И пользу от этого вида

Что такое травяной чай и для чего он нужен? Давайте разберемся в нашем сегодняшнем посте.

Заваренные горячей водой листья, цветки, плоды и корни различных растений мы привыкли называть травяным чаем. Люди с незапамятных времен пили эти настои для удовольствия, а также с лечебной целью. Можно даже утверждать, что травяной чай, или фиточай, это и не чай вовсе в классическом понимании, а чаеподобный напиток. Но традиционно мы его называем чаем из-за способа заваривания.

Условно все чаеподобные напитки можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это этнические травяные чаи, т.е. традиционные напитки различных культур. У нас, например, пили иван-чай до тех самых пор, пока не перешли чай черный. Чай из коры южноамериканского дерева лапачо был традиционным для народов южноамериканских Анд, тропических джунглей Аргентины, Перу и Мексики. Или йерба мате – парагвайский чай мате, или ройбуш, или кудин. Традиционных чаеподобных напитков очень много, но мы будем говорить не о них.

Кроме этнических травяных чаев, специалисты выделяют истинные травяные чаи, т.е. состоящие из натуральных ингредиентов (как правило, более одного), и ароматизированные.

Ароматизированные травяные чаи состоят в основном из продуктов искусственного происхождения, а потому доверия не вызывают. Этот вид чаев обычно представлен в виде красочных смесей ароматизированного черного или зеленого чая (иногда черного и зеленого вместе). В эту смесь могут добавлять мед, орехи, фрукты, т.е. этот чайный напиток используется для “забивания” вкусовых и обонятельных рецепторов. Очень популярный вид ароматизированного чая – “клубника со сливками”. На самом деле от клубники, и тем более сливок, там ничего нет.

Еще среди чаеподобных напитков можно выделить фруктовые, т.е. те, основой которых служат фрукты, ягоды и их производные.

Таким образом, чаеподобные напитки условно делятся на травяные и фруктовые чаи. Общепринятой же классификации не существует.

Виды травяных чаев

Травяные чаи могут быть тонизирующими, успокаивающими, витаминными, лечебными, мочегонными, детскими, для похудения и др. В отличие от традиционных черного и зеленого чая, где они основной и зачастую единственный компонент, состав чаев на травах намного вариабельнее. Ведь сколько на свете лекарственных и просто полезных растений, не сосчитать. Каждый производитель старается создать свою композицию из различных компонентов. Для одних важен вкус, для других – аромат, третьи отдают предпочтение лечебной силе растений. В зависимости от воздействия на организм травяные чаи бывают следующих видов.

• тонизирующие

В их состав обычно входят лимонник, золотой корень (родиола розовая), розмарин, элеутерококк, аралия, левзея, бадан. Тонизирующие чаи восстанавливают силы, придают бодрость.

• успокаивающие

Здесь основными компонентами являются мелисса, лобазник, пустырник, чабрец, корень валерианы, соплодия хмеля, листья мяты, плоды шиповника, боярышника. Такой чай оказывает седативное действие на нервную систему при стрессах, неврозах и депрессии, снимает напряжение, устраняет повышенную возбудимость и раздражительность, улучшает сон.

• витаминные чаи

Для их приготовления используют листья таких известных растений, как малина, ежевика, черная смородина, крапива, морковь, а также плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи.

Остальные типы травяного чая отвечают конкретным требованиям к их свойствам. Это узконаправленные области их применения. Например, чай для похудения призван помогать в похудении. Чай желудочно-кишечный помогает при расстройствах ЖКТ, мочегонный чай – при очистке организма от шлаков и токсинов, избавлении от отеков. Почечный чай часто применяют при комплексном лечении заболеваний печени и почек. Некоторые чаи могут обладать охлаждающим или согревающим эффектом.

Какую пользу приносит травяной чай?

• Во-первых, все травяные чаи не содержат кофеин. Именно поэтому они способствуют избавлению от перевозбуждения, присущего многим людям в наше время.
• Во-вторых, травяной чай – кладезь витаминов и микроэлементов. Нередко он может стать заменой дорогих поливитаминных комплексов, особенно весной.

Фиточай – натуральный продукт. Правильно собранный, высушенный и приготовленный, он пойдет на пользу всему организму.

Другие положительные эффекты:

• многие чаи способны снижать уровень сахара в крови;
• в зависимости от состава травяной чай снижает или незначительно повышает артериальное давление;
• некоторые чаи стимулируют работу сердечной мышцы;
• травяные чаи могут применяться как средство для борьбы с головной болью, со стрессом;
• как правило, чаи на травах улучшают кровообращение и обмен веществ.

Советы по употреблению фиточая

• Следует помнить, что некоторые травы могут быть ядовитыми для человека или вызывать аллергию. Перед употреблением лечебного чая необходимо проконсультироваться со специалистом.
• Травы, собранные в неблагоприятных для сбора местах, могут накапливать соли тяжелых металлов и токсические вещества. Уделяйте этому моменту особое внимание.
• Не следует превышать указанные дозировки при применении травяных чаев. Ведь даже лучшее лекарство при передозировке может стать ядом.
• Травяные чаи не следует употреблять на постоянной основе, так как в них содержатся, прежде всего, лекарственные вещества, которые при накоплении в организме могут сказаться на здоровье весьма ощутимо.

Источник фото

Все больше современных людей заботятся о своем здоровье, отдавая предпочтение фиточаю с натуральными компонентами и лекарственным отварам из трав. Рецептура таких чаев очень разнообразна, собственно, как и эффект от их употребления. Основное достоинство этих напитков в том, что каждый самостоятельно может создать индивидуальный букет трав или подобрать готовый чай в соответствии с собственным вкусом и потребностями.

Автор: @meskalinerush
Редактор: @galinakim
Публикация: @stone
Дизайн: @meskalinerush

Если понравилась статья, то ставьте ЛАЙК ????, делитесь в социальных сетях, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, оставляйте комментарии.

«Закалишься — от болезни отстранишься», «закаляй свое тело с пользой для дела», «смолоду закалишься – на весь век сгодишься». Сдается нам, что закаливание весьма полезная процедура, которая уж точно, если не продлит жизнь на лишнее столетие, то заметно укрепит организм. Итак, сегодня поговорим о видах и пользе закаливания.

Закаливание – профилактическая мера, направленная на оздоровление организма, способствующая повышению его сопротивляемости к различным неблагоприятным факторам окружающей среды, будь то ветра, морозы или дикая жара. Закаленный организм в большей степени способен адаптироваться к внешним условиям. При резком снижении или повышении температуры закаленный организм способен отреагировать расширением или сужением сосудов на предполагаемую угрозу переохлаждения или перегрева. В то время как «неподготовленный» организм такой супер-способностью не обладает.

Благодаря закаливанию можно отлично повысить сопротивляемость организма в целом, укрепить или восстановить нервную систему, и что немаловажно, заметно повысить иммунитет. Это один из самых лучших проверенных способов сохранить хорошее здоровье.

ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

В зависимости от типа процедур закаливание можно разделить на несколько видов.

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ

Самые простые способы закаливания. Суть довольна проста – побольше находиться на свежем воздухе. Долгое пребывание на улице отлично закаляет и оздоравливает организм, охлаждая рецепторы и совершенствуя терморегуляцию тела. Больше гуляйте в парках, лесу — воздух здесь максимально насыщен кислородом. Зимой такие прогулки особенно полезны, так как морозный воздух содержит меньше вредных примесей и максимально насыщен кислородом, что заметно оздоравливает организм.

Ходьба босиком

Босиком полезно ходить как взрослым, так и детям. Такое закаливание детей будет особенно эффективным, тем более особого труда не доставит, да еще и принесет кучу удовольствия малышам. На стопах у человека множество точек, при воздействии на которые активизируется и стимулируется работа большинства органов человека. Благодаря частой ходьбе босиком активно повышается иммунитет. Бесспорно, это самая лучшая и «щекотливая»  профилактика частых простуд.

Закаливание солнцем и теплом

Пожалуй, самая приятная процедура закаливания. Тепловое закаливание повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему, повышает тонус мышц и полностью оздоравливает и укрепляет весь организм, а также насыщает организм таким полезным витамином Д. Но с гелиотерапией нужно быть осторожным, так как неправильное ее проведение может навредить. Главное в гелиотерапии не допускать тепловых ударов, ожогов. Неверное закаливание может привести к крайне тяжелым последствиям. Проводите тепловое закаливание постепенно, начните с 10-15 минут пребывания на солнце, постепенно доведя до 2 часов. И помните, что во время теплового закаливания следует учитывать ваш регион проживания, возраст и состояние здоровья.

Водное закаливание

Пожалуй, самое известное и распространенное закаливание. Существует несколько типов закаливания водой. При таком закаливании происходит улучшение кровообращения, за счет чего все клеточки организма активно снабжаются необходимым кислородом.

• Обтирание. Самая щадящая водная процедура. Отлично подойдет для начинающих и даже маленьких детей. Обтирание можно проводить как смоченным в воде полотенцем, так и небольшой губкой. Смочите сперва верхнюю часть тела, после обтирания хорошенько разотрите тело сухим полотенцем. Потом перейдите к нижней части тела – повторите процедуру.
• Обливание. Наиболее эффективная водная процедура. Но к холодному обливанию еще нужно привыкнуть. Можно обливаться как целиком, так и «точечно» — только ноги. После процедуры обязательно растереть тело сухим полотенцем.
• Закаливание душем. Душем закаляться, пожалуй, самое удобное и быстрое решение. Здесь несколько вариантов – контрастный душ или сразу холодный душ.
• Купание в холодной воде. «Моржи» уже встречаются повсеместно. Моржевание все больше набирает популярность. Купание в холодном водоеме оказывает благотворное влияние на весь организм, но помните, что резко начинать такие процедуры может быть опасно. Благодаря моржеванию улучшается работа сердечно-сосудистой системы, легких, улучшается терморегуляция.

ПРАВИЛА ПРИ ЗАКАЛИВАНИИ

Закаливающие процедуры можно начинать только после консультации с врачом и в полном «здравии».

• Ни в коем случае не стоит «окунаться в омут с головой». Закаливание нужно проводить постепенно, организм должен привыкнуть к процедурам. Если вы выбрали тепловое закаливание, то начните с нескольких минут пребывания на солнце, постепенно увеличивая время. А при закаливании водой начните процедуры сперва с воды комнатной температуры, постепенно уменьшая ее температуру день ото дня.
• Постоянство во всем. Если уж начали закаливание, то соблюдайте регулярность, не прерывая процедуры на длительное время. Если все же пришлось прервать проведение закаливающих процедур, то начинайте все снова постепенно, вновь входя в режим.
• Спорт + закаливание организма = здоровое тело. Сочетайте закаливание с физической нагрузкой, тогда результат будет в разы ощутимее.
• Если после закаливающих процедур вы чувствуете недомогание, то лучше прекратить их проведение. Закаливание должно приносить ощущение бодрости.

И помните, закаливание — это не только комплекс определенных процедур, направленных на укрепление иммунитета, но и отличная тренировка силы воли и выносливости.

Подписывайтесь на наш Instagram и сайт здесь вы найдёте свежие новости спорта и интересные статьи.