Игра на гитаре польза мозг
Игра на музыкальных инструментах влияет на структуру мозга, улучшает память, пространственное мышление и речевые навыки. Об этом говорится в исследованиях, результаты которых опубликовало издание The Guardian.
Многомиллионная индустрия приложений для тренировки мозга под угрозой. В октябре 2014 года группа из более 100 видных нейрофизиологов и психологов написала открытое письмо о том, что «заявленный потенциал игр/приложений для прокачки мозга часто преувеличен и порой вводит в заблуждение». Ранее в этом году гиганта индустрии, компанию Lumosity, оштрафовали на два миллиона долларов. Её обязали вернуть деньги тысячам клиентов, которые обманулись ложными заверениями, что продукция компании повышает общие когнитивные способности и замедляет прогрессирование возрастного снижения умственных способностей. Исследователи, изучавшие преимущества таких продуктов, написали в недавнем обзоре, что нашли «мало доказательств…, что тренировка улучшает когнитивные функции».
Игры и приложения для тренировки мозга не оправдывают рекламных обещаний. Но хорошо известно, что некоторые виды деятельности и определённый образ жизни способствуют здоровому состоянию мозга в целом и помогают сохранить остроту ума по мере того как мы становимся старше. Одно из таких занятий – музыка. Исследования показывают, что обучение игре на музыкальном инструменте полезно и для детей, и для взрослых. Более того, оно приносит пользу пациентам, восстанавливающимся после черепно-мозговых травм.
«Должно быть, музыка действует каким-то уникальным образом, – объясняет нейропсихолог Кэтрин Лавдей (Catherine Loveday) из университета Вестминстера. – Она в значительной степени стимулирует работу головного мозга из-за нашей с ней эмоциональной связи».
Игра на музыкальном инструменте – непростое занятие, при котором информация, поступающая от органов чувств, – зрения, слуха и осязания – согласуется с изысканными движениями. Такое обучение может вызвать долговременные изменения в головном мозге. Профессиональные музыканты – высоко квалифицированные исполнители, которые тратят на обучение годы. Они представляют собой естественную лабораторию для нейробиологов, изучающих, как подобные изменения происходят в течение всей жизни.
Изменения в структуре мозга
Сканирование выявило существенные различия в структуре мозга музыкантов и немузыкантов одного и того же возраста. Например, мозолистое тело – сплетение нервных волокон, соединяющих два полушария мозга, – значительно крупнее у музыкантов. Области мозга, связанные с движениями, слухом и визуально-пространственными способностями, больше развиты у профессиональных клавишников. А зона, посвящённая обработке сенсорных сигналов от левой руки, увеличена у скрипачей.
Сначала учёные не могли определить, вызваны ли наблюдаемые различия в структуре мозга игрой на музыкальных инструментах или они появились раньше и стали предпосылкой для занятия музыкой. Поэтому провели лонгитюдное (долговременное) исследование и выяснили, что маленькие дети, которые 14 месяцев обучались игре на музыкальном инструменте, демонстрируют значительные структурные и функциональные изменения мозга по сравнению с теми, кто не занимался.
Все исследования показали, что обучение игре на музыкальном инструменте не только увеличивает объём серого вещества в различных областях мозга, но и укрепляет долгосрочные связи между ними. Другие исследования подтвердили, что обучение музыке улучшает вербальную память, пространственное мышление и навыки грамотности. Поэтому профессиональные музыканты, как правило, превосходят в этих способностях тех, кто не занимался музыкой.
Долгосрочная польза
Исследования показывают, что степень анатомических изменений в мозге музыкантов тесно связана с возрастом, в котором они начали заниматься музыкой, и с интенсивностью обучения. Наибольшие изменения обнаружились у тех, кто приступил к занятиям в более юном возрасте.
Но даже короткие периоды музыкальных занятий в детстве могут принести долгосрочную пользу. Например, для исследования, проведённого в 2013 году, учёные набрали 44 человека пожилого возраста и распределили их по трём группам в зависимости от уровня музыкального образования, полученного в детстве. Участники первой группы никогда не играли на музыкальных инструментах; во второй группе находились те, кто занимался от одного до трёх лет; а в третьей группе обучались от четырёх до 14 лет.
Исследователи проигрывали участникам всех трёх групп записи сложных звуков речи и измеряли время нейронных ответов в части мозга, ответственной за слух. В старшем возрасте этот показатель ухудшается, поэтому старикам трудно понимать речь, особенно в условиях с большим количеством фонового шума. Участники исследования, которые занимались музыкой, показали самую быструю нейронную реакцию. Учёные заключили, что даже умеренная музыкальная подготовка в детстве способствует сохранению остроты обработки звуков речи и повышает устойчивость к возрастному снижению слуха.
Недавно выяснилось, что музыкальное образование способствует реабилитации пациентов, перенёсших инсульт и другие формы поражения головного мозга. А некоторые современные исследователи утверждают, что оно также ускоряет процесс восприятия информации и обучения у детей с дислексией и другими речевыми нарушениями. Более того, польза от занятий музыкой, похоже, сохраняется на протяжении многих лет или даже десятилетий. Это доказывает, что обучение игре на музыкальном инструменте в детстве защищает мозг от развития когнитивных нарушений и деменции.
Коммерческие продукты по тренировке мозга улучшают лишь применяемые навыки. Но обучение игре на музыкальном инструменте имеет гораздо более широкое воздействие на мозг и умственные функции, а также улучшает другие, казалось бы, не связанные способности.
«Музыка достигает тех частей головного мозга, которые не доступны для других вещей, – пишет на своём сайте Лавдей. – Это сильный когнитивный стимулятор, который развивает мозг как ничто иное. Есть доказательства, что занятия музыкой улучшают рабочую память, речь и другие способности».
Учиться играть на музыкальном инструменте – это, по-видимому, одна из самых эффективных форм тренировки мозга. Занятия музыкой могут вызвать различные структурные и функциональные изменения в головном мозге в зависимости от того, какой инструмент вы выбрали и с какой интенсивностью занимаетесь. Это пример того, как значительный жизненный опыт может изменить мозг, чтобы он адаптировался к особенностям образа жизни своего владельца.
Смотрите также:
- Как Стив Джобс тренировал свой мозг
- Нейронаука и осознанность: как осчастливить свой мозг
- Нейробиологи объясняют, как бег приносит огромную пользу мозгу
- Вселенная мозга: Святослав Медведев о механизмах работы самого загадочного органа и связанных с ним мифах
При просмотре «живой» записи концертных выступлений разных гитаристов часто возникает необъяснимое чувство, наверное, знакомое большинство из нас. Музыканты на сцене выглядят и воспринимаются профессионалами, любящими свое дело, способными усмирить любой звук.
Им не ведом страх перед большим скоплением публики, усталостью, физической немощностью. Когда смотришь и слушаешь таких легендарных личностей, как Кит Ричардс, то сомнений нет, его накал внутренней силы зависит от духа личности.
Что музыка может дать человеку? Веру в любовь? Надежды на будущие свершения? Осмысление настоящих реалий жизни? Так сразу не ответишь на этот вопрос, поэтому обратимся к науке, кто знает правильные ответы, если не специалисты-врачеватели, поставившие массу интересных экспериментов.
10 научных причин играть на гитаре:
1.Депрессия, чур меня!
Музицирование помогает бороться с тревожными мыслями, на них просто времени не остается. Что нужно делать? Взять гитару, настроить и вперед за поднятием эмоционального тонуса. Ученые из финского Университета Jyv?skyl? в один голос утверждают, игра на гитаре или ударниках быстро и безболезненно избавит от депрессивного синдрома. Музыкальная терапия позволяет научиться контролировать свои эмоции и придерживаться позитивного настроя.
2.Думайте, мысли удивительно материальны
Мозг музыканта работает постоянно, даже когда шестиструнной гитары нет под рукой. Исследования Кембриджского университета доказали, что творческий человек продолжает придумывать, выстраивать, визуализировать музыку с точки зрения формы, обработки, реального звучания. А потом все задуманное выкладывает на струны гитары.
3.Заглуши болевой синдром!
Отложите в сторону таблетки, хроническую боль можно победить или кратковременно «усыпить» струнными гитарными композициями.
Это не шутка, действительно в американском Центре исследования боли Университета штата Юты был проведен эксперимент по изучению влияния музыки на человека, испытывающего боль.
Результат получился ошеломительный, более сотни добровольцев слушали музыкальные композиции и одновременно получали регулярные удары тока от прикрепленных на кончики пальцев электродов. Если услышанный мотив их заинтересовывал, чем-то нравился, то боль отступала.
4.Внимателен, как никогда
Ученая группа из Шотландии доказала, что человек, хотя бы несколько раз в неделю играющий на гитаре или каком-то другом музыкальном инструменте, открывает для себя светлое будущее. В смысле того, что его мозг с годами будет стабильно и четко функционировать, поэтому и память будет всегда ясной. Может стоить подучиться чему-то новому в нотной или песенной книге?
5.Стук сердца в ритме музыки
Нидерландские исследователи обнаружили, люди, практикующие музыкальную игру на гитаре не менее 100 минут в день, могут похвастаться стабильными показателями артериального давления и частоты сердечных сокращений.
6.Качаться и не уставать
Специалисты из Института им. Макса Планка рекомендую музыкантам брать с собой в тренажерный зал или на простую пробежку диск с собственными записями. Прослушивание своих композиций позволит не только создать подходящее звуковое сопровождение для занятий, но и поможет не так сильно утомиться.
7.Почувствовать вкус настоящего удовольствия
Если нет рядом любимой половины, можно просто взять в руки любимый струнный инструмент и начать играть. Первые удачные аккорды заставят настроение взлететь до небес! Это подтверждают исследования, проведенные в канадском Университете Макгилла: музыка высвобождает нейромедиатор – дофамин и превращает его в вещество, которое вырабатывается во время приятной интимной близости.
8.Новые знакомства: дружба, флирт, любовь
Израильские ученые провели необычный эксперимент в соцсетях: запрос о дружбе был отправлен сотне привлекательных женщин от разных мужчин, фото каждого прилагалось. И что бы вы думали? Больше половины представительниц женского пола согласились связать себя дружескими узами с человеком, изображенным на снимке с гитарой. Почему они так поступили? По причине ассоциирования музыкальных способностей с настоящей мужественностью.
9.Очаровательное соблазнение игры
Думаете о том, как завязать знакомство с сексапильной незнакомкой, недавно появившейся в вашей компании? Не ломайте голову, берите в руки гитару, она поможет вам нажать на нужные струны в душе этой неприступной красотки. Научные исследования показывают, что наличие музыкальных способностей у потенциального кавалера женщина воспринимают, как присутствие недюжего интеллекта, приверженность к любимому делу, уверенность в себе и соответственно полноценность «толстого» портмоне.
10.Заработать и купить дом Стюарта Хьюза в Швейцарии
Игра на гитаре может помочь заработать приличные деньги: команда ученых из Университета Мичигана подтверждает – музыканты, начавшие играть в раннем возрасте и продолжившие пестовать свой профессионализм в течение взросления, имеют большой шанс проявить себя крупных проектах, связанных со строительством, изданием разного рода материалов, патентной деятельностью.
Похожие статьи
Ты когда-нибудь задумывалась о том, почему гитаристы так отрываются, когда выходят на сцену? Они словно не чувствуют усталости, и неважно, что некоторым из них далеко за 60. От вида гитаристов Rolling Stones голова кругом — откуда они черпают энергию? Секрет прост: игра на гитаре улучшает сразу несколько сфер твоей жизни.
В дополнение к этому, я пообщалась с музыкантами, которые уже не первый год играют на гитаре, и они поделились полезными советами о том, как научиться играть на гитаре самостоятельно.
1. Игра на гитаре улучшает память и концентрацию
Области твоего мозга стимулируются, пока ты запоминаешь мелодию, а это влияет на когнитивную и мышечную память. Сосредоточенность на оттачивании навыка улучшает концентрацию, так же как шахматы или игра в судоку.
Совет гитариста: С чего начать обучение?
Лучше всего начать с изучения основных гитарных аккордов: Am, D, C, Em. Параллельно нужно читать литературу о теории музыки и изучать нотную грамоту, так как все это формирует представление о том, что происходит во время игры. Какие процессы запускаются в гитаре, когда ты зажимаешь тот или иной аккорд. А также что это за странные буквы A, B, C и зачем они нужны.
— Влад, гитарист, играет 6 лет
Новичкам я советую начинать обучение по видеоурокам, так как это бюджетно и полезно. Хорошая современная видеошкола на Ютубе — «SancheZ — Вся правда о технике игры на электрогитаре». В каждом видео все очень подробно и информативно изложено, без воды, а главное — на русском языке.
— Андрей, гитарист, играет 7 лет
Проще начинать обучение с квинт-аккордов. Если обычный аккорд состоит из трех нот, то квинты — всего из двух — быстрее усваиваются на начальных этапах. У квинт-аккордов одинаковый рисунок, в отличие от обычных аккордов, то есть как поставил два пальца, так и можно двигать их по всему грифу гитары. Главное — заучить ноты на двух самых толстых струнах. Это нужно для того, чтоб знать, какой аккорд где играется, то есть где находится указательный палец, так и будет называться аккорд.
Квинты не имеют эмоциональной окраски, а это значит, что не будет путаницы, минорный аккорд или мажорный. Просто ставь и играй в свое удовольствие. После освоения квинт уже появится хоть какое-то музыкальное мышление и можно переходить на обычные аккорды. Самый главный совет — это играть любимые песни, так формируется собственный музыкальный характер.
— Евгений, гитарист, играет 6 лет
2. Гитара прокачивает многозадачность
Такие инструменты, как гитара, барабаны или фортепиано, улучшают многозадачность. При игре на гитаре тебе необходимо координировать сразу несколько физических действий:
— читать табулатуру,
— брать аккорд,
— думать о том, какие струны соответствуют каким нотам,
— читать, что будет дальше,
— слушать и анализировать звуки, которые звучат в данный момент времени,
— держать ритм.
Совет гитариста: Как запомнить аккорды?
Для того, чтобы запомнить, как брать аккорды, нужно смотреть на аппликатуру — изображение, на котором показано, какими пальцами какие струны держать, чтобы сыграть конкретный аккорд. Могу посоветовать приложение на смартфон, называется GuitarTuna, часть функций там платная, но стоит не так дорого. В нем есть все для начинающего гитариста: тюнер, метроном, библиотека аккордов. Можно выбрать название аккорда и увидеть его аппликатуру. Также встроены обучающие мини-игры, на определение аппликатуры и аккорда на слух.
— Андрей
Главное при обучении — регулярные занятия. Занимайся мало, но часто, и у тебя выработается мышечная память. Вскоре не задумываясь сможешь переставлять аккорды.
— Влад
Есть еще техника «фингерстайл», то есть игра пальцами. Это новый уровень, на котором гитара превращается в all-in-all оркестр — аккомпанемент дополняется мелодией: голосовой партией песни, имитацией барабанов. Чтобы сыграть песню в этом стиле, нужно сначала подобрать басовую партию, затем — мелодию, поиграть отдельно каждую и соединить две части, предоставив басовую партию большому пальцу, а мелодию — всем остальным. Получается как минимум весело. Такой стиль игры хорошо развивает моторику и многозадачность, но может оказаться сложным для тех, кто только начинает играть.
— Евгений
3. Занятия музыкой развивают математические способности
Теория музыки основана на математических понятиях. Гаммы и аккорды — твои уравнения. Так что, выучив несколько аккордов, ты можешь развить еще и логическое мышление. А чтение табулатуры чем-то похоже на изучение нового языка, а значит и навыки понимания текста улучшатся.
Совет гитариста: Что такое табулатура и как ее читать?
Табулатура – это вариант записи нот для гитаристов. В обычной жизни ее называют «табы», и состоит она из цифр. Для чтения табулатуры не обязательно знать нотную грамоту. Ее значительно легче освоить. Как правильно читать? Тут внимание нужно уделить многому, поэтому лучше разобрать это лично со знающим человеком.
— Андрей
4. Играть на гитаре полезно для психики
Был тяжелый день? Игра на гитаре имеет терапевтические преимущества: снимает напряжение, стресс и негативные эмоции, а творчество — лучший способ высвободить деструктивную энергию.
Совет гитариста: Как держать ритм?
Самое страшное и нелюбимое для любого музыканта — играть под метроном.
— Андрей
Метроном — это ваше все! Но не нужно сразу врубать 240bpm. Начинай с маленьких скоростей, пусть даже кажется, что это слишком просто — в этом смысл, — а затем повышай. Если возникли затруднения, лучше вернуться назад и сбавить скорость метронома.
— Евгений
5. Игра на гитаре улучшает здоровье
Игра на гитаре хорошо сказывается на работе мышц: руки, запястья и предплечья становятся сильнее. Исследования Гарвардского центра здоровья обнаружили, что музыка также благотворно влияет на артериальное давление пациентов и уменьшает тревогу. В особенности — лиричные мелодии.
Совет гитариста: Какую гитару выбрать?
Если выбирать бюджетный вариант: из акустических и классических гитар советую фирму Yamaha, из электрогитар — Squire, Epiphone, Ibanez. Если есть возможность, почему бы не взять гитару из Америки, например Gibson или Fender.
— Андрей
При выборе гитары не гонись за количеством элементов, звукоснимателей и наличием рычага вибрато. Поверь, больше не значит лучше. Начинающему гитаристу вполне хватит двух звукоснимателей — нэковый и бридживый хамбакер — и одной ручки тембра и громкости. Качества вибрато в бюджетной гитаре оставляет желать лучшего, поэтому ее наличие не должно быть главным критерием для выбора инструмента.
— Влад
Чтобы стать музыкантом и хорошо овладеть искусством музыки нужно потратить достаточно много времени и сил. Более того, стать очень хорошим музыкантом невозможно без особенной природной способности и хорошо развитого чувства ритма. Музыкант как никто другой увлечён тем, что он делает и делает это как говориться – от души.
Ответить на вопрос музыкант ты или нет, может только время, как только вы первый раз берёте в руки, то у вас нет ничего, кроме желания познать и открыть для себя что-то новое. Однако спустя время вы поймете и решите, сами того не замечая, музыкант вы или нет.
Но сегодня мы не об этом, дело в том, что у музыкантов во время игры на музыкальных инструментах работают совершенно другие части головного мозга. Детям в школе не зря преподают уроки музыки, а родители отправляют своих детей в музыкальные школы. Это делается потому, что игра на музыкальных инструментах действительно улучшается развитие мозга, а также эмоциональное и когнитивное развитие.
Исследования, проведённые в этой области показывают, что музыка улучшает слуховую восприимчивость человека. У музыкантов обработка мозгов звуковых колебаний работает намного быстрее. Это даёт этим людям больше возможностей в областях, где требуется быстрая реакция.
Во время игры на музыкальных инструментах мозг человека должен всегда опережать действия. К примеру когда гитарист играет на гитаре ему нужно знать наперёд какие ставить аккорды и какой аккомпанемент будет в музыкальной композиции на секунды вперёд.
В итоге получается ситуация, когда человеку нужно иметь хорошую синхронизацию с остальными музыкальными инструментами. Когда человек играет соло, это не очень нужно, однако при игре в группе или оркестре нужно держать в голове не только свои партии, но и партии других участников.
Для новичков это задача не выполнимая, даже многих уже опытных музыкантов сложно синхронизировать между собой. Именно этим объясняется особое развитие ума у музыкантов, совершенно непохожее на мозг других людей.
Если взять в рассмотрение другое исследование, то оно показало, что во время игры музыкантами различных импровизации, у них кратковременно отключались части мозга, отвечающие за сознательное мышление. Другими словами, чтобы сыграть какую-либо импровизацию нужно полностью отключить все мысли и поддаться творчеству.
Согласитесь это не под силу каждому человеку. Если взглянуть не на гитаристов, а к примеру на пианистов, то у них тоже, особое развитие ума. В пианино клавиши расположены практически симметрично, и играть надо на нём двумя руками, при этом сознательно деля рабочую часть пианино на 2 части – для правой и для левой руки. Именно поэтому большинство пианистов не имеют доминирующей руки, они владеют в полной мере ими двумя, это опять же дают некую симметрию этим людям.
Симметрия – это прежде всего красиво, поэтому пианисты по-настоящему умеют ценить истинную красоту, они как никто другой знают, что такое эстетика.
Обучение игре на музыкальных инструментах – это однозначно ваш большой жизненный проект, который точно принесёт вам пользу. Однако эта польза будет для каждого отдельного человека различной. Поэтому учитесь слушать музыку правильно, учиться самому играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и писать свои музыкальные произведения на тему…