Игровые виды спорта и их польза
Игровые виды спорта – это то, что нам нравится больше всего, не правда ли? И хотя игровые виды спорта являются в определенной степени занятием в виде забавы или развлечения, они имеют несомненную пользу для здоровья.
Игровые виды спорта – это то, что нам нравится больше всего, не правда ли? И хотя игровые виды спорта являются в определенной степени занятием в виде забавы или развлечения, они имеют несомненную пользу для здоровья. Многие виды спорта могут развивать и поддерживать Ваши физические и умственные способности довольно продолжительное время. Игровые виды спорта повышают и Ваши личностные качества.
Они являются своеобразным симбиозом физических упражнений и развлечения.
Польза, которую приносят игровые виды спорта
Игровые виды спорта – отличный источник физических упражнений. Те, кто играет в спортивные игры, имеют более развитое и красивое тело по сравнению с теми, кто ведет пассивный образ жизни. Игры часто включают в себя такие физические упражнения, как бег, прыжки, растяжки, пробежки и разного рода перемещения, что служит хорошей разносторонней тренировкой для тела. Занятия спортом с раннего возраста укрепляют Ваши кости, мускулы и повышают общий тонус Вашего тела.
Сама по себе игра является энергичным видом деятельности и способствует развитию стойкости и выносливости Вашего организма. Виды спорта, включающие прыжки и растягивание помогают увеличить рост – например, баскетбол, волейбол. Игры, содержащие пробежки, удары по мячу или бросание мяча, развивают руки и ноги – например, футбол и гандбол. Плавание (водное поло) обеспечивает тренировку всего тела. Таким образом, игровые виды спорта содержат практически все упражнения для полного развития тела и поддержания его в хорошей физической форме.
Исследования показывают, что спортивные игры улучшают математические способности детей. Виды спорта, в которых необходимо следить за целью, анализировать, наблюдать, преследовать ее, например, теннис, бадминтон, бейсбол и пинг-понг – помогают развивать внимание и сосредоточенность. Игровые командные виды спорта позволяют развивать лидерские качества и способствуют развитию командного духа у детей. В играх есть борьба, есть победа и поражение. Это позволяет детям добиваться как успеха, так и испытывать неудачу. Игры воспитывают конкурентоспособный дух в детях, учат быть уравновешенными, независимо от результата – победы или поражения, учат принимать победы и поражения с положительным настроем, учат думать с холодной головой. То есть, игровые виды спорта развивают дух спортсмена, помогают стать более спортивными, позитивными и сильными.
Спортивные игры также очень полезны для развития общественных способностей. Они учат взаимодействовать с людьми, общаться с ними и сотрудничать как команда, развивают коллективное мышление, планирование, воспитывают доверие друг к другу. Победа в игре дает ощущение значения выполненного командой и укрепляет доверие в дальнейшем.
Игровые виды спорта развивают ориентированное мышление, требуют от Вас разработки стратегии действий в игре. Вам нужно продумывать пути, оценивать цели, выполнять определенные действия или зарабатывать очки, в зависимости от игры и обстоятельств. Вы должны разрабатывать стратегию для достижения победы, нужно решать какую тактику выбрать в данный момент – нападение или защиту. Вам нужно разгадывать стратегию Вашего оппонента и, соответственно, менять свою. Это развивает умственные способности. Исследования показывают, что дети, успешно занимающиеся спортивными играми, преуспевают и в школах, колледжах, институтах.
Спортивные игры доставляют Вам радость, вызывают эмоциональный подъем, вызывая увеличение производства эндорфина в мозге. Другими словами, игры делают Вас более счастливым, производя «молекулы счастья» в Вашем теле, восстанавливают умственное здоровье, генерируют положительную энергию в Вас и даже вокруг Вас.
Регулярные физические упражнения, которые являются основой спортивных игр, улучшают общее здоровье и, таким образом, улучшают качество жизни. Игровые виды спорта – отличная комбинация физических упражнений и развлечения. Играя, Вы тренируете свое тело, поддерживаете физическое и психологическое здоровье, развиваете ум, ощущаете себя счастливым.
Играйте!
Источник: Каталог спортивных сайтов “Весь спорт”
Спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. И речь идет не только о физической культуре, но и о спортивных играх. Все они служат для человека развлечением и по-своему заботятся о нашем здоровье. У каждой игры есть задача, которая следит за деятельностью организма. Мы рассмотрели наиболее распространённые виды спорта и узнали, как они влияют на наше самочувствие. Ведь так здорово играть и в то же время укреплять свой организм!
Футбол — и ваш организм в тонусе
Эта игра способна собрать всех ребятишек во дворе. Увлекаются футболом и многие молодые люди. А вот мужчин в зрелом возрасте этот вид спорта собирает только перед телевизором. А жаль, ведь игра способствуют активным сердечнососудистым, метаболическим и мышечно-скелетным адаптациям. К такому выводу пришли ученые при проведении крупного исследовательского проекта по футболу. За счет укрепления сердечной мышцы уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается циркуляция крови и все важные органы снабжаются кислородом. Движение ногами, бег, повороты, спринт – все это помогает держать организм в тонусе.
Волейбол учит падать
Мяч, небольшая компания и подходящая площадка. Эта игра не требует многого. Но зато как много дает! Во-первых, волейбол учит падать. При приеме мяча игрок всегда должен контролировать падение, не подставляя под удар суставы и голову. Во-вторых, во время игры тренируются все группы мышц, а также развивается гибкость позвоночника. Волейбол может избавить от начальных проявлений остеохондроза. Также игра помогает от хрустов суставов. Прыжки дают хорошую нагрузку на суставы и связки, что увеличивает приток крови и питательных веществ. Любителям волейбола гарантирована хорошая дыхательная система.
Теннис против депрессии
Осень самое время поиграть в теннис. Если вы напряжены, знайте, что этот вид спорта может помочь вашей нервной системе. Маленький желтый мяч вдребезги разобьет стресс и депрессию. Плюс, игра благоприятно повлияет на работу дыхательной и сердечнососудистой системы. Ну и конечно, не стоит забывать, что этот вид спорта развивает внимание и повышает скорость реакции.
Ну а для того, чтобы улучшить зрение поиграйте в настольный теннис.
Баскетбол стимулятор роста?
Какие же высокие эти баскетболисты! Возможно, стимулятором роста являются прыжки. А в этой игре их достаточно много. Любители покидать мяч в кольцо отлично улучшают свою координацию, а каждый бросок развивает кисти рук, мышцы ног и спины, что может быть хорошей профилактикой болезни суставов. Все движения заставляют организм, во время игры работать слаженно, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система. Также баскетбол улучшает периферическое зрение.
Хоккей избавит от плоскостопия
Один из самых мужественных видов спорта. Эта игра требует огромной скорости, быстрого мышления и хорошей реакции. Чем же полезен хоккей для любителей поиграть? Знаете ли вы, что сухой лед лечит носоглотку и отлично помогает при аллергически-астматических заболеваниях? Ну а сами коньки способны избавить хоккеистов от плоскостопия или сколиоза.
Каждая из этих игр не оставят без внимания и вашу фигуру. Регулярные тренировки помогут решить проблему лишнего веса. Вы будете здоровы внутри и красивы снаружи. Но… и не стоит перегружать себя тренировками. Соблюдайте меры безопасности, чтобы избежать серьезных травматических повреждений.
В мире существует огромное количество различных видов спорта. Их можно разделить на несколько основных категорий: игровые, циклические, технические, силовые, экстремальные и прикладные виды. Подробнее рассмотрим игровые виды спорта.
Какие игровые виды спорта бывают
Игровые виды спорта характеризуются тем, что структурным элементом соревнований является игра или матч. Для победы над соперником необходимо добиться преимущества в выполнении тех или иных действий (например, забить голы или набрать очки). При реализации данных действий физический контакт между соперниками обычно отсутствует либо является очень ограниченным.
Все игровые виды можно дополнительно классифицировать по количеству игроков на командные и индивидуальные соревнования. Индивидуальные виды спорта подразумевают соревнование между двумя спортсменами. Исключением являются парные соревнования, когда с каждой стороны выступают по два спортсмена (например, пары в теннисе).
Примеры индивидуальных видов:
- теннис;
- шахматы;
- гольф;
- настольный теннис;
- городки.
В командных видах спорта принимают участие две команды с фиксированным числом игроков. Для таких соревнований характерной особенностью является то, что по ходу встречи в командах можно производить замену отдельных спортсменов.
В заявке на игру указывается число участников, превышающее максимально допустимое количество игроков, которые могут одновременно находиться на площадке. Спортсмены, которые могу выйти на замену, находятся на лавочке запасных игроков. Примерами командных соревнований являются футбол, бейсбол, хоккей.
В разных видах спорта участники соревнований расходуют разное количество энергии. Это зависит от продолжительности встречи, темпа игры и размеров игровой площадки. Например, в мужском волейболе и баскетболе участники расходуют около 4500 килокалорий в течение матча.
Самые популярные виды спорта в мире
Согласно опросу, проведённому в 204 странах мира, наиболее популярной спортивной игрой считается футбол. В него играют в той или иной мере около 1 миллиарда человек. Играть с мячом могут как мужчины, так и женщины в любом возрасте.
Список самых распространённых игровых видов спорта:
- футбол;
- волейбол;
- баскетбол;
- теннис;
- бадминтон;
- бейсбол;
- хоккей;
- регби.
В любой спортивной игре имеются определённые правила, которых должны придерживаться участники. Но есть и общие принципы проведения спортивных мероприятий, которыми должен руководствоваться любой спортсмен. Это уважение к своему сопернику, безопасное поведение на площадке, честное противостояние (отсутствие договорных встреч или фактов приёма допинга), поддержка своих товарищей по команде.
Футбол является отличным развлечением для всей семьи или дружеской компании. В него можно поиграть не только на футбольном поле, но и во дворе или пляже. Он улучшает работу сердца и лёгких, а также укрепляет мышцы ног.
Волейболом в разной степени занимаются около 900 миллионов человек на планете. Его обычно включают в школьную программу, так как это способствует развитию у детей способности работать в команде. Из достоинств также стоит отметить положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и развитие ловкости. Для занятия волейболом потребуются всего лишь мяч и сетка.
Баскетбол также является очень интересной, простой и доступной игрой для мужчин и женщин. Он популярен во всём мире из-за динамичности, азарта и низкими требованиями к площадке. В команде может находиться от 3 до 5 человек, а побеждает та сторона, которая сможет забросить больше мячей в корзину соперника.
Польза игровых видов спорта
Регулярные упражнения способствуют физическому и умственному развитию человека. Подростки и дети младшего возраста проходят социальную интеграцию и приобретают фундаментальные общественные ценности.
Польза спорта заключается в следующем:
- значительно улучшается физическое состояние организма;
- исчезает излишняя застенчивость;
- развивается дисциплина;
- улучшается моторика организма;
- укрепляется костная система;
- растут мышцы;
- исправляются некоторые физические дефекты развития организма;
- прививается ответственность и умение своевременно выполнять свои обязанности.
Занятия спортом способствуют формированию здоровых привычек у ребёнка. Особенно это касается здорового питания и правильной гигиены. При этом автоматически происходит нормализация обмена веществ и регулировка веса. Это позволяет избежать ожирения, одной из главных проблем у современных детей.
Среди других полезных качеств, которые приобретает ребёнок в процессе занятия игровыми видами спорта, стоит отметить улучшение социального взаимодействия с окружающими, появление уверенности в себе, развитие силы и координации. Физические упражнения улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что позволяет предотвратить ряд заболеваний, например, атеросклероз. Поэтому родители должны поощрять детей к занятию спортом уже с малого возраста.
О том, что нужно вести активный образ жизни знают все. Если вы уже выбрали для себя свой любимый вид спорта – это здорово! А если нет, то эта статья будет для вас интересной!
Какую пользу здоровью приносят игровые виды спорта?
Философией игровых видов спорта является состязание двух команд между собой. Командных видов спорта существует множество – футбол, волейбол, баскетбол, хоккей и др. Все они полезны для здоровья, общего развития организма, повышения самооценки и личной привлекательности.
Кроме вышеперечисленных положительных качеств хочется отметить, что в ходе игры человек учится действовать сообща с другими спортсменами, чётко выполнять возложенные на него функции, развивает реакцию и получает позитивные эмоции, ведь игра – это весело! Поэтому игровые виды спорта очень полезны детям.
Сложный комплекс тренировок направлен на гармоничное развитие тела человека. Он включает бег, прыжки, растяжки. Игра развивает лидерские качества, ведь спортсмену приходится молниеносно принимать решения, способные принести победу его команде.
Спорт – это победы и поражения. Так укрепляется дух спортсмена, он учится стойко принимать неудачи, анализировать их причины и стремиться к будущим победам. Доказано что дети, занимающиеся спортом, показывают лучшие результаты в учебе, а взрослые более успешны в жизни и устойчивее к стрессам.
Физические упражнения оказывают следующее воздействие на организм:
- ускоряют обмен веществ;
- снижают уровень сахара в крови;
- понижают уровень холестерина;
- являются профилактикой сосудистых заболеваний;
- повышают стрессоустойчивость.
Польза баскетбола
Баскетбол, возможно, проигрывает в популярности футболу, но он не менее полезен для здоровья. Во время игры задействуются все группы мышц, улучшается координация движений, скорость реакции, ловкость, гибкость, выносливость. Этот вид спорта помогает сбросить лишние килограммы, ведь в течение всего одной игры расходуется много энергии. Если человек играет в полную силу, то за игру он пробегает в среднем 7 км!
Для спортсмена, безусловно, важна специализированная экипировка. В каждом виде спорта она своя. Для игровых видов очень важна обувь. Ведь приходится много бегать, прыгать. Это должно быть удобно! Мечта любого баскетболиста – кроссовки Air Jordan – эталон удобства красоты и стиля. Эта не обычная спортивная обувь, о которой стоит узнать больше. Захватывающая история air jordan ждёт вас по этой ссылке.
Как найти время для тренировок?
Взрослому человеку, день которого насыщен разнообразными делами, сложно найти время для себя. Но стоит попробовать. Ведь сидячий образ жизни для здоровья вреден. Уже после 30 лет при низкой физической активности начинают развиваться многие заболевания. Кроме этого человек утрачивает красивую фигуру, теряет внешнюю привлекательность, из-за чего страдает личная жизнь и даже карьера! Ведь спорт сейчас в тренде! Поэтому хотя бы 2 раза в неделю стоит уделить время своему телу. Занятия не пройдут даром, все старания окупятся сторицей. Именно игровые виды спорта позволят не только вернуть былую форму, но не замыкаться на своих проблемах. Ведь командная игра – общение и море положительных эмоций. Разнообразные движения, необходимые в игре, развивают все группы мышц гармонично.
Важно помнить, что перед тренировкой обязательно должна проводиться разминка. Она включает разогрев мышц и растяжку. Это убережет вас от возможных травм. Занимаясь спортом, вы всегда сильны, здоровы, успешны и любимы!
Успешного цветоволшебства и до новых встреч на сайте VortexFlowers.net
Не стесняйтесь сказать “спасибо” своему цветочному мастеру в комментариях и отблагодарить нажатием на кнопки соц сетей! Заходите почаще!
Тезисы исследовательской работы
Тема: ПОЛЬЗА СПОРТИВНЫХ ИГР В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ
Автор работы: Шавырина Дарина
Научный руководитель: Лозбень И.Н.
Образовательное учреждение:
Нижегородский Губернский колледж
Занятия спортом – состязания, конкуренция, стремление к максимальным результатам дает возможность человеку адаптироваться к сложным жизненным условиям. Безусловно, спорт – явление культурной жизни. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, рождаемых успехами и не удачами. Спорт – это соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Здоровый спортивный образ жизни обладает широким позитивным спектром воздействия на различные стороны проявления организма и личности человека.
Цель работы: Ознакомится с видами спорта, и выявить влияние спорта на образ жизни человека.
Задачи:
Изучить историю возникновения спортивных игр.
Рассказать сверстникам о разнообразии спортивных игр.
Вызвать интерес к занятиям спортивными играми у сверстников.
Предметом исследования могут выступать пути, условия, факторы совершенствования обучения, тренировки.
Гипотеза: «Если я расскажу своим друзьям о пользе спорта, какое влияние оказывает спорт на здоровье, учёбу, то может быть многие ребята начнут действительно заниматься спортом».
Игровые виды спорта возникли в незапамятные времена. На фресках египетских пирамид и древнеримского города Помпея, на вазах античной Греции и настенных росписях древнего Крита запечатлено множество фигур, занятых подвижными играми. Каждый народ имеет национальные спортивные развлечения. Имеются универсальные игры, популярные во всех странах мира.
Для любой спортивной игры характерно:
• Наличие правил.
• Взаимодействие с партнерами.
• Соревновательность.
• Двигательная активность.
• Простота содержания.
• Сильное эмоциональное воздействие.
Видов подвижных игр было и имеется бесконечное множество. Часто они являются лишь бессознательным желанием человека развить свои силы или привести их в равновесие. Но когда игры приобретают целеустремленность, они становятся спортом в собственном смысле этого слова. Мы можем повторить слова, сказанные Клодом Анэ: “Игра-это дар природы, спорт – изобретение человека”. Играя, ребенок познает мир; занимаясь спортом, юноша стремится развить и испытать свои силы. Тот, кто ощутил в себе при этом какие-то способности, старается развить их, приобрести уверенность и показать свои достижения другим.
Что дают человеку занятия спортивными играми? Ответ на этот вопрос можно представить так: есть слабый человек, который никогда не занимался спортом и постоянно лениться, а есть сильный человек, у которого каждое утро начинается с зарядки, пробежки и здорового завтрака. Слабый постоянно болеет, у него нет иммунитета. А сильный никогда не болеет. И вот к какому выводу мы пришли: слабый человек всегда может стать сильным, если он перестанет лениться и будет вести здоровый образ жизни. Ценность занятия спортом состоит не только в укреплении здоровья и физическом развитии. Мы приобретаем ловкость, быстроту, силу, выносливость и также ценные человеческие качества: собранность и дисциплинированность. У занимающихся спортом меньше трудностей в учёбе. А главное спорт учит нас дружить, мы умеем радоваться успехам других, сопереживать неудачи.
Спортивные игры, которых множество видов, – оказывают благоприятное действие на организм не только потому, что во время игры напрягаются различные группы мышц, развивается ловкость, умение сохранять равновесие, быстро бегать, прыгать, ловить мяч и т. п. Большое значение имеет и то, что игра всегда сопровождается эмоциональным подъемом, а он вызывает возбуждение симпатического отдела нервной системы; в результате увеличивается количество находящейся в движении крови, повышается содержание гемоглобина и сахара в крови, учащается ритм сокращений сердца и дыхания, выделяется много пота и т. д. В спортивных играх совершенствуется зрение и умение ориентироваться в пространстве, укрепляется воля. Эти игры отлично помогают переключаться с умственной деятельности на разнообразные и, в общем, не утомляющие организм физические упражнения; удовольствие, получаемое от занимательного и веселого процесса игры, способствует лучшему отдыху. Поэтому особенно полезны спортивные игры школьникам, студентам, работникам умственного труда.
Популярность различных видов спорта не одинакова. Статистические данные, собранные в 200 странах мирах показывают следующее:
Процент популярности спортивных игр: футбол – 8,4%, баскетбол – 5,7%, волейбол – 5,4 %.
Анкетирование сверстников показало, что многие ребята не занимаются спортом. Большинство 71%, это 19 опрошенных никогда не посещали спортивных секций. Лишь 11 сверстников после занятий ходят на спортивные кружки. Ребята посещают секции по футболу (3чел.), боксу (1чел.), волейболу (4чел.), легкой атлетики (2чел.) и каратэ (1чел.)
Затем мне захотелось узнать предпочтения ребят в спорте. И на вопрос «Твой любимый вид спорта» я получила очень разные ответы.
Вот каковы их предпочтения:
– 24% – ребят хотели бы посещать секцию по легкой атлетики;
– 11% – по плаванью;
– 9% – записались бы на секцию по футболу;
– 7% – по волейболу.
Еще мои сверстники хотели бы учиться играть в баскетбол, хоккей, бадминтон.
Вывод: студенты, которые занимаются спортивными играми, менее подвержены простудным заболеваниям. У Горация есть слова: «Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь». Эти слова напрямую относятся к ребятам, которые не занимаются спортом, так как им приходится бегать по врачам.
Не ставьте перед собой цель обязательно побить мировой рекорд. Поставьте перед собой более скромную задачу: укрепить свое здоровье, вернуть себе силу и ловкость.
Спорт должен быть спутником каждого человека на протяжении всей его жизни – только тогда спорт может принести ощутимую пользу. Спорт важен в жизни человека. Он дает нам силу, здоровую и долгую жизнь. Всем нужен спорт всегда и везде.
Список использованных источников.
1. Гостев Р.Г. Физическая культура и спорт в современных условиях / Р.Г. Гостев. – М. :Еврошкола, 2005. – 408 с.
2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет /Л.П. Матвеев. – М. : Лань, 2003. – 160 с.
3. Спортивные игры в физической культуре студентов вузов : уч.-метод. пособие / А.Э. Беланов, Е.В. Щеглова. – Воронеж : ЛОП ВГУ, 2006. – 24 с.
4. Физическая культура студента : учебник /[под ред. В.И. Ильинича]. – М. :Гардарики, 2004. – 448 с.
5. https://zdorovosport.ru/history.html