Если бы спорт приносил пользу
Армрестлинг, безусловно, является самым мужественным видом спорта из всех, в которых два мужика держатся за ручки. 1 год назад +4 лучшие за день | Похожие:Из всех одомашненных человеком хищников, самым опасным, коварным и экзотичным является женщина… добавлено: 1 год назад похожие +16 Ты не баба, если не умеешь делать мужика виноватым во всех проблемах, в которых виновата сама. добавлено: 3 года назад похожие +29 – Каким видом спорта занимаетесь? добавлено: 9 месяцев назад похожие +5 – А какое у вас телосложение? добавлено: 1 год назад похожие +10 Чтение является самым приятным способом игнорирования жизни. добавлено: 2 месяца назад похожие +8 Узнав, что Международный олимпийский комитет не считает покер видом спорта, игроки расстроились, но виду не подали. добавлено: 2 года назад похожие +12 — Если бы лень была олимпийским видом спорта, то я бы занял 4-ое место. добавлено: 2 года назад похожие +26 Алкаш Петрович, по проведённому им же социальному опросу, является самым уважаемым человеком во дворе. добавлено: 3 года назад похожие +38 Самым надежным способом защиты от нежелательной беременности является хороший удар по яйцам. добавлено: 2 года назад похожие +13 Маркетинговые исследования показали, что самым выгодным бизнесом на сегодняшний день, является производство значков с надписью: “Я уволен!”. добавлено: 7 месяцев назад похожие +8 Самый глупый выбор делается с самым умным видом. добавлено: 2 года назад похожие +4 Самым большим доказательством существования разумной жизни во добавлено: 4 года назад похожие +6 Есть такие люди, у которых туловище является лишь тройником для присоединения рук к заднице. добавлено: 1 год назад похожие +8 Стивен Сигал зарегистрировался индивидуальным предпринимателем в городе Электросталь Московской области. Основным видом является профессиональная и научная деятельность. добавлено: 1 год назад похожие +11 Говорят, что самым приятным звуком является звук собственного имени. Когда я слышу свое имя, то до последнего надеюсь, что это не меня. добавлено: 2 года назад похожие +32 – Прошла собеседования на всех фирмах? добавлено: 2 года назад похожие +11 На конгресе медиков лектор говорит о профилактике атерослероза сосудов головного мозга добавлено: 2 года назад похожие +9 – Ну где же ручки? Ну где же Ваши ручки? добавлено: 3 года назад похожие +13 Я не понимаю работников банка. Почему они всегда привязывают шариковые ручки? Если я доверяю вам свои деньги, вы должны доверять мне хотя бы свои ручки! добавлено: 10 месяцев назад похожие +17 Из всех видов спорта самый сильный удар рукой развивает футбол. Даже легкая отмашка во время игры заставляет соперника корчиться в агонии. добавлено: 7 месяцев назад похожие +10 Увидела у одного мужика в статусе: добавлено: 3 года назад похожие +59 – Ты любишь Колю? добавлено: 1 год назад похожие +6 — Ой, Рабинович, какой вид спорта вы предпочитаете? добавлено: 2 года назад похожие +12 Недавно в Москве два скрипача избили двух боксёров. Что это? Упадок российского спорта? Или подъём отечественной культуры? добавлено: 3 года назад похожие +26 У одного мужика, главным увлечением в жизни которого был гольф, к 60 годам начало сильно портиться зрение. Не желая расставаться со своим любимым видом спорта, мужик идет к окулисту. Врач, обследовав его, покачал головой: добавлено: 2 года назад похожие +41 Лучше быть самым бедным среди богатых, чем самым богатым среди бедных. добавлено: 10 месяцев назад похожие +18 Сидят два алкоголика, выпивают. Один другого спрашивает: добавлено: 4 года назад похожие +28 Строгий начальник автосервиса первый раз в жизни решил сделать приятное своим подчиненным и отпустил всех домой раньше на 4 часа, тем самым разрушив не одну семью. добавлено: 1 год назад похожие +28 Сколько лет мне понадобилось, чтобы понять, что скромность, которая “является показателем воспитания” и “так меня украшает”, удобна для всех, кроме меня самой. добавлено: 10 месяцев назад похожие +11 |
Артисты на карантине, оставшись без миллионных гонораров, просят государство о “коронавирусной” субсидии в размере 12 300 рублей
Басков и Киркоров попросили субсидииФото: Михаил ФРОЛОВ
Изменить размер текста:
На помощь из бюджета могут рассчитывать не только рядовые владельцы кафе да турфирм – пострадали от карантина и знаменитости. Гастроли и корпоративы отменены, а на видеопоздравлениях много не заработаешь. Вот и обращаются артисты всех мастей в налоговую службу за обещанными государством субсидиями в размере МРОТ. У большинства звезд свои ИП численностью до 15 сотрудников – на каждого из них в месяц положено 12 300 рублей. Платят деньги в том случае, если соблюдены три главных условия: фирма относится к пострадавшей отрасли, на 1 апреля в ней сохранилось не менее 90% персонала, полностью уплачены налоги и другие обязательные взносы.
“Комсомолка” заглянула на сайт ФНС и выяснила, кто из звезд шоу-бизнеса попросил о выплатах в размере минимальной оплаты труда.
Николай Басков, зарегистрировавший свое ИП в 2004 году по направлению “Деятельность в области исполнительских искусств” (именно такая классификация у большинства артистов-предпринимателей) подал заявление на МРОТ 8 мая. Сотрудников “натуральный блондин” сохранил, банковский счет указал верный, а значит, имеет все шансы на субсидию. Сейчас его заявление в статусе проверки данных.
Заклятый друг Баскова Филипп Киркоров как артист-предприниматель в налоговую не обращался, хотя имеет на это право. Кроме того, у певца есть два ООО – “Филипп Киркоров Корпорейшн” и “Филипп Киркоров Продакшн”, но они не проходят по финансовым показателям: у каждой конторы выявлена недоимка по налогам и прочим платежам на сумму более 3000 рублей. Единственная компания поп-короля, которая обратилась за МРОТ – торгующая одеждой фирма “Филл ФО Ю”. От нее заявление поступило аж два раза 4 мая и тоже сейчас находится в обработке.
Певица Валерия попросила о выплатах 28 мая и тоже ждет решения налоговой. Предварительно, как и Баскову с Киркоровым, субсидия ей одобрена: долгов нет, персонал на месте, все данные заполнены верно. Кроме того, Валерия и ее муж-продюсер Иосиф Пригожин являются учредителями ООО “Гуд Фуд Стайл” (ресторанный бизнес и доставка продуктов): эта компания обратилась за помощью, но не прошла проверку из-за сокращения персонала. А вот как продюсер Пригожин выплаты не оформлял, хотя его профессия тоже в списке пострадавших от “коронакризиса”.
Певица Валерия попросила о выплатах 28 мая и тоже ждет решения налоговойФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН
Наш единственный победитель “Евровидения” Дима Билан оформил заявление на МРОТ 18 мая, прошел проверку и теперь рассчитывает на субсидию. Аналогичная ситуация у дважды бронзового призера евросмотра Сергея Лазарева – как артист, он ждет решения налоговой, а вот другое предприятие певца – “Пудель-Штрудель”, торгующее товарами для животных, в пострадавшие отрасли не входит.
Кроме того, прошли проверку и получили предварительное одобрение на МРОТ актеры Чулпан Хаматова и Сергей Жигунов, а также продюсер Яна Рудковская – она попросила о выплате дважды: как ИП и как ООО.
Другим звездам повезло меньше: налоговики уже отказали Григорию Лепсу из-за сокращения сотрудников, Леониду Агутину и Анжелике Варум, а также Льву Лещенко. Народный артист пытался получить деньги на свой культурный фонд, но оказалось, что его предприятие не относится к пострадавшим.
ТЕМ ВРЕМЕНЕМ
Кому хватает денег
Предварительно имеют право на субсидию, но не подавали заявление: Ирина Аллегрова, Надежда Бабкина и Евгений Гор, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Полина Гагарина, Светлана Лобода, Сергей Шнуров, Ксения Собчак, Лолита Милявская, Валерий Леонтьев, Бари Алибасов.
Могли бы попросить субсидию, если бы не долги по налогам: Виктория Боня, Анастасия Волочкова, Оксана Самойлова и Стас Пьеха.
Не имеют права на субсидию (их ИП не относятся к пострадавшим отраслям): Пелагея, Настя Ивлеева и Наталья Сенчукова – у нее судоходная компания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Голодный год шоу-бизнеса: мировых звезд в России не увидим, а на смену корпоративам пришли видеооткрытки
Эксперт рассказал kp.ru, как главные по зрелищам приспосабливаются к новым коронавирусным реалиям (подробности).
ИСТОЧНИК KP.RU
Здоровый образ жизни выбирает все больше людей. Чтобы лучше выглядеть и прекрасно себя чувствовать, многие выбирают фитнес. Но, как и любым делом, спортом нужно заниматься с умом.
AdMe.ru узнал любопытные факты о фитнесе, которые помогут сделать ваши тренировки более эффективными, полезными и приятными. А в конце статьи вы найдете бонус, который, возможно, добавит мотивации для занятий спортом.
1. Заметного результата придется ждать достаточно долго
Не стоит ожидать слишком быстрых результатов от занятий в тренажерном зале. Те, кто хочет похудеть к лету или к Новому году за 2 месяца, скорее всего, потерпят неудачу. Конечно, все зависит от изначального качества вашего тела, веса, а также возраста. В любом случае первые результаты тренировок вы заметите примерно через 2–3 месяца. Другие же увидят положительные изменения вашего тела не раньше чем через полгода. Также важно понимать, что залог успеха — это регулярность, частота тренировок и грамотное питание. От двух ударных тренировок в неделю особой пользы не будет. Вы сможете достичь хороших результатов при 3 силовых и 2 кардиотренировках в неделю. Причем не обязательно тратить на зал 5 дней в неделю. В качестве кардионагрузки вполне может выступать обычная прогулка.
2. Не всегда получится достичь желаемого результата
Если у вас в голове сложился образ идеальной фигуры и вы хотите достичь такого результата при помощи фитнеса, будьте готовы к тому, что это может не получиться. Во-первых, стоит учитывать изначальные, генетические данные каждого человека и особенности телосложения. У кого-то мышцы от природы растут лучше, а у кого-то более быстрый метаболизм. Кроме того, многие профессиональные спортсмены и фитнес-тренеры используют специальные препараты, чтобы добиться желаемой фигуры. Ставя перед собой недостижимую при ваших данных цель, вы можете не только потерять мотивацию, но и обзавестись не вполне гармоничной фигурой. Для постановки правильной цели нужно объективно себя оценить, учесть свои возможности и ограничения и постараться добиться максимально хорошей формы при своих исходных данных.
3. Обычно достаточно 5–7 занятий с тренером
Тренеры очень любят говорить, что каждому нужна персональная программа тренировок и что самостоятельно вы не сможете ее составить. Это не так. Вам нужен тренер, который поставит технику. Обычно 5 занятий для этого достаточно. Дальше вы сможете заниматься сами. Примерно через полтора месяца можно взять несколько занятий у другого тренера, чтобы он проверил, все ли верно вы делаете, и ответил на накопившиеся вопросы. Больше тренер объективно не нужен. Другое дело, что занятия с тренером сильнее дисциплинируют, но это уже вопрос личной мотивации.
4. Только базовые упражнения помогут построить красивое тело
Тренерам выгодно держать клиента около себя как можно дольше, поэтому они часто пренебрегают базовыми упражнениями и предлагают множество изолирующих на разные группы мышц. Но важно понимать, что именно на базовых упражнениях нужно сосредоточиться, чтобы достичь хорошего результата. Базовые упражнения — это выпады, жимы, становая тяга, приседания и отжимания. Мышечный корсет строится именно благодаря им. При этом базовые упражнения тоже имеют разную эффективность. Важно опытным путем понять, на какие упражнения лучше отзываются ваши мышцы. Для развития ягодичных мышц, например, кому-то больше подходят приседания, а кому-то — выпады. Конечно, изолирующие упражнения тоже важны, более того, обычно их интереснее и приятнее выполнять, но ограничиваться только ими не стоит.
5. Спортпит, как правило, вообще не нужен
Новички, которые только пришли в зал, часто верят в волшебную силу спортивного питания. На самом деле, если у вас достаточно разнообразный и грамотный рацион и вы не хотите участвовать в конкурсе бикини, вам не нужен спортпит. Даже если тренер в зале настойчиво будет предлагать вам протеин или жиросжигатель, не поддавайтесь. Возможно, он просто хочет немного на вас заработать, порекомендовав вам волшебное средство из местного фитнес-бара. Вам не нужен жиросжигатель, вы и так будете худеть. Правильное питание плюс регулярные тренировки в перспективе дадут вам красивую фигуру безо всякого спортпита.
6. С помощью фитнеса не обязательно получится полностью избавиться от целлюлита
То, что не существует антицеллюлитной косметики, кажется, поняли уже все. Но еще бытует стойкое убеждение, что регулярные спортивные нагрузки помогут вам навсегда забыть об этой проблеме. Это не совсем так. Любые тренировки, силовые или кардио, сами по себе не убирают целлюлит. Даже если вы качественно тренируетесь, но при этом много едите, пусть и здоровую еду, целлюлит вполне может остаться. Есть и хорошая новость: если вы будете регулярно заниматься и следить за питанием, то целлюлит будет значительно менее выражен.
7. Чтобы добиться красивого пресса, не обязательно часто его качать
В зале многие любят качать пресс на каждой тренировке, но на самом деле это не так уж необходимо. Более того, при определенных упражнениях можно, наоборот, только расширить талию. Если вы хотите красивый пресс, не стоит его целенаправленно напрягать. Мышцы живота получают достаточно нагрузки во время базовых упражнений. Приседания и выпады прорабатывают мышцы намного лучше скручиваний. Так что вам хватит одной тренировки на пресс в неделю.
8. Красивое тело нельзя построить только с помощью пилатеса, танцев и йоги
Дело в том, что для построения красивого рельефного тела нужны мышцы, а они прорабатываются только при силовых тренировках. Кроме того, мышцы сжигают больше калорий, потому что на их питание и поддержание уходит много энергии.
Групповые занятия типа пилатеса, разнообразных танцев и йоги — отличное дополнение к тренажерному залу, но не полноценная замена. Если ваша цель — не просто сбросить пару лишних килограммов и получить хорошее настроение, то не забывайте про силовые тренировки.
9. Женщинам нужно делать больше подходов и меньше отдыхать после упражнений
Мужской и женский фитнес отличаются. Залог успеха женских тренировок — больше подходов и повторений с короткими промежутками отдыха. Дело в том, что женщины, в силу природных данных, не могут тренироваться до отказа мышц, поскольку есть внутренняя установка не надорваться. Поэтому женщинам нужно догружать мышцы и брать их многоповтором, а не предельным весом. Также женщинам достаточно отдыхать 30–40 секунд между подходами, в отличие от мужчин, которым необходимо восстанавливать силы после больших весов.
10. Нельзя много тренироваться и мало есть
Дефицит калорий необходим, если вы хотите сбросить вес. Тем не менее важно не впадать в крайности. Если вы будете много заниматься в зале и при этом мало есть, то ваш организм ответит замедлением метаболизма и переключится на режим сбережения энергии. Поэтому не стоит усиленно тренироваться каждый день и значительно урезать калории: так вы только изнурите себя и свой организм. Кроме того, перегруженный организм испытывает стресс, а это значит, что он склонен к набору веса впрок. Если хотите сбросить вес, попробуйте не есть 1–2 часа после силовой тренировки.
11. Кардиотренировки должны быть грамотными
Кардиотренировки — это полноценный вид тренировок. Во время кардиосессии вы тренируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышаете свою выносливость и сжигаете жир. Если вы выделяете для кардио отдельный день, то помните, что процесс жиросжигания запускается только после 40 минут занятий. То есть в общей сложности вам нужно провести на беговой дорожке или на эллиптическом тренажере больше часа. В том случае, если вы выполняете кардиосессию сразу же после силовой тренировки, то жиросжигание начинается с первой минуты, поэтому вам будет достаточно 20 минут.
При выполнении кардиотренировок следите за пульсом. Он должен быть в определенных рамках. Так, если пульс не достигает нижней границы частоты сердечных сокращений, вы получите весьма слабый результат. А если пульс будет выше верхнего предела, то вы рискуете своим здоровьем.
12. Хорошую фигуру можно иметь и без спортзала
Если у вас хорошие природные данные, вы не злоупотребляете вредной едой и алкоголем, то можете построить красивую фигуру самостоятельно, без спортзала. Главное — это регулярные и постоянные тренировки. Постоянство — это 90 % вашего успеха. Если вы будете регулярно заниматься дома несколько раз в неделю, ходить пешком и придерживаться здорового рациона питания, то успех вам обеспечен.
Бонус
После занятия спортом вырабатываются эндорфины и серотонин. Примерно за 30 минут тренировки концентрация гормонов счастья в крови увеличивается более чем в 5 раз. Кроме того, их действие продолжается около 2 часов.