с обычной парилкой выше в 6-7 раз.

Сравнение действия инфракрасного излучения и конвекционного

Вред для здоровья

Инфракрасное прогревание имеет и некоторые противопоказания. Категорически не рекомендовано посещать сауну в следующих случаях:

При беременности.
Хроническом алкоголизме.
После свежих травм (до 2 суток).
Злокачественных опухолях, лейкозах.
Людям с тяжелыми болезнями почек, печени, при диабете.

Инфракрасная сауна в ванной комнате стиля модерн

Перед посещением ИК сауны необходимо проконсультироваться с врачом

Иcпoльзoвaние инфрaкрacнoй caуны вредa oргaнизму не принocит, нo еcть нектoрые противопоказания, нa кoтoрые неoбхoдимo oбрaтить внимaние перед пocещением инфрaкрacнoй caуны

Давайте выбирать

Где будет размещаться ваша сауна? В загородном доме, малогабаритной квартирке или апартаментах повышенной комфортности? Производители предлагают разнообразный выбор малюток:

Стандартные одноместные (1000 х 1000 х 1850 мм) и двухместные (1300 х 1200 х 1900 мм). Они успешно могут быть установлены на остекленных балконах, лоджиях, ванных или кладовых.

Небольшую инфракрасную кабину можно установить даже на балконе

Крупногабаритные кабинки (для одновременного посещения четырех и более человек) с размерами 1500 х 1500 мм, требующие больше места, идеально подойдут для владельцев собственной недвижимости или хозяев больших, просторных квартир.

ИК-сауну можно заказать и под индивидуальные размеры. Радует выбором дизайн и форма самой кабинки. Она может оснащаться системой управления, есть сауна с душевой кабиной, с акустическим и цветотерапевтическим оборудованием, ионизатором воздуха и прочими удобными опциями. Можно остановить выбор на угловой сауне, классической прямоугольной или подобрать более сложные, оригинальные шестиугольные формы.

Комбинированная сауна совмещает в себе инфракрасные и конвекционные нагреватели одновременно

Инфракрасную сауну можно купить стандартную или же заказать под индивидуальные размеры

Двухместная инфракрасная сауна с душем

Какой материал вам понравится? В основном, при изготовлении внутренней обшивки используется натуральная древесина:

Канадский кедр. Неповторимый материал ценного дерева создает индивидуальный рисунок. Кедр обладает ценным качеством отражать тепловые лучи, при этом он выделяет фитонциды, уничтожающие бактерии. А эфирные масла в его составе создадут в ИК-сауне удивительный аромат.
Хемлок. Древесина канадского хемлока отличается особой твердостью, прочностью и долговечностью. Это дерево способно не нагреваться даже при очень высоких температурах, что создает особый комфорт в помещении сауны. Добавляет уюта нежный аромат хвои, которое источает дерево.

При обшивке сауны лучше использовать натуральную древесину

Переносная инфракрасная сауна

Липа. Одно из самых ценных в целительном плане деревьев благотворно влияет на все функции организма. Липовая древесина, ее антисептические свойства незаменимы при изготовлении внутреннего убранства саун. Добавьте чудесный запах, создающий неповторимую атмосферу внутри кабинки.
Сосна. Не зря сосну называют символом бессмертия и здоровья. Сосновый аромат благотворно воздействует на человека, а выделяемые в большом количестве фитонциды улучшают микроклимат и повышают иммунные качества организма.

Для сауны лучше использовать определенные сорта древесины

Компактная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна обеспечивает всестороннюю профилактику заболеваний и общее оздоровление организма

Вид нагревателей. От инфракрасного обогревателя зависит многое: качество прогревания, время, необходимое для нагрева помещения. Для инфракрасных саун используют всего четыре вида излучателей:

Инкаллоевые. Самые долговечные, с повышенным антикоррозийным эффектом. У них наиболее высокие показатели по теплоотдачи и уровню инфракрасного излучения. Изготавливают их из сплавов железа, хрома и никеля.

Инфракрасная кабина с инкаллоевым нагревателем

Персональная инфракрасная сауна

Пленочные. Конструкция состоит из инфракрасной фольги, которую закладывают в стены инфракрасной сауны. Это экономит место и более равномерно распределяет тепло.

Инфракрасные пленочные нагреватели можно спрятать в стены

Сауна с пленочными инфракрасными нагревателями

Карбоновые. Плюс этих нагревателей в том, что они обеспечивают быстрый и равномерный нагрев кабинки не расходуя на это лишнее время.
Керамические. Представляют собой трубку со встроенным элементом нагрева. Оснащаются специальной противоожоговой решеткой и алюминиевыми отражателями.

Рекомендации по расположению инфракрасных обогревателей

Как посещать инфракрасную сауну?

Чтобы получить максимальную отдачу от прогревающего отдыха, необходимо знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, правила пользования. Требования несложные:

За 1,5-2 часа до ее посещения не следует принимать пищу. Вместо этого выпейте минеральную воду, либо зеленый чай и примите горячий душ.
Перед использованием сауны хорошо проветрите помещение, где она находится. Затем включите обогреватели и подождите нагрева воздуха до +40-60° С.
Теперь можно входить в сауну. Не забудьте взять с собой пару полотенец.
Первый сеанс будет длиться около 20-25 минут. По мере привыкания организма время можно постепенно увеличивать до 35-40 минут.
В самой кабинке следует находиться сидя, с выпрямленной спиной и опущенными ногами.
По окончанию сеанса ополоснитесь под теплым душем и выпейте минеральной воды или чая.

ИК сауна с красивой неоновой подсветкой

Регулярное посещение инфракрасной кабины помогает излечить ряд кожных заболеваний

Посещать ИК-сауну следует 2 раза еженедельно. Если ваша цель – снижение веса, париться можно почаще (каждые 2 суток). Полный оздоровительный курс состоит из 10-12 сеансов.

Самостоятельный монтаж сауны

Монтируется инфракрасная сауна своими руками достаточно быстро. Самое важное – выбрать правильно место для нее. Ниша, куда вы будете устанавливать сауну, должна иметь размеры на 5-10 см больше, чем сама кабинка.

Инфракрасную сауну можно установить самостоятельно

Инфракрасная сауна поможет избавиться от усталости и снять мышечное напряжение, что способствует расслаблению и улучшению эмоционального состояния

Запрещено в целях пожаробезопасности обустраивать любые сауны в жилых комнатах и подвалах. Но специального разрешения пожарной службы на домашнюю инфракрасную сауну не требуется. Малютка очень легко подключается. Для ее работы нужна всего лишь обычная домашняя розетка.

Устанавливать инфракрасную сауну необходимо на идеально ровной поверхности (допускается любое напольное покрытие: плитка, паркет, линолеум и т.п.). Обязательным условием является отличная вентиляция и сухость самого помещения. Не допускается установка сауны впритык к стене помещения (нужен зазор в 2-5 см), расстояние до потолка должно составлять не менее 30 см.

Небольшая, но в тоже время стильная инфракрасная сауна

Воспользуйтесь видеоинструкцией по монтажу домашней инфракрасной сауны, весь процесс займет у вас от силы час времени:

Здорового отдыха!

Источник

В инфракрасной сауне используется инфракрасное излучение. На практике это означает, что тело нагревается только инфракрасными лучами. Волны, созданные таким образом, проникают глубоко под кожу человека, чем тепло традиционной сауны. Однако не всем подходит такая процедуру. Что стоит знать перед посещением инфракрасной сауны.

Что такое инфракрасная сауна

Кабина изготовлена из натурального дерева и в этом отношении ничем не отличается от финской (то есть традиционной) сауны. Тепловая энергия производится здесь инфракрасными лучами. В традиционной сауне нагревательный элемент представляет собой печь, облицованную специальными камнями. Использование инфракрасной сауны имеет много преимуществ, но есть и противопоказания к использованию сауны такого типа.

Источник: https://yandex.ru/images

Что стоит знать об инфракрасной сауне

Инфракрасные волны имеют довольно давнюю традицию историю применения в медицине. Они используются при лечении боли, воспаления.

Тип волн, используемых в этой сауне, глубоко проникает под кожу, даже до 4,5 см.

Выделение пота сильнее и, следовательно, теряется больше жидкости (на 250%).

Максимальная температура составляет 50 ° – 60 ° и означает, что она может использоваться детьми или пожилыми людьми.

Нет необходимости закрывать дверь сауны, что позволяет использовать ее людям с клаустрофобией.

В такой сауне выделяется не только вода, но также жир и холестерин.

Нет проблем с дыханием, которое часто появляется в финской сауне.

Нет противопоказаний к применению у людей с разрывными кровеносными сосудами.

Как пользоваться инфракрасной сауной

Использование сауны такого типа не требует специальной подготовки.

Перед входом в сауну нужно помыться без использования каких-либо кремов или лосьонов.

Инфракрасную сауну нельзя посещать натощак. После еды нужно подождать не менее часа.

Как и в любой другой сауне, нужно раздеться, обернув тело полотенцем.

Не пить и не заниматься физическими упражнениями.

Время нахождения не должно превышать 30 минут.

После сеанса в сауне, пополнить потерянную жидкость.

Важно: сразу после выхода из сауны такого типа не принимать душ, просто промыть лицо и глаза водой.

Во время отдыха в сауне кожа очищается в основном от токсинов и тяжелых металлов. Быстрая ванна может вызвать повторное загрязнение кожи.

Однако рекомендуется увлажнять кожу бальзамом. Инфракрасная сауна ускоряет кровообращение и тем самым способствует более эффективному впитыванию косметики.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Как правило, инфракрасная сауна безопасна. Из-за низкой температуры может использоваться пожилыми людьми и детьми. Но есть и много противопоказаний.

Наиболее важными противопоказаниями являются:

Гипертония;
Состояния после инсультов;
Недостаточность кровообращения;
Рассеянный склероз;
Злокачественные опухоли;
Микоз кожи;
Беременность или предполагаемая беременность;
Больные почки, печень или легкие;
Красная волчанка;
Эпилепсия;
Гемофилия.

Также не рекомендуется посещать сауну во время менструации. Чрезмерное тепло может стимулировать кровотечение.

Нельзя посещать:

После криотерапии;
Тем, кто перенес хирургические операции (не ранее, чем 6 месяцев);
Если имеются хирургические имплантаты или силиконовые, следует сначала обратиться к врачу.

Важно: если чувствуете боль в сауне или хуже сразу после сеанса, не используйте этот тип тепловой процедуры.

В чем польза инфракрасной сауны

Если нет никаких противопоказаний к использованию инфракрасной сауны, пребывание в ней может принести только пользу. Инфракрасные лучи поддерживают лечение многих заболеваний. Но это не единственная польза этой сауны.

Наиболее важные включают в себя:

Облегчение боли различного происхождения (например, спины, суставов или невралгии)
Поддержка лечения многих заболеваний (например, артрита, гипотонии, геморроя или радикулита)
Регенерация мышц после тренировки
Удаление токсинов из организма
Смягчение последствий стресса (например, усталости или нервного напряжения)
Улучшение кровообращения
Борьба с целлюлитом
Регенерация кожи (поддерживает упругость, гладкость кожи)
Поддержка похудения (30-минутное пребывание в такой сауне позволяет сжигать 600-900 калорий).

Важно: инфракрасная сауна полезна при инфекциях дыхательных путей, в частности, снимает боль при гайморите.

Могут ли дети посещать инфракрасную сауну

Этот тип сауны – благо не только для взрослых. Дети могут также использовать. Конечно, всегда под присмотром родителей или других взрослых. Некоторые специалисты утверждают, что сауна разрешена детям от 3 лет. Другие указывают, что возраст 7 лет.

Температура в такой сауне не слишком высокая, поэтому дети могут оставаться в ней дольше. Тем не менее, нахождение ребенка не должно быть слишком долгим. Начинать нужно с нескольких минут.

Температура всегда должна быть самая низкая. В случае появления тревожных симптомов прекратить процедуру.

Пребывание в инфракрасной сауне часто рассматривается как дополнение к терапии детей с аутизмом. Также было обнаружено, что она оказывает успокаивающий эффект на детей с СДВГ.

Однако всегда сначала нужно проконсультироваться с врачом.

Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.

Что еще почитать:

Три веских причины купить лампу из гималайской соли

Сон после обеда полезен для здоровья или все же больше вреда

Чем опасен кондиционер? Семь последствий для здоровья, связанных с кондиционером

Псаммотерапия или лечение песком чем полезна и от чего помогает

Откуда взялась цифра – обязательно делать 10000 шагов в день и для всех ли она подходит

Подписывайтесь на канал “Гармония здоровья”. Тогда никогда не пропустите свежие публикации!

Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.

Источник

Инфракрасная сауна (кабина), была изобретена известным японским доктором Tadashi Ishikawa. Oна получила популярность на Западе более 10 лет назад (только в Европе продаётся 30000 инфракрасных кабин в год). На российском рынке инфракрасные кабины появились относительно недавно, однако их популярность среди населения неуклонно растет. Они используются как в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты, так и в домашних условиях.

Инфракрасная сауна – Польза, вред и эффект

Инфрaкрacнoе излучение – этo чacть cпектрa cветoвoгo излучения, кoтoрaя cпocoбнa нaгревaть предметы. Нужнo oтметить, чтo излучение в этoм cпектре недocтупнo невooруженнoму челoвечеcкoму глaзу, нo челoвечеcкий oргaнизм cпocoбен oщущaть егo вcем телoм, принимaя инфрaкрacную энергию кaк теплo, идущее oт нaгретoгo предметa. Вoлны, инфрaкрacнoгo излучения, являютcя еcтеcтвенными и безoпacными, излучaютcя любым теплым oбъектoм.Челoвечеcкoе телo тoже выделяет инфрaкрacнoе излучение – этo теплoвые инфрaкрacные вoлны – теплo.

В инфрaкрacнoе излучение не вхoдит ни ультрaфиoлетoвoе, ни