Есть ли польза от посещения психолога
Психолог способен помочь нам разобраться со своими внутренними проблемами. Казалось бы, польза от общения с таким специалистом очевидна. Но так ли это?
Я о психологии как-то не задумывалась всерьез до тех пор, пока не встретила Зою. У Зои, в свою очередь, была подруга Катя. Девушка училась на психологическом факультете какого-то платного вуза и считала себя крутым профи. Стоило при ней высказать суждение на любую тему, как она начинала активно возражать, приводя кучу примеров из своего психологического багажа. Неудивительно, что после часа общения многие предпочитали больше не поддерживать с ней отношений. С мужчинами Кате тоже не везло, но она привыкла относиться к этому философски…
Мне пришлось терпеть эту особу на протяжении нескольких лет, в течение которых мы с ней постоянно соперничали за Зоино внимание. Так уж вышло, что Зоя ценила нас обеих и не хотела ни с кем из нас расставаться.
С Катей они постоянно ругались, но потом всегда мирились. Именно благодаря Кате мы с Зоей узнали кучу всего о психологии и познакомились с профессиональной психологической тусовкой. Вскоре я уже могла рассуждать на эти темы со знанием дела.
Та же Зоя уговорила меня однажды обратиться со своими проблемами к психоаналитику. Найденная дама консультировала по Интернету, так что в глаза мы друг друга никогда не видели. Нельзя сказать, что общение не принесло пользы: я села на диету, похудев на десять килограммов, и вокруг меня вдруг завелось огромное количество народу, желающего со мной общаться, чего раньше никогда не наблюдалось…
Однако все когда-нибудь кончается. Психологиня в процессе работы попыталась заставить меня полюбить процесс уборки, который я с детства ненавидела. Она считала, что одна из моих проблем – в том, что я не люблю наводить чистоту вокруг себя… Я ее вежливо послала, и на этом наши отношения навсегда прекратились.
Для меня долго оставалось загадкой, почему психологи, которые, казалось бы, должны читать в человеческой душе, далеко не всегда сами бывают по-настоящему счастливыми и успешными. Помню, в аспирантуре со мной училась одна такая особа – всегда сутулившаяся, безвкусно одетая, невнятно причесанная… В свои 30 она была не замужем и перебивалась репетиторством, так как на основной работе ей зарплату не платили…
Как-то мне очень недолгое время довелось поработать пресс-секретарем у руководителя одного психологического центра. Это был долговязый дядечка, во время общения нервно потиравший руки. Весь его вид выражал неуверенность, он выглядел буквально как ходячий комплекс. Тем не менее, поток клиентов к нему не иссякал.
За всю историю общения с психологами я встретила лишь одного человека, который, по крайней мере, вызывал симпатию. Правда, его судьба тоже сложилась не особенно счастливо: он был несколько раз женат, причем первая супруга не давала ему видеться с ребенком. А недавно я узнала, что он сменил профессию психолога на должность менеджера в какой-то фирме…
Наконец до меня дошло, что в психологи идут зачастую далеко не те, кто стремится решать чужие проблемы, а те, кто не может избавиться от собственных трудностей. Ну, и попутно решает чужие – если получается…
Польза от психологической работы, безусловно, есть. По крайней мере, общение с психологами заставляет задуматься над причинами своих проблем. Кстати, мне очень долго казалось, что задача психолога – наставить заблудшего клиента на путь истинный. До тех пор, пока один из этих господ (тот самый, что потом переквалифицировался в менеджеры) не объяснил мне, что на самом деле функция психолога – вовсе не быть чьим-то гуру, а именно подтолкнуть человека к тому, чтобы он сам нашел решение своих проблем.
Но есть и «побочные эффекты». Например, я поймала себя на мысли, что после общения с психологами анализирую все ситуации, с которыми приходится сталкиваться по жизни: «Вот у этого комплекс неполноценности, эта живет по родительскому сценарию, этот никак не может побороть в себе ребенка, эта самоутверждается за чужой счет…» А влюбляться – ни-ни, потому что это психологическая зависимость!
С помощью психологов я научилась строить отношения «как зрелый человек» и в итоге обнаружила, что любить больше не способна… То есть не способна любить с такой же остротой, как раньше – чтобы от вида человека, от его близости захватывало дух… Зато больше не мучаюсь и живу по принципу: «Уходишь – счастливо, приходишь – привет!»
А еще есть такая вещь, как психологические тренинги и семинары. И они реально многим помогают. Я – не исключение. Только вот порой во время тренингов забываешь, что «человек – это звучит гордо», и ощущаешь себя одной из стада овец, ведомых на заклание. Ну, пусть не на заклание, а на семинар, где тебе помогут решить твои же проблемы, заставляя играть в ролевые игры и применяя прочие психологические ноу-хау. Какой бы выдающейся ты себя ни считала, все равно на семинаре будешь овцой, пляшущей под дудку психолога. И методики к тебе применят самые обычные, традиционные, а никакие не индивидуальные. Одним словом, докажут тебе, что ты как все, ничем не лучше других. И проблемы твои решаются точно так же, как у других.
А самый главный вред от психологических сеансов, мне кажется, в том, что на них подсаживаешься, как на наркотик. Конечно, стремление к совершенству – дело хорошее, но сколько можно прибегать к костылям и подпоркам вместо того, чтобы учиться ходить самостоятельно? Ведь дело психолога – только подтолкнуть, а не нести за вас ответственность всю оставшуюся жизнь!
Если вы соберетесь посетить психолога, то для вас будет не лишним узнать о некоторых нюансах.
Психолог – такой же человек, как и вы. У него тоже могут быть проблемы и трудности, с которыми он справляется самостоятельно или с помощью коллег. Поэтому не думайте, что вы пришли на прием к идеальному человеку и ваше обращение к психологу — признак слабости. Со стороны всегда виднее и понятнее, а психологические знания помогают найти кратчайший путь к решению проблем.
Не стесняйтесь себя и своих проблем. Особенностью профессии психолога является принятие человека таким, какой он есть: со своими недостатками, особенностями и сложностями. Психолог не оценивает и не осуждает, а создаёт условия для того, чтобы вы сами нашли оптимальное решение.
Некоторые думают: «Что за профессия: сидят и слушают?». Конечно, слушать — особое предназначение специалиста этой профессии, но это далеко не всё. Выслушать могут друзья и даже посторонние люди, некоторые даже способны дать дельный совет. Но задача психолога: помочь человеку найти путь к собственному «Я» и собственным ресурсам. Правильно построенный разговор имеет глубокую научную основу. Очень верно писал Карл Густав Юнг: «Психолог для того, с кем он работает, подобен проводнику в незнакомой местности, не столько потому, что он лучше её знает, а скорее потому, что он представляет, как на ней ориентироваться».
Не думайте, что психолог сразу предложит Вам лечь на кушетку, как в американских фильмах. Кабинет психолога достаточно стандартен, а первая встреча будет проходить как обычный разговор. Если ваш запрос ему понятен, то специалист наметит план дальнейшей работы и в общих чертах познакомит клиента с ним. Иногда нужно несколько встреч, чтобы определиться с основной проблемой или направлением. Может быть психолог направит Вас к другому специалисту, если поймёт, что используемые им методы подойдут Вам больше. Некоторые психологи составляют договор или чётко ограничивают количество встреч, другие работают «по ситуации», но главное условие для позитивных изменений, что Вы тоже должны быть готовы работать над собой.
Психолог — не волшебник и не ясновидящий, хотя в его арсенале могут быть и необычные методы.
Помните, что психолог не должен оценивать Вас и Вашу жизнь. Он также не должен осуждать Ваших родных и знакомых. Безоценочное общение — один из важнейших признаков профессионализма психолога.
Должны ли у Вас сложиться дружеские отношения? Конечно, нет. Никаких личных моментов быть не должно. Отношения строго корректные, спокойные, тактичные. Хотя при длительном общении, конечно, может возникнуть и симпатия, и привязанность, но это побочный эффект, который снижает эффективность терапии. У психологов есть свой этический кодекс и своя «врачебная тайна». Поэтому психологу и можно доверять.
Психолог может работать как в бюджетном учреждении (школа, поликлиника, санаторий, центр социально-психологической помощи), так и оказывать платные услуги. Характерно, что если человек оплачивает услуги психолога, то эффективность работы повышается. Такова уж сущность человеческая: деньги не должны быть потрачены зря.
Что меняется в жизни клиента в результате работы с психологом?
Прежде чем написать об этих изменениях, я решила осветить важный процесс любой психотерапии, после которого и наступают эти долгожданные изменения. Процесс этот называется сопротивлением клиента любым изменениям, даже положительным. Выражается он в неприятных переживаниях и желании прекратить терапию. Поскольку я и сама не раз проходила такую ситуацию в качестве клиента, скажу, что это неизбежно. Ни статус профессионального уровня психолога, ни близость и глубокое понимание самого клиента не помогают избежать подобное.
Дело в том, что одним из самых распространенных и опасных заблуждений относительно психотерапии является убежденность в постоянной комфортности этого процесса. И в том, что если стало некомфортно, терапевта нужно менять, т.к. этот «не подходит».
Если у вас уже был опыт терапии, в котором вы всегда чувствовали себя комфортно, у меня для вас плохие новости – это была не психотерапия. Т.е. она или так и не началась, ведь проработка глубинных травм и скрытых чувств подразумевает погружение в неприятные состояния и эмоции. Или она вам была не нужна, поскольку таких травм у вас и не было.
Конечно же, не нужно впадать в другую крайность, утверждая, что терапия – это постоянно что-то неприятное. Никто не отменял атмосферу доверия, поддержки и работу с ресурсами, однако при любой более-менее серьезной работе клиент проецирует на терапевта свои страхи, сомнения и другие тяжелые чувства, переводя некогда компетентного профессионала в ранг тупого и жадного дилетанта. Клиенты в такие моменты задумываются о неидеальных методах работы терапевта и о недостаточной директивности его подхода.
При упорстве клиента эта точка сомнений становится началом продуктивной работы. Так что же меняется в результате терапии?
✅ Проблема, с которой вы обращаетесь к психологу, как правило, решается. Но все проблемы из жизни не исчезнут, они будут, в тоже время у клиента появляются инструменты и внутренние ресурсы решать жизненные задачи и проблемы.
✅ Повышается осознанность, благодаря которой появляется выбор.
Происходят конструктивные изменения мышления, убеждений, установок, в результате чего меняется сам клиент и его жизнь в лучшую сторону.
✅ Появляется глубокое понимание себя, своих чувств, истинных желаний и потребностей.
Обретается смысл жизни, появляется любимое дело, миссия.
✅ Принятие себя и своих особенностей.
Повышается самоуважение и уверенность в себе.
✅ Повышается качество жизни. Клиент становится более свободной, гармоничной личностью.
✅ Налаживаются взаимоотношения с людьми.
Появляется возможность строить хорошие отношения.
✅ Становится больше жизненной (витальной) энергии, а также приходит глубокое понимание самой жизни.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Исчезают психосоматические симптомы. Улучшается здоровье, как физическое, так и психическое
С теплом, психолог Марина Володина
О психологических консультациях в Москве и по скайпу на моем сайте: https://resursclub.com/consultancy
Мой Инстаграм:
Услышать от человека, который приходит на психологическую консультацию, вопрос о том, существует ли реальная польза от посещения психолога, помогает ли психолог, несколько странно.
Однако такие вопросы задают, на консультации или перед ней, но задают. Кажется, что, как специалист, заинтересованный в наличии клиентов-посетителей, я должен уверять всех в том, что польза есть и она ВООТ ТАКАЯ БОЛЬШАЯ (показываю руками во весь свой рост). Но если это так, то почему у нас в стране толпы несчастных и неудовлетворенных жизнью людей, ведь не все только в деньги упирается, есть ведь еще душа, духовность, психология в конце концов. Почему люди не ломятся в кабинеты к психологам для того, чтобы на себе ощутить всю мощь от пользы посещения этих все еще не понятных для среднего обывателя специалистов. НО люди не ломятся…
А если ее нет, то какого, собственно говоря… так и хочется спросить. Но нет, все равно есть тысячи и тысячи психологов, которые упорно продолжают трудиться и чем-то там своим заниматься. Можно долго и пространно рассуждать о пользе психологической работы и выводить все причины и следствия, которые приводят или не приводят к результату. Более важным мне видится, открыть один небольшой, но очень важный секрет.
ТАБЛЕТКИ НЕ БУДЕТ!!!
ЧУДА НЕ СЛУЧИТСЯ!!!
САМО СОБОЙ НЕ НАЛАДИТСЯ!!!
К чему это я? Многие люди искренне считают, что поход к психологу – это сродни походу в магазин. Пришел в супермаркет, потратил немного времени и денег, и купил себе навсегда, или во всяком случае на ближайшие несколько лет, полный комплект для уютного дома. Тут уже кому что нужнее: набор ножей, которые не затупятся, или диван помягче, освежитель воздуха или цветы в горшках.
Психологи – не волшебники.
Они не могут продать вам что-то, от чего станет хорошо. Они не владеют чудодейственной таблеткой от всех бед, нет таких таблеток (вернее есть, но их хранение и сбыт запрещены законодательством, а негативных последствий от них значительно больше чем преимуществ).
Психолог – это не торговец, который продаст вам машину, скорее он – инструктор, который научит, как правильно на ней ездить и за ней ухаживать. Еще психолога можно сравнить с тренером по фитнесу. Тренер может сам обладать выдающейся фигурой, часами долго и упорно рассказывать вам, как нужно следить за своей фигурой, что делать, чтобы мышцы росли, жиры сжигались, жизненный тонус оставался на высоком уровне.
НО, до тех пор, пока вы будете сидеть на своем мягком диване, с вашим телом никаких изменений не случится. От ваших знаний, что нужно бегать – жиры не уйдут. Для того, чтобы похудеть , нужно действительно бегать и меньше есть. До тех пор, пока вы будете сидеть в своем полюбившемся вам болоте со своими проблемами и неурядицами, ничего, НИЧЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ К ЛУЧШЕМУ НЕ ИЗМЕНИТСЯ. Для того, чтобы обрести душевный комфорт и гармонию, над этим нужно работать. Для поддержания хороших отношений в семье нужно прикладывать усилия. Для того, чтобы быть счастливым, нужно учиться получать радость от жизни.
Есть ли польза от посещения психолога?
А польза от посещения спортзала есть? Если вы просто туда ходите и ничего не делаете – то вы впустую теряете свое время и свои деньги. Если вы настроены на работу, то грамотный специалист подскажет вам, что и как вам нужно делать для того, чтобы быстрее достигнуть намеченного результата. Повторю: подскажет, а не сделает за вас. Если вы готовы к работе над самим собой, то психолог подскажет вам, в каком направлении нужно двигаться.
Успехов в вашей работе!
Согласно исследованию ВЦИОМа, только 1% россиян в трудную минуту обращаются за помощью к психотерапевту.
Анна Докучаева
следила за дискуссией
А 66% ищут поддержки у членов семьи и родственников. Мы попросили читателей рассказать, что они думают о психотерапии, и собрали аргументы за и против для тех, кто все еще сомневается.
???? За: психические расстройства — это не шутка, их тоже нужно лечить
Иван Байдаков призывает серьезно относиться к своему здоровью
К консультациям психологов, психотерапевтов и психиатров всегда относился лояльно. Мое общение с психотерапевтом началось в 2016 году на почве клинической депрессии. Лечение было в основном фармакологическое. Встречался с врачом всего пару раз в год, потратил около 10 тысяч рублей. На антидепрессанты уходит примерно полторы тысячи в месяц. Стоит ли оно того? Я все еще жив, так что да, мне помогает.
У нас не принято идти к кому-то и рассказывать о своих проблемах, да еще и за деньги. А для мужской части населения это вообще как клеймо. Но считать психические процессы исключительно блажью — неверно. Вам не придет в голову хлопать по плечу человека с онкологией и говорить: «Улыбнись, начни наслаждаться жизнью — и проблема решится сама собой». У депрессивного расстройства не меньше шансов уничтожить человека, чем у рака. Поэтому рекомендую обращаться за квалифицированной помощью, если она необходима.
???? Против: человек может справиться со своими проблемами сам
Елена Бельская не хочет тратить время и деньги на самокопание
Кажется, сегодня у всех сплошь депрессии, личные проблемы и неуверенность в себе. Но откуда? Что за беды вокруг? Войны нет, голода нет, в чем же дело? Для меня стало откровением, что столько людей готовы тратить годы на самокопание и саморазрушение. Тем более когда вокруг столько возможностей для созидания, которое дает просто огромный положительный заряд.
Мне кажется, психологи и психотерапевты реально нужны только в критических ситуациях. Например, жертвам насилия, пострадавшим при стихийных бедствиях или людям в пограничном состоянии. Все бытовые неурядицы психика человека вполне может и должна переживать сама. Что нас не убивает — делает нас сильнее.
Кроме того, перед походом к специалисту точно не помешает проверить биохимию крови и гормональный фон, так как в большинстве случаев эмоциональное состояние определяется физиологическими причинами.
???? За: сеансы со специалистом помогают избавиться от импульсивных трат
Юля Плужникова уверена, что психолог нужен каждому
Нашла психолога на сайте b17, сеанс обошелся в 2000 рублей — это средняя цена для Владивостока. Хватило одного раза, потому что проблема была достаточно простая, но мне нужен был толчок и проработка. Знакомая посетила около 10 сеансов, и я вижу в ней колоссальную трансформацию.
Я сама психолог, хоть и не совсем консультант, и могу сказать, что такой специалист нужен всем. Заедать стресс, шопиться или улетать в теплые края зализывать раны — это нездоровая тенденция. Вместо этого нужно просто пойти к психологу. Это всегда того стоит.
С мужем договорились, что если возникнут какие-то трудности в отношениях, то сразу пойдем к семейному психологу. Мне кажется, так стоит делать всем парам.
???? Против: многие психотерапевты не лечат, а просто зарабатывают деньги
Fima Farion требует изменений на рынке психотерапевтических услуг
Самое отвратительное на рынке психотерапии — это абсолютная невозможность оценить качество специалиста до того, как потратишь на него деньги без всяких гарантий. Зато постоянно слышу, что «нужно найти своего специалиста». А как найти-то? Если я пришел к психотерапевту, зачем ему помогать мне кого-то искать? Это же прямой конфликт интересов, ведь специалисту нужно, чтобы я остался и платил именно ему.
Я считаю, что проблемы у всех одинаковые, а все ваши душераздирающие или скучные истории психотерапевты слышали уже сотни раз. Но если все-таки «каждая проблема индивидуальна», то почему не существует признанной методологии и стратегии поиска специалиста?
Я бы хотел оплатить первичный прием, рассказать о проблемах, заполнить какую-нибудь анкету и на основании этого получить рекомендации подходящего вида терапии и человека, который в этом преуспел. Но я не вижу желания самого сообщества как-то бороться с шарлатанами и мошенниками, которых интересует исключительно кошелек пациента, а не помощь. Как и в других сферах, дипломы и курсы легко покупаются, а признанной и уважаемой организации или гильдии, членство в которой будет говорить о высокой квалификации и этических стандартах специалиста, не существует.
Складывается впечатление, что пси-сообщество в этом не заинтересовано: «иди и разбирайся сам, раз не нравится». Вот я и разбираюсь, но без вашей помощи.
???? За: квалифицированную помощь можно получить даже бесплатно
Наталья Канатникова доверяет только настоящим профессионалам
Долго выбирала психотерапевта по рекомендациям в интернете, но, когда сил уже совсем не осталось, просто пошла в местный ПНД. Лечат бесплатно, а если с врачом не сошлись характерами, его можно поменять. Дополнительно к сессиям и таблеткам назначают курс процедур: физиотерапия, массаж, иглоукалывание и другие. Плюс проводят обязательное тестирование у психолога, а работать с ним дальше или нет — решает пациент. В итоге мне подобрали хорошие препараты и сняли депрессию — наблюдаюсь у них уже несколько лет и всем довольна.
На работу никто ничего не сообщал, на страшный учет не ставили. Сейчас вообще нет такого понятия, хоть законы почитайте. Несколько раз за эти годы была нужна справка от психиатра, например на санкнижку и права, — все давали без проблем.
Успокаивает еще тот факт, что в ПНД не возьмут работать кого попало. А то у нас нынче психологов даже Аграрный университет готовит. В диспансере же только медики, причем с хорошим опытом и стажем работы. Так что я за специалистов, но предпочитаю бесплатные варианты.
???? Против: в России нет квалифицированных специалистов
Maurice Biernandotte не верит в силу отечественной психотерапии
Из-за тяжелого советского наследия и уничтожения гуманитарных наук в России нет ни успешной психотерапевтической школы, ни хорошего профильного образования, ни собственной традиции. Поэтому наивно полагать, что можно найти подходящего специалиста среди русскоговорящих психотерапевтов с российским образованием и кучей подозрительных сертификатов, полученных на различных тусовках себе подобных. В лучшем случае они читали переводы успешных зарубежных коллег.
В медицинскую страховку, как в некоторых страховых компаниях за рубежом, услуги таких психотерапевтов не входят, поэтому говорить о каком-либо лечении в российских юридических реалиях бессмысленно. А вот брать на себя ответственность в случае самоубийства клиентов «хорошие специалисты» отказываются, так как уже были юридические прецеденты по статье «Доведение до самоубийства». А это, как минимум, не особо этично.
???? За: психотерапевт помогает поверить в себя
Андрей Николаев решил множество проблем
Хожу к психотерапевту уже пять лет. Консультации платные — 3500 в час. За этот период моя зарплата перевалила за 120 тысяч рублей, а сам я решил огромное количество проблем в жизни.
По прошествии времени могу сказать, что сеансы с хорошим психотерапевтом — это чуть ли не основное событие в моей жизни после встречи с будущей женой.
???? Против: психотерапевты торгуют своим вниманием
Maurice Biernandotte все еще не верит в силу отечественной психотерапии
Психотерапевт — это как обычный терапевт, только больше работает при помощи слов и жестов. Почему-то никто не идет к обычному терапевту, когда у него заболели зубы, а сразу отправляется к стоматологу, у которого есть набор специальных инструментов.
Какие же инструменты у психотерапевтов? Куча историй, простых театральных упражнений, внушение и «слушаю ваши проблемы за хорошие деньги». В идеале еще и большая библиотека психотерапевтической литературы в жанре «помоги себе сам». Но почему-то, как правило, это коммерческая тайна и этими книгами они делятся неохотно.
Любой человек с сильной мотивацией, не страдающий калечащей болезнью, в состоянии самостоятельно заниматься лечением со своими близкими. Просто найти и прочитать те же книги, что в свое время изучил психотерапевт, не платя при этом за его постоянное посредничество. Другое дело, когда таких близких нет, а искать литературу ты не умеешь или не хочешь. Тогда это превращается в сферу услуг по торговле личным вниманием за сумму, которая в 30 раз больше минимальной почасовой оплаты труда в России.
Было бы неплохо, если бы психотерапевт давал направление к специализированным психиатрам при выявлении серьезных нарушений, но это происходит редко. Также было бы гораздо честнее, если бы психотерапевты брали деньги только после эффективного облегчения симптомов, то есть после появления результатов лечения.
???? За: психотерапия позволяет по-новому посмотреть на свою жизнь
Ирина Захарова разобралась в себе
Разобраться в своих проблемах в компании друзей не получится, потому что они не будут говорить о вашей «темной» части. Более того, сами мы не склонны замечать, что причина всех наших проблем не во внешнем мире, а внутри нас. И чтобы с ними справиться, нужно просто скорректировать свое отношение к происходящему.
Три месяца назад я через друзей нашла психотерапевта. Разобраться в себе было нужно, но больших денег на это не было — вышло 1500 рублей за сессию. За время терапии я расставила приоритеты, начала уважать себя, видеть причины своих и чужих поступков, разгребла проблемы почти во всех отношениях, вышла на новый уровень в карьере и жизни. Считаю, что это лучшее вложение денег.