Хип хоп польза или вред

Польза от танца хип-хоп

Хип-хоп – одно из направленный танца, являющее собой гармоничное сочетание элементов самых различных стилей. В уличном танце, именно так принято называть хип-хоп, присутствует частичка брейк-данса и акробатики, электростайла и поппинга. Но, пожалуй, главным является не это, а то, что именно данный стиль танца позволяет танцующему, посредством хип-хопа выразить свои внутренние переживания и свои эмоции, пропустить музыку через себя, дав выход ей в процессе танца, ну и конечно же раскрепоститься благодаря движениям, которые подсказывает само тело.

Польза хип-хопа для мужчин и женщин

Безусловно, как и любой другой вид танца, хип-хоп приносит свою пользу, каждому кто открыл для себя возможности своего тела. Но, помимо свойственной всем стилям пластики тела, хип-хоп развивает и другие человеческие качества, а именно:

• 1. Творческий потенциал. Главным критерием для танцоров этого стиля является умение слушать музыку и полностью отдаваться ее ритму;
• 2. Импровизация. В отличие от других видов в хип-хопе нет особых, заученных движений которые в целом и составляют композицию. Именно по-этому, каждый танцор, уважающий уличный стиль умеет придумывать движения на ходу, которые гармонично сочетаются с музыкой;
• 3. Укрепление мышц, повышение выносливости организма и улучшение координации движения. Все очень просто, каждый, открывший для себя данный стиль танца, вынужден постоянно совершенствоваться, оттачивать новые движение, доводя их до идеала и тем самым постоянно работать над своим телом;
• 4. Улучшение пластики и осанки. Конечно, сейчас можно сказать о том, что хип-хоп на первый взгляд кажется весьма грубоватым танцем. Но, это утверждение будет не совсем справедливо, ведь именно большое количество элементов, позаимствованных у различных стилей, позволяют танцору постоянно тренировать свои мышцы, повышать их эластичность и делать такие пируэты, которым могут позавидовать даже приверженцы акробатики.

Хип-хоп для представительниц прекрасного пола

Все выше перечисленное относится как к мужчинам, так и женщинам. Но хип-хоп для девушек – это отличный способ сбросить лишний вес. Причина в том, что хорошо отточенные движения, способны за один час, сжечь до 400 ккал. Кроме того, стоит отметить тот факт, что хип-хоп можно отнести к категории кардиотанцев, что говорит о том, что посредством его можно значительно улучшить свою сердечно-сосудистую систему, избавить организм от шлаков и токсинов и очистить сосуды от холестерина.

Конечно, хип-хоп не может соревноваться с аргентинским танго или биллиденсом в том, что касается женственности и утонченности прекрасной девичьей натуры. Но, именно этот стиль позволяет почувствовать себя более раскрепощенной и открытой.

Что такое хип-хоп? История возникновения, описание, виды и особенности хип-хопа

Вряд ли в наше время есть кто-то, кто не слышал такого словосочетания – «хип-хоп». Слышать-то слышали, да вот не все наверняка знают, что оно обозначает. Танец это или музыка? А может и то, и другое? Нужно разобраться…

Что такое хип-хоп

«Хип-хоп – это стиль жизни», – говорят приверженцы данного направления. И такое определение, безусловно, полностью характеризует его. Хип-хопом нельзя заниматься, не живя им.

Виды хип-хопа

Существует несколько направлений, помогающих понять, что такое хип-хоп, поскольку каждое имеет свое особое значение. В музыке это рэп и битбокс, в танце – брейк-данс, хаус, флексинг и прочие, в изобразительном искусстве – граффити, в спорте – стритбол. Некоторые относят к уличной культуре, в том числе и баскетбол. Важно отметить, что человек, занимающийся хип-хопом, не обязательно должен посвящать себя лишь одному направлению, он вполне может совмещать и увлечение рэпом, и брейк-данс и даже «наскальную живопись» граффити.

Особенности

Основным отличием хип-хоп культуры является свободный стиль в одежде. Считается, что начало такой моде положили тюремные робы огромных размеров, куда мог влезть любой. Также и в хип-хопе – принято носить вещи, на размер, а то и несколько, больше, чем нужно.

История танца

Главным из всех танцев хип-хопа считается брейк-данс. Он возник самым первым, и появлением своим обязан человеку по имени Кул Херк. Вернее сказать, брейк-данс потихоньку развивался и до него, однако не в таком виде, каким его знают сейчас. Танцоры крутили элементы, стоя на ногах, а не на голове. Именно с Кул Херка же началась другая эра брейк-данса. Он читал тексты под музыку (позднее это перерастет в рэп), а между выступлениями делал перерывы (то есть «брейки», с английского break – перерыв), для того, чтобы танцоры («дэнсеры», с английского dance – танец) могли показать свои навыки. Так и стал популярным брейк-данс – первый танец в хип-хоп культуре (впрочем, данная культура тогда еще не имела своего названия, но об этом чуть позже).

Главной особенностью танца является импровизация. Выступающий не придумывает заранее движения, он выходит и действует «по наитию». И если сначала хип-хоп танец был уличным, то теперь его активно изучают и в танцевальных студиях. Особенную популярность он завоевал после выхода фильмов, ему посвященных (например, «Шаг вперед» или «Бит Стрит»).

Музыка хип-хопа

Хип-хоп в музыкальной индустрии появился примерно в те же годы, что и в танце. Первые мастера хип-хоп песен называли себя Master of Ceremony (сокращенно MC), вот откуда пошло это слово. Они были ди-джеями (сокращенное от английского disk-jokey), сводившими начитанный под определенный ритм рифмованный текст. Такая музыка снискала большую популярность на вечеринках.

Помимо Кул Херка, читавшего таким образом своим тексты, среди «первопроходцев» в рэп-культуре можно отметить ди-джея Африку Бамбату и Сильвию Робинсон. Именно последняя смогла сделать так, что рэп зазвучал «из каждого утюга». В то время, когда никаких пластинок, студий и прочего еще не было и в помине, она организовала студию звукозаписи для рэп-исполнителей. Первый сингл в этом формате появился на рынке в 1979 году и просто взорвал его. В песне были отражены все главные темы хип-хоп культуры – независимость, свобода, секс, быт, соперничество.

Первую награду, а значит, и первое официальное признание деятели рэп-культуры получили в 2004 году. Тогда престижная премия «Грэмми» за лучший альбом была отдана именно рэп-исполнителям.

Граффити

Происхождение слова «граффити» связано с итальянским (graffito – царапать) и греческим (graphein — писать) языками. Это вид изобразительного искусства на стенах домов, лестницах, гаражах – в общем, самовыражение в живописи в общественных местах. Сейчас граффити у многих ассоциируется с вандализмом, потому что, к большому сожалению, некоторые предпочитают «самовыражаться», на деле только портя предметы культуры, старины или памяти, расписывая их нецензурными словами или похабными картинками. Однако начиналось все совершенно иначе.

В России

Русский хип-хоп появился в Самаре в начале восьмидесятых. На обыкновенной студенческой вечеринке местная команда «Час пик» сделали получасовую программу, которую потом выпустили альбомом. В конце восьмидесятых годов стали активно, как грибы после дождя, то тут, то там возникать различные рэп-команды, а в начале девяностых рэп-движение захватило страну. «Бэд Баланс», Михей, «Мальчишник», Дельфин, Богдан Титомир – вот лишь немногие имена и названия из целого списка артистов, появившихся в те годы.

В начале двухтысячных заявили о себе новые исполнители – Децл, Лигалайз, Гуф, Баста. Последний активно работает и по сей день, имея свой лейбл, кстати, выступает он под целыми тремя псевдонимами. Примерно в это же время узнали в русском хип-хопе, что такое баттлы, они зародились в нашей стране приблизительно в 2006 году и к настоящему моменту приобрели огромную популярность. Одним из наиболее известных рэп-артистов на сегодняшний день в России считается Оксимиррон.

Детский хип-хоп

Если изначально танцы в стиле хип-хопа были свойственны лишь «детям улиц», то теперь хип-хопу обучают в специальных студиях, в том числе и детских. Направление брейк-данс очень популярно среди подрастающего поколения. А поскольку учат, как правило, опытные в данном движении педагоги, детям посещать подобные занятия вдвойне веселей. Хип-хоп для детей часто организовывают в том числе и на базе учебных заведений. Таким образом, у школьников есть возможность самореализоваться практически «без отрыва» от учебного процесса.

Аэробика в стиле хип хоп: история возникновения и польза от занятий

История хип хоп аэробики

Направление хип-хоп аэробики возникло около пятнадцати лет назад, и сейчас данная программа предлагается в большинстве фитнес-клубов. Сам танец хип-хопа зародился в Америке еще в 1970 годах, но со временем его элементы распространились по другим странам, стала модна одежда в стиле хип-хоп, музыка, произошло оформление стиля в самостоятельную цельную культуру.

Популярное течение не могло не затронуть и фитнес-среду, так как многие тренера владели искусством хип-хоп танца и решили отразить его в своих занятиях по аэробике. Собственно, так и произошло возникновение хип-хоп аэробики, сочетающей элементы популярного ритмичного танца и фитнеса. Сначала такие тренировки посещали в основном любители этого необычного молодежного направления, но постепенно им заинтересовались и другие посетители тренажерного зала, после чего хип-хоп аэробику включили в постоянную программу фитнес-клубов, как один из стилей танцевальной аэробики.

Как проходят занятия хип-хоп аэробикой?

Стоит отметить, что данное направление в большей степени предназначено для детей младшего и подросткового возраста. Однако это утверждение не является жестким правилом, так как на практике хип-хоп занятия посещают люди разного пола и разного возраста. Ведь если есть желание, хотя бы на час приобщиться к американской субкультуре и весело провести время, совершенно не важно, сколько тебе лет.

Программа занятия предполагает спортивно-физкультурную направленность, состоящую из системы упражнений и комплексов танцевального хип-хоп искусства, в основном включаются основные элементы молодежного танца и современной хореографии.

Также в аэробной программе используются оздоровительные упражнения, например для коррекции осанки, часто применяемые в лечебной физкультуре или упражнения на гимнастических коврах. Все занятия проходят под зажигательную ритмичную музыку, которая сменяется с активного на средний темп, и дает возможность отдышаться. В конце тренировки обычно выполняются легкие расслабляющие движения, растягивающие все мышцы тела и успокаивающие организм.

Польза от занятий хип-хоп аэробикой

Всего за месяц занятий данным аэробным направлением можно увидеть значительные изменения – совершенствуется осанка, появляется координированность и пластичность движений, прорабатываются основные мышечные группы. В подростковом возрасте полезно заниматься хип-хоп аэробикой для укрепления опорно-двигательного аппарата и коррекции легкой степени сутулости. Это отличное увлечение для ребенка, так как делает организм более выносливым, формирует красивую пропорциональную фигуру и воспитывает волевые качества, а также проявляет индивидуальность и пробуждает чувство ритма.

Взрослым людям такие занятия помогают сбросить лишний вес, укрепить тело и получить отличный заряд бодрости. Овладев базовыми элементами хип-хоп аэробики, можно уверенно чувствовать себя на любом танцполе и не стесняться собственных движений.

Источники:

https://dancedb.ru/hip-hop/article/polza-ot-tanca-hip-hop/
https://www.syl.ru/article/345787/chto-takoe-hip-hop-istoriya-vozniknoveniya-opisanie-vidyi-i-osobennosti-hip-hopa
https://www.sportobzor.ru/aerobika/chto-takoe-hip-hop-aerobika.html

«Зимний» спорт для детей: что выбрать? Часть 2

«Стеснялась я поначалу, что сын в танцевальную школу ходит. Смешно даже, взрослая уже, а чужое мнение все-таки играет роль. Отговаривал Митю отец, я держалась в стороне. Но словно назло надоедливому папе, который вечно твердил, что танцы для девчонок, сын продолжал ходить на тренировки. Потом незаметно и мы втянулись в эту «танцевальную» жизнь, стали ездить с ним на соревнования, и муж даже выучил несколько движений» – рассказывает Лариса Александровна, мама юноши-танцора.

Митя начал заниматься брейкдансом еще в начальной школе, но серьезнее стал относится к занятиям лет в 13. Сыграла роль популярность этого направления. В 2000-х годах ни одна школьная дискотека не обходилась без подобного ритуала: дети собирались вкруг и смотрели на танцоров, которые «крутились на полу».

Сегодня Мите 22 года, он до сих пор танцы не бросил, наоборот, сделал это делом всей жизни. Открыл небольшой кружок танцев в городском ДК, устраивает районные фестивали, и даже умеет находить спонсоров, колесит по всей стране с выступлениями. Если вы все еще сомневаетесь, что танцы полезны для вашего ребенка, то читайте нашу статью дальше.

Полька, вальс, мазурка – в чем польза для ребенка?

«Танцы, по сути, это ведь тот же спорт, только под музыку. В некоторых направлениях используются такие трюки и акробатические элементы, которые даже опытные гимнасты повторят с трудом. Физическая нагрузка тоже ничуть не меньше, чем во время тренировок по футболу или хоккею» – рассказывает Ольга Яровая, тренер групповых программ по модному направлению танцев «Зумба» частной московской школы.

Сегодня она тренер по танцам, а в прошлом – мастер спорта по плаванию, а потому ее мнению можно доверять.

Чем же полезны танцы для детей?

• Обучение танцам – это не просто физическое развитие, это гармоничное физическое развитие всего тела, а не конкретной группы мышц. Например, у футболистов часто сильные ноги, но слабые руки, при занятиях танцами все части тела развиваются одинаково.
• Танцы развивают координацию движений не хуже, чем спортивные дисциплины.
• Движения под музыку дают сильную эмоциональную разрядку, особенно это полезно слишком подвижным деткам.
• Коллектив есть не в любом виде спорта, а в танцах он играет большую роль, ребенок не просто найдет новых друзей, но и захочет стать лучшим танцором из них.
• Выступления на сцене- это маленький праздник, ребенок чувствует свою ответственность, заряжается положительными эмоциями и учится вести себя на публике. Даже скромные дети со временем раскрепощаются.
• Танцы развивают не только физические данные, но и чувство ритма, музыкальный слух.

Танцы менее травмоопасны, чем любой, даже вполне безобидный на первый взгляд, вид спорта. Конечно, травмы у танцоров случаются, но не так часто, как скажем, у борцов или хоккеистов. Акробатические трюки, которые включены в представления, отрабатываются сотни раз, и никогда не выполняются на скорость, как в спорте.

Когда отдать ребенка на танцы?

Вашему малышу всего два года, но он очень любит музыку и пританцовывает в такт, не хуже взрослого? Пора отдавать его в танцевальную школу, но только и маме придется записаться на занятия, а лучше еще и папе. Семейные танцевальные клубы сегодня работают даже в небольших городках, а пользу занятий для всей семьи сложно переоценить. К самостоятельным занятиям ребенок будет готов к пяти-семи годам, хотя в балетные школы девочек берут и в три года.

Когда отдать малыша на занятия? Мнения педиатров и хореографов расходятся. Первые твердят, что к физическим нагрузкам ребенок будет готов не ранее семи лет. Но опытные танцоры отмечают, что балериной можно стать и в три года, даже полезно, ребенок привыкает к этому образу жизни с самого раннего возраста.

Если вы не готовы рисковать здоровьем малыша, то подождите до пяти-семи лет. Если титулы и награды для вас значения не имеют, заниматься малыш будет только для себя, то возраст значения не имеет, первый урок по хореографии в таком случае допустим и в 15 лет.

Но если в мечтах мамы ее дочка – знаменитая балерина, то смело отводите малышку на занятия как можно раньше. Главное – найти опытного и заботливого хореографа, который сможет поладить с маленькой танцовщицей и выбрать для нее посильную нагрузку.

Не менее ответственно родителям стоит подойти и к выбору конкретного танцевального направления, ведь изящной малышке и непоседливому мальчишке подойдет не одно и то же. О самых популярных танцевальных направлениях для детей мы расскажем во второй части нашей статьи.

А как вам кажется, какие занятия более полезны для детей: спортивные или танцевальные?