Икра жереха польза и вред

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра лещевая и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элементаИкра лещеваяЖерех
Пищевая ценность
Калорийность88 мг98.6 мг
Белки17.5 гр18.8 гр
Углеводы
Жиры2 гр2.6 гр
Витамины
Витамин B31 мг
Витамин B20.06 мг
Витамин PP (НЭ)2.905 мг4.121 мг
Витамин B10.02 мг
Витамин E (ТЭ)
Витамин C1 мг
Провитамин A
Витамин A (РЭ)0.03 мг
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин H
Витамин A0.03 мг
Витамин E
Витамин B12
Витамин B4
Витамин D
Витамин К
Макроэлементы
Кальций30 мг
Магний35 мг
Натрий100 мг
Калий265 мг
Фосфор220 мг
Сера175 мг188 мг
Кремний
Микроэлементы
Железо0.6 мг
Хлор165 мг165 мг
Медь
Марганец
Фтор0.43 мг0.43 мг
Бор
Алюминий
Титан
Стронций
Йод
Цинк0.7 мг
Хром0.055 мг0.055 мг
Молибден4 мкг4 мкг
Ванадий
Кобальт
Никель6 мкг6 мкг
Рубидий
Литий
Селен
Олово
Цирконий
Другие элементы
Пищевые волокна
Органические кислоты
Вода70 гр77.5 гр
Моно- и дисахариды
Зола1.1 гр
Алкоголь
Крахмал
Насыщеные жирные кислоты
Холестерин
Ненасыщеные жирные кислоты

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Жерех

Всего макроэлементов больше в продукте Жерех

Всего микроэлементов больше в продукте Икра лещевая

Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой:

Что полезнее Вино полудесертное или Шпинат?

Что полезнее Квас хлебный или Удильщик?

Что полезнее Сок черносмородиновый или Маслины консервированные?

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Маргарин шоколадный?

Читайте также:  Черноплодная рябина польза и противопоказания рецепты

Что полезнее Опята или Трюфели?

Что полезнее Жир кулинарный ГОСТ или Серебрянка?

Что полезнее Масло персиковое или Судак в томатном соусе консервированный?

Что полезнее Зефир или Йогурт 6,0% жирности?

Что полезнее Зефир или Рябина садовая красная?

Что полезнее Крекеры или Говядина отварная?

Что полезнее Фасоль стручок или Тритикале?

Что полезнее Мороженое или Смородина черная?

Что полезнее Ацидофилин, 1% или Молоко пастеризованное, 1,5% жирности?

Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Батон нарезной?

Что полезнее Колбаса вареная, молочная или Черешня?

Что полезнее Гуляш бараний или Икра сазанья?

Что полезнее Треска горячего копчения или Джем мандариновый?

Что полезнее Макрель или Осетр?

Источник

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра сазанья и Жерех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элементаИкра сазаньяЖерех
Пищевая ценность
Калорийность88 мг98.6 мг
Белки17.5 гр18.8 гр
Углеводы
Жиры2 гр2.6 гр
Витамины
Витамин B31 мг
Витамин B20.06 мг
Витамин PP (НЭ)2.905 мг4.121 мг
Витамин B10.02 мг
Витамин E (ТЭ)
Витамин C1 мг
Провитамин A
Витамин A (РЭ)0.03 мг
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B9
Витамин H
Витамин A0.03 мг
Витамин E
Витамин B12
Витамин B4
Витамин D
Витамин К
Макроэлементы
Кальций30 мг
Магний35 мг
Натрий100 мг
Калий265 мг
Фосфор220 мг
Сера175 мг188 мг
Кремний
Микроэлементы
Железо0.6 мг
Хлор165 мг165 мг
Медь
Марганец
Фтор0.43 мг0.43 мг
Бор
Алюминий
Титан
Стронций
Йод
Цинк0.7 мг
Хром0.055 мг0.055 мг
Молибден4 мкг4 мкг