Есть при польза от солнца через стекло

Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 354

Наступает долгожданное лето. На пляжах появляется множество девушек, стремящихся украсить себя загаром. Ради красивой кожи они готовы лежать на солнце не час и не два. Офисные работники стараются проводить побольше времени около окна, надеясь получить необходимую дозу ультрафиолета. Солнечный свет не только окрашивает кожные покровы в красивый оттенок, но и вырабатывает необходимый организму витамин Д3. Несмотря на предупреждение ученых об опасности загара, необходимость в нем есть. Витамин Д человек получает от солнца, причем через стекло его выработать невозможно.

Д3 необходим для человеческого организма. Благодаря ему усваивается кальций, фосфор, происходит развитие, укрепление скелета. Принимает участие в метаболических процессах, защите иммунной системы, противоопухолевой активностью. Нехватка в детском возрасте приводит к развитию рахита.

Now Foods, Витамин D-3, высокоактивный, дозировка 5000, 120 желатиновые капсулы

от 464 ₽

Зависимость витамина Д от солнца

Д3 вырабатывается в эпидермисе человека. Процесс начинается, когда солнечные лучи попадают на кожные покровы. Витамин d синтезируется на солнце в виде холекальциферола. Затем поступает в печень, где превращается в кальцидиол, проникает в почки, где завершает изменения как кальцитриол.

Выработка происходит при воздействии ультрафиолетового излучения в узком спектре – от 295 до 300 нанометров. Светлокожим людям достаточно двадцати минут воздействия для усвоения суточной дозы. Темнокожим понадобится как минимум час. Но необходимый спектр ультрафиолета круглогодично можно получить только в тропических странах. В северных широтах необходимая активность солнца бывает только летом. Зимой vitamin D не вырабатывается.

Если заинтересоваться вопросом, какой процент выработки витамина дает солнце, ответ окажется удивительным – 90 процентов. Это означает, что зимой, с ноября по февраль, жители северного полушария регулярно сталкиваются с дефицитом кальциферола.

Кроме географического положения, на синтез влияет еще несколько факторов:

возраст – у пожилых людей витамин Д вырабатывается медленней;
лишний вес – кальциферол откладывается в жировой ткани, становится недоступен для биохимических процессов;
уровень меланина – у загорелых, темнокожих людей снижается выработка холекальциферола – защитная реакция организма от передозировки;
время суток – оптимальная активность солнечных лучей с 11 до 14 часов;
погода – облака задерживают 50% ультрафиолета, который не поступает в организм;
условия окружающей среды – городская загазованность вызывает смог, не дает проникать 60% уф-лучей;
солнцезащитные средства – если крем имеет фактор защиты более 8 единиц, выработка витамина Д блокируется.

Можно ли получить витамин Д через стекло

На вопрос, проходит ли ультрафиолет, вырабатывающий витамин Д через оконное стекло, ответить не так просто. Солнечный свет через окно проникает, благодаря прозрачности, но холекальциферол не вырабатывает. Это связано с пропускной способностью оконного стекла. Для образования Д3 необходимы лучи спектра В, которые не проходят через стеклянное окошко.

Автомобильное лобовое стекло также снабжено защитой. Исключение – некоторые отечественные модели. В качестве доказательства можно провести тест с фотохромными очковыми линзами. Фотохром темнеет под воздействием ультрафиолета. Поместив очки с подобными линзами за оконное стекло, увидим – свет не окажет воздействия. Такой же эффект наблюдается, если человек находится за окном автомобиля. Подобный опыт доказывает, что уф-лучи В не проходят, холекальциферол не поступает. Имеющие интересную информацию, делитесь своим опытом.

Загореть через окно можно – свет, проникающий сквозь стекло, содержит спектр А, вызывающий потемнение имеющегося меланина.

Загар и витамин Д

Механизм образования загара и кальциферола различен. Витамин D вырабатывает солнце узкого спектра излучения. Меланин дает ультрафиолет от 280 до 400 нанометров. Механизм образования загара:

возникновение эритемы – покраснения кожных покровов;
ороговение верхних слоев эпидермиса;
потемнение.

Человек получает достаточное облучение для загара в зимнее время, через оконное стекло. Для выработки кальциферола лучи необходимого спектра в этот период не попадают. Средства защиты от солнца позволяют загорать, но блокируют синтез Д3. Загорелая кожа вырабатывает меньше холекальциферола.

Человек получает одну биодозу загара в ясный день за час, при высоте солнца 54 градуса. В субтропическом климате, при высоте в 62 градуса, достаточно двадцати минут. Рекомендуют начинать с половины биодозы, чтобы избежать возникновения эритемы.

О связи загара с витамином Д смотрите в видео:

Получение витамина Д в отсутствие солнца

Жители северных широт зимой страдают от дефицита кальциферола – низкая солнечная активность не дает возможности пополнить запасы. Восполнять нехватку приходится другими способами. Д3 попадает в организм из морепродуктов – жирной морской рыбы, икры, речной рыбы. Д2 усваивается из растительной пищи – масло, грибы, яйца, сыр, молоко.

Восполнение Д3 в солярии

Солярий не эквивалентен солнечному свету, но частично возмещает нехватку ультрафиолета. Волновой диапазон ламп для искусственного загара на 45% состоит из УФ-А лучей, УФ-В только 35%. Солярий дает меньше витамина d, но частично возмещает зимний дефицит. Салоны, в которых проводятся процедуры, популярны не зимой, а перед пляжным сезоном. Используются не для восполнения Д3, а только для загара.

Фанатичное посещение солярия опасно – излишнее излучение провоцирует развитие онкологических заболеваний.

Загорать под искусственными лампами рекомендуют по следующим правилам:

первый сеанс не должен превышать пяти минут;
очистить кожные покровы;
пользуйтесь антиоксидантными средствами для увлажнения кожи;
закрывайте волосы шапочкой, глаза солнцезащитными очками;
курс не должен превышать десяти посещений;
за год разрешается не более двух курсов искусственного загара;
проконсультируйтесь со специалистом по оптимальному подбору времени.

Биологически активные добавки с Д3

Среднесуточная норма потребления кальциферола – 600 международных единиц. В условиях жесткого дефицита солнца рекомендуют добавки с витамином Д.

Бесконтрольный прием биодобавок способен причинить вред – передозировка так же опасна, как дефицит. Перед приемом обязательна консультация специалиста.

Препараты выпускаются в следующих формах:

водные растворы, такие как Аквадетрим, подходят людям со сниженной секрецией желчи – малышам, пожилым, соблюдающим диету;
капсулы с растительными маслами, такие как Solgar, эффективно усваиваются, подходят для взрослых;
таблетированные препараты, такие как Кальций Д3.

Самые качественные БАДы по более низким, чем в аптеках, ценам продаются в американском магазине iHerb. Покупки без каких-либо проблем доставляются в Россию и страны СНГ несколькими курьерскими службами.

Вот 6 лучших добавок:

Читателям нашего журнала предоставляется скидка -10% на первый заказ по промо-коду AGK4375 или по специальной ссылке.

Витамин Д – необходимый элемент в обменных процессах организма. Лучший способ продуцирования – солнечные ванны. Жители северных районов, живущие в условиях дефицита солнца, могут пользоваться альтернативными способами получения холекальциферола – в соляриях, с продуктами питания, с биодобавками. Во избежание передозировок и осложнений, предварительно необходима консультация специалиста.

Источник

Муж стоит возле окна с ребёнком и говорит, что малыш получает через окно витамин D3. Прав ли он?

Удивительная Рядом
[474K]

4 года назад

Начну с тезиса предыдущего оратора

Существует 3 вида ультрафиолетовых излучений

UVC (УФС) большей частью нейтрализуется земной атмосферой. Поэтому озоновая дыра в своё время нешуточно встревожила мировое сообщество. Наш организм никак не приспособлен к выживанию под UVC лучами.

UVB-лучи (УФВ) почувствовал на себе каждый, кто хоть раз сгорел на пляже. Именно о них думает большинство, называющее кремы с солнечными фильтрами “пляжными” и покупающее их только летом для отпуска.
UVA-излучение (УФА) проникает глубоко в средний слой кожи, разрушая её изнутри, что становится заметным по морщинам. Кремы с фильтрами против UVA-лучей – единственное действенное средство против видимого старения кожи и единственный тип косметических продуктов, влияющих на состояние дермы. Все остальные действенны лишь в пределах эпидермиса. Не выбрасывайте деньги на кремы с коллагеном и эластином. Эти вещества находятся в дерме, защитить их может лишь одежда или UVA-фильтр, поэтому намазывать чей-то коллаген и эластин сверху не имеет смысла. Он не проникнет внутрь и не заменит собственный.

О стекле и излучении

Лобовое стекло в автомобилях, являющееся сложной многослойной конструкцией, защищает кожу лишь от UVB-излучения. То есть под ним сложно загореть (загар – более лёгкая форма ожога кожи, ничего “здорового” в нём нет), но оно никак не останавливает UVA. Ваш ребёнок находится за обычным стеклом. Оно останавливает какую-либо радиацию в ещё меньшей степени. Посмотрите, что стало с американским водителем-дальнобойщиком 69 лет, просидевшим 28 из них за баранкой. Та часть лица, которая выглядит особенно плохо, находилась у открытого бокового окна и подвергалась полному излучению без какого-либо барьера. Это фото из медицинского журнала:

УФА-лучи проходят через оконное стекло, проникая в эпидермис и верхние слои дермы. Постоянное (в тексте – “хроническое”) пребывание под ними приводит к истончению эпидермиса и stratum corneum (то есть верхнего слоя эпидермиса, состоящего из омертвевших клеток) наряду с разрушением эластичных волокон.

Выводы?

Ваш муж прав лишь в одном: ребёнок получает излучение, под воздействием которого печень вырабатывает витамин D3. При этом он получает больше вреда, чем пользы, потому что витамин образуется в ничтожных количествах, а кожа разрушается в значительных. Просто стояние у окна не заменяет игры на свежем воздухе и приём витамина D3 в каплях, если ребёнку его не хватает.

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Увы, но нет. Витамин D3, точнее его предшественник человек получает с пищей/либо в аптечных препаратах/ Под действием ультрафиолетового излучения в коже образуется превитамин D3, который далее обрабатывается печенью. Главное заключается в том, что стекло практически не пропускает ультрафиолет который необходим и,таким образом,стояние у окна по сути бесполезно.

New peace
[7.8K]

4 года назад

Роль вит. D в организме человека (как взрослого, так и ребенка) — велика.

Вит. D регулирует обмен Са (кальц.) и Р (фосф.), что позволяет реб. расти и формировать костный скелет, предотвратить рахит (размягчается костная ткань, деформируется скелет). Недостаток вит. D в первые годы жизни реб. очень опасен.

Еще вит. D обеспечивает здоровые зубы (регулирует накапливание Са в дентине), способствует имунной системе противостоять простудным болезням. Улучшает работу эндокринной системы (участвует в обмене веществ и предотвращает некоторые аутоиммунные заболевания).

В организм человека вит. попадает:

С некоторыми продуктами (с тепловой обработкой вит. D разрушается).
Продуцируется организмом.
Синтезируется в коже под действием ультрафиолета.

Зимой, когда световой день короткий, организм не синтезирует достаточное количество вит. D.

Реб. (если его мама полноценно и правильно питается) на естественном кормлении, с грудным молоком получает все необходимое для развития.

Однако реб. без солнечного света все равно может заболеть рахитом.

В городах с активным движением автотранспорта, городской пыли образуется смог препятствующий солнечным лучам проходить через атмосферу. Это препятствует синтезу вит. D в коже. Но ребенок за городом может за лето «запастись» «витамином солнца».

От недостатка вит. D реб. беспокойный и раздражительный, плохо спит, сильнее потеет. В тяжелых формах:

деформируются, размягчаются, болят кости черепа;

задерживается закрытие родничка костей черепа;

увеличиваются лобные и теменные бугры;

деформтруются, уплотняются, размягчаются кости на ребрах;

задерживается прорезывание зубов (изменяется их эмаль);

появляется мышечная гипотомия;

задержка роста;

переломы.

Доктора решают обычно эти проблемы с помощью искуственного назначения преператов содержащих вит. D. Это бывает опасно передозировкой вит. в организме. Серьезная проблема.

Шаблонное назначение вит. в профилактических целях часто приводит к гипервитаминозу. Последствия: нарушения сна, раздражительность, вялость, жажда, нет аппетита, тошнота, рвота, похудение и потеря веса, понос. Родничок закрывается раньше срока.

Для определения гипервитаминоза:

лабораторные исследования крови;
анализ мочи по Сулковичу.

Резко положительные результаты свидетельствует о гипервитаминозе D.

Оконное стекло не может заменить ребенку прогулку на свежем воздухе. Стекло не пропускает ультрафиолет.

Так как кожа ребенка очень чувствительна к ультрафиолет. лучам, чтобы получать вит. D на прогулке летом под солнышком ребенку необходимо быть только в утреннее и вечернее время в течение 15 мин. за сеанс, и находиться в кружевной тени деревьев.

HopeT
[225K]

более года назад

Витамин D оконное стекло пропускать не может, это нереально.

Данный витамин вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света. Поэтому у детей, родившихся зимой, часто диагностируется нехватка витамина Д и, как следствие, такие заболевания как рахит и др.

При недостатке этого витамина в организме назначают препараты, содержащие витамин, и рекомендуют прогулки на свежем воздухе в солнечную погоду.

Через оконное стекло с прямыми солнечными лучами “проникает” ультрафиолетовое излучение, вред от которого для малыша может быть гораздо больше, чем польза от образования витамина Д.

Чем держать ребенка у оконного стекла, лучше давать ему Аквадетрим ( или его аналоги ) и почаще гулять на свежем воздухе в солнечную погоду.

Наталья Ю
[430K]

более года назад

Витамин D3 представляет из себя биологическую молекулу, это не полимер, но ни при каких условиях эта молекула не может образовываться в атмосфере да еще и проникать через стекло. Он образуется в организме человека. Действительно, при солнечном освещении кожи может образовываться этот витамин, но не через окно, а все же на свежем воздухе.

Он содержится в некоторых продуктах и необходим ребенку, но при освещении кожи ребенка через стекло его образуется очень мало. Пусть Ваш муж лучше выходит погулять с ребенком летом и зимой, пользы будет гораздо больше. Также необходимо сбалансированное питание, содержащее этот витамин в нужном количестве.

Людвиго
[108K]

2 года назад

Стояние у окна не приносит человеку долгожданного витамина Д3, потому что стекло не пропускает солнечные лучи, отчего невозможно загореть. Поэтому длительное стояние у окна ничего не принесет, другое дело – это прогулки на свежем воздухе, тогда солнце будет активно действовать, отчего печень начнет вырабатывать витамин Д-3. Также этот витамин продается в аптеках и рекомендован всем людям, которые недополучают солнечные лучи вследствие особенностей климата местности.

Загар, который образуется от стояния у окна, быстро сходит. Все спектры лучей солнца задерживает стекло, кроме оргстекла. Но то, что используется в остеклении домов, не может пропустить солнечные лучи. Хотя обои могут выцветать, если находятся долго под прицелом солнечных лучей.

Чосик
[185K]

более года назад

Нет никакой пользы от стояния рядом с окном, даже если солнце активно. Если бы все было бы так, то никто бы не выходил из дома с детьми на прогулку. Ведь проще постоять часок дома, чем тащиться куда-то с коляской.

Да даже при прогулках на свежем воздухе витамина D не всегда вырабатывается в нужном количестве. А для маленьких детей подобное может опасно. Поэтому в аптеках данный витамин идет в моно-форме, без других витаминов. Например, Аквадетрим.

Стоять с ребенком у окна нехорошо в любое время. От солнца пользы минимум, от батареи – сухой воздух. Или же сквозняки от самого окна. Поэтому мужу доверять не стоит.

-Irinka-
[139K]

более года назад

К сожалению или наоборот, к счастью мы не можем получать витамин D через стекло. Те кто так думают очень сильно заблуждаются.

Нельзя стоять у окна и думать, что организм получает важный для детского организма витамин.

Стекло не может пропускать ультрафиолет, поэтому в нашем организме не будет вырабатываться витамин D, если мы будем стоять на солнышке, но по-другую сторону окна, находясь дома.

Побольше гуляйте с малышом, дышите свежим воздухом и тогда нехватка витамина будет минимизирована.

Одэлисс
[138K]

более года назад

Солнечные лучи никакого витамина Д не переносят и через оконное стекло, тем более, он не проникает, как и ультрафиолет. Этот витамин образуется в организме человека под воздействием УФ-лучей на свежем воздухе, в солнечную погоду. Но это должно быть дозированно. Находиться и поджариваться под солнцем – вред вместо пользы.

Стоять у окна ребенку полезно лишь в смысле познавательном. А в смысле здоровья пользы нет стоять у батареи с сухим воздухом, под открытой фрамугой. Лучше одеться и пойти гулять.

владсандрович
[588K]

более года назад

Нет, так как вы например когда стоите у окна, которое закрыто и смотрите куда то на улицу, то не загораете, а этого процесса не происходит потому, что окно не пропускает почти весь ультрафиолет который нужен для того что бы печень вырабатывала этот витамин в полном объеме. А в таком объеме он есть только под открытым небом, когда ваша кожа в том числе попутно и загорает.

Знаете ответ?

Источник