Хоккей вред и польза и вред

Знаменитая на всю страну строчка «Трус не играет в хоккей!» не просто обрела народную славу, а стала поговоркой. Хоккей – это и вправду занятие для сильных телом и духом. Он остаётся одним из самых популярных видов спорта в нашей стране. Поэтому многие родители задаются вопросом, сколько стоит экипировка юного хоккеиста, чем полезен хоккей для ребёнка, можно ли отдавать в секцию хоккея для детей девочек и т.д.

В этой статье мы постараемся дать вам ответы на все эти вопросы, а заодно дадим советы, как правильно отдать ребёнка на хоккей, узнать о школе и что приобрести при подготовке.

С какого возраста?

Первостепенным навыком для юного и взрослого хоккеиста является катание на коньках, а для него возрастных ограничений нет. Для обучения можно либо отправить ребёнка в секцию фигурного катания, либо – в подготовительную группу школы хоккея. В последнем случае будущего чемпиона будут «ставить» в течение нескольких лет.

Первый вариант более хорошо потому, что в фигурном катании тренеры не только «ставят» катание, но и уделяют внимание развитию гибкости, ловкости, манёвренности.

Для обучения катанию детей можно отдавать в фигурную школу или подготовительную группу в 3-4 года, а первые занятия непосредственно по игре начинаются с 6-7 лет.

Противопоказания

При правильном подходе хоккей, как и другие спортивные занятия, приносит организму пользу. Но и для него действуют некоторые медицинские ограничения:

• приобретённый или врождённый порок сердца; 
• нестабильность шейного отдела позвоночника; 
• близорукость; 
• проблемы с кровоснабжением мозга; 
• болезни нервной системы; 
• плоскостопие третьей степени. 

Существует также ряд проблем со здоровьем, в борьбе с которыми занятия хоккеем могут помочь: начальная стадия остеохондроза, слабый иммунитет, излишняя масса тела, астма.

В любом случае перед отправкой ребёнка в детскую хоккейную школу необходима консультация врача. Свяжитесь с нашим клубом, если вам необходима помощь в этом вопросе.

Мальчики или девочки?

Для многих зрителей и игроков хоккей – это максимально неженский вид спорта, ведь в нём преобладает жёсткая контактная манера действий. А на самом деле это не так. Девочки проникают в эту атмосферу не хуже мальчиков, а порой – с большим увлечением и азартом.

Для тех, кто ещё не решил, вести дочку в хоккейную школу для детей или нет, приведём несколько положительных аргументов:

1. Наравне с фигурным катанием, хоккей, в том числе женский, является одним из главных зимних видов спорта. А поэтому получает хорошую поддержку на федеральном и муниципальном уровне. Развитие этого вида спорта поддерживается Министерством спорта, Федерацией хоккея России и отдельные региональные ведомства.
2. У женского хоккея большие перспективы в России и в мире. Время, когда он был широко развит только в США и Канаде прошло. Теперь укротительницы льда и шайбы активно соревнуются в Европе и Азии. А в нашей стране на официальном уровне действует программа развития женского хоккея. Команд становится больше – спрос на игроков есть и будет. Не стоит также забывать, что в этом виде спорта меньше конкуренция, поэтому проще добиться высот. Например, отправиться вместе с национальной командой на международные турниры или Олимпийские игры.
3. Здесь меньше травм, потому что силовые приёмы официально запрещены, а игроки на любых позициях носят маски. И, конечно, игра проходит в более мягком ключе, чем у мужчин.
4. Женский хоккей – олимпийский вид спорта. В последнее десятилетие активно ведётся его развитие по всему миру, разрабатывается инфраструктура. В России талантливые спортсмены удостаиваются материальной помощи и страхования от государства для участия на международном уровне.
5. Хоккеисты-женщины поздно «вешают коньки на гвоздь». В этом виде спорта нередко встречаются игроки в возрасте 40 лет и старше. Отчасти это вызвано низкой конкуренцией, отчасти – «мягкой» спецификой игры. А ещё у спортсменок почти не возникает проблем с возвращением на лёд после рождения ребёнка.

Таким образом, если вы хотите найти дело по душе для энергичной, активной, общительной и интересующейся спортом девочки, обязательно стоит обратить внимание на хоккей.

Плюсы занятий в детской хоккейной школе

• Как любой вид спорта, регулярные занятия хоккеем укрепляют здоровье и дух ребёнка. Вот лишь некоторые преимущества записать сына или дочку в секцию:
• Польза для здоровья. Регулярные физические упражнения всегда оказывают положительное воздействие на организм и укрепляют иммунитет. Кроме того, хоккей имеет доказанный положительный эффект в профилактике и лечении многих болезней: от сколиоза до аллергии. Во время тренировок дети работают с мышцами всего опорно-двигательного аппарата. Занятия на свежем воздухе и закалка при низкой температуре делают иммунитет крепче – организм становится менее уязвимым перед инфекциями и вирусами. 
• Закалка характера. Игра на льду делает детей ответственными, мужественными, сообразительными и самостоятельными. И даже если хоккеист в будущем не поедет защищать бело-сине-красный флаг на Олимпиаду, эти личностные качества сослужат ему хорошую службу в жизни. 
• Воспитание командного взаимодействия. Социальные навыки, умение полагаться друг на друга и делить успех или неудачу друг с другом – черты характера, важные для любой сферы. Занятия хоккеем для детей учат работе в коллективе, альтруизму. Здесь, как в командном виде спорта, очень важна слаженная работа, общий психологический настрой и командный дух. 
• Улучшение координации. Вы наверняка знаете, какой темп обретает игра, и с какой скоростью спортсмены перемещаются по площадке. С самого раннего возраста регулярные занятия в детском хоккейном клубе развивают ловкость, скорость, умение быстро ориентироваться в любой ситуации. 

Минусы

Недостатки и обстоятельства, которые отталкивают некоторых родителей от отправки детей в хоккейную секцию, во многом, схожи с другими контактными и командными видами спорта:

• Травмы. Первое, на что обращают внимание родителей юных хоккеистов – это травматичность. Серьёзные травмы головы, ног или спины редки, и происходят, как правило, только на высоком профессиональном уровне. Однако минимизировать травматичность реально, и мы делаем это в нашей школе. Прежде всего, необходима хорошая защитная экипировка и грамотно спланированная программа тренировок. Не менее важная часть обеспечения безопасности – поддержка коньков в хорошем состоянии, так как каждая третья травма получается при падении. 
• Конкуренция. Ввиду популярности и массового увлечения хоккеем, юные спортсмены сталкиваются с очень жёстким соперничеством. Элитных хоккейных команд всегда меньше, чем, например, футбольных, поэтому при просмотре юниоров из группы отбирают не больше 2-3 человек. Конечно, сильно ограничен состав сборных различного уровня, поэтому в них пробиваются самые трудолюбивые, самоотверженные и талантливые. 
• Деньги. Ввиду необходимости приобретать экипировку и оплачивать расходы детского хоккейного клуба на сборы и тренировки, этот вид спорта считается дорогим. В среднем, для родителей один сезон ребёнка обходится в сумму от 100 000 рублей, а в крупнейших городах страны – ещё больше. 

Стоимость обучения в хоккейной школе складывается не только из экипировки, которая включает коньки, шлем, защитный комплект и одежду под него, клюшки. Ещё ходу сезона клюшки ломаются, а защиту приходится обновлять. Также приходится оплачивать сборы, выездные матчи и индивидуальные занятия с тренером для отработки слабых аспектов игры.

Выбор секции

В небольших городах поиск детской секции по хоккею, как правило, прост ввиду ограниченного выбора. А в столице и мегаполисах приходится сравнивать разные школы. В этом случае для подбора хорошей школы лучше ориентироваться на следующие факторы:

• Расстояния от дома или школы – чем ближе, тем, конечно, удобнее. 
• График – чем лучше он вписывается в занятость вашего ребёнка, тем эффективнее будут тренировки, и реже будут возникать случаи, когда их необходимо пропустить. 
• Мнение других родителей – если у вас есть возможность получить отзывы о школе, обязательно ей воспользуйтесь. 
• Тренерский штаб. Удостоверьтесь, что занятия ведёт профессиональный специалист с образованием. При возможности стоит с ним встретиться, чтобы познакомиться с личными качествами. 

Хоккей – это настоящая школа характера и духа. Кроме хорошей физической формы и крепкого иммунитета, он дарит юному спортсмену важные личностные качества. Целеустремлённость, ответственность, работа в коллективе и упорство – все эти качества пригодятся ему в будущем, даже если он не станет покорять ледовые площадки НХЛ, КХЛ или Олимпиады. 

Я давно подозревал, что строительство ледовых дворцов в Беларуси не самый лучший способ укрепить здоровье нации. А недавно электронная газета “Ежедневник” написала о том, как влияет хоккей на здоровье занимающегося.

Медики утверждают, что человек с клюшкой — далеко не лучший пример для массового подражания.

В последние полтора десятилетия в Беларуси главным из видов спорта является хоккей. Однако врачи утверждают, что этот вид спорта может нанести серьезный вред здоровью, если речь идет не о профессиональных спортсменах или любителях, занимающихся хоккеем регулярно, а о тех, кто делает это эпизодически.

В отличие от тенниса или, к примеру, дзюдо хоккей подходит далеко не всем. Он категорически противопоказан людям с любыми нарушениями и заболеваниями нервной системы и тем, у кого есть любые, даже самые легкие, нарушения кровоснабжения головного мозга. Категорическим противопоказанием к нему являются заболевания сердечно-сосудистой системы. При жесткой нагрузке, оказываемой на организм в процессе нерегулярных любительских занятий, любые так называемые предпатологии, такие как, например, нарушения сердечного ритма или синдром предвозбуждения, угрожают перейти в более серьезные заболевания, которые при других условиях могли бы и не возникнуть. А уж для гипертоников борьба за шайбу — практически прямая дорога к инсульту. Лучше отказаться от этой борьбы и людям, проводящим много времени в сидячем положении и страдающим поясничным остеохондрозом.

Силовая работа приводит к перепадам артериального давления, и если у человека имеются проблемы с кровоснабжением сосудов органов зрения, за счет этого они могут серьезно усугубиться. У людей, которые рвутся в ледовый бой без достаточной подготовки, нередко возникают серьезные неполадки в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Большая проблема хоккея по-белорусски, по словам медиков, заключается в том, что в импровизированных хоккейных мероприятиях чаще всего принимают участие люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж, а нередко – ушедшие от него достаточно далеко.

«Хоккей — спорт для молодых и здоровых, — пояснил «Е» заведующий кафедрой спортивной медицины и лечебной физкультуры Белорусской медицинской академии последипломного образования Геннадий ЗАГОРОДНЫЙ. – Он относится к скоростно-силовым видам спорта, а это означает, что, помимо умения хорошо передвигаться на коньках, он предъявляет повышенные требования к физическому состоянию человека. Поэтому людям старше 30 лет лучше попробовать себя в другом, менее жестком виде спорта».

Если человек все-таки собирается выйти на лед во взрослом, а тем более в зрелом возрасте, ему необходимо обязательно перед этим пройти тщательное медицинское обследование. Потенциальному хоккеисту необходимо обязательно посетить терапевта, кардиолога, а также пройти осмотр у окулиста. Сделать это нужно и тем, кто занимался хоккеем в юности, а теперь решил повторить этот опыт. Но даже молодым и здоровым людям, решившим попробовать себя в хоккее, нужно выходить на лед очень осторожно.

«Огромной ошибкой большинства любителей является то, что они приступают к игре сразу, сводя разминку к минимуму, — сказал Геннадий Загородный. — А ведь она должна занимать значительную часть занятия, после которого, кстати, должна следовать еще и «заминка» — специальный комплекс упражнений, который позволяет организму прийти в норму после нагрузки. Только при этом условии занятие не повредит здоровью спортсмена. Однако, к сожалению, не все тренеры подходят к этому вопросу с необходимой серьезностью».

Впрочем, многие любители вообще отказываются от услуг тренера и занимаются полной самодеятельностью, да еще и выбирают для этого не самое подходящее время. «Негативным моментом является существование в Беларуси так называемой НХЛ — ночной хоккейной лиги, — сказал Геннадий Загородный. — Хоккей у нас очень популярен на любительском уровне, в него нередко играют целыми организациями, которые арендуют лед в самое дешевое, непопулярное время — с девяти до двенадцати часов вечера. Такой «спортивный режим» может быть крайне вреден для здоровья».

Анастасия ДОРОФЕЕВА, Ежедневник.

==================

К счастью, в хоккей играют не все. Большинство приходит просто покататься на коньках. Какой же вид спорта самый полезный? Я считаю, что их два — ходьба (бег) и плавание.

• Ходьба и бег — самые дешевые виды спорта. Нужна спортивная обувь и место с чистым воздухом (парк, школьный стадион, двор дома и т.д.). Можно заниматься в любое время. Если нагрузка кажется недостаточно интенсивной, можно перейти на бег. Альтернатива зимой — ходьба на лыжах.
• Плавание — самый полезный вид физической активности в закрытых помещениях. Уменьшается нагрузка на позвоночник (профилактика сколиоза) и на суставы (профилактика и лечение остеоартроза и плоскостопия). Поскольку грудной клетке необходимо преодолевать сопротивление воды, укрепляется дыхательная система, увеличивается жизненная емкость легких. Само по себе купание в воде является закаливающим фактором и укрепляет иммунитет.

Исходя из всего вышесказанного, я считаю, что в Беларуси нужно делать упор на строительство плавательных бассейнов, которых сейчас не хватает, а не ледовых дворцов в каждом райцентре.

Читайте также:

• Теледоктор Терещенко: “Лучше на велосипеде в лес, чем на мерседесе в больницу”
• Как заменить алкоголь в организме спортивными упражнениями?

Материал был полезен? Поделитесь ссылкой:

Тренировка не сделает из вас отличного вратаря НХЛ. Поможет только идеальная тренировка.

Большинство занятий для голкиперов в НХЛ далеки от идеальных и это может стать проблемой. Более того, значительное количество занятий в их нынешнем виде больше вредят развитию вратарских навыков, у вратаря появляются ненужные рефлексы.

Им нужны отдельные занятия, до и после командных тренировок, с тренерами вратарей.

Это кажется преувеличением, с учетом того, что большая часть тренировочных занятий в НХЛ отводится под выходы нападающих на вратаря с минимальной защитой, если она вообще есть. В результате мы получаем накатывающиеся волнами звенья полевых игроков, которые разыгрывают шайбу, бросают с близкой дистанции.

На тренировках у полевых игроков есть время и место для броска. Такие ситуации по ходу матчей регулярного сезона могут появляться у них два-три раза, если повезет. Во время тренировок на них ничто не давит в отличие от игры, где к ним летят соперники.

И у вратарей появляется искушение временами расслабиться на тренировках. В некотором роде тренировки напоминают летние тренировочные игры, которые многие голкиперы НХЛ стараются избегать потому, что там им приходится играть совсем по-другому, не как в регулярном сезоне.

“Если на тебя накатывается игроки и у них есть пара дополнительных секунд, чтобы прицелится, то ты должен понимать, что в игре у них такой возможности не будет. Так что тебе придется полагаться на свои инстинкты”, – говорил в прошлом году голкипер “Нью-Йорк Рейнджерс” Хенрик Лундквист. “Но в любом случае тяжело, особенно для тех вратарей, кто играет глубоко в воротах, как я. Ты пропускаешь гол, потому что не смог закрыть большую часть ворот. Хочется выкатиться из ворот. В этом проблема”.

Еще большую проблему такой подход представляет для запасных вратарей, которые не так много времени проводят на льду. Он часто начинают тренировку раньше других и заканчивают ее позже всех, играя против тех, кому надо дополнительно поработать над своим броском. Это вряд ли поможет им развить свое мастерство.

Чем ближе концовка сезона, чем ближе плей-офф, тем меньше времени для тренировок, особенно для тех вратарей, которые часто играют. Им даже будет разумнее вообще пропускать тренировки.

Когда Джэйсон ЛаБарбера (сейчас играет в АХЛ) был в “Финикс Койотиз” с 2009 пот 2013 года, он часто надолго оставался в запасе. Первыми номерами были Илья Брызгалов и Майк Смит. ЛаБарбера признается, что временами ему приходилось отказывался от стиля игры, который прививал ему тренер вратарей Шон Бурк ради того, чтобы парировать броски на тренировках.

“На тренировках ты открыт, никто не мешает игрокам бросать, у ребят есть масса времени, чтобы прицелится”, – говорил ЛаБарбера. “В игре у них таких возможностей не будет, так что там лучше глубже играть”.

ЛаБарбера на тренировках часто играл на выходах, чтобы больше бросков парировать для чувства уверенности в себе. Или когда он считал, что тренеры команды должны были видеть, что он играет надежно и его можно ставить на игру.

“На тренировках у ребят есть масса времени, а ты начинаешь уставать. Я поймал себя на том, что начинаю выкатываться дальше просто для того, чтобы у меня было больше шансов отбить шайбу, чтобы я чувствовал себя лучше”, – говорит ЛаБарбера. “Это не очень хорошо, потому что ты не хочешь отказываться от своей манеры игры, от того, как ты действуешь во время матча. Но если на тренировках ты играешь глубоко в воротах, то это негативно скажется на тебе, особенно если за тобой наблюдают тренеры. Ты должен парировать броски, чтобы сложилось впечатление, что ты хорошо играешь”.

Голкипер “Питтсбург Пингвинз” Марк-Андре Флери говорит, что ему было сложно подстроится под требования тренера вратарей Майка Бэйлза два года назад потому, что ему очень тяжело было действовать в такой манере на тренировках, когда против него играли Кросби и Малкин.

“Очень нелегко, когда у них есть время прицелится”, – говорил Флери. “У них есть время на то, чтобы посмотреть, куда бросать, а тебе хочется выкатиться, сыграть агрессивно”.

Такой выжидательный подход на тренировках, когда у нападающих есть время для броска, может выработать ненужные навыки. В игре у хоккеиста нет времени и он бросает сразу. Многие тренеры вратарей предпочитают сами бросать своим подопечным на тренировках, или обращаться за помощью к нападающим (в основном из третьего-четвертого звена), чтобы они позанимались с вратарями.

Тренеру вратарей “Монреаль Канадиенс” Стефану Уэйту пришлось делать операцию на плечах, потому что он слишком часто бросал на тренировках.

“Мне нравится бросать и я отдельно занимаюсь с вратарями, потому что я знаю, куда бросать и когда бросать”, – сказал Уэйт, которого впервые прооперировали в 2010 году. “Это очень важно, потому что большинство игроков просто хочет забить, не понимая в чем суть упражнения”.

Речь не только о качестве бросков на тренировках, которые не похожи на броски в игре. Темп также может представлять проблему. На тренировках полевые игроки двигаются на максимальных скоростях, и у вратаря нет времени перевести дух и настоится на новую атаку.

Поэтому Уэйт не думает, что голкипер должен парировать каждый бросок. Он считает, что порой лучше пропустить один-два броска, чтобы настроится на следующий и сыграть там как следует.

“Когда все происходит на большой скорости, я говорю вратарям, чтобы они не учились там тому, чему не нужно. Если вы пропустили гол, не волнуйтесь”, – говорит Уэйт. “Пусть вратарь соберется, восстановится, потому что многие ненужные навыки появляются, когда все делается в спешке. Надо подготовится. Я не думаю, что они должны парировать все броски. Так появятся ненужные рефлексы”.