Голодание есть ли от нее польза

Чувствуете ли вы зависимость от употребляемой вами пищи и своего аппетита? Если положительно ответите на вопрос, то вы имеете дело с привычкой – привычкой питаться по расписанию. Как от нее избавиться, и «возможна ли жизнь на марсе»? Имеется в виду, можно ли есть понемногу, игнорировать определенный прием пищи, например ужин и голодать в принципе? Это нам и предстоит выяснить, а также узнать какова польза суточного голодания, 36-часового и длительного трехдневного.

Мы не рекомендуем вам голодать полностью и длительно, тем более, если организм к этому не привык. Все нужно делать постепенно и если здоровье надо подправить, то польза суточного голодания в том, чтобы направить организм на выздоровление и укрепить иммунитет. Возможно, ваше состояние нормализуется, и вы сможете не есть несколько дней, а возможно сократите свою порцию после прочтения материала…

Но польза нашей статьи очевидна – она учит самоконтролю – над эмоциями, инстинктами и аппетитом. Человек после голодания чувствует вкус пищи по иному – ему открываются необыкновенные нотки вкуса, и поэтому приходит понимание, что жизнь ценна сама по себе. А еда лишь дополняет это ощущение и усиливает желание жить, к чему-то стремиться.

Суть и польза голодания

Суть диеты в том чтобы наладить пищеварение, сохранить формы или похудеть. А суть голодания несколько в ином – это «средство» от кошмарной зависимости едой, которую люди сами себе придумали. Организму это не нужно в таких количествах, некоторые скептики даже умеют питаться солнечной энергией, не употребляя в пищу вообще ничего. Так и живут годами. Мы, конечно, не рекомендуем проводить подобные «опыты», все же каждый организм индивидуален, что приемлемо одному, другому может навредить и отправить на больничную койку.

Всеобщее мнение, что от одного дня голода или двух человек может умереть от слабости неверно. Наоборот включается так сказать механизм восстановления, внутренние органы, в том числе и печень, очищаются и человек становится на планку выше, увереннее в себе. Это помогает ему бороться с вредными привычками, если конечно после голодания не набрасываться на мясную пищу. Этого категорически нельзя делать!

В чем польза голодания? Во многом, прежде всего – это красивая фигура, а также:

• правильный обмен веществ;
• самоконтроль, что очень важно в развитии личности;
• помогает похудеть;
• омолодиться внешне и внутренне;
• видеть мир в ярких красках;
• избавиться от негативных мыслей;
• избавиться от вредных привычек.

В конце концов, здоровая пища, диеты, периодическое голодание — польза и помогают продлить нашу жизнь. Так давайте же есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Все-таки люди, выжившие после голодомора когда-то, ничуть не ослабели силой воли, характером и доживали до поздних лет. Естественно, они этого не хотели, но современные люди, почему-то стали есть авансом, зачем это, для чего?

Внутренние органы от такого питания получают колоссальный стресс и испытывают усталость. Некоторое голодание, например, односуточное снимает усталость с органов и позволяет омолодиться на 3 месяца. Только представьте, насколько молодость вернется, если повторят пройденный этап каждую неделю!

Виды голодания

Еще Авиценна, Гиппократ и более современный ученый Мицуо знали, в чем заключается польза лечебного голодания  и сами старались применять знания на практике. Главное помнить учеными подтвержденное правило – стараться выйти из голодания постепенно. То есть, кушая понемногу несколько раз в день.

Количество дней для привыкания равно количеству дней самой голодовки. Дело в том, что организм является уязвимым для болезней после голодания и лишняя еда ни к чему хорошему не приведет.

Различают однодневное голодание, полуторасуточное, трехдневное и более. Голодание также подразделяют на такие виды:

1. Сухое – еда и жидкость полностью исключаются;
2. Жидкое – твердая пища исключается, воду пить можно и нужно.

Как вы понимаете самым сложным для человека, который раньше не практиковал голодание, является длительное голодание сухим способом, когда есть нельзя вообще ничего. Оно же самое опасное в плане потери сил.

Но польза трехдневного голодания доказана на практике, это самая эффективная работа над собой. На 3-й и 4-й день голодовки в человеке аккумулируются запасные силы организма, дышится легче, и открываются новые грани бытия. Некоторые умельцы (которые уже пробовали голодать) могут продлить процесс до 7 дней. Проводить такое длительное голодание разрешено лишь раз в год.

А вот польза и вред голодания на воде тоже имеется, рассмотрим его ниже. Однодневную диету на воде проводите раз в неделю и вы не ошибетесь – очистите пищеварительный тракт, улучшите состояние кожи и вселите уверенность в себя.

Польза голодания для организма

Сухое голодание – польза и вред

Что такое сухое голодание? Когда внутрь организма не поступает жидкость и твердая пища. Есть ничего нельзя. Истинные ценители такого способа очищения подтверждают и дают реальные отзывы о своем улучшенном самочувствии. И самое интересное, что сухие голодовки могут вылечить буквально любое воспаление в любом органе.

Сухое голодание — огромная польза для организма. Все дело в том, что иммунная система начинает работать в усиленном режиме, может повыситься температура тела. Это означает, что система органов ищет, чем заменить воду и питательные вещества. Каждая клетка организма запускает себя заново, и происходит польза сухого голодания:

• Под действием повышенной температуры погибают вирусы, гельминты и бактерии.
• Улучшается состав крови и выводятся токсины.
• Человек худеет, налаживается пищеварение и сжигается подкожный жир.
• Больные клеточки уничтожаются (те, что слабее) остаются только сильные, которые в дальнейшем продуцируют подобных себе, организм омолаживается, кожа становится гладкой.

Но есть у сухого голодания и негативные стороны. Самым опасным может стать обострение уже существующих болезней, таких как подагра, мочекаменная и желчнокаменная болезнь, туберкулез. Запрещено проводить сухое голодание, если имеются сердечные болезни, опухоли, при тромбозах, а также дефиците веса.

Подготовка и выход из голодания любого вида

Прежде всего, подготовьте себя морально. Как вы будете переживать это состояние и помогут ли вам, поддержат ли, или считаете, что справитесь своими силами? В общем, нужен максимально оптимистичный настрой. В первый день голодания польза и вред могут проявиться повышением чувствительности. Такие побочные эффекты как головокружения, легкая тошнота или снижение давления считаются нормальным явлением и не предполагают отмену запланированного голодания.

Второе что нужно сделать – это очистить кишечник, чтобы яды изнутри не мешали правильному голоданию и не влияли на самочувствие. Сократите порции и перейдите только на полезную еду. А также сделайте очищающие клизмы. Здесь зависит от состояния вашего кишечника – с ромашкой, другой лечебной травой или с лимонным соком.

Однодневное голодание, польза и вред которого сегодня рассматривается, лучше применять после подготовки. Длительность первого дня должна составлять 12 часов, этого достаточно, чтобы почувствовать себя лучше, запустить все необходимые процессы.

В этот момент откиньте все депрессивные мысли, типа – как мне плохо, я не могу это выдержать, как же хочется есть, и зачем я на это пошла, и прочее. Сосредоточьтесь на смысле жизни, напоминаем – он в том, чтобы жить. Важно в эти моменты чем-то интересным заниматься, а также занимать свой мозг, можно пообщаться или углубиться в свое хобби. Помните, что вы не первая это делаете, делаете это для очищения организма.

Повторять 1 день голодания, польза которого уже доказана, лучше раз в неделю в одно и то же время. Постепенно увеличивая время с 12 часов до 24 часов. В первый час поле голодания можно сделать себе воду с медом и лимоном, это поможет лучше очиститься. А заодно и привыкнете к питательным веществам. Затем можно сделать себе овощной салатик, но ни в коем случае не мясное. Если вы нормально выходите из состояния голода, со временем можно продлить время до 36 часов.

Польза голодания на воде      

Польза «жидкого» голодания в аккумулировании жизненных сил, в очищении всего организма. Новички должны осуществлять голодание путем однодневных «тренировок», в течение месяца лучше провести их 2 раза. Этого будет достаточно, чтобы организм человека привык к нагрузкам. Дальше можно постепенно увеличивать количество дней.

Как правильно голодать на воде?

Подготовка к голоданию на воде должна включать психологический фактор. Успокойтесь, включите вечером приятную музыку, прогуляйтесь. Но ни в коем случае не занимайтесь физкультурой. На ужин лучше не есть мучного, мясного и жирного, достаточно йогурта или салата без майонеза, тушеных овощей. Это нужно, чтобы организм привык к другой еде. Наиболее сложно будет в этот период мясоедам, вегетарианцам же голодать будет легче. А утром на следующий день можно начинать голодать.  Количество воды сугубо индивидуально. Но колеблется в пределах 1,5-2,5 литров жидкости в день.

Голодная диета включает отказ от курения и алкоголя, иначе во время восстановления возможны непредвиденные проблемы со здоровьем и сильные головокружения. В период голодания на воде окружите себя заботой и избавьтесь от стрессов. После окончания голодания пищу принимайте постепенно, начиная с салатов, каш, соков, орехов и зелени. Овощи и фрукты ешьте в малом количестве. Так как они способствуют активному пищеварению. А вот мясо или растительный белок, например, в фасоли лучше потреблять стабильно 2 раза в неделю.

Польза однодневного голодания на воде проявится лишь в случае правильного подхода. Так если вы не собираетесь снижать обороты в потреблении пищи в остальные 6 дней недели, вам не стоит и начинать. Можно заработать себе дополнительные проблемы с пищеварением и другие недуги. Ведь голодание – стресс, запускаются иные механизмы, и вся система органов берет питательные вещества из клеток организма. Важно вовремя сократить количество порций, перейти на растительную пищу и отварное мясо, употреблять достаточно воды – около 2 литров. После подготовки длиной в 3-4 дня можно начинать самое основное – голодание на воде.

Что касается 36-часового голодания?

Здесь есть свои особенности и своя польза голодания 36 часов. Полуторасуточное голодание, как его называют, сказывается на человеке положительно: поднимает настроение, дает толчок к более плодотворной работе физической и умственной. При этом вы теряете около 1,5 кг лишнего веса. Учитывая последний факт, на еду набрасываться после этого запрещено. Важно понять, что людям склонным не контролировать свою тягу к вредной пище, лучше не стоит и пытаться.

После сухого голодания длительностью в 36 часов обязательно нужно совершить переход на полезную пищу в течение следующих 36 часов. Если вам покорилась трехдневная диета, то и восстанавливаться нужно соответственно 3 дня.

Вот пример рациона, который поможет восстановить силы:

• Позавтракайте натертой морковью без сахара, масла и других ингредиентов. Запить можно кефиром.
• На второй завтрак выпейте травяной чай с медом.
• Салатик из овощей с капелькой растительного масла, немного орехов.
• К вечеру выпейте чашку зеленого чая с медом.
• За ужином можно побаловать себя яйцом, приготовив салат, например с огурцами.
• Перед сном позвольте себе съесть какой-нибудь не экзотический фрукт или горсть ягод.

На следующий день повторяем все, только прибавляя допустим один раз куриное мяско, творог. Главное не переусердствовать и если видите, что плохо себя чувствуете от количества пищи, то лучше кушать чаще и дробно.

Голодание — польза и вред

Голодание, вернее неправильное его проведение может принести не только пользу, но и вред. Суммируя все вышесказанное можно подвести итог. Выполняя эти нехитрые правила лишь стоит начинать процесс голодания:

• Верьте в свои силы и пользу отказа от еды
• Проведите разгрузочную неделю или хотя бы 3-5 дней
• Откажитесь от спиртного и курения, чаще гуляйте на свежем воздухе
• Запланируйте первое голодание на выходной день
• Очистите кишечник от шлаков
• Переходите на еду после окончания процесса правильно

Сердечникам нужно быть осторожнее, так рекомендуется при усилении сердцебиения, которое возможно при отказе от еды, выпить стакан воды с ложечкой меда. Либо если все хорошо, то после окончания процесса сделать это.

Следует оказаться от голода подросткам и беременным, пожилым людям, а также тем, кто недавно тяжело переболел. Страдающим иммунными и заболеваниями крови нужно отказаться от голодания. При истощении, опухолях, в том числе и головного мозга, туберкулезе, в период обострения хронических болезней медики запрещают истязать себя голодовкой. Женщины в период менопаузы, которые стремятся скинуть вес во что бы то ни стало, рискуют ничего не скинуть и навредить своему здоровью в придачу.

Помните, что все люди разные, а голодание — польза и вред для организма одновременно. У кого-то даже однодневные голодания вызывают боли в животе и другие недомогания, у других наоборот они проходят без особого негатива и самочувствие улучшается.

Наиболее полезно голодать тем, кто хочет очиститься от всего ненужного. Желудочно-кишечный тракт очищается, а язвы и высыпания на теле заживают, проходит аллергия. Польза однодневного голодания учитывается даже некоторыми медиками, но рекомендуют они полное очищение только здоровым людям. Если вы имеете заболевания почек или печени, других органов, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.