Икра жереха польза и вред
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра лещевая и Жерех.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента | Икра лещевая | Жерех |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 88 мг | 98.6 мг |
Белки | 17.5 гр | 18.8 гр |
Углеводы | ||
Жиры | 2 гр | 2.6 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 1 мг | |
Витамин B2 | 0.06 мг | |
Витамин PP (НЭ) | 2.905 мг | 4.121 мг |
Витамин B1 | 0.02 мг | |
Витамин E (ТЭ) | ||
Витамин C | 1 мг | |
Провитамин A | ||
Витамин A (РЭ) | 0.03 мг | |
Витамин B5 | ||
Витамин B6 | ||
Витамин B9 | ||
Витамин H | ||
Витамин A | 0.03 мг | |
Витамин E | ||
Витамин B12 | ||
Витамин B4 | ||
Витамин D | ||
Витамин К | ||
Макроэлементы | ||
Кальций | 30 мг | |
Магний | 35 мг | |
Натрий | 100 мг | |
Калий | 265 мг | |
Фосфор | 220 мг | |
Сера | 175 мг | 188 мг |
Кремний | ||
Микроэлементы | ||
Железо | 0.6 мг | |
Хлор | 165 мг | 165 мг |
Медь | ||
Марганец | ||
Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
Бор | ||
Алюминий | ||
Титан | ||
Стронций | ||
Йод | ||
Цинк | 0.7 мг | |
Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
Молибден | 4 мкг | 4 мкг |
Ванадий | ||
Кобальт | ||
Никель | 6 мкг | 6 мкг |
Рубидий | ||
Литий | ||
Селен | ||
Олово | ||
Цирконий | ||
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | ||
Органические кислоты | ||
Вода | 70 гр | 77.5 гр |
Моно- и дисахариды | ||
Зола | 1.1 гр | |
Алкоголь | ||
Крахмал | ||
Насыщеные жирные кислоты | ||
Холестерин | ||
Ненасыщеные жирные кислоты |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Жерех
Всего макроэлементов больше в продукте Жерех
Всего микроэлементов больше в продукте Икра лещевая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
Сравните другие продукты между собой:
Что полезнее Вино полудесертное или Шпинат?
Что полезнее Квас хлебный или Удильщик?
Что полезнее Сок черносмородиновый или Маслины консервированные?
Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Маргарин шоколадный?
Что полезнее Опята или Трюфели?
Что полезнее Жир кулинарный ГОСТ или Серебрянка?
Что полезнее Масло персиковое или Судак в томатном соусе консервированный?
Что полезнее Зефир или Йогурт 6,0% жирности?
Что полезнее Зефир или Рябина садовая красная?
Что полезнее Крекеры или Говядина отварная?
Что полезнее Фасоль стручок или Тритикале?
Что полезнее Мороженое или Смородина черная?
Что полезнее Ацидофилин, 1% или Молоко пастеризованное, 1,5% жирности?
Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Батон нарезной?
Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Черешня?
Что полезнее Гуляш бараний или Икра сазанья?
Что полезнее Треска горячего копчения или Джем мандариновый?
Что полезнее Макрель или Осетр?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра сазанья и Жерех.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента | Икра сазанья | Жерех |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 88 мг | 98.6 мг |
Белки | 17.5 гр | 18.8 гр |
Углеводы | ||
Жиры | 2 гр | 2.6 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 1 мг | |
Витамин B2 | 0.06 мг | |
Витамин PP (НЭ) | 2.905 мг | 4.121 мг |
Витамин B1 | 0.02 мг | |
Витамин E (ТЭ) | ||
Витамин C | 1 мг | |
Провитамин A | ||
Витамин A (РЭ) | 0.03 мг | |
Витамин B5 | ||
Витамин B6 | ||
Витамин B9 | ||
Витамин H | ||
Витамин A | 0.03 мг | |
Витамин E | ||
Витамин B12 | ||
Витамин B4 | ||
Витамин D | ||
Витамин К | ||
Макроэлементы | ||
Кальций | 30 мг | |
Магний | 35 мг | |
Натрий | 100 мг | |
Калий | 265 мг | |
Фосфор | 220 мг | |
Сера | 175 мг | 188 мг |
Кремний | ||
Микроэлементы | ||
Железо | 0.6 мг | |
Хлор | 165 мг | 165 мг |
Медь | ||
Марганец | ||
Фтор | 0.43 мг | 0.43 мг |
Бор | ||
Алюминий | ||
Титан | ||
Стронций | ||
Йод | ||
Цинк | 0.7 мг | |
Хром | 0.055 мг | 0.055 мг |
Молибден | 4 мкг | 4 мкг |