Газы вред и польза и вред
«Тьфу, Вы пукнули?», «отвратительно», «какой ужасный запах» это, вероятно, обычная реакция, которая возникает у других, когда Вы пукаете в присутствии посторонних, умышленно или ненамеренно. Хотя все мы знаем, что пукание – это что-то естественное, то, что испытывают все. Пукание, особенно на публике, смущает и вызывает у людей, которые слышат звук или чувствуют запах, реакцию отвращения. Давайте начнем эту статью с главного вопроса, что такое пукание на самом деле?
Метеоризм, или как мы обычно говорим пукание, является выпуском кишечного газа, который, как правило, состоит из 20-90% азота, 0-50% водорода, 10-30% углекислого газа, 0-10% метана и 0-10% кислорода. Состав зависит от того, что Вы едите, сколько воздуха Вы глотаете и бактерий в Вашем пищеварительном тракте.
Пукание вызвано скоплением газов в организме, как правило – воздуха, который мы вдыхали в течение дня, получали с газированными напитками или во время еды. Кроме того, чрезмерно быстрый рост бактерий в пищеварительной системе вызван такими заболеваниями как диабет 2 типа, целиакия, заболевания печени и воспалительные заболевания кишечника; частично переваренные углеводы, которые не полностью перевариваются ферментами, когда, наконец, достигают тонкого кишечника. Некоторые из этих газов могут быть поглощены организмом, но когда определенное их количество собирается в Вашем животе, Вы должны их выпустить, пукнув или рыгнув.
Пукание может быть отвратительным, но мало кто знает, что на самом деле пукание полезно для здоровья. Вот 6 полезных для здоровья свойств пукания, и почему Вы не должны сдерживаться.
1. Освободитесь от газов
Скопления газов в организме различаются. Все мы знаем, что некоторые газы легко удержать, некоторые нет. Несмотря на неудобство ситуации, облегчение от выпуска газов стоит того. Сдерживание может сделать Вас сварливым, и легко раздражительным. Возможно и не стоит выпускать даже малейшие газы каждый раз, когда Вам захочется, но умеренный метеоризм может значительно повысить Ваше настроение.
2. Уменьшает метеоризм
Конечно, существует много полезных для здоровья свойств пукания. Термин метеоризм касается вытянутой или раздутой области брюшной полости, что происходит из-за избыточного скопления газов в желудочно-кишечном тракте. Переполнение брюшной полости газом может причинять боль, вызывать частую отрыжку и бурление в желудке, что, даже при том, что не представляет опасности, может быть раздражающим и неудобным. Метеоризм не вызывается определенной едой, а скорее тем, как организм её переваривает.
Существует определенная еда, которая вызывает больше газов в процессе пищеварения, такая как бобы, чечевица, газированные напитки, пшеница, крестоцветные овощи, лук, ячмень и рожь. Когда газы, произведенные Вашим организмом, скапливаются в Вашем животе, Вы будете чувствовать себя как-бы раздутыми, пока не избавитесь от газов. Газам необходим выход, поскольку они продолжают накапливаться, а Вы будете ощущать все большее вздутие и дискомфорт.
3. Предохраняет толстый кишечник
Тем, у кого есть серьезные проблемы с толстым кишечником, удерживание газов или попытка регулировать их выход может усугубить имеющиеся проблемы и вызвать воспаление геморроидального узла. Ваш толстый кишечник может лопнуть как воздушный шар, что приведет к разрывам в стенках, где есть слабые места. Прочтите также, статью о преимуществах пробиотиков для здоровья – здоровье кишечника.
Сдерживание газов не является нормальным и может вызвать поднятие желудочно-кишечного тракта, что станет причиной метеоризма и дискомфорта. Таким образом, лучше просто освободиться от газов, чем удерживать их.
4. Поможет сбалансировать Вашу диету
Польза для здоровья от пукания есть и здесь! Мы хотим похудеть, набрать форму и начать правильно питаться. Здоровая диета – это то, что мы всегда хотим, однако дисциплинировать себя не просто. Вот как Ваши естественно произведенные газы могут Вам помочь: анализируйте их. Различные типы еды производят различные виды газа. Зная этот факт Вы сможете определить, в чем Вы, возможно, нуждаетесь или что Вы должны сократить в своей ежедневной диете. Интересные сведения можно почерпнуть из статьи о преимуществах японской диеты для здоровья.
Когда-нибудь задайтесь вопросом: иногда Вы чуствуете, что Ваше пукание пахнет более неприятно чем обычно? Есть продукты, которые заставляют Ваши газы плохо пахнуть, некоторые из них – крестоцветные овощи, брюссельская капуста, китайская капуста, мясо. В то время как овощи и постное мясо полезны, они содержат высокий уровень серы, которая придает газам сильную вонь. Также жир от мяса замедляет пищеварение, переваривание еды занимает больше времени в Вашем пищеварительном тракте. Таким образом, когда запах Ваших газов начинает вызывать беспокойство, Вы, возможно, должны будете исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием серы.
Кроме этого, нечастый метеоризм может означать, что Вы потребляете недостаточное количество клетчатки. Клетчатка важна в Вашей диете, поскольку она обеспечивает более мягкий и тяжелый стул, заставляя его легко перемещаться по кишечному тракту. Если Вы замечаете, что пукаете намного меньше, Вы, возможно, должны включить в рацион малину, льняное семя, овсяные отруби, авокадо и миндаль, поскольку они – хороший источник клетчатки. Прочтите, также, об удивительных полезных свойствах черных оливок.
5. Запах полезен для Вас
Удивительно! Сероводород, просто 1-процентная часть Ваших газов, которая вызывает запах тухлых яиц, может быть ключом Вашей продолжительности жизни. При том, что сероводород опасен в больших количествах, исследование показывает, что в малых дозах он может предотвратить митохондриальные повреждения, что в будущем может спасти Вас от сердечных приступов и инсульта. Это также поможет при деменции, путем изменения способа функционирования ферментов при болезни. Дополнительно Вы можете ознакомиться со статьями о полезных свойствах яблок для сердца и о пользе Гинкго Билобы для здоровья.
6. Превосходный медицинский индикатор
Анализ изменений запаха Ваших газов – это один из способов, которым Вы можете сэкономить деньги, заранее предсказывая основные проблемы со здоровьем. Увеличенное количество газов с неприятным запахом, наряду с болями, вызванными газообразованием, может быть предупредительным знаком желудочно-кишечных проблем, таких как непереносимость лактозы или рак толстой кишки, хотя рак – более редкий случай. Вам следует обсудить все свои изменения метеоризма с Вашим врачом.
Таким образом мы должны считать пукание как что-то, что может произойти с любым из нас в любое время. В то время как это, вероятно, внушает отвращение окружающим, Вы должны просто избавляться от газов по мере необходимости, потому что пукание – признак здорового организма и может также быть полезным людям, которые чувствуют и анализируют запах газов.
Испускание кишечных газов – естественная функция организма человека и животных. Поэтому в данном процессе несомненно есть польза для здоровья.
В данной статье я бы указать на полезные для организма свойства п*рдежа.
Итак, погнали.
1. Уменьшение вздутия живота
Для большинства людей вздутие живота – это чувство отека тела и временного прибавления в весе, которое не опасно, но может привести к тому, что твои джинсы на тебя не налезут.
Отчасти вздутие вызвано избыточным количеством воды в организме.
Кишечный газ, выходя из организма уменьшает вздутие живота и чувство дискомфорт.
2. Польза для толстого кишечника
Наверняка, каждый из нас слышал о том, что “держать в себе – вредно”.
К данной жизненной мудрости следует относиться серьезно. Держать что-либо в течение длительного времени не есть хорошо для вашего здоровья.
Журнал Women’s Health:
Временами сдерживать газы, чтобы не попасть в неловкие ситуации – это нормально. Однако если у вас есть проблемы с пищеварением, задержка кишечных газов может привести к проблемам с толстым кишечником
3. Прогнозирующая функция
П*рдеж – это одна из тех телесных функций, которой не избежать.
Хотя мы порой злимся на наш п*рдеж, мы, возможно, будем ему благодарны, когда поймем, что он может прогнозировать серьезные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.
Чрезвычайно неприятные запахи, увеличение частоты испускания газов и боли при пукании могут предупреждать о таких проблемах как непереносимость лактозы, и даже рак толстого кишечника.
4. Запах пердежа полезен для нас
Согласен, звучит странно, но не спешите обвинять меня во лжи. Исследования показали, что сероводород, входящий в состав кишечного газа, действительно может защитить нас от последующих заболеваний.
Сероводород, имеющий запах «тухлого яйца» в больших дозах токсичен для человека, но в малых дозах может предотвратить повреждение клеток и предотвратить инсульты и сердечные приступы.
Так что смело наслаждайся своими ароматами и твой организм будет тебе благодарен.
Источник изображения: littlethings.com
5. П*рдеж поможет сбалансировать диету
Чтобы оставаться здоровыми, нам всем необходима сбалансированная диета. По п*рдежам можно понять, какие продукты нам нужны.
Различные продукты вырабатывают разные газы, давая нам понять, чего не хватает нашему организму, а что – в избытке.
Например, если ты редко пукаешь, тебе, возможно, нужно употреблять в пищу больше клетчатки и такие продуктов как чечевица, фасоль и капуста.
Между тем, употребление в пищу слишком большого количества красного мяса может вызвать очень неприятный запах, который говорит о том, что тебе нужно есть меньше мяса.
6. П*рдеж свидетельствует о здоровой пищеварительной системе
Снова удивишься, но правда жизни заключается в том, что здоровые люди п*рдят больше, нежели больные.
Иными словами, цена, которую вы платите за хорошее состояние здоровья, может быть немного вонючей. Ну а че, любишь медок – люби и холодок.
Это происходит потому, что продукты, которые способствуют более эффективному пищеварению – пердогенные: цветная капуста, капуста и брюссельская капуста.
Капуста ускоряет выработку кишечных бактерий. Следовательно, чем лучше пищеварение, тем большее количество кишечного газа образуется.
7. Состояние легкости и полета
Давай смотреть правде в глаза: нет ничего лучше, нежели от души перд@нуть после длительного сдерживания.
Конечно, сам факт перд*жа может быть постыдным, если тебя “спалил” незнакомец, но облегчение от испускания газа того стоит.
Сдерживание пуков может сделать тебя злым, вредным и раздражительным. Следовательно, испускание газов значительно поднимает настроение!
Признавайся, был ли ты удивлен, узнав о тайных преимуществах этой “воню4ей” функции организма? Отвечай в комментариях ниже, и не забудь поделиться этим откровенным и честным руководством по здоровью со своими близкими! Как говорится, пЕрди на здоровье!
Если данная статья понравилась и оказалась полезной, то ставь лайк
Также подписывайся на мой канал
Читай по теме:
14 фактов о перде}|{е
10 типов п℮рдунΘв
В каких местах лучше не пукать
Приведенная в тексте информация является субъективным мнением автора статьи, не призывает читателей к действиям и не навязывает мнений. Как правило, газированные напитки относят к вредным продуктам, которые нежелательно употреблять на диете и при проблемах со здоровьем. Вред газировки очевиден, но несмотря на это, она пользуется огромной популярностью. Разберем вредные составляющие напитков и их разрушительное действие на организм.
Состав газировки
Что находится в составе большинства востребованных газированных напитков:
- ароматизаторы;
- сахар;
- заменители сахара;
- консерванты;
- углекислый газ;
- фосфаты.
Дадим краткое описание свойств каждого компонента газировки.
Ароматизаторы
Производители газировки традиционно изготавливают сладкие газированные напитки, добавляя ароматизаторы и усилители вкуса. Под каждым идентичным натуральному ароматизатором скрывается химикат. Например, таковым может выступать Е211 — бензоат натрия, обладающий канцерогенными свойствами. При наличии в составе аскорбиновой кислоты, есть риск образования в напитке токсичного бензола.
Сахар
Большая концентрация сахара придает сладкий вкус напиткам. В одном стакане газировки содержится объем сахара, равный 5 ложкам сахарного песка. Постоянное употребление сахара в больших объемах грозит сердечными заболеваниями, кариесом, диабетом, атеросклерозом и ожирением. Сахар может скрываться за другими названиями.
Употребляя газированный напиток, человек доставляет в свой организм ударную дозу сахара. Это вызывает состояние удовольствия, моментально питает энергией. Такой эффект провоцирует желание выпить газировку снова.
Заменители сахара
Вред газировки на организм человека обусловлен наличием сахарозаменителей в составе.
Е951 аспартам и Е420 сорбитол — у этих веществ негативная репутация, так как они медленно ухудшают зрение через разрушение сетчатки глаза.
Неоднозначные свойства имеет ксилит. Известно, что сахарозаменитель ксилит может иметь связь с образованием камней в почках.
Цикламат и сахарин превосходят сахар по сладости, но являются опасными. Эти канцерогены могут накапливаться в организме и провоцировать развитие онкологии.
Консерванты
Нередко производители добавляют в напитки Е338 — ортофосфорную кислоту. Известно, что чрезмерное употребление ортофосфорной кислоты грозит вымыванием кальция, а значит, предрасполагает к остеопорозу.
Очень часто на упаковке газировки значится Е300 — аскорбиновая кислота. Побочный эффект от этого вещества — это повреждения зубной эмали, а значит, оно вызывает кариес. При постоянном употреблении напитков с консервантами повышается риск формирования камней внутри мочевыводящих путей и почек.
Углекислый газ
Добавление углекислого газа не несет прямой опасности для здорового человека. При заболеваниях ЖКТ, углекислый газ опасен. При поступлении в желудок углекислоты, раздражается слизистая, что вызывает обострение заболеваний. Здоровая кишечная микрофлора страдает под действием двуокиси углерода.
Фосфаты
Известно, что фосфаты вызывают преждевременное старение.
газировка содержит много сахара и сомнительные вкусовые добавки
Опасные свойства газировки
Рассмотрим, как газированные напитки действуют на организм:
- ускоряют старение;
- повреждают мозг;
- разрушают зубы;
- вызывают ожирение внутренних органов;
- несут риск бесплодия;
- формируют привыкание к сахару;
- создают инсулинорезистентность;
- вызывают предрасположенность к сердечным болезням, диабету, болезни Альцгеймера, раку.
Мы кратко описали и ниже разъясним вред газировки. Миф или реальность представляют собой эти опасные последствия — решает каждый сам. Стоит ли пить газировку — выбор всегда за вами. Далее приведены возможные отрицательные действия газировки на организм.
Раннее старение
На чем построена гипотеза, что газировка вызывает преждевременное старение? Американские ученые, опытным путем выяснили, что употребление сладких напитков провоцирует раннее старение организма на клеточном уровне. Употребление газировки здоровыми людьми увеличивает биологический возраст человека. Переполнение организма фосфорной кислотой препятствует нормальному усвоению кальция, а значит, истощает мышечную массу, вызывает остеопороз и болезни почек. Фосфорную кислоту добавляют для длительного хранения и ароматизации продукта. Фосфорная кислота есть в обычной и диетической газировке.
Повреждение мозга
Об опасности газировки для мозга начали говорить тогда, когда стала появляться информация о возможном вреде Е951 (аспартам, сахарозаменитель). Аспартам включает в себя аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол. Возможно, фенилаланин вызывает сбои в работе мозга, снижая серотонин, а значит, вызывая расстройства аппетита, сна и поведения. Интересно, что фенилаланин может вызывать гормональные сбои, расстройства нервных функций и метаболизма аминокислот. На фоне распада нервных клеток развивается болезнь Альцгеймера.
Повреждение зубов
Под действием ортофосфорной кислоты хуже усваивается кальций, а значит, повышается риск повреждения костей и зубов. Известно, что вред для зубов несет даже тот напиток, который имеет пометку «диетический».
Ожирение внутренних органов
Не так страшен подкожный жир, как внутренний жир, который визуально не заметен, но очень опасен. Сладкая газировка провоцирует отложения жира по всему телу. Желудок и кишечник, почки, печень обрастают висцеральным жиром. Состояние ожирения внутренних органов чревато развитием воспалительных процессов и развитием сахарного диабета второго типа. Не стоит употреблять много газировки, чтобы не вызвать ожирение и сбои в обмене веществ.
Бесплодие
К сожалению, некоторые производители добавляют в газировку канцерогенное вещество бисфенол А. Возможно, под действием бисфенола А половое созревание наступает быстрее и появляются проблемы с зачатием, об этом говорят исследования.
Привыкание к сахару
При поступлении в организм сахара мозг посылает позитивный сигнал, и человек чувствует себя прекрасно. Сахар работает наподобие наркотиков, ведь его хочется снова и снова. Обычно это приводит к злоупотреблению газировкой. Тяга к сахару убийственна.
Метаболический синдром
Метаболический синдром это развитие нечувствительности к инсулину. В газировке много фруктозы и глюкозы. Когда мы пьем газировку, в организм попадает много сахара, поэтому усиливается работа поджелудочной железы и резко поднимается процент сахара в составе крови. От этого возрастает уровень инсулина. На фоне данных процессов печень активно трансформирует сахар в жир. Спустя 1 час после употребления газировки, человек хочет еще, так как сахар в крови к этому времени снижается. При постоянном употреблении сладких газированных напитков, человека преследуют скачки инсулина, что провоцирует инсулинорезистентность, вызывает сбои в обмене веществ. От этого развиваются различные заболевания, например, онкология и диабет. Газировка вызывает ожирение.
Сердечные заболевания и рак
Сердечные заболевания опасны тем, что приводят человека в состояние инвалида и существенно ухудшают его жизнь в пожилом возрасте. От химического красителя под названием карамель у подопытных животных развился рак щитовидки, легких, печени, лейкемия.
При постоянном злоупотреблении сладкими газированными напитками, повышается вероятность развития диабета и болезни Альцгеймера — эти факты должны предостеречь и заставить задуматься многих. Многие задаются вопросом, вредна ли газировка, но продолжают ее употреблять, так как пить сладкие напитки вкусно и приятно. Здесь придется подключить силу воли, чтобы перестать разрушать свой организм. Следует поменять пищевые привычки, начать контролировать вес, заботиться о своем здоровье и заниматься спортом.
Опасность газированных напитков
Вода – незаменимый элемент для поддержания жизнедеятельности организма. Она восстанавливает водный баланс, сохраняет здоровье и поддерживает метаболизм. Однако не вся вода одинаково полезна. Некоторые напитки могут оказать обратный эффект и привести к развитию серьезных заболеваний. Речь прежде всего идет о газировке. Чем опасны газированные напитки и какой вред они наносят организму?
Опасность газированных напитков
Газированные напитки делятся на три категории: только с добавлением углекислого газа, с высоким содержанием сахара и добавок и натуральная минеральная вода из источников. Рассмотрим подробнее как каждый из видов влияет на организм и к каким последствиям может привести их употребление.
Натуральная минеральная вода, изначально насыщенная углекислым газом. Употребление такой жидкости допустимо лишь по назначению врача в лечебных целях. Неконтролированное ее питье способно привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта или развитию новых проблем. Так, минеральная вода полезна при сниженной секреции желудочного сока или бактериальном поражении ЖКТ. Вред она может нанести в следующих случаях: при наличии некоторых болезней желудочно-кишечного тракта, индивидуальной непереносимости компонентов и в случае передозировки.
Газированная вода с добавлением углекислого газа быстро утоляет жажду, бодрит и освежает. Искусственно минерализованная вода может быть крайне опасна для здоровья, особенно, если употреблять ее в чрезмерных количествах. Так, регулярное употребление такой воды способно вызвать обострение гастрита, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, а также повышенный метеоризм. Негативно сказывается такая жидкость и на состоянии зубной эмали, ухудшая ее состояние, разрушая и приводя к развитию стоматологических заболеваний.
Особой популярностью (особенно у детей и подростков) пользуются сладкие газированные напитки. Несмотря на детальное изучение и тестирование в такой газировке не нашлось ни единого полезного свойства. А вот нанести вред здоровью такая вода может очень просто.
Прежде всего вред напитка состоит в ее составе. Она включает большое количество сахара, красителей, ароматизаторов и прочих добавок. Чем же они опасны? Сахар в чрезмерном количестве повышает уровень глюкозы в крови, что в будущем может привести к развитию сахарного диабета (особенно при наличии склонности к недугу).
Газированные напитки очень калорийны. Они провоцируют рост жировых отложений и возникновение ожирения. Порой действительно полезнее съесть булочку, нежели выпить стакан газировки.
Вкусовые добавки и ароматизаторы способствуют тому, что человек не способен удовлетворить жажду за один раз и вынужден вновь пить напиток. Это замкнутый круг, поскольку выпитая вода лишь увеличивает жажду, а не утоляет ее.
В состав сладкой газировки входит и ортофосфорная кислота. Она крайне опасна для организма, поскольку вымывает кальций. Это ухудшает состояние зубов, повышает ломкость костей и ногтей, а также может спровоцировать развитие остеопороза и кариеса.
Негативно сладкая газированная вода влияет и на функционирование желудочно-кишечного тракта. Прежде всего она вызывает повышенный метеоризм и вздутие, что провоцирует дискомфорт и болезненные ощущения.
Согласно проведенным исследованиям, газировка негативно влияет и на другие органы и системы:
- Повышает уровень холестерина, нарушает проходимость кровеносных сосудов и может привести к инсульту или инфаркту.
- Тормозит работу головного мозга.
- Употребление газировки дарит заряд взрывной энергии и приносит чувство эйфории. Однако это очень быстро проходит и возникает обратная реакция – торможение и снижение умственной активности. Для получения вновь ощущения радости и бодрости человек пьет новую порцию напитка. Такое состояние очень похоже на наркотическую зависимость.
- Чрезмерное поступление красителей, ароматизаторов и прочих добавок негативно сказывается на функционировании репродуктивной системы и способно привести к бесплодию.
Сладкая газировка приносит лишь вред, поэтому следует отказаться от ее употребления. Выпитый стакан на праздник не несет большой опасности, однако регулярное употребление такого рода напитков грозит развитием серьезных проблем со здоровьем. Особенно это касается уязвимого детского и подросткового организма.