Хип хоп для детей польза и вред
«Зимний» спорт для детей: что выбрать? Часть 2
«Стеснялась я поначалу, что сын в танцевальную школу ходит. Смешно даже, взрослая уже, а чужое мнение все-таки играет роль. Отговаривал Митю отец, я держалась в стороне. Но словно назло надоедливому папе, который вечно твердил, что танцы для девчонок, сын продолжал ходить на тренировки. Потом незаметно и мы втянулись в эту «танцевальную» жизнь, стали ездить с ним на соревнования, и муж даже выучил несколько движений» – рассказывает Лариса Александровна, мама юноши-танцора.
Митя начал заниматься брейкдансом еще в начальной школе, но серьезнее стал относится к занятиям лет в 13. Сыграла роль популярность этого направления. В 2000-х годах ни одна школьная дискотека не обходилась без подобного ритуала: дети собирались вкруг и смотрели на танцоров, которые «крутились на полу».
Сегодня Мите 22 года, он до сих пор танцы не бросил, наоборот, сделал это делом всей жизни. Открыл небольшой кружок танцев в городском ДК, устраивает районные фестивали, и даже умеет находить спонсоров, колесит по всей стране с выступлениями. Если вы все еще сомневаетесь, что танцы полезны для вашего ребенка, то читайте нашу статью дальше.
Полька, вальс, мазурка – в чем польза для ребенка?
«Танцы, по сути, это ведь тот же спорт, только под музыку. В некоторых направлениях используются такие трюки и акробатические элементы, которые даже опытные гимнасты повторят с трудом. Физическая нагрузка тоже ничуть не меньше, чем во время тренировок по футболу или хоккею» – рассказывает Ольга Яровая, тренер групповых программ по модному направлению танцев «Зумба» частной московской школы.
Сегодня она тренер по танцам, а в прошлом – мастер спорта по плаванию, а потому ее мнению можно доверять.
Чем же полезны танцы для детей?
- Обучение танцам – это не просто физическое развитие, это гармоничное физическое развитие всего тела, а не конкретной группы мышц. Например, у футболистов часто сильные ноги, но слабые руки, при занятиях танцами все части тела развиваются одинаково.
- Танцы развивают координацию движений не хуже, чем спортивные дисциплины.
- Движения под музыку дают сильную эмоциональную разрядку, особенно это полезно слишком подвижным деткам.
- Коллектив есть не в любом виде спорта, а в танцах он играет большую роль, ребенок не просто найдет новых друзей, но и захочет стать лучшим танцором из них.
- Выступления на сцене- это маленький праздник, ребенок чувствует свою ответственность, заряжается положительными эмоциями и учится вести себя на публике. Даже скромные дети со временем раскрепощаются.
- Танцы развивают не только физические данные, но и чувство ритма, музыкальный слух.
Танцы менее травмоопасны, чем любой, даже вполне безобидный на первый взгляд, вид спорта. Конечно, травмы у танцоров случаются, но не так часто, как скажем, у борцов или хоккеистов. Акробатические трюки, которые включены в представления, отрабатываются сотни раз, и никогда не выполняются на скорость, как в спорте.
Когда отдать ребенка на танцы?
Вашему малышу всего два года, но он очень любит музыку и пританцовывает в такт, не хуже взрослого? Пора отдавать его в танцевальную школу, но только и маме придется записаться на занятия, а лучше еще и папе. Семейные танцевальные клубы сегодня работают даже в небольших городках, а пользу занятий для всей семьи сложно переоценить. К самостоятельным занятиям ребенок будет готов к пяти-семи годам, хотя в балетные школы девочек берут и в три года.
Когда отдать малыша на занятия? Мнения педиатров и хореографов расходятся. Первые твердят, что к физическим нагрузкам ребенок будет готов не ранее семи лет. Но опытные танцоры отмечают, что балериной можно стать и в три года, даже полезно, ребенок привыкает к этому образу жизни с самого раннего возраста.
Если вы не готовы рисковать здоровьем малыша, то подождите до пяти-семи лет. Если титулы и награды для вас значения не имеют, заниматься малыш будет только для себя, то возраст значения не имеет, первый урок по хореографии в таком случае допустим и в 15 лет.
Но если в мечтах мамы ее дочка – знаменитая балерина, то смело отводите малышку на занятия как можно раньше. Главное – найти опытного и заботливого хореографа, который сможет поладить с маленькой танцовщицей и выбрать для нее посильную нагрузку.
Не менее ответственно родителям стоит подойти и к выбору конкретного танцевального направления, ведь изящной малышке и непоседливому мальчишке подойдет не одно и то же. О самых популярных танцевальных направлениях для детей мы расскажем во второй части нашей статьи.
А как вам кажется, какие занятия более полезны для детей: спортивные или танцевальные?
Если ваш ребенок энергичный, начинает пританцовывать, как только слышит ритмичную музыку, приводите его в «9 ЗАЛОВ»!
Хип хоп — танцы для детей активных, интересующихся спортом и современной музыкой, так как им наиболее понятны и близки уличные стили танцев, к которым и относится хип-хоп — ритмичный и свободный танец.
О стиле
Танцевальное направление хип-хоп зародилось на улицах Нью-Йорка в 70-х годах прошлого века. Этот очень энергичный, яркий и нестандартный танец помогает танцорам выражать собственную индивидуальность через необычные, но в то же время естественные движения.
Занятия хип-хопом позволяют активным детям направлять свою энергию в правильное русло, а скромным и застенчивым — раскрепоститься.
В хип-хопе больше свободы движения и импровизации, нежели в других современных направлениях. Хип-хоп учит раскованности, дарит уверенность и раскрепощенность. Подростки начинают разучивать элементы различных танцевальных стилей (Break Dance, Popping, Locking, Krump), пробуют импровизировать, находить новые элементы, придумывать свои уникальные «фишки», создавать свой танец.
Чем полезен хип-хоп для детей:
Помимо того, что хип-хоп смотрится очень эффектно, он дает хорошую физическую нагрузку. Это одновременно и танец, и спорт! Организм становится крепче и здоровее.
Хип хоп, как и танцы для детей в целом, полезны для общего развития. Запоминание танцевальных движений улучшает память, координацию движений.
Благодаря регулярным тренировкам улучшается осанка, укрепляется мышечный корсет, повышается общая выносливость организма, тренируется пластичность, появляется согласованность движений.
Дети танцуют под музыку, а значит улучшается музыкальный слух, развивается чувство ритма и способность импровизировать.
Профессиональная школа танца дает развитие творческому потенциалу. Дети учатся работать в команде. Осваивая базовые элементы и связки, тренируют тело, учатся им владеть, постепенно изучая более сложные элементы.
Это отличное хобби, которое увлечет ребенка и мотивирует к развитию!
Что нужно знать родителям:
Подходящий возраст, с которого можно отдать ребенка на хип-хоп — 3 года, когда организм уже готов к нагрузке.
Этот стиль танцев обладает рядом преимуществ:
- нагрузка во время занятий оптимальная, помогает правильно сформироваться позвоночнику и мышцам спины;
- это возможность завести друзей и развить коммуникативные навыки, так как занятия проходят в группе, а подготовка к выступлениям предполагает командную работу;
- помогает полюбить себя и избежать появление комплексов, даже в сложный подростковый период наши ученики чувствуют себя уверенно!
Как проходят занятия:
Опытные тренера знакомят учеников с основами музыки, свойственной данному направлению, техникой танца, учат чувствовать ритм и импровизировать.
Хип-хоп дает особый прилив энергии, тренирует трудолюбие. В хип-хоп культуре распространено такое понятие, как «батл». Это танцевальный поединок, где участники соревнуются между собой, танцуя. Подобная активность помогает детям раскрепоститься, выразить индивидуальность и побороть некоторые комплексы. А также развивает волю к победе и учит взаимоуважению по отношению к сопернику.
Занимаясь хип-хопом, дети не только изучают хореографию, но и учатся эмоционально расслабляться, становятся более открытыми к общению со сверстниками и чувствуют себя непринужденно в коллективе.
Современные танцы для детей могут стать для ребенка не просто хобби, но и образом жизни! А преподаватели — наставниками и лучшими друзьями. Детям комфортно заниматься танцами в дружеском коллективе «9 ЗАЛОВ»!
Хип Хоп аэробика – разновидность танцевальной аэробики, комплекс упражнений, характеризующийся высокой интенсивностью и энергозатратностью. За один час тренировки сжигается порядка 500 ккал, поэтому данное направление отлично подходит тем, кто хочет похудеть. Занятия хип хоп фитнесом построены на сочетании хореографии и аэробных упражнений. Выполняемые упражнения направлены на проработку мускулатуры рук, бедер, ягодиц, груди и брюшного пресса. Тренировки проходят под ритмичное музыкальное сопровождение. Высоко ритмичные композиции сменяются миксами среднего темпа, и занимающиеся могут немного расслабиться и отдышаться. Главная цель Хип Хоп аэробики — сжигание энергии и активизация обменных процессов. Результат — активное снижение веса, укрепление мускулатуры, формирование красивой фигуры, ну и конечно, заряд бодрости и позитива.
История
Хип Хоп аэробика как направление в фитнесе появилась более 15 лет назад. В ее основе — одноименный танец, родиной которого стали Соединенные Штаты в 1970-х гг. Танцевальная культура хип-хопа приобрела большую популярность и вскоре выделилась в самостоятельную субкультуру, появился стиль хип-хоп в одежде и музыке.
Первыми инструкторами по Хип Хоп аэробике стали хореографы, владевшие искусством хип-хоп танца, объединив основные движения с фитнес-упражнениями. Эти тренировки стали пользоваться спросом сначала среди молодежи, а затем и среди других посетителей спортивных залов. Так Хип Хоп аэробика прочно вошла индустрию фитнеса, и сегодня все клубы предлагают занятия ею своим клиентам.
В нашей стране стиль хип-хоп распространился в 90-х гг. 20 в. Он не только прочно вошел в фитнес-среду, но и получил статус спортивной дисциплины. Была разработана концепция соревнований, где команды должны были демонстрировать отличную физическую форму и экспрессивность движений.
Структура занятий
По общему правилу, Хип Хоп аэробика рассчитана прежде всего на детей и подростков. Но это не значит, что занятия не могут посещать люди других возрастов.
Тренировка носит спортивно-оздоровительную направленность и включает в себя:
- Движения из хип-хоп танца, их связки и комбинации.
- Аэробные упражнения, в том числе на гимнастическом коврике в положении лежа.
Перерыва в тренировке не предусмотрено, но высокий темп периодически сменяется средним, предоставляя возможность немного отдохнуть. В конце занятия выполняются упражнения на растяжку, расслабляющие мускулатуру и приводящие в норму сердцебиение.
Польза от занятий
Высокая интенсивность и энергозатратность тренировок обеспечивают получение видимых результатов уже в первый месяц регулярных занятий.
Хип Хоп аэробика помогает:
- Улучшить осанку.
- Развить координацию и пластику движений.
- «Прокачать» основные группы мышц.
Детям и подросткам занятия хип-хоп аэробикой показаны потому, что способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, помогают скорректировать осанку при незначительном сколиозе, повышают общую выносливость организма, формируют красивую фигуру с молодости, воспитывает силу воли, развивает чувство ритма.
Взрослые с помощью таких занятий могут избавиться от лишних килограммов, тонизировать мышцы, получить прилив энергии, повысить работоспособность и настроение. Кроме того, это возможность освоить модные танцевальные движения и укрепить уверенность в себе.
Хип Хоп аэробика для детей
Занятия эти видом танцевальной аэробики — хорошая альтернатива спорту, который не всегда по вкусу детям. Бег или плавание могут показаться им скучными, а ведь родителям, очень хочется, чтобы наш ребенок рос здоровым и гармонично развивался. Хип Хоп — прекрасная возможность выплеснуть энергию и укрепить здоровье. Кроме того, она развивает чувство ритма, помогает выучить многие хореографические движения, а также расширяет круг общения. На групповых занятиях дети легко находят новых друзей и знакомых, ведь их объединяет общий интерес.
Занятия модным танцем повышает у подростков самооценку, помогает им чувствовать себя уверенно среди сверстников. Хип Хоп аэробика развивает у детей стремление к творчеству, ведь освоив базовые движения, маленький танцор может самостоятельно импровизировать, придумывать собственные связки и комбинации.
Как и любое занятие спортом, аэробика в стиле хип-хоп помогает ребенку раскрываться, выбирать для себя то, чем ему будет интересно заниматься в последующем.
Занятия для детей включают в себя следующие направления:
- Физкультурно-оздоровительные упражнения.
- Изучение базовых движений хип-хопа.
- Хореографию и элементы сценического мастерства.
Психологи утверждают, что если у ребенка есть любимое хобби, он намного меньше подвержен влиянию дурных компаний, с ним легче выстраивать воспитательный процесс. Такие ребята более спокойны и уравновешенны, организованы, умеют планировать свое время.
Физические нагрузки очень важны для гармоничного развития личности в детском и подростковом возрасте. Хип Хоп аэробика помогает ребенку расти сильным и здоровым. При этом его не придется принуждать выполнять неинтересные для него упражнения — отжимания, подтягивания и т.п. Занятия танцевальной аэробикой принесут намного больше пользы и удовольствия.
Немного о соревнованиях
Как было сказано выше, по Хип Хоп аэробике проводятся командные соревнования, для чего утверждены специальные технические правила. Согласно им, состязания проходят в трех категориях:
- Малые команды (5-8 человек).
- Мега Крю (команды с 12-25 участниками).
- Баттлы.
Международные состязания проходят в несколько туров:
- Отборочный.
- Полуфинал.
- Финал.
В отборочном туре выявляются команды, чьи выступления наибольшим образом соответствуют всем установленным требованиям. Они переходят в полуфинал.
В полуфинале выявляется 10 команд, которые продолжат борьбу за первенство в финальном туре.
Финал определяет сильнейшую команду из представленных десяти.
Возрастных категорий всего три:
- Кадеты (7-12 лет).
- Юниоры (13-16 лет).
- Взрослые (17 лет и старше).
Команды состязаются только в своих возрастных категориях.
Для получения наивысшей оценки в выступлении командами должны быть соблюдены обязательные условия:
- Продолжительность — 2 мин. (плюс — минус 5 сек.).
- Отсутствие каких-либо травмоопасных движений.
Обязательные для демонстрации элементы не предусмотрены.
Костюмы участников должны быть подобраны в соответствующем стиле, соответствовать возрасту выступающих и теме выступления. Надевать на состязания слишком открытую одежду не разрешается. Также запрещены любые театральные костюмы. Обувь обязательна, она должна быть чистой и опрятной.
Участникам разрешается пользоваться специальными красками для тела или одежды, но при одном условии: краска не должна пачкать сцену или мочить ее, что может явиться причиной травм других выступающих.
Спортсмены взрослой категории должны помнить, что они выступают примером для молодых участников и подбирать костюмы соответствующим образом.
Запрещено использовать реквизит, такой как стулья, мячи и пр. Снимать детали одежды (шляпы, очки и т.п.), ронять их или меняться ими во время выступления не разрешается. Однако работа с элементами костюма разрешена (например, подъем шляп).
В судейскую бригаду входят Главный судья и пять судей, из которых минимум два — профессиональных судьи по хип-хопу. Все судьи должны иметь большой танцевальный опыт в нескольких жанрах. Каждый судья выставляет общую оценку за выступление, при этом максимальная — 10 баллов. Судьи по хип-хопу оценивают танцевальную композицию, музыкальное сопровождение и качество исполнения.
Полученные оценки определяют место команды в турнирной таблице. Победителем становится команда, получившая максимальный рейтинг среди судей.
Вполне можно утверждать, что Хип Хоп аэробика – это больше, чем просто танцевальный фитнес. Это – особая субкультура со своим стилем одежды, манеры движения, привычками и манерой общения. Это стиль жизни и способ самовыражения молодого поколения, к которому может приобщиться любой желающий.
Похожие темы:
- Фанк аэробика. Базовые движения и особенности. Плюсы и минусы
- Джаз аэробика. Тренировки и упражнения. Начинающим и особенности
- Акробатический рок-н-ролл. Виды и особенности. Танец и категории
- Танцевальная аэробика (дэнс-аэробика). Виды и занятия. Особенности
- Черлидинг. Задачи и соревнования. Плюсы и минусы. Особенности
- Зумба. Подготовка и тренировки для начинающих. Плюсы и минусы
Исследователи из США пришли к выводу, что хип-хоп является самым полезным из всех танцев. Этот танец заставляет двигаться больше всего.
Американские центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям и подросткам заниматься физическими упражнениями не менее одного часа в день. В школе подрастающее поколение имеет нагрузку в среднем по полчаса в день. Эксперты рекомендуют дополнительно ходить на разные секции и кружки, и родители часто отдают своих чад (особенно девочек) на танцы. Между тем занятия танцами не всегда дают ребенку требуемую нагрузку.
Эксперты, используя специальное оборудование, проследили детскую физическую активность на примере 264 девочек в возрасте 5-11 лет, которые ходили на танцы. На одном занятии ребенок проводил за физическими нагрузками в среднем 17 минут, остальное же время было посвящено растяжке, спокойным упражнениям и прослушиванию композиций. Всего было проанализировано семь разных танцев.
Самым малоактивным ученые назвали фламенко: в этом случае дети были подвижны только 14% всего времени. А вот наиболее полезным для здоровья признали хип-хоп, который заставлял двигаться 57% всего посвященного тренировке времени. Впрочем, нужно признать, что у каждого вида танцев имеются свои неоспоримые плюсы и активность – далеко не единственный показатель «полезности».
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Британские специалисты спасли женщину, в крови которой концентрация кофеина превышала летальную почти вдвое.
Десантный транспорт-док типа San Antonio испытал установленную на его борту мощную лазерную установку Laser Weapon System Demonstrator (LWSD) Mk 2 Mod 0: в ходе тестов был успешно уничтожен беспилотник.
Европейцы считают запах духов «Шанель» приятным, а папуасы Новой Гвинеи терпеть его не могут, зато обожают аромат свиного жира. Почему разные культуры оценивают запах по-своему, какую роль в нашей жизни играют ароматы, как мы выбираем партнера, опираясь на собственный нюх, и почему супружеским парам не стоит спать под одним одеялом? Об этом – в нашем материале.
Несмотря на то что многие из нас считают змей холодными и бездушными существами, эти пресмыкающиеся склонны формировать тесные группы от трех до восьми особей — и, разлучаясь на некоторое время, неизменно возвращаться к своим товарищам.
Американская компания сообщила, что первая фаза клинических испытаний на группе добровольцев показала эффективность. Это позволяет приступить к следующему этапу проверки.
Военные США передали в распоряжение СМИ документы, в которых сообщается о встречах летчиков с таинственными «неопознанными беспилотными авиационными системами» в небе над Америкой.
Если сегодня вам, допустим, 30 лет, то за вашу жизнь население планеты уже дважды «добавляло» очередной миллиард. Когда вам было десять лет в 1999 году, население планеты достигло шести миллиардов. В 2011 году, когда вам исполнилось 22 года, была преодолена планка в семь миллиардов человек. Сегодня нас 7,7 миллиарда. Что же будет, когда пройдет еще 30 лет? По оценкам ООН, уже через пять лет, если динамика роста численности населения не претерпит разительных изменений, на планете появится восьмимиллиардный житель. А дальше что? Перенаселение, нехватка воды и пищи, не говоря уже о прочих ресурсах, и волны беженцев? Или все, на самом деле, не так страшно?
Две-три чашки кофе в день обеспечивают уменьшение как подкожного, так и висцерального жира у женщин — по сравнению с теми, кто пьет кофе реже или не пьет совсем.
«Новая газета» обратила внимание, что в статистике столицы — эпицентра коронавирусной эпидемии в России — в апреле 2020 года виден аномальный всплеск смертей. Он в разы превышает официальные цифры гибели людей от Covid-19. Власти опять скрывают? Naked Science внимательно присмотрелся к ситуации и обнаружил, что дело совсем в другом факторе, никак не связанном с новой болезнью. Рассказываем, о чем речь.
[miniorange_social_login]