Фолиевая кислота польза для кожи

Фолиевая кислота для кожи лица – незаменимый элемент для поддержания здоровья и красоты. Она влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы. В косметологии фолиевая кислота используется давно, а на ее основе создано немало лечебных косметических рецептов.

Полезные свойства фолиевой кислоты

Фолиевая кислота в чистом виде — это витамин В9, который необходим человеку каждый день. Он поступает в организм через продукты питания. Вещество в большом количестве содержится в рыбе, яблоках, говяжьей печени, шпинате, ржаной муке, сыре, грецких орехах, сухом молоке, рисе и других продуктах. Норма в день для взрослого человека составляет 400 мкг.

Фолиевая кислота для кожи лица полезна тем, что влияет на внутренние процессы на клеточном уровне. Она оказывает следующие действия:

• участвует в выведении из организма токсичных веществ;
• отвечает за деление клеток;
• регулирует метаболизм;
• защищает кожу от воздействия ультрафиолета и других внешних раздражителей;
• стабилизирует работу сальных желез;
• участвует в кроветворении;
• обладает антибактериальным, противовоспалительным и антисептическим свойствами.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, приобретает свежий вид, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы.

Ускоренный процесс обновления тканей способствует разглаживанию мелких мимических морщин, устранению сухости и дряблости.

Фолиевая кислота принимает участие в построении в верхней части эпидермиса слоя, который предназначен для защиты от ультрафиолетовых лучей. От загара она не спасет, но при ее недостатке шанс получить солнечный ожог намного выше.

Вещество положительно влияет на функцию сальных желез. Поэтому оно включено в рецепты многих косметических средств по уходу проблемной жирной кожей. Антибактериальное и антисептическое свойства кислоты помогают быстро справиться с прыщами и угрями, устраняя очаги воспаления.

Применение витамина В9 помогает улучшить кровообращение, что положительно сказывается на цвете и текстуре лица. Питательные вещества начинают поступать в больших количествах, и кожа становится более гладкой и мягкой.

Подробнее узнать о том, какое влияние оказывает фолиевая кислота на организм, можно из видео:

Применение фолиевой кислоты внутрь и наружно

Фолиевую кислоту принимают внутрь или пользуются косметикой на ее основе. В виде пищевой добавки она выпускается в таблетках, капсулах с порошком, ампулах, в составе витаминных комплексов.

Перед использованием препарата перорально желательно проконсультироваться со специалистом!

Курс лечения назначается индивидуально. В среднем он составляет около 30 дней. Рекомендуемая дозировка для взрослых здоровых людей – 1,5-3 мг в день. Обычно искусственно произведенная фолиевая кислота усваивается человеческим организмом легко. Но, в редких случаях, могут быть и побочные эффекты. Они чаще связаны с передозировкой или самолечением. Стоит остановить прием средства, если обнаружены следующие симптомы:

• зуд, сыпь и покраснение кожи;
• нарушение дыхания;
• высокая нервная и психологическая чувствительность;
• проблемы со сном;
• диарея;
• рвота;
• судороги.

У некоторых людей может быть обнаружена индивидуальная непереносимость препарата. Им противопоказаны любые методы его применения!

Для наружного использования фолиевую кислоту добавляют в косметологическую продукцию. С добавкой из этого витамина сложно готовить маски, кремы, скрабы, тоники в домашних условиях.

Витамин В9 добавляют в средства по уходу строго по граммам! При малейшем нарушении дозировки можно навредить коже и вызвать острую аллергическую реакцию!

Дома желательно использовать натуральную фолиевую кислоту, которая содержится в обычных продуктах питания. При этом важно помнить, что она разрушается, если эти продукты пролежали на солнечном месте, были термически обработаны, хранились более 3 дней в холодильнике. Чтобы добиться наилучшего результата, стоит использовать свежие ингредиенты.

Рецепты масок из продуктов, богатых фолиевой кислотой

Маски для лица из продуктов, содержащих в большом количестве фолиевую кислоту, помогут омолодить кожу, придать ей гладкость, эластичность, шелковистость, здоровый цвет. Перед нанесением средства надо обязательно очистить кожу.

Маски для проблемной кожи:

1. Взять по 1 маленькой ложке сока лука, кефира и меда. Перемешать. Добавить 10 граммов морской соли и пол чайной ложки коньяка. Втереть в кожу легкими движениями. Оставить на 10 минут, потом смыть чистой водой.
2. 1 небольшое зеленое яблоко протереть через мелкую терку. Добавить пол рюмки сока лимона и 1 чайную ложку теплого меда. Нанести на лицо, уделив особое внимание проблемным зонам. Удалить через четверть часа.
3. К 1 столовой ложке протертого творога добавить 1 ампулу экстракта алоэ, 1 чайную ложку меда, 3 капли эфирного масла лимона или мандарина. Полученной смесью обработать области лица и выждать 20 минут. Смыть дистиллированной водой.

Маски для увядающей кожи:

1. Смешать жирные сливки (1 десертная ложка) с перемолотой в муку овсянкой (пол столовой ложки). Растопить на водяной бане цветочный мед и добавить к смеси. Втереть средство в кожу и через 15 минут удалить.
2. Авокадо средних размеров очистить и пропустить через блендер. Взять половину от получившейся массы. Добавить 1 куриное яйцо и 1 десертную ложку оливкового или орехового масла. Наложить на лицо на полчаса.
3. Измельчить 10 граммов шпината. Добавить 10 граммов меда. Наложить кашицу на кожу на 20 минут.
4. Пол стакана чечевицы, 1 десертную ложку свежего брокколи, 1 большую ложку сливок взбить в миксере. Нанести смесь на область лица, не затрагивая веки и губы. Держать маску 35 минут. Удалить теплой водой, через полчаса смазать кожу питательным кремом.

Отбеливающие маски:

1. Смешать нежирный творог, сметану растопленный мед. Все взять в пропорции по 1 столовой ложке. Наложить на кожу в 2-3 слоя. Продержать 30-40 минут, потом удалить водой комнатной температуры.
2. 50 граммов кефира перемешать с 1 чайной ложкой сока любого цитруса. Нанести на кожу, сверху прикрыть марлевой салфеткой. Через 30 минут удалить.
3. 2 столовые ложки измельченной петрушки смешать с 1 десертной ложкой жирной сметаны и 1 ампулой аскорбиновой кислоты. Смесь распределить по лицу, спустя 30-40 минут смыть.

Проводить косметические процедуры с добавлением фолиевой кислоты в чистом виде самостоятельно не стоит. Для этого лучше обратиться к косметологу, который подберет оптимальную концентрацию вещества исходя из состояния кожи.

Заключение

Красивая и здоровая кожа преобразит любую внешность. А чтобы дольше сохранить ее в отличном состоянии, надо поддерживать в организме достаток витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты. Достаточно добавить в рацион питания продукты, богатые этим витамином, и делать для кожи лица маски из этих же продуктов.

Фолиевая кислота — витамин, входящий в список жизненно необходимых лекарственных средств. Это и неудивительно. Без нее не смог бы нормально функционировать человеческий организм и формироваться плод в утробе матери. В данной статье пойдёт речь о пользе фолиевой кислоты для женщин, влиянии этого витамина на кожу, волосы, ногти и оказании помощи в похудении.

Важнейший витамин для здоровья

Как влияет на организм? Неправильным будет полагать, что в фолиевой кислоте нуждаются только беременные женщины. Да, она очень полезен для гармоничного формирования плода в утробе матери, но и взрослые люди, и дети, нуждаются в его применении. B9 не только влияет на правильную работу нервной системы, но и на функционирование кровеносной системы и поддержания иммунитета.

Витамин В9 — помощник женскому здоровью. Женщина испокон веков стремилась поддержать красоту своего тела, лица и организма в целом. Витамины являлись неотъемлемым атрибутом в этом деле. Употребление в пищу достаточного количества зелени, фруктов, морепродуктов и мяса способствовало насыщению организма всеми необходимыми минералами и витаминами. Сейчас в бешеном ритме и с не лучшей экологией женщина нуждается в дополнительных источниках полезных веществ. Так, приём в таблетках может стать прекрасным дополнением к основному приёму пищи.

Главное косметическое действие витамина В9 направлено на улучшение внешнего вида кожи, волос и ногтей. Кожный покров приходит в норму, если склонен к повышенной жирности, предотвращается раннее образование морщин и появление пигментных пятен. Ногти укрепляются, а волосы приобретают красивый вид.

Как и в каком количестве применяется

Употребление витамина В9 прямым образом зависит от возраста женщины и наличия или отсутствия беременности. Молодым девушкам рекомендуется применять 300 мкг, женщинам после 40 лет — 350 мкг. В период беременности врачи назначают будущим мамам от 900 до 1000 мкг фолиевой кислоты. Таблетка применяется с едой или сразу после еды с небольшим количеством жидкости.

Чем опасен дефицит

Симптомы:

• быстрая утомляемость;
• депрессия;
• ухудшение памяти;
• нервное напряжение;
• ухудшение состояния кожи, ногтей, волос;
• головные боли и мигрень.

Польза для похудения

Для снижения веса витамин В9 применяется в комплексе с физическими тренировками и правильным питанием. Механизм действия обусловлен тем, что эта кислота способна разложить накопленный в организме жир на более простые по химической структуре соединения — спирты и жирные кислоты, которые, в свою очередь, с лёгкостью выводятся из организма. Таким образом, можно говорить о метаболической активности витамина вследствие его употребления внутрь.

Противопоказания и передозировка

В9 запрещено к применению при следующих недомоганиях:

• гемосидерозе;
• индивидуальная непереносимость B9;
• злокачественные новообразования;
• недостаток кобаламина;
• нарушения функций обмена железа;
• анемии различного характера.

Передозировка

Бесконтрольное применение фолиевой кислоты в больших количествах может нанести серьёзный вред организму. И несмотря на то что побочные действия от передозировки этим веществом не несут летального исхода, всё-таки они малоприятны. «Больше не есть лучше» — это правило для дозирования при употреблении любых лекарственных препаратов. Итак, признаками передозировки В9 являются:

• кожные аллергические реакции;
• неприятный привкус и горечь во рту;
• повышенное газообразование и вздутие живота;
• тошнота;
• недостаток витамина В12.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что данный витамин несёт неоспоримую пользу для женского организма, но, как и применение любого лекарственного препарата, употребление B9 необходимо начинать после рекомендации специалиста.

Отзывы