Газированная вода вред или польза при похудении
Анонимный вопрос · 10 декабря 2018
10,8 K
Врач-педиатр, диетолог. Работаю в клинике Doc+. Стаж по педиатрии с 2009 года…. · health.yandex.ru
Газированная минеральная вода не ухудшает процесс снижения массы тела. То есть ее пить можно. Не рекомендуется употребление сладких газированных напитков при похудении (кола, пепси, фанта, лимонады и т.д). Также не рекомендуются газированные напитки, в том числе газированная минеральная вода при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите.
Полезно или вредно пить воду с лимоном?
Зависит от того какая кислотность у вас в желудке. А так же от того в какое время вы принимаете воду с лимоном, на голодный желудок, после еды?
После выполнения ФГДС вам скажут какая кислотность у вас в желудке, если повышенная, то водой с лимоном вы можете усилить кислотность, что в дальнейшем может привести к возникновению эрозий и язв в желудке. Если кислотность пониженная, то вреда как такого не будет. Однако, нужно знать меру!
Прочитать ещё 1 ответ
Какую минеральную воду лучше пить при повышенной кислотности?
При повышенной кислотности желудка подходит щелочная минеральная вода. Она мгновенно нейтрализует кислоту и нормализует состав желудочного сока. К таким минеральным водам относятся (Donat, Stelmas Mg, Бжни, Боржоми). При повышенной кислотности воду пьют в горячем виде. Чтобы устранить приступ изжоги, употребляют маленькими глотками. Щелочные воды богаты гидрокарбонатами, подавляющими агрессивное воздействие на желудок соляной кислоты.
Прочитать ещё 1 ответ
Что будет, если пить много (1-2л в день) газировки без сахара?
Александр, здравствуйте!
Прежде всего, если верите, что в день обязательно надо выпивать 2 литра или 8 стаканов воды в день – перестаньте :)Доказано, что пить нужно буквально столько, сколько хочется. Подробнее мы разбирали в блоге “Только спросить” – https://tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/water-balance
Пить можно все, что нравится: простую воду, чай, кофе, минералку.
Если под “газировкой без сахара” вы имеете ввиду напитки типа Фанты или Кока-Колы, не стоит ими злоупотреблять, так как они не утоляют жажду.
Будьте здоровы!
Является ли газированная вода (минеральная) такой же полезной, как обычная вода?И что будет если выпивать по 2л такой воды ежедневно?
Студентка, специалист в области туризма
Если пить газированную воду постоянно, то можно заработать камни в почках. Она является полезной в том случае, если вам прописал врач пить ее.
Газированная минеральная вода улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной и лимфатической систем, повышает гемоглобин, усиливает аппетит и улучшает процесс пищеварения.
Также она она повышает уровень кислотности в желудке, раздражает слизистую, обостряя воспалительные процессы, и осуществляет раздражающее действие на желчевыводящую систему, у вас будет вздувать живот из-за газов, если ее в таком количестве пить.
Если же мы говорим о сладкой газировке, то она может привести к ожирению, развитию сахарного диабета и нарушению обмена веществ в организме.
В общем, если хотите похудеть, то ее пить не надо, аппетит будет больше.
Вывод: газированная вода не является альтернативой обычной воде.
Что полезного в солёной минеральной воде (Боржоми, Ессентуки и т.д.)?
Студент Первого СПБГМУ им. И.П. Павлова
Минеральная вода, в отличии от обычной газировки, содержит в своём составе большое количество различных минеральных веществ – состав всегда точно расписан на этикетке. Минералы необходимы клеткам организма для протекания множества биохимических процессов – они входят в состав различных ферментов, участвуют в генерации и проведении нервных импульсов, сокращении мышечных клеток и т.п. Пример из школьной биологии – железо, входящее в состав гемоглобина эритроцитов. Также оно необходимо для работы ферментов печени, обезвреживающих вредные вещества.
Кроме того, минеральная вода регулирует кислотность желудочного сока, что очень важно при гастрите с повышенной кислотностью
Прочитать ещё 1 ответ
Без воды человек не может прожить и нескольких дней. Наш организм на 2/3 состоит из этой жидкости, да и вода – источник жизни и энергии. Чаще всего на наших столах появляется газированная вода. Вред или пользу приносит такое питье? Обсудим эту тему в сегодняшней статье.
Игривые пузырьки: секреты газировки
Многие люди после употребления фильтрованной воды продолжают испытывать чувство жажды. Совершенно иное дело – газированные напитки. Вред или польза от употребления такого питья? Специалисты спорили по этому поводу, но после проведения ряда исследований пришли к выводу, что употребление воды, содержащей углекислый газ, несет и то, и другое.
Что же представляет собой газированная питьевая вода? Польза и вред связаны с ее компонентным составом и способом производства.
Типы воды с газом:
- малогазированная;
- среднегазированная;
- сильногазированная.
Такая классификация обусловлена концентрацией углекислого газа в воде. Буквально 0,2% его содержит простая газированная вода. Вред или пользу приносит такой напиток, будем разбираться далее.
Вообще, количество углекислого газа может варьироваться от 0,2 до 0,4%. Сделать воду газированной можно несколькими способами. Но в практике используют всего два. Насытить воду можно с помощью механического приспособления, к примеру, сифона. Также производители добавляют различные химические вещества.
На заметку! Польза и вред газированной воды без сахара напрямую зависят от того, каким способом был произведен напиток. В такой воде не должно быть осадка.
Газированная вода: польза и вред для организма
Огромную ценность для организма человека представляет кристально чистая вода, добытая из артезианских источников и глубоких скважин. Хотя до настоящего времени ученые ведут активные споры о пользе и негативном воздействии жидкости с содержанием углекислого газа.
Полезные свойства:
- уничтожение патогенных микроорганизмов;
- восстановление нормального щелочно-кислотного баланса;
- укрепление желудочных и кишечных стенок;
- стимуляция продуцирования желудочного сока;
- активизация выработки ферментов.
В составе газированной воды зачастую можно встретить микро- и макроэлементы, в том числе, магний, кальций и натрий. Наличие этих ингредиентов способствует восстановлению минерального баланса, укреплению зубной эмали и костной ткани.
Ученые пришли к выводу, что благоприятно на человеческий организм воздействует газированная вода с лимоном. Польза и вред ее не столь очевидны, как мы думаем. Если систематически употреблять чистую воду с добавлением углекислого газа, то можно стабилизировать показатели холестерина в крови, нормализовать концентрацию сахара. Все это оказывает положительное воздействие на функционирование органов сердечно-сосудистой системы и самочувствие в целом.
Целебные свойства воды с газом:
- способствование очищению крови;
- повышение гемоглобинового уровня;
- сужение кровеносных сосудов;
- нормализация функционирования органов пищеварительного тракта;
- улучшение работы нервной системы;
- повышение настроения.
На заметку! Некоторые народные врачеватели считают, что травяные настои, приготовленные на водной основе, гораздо полезнее, если использовать жидкость с углекислым газом.
Чем же еще славится газированная вода? Вред или польза при похудении от такого питья? Специалисты убеждены, что употребление кристально чистой жидкости с добавлением углекислого газа способствует сжиганию жира, снижению массы тела, улучшению метаболических и пищеварительных процессов. Люди, которые соблюдают диету и при этом пьют газировку, менее подвержены возникновению запоров.
На заметку! С помощью газированной воды можно обмануть организм и утолить чувство голода, не принимая пищу.
Особого внимания заслуживает вред сладких газированных напитков при похудении. В таком питье, как правило, содержится высокая концентрация сахара, а значит, пищевая ценность сладенького напитка просто запредельно высокая. В процессе снижения веса пустые углеводы не принесут ничего хорошего, поэтому от сладкой газировки лучше отказаться.
Внимание: газированная опасность!
Злоупотреблять даже кристально чистой, фильтрованной водой с содержанием газа категорически противопоказано. В противном случае у человека может появиться целый ряд проблем со здоровьем.
Большая концентрация углекислого газа в организме может выводить необходимые питательные вещества и минеральные компоненты, в том числе фосфор и кальций. В результате дефицита этих веществ человек становится подвержен развитию остеопороза, костная ткань становится хрупкой.
Нарушение минерально-витаминного баланса чревато дисфункцией органов пищеварительного тракта.
Перечень побочных эффектов:
- вздутие живота;
- чрезмерное образование газов в кишечнике;
- изжога;
- дискомфортные ощущения в эпигастральной области;
- кишечные колики.
Но далеко не все люди пьют исключительно фильтрованную газировку. Большинству из нас по вкусу пришлись сладкие напитки. Учтите, что в них помимо сахарного песка содержится еще ряд всяких примесей, в том числе красителей, ароматизирующих веществ, консервантов, усилителей вкуса и т. п.
Как вы понимаете, пользы от такого питья не будет. А чрезмерное употребление газировки с сахаром приведет к ожирению и может стать причиной развития сахарного диабета.
Важно! При наличии хронических недугов органов пищеварительного тракта, желчно- или мочекаменной болезни употребление газированной воды следует согласовывать с доктором.
Нежелательно пить газированную воду в любом виде деткам, не достигшим трехлетнего возраста. В этот период растущий организм и так старается адаптироваться и приспособиться к новой среде обитания. Часто у малышей возникают кишечные колики. А вода с добавлением углекислого газа только усугубляет это дискомфортное состояние.
Совершенно иначе дело обстоит с газированной лечебной водой, в которую добавляют соли. Как показывает практика, такую лечебную водичку добывают из специальных источников и ее действие направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Назначение употребления лечебных напитков – прерогатива профильного врача.
Читайте также:
- Пшеничная крупа: польза и вред
- Кофе без кофеина: вред и польза
- Ячменный кофе: польза и вред
- Компот из сухофруктов — польза или вред
Если газировку пить в меру, то она принесет организму исключительную пользу. Разумеется, речь идет о фильтрованной воде без всяческих добавок. Иногда, конечно, хочется себя побаловать стаканчиком сладенького напитка, но в этом случае лучше выбрать что-то из разряда «Дюшеса» или «Тархуна». В такие напитки добавляют растительные компоненты, в частности, эстрагон, способствующий улучшению настроения. Будьте здоровы!
Огромное количество взрослых не перестают интересоваться вопросами о том, можно газированную воду пить или лучше отказаться от ее присутствия в своем рационе. Однозначных ответов на них нет. Они зависят от состояния здоровья человека и индивидуальных особенностей его организма. Почему вода газированная вредна и полезна попробуем выяснить в этой статье.
Почему можно газированную воду и зачем ее газируют
Газированную воду рекомендуют пить людям, у которых нет к ней никаких противопоказаний. В отдельных случаях она имеет благоприятное влияние на функцию внутренних органов.
Не теряет своей актуальности вопрос о том, почему воду газируют. Делают это с целью уничтожения вредоносных бактерий, которые могут содержатся в жидкости. К тому же наличие в составе углекислого газа существенно повышает срок годности продукта.
Польза газированной минеральной воды
Покупная и домашняя газированная вода – полезная ли или нет? Чтобы сделать правильные выводы, необходимо в первую очередь уточнить, о какой именно жидкости пойдет речь.
Интересно знать! С давних времен минеральная газированная вода славится своими полезными свойствами. Поэтому не удивительно, что она до сих пор присутствует в рационе множества людей.
Минеральную воду, которая была дополнена газом, отличают следующие полезные свойства:
- Борьба с сильной жаждой.
- Улучшение выработки желудочного сока и снижение его кислотности.
- Ощелачивание плазмы.
- Нормализация кислотно-щелочного баланса.
- Предупреждение вымывания кальция из костей.
Научно доказано, что газированная минеральная вода благотворно сказывается на многих функциях внутренних органов.
Можно газированную воду при похудении
Мы узнали, газируют ли минеральную воду. Также любопытно будет понять, можно ли ее пить во время похудения. Как оказалось, существуют целые системы питания, которые основаны на данном продукте.
Важно! Во время похудения нужно пить газированную минеральную воду, в которой отсутствуют вредные добавки.
При соблюдении диеты минеральная вода поможет справиться с чувством голода. При этом она не приводит к ожирению, так как обладает нулевой калорийностью.
Главное, не пить слишком много газированной воды, так как это приведет к неприятным последствиям для здоровья, а особенно для пищеварения.
Как сделать газированную воду в домашних условиях самому (рецепт)
Взрослым и детям хочется знать, как газируют воду. Эти знания могут помощь приготовить напиток своими руками в домашних условиях.
Домашняя газированная вода готовится из следующих компонентов:
- 2 ст. л. пищевой соды.
- 5 ст. л. лимонной кислоты.
- 1 л минеральной воды.
- 6 ст. л. сахарной пудры.
Первым делом нужно смешать сахарную пудру и соду. Эту смесь добавляют в воду, после чего засыпают лимонную кислоту. Все содержимое емкости требуется тщательно перемешать.
До момента употребления домашнюю газированную воду следует отстаивать в прохладном месте.
Из рецепта понятно, чем газируют минеральную воду в домашних условиях.
Вред газированной воды
Вполне ожидаем вред газированной воды, если употреблять ее не по правилам или при наличии противопоказаний.
Обратите внимание! Газированная вода не принесет вреда только здоровому человеку, который пьет ее умеренно.
Медики рекомендуют отказываться от употребления минеральной воды с газом людям, у которых наблюдаются следующие заболевания:
- Обострение язвы желудка.
- Хроническая форма гастрита.
- Острая форма нарушения работы пищеварительного тракта.
При таких патологиях лучше всего употреблять воду из газа, которая была добыта из природного источника.
Источник.
Минеральная вода для похудения часто используется, например, в диетологии, и этому есть объяснение. Ведь природная вода обогащена полезными веществами и солями. Они способны регулировать водный баланс и выводить токсины, не вымывая при этом полезные микроэлементы из организма человека.
Польза минеральной воды для организма
Вода минеральная не только тонизирует и освежает, но и лечит многие заболевания. Широко применяют ее и для похудения. Как и любое лекарственное средство, природная жидкость может быть опасна для организма. Чтобы сохранить красоту и здоровье, важно осмысленно подходить к выбору диеты на минералке.
Влияние воды на снижение веса
Вода принимает активное участие в обменных процессах, увеличивая их скорость. Если жидкости в организме недостаточно, то происходит замедление метаболизма. Такой сбой в работе организма грозит прибавкой лишних килограммов к массе тела.
Вода крайне необходима для правильного функционирования почек. При дефиците жидкости парный орган не способен эффективно выводить шлаки и накопившиеся токсины из организма. В результате они накапливаются, что отрицательным образом сказывается на фигуре.
Кроме того, воду просто необходимо пить во время тренировок, когда мышцы усиленно сокращаются и растут показатели температуры. Для восстановления тело начинает выводить жидкость через потоотделение. Такая потеря может повлиять на выносливость и показатели тренировок. В некоторых случаях даже при усиленной физической активности от лишнего веса сложно избавиться.
Доказано, что употребление ледяной воды способствует сжиганию калорий. Организм направляет энергию на ее согревание. Но применять на практике такую особенность нужно осторожно. Во-первых, на нагрев воды тратится немного энергии (на 1 л приходится 50 ккал). Во-вторых, даже здоровый человек может легко заболеть ангиной. В-третьих, если пить ледяную жидкость во время приема пищи, велика вероятность появления неприятных спазмов, расстройства пищеварения и других проблем с ЖКТ.
Таким образом, вода не только нормализует обменные процессы, но и способствует выводу лишней жидкости.
Суточная потребность организма
Сложно сказать, сколько жидкости необходимо употреблять человеку в сутки. Питьевой режим должен определять врач–диетолог, который учитывает множество факторов. Например, пол, возраст и образ жизни пациента, сопутствующие болезни, время года и другие показатели.
Однако можно самостоятельно вычислить примерные значения. Так, на 1 кг массы тела требуется 30–40 мл. Но употребление жидкости должно быть в меру. Чтобы она равномерно распределялась в организме, следует придерживаться простых правил:
- средняя суточная норма — 2,5–3 л;
- стакан чистой воды выпивают сразу после пробуждения натощак, потом каждый раз за 30 минут до еды;
- пить воду нужно небольшими глотками;
- большой объем распределяют на целый день;
- большую часть воды выпивают в первой половине дня;
- слишком горячую и холодную воду пить не рекомендуется.
Выбор воды для похудения
Выбирать нужно внимательно, учитывая не только производителя, но и степень минерализации воды. Дело в том, что в каждой марке представлена своя концентрация основных элементов. По степени минерализации (г/л) различают воду:
- столовую — пресную (до 1,0), слабоминерализованную (1,0–2,0);
- лечебно–столовую — маломинерализованную (2,0–5,0), среднеминерализованную (5,0–10,0);
- лечебную — высокоминерализованную (10,0–35,0), рассольную (35,0–150,0).
Лечебные свойства минеральной воды основаны на ее химическом составе:
- магний;
- натрий;
- кальций;
- сульфат;
- хлор;
- гидрокарбонат.
В основном для похудения назначают воду высокой или средней минерализации. Не подойдет вода, в составе которой содержится большое количество натрия и хлора (они участвуют в образовании отеков). Если лишний вес появился в результате патологий щитовидной железы, то в таком случае выбирают продукт с повышенным содержанием йода.
При отсутствии заболеваний пить лечебную воду не рекомендуется. Она может нанести вред организму человека. Поэтому выбор продукта лучше доверить диетологу. Однако специалисты выделяют несколько самых эффективных продуктов для похудения.
К числу популярных и качественных мировых брендов по производству минеральных напитков относятся:
- Боржоми (Грузия);
- Донат (Словения);
- Эйн–Геди (Израиль);
- Эвиан, Волвик (Франция);
- Кона Дип (США);
- Сан Пелигрино (Италия);
- Найя Спринг, Монклер (Канада);
- Ессентуки, Лысогорская вода (Ставропольский край).
Трудно сказать, какая газировка лучше, ведь все они не только восстанавливают здоровье, но и способствуют похудению. Помимо этих брендов, появилось много новых компаний, выпускающих продукцию. Важно, чтобы употребление минерального напитка не вызывало дискомфорта и неприятных ощущений.
Правила употребления
Избавиться от лишних килограммов можно, употребляя 2 л минеральной воды для похудения каждый день. Выпитый стакан воды за 30 минут до приема пищи позволит утолить голод. У человека появляется чувство сытости и во время приема пищи съедается меньше еды.
Лучший вариант для похудения — вода негазированная минеральная, которую следуют употреблять следующим образом:
- 2–3 стакана воды выпивают ежедневно перед завтраком;
- важно за 20–30 минут до еды (обед, полдник или ужин) выпивать по стакану чистой жидкости;
- после принятия пищи рекомендуется употреблять 2 стакана минерального напитка;
- любую воду пьют медленно.
При выборе диетического меню необходимо учитывать, что состав минеральных вод разный. Назначать лечебную воду и выбирать дозировку должен только врач, т.к. велик риск появления нежелательных последствий. Столовую можно употреблять всем без предварительной консультации.
Способы похудения на минералке
Среди женщин особой популярностью пользуются следующие рецепты минеральной диеты:
- Для ускорения обменных процессов и улучшения работы ЖКТ в минералку рекомендуется добавлять лимон или лимонный сок. Выпитый натощак такой напиток насыщает организм полезными веществами и предотвращает обезвоживание. Рецептов по приготовлению напитка много, но чаще в стакан с жидкостью добавляют сок ½ цитруса.
- Улучшить кровообращение и очистить печень можно с помощью тюбажа с сорбитом. Для процедуры потребуются сорбит (5 г), минералка и грелка. Сразу после пробуждения выпивают минералку с сорбитом. Затем необходимо лечь на горячую грелку правым боком, согнув ноги в коленях. Диарея и неприятные болевые ощущения в правом боку — признаки правильно проведенной процедуры.
- Особенно эффективным для похудения окажется кефир. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выпивать по 1 л минералки и кефира с низкой жирностью. На один прием приходится 250 мл каждого продукта. Употреблять жидкости нужно по очереди.
Похудеть на 7–10 кг можно с помощью десятидневной диеты на основе минералки, которую пьют между приемами пищи. Диетический рацион на каждый день:
- Первый день. В течение всего дня пьют только минералку (2 л), которую распределяют на каждый час. Употреблять продукты запрещено.
- Второй день. В течение дня выпивают 1 л нежирного молока или кефира. Если голод сильно тревожит, то можно съесть одно яблоко на ужин.
- Третий день такой же, как и первый.
- Четвертый день. Необходимо съесть 700 г овощного салата из капусты и тертой моркови, заправленного оливковым маслом. Салат делят на 3 приема.
- Пятый день. Пьют нежирный кефир (1 л) и минералку.
- Шестой день. На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить некрепкий чай с медом. На обед — отварная говядина (не более 100 г) и овощной бульон. Ужин — пустой, но в течение дня можно съесть 2–3 яблока.
- Седьмой день. В течение дня выпивают 1 л кефира и съедают 100 г обезжиренного творога. Несладкий чай — на ужин.
- Восьмой день соответствует шестому, а девятый — седьмому.
- Выходить из диеты следует постепенно, включая в рацион нежирные сорта мяса, рыбы и другие продукты. Особенно медленно вводят свежий хлеб, супы на бульоне, орехи. Продукт продолжают пить.
Принцип такой диеты на минеральной воде заключается в избавлении организма от вредных токсинов. Во время очищения в организм поступают полезные вещества из продуктов и минеральной воды.Таким образом, похудение происходит постепенно, не нанося вреда здоровью. Но такая диета имеет ряд противопоказаний, поэтому нужно проконсультироваться со специалистом.
Можно ли пить газированную воду
На прилавках магазина чаще можно увидеть недорогую минералку с газом. Поэтому многие женщины задаются вопросом о применении такой газировки для снижения веса. Диетологи утверждают, что она не пригодна для диеты, т.к. углекислый газ, входящий в состав, негативно влияет на работу желудка и кишечника.
Но также минеральная газированная вода способствует быстрому перевариванию пищи и уже через 30–40 минут после еды человек начинает ощущать чувство голода. К тому же от употребления минералки с газами может возникнуть вздутие живота, отрыжка и даже боли.
Противопоказания
Таким образом, для эффективного снижения веса необходимо пить много жидкости вместе с минералкой. Чтобы организм быстрее привык к обогащенной минералке без газа, желательно по утрам пить чистую жидкость.
В некоторых случаях употреблять минералку категорически запрещено. Пить ее противопоказано при следующих состояниях, сопровождающихся отеками:
- мочекаменная болезнь;
- сердечно-сосудистые патологии;
- болезни почек и кишечника;
- нарушения в органах дыхания;
- рвота;
- диарея;
- колит;
- кровотечения;
- беременность.
Злоупотреблять ей не стоит, даже если никаких проблем со здоровьем нет. От диеты отказываются, когда после питья появляется дискомфорт в области живота.
Отзывы
Елизавета, 45 лет, Мичуринск
Пить лечебную минералку начала после санатория, где она входила в рацион. Употребляю ее курсами и только с разрешения лечащего врача. Чувствую себя отлично. Ощущаю легкость во всем теле, кожа и волосы сияют, исчезли проблемы с кишечником и желудком. Рекомендую!
Варвара Сергеевна, 50 лет, Москва
На очередном приеме врач сказал, что нужно посидеть на диете, т.к. появились проблемы с сердцем. Составил диетический рацион, в котором любые напитки заменялись минеральной водой. Похудения за неделю не произошло. Первые результаты заметила не сразу, а где-то через 3 недели похудела на 7 кг. Результат порадовал. Продолжаю правильно питаться и пить курсами минералку.
Светлана, 27 лет, Курск
Активно занимаюсь аэробикой, поэтому минералка просто необходима. Бутылочка воды всегда присутствует в моей сумке. Заметила, что она благотворно сказывается на работе ЖКТ. Стараюсь покупать ее в аптеке. Знаю, что некоторые женщины худеют на газировке за 3 дня, но считаю все же такой способ экстремальным.