Есть ли польза чистить зубы утром и вечером
Анонимный вопрос · 25 октября 2018
4,4 K
Врач-терапевт, опыт амбулаторного приёма пациентов 2,5 года. Закончила РНИМУ им… · health.yandex.ru
Для полноценной гигиены полоста рта стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в сутки – утром и вечером. Стоит отметить, что вечерняя гигиена считается более важной. Это связано с тем, что в течение дня человек неоднократно употребляет пищу (после каждого приема, как правило, не происходит чистка зубов). В следствие этого в полости рта скапливаются небольшие кусочки пищи, а бактерии, которые находятся в норме во рту могут размножаться в благоприятных условиях наличия пищи. Важно отметить, что “размножение” происходит в течение 24 часов – перерыв между утренней гигиеной.
Наличие повышенного количества бактерий в ротовой полости может приводить к появлению неприятного запаха изо рта, различным заболеваниям десен и зубов.
Так же сама пища, оставшаяся в полости рта и межзубном пространстве, может негативно влиять на зубную эмаль, приводя к ее разрушению.
Когда лучше чистить зубы — утром или вечером, если лень заниматься этим дважды в день?
Как уже ответили выше, необходимо делать это и утром и вечером. НО если вам лень делать это 2 раза в день (что очень плохо), нужно исходить из того, какие цели вы преследуете.
Если для вас важнее чтобы люди видели вас с опрятной улыбкой и приятным дыханием, то лучший вариант будет чистить зубы утром, после завтрака (для тех, кто до сих пор чистит до завтрака поясню в конце).
Если же ваша цель – здоровые зубы (что очень маловероятно при чистке зубов раз в день), то лучше вариант перед сном – так полость рта будет находиться чистой наибольший отрезок времени без приемов пищи, + размножение флоры полости рта наиболее активно происходит ночью, когда создаются бескислородные условия, малое выделение слюны во сне и тд. Что бы зубы не поражались кариесом при одноразовой чистке, должна быть сверх-высокая врожденная резистентность эмали, такие люди иногда встречаются.
А теперь для тех кто думает, что чистить зубы перед завтраком правильно: правильно это когда вы просыпаетесь, полоскаете рот для удаления всего что скопилось за ночь (продукты микроорганизмов, слущенные клетки эпителия, слизь и тд.), затем едите и только потом чистите.
Во-первых это просто абсурдно сразу же загрязнять полость рта остатками пищи после чистки.
Во-вторых после воздействия абразивных веществ и отдушек зубной пасты на слизистую вкус еды ощущается гораздо хуже. Поэтому тем кто чистит после еды и кушать приятнее.
Прочитать ещё 3 ответа
Как избавиться от налета на зубах?
Можно элементарно сменить щётку и пасту. Жёсткая щётка уже сама по себе более эффективно очищает зубы от налёта, однако следует заметить, что она также и повреждает зубную эмаль. Специалисты в качестве «очистителя» зубов рекомендуют ряд продуктов, которые без труда удалят зубной налёт: яблоки и морковь лучше грызть, не измельчая их на кусочки, ведь именно процесс откусывания механически очищает поверхность зубов;
чёрная редька (употреблять можно кусочками или в натёртом виде с небольшим количеством лимонного сока) убирает даже зубной камень.
Прочитать ещё 2 ответа
Как быстро уснуть?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
Для того, чтобы быстро засыпать, нужно придумать себе какой-либо ритуал перед сном. Это могут быть горячие ванны, чтение сказок, массаж.
Обязательно следует проветривать спальню, в идеале немного прогуляться на улице.
Перед сном нельзя смотреть телевизор, телефон, много есть.
Когда нужно быстро заснуть, лягте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и закатите их.
Попробуйте считать овец или представлять в уме только четные цифры. Монотонные мысли действительно помогают уснуть.
Прочитать ещё 41 ответ
Качественная чистка зубов очень важна. Это поможет предотвратить появление очень серьезных проблем со здоровьем. Болезни зубов, как и любые другие заболевания, легче не допустить с помощью профилактики, чем потом лечить. Даже самый лучший врач не сможет помочь сохранить ваши зубы, если вы сами не прикладываете усилий для этого и не соблюдаете гигиену полости рта.
Согласно данным ВОЗ, подавляющее количество людей – около 95% – о том, как правильно чистить зубы, имеют очень расплывчатое представление. Ведь гигиена полости рта – это далеко не только лишь применение зубной пасты и щетки. Сейчас на рынке есть большое количество высокоэффективных гигиенических средств, и ухаживать за полостью рта теперь следует более разносторонне.
Как правильно чистить зубы утром
Неизменным остается важнейшее правило – чистить зубы надо утром и вечером, до завтрака и перед сном. Во время утренней чистки зубов нужно применять гигиенические зубные пасты, при необходимости – с отбеливающим эффектом. Зубная щетка должна двигаться скребущими движениями в вертикальном направлении по зубу: от шейки к верхней смыкающей поверхности. Щетка передвигается без нажима, аккуратно. Сначала очищается наружная сторона зуба, потом – внутренняя, дальше – жевательная поверхность зуба, круговыми движениями. В заключение чистки смыкаются зубы, и щеткой массируются десны, круговыми поступательными движениями.
После этого нужно ополоснуть рот водой. После этого необходимо очистить язык. Можно использовать специальную ложечку или ту же зубную щетку. Движения по языку должны быть в направлении от его корня к кончику. Язык постепенно очищается от налета, после чего рот снова ополаскивается водой.
В конце утренней процедуры на зубы наносится фторсодержащий гель, который будет укреплять и защищать зубную эмаль. В течение дня для очищения зубов от остатков пищи, рот нужно ополаскивать после еды и применять зубочистки. Это позволяет снизить концентрацию кислот и сахаров в полости рта, тем самым – уменьшить риск возникновения кариеса. Допускается применение специальных жевательных резинок – но жевать их следует не больше 15 минут.
Как правильно чистить зубы вечером
Вечерняя лечебно-гигиеническая процедура чистки зубов требует основательного подхода. В течение следующих восьми часов зубы будут нуждаться в самой надежной защите, ведь в это время они будут “без присмотра”. Сначала при вечерней процедуре надо очистить промежутки между зубами, используя для этого ершик или флосс. Зубная нить пропускается по аппроксимальной поверхности зуба, потом – переносится на соседний зуб, поднимаясь по его аппроксимальной поверхности вверх. Для использования флосса нужен определенный навык, и, чтобы процесс был легче, можно использовать специальный держатель зубной нити. Будьте осторожны в процессе чистки зубов, слишком резкие и грубые движения могут поранить десневые сосочки.
Очистив межзубные промежутки, переходите к основной чистке зубов, используя лечебно-профилактическую зубную пасту и щетку. Лечебно-профилактическое средство выбирается в зависимости от того, какие проблемы существуют в ротовой полости. Если необходимо уделить большое внимание деснам, их следует массировать с помощью специального стимулятора. Благодаря такой процедуре кровообращение в деснах улучшится, активизируется обмен веществ в слизистой оболочке, что позволить предотвратить возникновение пародонтоза. В завершение вечерней чистки на зубы наносится фторсодержащий гель. Средство не нужно смывать, следует его оставить на зубах на всю ночь.
Для современного человека чистка зубов является обыденной каждодневной процедурой. С раннего детства детей приучают очищать полость рта дважды в день – утром и вечером. С вечерней чисткой все предельно просто – ее нужно проводить перед сном, но утренняя процедура может проходить в разное время. Одни занимаются гигиеной ротовой полости до завтрака, другие предварительно завтракают. Кто из них прав?
Зачем надо чистить зубы?
Почему люди должны ежедневно очищать полость рта? Специалисты аргументируют это следующим образом:
- Очищение зубов необходимо, чтобы убрать налет, который появляется во время приема пищи или сна. Если его не счищать, зубная эмаль станет темнеть и портиться.
- Нужно освежать дыхание. Неприятный запах изо рта появляется вследствие жизнедеятельности бактерий, которые наиболее активно размножаются после приема пищи и в ночное время, когда кислотность в ротовой полости повышена.
- Гигиена зубов является профилактикой болезней ротовой полости. Если не ухаживать за зубами, быстро развивается кариес, который приводит к их потере.
- Во время очищения зубов проводится и массаж десен. Благодаря этому улучшается кровообращение в десневых тканях, что способствует их оздоровлению.
- Очищение зубов предотвращает распространение патогенных микроорганизмов. Бактерии, накопившиеся во рту, способны при сглатывании проникать в пищевод и желудок. Некоторые из них становятся причиной развития гастрита и других болезней ЖКТ. Также нерегулярная чистка зубов повышает риск развития заболеваний носоглотки.
- Использование специальных средств способствует обеспечению зубов необходимыми минералами. Во многих пастах содержатся вещества, укрепляющие эмаль.
Что будет, если не чистить зубы вечером?
Большинство людей не забывают очищать зубную поверхность по утрам, поскольку ощущают неприятный запах изо рта. Однако в вечернее время дискомфорт не ощущается, поэтому необходимость гигиенических процедур вечером понятна не всем. Для того чтобы понять важность вечерней обработки зубов, надо знать, что происходит в ротовой полости на протяжении суток.
На поверхности слизистой рта находится множество различных микроорганизмов, которые в небольшом количестве не наносят вреда организму. Однако в течение дня человек употребляет различную пищу. Частички продуктов проникают в межзубные промежутки и создают благоприятные условия для размножения бактерий. Днем рост численности микроорганизмов сдерживает слюна, поскольку она снижает кислотность в ротовой полости.
В ночное время слюна практически не выделяется, поэтому создается кислая среда. Вечерняя чистка зубов позволяет устранить бактерии, которые появились в течение дня, и убрать их питательную среду. Отсутствие гигиены ротовой полости в конце дня приводит к следующим последствиями:
- Ухудшение состояния зубной эмали. Некоторые микроорганизмы способны разрушать эмаль зуба. Большое их скопление приводит к образованию микротрещин, которые со временем увеличиваются. В зубах образуются пустые полости, зубная единица разрушается.
- Усиление неприятного запаха изо рта утром.
- Развитие воспалительных процессов в деснах. Проникновение бактерий внутрь зуба вызывает воспаление пульпы и корня. Инфекция распространяется во все прилегающие ткани.
- Попадание болезнетворных организмов в носоглотку.
Чистить зубы необходимо непосредственно перед отходом ко сну. Если, совершив процедуру, снова поесть, она потеряет эффективность. После очищения зубов можно только пить чистую воду.
Когда правильно чистить зубы в утреннее время – до завтрака или после него?
Стоматологи всегда говорят о необходимости чистить зубы по утрам. Однако мало кто из них уточняет, когда правильно это делать – до приема пищи или после него. Данный факт связан с тем, что существует два противоположных мнения. Одни специалисты говорят, что чистить зубы следует до еды, другие – после. У каждой теории есть положительные и отрицательные стороны.
Чистка до завтрака
Плюсы чистки зубов до завтрака:
- Снимается налет, скопившийся в течение ночи. Как уже говорилось, патогенные микроорганизмы активизируются из-за низкого содержания слюны во рту. Утренняя чистка предотвращает проникновение бактерий в желудок во время приема пищи.
- Исчезает неприятный запах.
- После гигиенических процедур человек чувствует себя бодрее. Свежесть дыхания способствует быстрому пробуждению и улучшению настроения.
- Снижается риск негативного влияния на зубную эмаль. Во многих пастах содержится фтор, который защищает эмаль зуба от воздействия продуктов питания.
К негативным моментам относят:
- если завтракать сразу после процедуры чистки, меняются вкусовые ощущения;
- наличие в зубах микротрещин приводит к окрашиванию эмали зуба при употреблении чая или кофе;
- после завтрака во рту остаются частички еды.
Гигиенические процедуры после еды
По мнению сторонников второй теории, обработка зубов после приема пищи имеет следующие преимущества:
- убираются все частички пищи, оставшееся в ротовой полости;
- если в процессе еды появилось повреждение слизистой, антисептическая паста ускорит процесс заживления и снизит воспаление;
- вкус еды не меняется;
- устраняется риск окрашивания зуба пищей и напитками за завтраком;
- очищение зубной эмали после еды способствует отбеливанию зубов.
Кроме того, многие специалисты утверждают, что бактерии, образовавшиеся ночью, не вредят организму, так как являются частью его естественной микрофлоры. В связи с этим не нужно бояться, что они негативно повлияют на органы ЖКТ или носоглотку. Однако у чистки зубов после приема пищи есть и отрицательные стороны:
- Неприятно кушать, когда во рту есть налет и неприятно пахнет.
- Нельзя чистить зубы ранее, чем через 30 минут после еды. Зубная поверхность сразу после еды становится более чувствительной, поэтому увеличивается вероятность повреждения зубов щетиной или абразивными элементами пасты.
Сколько раз в сутки нужно чистить зубы?
Как же лучше осуществлять уход за зубами утром? Сколько раз в день нужно счищать зубной налет? Стоматологи не дают однозначного ответа на эти вопросы. Количество чисток в сутки зависит от состояния зубов. Если эмаль крепкая, то можно пользоваться щеткой каждый раз после употребления пищи. Однако делать это не всегда удобно. В том случае, когда эмаль ослаблена, использовать щетку нужно только утром и вечером.
Врачи предлагают следующую схему ежедневной гигиены полости рта:
- В обязательном порядке пользоваться зубной щеткой, пастой и нитью перед сном.
- После пробуждения освежать дыхание и очищать зубы при помощи ополаскивателей, а использование зубной пасты отложить до окончания завтрака. Однако в случае нехватки времени можно почистить зубы после пробуждения, но впоследствии обязательно удалить остатки еды ополаскивателем.
- После каждого приема пищи удалять благоприятную среду для бактерий при помощи чистой воды, специального жидкого зубного средства или зубной нити.
Источник: https://zapiski-stomatologa.ru
Дата публикации: 13/10/2018
Передо мной каждое утро встаёт дилемма – когда чистить зубы, до или после завтрака?
С одной стороны, я понимаю, что надо почистить зубы до еды, ведь родители нам всегда твердили, что нужно чистить зубы утром до завтрака, чтоб скопившиеся за ночь микробы не попали в организм и т.д., но с другой – после пасты так невкусно есть!
Поэтому решила узнать, что по этому поводу думают стоматологи!
Современные стоматологи подвергают сомнению устоявшиеся взгляды на гигиену полости рта.
Мы должны понимать, для чего мы вообще чистим зубы. Для большинства из нас чистка зубов устоявшееся механической действие, которое мы привыкли выполнять утром и вечером.
Есть плюсы чистки зубов как до еды, так и после. Рассмотрим их.
ПЛЮСЫ чистки зубов ДО еды:
1. Ночью слюноотделение снижается, повышается кислотность в полости рта, образуется большое количество бактерий. Чтобы они не попали в пищевод, нужно почистить зубы до завтрака.
2. Многие утром чувствуют горечь и неприятный вкус во рту, поэтому лучше до приема пищи восстановить микрофлору полости рта перед приемом пищи.
3. Если позавтракать до чистки зубов, то кислоты, содержащиеся в еде, немного размягчают эмаль. А чистка зубов повреждает покрытие зуба, и кислоты могут проникнуть глубже, что еще больше навредит зубам!
4. Если чистить зубы до завтрака, то фтор, содержащийся в зубной пасте, укрепит эмаль и даст дополнительную защиту зубам во время приема пищи утром.
ПЛЮСЫ чистки зубов ПОСЛЕ еды:
1. После пасты меняется вкус еды не в лучшую сторону, поэтому лучше чистить зубы до завтрака.
2. Во время завтрака кусочки пищи застревают между зубов, и в течение дня могут служить благоприятной средой для размножения бактерий и микробов, что приводит к неприятному запаху изо рта.
3. После чистки зубов на ночь в полость рта новые бактерии не попадают. Все бактерии, появляющиеся ночью, являются частью микрофлоры рта, поэтому они неопасны.
4. Зубы после чая или кофе могут немного желтеть, если чистить зубы ДО приема пищи, то этот эффект усиливается, так как щетинки зубной щетки и абразивные вещества в пасте немного стирают эмаль. Поэтому если чистить зубы после выпитого кофе, то наоборот, щетка и паста будут снимать эту желтую окраску, что вернет зубам естественный цвет.
Выводы:
В каждом случае мы насчитали равное количество плюсов. Поэтому сложно с уверенностью сказать, когда лучше чистить зубы ДО завтрака или ПОСЛЕ.
На себе я заметила, что лучше всего мои зубы чувствуют себя, если я почищу зубы, а поем попозже, минут через 30-40.
Этот интересный факт подтверждают и ученые! Доктор Говард Гэмбл, президент Академии общей стоматологии США, провел исследование и сообщил результаты. Оказалось, что наши зубы имеют надежную защиту от кислот и бактерий, а мы ее уничтожаем чисткой зубов после приема пищи.
Доктор рекомендует чистить зубы до приема пищи, а прием пищи производить через 40-60 минут после чистки.
Этот факт подтверждают и стоматологи Германии, которые провели аналогичное исследование. В ходе этого исследования участники должны были пить газированную воду и чистить зубы через 10, 20, 30 или 60 минут после этого. После 20 дней эксперимента учёные из Германии отметили большой рост потери дентина среди тех людей, которые чистили зубы по истечению 10 и 20 минут после употребления газировки.
“Если вы чистите зубы сразу после еды, вы рискуете стереть своей зубной щеткой слой эмали, смягченный кислотой, что ни в коем случае не несет пользы”, — уверяют стоматологи Германии.
Обычно по утрам у нас ограниченное количество времени, поэтому почистить зубы и ждать целый час, чтоб позавтракать, – для нас это неслыханная роскошь!
Поэтому золотой серединой будет полоскание рта до завтрака, чтобы не портить вкус пищи во время еды, избавиться от скопившихся за ночь микробов, а затем через 30 минут после завтрака почистить зубы.
А как вы решаете эту проблему? Когда чистите зубы ДО или ПОСЛЕ еды?
Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи. После сна чистка обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости, а после еды очистить поверхность зубов от скопившегося налета и предотвратит развитие бактерий.
Большинство людей полагает, что поддержание гигиены полости рта – простейшая процедура, не требующая особых навыков и знаний. Однако сегодня стоматологи и ученые опровергают многие из тех правил ухода за зубами, которым люди следовали на протяжении многих лет.
До или после?
Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают.
Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы. Люди, которые делали это с наименьшим перерывом, отметили довольно значимый рост потери дентина.
Еще один ученый по имени Фил Стеммер, который является учредителем известной британской клиники Teeth for Life, также полагает, что чистка зубов до еды является более эффективной. По его мнению, причиной тому является покрытие эмали зуба невидимым защитным слоем фтора.
До завтрака
Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:
- За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
- Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
- После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
- Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.
Причины чистить зубы после завтрака
- Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
- После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
- Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
- При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.
Чистота – залог здоровья
Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное.
Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.