Единоборства их польза для детей
| Рейтинг Информация о различных боевых искусствах и советы родителям о том, как выбрать единоборство для ребенка |
- Напечатать
- Спросить
- Отправить другу
- Подписаться на новости
На первый взгляд занятия боевыми искусствами не выглядят хорошей идеей, поскольку, согласно многим фильмам, телевизионным шоу, видео- и компьютерным играм, они прославляют и поощряют насилие. Однако боевые искусства на самом деле далеки от этого, более того, занятия единоборствами позволяют детям получать огромную пользу для физического и личностного развития.
Какую же пользу приносят детям занятия боевыми искусствами?
1. Они улучшают концентрацию и самодисциплину. Занятия боевыми искусствами обычно начинаются с поклона мастеру и разминочных упражнений. Затем дети тренируют различные навыки, в частности удары руками и ногами. Все эти упражнения требуют концентрации и самодисциплины. Родители отмечают, что их дети (особенно дети с СДВГ) успешно развивают эти навыки.
2. Дети приобретают отличную спортивную форму. Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же.
3. Дети учатся самообороне. Дети учатся защищать себя от возможных обидчиков. Большинство спортивных экспертов в своих программах обучения делают акцент на самообороне. И хотя навыки в различных единоборствах могут отличаться, в результате регулярных тренировок дети приобретают отличное умение защищать себя. Тренеры по боевым искусствам также учат детей правильно вести себя на улице, что позволяет избежать проблем с хулиганами.
4. Дети учатся уважению. Малыши начинают учиться уважению с того момента, как переступают порог спортивной школы. Они учатся кланяться мастерам и инструкторам. Затем юные спортсмены учатся относиться к другим ученикам так, как они хотят, чтобы те относились к ним. В боевых искусствах удары руками, ногами и другие движения выполняются с чувством уважения. Хорошие инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение уважения и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками.
5. Дети приобретают уверенность в себе. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся уверенными в себе. Система получения различных данов (поясов) помогает малышам ставить перед собой измеримые и реалистичные цели. Осваивая новую технику или получая более высокий дан, дети испытывают чувство достижения результата, которое сопровождает их в дальнейшей жизни.
6. Дети развивают командный дух. Спортсмены учатся заниматься не только самостоятельно, но и вместе со своими тренерами и другими детьми. Они помогают друг другу овладевать новыми приемами, получать новые даны и добиваться поставленных целей на спаррингах и других спортивных мероприятиях.
Распространенные вопросы о пользе для детей боевых искусств
1. Когда ребенку следует начинать заниматься единоборствами?
В идеале, дети могут начинать изучение боевых искусств с шести лет, потому что к этому возрасту они приобретают способность контролировать собственные удары руками, ногами и повороты тела. Хотя некоторые школы единоборств предлагают обучение для детей младшего возраста, их программы, как правило, ориентированы на игровую форму занятий, поэтому при переходе в старшие группы, к более структурированным программам дети могут оказаться неподготовленными в достаточной мере.
2. Как правильно выбрать для малыша вид единоборства?
Специалисты рекомендуют выбирать те школы, которые строго придерживаются традиционных принципов конкретного боевого искусства. Соответственно, не рекомендуется выбирать секцию, где джиу-джитсу переплетается с кикбоксингом. Ваш ребенок получит больше пользы в школах, обучающих чистому единоборству. Вот простое руководство для выбора правильной секции для детей:
Вид единоборства | Страна происхождения | Описание |
Тай Чи | Китай | Тай Чи (тайцзицюань) фокусируется на растяжке, движениях с нагрузкой и балансе. Это единоборство улучшает концентрацию, развивает гибкость и не вредит суставам |
Кунг-фу | Китай | Кунг-фу состоит из строгих и в то же время плавных движений, которые укрепляют суставы. Его быстрый темп дает детям аэробную тренировку |
Вин Чун | Китай | Вин Чун – это хорошо сбалансированное боевое искусство, которое сочетает в себе ударную технику с навыками борьбы, захватами и специализируется на ближнем бое |
Карате | Япония | В карате практикуются удары руками и ногами, которые требуют быстрых и резких движений. Дети должны тщательно разминаться перед тренировкой, чтобы избежать травм |
Дзюдо | Япония | Дзюдо – это соревновательный вид спорта, который учит детей бросать соперника на татами, используя равновесие и правильную точку приложения силы. Дзюдо учит малышей уважать соперника и развивать самоконтроль |
Айкидо | Япония | Айкидо – это плавное и несоревновательное единоборство. Занятие этим боевым искусством – отличная возможность научить детей дисциплине и работе со спарринг-партнером |
Тхэквондо | Корея | Тхэквондо – это популярный вид боевых искусств, использующий ударную технику руками и ногами, а также медитацию и дыхательные техники для улучшения сосредоточения |
3. Может ли обучение боевому искусству побуждать к насилию?
Боевые искусства помогают научиться самодисциплине, а не насилию, а также улучшить навыки общения. Большинство школ боевых искусств учат детей ненасильственным навыкам разрешения конфликтов и подчеркивают важность недопущения физического противостояния.
4. Что такое система данов (поясов)?
Ребенок по мере обучения боевому искусству переходит на более высокий уровень мастерства и получает очередной дан (пояс), соответствующий каждому уровню. В системе поясов новичок начинает с белого пояса, а затем добивается поясов разных цветов вплоть до черного.
В карате, например, существует система ученических (кю) и мастерских (даны) степеней. Каждой степени соответствует пояс определённого цвета. Обычная система предусматривает для начинающего белый пояс, который темнеет с ростом мастерства (белый, желтый, оранжевый, зеленый, красный, фиолетовый или темно-синий, светло-коричневый, коричневый, темно-коричневый). Данам соответствует чёрный пояс. Черный пояс – именной. На нем вышивают имя владельца и его дан.
Оцените публикацию
Рейтинг статьи:
4.89 из 5 на основе
9 оценок.
Развитие ребенка
19.09.2016
Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос здоровым и достойным человеком. Именно с этими целями, принимается решение — отдать свое чадо заниматься боевыми искусствами.
Однако, встает вопрос — какой вид выбрать. Чтобы определиться и принять правильное решение, нужно понимать специфику каждого, знать о плюсах и минусах и ориентироваться в медицинских противопоказаниях. Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Виды боевых искусств
Условно виды боевых искусств для детей можно разделить на две категории —борцовские и ударные. Особенность борцовских в том, что там практически нет ударов. А название «ударные» говорит само за себя — во время поединка активно наносятся удары.
Отдельно можно выделить восточные единоборства, которые являются не только спортом, но и философией. Отличие восточных единоборств в том, что кроме физического воспитания, уделяется большое внимание духовной сфере. Многие из вас слышали, что в восточных единоборствах тренера называют «учителем» или «сэнсэем». Что это значит? Здесь учат концентрироваться, держать достоинство, быть сдержанным и уважать противника.
Борцовская техника
Классическая греко-римская борьба
Это европейский вид единоборств, где противники, используя различные приемы, стремятся вывести друг друга из равновесия. Победа наступает, когда противник прижат лопатками к полу. Основные техники борьбы это: броски, удержания, болевые приемы. Плюсы: развивается гибкость, оттачивается координация движений, укрепляются сухожилия и связки.
На тренировках ребенок учится концентрировать внимание, предвидеть действия противника, мгновенно реагировать. Развивается, благодаря различным стойкам, устойчивость, выносливость, скорость реакции, а также внутренняя сила. Дети становятся уверенными в себе. Чтобы достичь видимых результатов, классической борьбой нужно заниматься регулярно.
Вольная борьба
По технике схожа с классической греко-римской. Но есть небольшое различие: здесь разрешено использовать ноги при выполнении какого-либо приема.
Ударная техника
Бокс
Контактная борьба, где противники наносят друг другу удары в специальных перчатках. Запрещены удары ногами, локтями, головой, всевозможные броски и захваты. Бокс развивает координацию, реакцию и маневрирование. Бокс годится для активных детей, стремящихся к самоутверждению. Но учтите, что это очень травмоопасный спорт. Травмы головы в боксе не редкость.
Кикбоксинг
Сочетает в себе разнообразные техники тхэквондо, каратэ и бокса. Разрешены удары ногами и руками, которые запрещены в боксе.
Русский рукопашный бой
Это рукопашное боевое искусство, нацеленное на максимально быструю победу в схватке с противником, допускается даже с несколькими. Разрешено использование подручных средств. Тренер учит пользоваться техниками рукопашного боя в условиях реальной жизни.
Восточные единоборства
Айкидо
Ключевой принцип — направить энергию соперника против него самого. Основные техники: броски, захваты, удержания, болевые приемы. Телодвижения айкидоиста должны быть элегантными и направленными на защиту. Что дает айкидо? Развивается абстрактное мышление, аналитические способности, чуткость к своему телу.
Тхэквондо
Боевое искусство родом из Кореи. 70% техники строится на выполнении ударов, в том числе ногами, прыжков и блоков. В тхэквондо следует отдавать подвижных и выносливых детей. Они получат хорошую растяжку, разовьют мускулатуру, поработают над координацией.
Ушу
Это единоборство учит уходить от конфликтных ситуаций и не агрессировать; стремиться к гармонии, совершенствоваться физически и духовно. В ушу сочетается разнообразие школ, стилей и техник, которые включают в себя: удары ногами, руками, головой, телом, броски, заломы, захваты, удушающие и болевые приемы, использование оружия. И все это объединяется с глубоким подтекстом.
Благодаря ушу, дети становятся выносливыми, учатся концентрировать внимание. Улучшается быстрота реакции. Во время занятия работают все группы мышц.
Каратэ
Предполагает жесткую комбинацию ударов руками и ногами, блок-удар-блок-удар, один за другим. Это полезно для мускулатуры, развития силы, выносливости, и воспитывает стойкого бойца. Детям лучше заниматься бесконтактным каратэ, чтобы не нанести вреда здоровью и не получить травм. Из плюсов: развивает ловкость, реакцию и выдержку. Подойдет настойчивым, упрямым и прямолинейным детям.
Дзюдо
Переводится как «мягкий путь». Исключает ударную технику. Развивает логику и заставляет думать. На тренировках учат работать с равновесием, уходить от ударов и правильно падать. Задача — нейтрализовать соперника, не причиняя ему вреда. Дзюдо отлично подходит для девочек — в нем нет жестокости и резких захватов.
Джиу-джитсу
Переводится с японского как — «мягкое искусство». Сочетает в себе бросковую и ударную техники. Задача во время состязания остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Для детей лучше всего подойдет бесконтактное джиу-джитсу.
Самбо
Российский вид борьбы, напоминающий восточное дзюдо. Его суть — это «самооборона без оружия». В самбо, в отличие от дзюдо, запрещается наносить удушающие приемы, а болевые наоборот разрешены.
С какого возраста
Разные виды боевых искусств для детей дают разную нагрузку и требуют определенной физической подготовки. Соответственно возраст, когда можно начать заниматься тем или иным направлением будет разный.
- С 4-6 лет рекомендуется заниматься «мягкими» единоборствам: ушу, айкидо, которые не так травмоопасны. Также в раннем возрасте допускаются все бесконтактные виды. Раннее обучение единоборствам полезно для психомоторного развития детей. Дети учатся концентрировать свое внимание.
- C 9-12 лет дети готовы заниматься каратэ, борьбой, тхэквондо, дзюдо.
- Бокс, кикбоксинг рекомендуется преподавать детям с 12-14 лет или позднее, когда системы организма сформированы и связки и суставы достаточно окрепли.
Совет врача! Требования к возрастным нормам для начала занятий борьбой и восточными единоборствами — ориентировочные. Некоторые дети могут опережать своих сверстников в физическом развитии примерно на 2-3 года. Они могут начать заниматься раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям разобраться в вопросе начала тренировок.
Медицинские противопоказания
У любого вида спорта есть свои противопоказания, поэтому желательно, перед тем, как отдать своего ребенка в секцию по тому или иному направлению, проконсультироваться с врачом. Если доктор дал добро, но у ребенка есть какие-то отклонения, обязательно следует проинформировать об этом тренера.
- Главное противопоказание, которое можно отнести практически ко всем видам единоборств — это заболевание позвоночника или опорно-двигательного аппарата. Оно связано с высокой нагрузкой именно на эти системы организма.
- Также стоит обратить внимание, если у ребенка есть проблемы с сердцем, органами дыхания, зрения, пищеварения и моче-половой системой. Противопоказано заниматься боевыми искусствами в период обострения острых и хронических заболеваний, эпилепсии и сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга.
- Ударные виды единоборств не рекомендуются маленьким детям, так как есть риск получить травму головы. А в юном возрасте получить такую травму опасно.
Единственный вид который практически не имеет противопоказаний — это ушу.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Боевые искусства для девочек
Лучше всего девочкам подходит «мягкие» стили боевых искусств: дзюдо и ушу. Если вы хотите отдать свою дочь в «жесткий» спорт, лучше это сделать позднее, в более взрослом возрасте. Это связано с тем, что специфические нагрузки могут замедлить формирование женского организма и фигуры.
Плюсы
- Боевые искусства развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. На тренировках ребенок закаляется, получает навыки самозащиты. Укрепляется мышечная система всего тела.
- Развиваются такие важные качества личности, как дисциплинированность, целеустремленность, воля к победе. Ребенок, который посещает секцию по боевому искусству учится достойно справляться с неудачами, ставить новые цели и выгодно для себя выстраивать отношения с соперником.
- Развивается интуиция, так как во время поединка нужно быть всегда начеку и стараться предугадать ход противника. Появляется уверенность в себе и своих силах.
- Боевые искусства особенно полезны агрессивным детям. Будет ошибкой думать, что дети, занимаясь единоборствами становятся агрессивными. Наоборот, на тренировках они «спускают пар», и учатся контролировать себя.
Минусы
Не все виды боевых искусств подходят, ранее не занимавшимся спортом, детям. Иногда требуется хорошая физическая подготовка, чтобы правильно совершать удары и справляться с противником.
Ударная техника очень травмоопасна. Есть риск получить травму головы, сотрясение мозга, ушиб, вывих или перелом, а также растяжение мышц рук и ног, если стойка во время поединка будет неправильна.
Сколько стоят занятия
Заниматься можно бесплатно в спортивных клубах, детских досуговых центрах или в секциях при учебном заведении. Платные занятия по абонементу могут стоить от 2000 до 5000 рублей, в зависимости от класса клуба.
Потратиться также придется на экипировку, удобную обувь для занятий и реквизиты. Например, боксерские перчатки для занятий могут стоить от 500 рублей.
Как выбрать секцию
Если вы решили отдать ребенка в боевые искусства — перед вами ответственная задача. Выбирайте секцию недалеко от дома или учебного заведения, обращайте внимание на отзывы в интернете и прислушивайтесь к рекомендациям знакомых. Особое внимание нужно уделить поиску квалифицированного тренера.
Найдите несколько вариантов, сходите на пробные занятия (пробные уроки часто бывают бесплатными или со скидкой). Попробуйте договориться, чтобы вы могли присутствовать. Посмотрите, как тренер ведет занятие, как объясняет технику, как себя чувствует ребенок, все ли понимает.
Что касается самого спортивного клуба — обратите внимание на состояние оборудования и оснащение.
Подводим итог
Занятия боевыми искусствами способствуют физическому, интеллектуальному и психологическому здоровью ребенка. Если заниматься регулярно, укрепляется иммунитет, улучшается координация движений, ловкость и мелкая моторика. Кроме того, формируется характер и личность юного спортсмена. Все это можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество боевых искусств в том, что, кроме всего перечисленного, развивается чувство собственного достоинства и уверенность в себе.
Ребенок, занимающийся таким активным видом спорта, как единоборства, научится владеть собственным телом, укрепит здоровье и иммунитет. Грамотный тренер учит детей быть сильными, не давать себя в обиду, быть сдержанными и не агрессивными.
Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!
Поделиться статьей с друзьями:
Спортивная секция для ребенка — важный элемент в развитии физических умений. Одним из популярных направлений среди родителей дошкольников и школьников являются боевые искусства. Но как выбрать из всего многообразия видов? Давайте рассмотрим основные направления боевых искусств, узнаем, чем они отличаются друг от друга, какие у каждого из них есть плюсы и минусы, противопоказания и особенности.
- Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта
- Какие бывают виды боевых искусств
- Греко-римская борьба
- Вольная борьба
- Бокс
- Кикбоксинг
- Ушу
- Каратэ
- Дзюдо
- Тхэквондо
- Айкидо
- Самбо
- Джиу-джитсу
- Правила выбора секции единоборств для детей
Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта
Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.
Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.
Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.
В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.
С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:
- выносливость;
- сила;
- гибкость;
- ловкость;
- хорошая координация движений;
- растяжка;
- самозащита;
- целеустремленность;
- интуиция;
- уверенность в себе и т. д.
Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:
- ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
- у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
- в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
- принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.
Какие бывают виды боевых искусств
Все виды боевых искусств условно можно разделить на 3 вида:
- бросковые;
- ударные;
- восточные виды боевых искусств.
Бросковые виды спорта — классическая греко-римская борьба и вольная борьба — подразумевают применение различных приемов для победы над противником. Ударов в этих видах соперники друг другу не наносят, но стремятся положить соперника на лопатки, перебросив его через плечо, ногу, вынудив сдаться.
Ударные виды спорта — бокс, русский рукопашный бой, кикбоксинг — подразумевают нанесение сопернику ударов по определенным правилам.
Восточные единоборства — ушу, каратэ, дзюдо, тхэквондо, айкидо, самбо, джиу-джитсу — эти виды боевых искусств выделяются в отдельную группу, так как являются не только спортивными секциями, а в первую очередь философскими школами. Наставники в этих секциях много времени уделяют не только физическому развитию детей, но и их воспитанию, привитию правильного отношения к себе, своей силе. Большинство этих боевых школ учат избегать насилия.
Чтобы лучше понять, какую секцию боевых искусств предложить ребенку, нужно определиться, чем они отличаются друг от друга и чему учат. Давайте рассмотрим самые популярные виды единоборств среди детей.
Греко-римская борьба
Для детей предусмотрено обучение классическому варианту греко-римской борьбы. На занятиях в секции мальчики и девочки учатся выводить соперника из состояния равновесия при помощи специальных разнообразных захватов, удержаний и боевых приемов. Использовать ноги для победы над противником, наносить удары запрещено. Основная цель поединка в греко-римской борьбе — положить соперника на лопатки.
Прежде чем ребенка допустят к соревнованиям, ему предстоит длительное обучение по 3-4 раза в неделю по 1,5 — 2,5 часа. Во время тренировок детей:
- развивают физически: увеличивают силу мышц, выносливость, ловкость, гибкость;
- тренируют мышление: развивают логику, сообразительность, реакцию;
- учат уважению к сопернику.
В результате посещения секции греко-римской борьбы у мальчиков и девочек развиваются полезные качества:
- гибкость;
- выносливость;
- координация;
- концентрация внимания;
- интуиция;
- скорость реакции;
- внутренняя сила;
- уверенность в себе.
Рекомендуемый возраст начала посещения секции 7-8 лет. Ряд секций ведет набор с 5-6 лет, но до 7-8 лет детей в основном физически развивают, учат правильно падать, тренируют координацию.
Что нужно будет купить
Для посещения секции греко-римской борьбы будет необходимо купить специально обтягивающее трико и обувь для занятий на татами. Для первых занятий, если вы не уверены, что ребенок будет посещать секцию на постоянной основе, будет достаточно шорт, майки, носков и чешек.
Противопоказания для занятий греко-римской борьбой
- заболевания, исключающие физические нагрузки.
Перед посещением секции проконсультируйтесь с педиатром.
Вольная борьба
Вид спорта по технике и целям подобный на греко-римскую борьбу, но в вольной борьбе разрешено использование ног. В этом виде спорта можно использовать зацепы, подножки, подсечки для усиления и ускорения броска, удержания, болевого приема. Цель — уложить соперника на лопатки и удержать в этом положении. В результате посещения этой секции у детей развивается:
- координация;
- скорость реакции;
- концентрация;
- выносливость;
- гибкость;
- уверенность в себе.
Секцию вольной борьбы рекомендуют начинать посещать с 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно, чтобы были шорты, майка, носки и чешки. Для регулярного посещения понадобится купить специальное трико (желательно в 2 экземплярах разного цвета) и специальную обувь — борцовки.
Противопоказания для занятий вольной борьбой
- заболевания, исключающие физические нагрузки.
Перед началом посещения секции проконсультируйтесь с педиатром.
Бокс
Этот ударный вид спорта подразумевает под собой поединок между 2-мя соперниками, которые наносят друг другу удары в специальных перчатках. По регламенту запрещены удары ногами, локтями, головой, броски и захваты соперника. Начисление очков во время поединка происходит за каждый удачно выполненный удар, достигший цели (соперника). Этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных.
В результате посещения секции бокса ребенок приобретает полезные качества и навыки:
- хорошая координация;
- быстрая реакция;
- высокая маневренность;
- выносливость;
- концентрация;
- высокая стабильность центров нервной системы;
- умение контролировать ситуацию.
В секцию бокса рекомендуется приводить детей с 9-10 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий шорты, майка, носки, не скользкая обувь.
Для постоянных занятий:
- бинты;
- перчатки снарядные;
- перчатки боксерские;
- защитный шлем;
- защита паха;
- защита для тела;
- капа;
- боксерки (специальная обувь).
Противопоказания для занятий боксом
Занятия боксом запрещены детям:
- с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
- с заболеваниями крови, эндокринной системы;
- с нарушением зрения;
- с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
- с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
- с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.
Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Кикбоксинг
Синтез тхэквондо, каратэ и бокса — ударный вид спорта, в котором разрешены удары рук и ног. Во время поединка спортсмен надевает защиту: боксерские перчатки, шлем, щитки для голени, защиту для стопы и “ракушку” на пах. Цель противостояния соперников в кикбоксинге — показать высокую технику и скорость выполнения элементов, по сравнению с противником. С первых занятий с мальчиками и девочками их учат правильно наносить удар, падать, уклоняться от приема соперника.
Посещая секцию кикбоксинга, ребенок развивает полезные качества:
- выносливость;
- координацию;
- интуицию;
- скорость реакции;
- маневренность;
- уважение к сопернику;
- хладнокровие;
- настойчивость;
- умение постоять за себя;
- память;
- хорошую растяжку;
- мышление.
Рекомендуемый возраст для начала посещения секции 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно шорт, майки, носков и не скользкой обуви. Для занятий на постоянной основе понадобятся:
- перчатки для кикбоксинга;
- бинты;
- капы;
- защитное снаряжение: шлем, защита локтей, коленей, голеностопа, паха.
Противопоказания для занятий кикбоксингом
Занятия кикбоксингом запрещены детям:
- с нарушениями нервной, сердечно-сосудистой, легочной, пищеварительной, мочеполовой систем;
- с заболеваниями крови, эндокринной системы;
- с нарушением зрения;
- с проблемами со слухом, заболеваниями горла, носа;
- с кожными заболеваниями: инфекционными и грибками;
- с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
- во время острых воспалительных заболеваний, на период восстановления после болезни.
Перед началом посещения секции необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Боевые искусства
Ушу
Традиционное воинское искусство из Китая, основной целью которого является физическое и духовное совершенствование человека. Философия ушу подразумевает стремление человека избежать конфликта, стремится к гармонии тела и духа. Одним из самых распространенных видов ушу считается таолу — спортивное состязание, в котором ребенок показывает набор элементов,по которым оценивается чистота их исполнения, техника и театральность. Основные элементы ушу — удары руками и ногами, головой и телом, броски и заломы, удушающие и болевые приемы.
Занимаясь в секции ушу, ребенок развивает:
- выносливость;
- концентрацию;
- скорость реакции;
- мышление;
- маневренность;
- силу всех групп мышц тела;
- опорно-двигательный аппарат.
Посещать секцию ушу можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.
Что нужно будет купить
Комплект, состоящий из куртки, брюк, пояса и гетр — для профессиональных занятий. В большинстве секций допускается посещение занятий в кимоно.
Противопоказания для занятий ушу
- травмы;
- пороки сердца;
- инфекционные заболевания;
- повреждения позвоночника.
Дополнительной консультации у врача требуют дети, имеющие предрасположенность:
- плоскостопие;
- заболевания глаз.
Каратэ
Подвижный вид боевых искусств, состоящий из жесткой комбинации ударов рук, ног в последовательности блок — удар — блок. Посещая секцию каратэ, ребенок учится не только обороняться, но и переходить в наступление на противника, чтобы обеспечить себе преимущество в поединке. Во время занятий ребенок развивает силу и выносливость, ловкость и технику нанесения ударов, при этом изучает основы японской культуры.
Каждое занятие в каратэ состоит из разминки (исполнения стандартных упражнений), отработки базовых защитных и атакующих приемов и “кумите” — бой с соперником (партнером).
В результате посещения секции каратэ ребенок улучшит:
- мускулатуру;
- силу;
- выносливость;
- стойкость;
- ловкость;
- реакцию;
- выдержку.
Заниматься можно с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.
Что нужно будет купить
- Кимоно белого цвета;
- Защита паха для мальчиков, груди — для девочек;
- Перчатки;
- Защита для голени и головы.
Противопоказания для занятий каратэ
- Заболевания или пороки сердца;
- Высокое или низкое давление;
- Хронические заболевания, препятствующие активному занятию спортом.
Перед началом посещения секции каратэ необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Дзюдо
Японское боевое искусство. Название этого вида спорта содержит в себе его суть: “мягкий путь”. Дзюдо исключает ударную технику и ставит целью человека нейтрализовать соперника без нанесения ему вреда. Основными элементами этого вида боевого искусства являются захваты, броски, заломы, благодаря которым ребенок учится использовать силу противника, перенаправляя ее на соперника. Занимаясь дзюдо, дети развивают логику, учатся думать и предугадывать поведение соперника. Этот вид спорта идеально подходит девочкам.
Занимаясь в секции дзюдо, дети развивают:
- мышление;
- равновесие;
- координацию;
- маневренность;
- интуицию;
- силу мышц и суставов.
Посещать секцию дзюдо можно с 4-5 лет, рекомендуемый возраст — 7-8 лет.
Что нужно будет купить
Для первых занятий достаточно спортивных брюк и майки, также необходимы шлепанцы или тапочки, чтобы дойти до татами. Для постоянных занятий необходимо купить кимоно.
Противопоказания для занятий дзюдо
- Нарушения опорно-двигательного аппарата;
- Заболевания и пороки сердца;
- Болезни глаз;
- Заболевания почек.
Перед началом посещения секции дзюдо необходимо проконсультироваться с участковым педиатром.
Тхэквондо
Корейский вид боевых искусств, в котором большинство ударов наносится ногами. Этот вид спорта прежде всего подходит очень подвижным и выносливым деткам, ведь во время занятий и соревнований необходимо много прыгать, быстро совершать удар ногой и выставлять блок.
В результате посещения секции тхэквондо ребенок улучшит:
- растяжку;
- мускулатуру;
- координацию;
- выносливость;
- подвижность;
- интуицию;
- выдержку.
Набор в секции тхэквондо осуществляется с 3-4 лет, рекомендуемый возраст — 6-7 лет.
Что нужно будет купить
Специальную форму — добок.
Противопоказания для занятий тхэквондо
- Хронические болезни;
- Нарушения опорно-двигательного аппарата;
- Болезни и пороки сердца;
- Эпилепсия;
- Язвенная болезнь;
- Заболевания почек и печени;
- Плоскостопие;
- Астма.
Перед началом посещения секции тхэквондо проконсультируйтесь у участкового педиатра.
Айкидо
Суть этого вида боевых искусств — направление энергии соперника против него самого. Детей учат при помощи захватов, удержаний и болевых приемов направлять удары соперника в противоположную сторону. Ребенок, занимающийся айкидо, двигается элегантно, используя правильно поставленное дыхание, защищает себя, отводя удары соперника.
В результате посещения секции айкидо малыш приобретет:
- развитое абстрактное мышление;
- сильные аналитические способности;
- чуткость к собственному телу;
- выдержку;
- самоконтроль;
- высокую маневренность и координацию;
- хорошую интуицию.
Набор в секции айкидо осуществляется с 5-6 лет, рекомендуемый возраст — 10 — 11 лет.
Что нужно будет купить
На первое или пробное занятие достаточно взять спортивные брюки, футболку и шлепанцы.
Для постоянных занятий понадобится кейкоги — специальная форма для занятий айкидо, состоящая и?