Фолиевая кислота польза для организма видео
Польза фолиевой кислоты или витамина В9 известна давно. Однако активная пропаганда приема началась около 10 лет назад. Препараты рекомендуют беременным пациенткам и людям, страдающим от анемии, за счет их свойств. Перед использованием учитываются польза и вред фолиевой кислоты.
Состав фолиевой кислоты
Польза фолиевой кислоты для организма заключается в регулировании обмена веществ, синтезе клеток иммунитета, производстве ДНК, нормализации работы пищеварительной системы. Витамин В9 полезен для беременных женщин. Его достаточное поступление в организм предупреждает дефекты развития нервной трубки и других патологий у плода, которые наносят ощутимый вред.
Важно! История открытия фолиевой кислоты началась в 1926 году, когда у беременных пациенток была обнаружена специфическая форма анемии. В переводе с латинского языка термин обозначает лист.
Препараты фолиевой кислоты обычно содержат несколько элементов. Основным компонентом является витамин В9. Остальные составляющие не оказывают значительного воздействия.
Медикаментозные средства могут иметь различную стоимость, которая зависит от количества таблеток в упаковке и производства. Существуют следующие дозировки таблеток в мкг:
- 400;
- 800;
- 1000.
Уровень фолиевой кислоты определяет настроение. Витамин В9 оказывает пользу для здоровья, которая проявляется в метаболизме серотонина и адреналина, являющихся нейромедиаторами.
Польза фолиевой кислоты для организма
Полезные свойства фолиевой кислоты неоспоримы. Витамин В9 непосредственно участвует в синтезе и метаболизме кислот и аминокислот.
Фолиевая кислота приносит пользу при следующих состояниях:
- анемия, связанная с недостатком элемента, радиацией, гастроэктомией и применением лекарств;
- тропическая диарея;
- туберкулез и воспаление кишечника хронического характера;
- беременность;
- лактационный период;
- недостаток элемента в организме.
Терапевтические дозы фолиевой кислоты оказывают пользу в следующих случаях:
- выраженные симптомы дефицита В9;
- наличие факторов, приводящих к нехватке элемента;
- применение КОК перед планированием зачатия;
- использование Маалокса, Фосфалюгеля, антиконвульсантов;
- протеиновая диета;
- незначительное употребление растительной пищи;
- нарушение функционирования ЖКТ.
Важно! Результаты исследования доказали полезные свойства фолиевой кислоты для профилактики болезни Альцгеймера.
Для женщин
Фолиевая кислота приносит пользу для организма женщины. Достаточное поступление вещества обеспечивает адекватную работу эндокринной, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта. Польза витамина В9 заключается во влиянии на метаболические процессы. Полезная фолиевая кислота препятствует набору веса. Таким образом, элемент косвенно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Полезный компонент повышает настроение, что особенно важно при ПМС и климактерических изменениях, которые сопровождаются повышенной нервозностью, возбудимостью и лабильностью.
Польза фолиевой кислоты для женщин после 40 очевидна. Известно, что с возрастом замедляется обмен веществ, ухудшается всасывание полезных веществ, что наносит вред здоровью. Полезные свойства фолиевой кислоты для женщин помогают предотвратить нежелательные симптомы, возникающие в связи с гормональной перестройкой в пременопаузе и менопаузе.
Для беременных
Фолиевая кислота оказывает пользу для беременных женщин, благодаря ее свойствам. Существенное значение имеет поддержание оптимального уровня вещества в течение нескольких месяцев перед планируемой беременностью. Достаточное поступление вещества до зачатия снижает риск опасных пороков развития у ребенка.
Внимание! Согласно результатам исследований, в 80% случаев отмечается снижение вероятности врожденных пороков плода при употреблении препаратов, содержащих витамин В9, до зачатия.
Специалисты обращают внимание, что в период беременности организму требуется большее количество полезного нутриента, чем до зачатия. Компонент не откладывается в организме про запас из-за его свойств. Это указывает на необходимость поступления фолиевой кислоты извне. Особенно важно поддерживать адекватное количество витамина в течение 1 триместра. Именно в этот период происходит закладка внутренних органов и развитие нервной системы у ребенка.
Основная цель приема нутриента при беременности – снижение риска дефектов нервной трубки. Кроме того, фолиевая кислота участвует в митозе и обновлении клеточных элементов. Головной мозг эмбриона начинает свое развитие на второй неделе. Серьезный вред может отмечаться даже при незначительной нехватке микронутриента.
Читайте также: От чего помогает Аспирин, свойства, противопоказания, как принимать
Нехватка полезного витамина иногда приводит к послеродовой депрессии и уменьшению количества молока. Уровень нутриента в грудном молоке, соответственно, снижается, что вызывает его недостаточное употребление ребенком. Вред может наблюдаться в развитии анемии, низкой массе тела, нарушении работы кишечника. Фолиевая кислота считается практически единственным синтетическим витамином, который жизненно необходимо принимать как с лечебной, так и профилактической целью.
Для мужчин
Фолиевая кислота оказывает пользу для мужчин. На фоне хронического дефицита компонента возможно развитие определенных патологий, например, бесплодия и анемии.
К основным индикаторам здоровья мужчин относят состояние половых клеток, под которыми понимают сперматозоиды. Для их выработки организму требуются нуклеиновые кислоты и протеин. Нехватка нутриента приводит к нарушению продукции сперматозоидов:
- снижение концентрации и подвижности;
- морфологические нарушения, например, неестественная форма, отсутствие хвостика.
Внимание! Фолиевая кислота приносит пользу для организма мужчины. При неправильном количестве хромосом не исключены наследственные заболевания у ребенка (синдром Дауна).
Для детей
В сочетании с другими витаминами, микроэлементами и макроэлементами фолиевая кислота обеспечивает полноценное развитие опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта. Недостаточное поступление вещества вместе с пищей и в составе препаратов может нанести вред в виде нарушений развития детского организма.
Витамин В9 необходим для мужского организма в пубертате. Благодаря полезным свойствам нутриента, развиваются вторичные половые признаки, включающие огрубение голоса, интенсивный рост и рост волос на теле и лице.
Читать далее: https://poleznii-site.ru/meditsina/lekarstva/chem-polezna-folievaya-kislota-dlya-chego-ona-nuzhna-i-kak-ee-prinimat-otzyvy.html
Если эта статья оказалась вам полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал. Не забывайте делиться информацией с друзьями в социальных сетях.
На сегодняшний день пристальное внимание заслуживает фолиевая кислота или по-другому ее называют витамином В9. Как известно, витамины данной группы наряду с остальными необходимы человеческому организму для правильного развития и поддержания нормального функционирования всех систем и органов. Польза фолиевой кислоты неоспорима в особенности для женщин и детей. Данная кислота содержится в определенных продуктах питания, а так же выпускается в виде таблеток, перед применением которых следует детально изучить инструкцию. Помимо этого нужно знать о полезных свойствах витамина и возможных противопоказаниях.
В каких продуктах содержится?
Ежедневно мы употребляем в пищу, самые разнообразные продукты и иногда даже не подозреваем наличие в них полезных витаминов. Специалистами были проведены соответствующие исследования, на основании которых они выявили лидеров по содержанию фолиевой кислоты. Она заключена в существенном количестве в говяжьей печени, шпинате, печени трески, грецком орехе, фундуке, почках, сердце, салате, твороге с высокой жирностью, брынзе, гречневой крупе и брюссельской капусте.
Немного меньше находится в рисе, горохе, тыкве, арбузах, свекле, манке, овсянке, баклажанах, помидорах, моркови, ставриде, персиках, картофеле, сметане, сливочном масле, цветной капусте и сливках. А вот меньше всего данного компонента содержится в яблоках, грушах, винограде, редьке, апельсинах, молоке, огурцах и баранине.
Чем же полезна для организма фолиевая кислота?
Польза фолиевой кислоты многогранна и оказывает положительное воздействие на большинство протекающих процессов в организме. Она в первую очередь принимает активное участие в метаболизме аминокислот, синтезе нуклеиновых кислот, образовании клеток, тканей, лейкоцитов и эритроцитов. Стимулирует в костном мозге кроветворную функцию, поддерживает в здоровом состоянии иммунную и сердечную систему, нормализует эмоциональный фон.
Фолиевая кислота просто незаменима для девушек подросткового возраста для правильного полового созревания, она же помогает и при угревой болезни. Что касается мужчин, то кислота взаимодействует с тестостероном, что способствует созреванию спермы. Ежедневное употребление витамина В9 ведет к правильному половому развитию юношей, то есть формируется голос, борода, увеличивается простата.
Женщинам, планирующим ребенка, специалисты рекомендуют начать курс приема таблеток фолиевой кислоты минимум за 2 месяца до беременности, а потом не прерывать употребление вплоть до родов. Благодаря этому плод нормально развивается, особенно нервная трубка, сокращается вероятность появления пороков. Кислота предотвращает выкидыш и преждевременные роды, отлично справляется с послеродовой депрессией, увеличивает лактацию, замедляет менопаузу и уменьшает ее симптомы. Будущему отцу так же врачи советуют включить в рацион питания витамин В9 за несколько месяцев до зачатия, чтобы у малыша не произошли генные мутации.
Фолиевая кислота полезна для женщин старше 40 лет, когда наблюдается гормональное преобразование и климакс. Эти изменения, как правило, отражается на состоянии кожных покровов и волос, а кислота помогает их приостановить и поддерживает женскую красоту. Помимо этого избавляет от пигментации на коже, улучшает сопротивляемость негативному воздействию солнечных лучей.
Не оставляет без внимания фолиевая кислота и нашу фигуру. Из-за способности нормализовать обменные процессы перерабатываются жировые клетки, а это ведет к избавлению от лишнего веса.
Как принимать фолиевую кислоту?
С пользой мы разобрались, теперь нужно изучить применение фолиевой кислоты. Практически любое лекарственное средство подразумевает определенные правила приема и дозировку. Специалисты утверждают, что вещество в виде таблеток намного быстрее усваивается, нежели из продуктов питания.
Для того, чтобы не вызывать раздражение слизистой оболочки желудка таблетки фолиевой кислоты рекомендуется употреблять только после еды, потому что они повышают кислотность, у беременных в период токсикоза это может спровоцировать рвоту. Таблетки принято запивать обыкновенной водой. Основные блюда не следует кушать вприкуску вместе с таблетками, это значительно затрудняет процесс пищеварения.
Из-за динамичного образа жизни может случиться так, что будет пропущен час приема. В этой ситуации настоятельно не рекомендуется употреблять двойную дозу.
Если необходим прием препаратов для нейтрализации высокой кислотности в желудке, то они принимаются через два часа после фолиевой кислоты. Одновременно с витамином В9 не употребляется неомицин, тетрациклин и полимексин, потому что значительно понизиться усвоение рассматриваемого вещества. Не приветствуется бесконтрольный и длительный прием препарата, это может спровоцировать уменьшение сосредоточенности в организме витамина В12, что приведет, в конечном счете, к слабоумию.
Таблетки «Фолиевая кислота» показаны при низком содержании лейкоцитов, болезнях сердца, гастроэнтерите, шизофрении, мучительных головных болях, малокровии, заболевании костей, раке толстой кишки, псориазе, болезни Дауна и Крона, язвенном колите, глютеновой болезни, диареи, депрессии, цинге, пародонтозе. Суточная доза кислоты составляет 400 мкг, другие же значения приема устанавливаются в зависимости от возраста и заболеваний. Препарат обязательно хранится в недоступном для детей месте, в прохладном и темном помещении.
К побочным эффектам относится сыпь, зуд, пищевая аллергия, тошнота, вздутие живота, анорексия, гиповитаминоз от длительного употребления и индивидуальная непереносимость компонента.
Фолиевая кислота является особо ценным веществом для человека вне зависимости от возраста. Витамин В9 сопровождает развитие и функционирование организма на протяжении всей его жизни. Каждый может выбрать удобный для себя способ поступления фолиевой кислоты, а именно, через продукты или специальные таблетки, стоимость которых невысока.
Описание
Плоскоцилиндрические таблетки от бледно-желтого до желтого цвета, с фаской и риской. Допускается наличие вкраплений более темного и более светлого цвета.
Состав
Каждая таблетка содержит действующего вещества: фолиевой кислоты – 1 мг; вспомогательные вещества: сахарная пудра, крахмал картофельный, стеариновая кислота.
Фармакотерапевтическая группа
Противоанемические средства. Фолиевая кислота и ее производные. Код АТХ: В03ВВ01.
Фармакологические свойства
Фармакодинамика
Витамин группы В (витамин В9), может синтезироваться микрофлорой кишечника. В организме фолиевая кислота восстанавливается до тетрагидрофолиевой кислоты, являющейся коэнзимом, участвующим в различных метаболических процессах. Необходима для нормального созревания мегалобластов и образования нормобластов. Стимулирует эритропоэз, участвует в синтезе аминокислот (в т.ч. глицина, метионина), нуклеиновых кислот, пуринов, пиримидинов, в обмене холина, гистидина.
Фармакокинетика
Фолиевая кислота, назначаемая в виде лекарственного средства, хорошо и полно всасывается в желудочно-кишечном тракте, преимущественно в верхних отделах 12-перстной кишки (даже при наличии синдрома мальабсорбции на фоне тропического спру, в то же время пищевые фолаты плохо усваиваются при синдроме мальабсорбции). Интенсивно связывается с белками плазмы. Проникает через ГЭБ, плаценту и в грудное молоко. TC max – 30 – 60 мин.
Депонируется и метаболизируется в печени с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (в присутствии аскорбиновой кислоты под действием дигидрофолатредуктазы). Выводится почками преимущественно в виде метаболитов; если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то выводится в неизмененном виде. Выводится с помощью гемодиализа.
Хотите иметь крепкие нервы, отличный сон, нормальный гемоглобин, спокойно выдерживать стрессы и реже болеть простудой? В этом вам поможет фолиевая кислота. Ее пользу для организма следует обсудить более подробно. Предлагаем сделать это прямо сейчас.
Из жизни витаминов: какие обязанности выполняет в организме фолиевая кислота? Мужчинам – показана, женщинам – необходима! Как понять, что пора пить фолацин? Сколько его нужно? Где искать витамин В9, и как его принимать? Эффект, но не тот, которого ожидали!
Из жизни витаминов: какие обязанности выполняет в организме фолиевая кислота?
Ее другое имя – витамин В9 или фолацин. Положительное влияние на организм фолиевой кислоты было обнаружено еще в 30-е годы прошлого столетия. А получать ее синтетическим путем люди научились в 40-х годах ушедшего века. Основная работа фолацина – поддерживать рост клеток организма. Именно поэтому его прием особенно важен в периоды роста – когда малыш подрастает в животике мамы, в детском и подростковом возрасте. Но фолиевая кислота требуется и взрослым. Организм запасает такое вещество в печени. А если эти резервы не пополняются извне, то возникает его дефицит.
Действие витамина В9 на организм
- снижает риск инсульта, инфаркта, сердечных патологий;
- содействует выработке ферментов, которые предупреждают развитие новообразований;
- способствует выработке серотонина (гормона радости);
- гарантирует стабильность нервной системы;
- способствует более продуктивной умственной деятельности;
- положительно влияет на функционирование печени, кишечника;
- укрепляет иммунитет;
- выравнивает давление;
- участвует в синтезе аминокислот;
- активизирует кровообращение;
- принимает непосредственное участие в кроветворении;
- улучшает память;
- обеспечивает доставку углерода для синтеза гемоглобина;
- помогает организму справляться со стрессами;
- обеспечивает передачу нервного импульса;
- повышает скорость обменных процессов, стимулирует активное сжигание жиров, поэтому содействует похудению;
- придает здоровый вид волосам, останавливает их выпадение;
- улучшает общее состояние.
Мужчинам – показана, женщинам – необходима!
Теперь рассмотрим ценность витамина В9 отдельно для мужского и женского здоровья. Представителям сильного пола пригодятся все вышеперечисленные лечебные способности этой кислоты. Но не только это! Фолиевая кислота существенно улучшит качество спермы (сделает сперматозоиды подвижнее), то есть увеличит репродуктивные способности мужчины и повысит возможность зачатия крепкого и здорового малыша. Юношам такой компонент обеспечит правильное созревание, своевременное появление вторичных половых признаков.
Многие женщины знакомятся с этим витамином на этапе планирования беременности и во время вынашивания ребенка. Невозможно переоценить пользу фолиевой кислоты для организма как самой будущей мамы, так и ее плода. Это вещество считается залогом нормального течения беременности и рождения здорового малыша. Оно обеспечивает правильное формирование нервной трубки младенца и предотвращает появление врожденных аномалий головного мозга, порока сердца, различных анатомических дефектов. Фолиевая кислота защищает и от преждевременных родов.
Важно! Даже с учетом всей его ценности бесконтрольный прием этого витамина при беременности категорически запрещен! Его излишек способен повысить возможность развития астмы у ребенка!
Фолацин требуется и новоиспеченной маме, чтобы стабилизировать ее эмоциональный фон и не допустить развития послеродовой депрессии. Очень важно пить фолиевую кислоту девушкам, принимающим противозачаточные средства, так как у них обычно обнаруживается ее нехватка. Такой витамин снижает менструальную боль, нормализует цикл. Зрелым дамам также требуется фолиевая кислота. Ее польза для организма связана с возрастными перестройками. Она предупреждает ранний климакс, тормозит старение, защищает от седины и сглаживает симптомы менопаузы.
Как понять, что пора пить фолацин?
Косвенным свидетельством того, что в организме истощился запас витамина В9, являются определенные симптомы. Заподозрить такую проблему можно, если вы все время находитесь в подавленном настроении, испытываете беспричинную тревогу, страх, стали рассеяны и забывчивы. На дефицит этого вещества указывают ярко-красная окраска языка, воспаление слизистой рта, нарушение пищеварения, появление седых волос в достаточно молодом возрасте. У детей это может проявляться отставанием в росте. У девочек-подростков – задержкой полового созревания.
Показанием к приему фолиевой кислоты является беременность. Но уже за пару месяцев до планируемой даты зачатия будущие родители (и мужчина, и женщина) должны начать пить такую добавку. Этот препарат назначают при анемии, которая вызвана нехваткой В9. Его используют в лечении хронического гастроэнтерита, туберкулеза кишечника, тропической диареи СПРУ.
Сколько его нужно?
Единой нормы нет. Тут все зависит от возраста и состояния человека. Количество такого вещества измеряют в микрограммах, что составляет одну миллионную часть грамма.
Суточные нормы фолатов:
- женщине «в положении» – по 600 мкг;
- при лактации – 500 мкг;
- взрослому – 400 мкг;
- малышу до года – 50 мкг;
- ребенку до 3 лет – 100 мкг;
- с 3 до 10 лет – 150 мкг;
- подросткам – 200 мкг.
Где искать витамин В9, и как его принимать?
Одним из самых важных факторов, “голосующих” за прием фолиевой кислоты, является то, что организм не способен выработать ее самостоятельно. Поставщиками фолата могут служить продукты. Он находится в огородной зелени, орехах, овощах (включая свеклу, морковь, брокколи, артишок, спаржу), ячневой крупе, чечевице, красной рыбе, печени, курятине, свинине, грибах, фруктах.
Но употреблять их следует только в сыром виде. Любая термообработка сократит содержание такого вещества до ничтожно малого количества, поэтому получить его из мясных и рыбных блюд не представляется возможным. А в овощах и фруктах сегодня чаще встречаются нитраты, чем целебные компоненты.
Если не удается компенсировать потребность в фолиевой кислоте с помощью продуктов, то можно сделать это посредством биоактивных препаратов, которые продаются в аптеке в виде таблеток, ампул, порошка. Разберемся, как же принимать фолиевую кислоту с пользой для организма. Таблетки имеют дозировку 1 мг (1000 мкг). Их количество в упаковке составляет 25-50 шт. Стандартная оздоровительная дозировка для женщин и мужчин – по 1 табл. в сутки, с лечебной целью – от 2 до 5 табл. в день.
Для беременных есть специальная добавка – “фолиевая кислота 9 месяцев”, где в одной таблетке заключено 0,4 мг. Обычно их назначают по такой схеме: по 1-2 табл. ежедневно. Деткам рекомендуется растворить таблетку в воде и отмерять необходимое количество препарата при помощи шприца.
Пить такие биодобавки следует в процессе либо после еды, чтобы снизить их раздражающее воздействие на желудок. Если очередной прием случайно пропущен, то двойную порцию принимать не следует. Лекарства, которые нейтрализуют желудочную кислотность, надо пить не раньше, чем через 2 часа после употребления витамина В9. “Тетрациклин”, “Неомицин”, “Полимиксин” снижают усвоение фолатов.
Важно! Недостаточно только поставить фолацин в организм. Надо еще обеспечить его усвоение. Для этого его следует принимать совместно с витамином В12.
Эффект, но не тот, которого ожидали!
Учитывая такую ответственную миссию, которую выполняет это соединение в организме, может сложиться впечатление, что чем больше пить фолацина, тем здоровее станет человек. Но это совсем не так. Избыток такого вещества способен не оздоровить, а серьезно навредить.
Вред от приема фолацина:
- высыпания на теле;
- развитие аллергии;
- перевозбуждение, раздражительность;
- ночные кошмары;
- судороги;
- понос;
- позывы к рвоте.
Важно! Чрезмерное поступление фолиевой кислоты в организм курящего человека увеличивает опасность появления злокачественного образования.
Существуют и противопоказания к приему фолиевой кислоты – индивидуальная непереносимость, нехватка витамина В12, гемохроматоз.