Герань спортивное питание вред и польза
Профессиональный спорт подразумевает употребление разных препаратов – как разрешенных, так и запрещенных в некоторых странах. Одним из них является DMAA. Попробуем разобраться в его положительных и отрицательных сторонах.
Что такое DMAA?
DMAA, или 1,3-dimethylamylamine, – моноамин, органическое соединение, помогающее в массонаборе и сжигании жира. Имеет разные названия: геранамин, метилгексанамин, диметилпентламин, экстракт герани. Это вещество сильнее кофеина в 4-10 раз, поэтому получило широкое применение в спортивных добавках.
В ходе исследований было выяснено, что DMAA имеет схожее действие с эфедрином, но слабее в несколько раз, относится к мягким стимуляторам. Препарат широко используется людьми, ведущими активный образ жизни, не рекомендуется лицам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Функции DMAA
- Стимулятор.
Препарат используется для увеличения порога возможностей организма – силы и выносливости спортсменов. После приема средства улучшаются внимание и концентрация. DMAA как БАД получил невероятную популярность в бодибилдинге в качестве предтренировочного комплекса, также его можно использовать при подготовке к экзаменам.
- Энергетик.
DMAA, благодаря своему действию на организм, увеличивает энергетическую интенсивность во время тренировочного процесса.
- Жиросжигатель.
Вещество используется также в качестве препарата, снижающего вес. Особенно в сочетании с кофеином, он сжигает жир и уменьшает аппетит. В ходе исследований было выяснено, что препарат ускоряет жиросжигание по сравнению с плацебо на 170%, а обмен веществ – на 35%.
- Добавка в бодибилдинге.
1,3-диметиламиламин увеличивает кровяное давление без изменения частоты сердечных сокращений. Ограничение кровяного потока помогает стимуляции мышечной гипертрофии при меньшей тренировочной интенсивности.
История возникновения
1,3-диметиламиламин – стимулятор, полученный из масла герани, которое производится при паровой дистилляции стебля и листьев растения. Вещество стимулирует ЦНС и содержится в герани Pelargonium Graveolens, произрастающей в Китае.
Метилгексанамин впервые выпущен в 1940 годы под названием Forthane компанией Eli Lilly & Co. С 2006 года стал выпускаться под названием “геранамин” компанией Proviant Technologies.
Было неясно, 1,3-диметиламиламин на самом ли деле получают из герани или используют синтетику. Вместе с тем производители жиросжигателей указывают, что геранамин получен из растения.
Для исследования были использованы методы газовой хромато-масс-спектрометрии и жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией высокого разрешения. В ходе него выяснилось, что масло герани не содержит геранамин, соответственно, спортивные добавки включают синтетический DMAA.
Эффекты DMAA
DMAA (герань – растение, из которого его получают) отлично подходит в качестве предтренировочной добавки, поскольку обладает свойством увеличения энергетического притока к мышцам. Также способен снижать чувствительность к болевым ощущениям и увеличивать мотивацию и выносливость, благодаря этому можно тренироваться интенсивнее.
DMAA способствует увеличению давления, ограничению кровотока, не изменяя при этом частоту сердечных сокращений, это помогает улучшить рост мышц.
Еще одной причиной использования экстракта герани являются жиросжигающие свойства, он является термогеником и повышает метаболизм. В ходе исследований было выяснено, что DMAA в сочетании с кофеином и подобными веществами увеличивает метаболизм на 35%.
DMAA с кофеином присутствуют во многих предтрениках и энергетиках, в чем можно убедиться, придя в любой магазин спортивного питания.
Побочные действия DMAA
Экстракт герани еще недавно был окружен различными спорами по поводу безопасности и побочных эффектов, однако исследования показывают, что, если употреблять препарат в дозировках, рекомендованных производителями, он практически безопасен. Если злоупотреблять любым продуктом и вдобавок иметь противопоказания к приему, то любой препарат будет опасным. Те, кто применяют DMAA в соответствии с указаниями, отмечают его полную безопасность и отсутствие негативного влияния на организм.
При передозировке DMAA в чистом виде возможно возникновение головной боли и тошноты, а при сочетании с алкоголем – кровоизлияние в мозг.
Структура герани схожа с амфетамином, поэтому стоит учесть этот факт при прохождении теста на наркотики, поскольку он может оказаться положительным.
Частым побочным эффектом может быть вялое состояние спустя пару часов после приема экстракта герани.
Возможными побочными эффектами могут быть бессонница, потливость и сухость во рту, во избежание этого можно дополнительно принимать L-теанин или сульбутиамин.
Дозировка DMAA
В предтренировочных комплексах экстракт герани присутствует в суточной дозировке 25-75 мг. Можно разбивать дозу на несколько приемов, однако в основном принимают ее за 30 минут до начала тренировки. Действие препарата длится до нескольких часов, а при отсутствии энергетических затрат – дольше.
1,3-диметиламиламин не желательно сочетать с другими стимуляторами ЦНС.
Легальность экстракта герани
В легальности продуктов для повышения производительности во время нагрузок всегда появляются сомнения. Герань запрещена в Австралии, Канаде, Великобритании, Новой Зеландии, но является легальной в России. FDA Америки запретила включение препарата в БАД, поэтому его перестали использовать некоторые производители с 2012 года. Осталось несколько препаратов, содержащих старую версию герани и новый аналог AMP Citrate, который не запрещен.
Экстракт герани схож по действию с препаратами допинга, поэтому его использование было запрещено в спорте, и средство добавлено в список запрещенных препаратов.
Придя в магазин спортивного питания, можно обнаружить на прилавках разрешенные препараты со сходными составами – Jack3d, Primaforce 1,3-dimethylamylamine, OxyElite, NeuroCore, HydroxyStim, Lipo-6 Black.
Про экстракт герани отзывы спортсменов положительные. Все отмечают увеличение энергии, прилив сил, повышение концентрации. Поэтому, если вам необходимо улучшить качество своих тренировок, то можно использовать экстракт герани, соблюдая необходимую дозировку. Всевозможные добавки всегда помогали добиться лучших результатов в спортивных тренировках.
Небезобидные эффекты
Целебные свойства
Герань широко применяется при лечении самых различных заболеваний. Одно ее присутствие в доме уже оказывает оздоравливающий эффект: бактерицидные вещества, выделяемые ее листьями, очищают воздух в помещении, успокаивают нервную систему и улучшают сон (можно ли держать герань в доме?).
Герань используют при приступах невралгии и стенокардии, для нормализации давления, растворения камней в почках и снятия зубной боли. Компрессы из измельченных листьев используются при обострении остеохондроза и радикулита.
Растение хорошо помогает при лечении простудных заболеваний: настоями из листьев полощут горло, соком закапывают в нос, а размятые листья, свернув в трубочку, кладут в уши при отитах. Также её отваром советуют мыть голову при выпадении волос.
Использование экстракта при занятиях спортом и в спортивном питании
Обладающая антисептическими и обезболивающими свойствами герань используется и в спортивной среде. При ее применении растяжения мышц и связок, ссадины и синяки излечиваются быстрее.
Эфирные масла, содержащиеся в растении, уменьшают выделение подкожного жира и избавляют от целлюлита, поэтому масло герани – одно из самых эффективных средств для похудания и может использоваться при обертывании. Дополнительным плюсом такой процедуры будет чистая, гладкая и подтянутая кожа.
Больше о лечебных свойствах герани читайте в отдельной статье.
Жиросжигатели
Жиросжигатели являются препаратами для спортивного питания, направленными на снижение веса. Таблетки оказывают сильный эффект на центральную нервную систему, повышая энергию, и способствуют увеличению мышечной массы, поэтому часто используются при серьезных занятиях спортом, в частности, бодибилдерами.
Некоторые спортсмены полагают, что такие средства вполне могут заменить предтреники. Существуют жиросжигатели как для мужчин, так и для женщин.
Герань – один из самых распространенных компонентов, входящий в состав жиросжигателей и предтренировочных комплексов.
Предтреники
Предтренировочные комплексы (предтреники, или предтрены), в отличие от жиросжигательных, предназначены именно для придания сил спортсмену перед изнурительной тренировкой. Они дают нервной системе своеобразный «толчок»:
- повышают настроение;
- активность;
- вызывают прилив сил;
- дают эффект сосредоточенности.
Предтреники с геранью являются самыми мощными и эффективными, и быстро завоевали популярность среди спортсменов, желающих повысить результат своих тренировок. Такие комплексы дают ощутимое повышение энергии, концентрацию на тренировках и сами по себе действуют как хороший жиросжигатель. Но стоит помнить и о негативном воздействии таких препаратов на организм.
Побочные эффекты предтреников с геранью:
- повышение артериального давления;
- тревога, беспокойство;
- учащенный пульс;
- бессонница;
- головная боль;
- дрожь и усиленное потоотделение;
- при превышении рекомендуемых дозировок возможны тахикардия и инсульт.
Найти предтреники с геранью можно в различных интернет-магазинах спортивного питания, а также на сайтах производителей, официальных поставщиков, в аптеках и специализированных магазинах. Стоимость таких препаратов – от 1500 до 4000р.
Применять их следует за 30 минут до начала занятий и строго по указанной инструкции, не превышая дозы. Чтобы проверить реакцию организма на комплекс, рекомендуется в первый прием употребить только половину порции.
Важно! Людям с повышенным давлением, лишним весом, проблемами с центральной нервной системой и со здоровьем в целом следует воздержаться от приема таких препаратов.
Если же ваш организм натренирован и вы желаете повысить эффективность ваших занятий, рекомендуется не принимать предтреник и жиросжигатель одновременно из-за высокого содержания кофеина в этих средствах.
Из видео узнаете о вреде, противопоказаниях и побочных эффектов от предтренировочных комплексов. Комментарий врача:
Препарат DMAA — что это такое?
Наиболее сильным по своему воздействию на организм средством среди предтренировочных комплексов является DMAA, так же геранамин и метилгексанамин. Это разные названия экстракта герани. Его получают не их всех сортов растения, а лишь из одного, произрастающего в Китае.
В отличие от других предтреников с геранью, где она входит в состав наряду с другими составляющими, DMAA состоит целиком из нее. Иногда может содержать кофеин и прочие добавочные компоненты, обычно не больше двух. Побочные эффекты препарата:
- тревога, страх, беспокойство;
- повышенное возбуждение;
- значительный спад энергии, вялость после тренировки;
- головная боль;
- тошнота;
- сухость во рту;
- повышение артериального давления;
- ускорение сердцебиения;
- бессонница;
- возможны тахикардия, инфаркт и инсульт при превышении максимальной дозировки.
Смотрите видео о препарате DMAA:
Небезобидные эффекты
Обратите внимание! DMAA является крайне сильным стимулятором, эффект от которого превышает эффект от кофеина в 4-8 раз. По своей химической формуле он очень близок к амфетамину.
С 2010 года препарат запрещен для профессиональных спортсменов Всемирной Федерацией Антидопинга, а несколькими годами позже в США был снят с продажи из-за случая со смертельным исходом.
Запрещен в некоторых странах Запада. В самом начале приема вызывает сильное ощущение, близкое к эйфории, однако потом психическое самочувствие использующих его людей сильно ухудшается. У многих возникает состояние, похожее на похмелье.
Несмотря на все риски и возможные последствия, комплекс остается одним из самых популярных, и количество желающих его приобрести не уменьшается. DMAA разрешен для продажи в России, и найти его можно в специализированных магазинах у поставщиков, в аптеках и в интернет-магазинах спортпита.
Средняя стоимость – 2-3 тысячи рублей. Употреблять DMAA нужно за 30-60 минут до тренировки и до 18:00. Суточная норма – 20-100мг. Лучше всего разбить на три приема между едой.
Ни в коем случае не следует превышать указанную дозировку! Для начала приема даже опытным спортсменам может хватить 25мг, а новичкам рекомендуется начинать с меньшей дозы. Категорически запрещено совмещать DMAA вместе с алкоголем, а также с другими предтрениками и жиросжигателями.
Спортсмены, принимавшие экстракт герани, предлагают его аналог – DMHA (октодрин), разрешенный в странах с запретом на геранамин и обладающий примерно тем же действием на организм. Увлекаться приемом препаратов крайне нежелательно, так как это приводит к привыканию организма, снижению эффективности и неблагоприятным воздействием на центральную нервную систему. Препарат запрещен для лиц младше 18 лет.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
В России вполне легально продается вещество, которое называется DMAA. Официально является БАДом, легкодоступное вещество с небольшой стоимостью менее тысячи рублей за баночку.
При этом официально запрещен WADA как допинг и запрещен для продажи во многих странах мира. Часто зовется геранью из-за того, что изначально делался как продукт из экстракта герани.
Меня оно заинтересовало тем, что входит в список мощных работающих предтренировочных комплексов и препаратов. Часто его кладут в различные смеси “жиросжигателей”.
Взял небольшую баночку. Эффект в первый раз был довольно сильный и интересный.
Официальные эффекты: Выраженная психо-физическая стимуляция, Повышение работоспособности, Улучшение настроения, Усиление липолиза, Подавление аппетита.
Вот такая баночка мне попалась
- Про сжигание жира это конечно полная ерунда, такое сейчас пишут на каждом спортивном продукте, даже на сладких батончиках.
- Стимуляция всего организма очень заметная. В первый раз показалось, что становишься терминатором.
Примерно на четыре часа в голове становится яснее, дышится очень легко, как будто паришь, ты более активно двигаешься, мало чувствуешь боли, не замечаешь усталость. Дышится свободней, легкие гипервентилируются. Подавление аппетита тоже присутствует.
Все это связанно с тем, что вещество вызывает выброс норадреналина и дофамина. Один отвечает за работоспособность, другой как раз помогает ментальной концентрации.
Если честно, то в первый раз мне очень понравилось. Пока действие препарата спустя 4 часа не прошло и непришли побочные эффекты.
Побочные эффекты:
- Подавление аппетита полностью свелось на нет тем, что напал сильный голод и я съел намного больше, чем планировал есть в этот день.
- Стал вялым и усталым на весь оставшийся день. Активные четыре часа и сожженные калории совсем не компенсируют то, весь остальной день мне в итоге хотелось валяться на диване и смотреть сериалы.
- Даже в плане тренировки все не так хорошо. Это дает излишний стресс организму, и если я хотел на следующий день опять идти в тренажерный зал, то вместо этого пришлось отдыхать. Потому что перестарался и выбился из сил.
- А еще во время тренировки слабо чувствовал свои мышцы. Поэтому можешь угробить их ненароком больше, чем планировал.
Особенно это касается связок. Потянуть их ой-как-легко в адреналине, когда не чувствуешь свое тело. Это может показаться неважным, но если хотя бы немного потянуть связки, то ты не сможешь работать над этой группой мышц месяц, а то и два. Собственно у меня такое случилось однажды.
Кстати, побочные эффекты: Дрожь, Потливость, Психическое возбуждение, Бессонница, Тошнота, Головная боль, Повышение артериального давления, Тахикардия, инсульт (при значительном превышении рекомендуемой дозы), Сухость во рту.
Это вполне конкретные эффекты, которые возникают часто. Пусть и еле заметно, но точно около половины из них у вас возникнет даже при небольшой дозировке.
От себя хочу заметить, что потенция в этот день работать не будет :(. А если и будет работать, то очень вяло.
Для постоянного приема препарат подходит очень слабо, больше одного-двух раз в неделю не выйдет. Организм быстро адаптируется и положительного эффекта уже не чувствуешь, а вот побочные эффекты остаются.
Итог:
Смысла его принимать ровно 0. Для жиросжигания неэффективен, потому что потом отъешься больше, чем сжег калорий. Для тренировок малоэффективен, потому что ЦНС пострадает больше, чем ты сможешь получить эффекта от интенсивной тренировки.
Возможно имеет смысл если не хочется совсем идти в зал, но надо? Но тогда зачем вообще идти в зал, я не понимаю.
Всем привет! ДМАА или 1,3-ДиМетилАмилАмин известен тем, что похож на амфетамин, обладает психостимулирующими свойствами и вообще применяется многими людьми. Вводился на рынок для спортсменов, оказался слишком мощным и в плане эффектов и по побочкам – запретили антидопинговым комитетом. На данный момент, вещество, можно сказать, наполовину легальное, так как в магазинах спортпита уже нет, на соревнованиях за него дисквалификация.
Поэтому эта добавка представляет интерес и в целях прокачки мозга. Мозг будет работать ощутимо быстрее, что бывает крайне полезно в определенных ситуациях.
Информация взята из американского подробного исследования (Ссылка 1).
Немного истории
Как и у любого уважающего себя психостимулятора, путь DMAA начался не с применения для стимулирования психики, а с … борьбы с заложеностью носа. Лекарство сужало сосуды, повышало давление и вызывало головные боли – с производства сняли.
В середине 2000-х в штатах запретили эфедрин – мощнейший стимулятор и жиросжигатель. Компании в срочном порядке начали искать замену. И примерно в 2006 году ДМАА, какой мы ее знаем сейчас, появилась на рынке. Но затем начали мелькать случаи серьезнейших проблем со здоровьем и даже смертельные случаи, справедливости ради стоит сказать, что там были замешены и другие вещества, но факт есть факт. Сравнительно недавно от ДМАА начали отказываться производители спортпита + запрет антидопинговым комитетом.
Как работает DMAA
Точный механизм действия DMAA не выяснен, однако некоторые данные довольно точны, и касаются они действия на адреналин и норадреналин. Это 2 самых стрессовых гормона в нашем организме, основное их отличие заключается в том, что при выработке норадреналина человек самостоятельно загоняет себя в стрессовое состояние, например – учится плавать, если не умеет, а при адреналине, человек скорее случайно окажется в воде.
DMAA выступает для этих гормонов как ингибитор обратного захвата. В природе человека, в целях экономии, если каких-то ресурсов вырабатывается слишком много – организм либо разрушает эти ресурсы на полезные элементы, либо «забирает» излишки. Тоесть, если вырабатывается норадреналин, но организму не нужно такое количество он его «выбирает» из обращения, своего рода создает запасы. Но DMAA частично запрещает организму, ингибирует обратный захват норадреналина.
DMAA повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Из-за этого может возникать гипервентиляция легких, когда кислорода становится слишком много, он связывается с гемоглобином и бесконечно циркулирует по крови, в результате наступает парадоксальное кислородное голодание. Вроде кислорода много, но он не поступают к клеткам. Это крайне вредно при длительном употреблении.
Повышенные дозировки ДМАА (более 70 мг) способны вызвать эйфорию, которая появляется через 2-3 часа после приема и продолжается 5-7 часов. Но что странно, эйфории сопутствует сонливость. Это происходит из-за чрезмерного угнетения кровеносных сосудов и гипервентиляции легких. Однако после это будет чувство как при похмелье.
Вред DMAA
Нельзя злоупотреблять этой добавкой, и уж тем более нельзя ее смешивать с серьезными стимуляторами в больших дозировках и с алкоголем. Были смертельные случаи от кровоизлияния в мозг. Конкретно погибло несколько солдат в армии США у которых в крови был DMAA, для справки, армия у них добровольная, и всех подряд в нее не забирают, как правило, люди идут с хорошей физической подготовкой. Так же был смертельный случай в Новой Зеландии, когда человек перебрал алкоголя, кофеина и ДМАА. Были и еще случаи у спортсменов.
Понятно, что все зависит еще и от здоровья каждого человека, и мало ли он имел предрасположенность к инсульту, может он еще чем-то себя до ДМАА пичкал, что подорвал свой организм. Спортсмены – профессионалы так вообще «захимичены» по полной. Это мы еще не знаем о людях, которые просто навредили здоровью, не убив себя.
Кстати о спортсменах, на соревнованиях, да и почти на любой сдачи крови, может оказаться положительным результат на амфетамин. Ложное срабатывание, а потом доказывай, что это добавка из спортивного магазина.
Курс DMAA
Итак, основные противопоказания для приема ДМАА:
- Повышенное артериальное давление, условно, выше 120-125, если вам до 30 лет.
- Учащенное сердцебиение, тахикардия. Пульс в спокойном состоянии выше 75-80 ударов в минуту.
Если эти показатели у вас завышены, то будет лучше исправить, тренируя сердце. Не для того чтобы стимуляторы принимать, а в целом, для хорошего здоровья. Сердце ведь имеет свой ресурс, и одно дело, когда оно бьется 60 ударов в минуту, другое – 90. 20 лет жизни при этом, одному сердцу покажутся за 20 лет, другому за 30.
Побочные эффекты ДМАА: головная боль, нервозность и тремор.
Курс приема ДМАА не установлен. Лучше всего факультативно, не чаще 1-2-х раз в неделю. Дозировка 20-50 мг! Не стоит повышать, стимуляции больше не будет, скорее – наоборот.
Эффекты ДМАА:
— Стимуляция. Точнее норадреналиновая стимуляция, она отличается, скажем, от дофаминовой. Про эффекты норадреналина более подробно было в статье про норадреналин. Если кратко – трудно будет усидеть на месте. При занятии интеллектуальной деятельностью, мозг будет работать быстрее, но не качественнее. И обязательно будет прыгать одна нога или крутиться в руке ручка.
— Эйфория, при дозировках больше 50-70 мг, но и отходняки как при похмелье.
— Больше сил и энергии. Такое состояние, когда вроде и прохладно, от сужения сосудов, но в то же время энергия, холодный пот.
В помощь ДМАА
Лучший помощник ДМАА – другой стимулятор, кофеин например. Но, в таком случае, следует снизить дозировки до условных 100-150 мг кофеина и 20-30 мг ДМАА. Можно попробовать с фенотропилом/ладастеном/энерионом. Дозировки так же снижаем.
Что касается седативов, то смысла нет, они будут вредить друг другу.
Итог:
— ДМАА – мощный стимулятор, который, при не умелом обращении до добра не доведет. Обязательно замерьте пульс и давление, чтобы не рисковать сердцем.
— Работает через норадреналин и, в меньшей степени – через адреналин. Ингибирует их обратный захват.
— Эффекты: холод в теле, из-за сужения сосудов, но при этом имеется стимуляция. Тяжело усидеть на месте, мозг работает быстрее, но с низким КПД.
— Дозировка 20-50 мг, принимать факультативно, уж точно не каждый день.
— Можно скомбинировать с кофеином и другими стимуляторами, но дозировки снижаем.
Мы начали продажи DMAA!
Направьте энергию в полезное русло! Удачи!