Икра с копченым лососем польза

Пищевая ценность и химический состав “икра мойвы в крем соусе с копченым лососем авистрон”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	279 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	604 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	12.3%	292 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	7.7%	467 г
Вода	62.8 г	2273 г	2.8%	1%	3619 г
Зола	6.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%	1.6%	2250 г
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.67 мг	1.5 мг	44.7%	16%	224 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	4.4%	818 г
Витамин В6, пиридоксин	0.31 мг	2 мг	15.5%	5.6%	645 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	2%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2 мг	15 мг	13.3%	4.8%	750 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	10.8%	333 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	60 мг	2500 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.3%	2857 г
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%	3.2%	1143 г
Натрий, Na	2206 мг	1300 мг	169.7%	60.8%	59 г
Сера, S	279 мг	1000 мг	27.9%	10%	358 г
Фосфор, Ph	230 мг	800 мг	28.8%	10.3%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	3%	1200 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	250 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность икра мойвы в крем соусе с копченым лососем авистрон составляет 279 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Икра мойвы с копченым лососем “Санта-Бремор””.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 кКал	1684 кКал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.3%	1267 г
Жиры	35 г	56 г	62.5%	18.4%	160 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	0.9%	3398 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%	2%	1500 г
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.4%	1200 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	2.1%	1429 г
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%	1.3%	2353 г
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.5 мг	15 мг	10%	2.9%	1000 г
Витамин РР, НЭ	3.6 мг	20 мг	18%	5.3%	556 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	3.4%	862 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.9%	3333 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	2.2%	1333 г
Натрий, Na	70 мг	1300 мг	5.4%	1.6%	1857 г
Сера, S	140 мг	1000 мг	14%	4.1%	714 г
Фосфор, Ph	240 мг	800 мг	30%	8.8%	333 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	2.1%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%	9.8%	300 г
Кобальт, Co	8 мкг	10 мкг	80%	23.5%	125 г
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Медь, Cu	210 мкг	1000 мкг	21%	6.2%	476 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	1.7%	1750 г
Никель, Ni	6 мкг	~
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	3.2%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	32.4%	91 г
Цинк, Zn	1.08 мг	12 мг	9%	2.6%	1111 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.83 г	~
Валин	0.66 г	~
Гистидин*	0.33 г	~
Изолейцин	0.57 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	1.09 г	~
Метионин	0.41 г	~
Метионин + Цистеин	0.58 г	~
Треонин	0.61 г	~
Триптофан	0.16 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.06 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.79 г	~
Аспарагиновая кислота	1.2 г	~
Глицин	0.71 г	~
Глутаминовая кислота	1.36 г	~
Пролин	0.48 г	~
Серин	0.57 г	~
Тирозин	0.5 г	~
Цистеин	0.17 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	100 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	1.41 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.6 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	0.13 г	~
20:0 Арахиновая	0.14 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.55 г	min 16.8 г	62.8%	18.5%
16:1 Пальмитолеиновая	2.77 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.09 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	2.93 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	3.76 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.67 г	от 11.2 до 20.6 г	14.9%	4.4%
18:2 Линолевая	0.16 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.58 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.44 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	29.4%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.11 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.67 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.23 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%	1.4%

Энергетическая ценность Икра мойвы с копченым лососем “Санта-Бремор” составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Икра мойвы деликатесная (с копченым лососем)”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374 кКал	1684 кКал	22.2%	5.9%	450 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.1%	1267 г
Жиры	36.4 г	56 г	65%	17.4%	154 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	0.7%	3842 г
Вода	35 г	2273 г	1.5%	0.4%	6494 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	447 мкг	900 мкг	49.7%	13.3%	201 г
Ретинол	0.4 мг	~
бета Каротин	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.5%	1786 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	1.9%	1385 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.3%	10000 г
Витамин D, кальциферол	1.11 мкг	10 мкг	11.1%	3%	901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	1.8%	1500 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	0.8%	3333 г
Ниацин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	33 мг	2500 мг	1.3%	0.3%	7576 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	0.8%	3448 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%	0.3%	8125 г
Сера, S	13 мг	1000 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Фосфор, Ph	35 мг	800 мг	4.4%	1.2%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Медь, Cu	2.5 мкг	1000 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Цинк, Zn	0.11 мг	12 мг	0.9%	0.2%	10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.1 г	~
Аргинин*	0.08 г	~
Валин	0.13 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.236 г	~
Лизин	0.142 г	~
Метионин	0.054 г	~
Треонин	0.148 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Заменимые аминокислоты	1.476 г	~
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.179 г	~
Глицин	0.074 г	~
Глутаминовая кислота	0.446 г	~
Пролин	0.149 г	~
Серин	0.168 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	140 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	40 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	2.3 г	~
6:0 Капроновая	1.05 г	~
8:0 Каприловая	0.56 г	~
10:0 Каприновая	1.29 г	~
12:0 Лауриновая	1.47 г	~
14:0 Миристиновая	6.79 г	~
15:0 Пентадекановая	0.58 г	~
16:0 Пальмитиновая	18.87 г	~
17:0 Маргариновая	0.25 г	~
18:0 Стеариновая	5.83 г	~
20:0 Арахиновая	0.51 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	1.32 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.98 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.39 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.8 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%	4.3%
18:2 Линолевая	0.78 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~

Энергетическая ценность Икра мойвы деликатесная (с копченым лососем) составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник