Фехтование для детей польза для здоровья
Предпочитаете вести активный образ жизни? В таком случае, почему бы вам вместо бега или йоги не заняться фехтованием?
Если речь идёт об активном образе жизни и физкультуре, то на ум сразу приходят бег, спортзал, йога и другие популярные сегодня занятия. Но это совсем не значит, что кроме них не существует больше никаких способов жить активно и поддерживать себя в форме. Возьмём, к примеру, фехтование. Именно об этом виде спорта рассказал нам Алекс Канцлер, который начал им заниматься абсолютно случайно и до сих пор не жалеет о своём выборе. А его впечатления дополнил профессиональный фехтовальщик. Но обо всём по порядку.
Фехтование — это искусство наносить удары, не получая их. Мольер
Я занимаюсь фехтованием чуть больше года. Это безумно интересный и захватывающий спорт. Стоит провести всего один бой, и любой захочет заниматься фехтованием. Надеваешь маску, берёшь в руки шпагу — и ты мушкетёр! 🙂
А если серьёзно, то около года назад мой друг Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию, решил тренировать других и открыл набор в группу. Я решил попробовать и до сих пор хожу к нему три раза в неделю.
Почему фехтование
Самое интересное, что это действительно увлекательно, спортивно и фаново. Огромное удовольствие получают девочки, которые с нами занимаются (притом разных возрастов, от 16 до 35).
А парни и тем более: стоит надеть белый костюм, маску, взять в руки шпагу — глубинные мужские рефлексы дадут о себе знать 🙂
Польза для тела
В фехтовании достаточно сильная кардионагрузка. Постоянно в движении, работают и руки, и ноги, и пресс, и спина. Просто посмотрите на профессиональных фехтовальщиков — у них очень сильные руки и красивое тело.
Фехтование — разносторонний вид спорта; занятия положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Во время занятий фехтованием работает весь ваш организм без исключения. Наш спорт подразумевает как циклическую, так и динамическую работу, которая помогает вам сбрасывать лишние килограммы и делает вашу фигуру подтянутой. Будучи профессиональным спортсменом, на одной из тренировок я взвесился до и после. Оказалось, что я сбросил 2,8 килограмма. Это была интенсивная тренировка, но всё же. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию
Какие группы мышц работают
Во время занятия фехтованием задействованы все группы мышц, как мелкие, так и крупные: и спина, и бицепс с трицепсом, и грудные мышцы. Но основная нагрузка идёт на ноги, которые постоянно находятся в движении.
Что нужно для того, чтобы начать
Надо прийти на первую тренировку и начать заниматься. Никакой подготовки не требуется.
Как и в любом другом деле, для начала занятий необходимо в первую очередь желание. Фехтование не требует идеальной физической подготовки, заниматься могут абсолютно все — естественно, если нет определённых ограничений от врача. Известен случай, когда и в 96 лет женщина занималась фехтованием. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию
Стоимость экипировки
Для новичка первое время будет достаточно иметь только свою перчатку (всё остальное даст тренер). Но в будущем придётся приобрести костюм (костюм с перчаткой обойдётся примерно в $40).
Фехтование как способ самообороны
Говорят, что фехтовальщики хорошо обращаются с ножом. Тьфу-тьфу-тьфу, мне не приходилось.
Помимо спортивного фехтования, есть и другие всевозможные ответвления этого вида спорта. Это и артистическое фехтование, и историческое, и различные виды фехтования на ножах, кинжалах… В любом случае, фехтование развивает реакцию, решимость, терпение и физическую форму. Основные приёмы в фехтовании и единоборствах схожи, а с любой палкой фехтовальщик может стать опасной целью для нападающих. Антон Пахотин, мастер спорта по фехтованию
Надеемся, что личный опыт Алекса и комментарии Антона вдохновили вас расширить список своих увлечений и обратить внимание на фехтование как полезное и интересное хобби.
Алекс — единственный мой знакомый, который занимается фехтованием. А вы когда-нибудь держали в руках шпагу? И каким видом физической активности занимаетесь?
Фехтование называют «шахматами в движении». Здесь не обязательно обладать недюжинной силой, здесь важно нестандартное мышление, умение использовать удачный момент. Заниматься фехтованием могут и дети, и взрослые, причём нет никаких гендерных ограничений. Сегодня спорт, объединяющий в себе единоборства и холодное оружие, снова на пике моды и популярности.
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно начинать заниматься фехтованием?
Как правило, большинство секций принимает детей с 6–7 лет, но начинать не поздно в любом возрасте. Занятия с малышами требуют особого внимания со стороны тренеров и специального оружия. При наличии таковых можно заниматься с детьми фехтованием с 3-х лет.
Могут ли девочки фехтовать?
Девочки тренируются наравне с мальчиками, однако соревнования проводятся в отдельных для мальчиков и девочек категориях. В фехтовании девочек есть особый шарм пластика и грация.
Чем полезно фехтование для ребёнка?
Это необычная форма тренировок. Ваша кроха не хочет ходить в беби- фитнес или даже в бассейн? Попробуйте фехтование, ему точно понравится. Опытный тренер научит ребёнка не только быть бойцом, но и быть «немножко рыцарем», малыш научится уважать противника, будет настойчивым и целеустремлённым, но при этом не забудет о вежливости. Фехтование сделает вашего малыша сдержанным, в этом спорте не принято проявлять эмоции на публике, а это очень полезное качество для маленького мужчины. Фехтовальный поединок — это всегда стресс, больший или меньший, но ребёнок волнуется не на шутку. Уже на первой тренировке малышу придётся побороть страх, фехтование быстро научит его не паниковать в стрессовой ситуации. Этот вид спорта не менее динамичен, чем командные игры, но при этом тело развивается постепенно, организм не испытывает запредельные физические нагрузки.
Принимать решение в считанные секунды — это ещё один навык, который усвоит маленький фехтовальщик.
Могут ли взрослые люди начать заниматься фехтованием?
Конечно. В последнее время разительно изменилась картина, отражающая возрастные границы спортсменов, занимающихся фехтованием. Это один из немногих видов спорта, начать заниматься которым можно в любом возрасте от 30 до 70 лет, как мужчинам, так и женщинам. Яркая новизна ощущений, физические нагрузки, плюс концентрация внимания, координация движений способствуют улучшению здоровья, снятию стресса и повышению жизненного тонуса взрослого человека.
Какова вероятность получить травму?
Предполагается, что фехтовальщик экипирован: защитный костюм, маска с металлической сеткой, защитная перчатка на руку. Кончик оружия плоский, для занятий с детьми используется специальное детское оружие. Вероятность получить травму минимальная. Синяки и растяжения связок возможны, как и в любом другом спорте.
Как проводятся занятия по фехтованию?
Для маленьких это игровая форма обучения. Сочетание подвижных игр и небольших физических нагрузок с изучением первичных технических фехтовальных азов, которые подкрепляются «боевой практикой».
Для желающих индивидуально заниматься фехтованием применяется форма урока, в котором тренер даёт конкретные задания по физическим и специальным упражнениям, а также проводит постановку фехтовальной стойки, передвижения и ударной техники фехтовальщика.
Время занятий варьируется от 45 минут для маленьких детей, до 1,5–2 часов для остальных категорий фехтующих.
Студия детского фехтования «Гродненская Сабля» приглашает мальчиков и девочек с 5 лет для обучения фехтованию. Занятия проводятся по адресу ул. Кирова, 3-2, время занятия — 45 минут 2 раза в неделю.
На занятиях будут даны основы фехтования и общефизическая подготовка.
Фехтовальная экипировка предоставляется. Ознакомительные занятия бесплатно. Удачи вам, маленькие мушкетёры!
Телефон для справок +375-29-784-09-30 (мтс)
Фехтование называют «шахматами в движении». Здесь не обязательно обладать недюжинной силой, здесь важно нестандартное мышление, умение использовать удачный момент. Заниматься фехтованием могут и дети, и взрослые, причём нет никаких гендерных ограничений. Сегодня спорт, объединяющий в себе единоборства и холодное оружие, снова на пике моды и популярности.
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно начинать заниматься фехтованием?
Как правило, большинство секций принимает детей с 6–7 лет, но начинать не поздно в любом возрасте. Занятия с малышами требуют особого внимания со стороны тренеров и специального оружия. При наличии таковых можно заниматься с детьми фехтованием с 3-х лет.
Могут ли девочки фехтовать?
Девочки тренируются наравне с мальчиками, однако соревнования проводятся в отдельных для мальчиков и девочек категориях. В фехтовании девочек есть особый шарм пластика и грация.
Чем полезно фехтование для ребёнка?
Это необычная форма тренировок. Ваша кроха не хочет ходить в беби- фитнес или даже в бассейн? Попробуйте фехтование, ему точно понравится. Опытный тренер научит ребёнка не только быть бойцом, но и быть «немножко рыцарем», малыш научится уважать противника, будет настойчивым и целеустремлённым, но при этом не забудет о вежливости. Фехтование сделает вашего малыша сдержанным, в этом спорте не принято проявлять эмоции на публике, а это очень полезное качество для маленького мужчины. Фехтовальный поединок — это всегда стресс, больший или меньший, но ребёнок волнуется не на шутку. Уже на первой тренировке малышу придётся побороть страх, фехтование быстро научит его не паниковать в стрессовой ситуации. Этот вид спорта не менее динамичен, чем командные игры, но при этом тело развивается постепенно, организм не испытывает запредельные физические нагрузки.
Принимать решение в считанные секунды — это ещё один навык, который усвоит маленький фехтовальщик.
Могут ли взрослые люди начать заниматься фехтованием?
Конечно. В последнее время разительно изменилась картина, отражающая возрастные границы спортсменов, занимающихся фехтованием. Это один из немногих видов спорта, начать заниматься которым можно в любом возрасте от 30 до 70 лет, как мужчинам, так и женщинам. Яркая новизна ощущений, физические нагрузки, плюс концентрация внимания, координация движений способствуют улучшению здоровья, снятию стресса и повышению жизненного тонуса взрослого человека.
Какова вероятность получить травму?
Предполагается, что фехтовальщик экипирован: защитный костюм, маска с металлической сеткой, защитная перчатка на руку. Кончик оружия плоский, для занятий с детьми используется специальное детское оружие. Вероятность получить травму минимальная. Синяки и растяжения связок возможны, как и в любом другом спорте.
Как проводятся занятия по фехтованию?
Для маленьких это игровая форма обучения. Сочетание подвижных игр и небольших физических нагрузок с изучением первичных технических фехтовальных азов, которые подкрепляются «боевой практикой».
Для желающих индивидуально заниматься фехтованием применяется форма урока, в котором тренер даёт конкретные задания по физическим и специальным упражнениям, а также проводит постановку фехтовальной стойки, передвижения и ударной техники фехтовальщика.
Время занятий варьируется от 45 минут для маленьких детей, до 1,5–2 часов для остальных категорий фехтующих.
Студия детского фехтования «Гродненская Сабля» приглашает мальчиков и девочек с 5 лет для обучения фехтованию. Занятия проводятся по адресу ул. Кирова, 3-2, время занятия — 45 минут 2 раза в неделю.
На занятиях будут даны основы фехтования и общефизическая подготовка.
Фехтовальная экипировка предоставляется. Ознакомительные занятия бесплатно. Удачи вам, маленькие мушкетёры!
Телефон для справок +375-29-784-09-30 (мтс)
Были времена, когда фехтованием мечтали заниматься все мальчишки и даже некоторые девчонки. К сожалению, пора расцвета фехтования ушла, и сегодня этим видом спорта занимается очень небольшая часть детей и молодёжи. Возможно, сегодня от умения владеть мечом не зависит жизнь человека, но фехтование остаётся очень полезным занятием, развивающим множество навыков и умений. В чём же польза фехтования?
Развитие координации движений
Фехтование для детей является очень динамичным видом спорта, но победа достаётся не самому быстрому, а самому координированному. В фехтовании очень важно скоординировать движения всего тела с движением оружия. Нужно уметь работать руками, ногами, торсом, вовремя выбрасывая их вперёд для атаки или назад для защиты. Одно неумелое движение, и вы побеждены.
Развитие сердечнососудистой системы
Школа фехтования развивает не только навыки и умения, но и само тело человека. Его можно считать великолепной кардиотренировкой. Динамичные движения в сочетании с интенсивным дыханием заставляют сердечную мышцу работать сильнее, развивая её. Важно и то, что сердце работает не в стрессовом режиме, как это бывает в некоторых других видах спорта. Регулярные занятия фехтованием позволят ребёнку развить сердечнососудистую систему до высокого уровня. Это особенно важно для подростков, так как рост их тела порой не соответствует размеру внутренних органов, и это вызывает различные заболевания и болезненные состояния.
Развитие мускулатуры
У многих людей фехтование не ассоциируется с развитием мышц, так как спортсмены-фехтовальщики обычно высокие и худощавые. Но худоба не означает слабое развитие мышц. Дело в том, что быстрые лёгкие движения фехтовальщиков способствуют развитию силы мышц, а не их объёма. Частые быстрые прыжки развивают ноги, защитные манёвры развивают мускулатуру живота и спины, а работа с оружием развивает руки и плечи.
Таким образом, все мышцы фехтовальщиков получают полноценную нагрузку, что способствует гармоничному развитию тела. Это очень важно, и многие другие виды спорта не могут обеспечить подобный результат. Например, у бегунов развиваются преимущественно ноги, у пловцов – руки и плечи. Несбалансированная нагрузка вызывает негармоничное развитие тела. В фехтовании такого нет.
Получение навыков самозащиты
Фехтование появилось как военный вид спорта, необходимый в повседневной жизни для защиты себя и других людей. В наше время фехтование тоже может помочь защитить свою жизнь в случае необходимости. Многие фехтовальные удары имитируют удары рукопашного боя, и фехтовальщик может в случае необходимости защитить себя, используя полученные на занятиях навыки. У него в арсенале есть сила и точность удара. Любое подручное средство, например, обычная крепкая палка, может заменить ему привычное оружие. Навыки самозащиты очень важны в наше неспокойное время, особенно для мальчиков.
Получение исторических знаний
Занятие любым спортом подразумевает изучение истории этого вида спорта. С фехтованием связан огромный пласт мировой истории, важные события и громкие имена. Занятие фехтованием стимулирует интерес к изучению истории средних веков, интерес к чтению. Обычно тренеры по фехтованию рассказывают своим подопечным об истории фехтования и всего, что связано с ним. Расширяется кругозор ребёнка, повышается уровень культуры. Это всё необходимо для интеллектуального и культурного развития детей.
Источник материала:
Вечерний Гродно
Фехтование называют «шахматами в движении». Здесь не обязательно обладать недюжинной силой, здесь важно нестандартное мышление, умение использовать удачный момент. Заниматься фехтованием могут и дети, и взрослые, причём нет никаких гендерных ограничений. Сегодня спорт, объединяющий в себе единоборства и холодное оружие, снова на пике моды и популярности.
Часто задаваемые вопросы
С какого возраста можно начинать заниматься фехтованием?
Как правило, большинство секций принимает детей с 6–7 лет, но начинать не поздно в любом возрасте. Занятия с малышами требуют особого внимания со стороны тренеров и специального оружия. При наличии таковых можно заниматься с детьми фехтованием с 3-х лет.
Могут ли девочки фехтовать?
Девочки тренируются наравне с мальчиками, однако соревнования проводятся в отдельных для мальчиков и девочек категориях. В фехтовании девочек есть особый шарм пластика и грация.
Чем полезно фехтование для ребёнка?
Это необычная форма тренировок. Ваша кроха не хочет ходить в беби- фитнес или даже в бассейн? Попробуйте фехтование, ему точно понравится. Опытный тренер научит ребёнка не только быть бойцом, но и быть «немножко рыцарем», малыш научится уважать противника, будет настойчивым и целеустремлённым, но при этом не забудет о вежливости. Фехтование сделает вашего малыша сдержанным, в этом спорте не принято проявлять эмоции на публике, а это очень полезное качество для маленького мужчины. Фехтовальный поединок — это всегда стресс, больший или меньший, но ребёнок волнуется не на шутку. Уже на первой тренировке малышу придётся побороть страх, фехтование быстро научит его не паниковать в стрессовой ситуации. Этот вид спорта не менее динамичен, чем командные игры, но при этом тело развивается постепенно, организм не испытывает запредельные физические нагрузки.
Принимать решение в считанные секунды — это ещё один навык, который усвоит маленький фехтовальщик.
Могут ли взрослые люди начать заниматься фехтованием?
Конечно. В последнее время разительно изменилась картина, отражающая возрастные границы спортсменов, занимающихся фехтованием. Это один из немногих видов спорта, начать заниматься которым можно в любом возрасте от 30 до 70 лет, как мужчинам, так и женщинам. Яркая новизна ощущений, физические нагрузки, плюс концентрация внимания, координация движений способствуют улучшению здоровья, снятию стресса и повышению жизненного тонуса взрослого человека.
Какова вероятность получить травму?
Предполагается, что фехтовальщик экипирован: защитный костюм, маска с металлической сеткой, защитная перчатка на руку. Кончик оружия плоский, для занятий с детьми используется специальное детское оружие. Вероятность получить травму минимальная. Синяки и растяжения связок возможны, как и в любом другом спорте.
Как проводятся занятия по фехтованию?
Для маленьких это игровая форма обучения. Сочетание подвижных игр и небольших физических нагрузок с изучением первичных технических фехтовальных азов, которые подкрепляются «боевой практикой».
Для желающих индивидуально заниматься фехтованием применяется форма урока, в котором тренер даёт конкретные задания по физическим и специальным упражнениям, а также проводит постановку фехтовальной стойки, передвижения и ударной техники фехтовальщика.
Время занятий варьируется от 45 минут для маленьких детей, до 1,5–2 часов для остальных категорий фехтующих.
Студия детского фехтования «Гродненская Сабля» приглашает мальчиков и девочек с 5 лет для обучения фехтованию. Занятия проводятся по адресу ул. Кирова, 3-2, время занятия — 45 минут 2 раза в неделю.
На занятиях будут даны основы фехтования и общефизическая подготовка.
Фехтовальная экипировка предоставляется. Ознакомительные занятия бесплатно. Удачи вам, маленькие мушкетёры!
Телефон для справок +375-29-784-09-30 (мтс)
Чтобы разместить новость на сайте или в блоге скопируйте код:
На вашем ресурсе это будет выглядеть так
Фехтование называют «шахматами в движении». Здесь не обязательно обладать недюжинной силой, здесь важно нестандартное мышление, умение использовать удачный…