Горчица польза и вред для организма похудение
Горчица является уникальным продуктом, который уже долгие годы доказывает свое эффективное воздействие, способствуя сжиганию жиров и улучшению состояния человека. Горчица продукт, который применяется не только путём потребления в пищу, но и для наружного применения.
Действие горчицы
Горчица способствует улучшению процесса переваривания пищи и пища не переходит в жировые отложения. Приправа эффективно облегчает расщепление на микроэлементы углеводов, белков, жиров; оказывает благотворное воздействие на организм, делая его стабильным и умеренным. Организм полностью насыщается, за счёт активизации желудочно-кишечного тракта.
Этот продукт необходим для экстренного похудения. Горчица ускоряет кровообращение и микроциркуляцию в тканях, улучшая обмен веществ через стенки кровеносных и лимфатических капилляров.
Благодаря усиленному лимфатическому оттоку из мягких тканей выводится лишняя жидкость. Также продукт выводит токсины и шлаки, другие вредные вещества. Регулярное потребление горчицы обеспечивает нормализацию пищеварения, предотвращает накопление лишнего веса.
Если делать обертывания с использованием горчицы, это позволяет быстро расщеплять подкожные жировые отложения, разглаживать и восстанавливать тонус поверхности кожных покровов, избавляться от целлюлита. Сегодня встречается горчичное масло, порошок и семена, которые необходимы для улучшения функционирования внутренних органов и эффективного похудения.
Как каждый продукт воздействует на организм:
- Порошок. Применяется в качестве приправы в период соблюдения диет. Готовится смесь классическим методом, но для того чтобы минимизировать калории и усилить эффект, в приправу добавляют вместо растительного масла льняное, оливковое или горчичное. Сухой порошок используется для обертываний, способствующих избавлению от целлюлита и подтягиванию кожи.
- Семена. В продукте содержится много полезных веществ. Так, семена горчицы богаты селеном, омегой-3, цинком, магнием, белком, фосфором и другими микроэлементами. При добавлении семян в блюда снижается аппетит, ускоряется обмен веществ – организм получает много энергии. Усилить эффект похудения поможет вода с добавлением предварительно измельчённых зёрен.
Если регулярно перед каждой трапезой выпивать по 200 мл воды с 2-3 чайными ложками семян, то можно забыть, что такое лишний вес.
- Масло. Натуральный продукт применяется для потребления в пищу. Масло улучшает деятельность внутренних органов, ускоряет метаболизм. Рекомендуется принимать на голодный желудок по 20 мл горчичного масла в течение 30 дней – это позволит усилить эффект снижения веса.
Диета на основе горчицы для снижения веса
Диета рассчитана на три дня. Предусматривается потребление горчицы в сочетании с низкокалорийным питанием, что способствует потере веса. За такой короткий срок возможна потеря около 1,5 килограмм. Но перед тем как приступить к методике, рекомендуется проконсультироваться с диетологом. Такая диета противопоказана при заболеваниях внутренних органов, из-за чего нежелательно включать в рацион острую пряность. Для получения пользы от диеты важно соблюдать простые правила:
- Исключить патологии внутренних органов, которые препятствуют потреблению этой приправы (заболевания печек, сосудов, желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, сердца).
- Провести тест на чувствительность к компонентам приправы, съев небольшое количество и понаблюдав за реакцией.
- Придерживаться дозировки в период соблюдения методики. Добиться хорошего эффекта можно потребляя острую, зернистую, классическую, сладкую, дижонскую горчицу.
Выбор горчицы зависит от личных вкусовых предпочтений. Обязательно в рационе должны присутствовать кисломолочные и белковые продукты, фрукты и овощи.
| День диеты | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Первый день | 2 отварных яйца; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 250 мл нежирного кефира. | 250 мл свекольника на нежирном кефире; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 2 сардели с дижонской горчицей. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 200 мл несладкого чёрного чая с лимоном. | 150 г нежирного творога с кусочками чернослива, кураги; 150 г помидорно-огуречного салата с зеленью. |
| Второй день | 150 г сырников с тмином и семенами горчицы; 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 150 мл несладкого кофе. | 250 мл нежирного куриного бульона; 150 г салата из помидоров и белокочанной капусты с кусочками отварного куриного филе, заправленного горчичным соусом. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем азиатской горчицы; 250 мл томатного сока. | 200 г помидорного салата с отварными перепелиными яйцами и зеленью; 200 мл нежирного йогурта или кефира. |
| Третий день | 150 г отварной нежирной рыбы с горчицей; 250 мл ромашкового отвара с 1 ч. л. натурального мёда и долькой лимона. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 200 мл грибного супа; 200 мл свежевыжатого сока из яблок и моркови. | 1 ржаной хлебец с тонким слоем горчицы; 250 мл зелёного чая с лимоном и мёдом. | 150 г творожной запеканки с тмином, луком и семенами горчицы; 200 мл обезжиренного кефира. |
Потреблять горчицу вечером нежелательно. Продукт разгоняет кровь, способствует активизации деятельности мозга и внутренних органов. Если питаться пряностью на ужин, то можно столкнуться с бессонницей. Зато в первой половине дня специя гарантировано пробуждает, делает человека бодрым и энергичным на весь день.
В данном видео представлен рецепт горчицы по диете Дюкана. Помогает быстрей похудеть и разогнать метаболизм. Также такую горчицу можно добавлять в меню любой диеты.
Эффективные обёртывания
Антицеллюлитные обёртывания с горчицей являются высокоэффективными методами борьбы с лишним весом, поскольку в составе синапсиса присутствуют эфирные вещества и эруковая кислота, оказывающие на подкожные жировые отложения агрессивное воздействие.
Преимущество разогревающего обертывания заключается в комплексном воздействии на локальный участок тела. Получить ярко-выраженный эффект возможно путём проведения курса, состоящего из 10-12 процедур. Это позволит снизить массу тела, выровнять его контуры, нормализовать водный и солевой обмен, а также регенерировать кожные покровы.
Воздействие обертываний с горчицей:
- ускорение микроциркуляции, благодаря чему кожные покровы интенсивно питаются и снабжаются кислородом;
- запуск обменных процессов под воздействием интенсивного разогревающего эффекта;
- разрушение и сжигание подкожных жировых клеток, за счёт чего устраняется «апельсиновая корка», то есть, целлюлит;
- раскрытие пор под воздействием теплового вакуума (пищевой плёнки);
- выведение излишней жидкости, токсинов и шлаков;
- ускорение метаболизма.
Горчичные обертывания хороши тем, что всего за один курс можно потерять около 5 лишних килограмм, так как выводится скопившаяся жидкость и жировые отложения. Основная цель обертываний состоит в том, чтобы вернуть привлекательность телу, устранив целлюлит и дряблость кожи. Для достижения более внушительного результата, рекомендуется не только проводить процедуры обертывания с горчицей, но и придерживаться диеты на её основе.
Масляно-горчичное
Приготовить состав несложно: соединить 50 мл растительного или оливкового масла с 30 г горчицы. Добавить немного воды, чтобы получить сметанообразную консистенцию. Так при нанесении на кожу состав не будет растекаться. Перед тем, как нанести смесь в неё добавляют 5-6 капель мандаринового или апельсинового эфирного масла.
Распределить состав на проблемном участке тела, нанося его тонким равномерным слоем. Укутаться несколькими слоями пищевой плёнки, надеть тёплую одежду и улечься на 15-25 минут под одеяло. При сильном жжении смыть состав. После процедуры нанести на тело питательный крем.
Медовое
При соединении натуральной горчицы с мёдом на кожу оказывается более деликатное воздействие, не возникает дискомфортных и сильножгучих ощущений.
Антицеллюлитный состав готовят так:
- Залить 50 г сухого горчичного порошка водой, чтобы получилась густая консистенция.
- Разогреть 50 г мёда на водяной бане и смешать с горчицей.
- Перемешать ингредиенты.
- Нанести на проблемную зону.
- Укутаться пищевой плёнкой в несколько слоёв.
Смыть смесь через 15-30 минут. Время процедуры зависит от самочувствия человека.
В данном видео представлен наглядный рецепт горчично-медового обёртывания. Пошагово смешивают кашицу из ингредиентов.
Глиняно-горчичное обёртывание с перцем
Это обертывание выполнять исключительно после распаривания и очищения кожи при помощи скраба.
Приготовление состава:
- Соединить 60 г чёрной или белой глины с 20 г сухого горчичного порошка.
- Добавить 2,5-3 г чёрного молотого перца.
- Залить смесь кефиром или молоком, чтобы получить сметанообразную консистенцию.
Состав нанести тонким равномерным слоем на проблемную область. Смыть тёплой водой через 20-30 минут. Нанести на очищенный участок питательный крем.
В данном видео блогер наглядно показывает зрителю рецепт горчично-глиняной кашицы для обёртывания. Как наносить смесь на ноги и утягивать плёнкой.
Горчично-сахарное
Для приготовления смеси смешивают 50 г горчичного порошка, 5 г сахара, щепотку морской соли, и добавляют половину чайной ложки уксуса. Всё тщательно перемешивают и наносят на проблемные участки. Обмотать тело пищевой плёнкой, тепло одеться и выждать 15 минут, после чего смыть и нанести на кожу питательный крем.
Такое обертывание рекомендуется совмещать со спортом или зарядкой – тело разогревается сильнее, усиливается эффект обёртывания.
Обёртывание с горчицей, мёдом и уксусом
Приготовление смеси не является сложным процессом: смешивается 50 г горчичного порошка с 5 г сахара и половиной чайной ложки уксуса, желательно яблочного. Далее нужно размешать состав, добавить немного воды для получения густой массы.
Смесь поставить на 24 часа в тёплое место, а непосредственно перед процедурой смешать в равных пропорциях с негустым мёдом. Нанести массу на проблемные зоны, обмотать пищевой плёнкой и смыть через 30-40 минут.
Полезные маски для похудения
Горчичные маски обладают разогревающим свойством, за счёт чего значительно уменьшается подкожный жир. Сухой порошок богат ценными для организма микроэлементами: жирными кислотами, кальцием, ретинолом, витамином D, токоферолом, железом и множеством других веществ. Помимо жиросжигающего и подтягивающего эффекта, смесь обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. Кожа получает полезные компоненты. Маски способствуют тому, что она становится гладкой и шелковистой.
Перед тем, как нанести состав, тщательно очищается и разогревается кожа на проблемных участках. Эффективным средством считается принятие контрастного душа с применением скраба для тела.
Важно провести тест на чувствительность кожи: нанести маску с горчицей тонким слоем лёгкими движениями. Если ощутимо сильное жжение, маску смывают и смазывают кожу охлаждающим кремом или лосьоном.
Глиняная
Готовится состав для борьбы с целлюлитом из расчета смешивания горчицы с глиной в равном соотношении 1:1. Количество зависит от объёма проблемного участка тела – на основные проблемные зоны, зачастую хватает 40-60 г смеси.
Развести компоненты тёплой кипяченой водой, чтобы получить среднюю густоту. Нанести на проблемную область тонким равномерным слоем. Смыть тёплой водой через 15-30 минут. После принятия душа и очищения кожи нанести на неё увлажняющий крем.
Горчично-майонезная
Это маска, помогающая бороться с лишними килограммами и объёмами. Используется для уменьшения объёмов на животе, талии, ягодицах и ногах.
Приготовление антицеллюлитного состава:
- Развести тёплой водой 80 г горчичного порошка до консистенции кашицы.
- Добавить 50 г растопленного мёда и 20 г майонеза. Смешать до получения сметанообразной консистенции.
- Предварительно распарить кожу, после чего нанести на очищенную кожу маску.
- Смыть тёплой водой через 20-35 минут.
- Нанести увлажняющий крем.
Усиливается эффект путём обматывания пищевой плёнкой в несколько слоёв. Майонез в сочетании с мёдом способствует смягчению жгучего воздействия горчицы. Маска переносится комфортно.
Ванны для уменьшения объёмов
Похудение возможно путём проведения водных процедур с добавлением горчичного порошка. Так удастся не только избавиться от лишних килограмм, но и не ощущать дискомфорта или неприятного жжения. Эффективным считается чередование таких ванн с молочно-солевыми (500 г и 1 л молока).
Приготовление ванны осуществляется по такой схеме:
- Развести в 200 мл тёплой воды 100-150 г горчичного порошка.
- Размешать, чтобы получилась однородная консистенция.
- Набрать в ванну горячую воду так, чтобы она покрывала тело.
- Вылить полученный состав и погрузиться в воду.
- Время проведения процедуры составляет 15-30 минут.
- Принять контрастный душ – это поможет избавиться от остатков горчицы на теле.
Ванны с порошком горчицы способствуют усилению циркуляции крови, расширению пор, выведению лишней жидкости и вредных веществ.
Медово-горчичный массаж для борьбы с целлюлитом
Сделать антицеллюлитный массаж можно в домашних условиях. Важно предварительно подготовиться к процессу: разогреть кожу, растерев жёсткой мочалкой. После ванны вытереться насухо.
Как правильно проводить массаж:
- Развести в тёплой воде горчичный порошок.
- Нагреть ёна водяной бане.
- Соединить ингредиенты, чтобы получить однородную консистенцию.
- Нанести смесь на проблемные участки и массировать кожу круговыми движениями снизу-вверх, постепенно увеличивая темп.
- Немного похлопать ладонью по коже после того как смесь немного подсохнет.
Похлопывающие движения необходимы для вытягивания из расширенных пор поверхностного кожного покрова вредных веществ и жира. Свидетельствовать об этом будет незначительная серая масса на ладонях. Жир начнёт выходить на поверхность тела через поры, а подкожные отложения при проникновении смеси начнут постепенно рассасываться, что гарантирует разглаживание неровностей.
Процедура может сопровождаться лёгкими болезненными ощущениями, терпимым жжением и незначительными покраснениями кожи. Такие признаки свидетельствуют о том, что всё делается правильно.
Время проведения массажа – 10-20 минут. Всё зависит от того, как человек себя чувствует. Курс похудения должен включать 12-15 процедур. Интервал между массажами составляет несколько дней.
Отзывы людей
Что касается обёртываний с горчицей, многие люди, испробовавшие их на себе, утверждают, что такая система работает – исчезает целлюлит и уменьшаются объёмы. Так, некоторым женщинам удалось всего за 3 месяца уменьшить объеёы на 12 сантиметров, пользуясь горчичными обёртываниями с добавлением глины. Другие же не выдерживают подобных обёртываний из-за сильного чувства жжения, к тому же после процедуры кожа сильно краснеет.
Другим удалось потерять 1-3 килограмма за месяц, добавляя горчицу в блюда. Но при этом не было замечено увеличения скорости обмена веществ.
Противопоказания
Важно знать, что, несмотря на всю свою пользу, применение горчицы с целью похудения может причинить вред организму. Нельзя применять продукт при таких проблемах:
- сахарном диабете;
- индивидуальной непереносимости;
- дерматологических заболеваниях;
- наличии открытых ран и ссадин;
- повышенной температуре тела;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- опухолях различной природы;
- гинекологических заболеваниях;
- повышенном артериальном давлении;
- онкологических заболеваниях;
- заболеваниях щитовидной железы;
- варикозном расширении вен.
Запрещено использование средств на основе горчицы детям до 14 лет, пожилым людям, беременным женщинам и матерям, кормящим грудью.
Горчица – продукт, использующийся для приготовления различных смесей, которые помогают похудеть, уменьшить объёмы в проблемной области, улучшить своё самочувствие. Процедуры, предусматривающие использование этого компонента, за короткие сроки делают кожу подтянутой, ровной и эластичной.
Горчица для похудения рекомендуется даже врачами. Кроме того, ее используют в качестве лекарства при простуде и как косметическое средство для восстановления волос.
Пряность эффективно помогает убрать живот и другие проблемные места, где имеются лишние жиры на теле. Но чтобы добиться такого эффекта, нужно правильно ее применять.
Состав и полезные свойства
Изначально горчица использовалась в Древнем Китае как целебное средство благодаря ее разогревающим свойствам. Название переводится как «жгучая».
Специя содержит большое количество биологических активных соединений: витамины А, С, Е, группы В, эфирные масла, растительные волокна, углеводы, протеины. Горчицу активно применяют при терапии артрита, повышенного кровяного давления, бронхиальной астмы, запоров, а также для профилактики рака кишечника.
В семенах горчицы содержится магний, селен, омега–3–жирная кислота. Эти вещества благотворно влияют на функционирование нервной и эндокринной систем. Клетчатка, которая тоже присутствует в семенах, улучшает пищеварение. Продукт обладает мочегонным и желчегонным действиями. Семена улучшают кровоток, их используют для приготовления соусов, добавляют в различные блюда.
Листья горчицы не менее полезны. Их тоже можно есть, особенно добавлять в салаты. Они улучшат кишечную моторику, обладают мягким слабительным эффектом, понижают уровень концентрации холестерина.
Горчичный порошок получают из семян. Он ускоряет расщепление жировых клеток. Стандартно порошок горчичных семян применяют для приготовления смеси, которую используют во время диеты. Ею намазывают цельнозерновые или отрубные хлебцы. Сухая горчица в порошковом виде рекомендуется для ванн, обертывания, масок.
Масло тоже получают из семян. В нем много витаминов группы В, которые улучшают пищеварение, а также жирных кислот полиненасыщенного типа, необходимых для стабилизации обменных процессов жиров. Средство благотворно воздействует на сердце и кровеносные сосуды, обладает антибактериальными свойствами. Масло применяют для массажа. Еще его можно употреблять перорально — по 1 ч.л. утром до еды.
Механизм похудения
Благодаря положительному воздействию горчицы на органы и системы человека специю активно применяют в похудении. Эффект будет выше на фоне правильного питания и физических нагрузок. Благодаря употреблению горчицы активизируются биохимические процессы, за счет чего организм постепенно избавится от целлюлита.
Эффективное похудение с этой приправой связано со следующим:
- ускорение обменных процессов;
- улучшение пищеварения, за счет чего жиры будут лучше перерабатываться, превращаться в энергию для организма либо выводиться, но при этом жировые отложения в виде запаса не будут формироваться;
- мягкое слабительное действие, так что организм очистится от токсичных веществ;
- ускоряется процесс сжигания жиров.
Кроме того, горчица обладает и такими свойствами:
- ускоряет крово– и лимфоток;
- способствует обогащению тканей кислородом;
- замедляет старение клеточных структур;
- помогает лучше переваривать и усваивать еду;
- благотворно влияет на мочевыводящую и половую системы;
- укрепляет иммунную систему;
- нормализует метаболизм;
- обладает легким седативным действием.
Горчица помогает похудеть за счет того, что является низкокалорийным продуктом: около 60 ккал на 100 г. У нее низкий гликемический индекс (35). Продукт не содержит жиров, так что разрешен при различных диетах.
Виды горчицы
Существует 3 разновидности горчицы: белая, черная и коричневая. Первая имеет сладковатый привкус, вторая — более острая, пряная, а третья — сначала горькая, а потом становится жгучей.
Черная горчица называется французской (из-за места локализации). Она растет еще и в Италии. Семена мелкие, темные. Аромат резкий, а вкус — жгучий. Из нее получают дижонскую горчицу. Ее как раз и советуют употреблять во время диет, так как у нее наиболее сильно выражены жиросжигающие свойства.
Коричневая горчица еще называется китайской, русской, индийской, сарептской, сизой. Произрастает на Дальнем Востоке, в Украине и возле Волги. Семена большие. Вкус не настолько резкий, как у черной. Из коричневой получают светлый желтоватый порошок. Его тоже используют для похудения.
Белая горчица еще называется английской и желтой. Ее выращивают на севере американского континента. Семена светлые, но не сильно едкие. Если предыдущие 2 горчицы не подходят (из-за противопоказаний), то эту можно употреблять.
Применение для снижения веса
Для похудения используют горчицу и как добавку к еде, и наружно.
Горчичная диета
Традиционный вариант применения — соус. Вместо магазинного лучше использовать домашнего приготовления. Для этого необходимо смешать равными частями порошок с растительным маслом. Лучше всего готовить продукт в количестве только на 1 день.
Диета является низкокалорийной и по сложности — средней. Рассчитана на 3 дня. За это время получается сбросить около 1,5 кг.
Основные правила такие:
- Употреблять низкокалорийную еду. Подойдут овощи, зелень, фрукты. Допускается отварная куриная грудка, ржаные хлебцы, каши, нежирные кисломолочные продукты.
- Отказаться от калорийной и вредной пищи: жирного, жареного, копченостей, полуфабрикатов, фастфуда, алкоголя, сладких напитков.
- В еду добавлять листья, семена горчицы, употреблять пасту из нее. В сутки допускается до 50 г продукта.
- Следить за питьевым режимом. Полагается употреблять по 1,5–2 л воды.
Меню на последующие 3 дня диеты рекомендовано следующее:
День | Меню |
1 |
|
2 |
|
3 |
|
Из напитков можно воду, черный и зеленый чай (несладкий), травяные отвары. Кроме того, рекомендуется дополнительно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе не менее 2 часов.
Горчичиное обертывание
Для похудения живота, бедер, ног, рук делают горчичные обертывания. Выполнять процедуру можно в любое время дня. Но это должно быть за 1,5 часа до еды и спустя 2 часа после приема пищи. Курс продолжается 2 месяца, но минимальный вариант — 8 сеансов, через каждые 2–3 дня.
Процедура обертывания предполагает следующее:
- Заранее приготовить состав по выбранному рецепту. У средства должна быть консистенция сметаны.
- Принять ванну и распарить кожу, чтобы поры были раскрытыми. Тогда состав будет проникать лучше.
- Очистить кожу жесткой мочалкой. Можно воспользоваться скрабом.
- Нанести жгучий состав на проблемные участки. Лучше всего не сильно втирать, чтобы не появилось раздражения на коже.
- Обернуть пищевой пленкой в 3 слоя. Не сдавливать, не перетягивать.
- Накрыть полотенцем, одеялом.
- Подождать 20-30 минут и смыть холодной водой.
- Принять содовую ванну.
- Нанести на проблемные места крем с успокаивающим действием.
Распространенные рецепты для обертывания с горчицей следующие:
- Классический. Смешать порошковую горчицу с водой, чтобы получилась масса с консистенцией крема.
- С сахаром. Смешать 30 г горчичного порошка и 10 г сахара. Досыпать щепотку соли. Залить водой, в которую добавлен уксус (1 ч.л. на стакан).
- С глиной. Подойдет серая, розовая, красная, желтая, голубая, зеленая, черная, белая. Необходимо смешать порошок с горчицей равными частями, а потом подлить немного воды.
- С кофе. Смешать 1 ст.л. горчичного масла с таким же количеством рисового крахмала и 20 мл крепкого кофе. Добавить 3 ст.л. сливок.
- С оливковым маслом. 3 ст.л. жидкости смешать с горчичным порошком, чтобы получилась масса с консистенцией сметаны.
- Со сметаной. Взять 200 г горчичного порошка на 300 мл сметаны. Использовать только натуральный домашний продукт.
- С крахмалом. Взять 200 г продукта на 300 мл домашнего молока. Добавить в состав 50 г горчичного порошка.
Есть рецепты и с медом:
- Смешать 30 г горчичного порошка, 20 г сахара, 50 мл сметаны, 10 г соли и 5 мл яблочного уксуса. Настаивать сутки. Затем добавить 50 мл меда.
- Взять 150 г порошка горчицы, 1 ч.л. меда и 3 капли эфирного масла апельсина.
- Смешать 30 г порошка горчицы с 3 г соли, 15 г сахара и 15 мл свежевыжатого сока лимона. Добавить немного воды, чтобы получилась сметанообразная консистенция. Через сутки долить 30 мл меда и 20 мл сливок.
- Взять 30 г горчичного порошка, 30 мл меда и 15 мл оливкового масла (можно любое другое базовое растительное).
- Смешать 2 ч.л. горчичного порошка, 2 ст.л. черной глины. Развести небольшим количеством воды и добавить 2 ст. л. меда.
Прежде чем использовать такие составы, необходимо проверить, нет ли аллергии на них. Для этого немного средства нужно нанести на запястье или локоть и подождать полчаса. Если появилось нестерпимое жжение, зуд, боль, то это указывает на аллергическую реакцию, поэтому состав не подходит.
Горчичные ванны
Ванны с горчицей всего за месяц помогут избавиться от 2–8 кг. Они не только убирают целлюлит, растяжки, но и делают кожу упругой.
Процедура заключается в следующем:
- Помыться под душем, чтобы избавиться от пота, пыли, грязи.
- Половые органы намазать вазелином и надеть нижнее белье.
- Подготовить ванну и сесть в нее. Вода должна быть прохладной. Опускаться только до области сердца, но не выше.
- Подождать 10 минут.
- Принять душ с прохладной водой.
- На увлажненную кожу нанести крем с антицеллюлитным действием.
- Тепло одеться либо укрыться теплым одеялом. Лежать минимум 1,5 часа, но лучше всего делать процедуру перед сном на ночь.
Рекомендуется проводить сеанс раз в неделю.
Массаж
Антицеллюлитный массаж с медом и горчицей является неотъемлемой составляющей комплекса по похудению. Процедуру нужно проводить так:
- Помыться в душе. Воспользоваться скрабом.
- Нанести мед и горчицу в порошковом виде. Можно использовать горчичное масло.
- Растирать, разминать, похлопывать по коже в проблемных участках.
Процедура длится до 15 минут. Лучше всего выполнять ее 3 раза в неделю. Понадобится 10–30 сеансов.
Противопоказания
Употреблять горчицу запрещается в следующих случаях:
- заболевания ЖКТ (гастрит с повышенным уровнем кислотности, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки);
- пневмония;
- почечные и печеночные патологии;
- проблемы со свертываемостью крови;
- обострение любых хронических болезней;
- повышенное кровяное давление.
Наружно применять горчицу противопоказано в следующих случаях:
- заболевания, протекающие с воспалительными процессами;
- патология сердечно-сосудистой системы;
- эндокринные болезни;
- нарушения целостности кожных покровов;
- беременность и кормление грудью;
- наличие любых опухолей;
- гинекологические болезни;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- почечные патологии;
- варикоз;
- тромбофлебит.
Если есть аллергия на продукт, то применять горчицу тоже запрещено.
Отзывы
Ольга, 37 лет, Москва: «Попробовала худеть на горчичной диете. За 3 дня избавилась от 2,5 кг, но дополнительно занималась в тренажерном зале. Чувства голода не было, как и других побочных эффектов. Но в первый день слегка побаливал живот, но это скорее оттого что перешла на другую систему питания».
Ирина, 26 лет, Калуга: «Решила попробовать медом и горчицей обмазать ноги и живот. Затем обмотала пищевой пленкой и утеплилась пледом. Чувствовала легкое жжение, так что через 10 минут смыла. Чтобы избавиться от неприятного симптома, намазалась успокаивающим кремом. И так прошло уже 10 сеансов. Повторяю раз в неделю. Использую только как вспомогательное средство во время похудения — в качестве дополнения к диете. Кожа стала упругой».