Грейпфрут польза и вред для здоровья мужчины

Крупный, сочный, чуть горьковатый цитрус с яркой мякотью любим многими. Польза грейпфрута для мужчин заключается в повышении иммунитета, оздоровлении сосудистой и нервной систем, защите простаты. Побочно он также нередко улучшает потенцию. Употребление фрукта показано при лишнем весе, депрессии, злоупотреблении вредной пищей, алкоголем или табаком.

Состав

Полезность продукта для здоровья объясняется высоким содержанием нутриентов, которые жизненно необходимы организму человека.

Кроме того, в 100 г содержится до 33 мг нарингина — мощного антиоксиданта и иммуностимулятора. Количество углеводов зависит от сорта: от 5 до 15 г. Средняя калорийность — 35 кКал.

Полезность грейпфрута для здоровья мужчины

Плод с оригинальным вкусом положительно влияет на большинство систем организма. Итак, чем полезен грейпфрут:

• борется против гиповитаминоза;
• ускоряет метаболизм, способствуя сжиганию жира, включая висцеральный;
• помогает расщеплять холестерин, препятствуя его отложению на стенках сосудов;
• улучшает пищеварение при пониженной кислотности желудка, уменьшает образование газов;
• снижает уровень инсулина в крови, служит профилактикой диабета;
• укрепляет иммунитет;
• облегчает состояние при депрессии и стрессе;
• оздоравливает сердечно-сосудистую систему, положительно влияет на состав крови;
• очищает печень, усиливает выработку желчи;
• замедляет процесс старения, защищает органы от онкологии;
• нормализует давление;
• уменьшает вред от токсинов, в том числе табака и алкоголя;
• благодаря легкому мочегонному эффекту способствует улучшению работы почек;
• увеличивает активность, обладает слабым обезболивающим эффектом;
• борется с кровоточивостью десен;
• способствует здоровому сну.

Полезные свойства проявляются в полной мере, если употреблять его вместе с белыми прожилками. Оздоравливающими свойствами обладает не только мякоть:

• цедра содержит большое количество нарингина, чай из сушеных корок полезен для очищения организма, оздоровления печени, защиты от онкологических болезней;
• экстракт из косточек обладает сильно выраженным антибактериальным, противовирусным и противогрибковым эффектом, подходит для внутреннего и наружного применения;
• эфирное масло помогает при головной боли, снижает нервную возбудимость, улучшает настроение, играет роль афродизиака.

Употребление грейпфрута перед едой помогает контролировать аппетит, а фрэш снимает симптомы похмелья. Экстракт косточек используется при ряде дерматологических проблем:

• грибковых поражениях;
• крапивнице;
• перхоти;
• лишае;
• дерматитах.

Нанесение сока на кожу способствует ее омоложению, снимает зуд при укусах насекомых, обеззараживает мелкие повреждения.

Противопоказания и вред

Несмотря на несомненную пользу, вред грейпфрута для мужчин также доказан:

• высок риск аллергической реакции;
• большое количество кислоты негативно влияет на зубную эмаль, может раздражать слизистую пищеварительного тракта;
• возможно усиление воспалительных процессов;
• многокомпонентный состав часто становится причиной непредсказуемого взаимодействия с лекарственными препаратами.

Цитрус имеет ряд противопоказаний:

• язвенные, а также связанные с повышенной кислотностью болезни ЖКТ;
• воспалительные процессы в желудке, кишечнике, почках, мочевом пузыре;
• гепатит;
• период приема медикаментов.

Также не рекомендуется употреблять грейпфруты, если есть аллергия, особенно на цитрусовые.

Как влияет грейпфрут на потенцию?

Цитрус не оказывает прямого влияния на репродуктивную систему. Грейпфрут для потенции полезен тем, что улучшает кровообращение, повышает общий тонус, снижает уровень тревожности и стресса. Комплексное положительное воздействие на весь организм хорошо сказывается на мужском здоровье в целом. Укрепление сосудов и нормализация давления обеспечивают полноценный прилив крови к пенису, а значит — стабильное либидо и эрекцию.

Особенности выбора

На полках магазинов можно увидеть три основных вида грейпфрута:

• красные;
• розовые;
• белые.

В красных больше витамина A, нарингина, антиоксидантов и углеводов. Белый менее калориен и аллергенен, розовый представляет собой нечто среднее между ними.

Кожура приобретаемого фрукта должна быть яркой, без вмятин или повреждений. Тяжесть плода — показатель сочности. Полезны все виды.

Понижает ли грейпфрут выработку тестостерона?

Многие мужчины опасаются употреблять грейпфруты, не зная, понижают ли они уровень тестостерона. Описываемый продукт может незначительно увеличивать содержание в организме эстрогенов (женских гормонов, которые действительно снижают выработку тестостерона), в частности эстрадиола, в случае злоупотребления им. А вот содержащийся в нем витамин C, способность приводить в порядок вес и снижать выработку кортизола, напротив, усиливают синтез мужского гормона.

Рецепты для мужской силы

Полезные свойства грейпфрута только усиливаются при сочетании его с другими фруктами, овощами и вообще продуктами. Эксперты сайта MalePotency.ru выделили ряд самых полезных для мужской потенции рецептов.

Сорбет

Грейпфрутовый сорбет:

• 2 крупных цитруса;
• 2 яичных белка;
• 4 столовые ложки сахара.

Грейпфруты очистить от кожуры, измельчить в блендере. Белки взбить с сахаром — на венчиках должны оставаться мягкие пики — аккуратно ввести в пюре, перемешать. Отправить в морозилку до застывания (можно в специальные формочки, а можно в любую имеющуюся под рукой посуду).

Глинтвейн

Безалкогольный грейпфрутовый глинтвейн:

• 500 мл сока грейпфрута + целый цитрус;
• крупное яблоко;
• 2 столовые ложки меда;
• гвоздика, корица, имбирь, молотые черный и красный перец по вкусу.

В сок добавить специи и порезанные фрукты, довести до кипения. Немного остудить, добавить мед. Подается горячим, употребить нужно до полного остывания.

Смузи

«Нежный» смузи:

• 2 грейпфрута;
• банан.

Фрукты очистить, измельчить в блендере. Банан немного смягчит вкус и уменьшит кислотность напитка.

Как часто можно кушать и в каких количествах?

Чтобы польза грейпфрута для организма мужчины была максимальной, следует соблюдать рекомендации по употреблению:

• дневная норма — один крупный плод, разделенный на два прием;
• максимальный объем сока — 300 мл, выпитые не сразу, а в течение дня;
• не рекомендуется пить фреши чаще двух раз в неделю;
• нельзя употреблять натощак;
• чтобы не причинить вред эмали, после употребления тропического фрукта обязательно нужно прополоскать рот водой.

Несколько долек перед обедом или ужином стимулируют пищеварение, после трапезы — помогают переварить жирную пищу.

О чем «говорят» отзывы мужчин на форумах?

Мужчины, занимающиеся спортом, отмечают полезность грейпфрута для эффективности тренировок, восстановления мышц, поддержания физической формы. Кроме того, часто встречаются положительные отзывы о воздействии цитруса на организм в период реабилитации после травм.

Многие регулярно употребляют грейпфруты в сезон простуд в качестве профилактики.

При похудении фрукт оказывает положительное влияние при условии, что питание сбалансировано, исключены вредные продукты. Мужчины с повышенным холестерином замечают ощутимое улучшение состояния после включения его в рацион питания, реже болит голова и повышается давление.

Большинство отмечает необходимость отказа от грейпфрута во время приема лекарств, так как он часто снижает их эффективность или напротив усиливает действие, становясь причиной возникновения эффекта передозировки и ухудшения состояния здоровья.

Что касается потенции, то в целом, грейпфрут улучшает половое влечение и эрекцию, но скорее косвенно, а не прямо. Об этом указывается в большинстве найденных нами отзывов мужчин по теме. Есть и те, кто отрицают влияние на мужскую силу, но тут скорее идется о серьезных проблемах с эректильной функцией.

584

Грейпфрут уже давно не является экзотикой даже для жителей средней полосы нашей страны, ведь его можно без проблем найти в любом магазине. И хотя он относится к семейству цитрусовых, поклонников у него не так много, как у того же апельсина или мандарина. Основная причина – характерный горьковатый вкус, у которого, конечно, есть ярые поклонники, но нравится он далеко не всем.

Лично мне при одном упоминании грейпфрута в голову приходят лето и солнце. Это один из фруктов, который одним своим видом говорит: я полон полезных свойств. Достаточно посмотреть на его яркую и сочную мякоть. Но так ли это?

В этой статье мы вместе разберем пользу и вред грейпфрута для человека и узнаем, в каком виде и кому его рекомендуется употреблять в пищу.

На нашем сайте вы можете также найти подробные материалы о пользе арбуза, огурца и яблок.

Химический состав

Прежде всего предлагаю остановиться на том, какие вещества входят в состав этого плода, ведь от их характеристик напрямую зависит, насколько полезен для нас этот цитрус.

Известно, что грейпфрут содержит:

• калий – очищает от шлаков и помогает выводить токсины из организма;
• натрий – нормализует функционирование почек;
• железо – обеспечивает внутренние органы кислородом;
• фосфор – способствует хорошей работе сердца, почек, повышает качество мозговой деятельности;
• магний – улучшает работу мышц и нервной системы;
• аскорбиновую кислоту – повышает иммунитет;
• витамин В1 – важен для нормализации обмена веществ;
• флавоноид нарингин – улучшает состояние печени и придает отличительный горьковатый вкус цитрусу.

Пищевая ценность и калорийность

Грейпфрут не напрасно считается подходящим для диетического меню. 100 г этого цитруса содержат всего 35 калорий.

Также в состав одного плода входит около 7 г углеводов и совсем немного белков и жиров – 0,6 и 0,3 г соответственно.

Полезные свойства

Так что же конкретно может сделать грейпфрут полезным для нашего организма? Сам по себе он, конечно, не вылечит нас от заболеваний. Однако при условии ведения здорового образа жизни и регулярном употреблении в пищу необходимого количества этого цитруса можно добиться следующих результатов:

• укрепить и сделать более эластичными стенки сосудов;
• очистить печень от токсинов;
• повысить иммунитет и защитить себя от сезонных простудных заболеваний;
• нормализовать работу кишечника;
• повысить работоспособность головного мозга;
• привести в норму кровяное давление;
• понизить сахар в крови;
• улучшить состояние десен;
• нормализовать уровень холестерина;
• благотворительно повлиять на нервную систему, уменьшить воздействие стрессов.

Интересный факт: грейпфрут является результатом скрещивания апельсина и помело и впервые был найден на острове Барбадос. Свое современное название от английского grape – виноград и fruit – фрукт он получил из-за того, что его плоды на деревьях растут близко друг к другу, что делает их похожими на виноградные гроздья.

Польза для женщин

Считается, что женщины чаще мужчин склонны использовать этот фрукт как в повседневном меню, так и в диетических блюдах. На это есть свои причины. Грейпфрут способствует детоксикации и омоложению организма и помогает в борьбе с целлюлитом. Он также ускоряет обмен веществ, а значит, способствует более быстрой потере веса и избавляет от отеков.

Витамины и минералы, содержащиеся в грейпфруте, помогают в профилактике рака молочных желез.

Польза для мужчин

Не менее полезен грейпфрут и для мужчин. Они чаще женщин страдают от заболеваний, связанных с повышенным уровнем холестерина в крови, например, инсультов и инфарктов. Грейпфрут же снижает кровяное давление и количество холестериновых бляшек, а значит, борется с закупоркой сосудов и уменьшает нагрузку на печень.

Польза для детей

Цитрус, обладающий такими полезными свойствами, позволяющий повысить иммунитет и нормализовать работу желудка, должен присутствовать и в рационе ребенка.

Однако педиатры рекомендуют вводить грейпфрут в детское меню только после двух или даже трех лет. Дело в том, что этот фрукт, как и все цитрусовые, легко провоцируют аллергические реакции, поэтому не стоит кормить им совсем маленьких детей с еще неокрепшим организмом.

Для того, чтобы приучить ребенка к необычному вкусу этого плода, рекомендуется поступать следующим образом: выжмите немного свежего сока и разведите его с водой. Такая уловка сделает грейпфрут менее горьким. Позднее, когда ребенок привыкнет к этому цитрусу, можете давать ему не только сок, но и немного мякоти.

Лучше всего использовать грейпфрут после основного приема пищи, так как он помогает естественному перевариванию еды.

Внимание! Перед вводом любых новых овощей и фруктов в рацион маленького ребенка я рекомендую вам посоветоваться с педиатром, так как у малыша могут быть особые противопоказания.

Можно ли есть при беременности

Полезен грейпфрут и женщинам, ожидающим ребенка. Кроме общего укрепления защитных функций организма за счет высокого содержания витамина С, он помогает поддерживать нужный уровень железа в крови, так как способствует его усвоению. Также грейпфрут может быть полезен при приступах токсикоза на раннем сроке беременности.

Конечно же, все это не распространяется на тех женщин, которые страдают от аллергии на цитрусы. Им вводить грейпфрут в свой рацион не стоит.

Воздержаться от использования цитруса в пищу необходимо и после рождения малыша, когда вы кормите его грудью. К сожалению, этот фрукт может вызвать аллергию у младенца.

Польза при похудении

Диетологи рекомендуют включать грейпфрут в меню, если вы серьезно настроены потерять лишний вес или просто хотите сделать свой рацион более полезным для организма. Этот плод не только позволяет разогнать метаболизм, но и выводит из организма вредные вещества и токсины.

Считается, что стакан свежевыжатого сока грейпфрута, выпитый во время завтрака, поможет не только быстрее проснуться и почувствовать прилив сил, но и ускорить обменные процессы в вашем организме.

Польза при сахарном диабете

Грейпфрут оказывает положительное воздействие на организм при профилактике сахарного диабета, так как снижает содержание глюкозы в крови. Рекомендуется использовать это цитрус в пищу даже если диабет уже диагностирован. Принимая по половине фрукта перед едой, можно добиться того, что уровень сахара после еды будет подниматься не так быстро.

При лечении диабета этот фрукт употребляют как в виде сока, так и используя его мякоть в различных овощных салатах. Благодаря полезным свойствам грейпфрута ускоряется обмен углеводов и уменьшается риск возникновения ожирения.

Вред и противопоказания

Как и в случае с другими фруктами, грейпфрут, обладая многими целебными свойствами, может нанести вред, если использовать его в пищу в слишком больших количествах и без предварительной консультации с врачом.

Известно, что этот цитрус противопоказан при следующих недугах:

• аллергические реакции;
• высокая кислотность желудка;
• гастрит;
• язвы;
• цистит.

Также от грейпфрута следует отказаться при активном медикаментозном лечении, так как он может препятствовать всасыванию лекарств в кровь.

Использование цедры

Большинство из нас, покупая грейпфрут, употребляет в пищу только его мякоть. Однако не нужно забывать, что и толстая кожица этого цитруса полна полезных свойств. Так, например, в цедре содержится нарингин, улучшающий работу и печени, и кровеносных сосудов.

Как лучше использовать шкурку? Чаще всего из нее делают различные настойки, которые помогают:

• снизить уровень холестерина;
• поддерживать нормальное количество сахара в крови.

Внимание: использовать цедру больным диабетом или страдающим от болезней печени стоит только в том случае, если они не проходят активного лечения с помощью медикаментов.

Использование зерен

Грейпфрут отличный пример того, что в плодах бывает полезно все, даже косточки. Они содержат:

• витамин С;
• лимонную кислоту;
• витамины группы Е;
• антиоксиданты.

Именно из зерен цитруса выделяют экстракт и эфирное масло. Конечно, получить эти продукты в домашних условиях сложно, поэтому я рекомендую вам покупать уже готовые средства в аптеках: так вы сэкономите свое время.

Экстракт семян и эфирное масло обладают повышенными антибактериальными и противовоспалительными свойствами, поэтому их можно использовать при лечении небольших ссадин и ушибов.

Народные рецепты

Лечебные свойства цитрусовых в целом и грейпфрута в частности не могли остаться незамеченными в народной медицине. Существует множество рецептов, позволяющих использовать этот фрукт с максимальной пользой для организма: чаще всего рекомендуется готовить отвары и настойки из цедры, а также косточек этого цитруса.

Конечно, грейпфрут – это не лекарство в прямом смысле этого слова, сам по себе он не может вылечить заболевание. Помните, что перед его использованием в лечебных целях стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Отвар из цедры

Для того чтобы приготовить отвар, очистите грейпфрут, нарежьте шкурку на кусочки, залейте ее водой и доведите до кипения. После того, как вода закипит, варите около двадцати минут.

Такой отвар оказывает положительное воздействие на организм при головных болях и стрессах. Его можно употреблять как в пищу, – выпить полстакана этой жидкости после еды, – так и во время приема ванн, для снижения тревожности: аромат цитрусов поможет справиться с мигренью и успокоит нервы.

Так как грейпфрут снижает раздражение желудочно-кишечного тракта, то отвар может быть полезным при лечении изжоги. Достаточно принимать его в небольших дозах при возникновении неприятных симптомов.

Спиртовая настойка из косточек и цедры

Для приготовления лечебной настойки вам понадобятся:

• косточки и цедра грейпфрута;
• стеклянная банка;
• водка или спирт.

Поместите нарезанную кожуру и семена цитруса в емкость и залейте спиртом. Плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное место примерно на две недели.

Употреблять готовую настойку следует по чайной ложке не больше двух раз в день. Она поможет в следующих случаях:

• при сезонных простудах;
• при воспалении десен;
• при расстройстве кишечника.

Помните: такая настойка в силу высокого содержания алкоголя не подходят для лечения детей. Не стоит злоупотреблять ею и взрослым.

Это средство можно также использовать для приготовления компрессов в качестве антибактериального средства и смазывать им небольшие ссадины, царапины или укусы насекомых.

Лечебный чай с цедрой

Такой напиток не только поможет укрепить иммунитет и нормализовать пищеварение, но и подойдет для снятия боли в горле и прочих неприятных симптомов простудных заболеваний.

Для его приготовления натрите корку цитруса на терке, залейте ее 300 мл воды и кипятите в течение 2–3 минут.

Затем добавьте немного измельченного корня имбиря.

Дайте напитку настояться в течение 15 минут, процедите и подавайте теплым с небольшим количеством натурального меда.

Этот напиток обладает сильными тонизирующими свойствами, поэтому рекомендуется употреблять его не чаще, чем два раза в день. Если у вас бывает бессонница, не стоит пить этот чай перед отходом ко сну.

Когда лучше есть грейпфрут

Грейпфрут можно есть как утром или днем, так и перед отходом ко сну, в зависимости от результата, которого вы хотите добиться.

В силу того, что в цитрусовых много витамина С, они способствуют повышению тонуса, а также усиливают аппетит. Эти характеристики указывают на то, что грейпфрут прекрасно подходит для употребления в пищу по утрам.

Если же съесть плод на ночь, то он ускорит метаболизм и другие обменные процессы в организме.

Диетологи сходятся во мнении, что следует воздержаться от употребления этого фрукта натощак. В нем содержится много кислот, которые могут навредить слизистой желудка.

С чем лучше сочетать

Грейпфрут можно есть как отдельное лакомство, полное витаминов, и при желании использовать при приготовлении рыбных или мясных блюд. Он сделает их вкус более легким и оригинальным.

Этот плод станет незаменимым ингредиентом в различных овощных и фруктовых салатах, а также в десертах и даже коктейлях.

Белый и красный грейпфрут

И белый, и красный грейпфруты полезны для нашего здоровья. Они одинаково хорошо справляются с нарушениями пищеварения и укреплением защитных свойств организма.

Красная разновидность цитруса считается чуть более полезной, так как содержит больше нарингина, а также имеет более приятный сладковатый вкус.

Белый цитрус, в свою очередь, менее опасен с точки зрения возникновения аллергических реакций.

Как выбрать и хранить

Для того, чтобы получить максимум целебных свойств, необходимо правильно выбирать цитрус в магазине.

Обратите внимание на отсутствие повреждений на кожуре и на ее насыщенную окраску – чем более зрелым будет цитрус, тем больше витаминов вы получите.

Хранить грейпфрут можно в холодильнике, в отсеке для овощей и фруктов. В этом случае он сохранит свои характеристики в течение пары недель. Если оставить цитрус при комнатной температуре, то срок хранения снизится до четырех дней.

Дополнительную информацию о пользе и вреде этого плода можно получить из видео:

Заключение

Очевидно, что грейпфрут, полный минералов и витаминов, должен присутствовать в ежедневном меню всех тех, кто следит за своим здоровьем и хочет питаться правильно. При этом не стоит забывать, что все хорошо в меру, и никакой, даже самый полезный фрукт, не заменит своевременного визита к врачу.

Поделитесь в комментариях, любите ли вы грейпфрут и в каком виде предпочитаете употреблять его в пищу?

Привет! Я люблю готовить и увлекаюсь правильным питанием. Чтобы оставаться в форме, я веду активный образ жизни и стремлюсь максимально извлекать пользу из того, что оказывается на моей тарелке. Именно полезные свойства различных продуктов являются основной темой моих статей.