Джелкинг как правильно делать упражнения с пользой видео

Мы уже рассказывали о том, как увеличить член «без рук». Сегодня на повестке совершенно иной уровень: лучшая методика для улучшения того, чего так упорно добиваются все НУПеры.

Что представляют собой упражнения джелкинг лучше всего знают арабы, которые издавна и придумали эту технику. Это комплекс упражнений массажного типа, который стимулировал обильный приток крови к пенису, что и приводило к его линейному и объемному расширению.

Что такое джелкинг

Техника на растяжку и «доение» накачивает в фаллос большое количество крови. Бурный поток провоцирует образование микротрещин и повреждений в тканях. Наряду с быстрым контролируемым восстановлением вы получаете увеличение по обхвату и в длине.

Техники джелка

Мы знаем, что отсутствие прибавки к первоначальным размерам члена после курса занятий – не редкость. Причина одна – неправильная техника.

Ключевые ошибки новичков:

• чрезмерно резкие растяжки;
• плохой, неправильный захват.

Чтобы не тратить усилия и время зря, смотрите обучающее видео и картинки.
к содержанию ↑

Сухой

Сухой тренинг — вариант для продвинутых НУПеров. Сет ведется одной рукой, без смазки. Движение производится кожей члена, которая работает как покрытие. Пенис принимает нешуточное давление, нужен осторожный старт. Хватка не покидает ствола, но слегка ослабляется при обратном движении.

Метод несет несколько бонусов:

• минимум возбуждения, легкое достижение правильной эрекции;
• манипуляции легче хранить в тайне;
• не надо прятать лубрикант;
• место занятий не требует уборки;
• сет проводится в любом месте, даже в туалете собственного офиса.

к содержанию ↑

Мокрый

Идентичный вариант, но с наличием смазки (на масляной, водной основе). Он нацелен на новичков, — так легче освоить правильную технику. Оба метода можно чередовать.

Вот он мокрый джелк:

• распределите по стволу крем для джелкинга;
• добейтесь правильной эрекции;
• сформируйте ОК — хватку большим и указательным пальцем;
• положите руку максимально близко к лобку;
• медленно ведите захват вдоль пениса с правильным давлением;
• остановите движение перед головкой. Это одна итерация (джелк). Каждое движение длится 2-3 секунды;
• повторите со сменой рук. Стандартный цикл — 10 минут по 230-250 итераций.

к содержанию ↑

Как делать растягивание

Базовое упражнение напоминает растягивание резинки. На фоне таких множественных, упорных тренингов пенис растет в длину. Бонусом комплекс увеличивает твердость органа.

Стартуйте со слабых, медленных движений, так вы постепенно приучите фаллос к нагрузке, получите плацдарм для прочих манипуляций, нацеленных на интенсивный прирост размера.

Как это делать:

• поза – лежа или стоя, минимальное возбуждение (0-40%), разогрев;
• захватите ствол в любом месте (головку оставьте в покое);
• деликатно потяните его вперед;
• удерживайте растяжку полминуты;
• для восстановления кровообращения выполните несколько упражнений Кегеля;
• повторите сет, вытягивая фаллос по бокам, к животу;
• достаточно 5 минут, по два подхода в разные стороны. Новичкам хватит 30 секунд. Последующие 1.5 месяца начинающим надо доводить время сета до минуты-полторы.

к содержанию ↑

Джай — растяжка для новичков

Джай проводится время от времени и не требует массы повторений. Если есть небольшой перерыв в течение дня, выполните 20 блиц — растяжек. Рекомендуем воспринимать их и как предварительную разминку перед другими методиками.

Как это делать:

• слабое возбуждение – 0-40%;
• легкое растягивание ствола и удерживание не более 2 секунд;
• ослабление захвата на 2 секунды;
• повторение сета несколько раз.

к содержанию ↑

Растяжение на максимум

Прогрессивный метод предполагает задействование двух рук.

Ваши действия:

• правая рука накладывается позади головки и все время растягивает ствол;
• левая – идет на основание, ведется хватом до головки;
• руки меняются после 10-15 повторений;
• используйте щипковый или обратный ОК-хват. Сет ведется на сухую или со смазкой.

Джелк на сдавливание

Вариант для продвинутых НУПеров. Методика разрешает возбуждение до 60-95%.

Ваши действия:

• правую руку положите на основание прямым ОК-хватом, оттяните кожу назад;
• левую поставьте в обратный хват – ведите движение с сильным нажимом, от правой руки до головки;
• после 10 повторений слегка ослабьте хват правой руки, это подкачает свежую кровь в член;
• добавьте Кегель для дополнительной подкачки крови, чтобы ствол оставался в гибком, мягком состоянии.

к содержанию ↑

Методика с палочками

Гаджет (power-jelq) легко приобрести в сети. Это палочки с подшипниками и приятным к коже покрытием. Они дают более интенсивное давление на ствол. Но, проявите осторожность, чтобы не получить травму.

Техника:

• поставьте палочки параллельно-горизонтально, поместите между ними член;
• ведите палочки от основания до головки 3 секунды;
• поменяйте положение палочек на параллельное-вертикальное, повторите сет. Этот метод – работа на рост обхвата.

к содержанию ↑

Как правильно выполнять массаж

Ловите все нюансы и тонкости.

Принципы успешного джелкирования:

• отсутствие полового возбуждения, т.е. 100% эрекцию надо снять. Полностью налитый кровью орган сложно сжимать, сгибать, двигать, — это как жать перекачанное колесо авто. Отсутствие гибкости понижает интенсивность упражнений;
• правильная эрекция – 40-75%;
• отсутствие возбуждения – тоже ошибка. Техники на члене в покое непродуктивны.

к содержанию ↑

Давление

Не передавливайте пенис. Добейтесь легкой, деликатной хватки. Так вы правильно протолкнете кровь через ствол, а не заставите ее идти туда силой. Идеальное давление не причиняет боль, но эффективно «доит» ствол.

Время

Считать движения во время «доения» – занятие утомительное. Мы предлагаем вести учет при помощи часов. Засекайте время на смартфоне, будильнике. Одно повторение в среднем длится 2-3 секунды. За 10 минут успеете выполнить порядка 250 итераций.

Захваты

Хватку выбирайте под себя.

Вот топовые варианты:

• ОК-хват – образуется большим и указательным пальцами. Это базовый захват, мощно проталкивающий кровь по стволу. Ладонями работайте переменно: вверх или вниз (обратный захват);

• хват-щипок – выполняйте большим и указательным пальцами, орган зажимайте с противоположных сторон, будто пытаетесь ущипнуть пенис. Это вариант с меньшим давлением.

Контролируйте диаметр кольца и силу сжатия, добейтесь устойчивого давления. Если в приоритете исправление кривизны, направляйте зажим внутрь искривления. Периодически чередуйте прямой и обратный хват

к содержанию ↑

Как побороть эрекцию

У нас есть парочка нехитрых способов борьбы со 100% возбуждением.

Вот они:

• выбирайте хват-щипок;
• периодически вставайте, немного ходите по помещению;
• практикуйте сухой джелк.

Подготовка

Расслабьтесь и физически, и мысленно. Разогрейте стратегическое место не менее 5 минут. Это снимет напряжение с тканей и убережет от травм.

Методы прогревания:

• компресс из теплого полотенца;
• носок + теплый рис;
• купание в стакане с теплой водой;
• грелка.

к содержанию ↑

Программа тренировок

Рекомендуем составить свой план, опираясь на цели, которые надо достичь.

Мы дадим несколько подсказок:

• работа на толщину, длину – берите базовую программу новичка либо интенсивный курс. Выбирайте направление органа вниз —  к полу, с обратной ОК-схваткой. Это максимально нагрузит верхние подвязки;
• работа на длину – поможет джелкинг и растяжки при низкой эрекции. Базовые упражнения практикуйте 5 недель, затем добавляйте интенсивные растяжки на длину;
• работа на толщину – акцент ставьте на тренинг с более высокой эрекцией (75%). Член направляйте вверх – к потолку. Перед первым сетом практикуйте пятиминутные растяжки. Переходите на интенсив после 5 недель;
• работа на твердость – следуйте базовой программе новичка, добавляйте Кегель.

к содержанию ↑

Для новичка

Техники для начинающих продолжаются в течение 5 недель, оптимальный темп – 3 раза еженедельно. Стартуйте с малого, постепенно наращивая нагрузки.

Не забывайте практиковать мастурбацию. Достаточно 2-3 минут до и после основной нагрузки. Но, не пренебрегайте. Многочасовая мастурбация (а бывает и такое) вызовет стресс ПЧ

Основной сет новичка:

• разминка – 10 минут (например, джай-растяжка);
• основная растяжка – 5 минут;
• джелкирование – 10 минут.

В течение дня выполняйте упражнения Кегеля. Хватит одной минуты по 3 подхода*20 сжиманий. Практикуйте джай по 20-60 раз. Между программами отдыхайте минимум 2 дня. На второй неделе занимайтесь день через день. На третьей — практикуйтесь 4 раза в неделю.
к содержанию ↑

Для продвинутого НУПера

После 1.5 месяцев комбинируйте разные методы, корректируйте число подходов, меняйте количество повторений и дней.

Мы предлагаем такой подход:

• основная растяжка – 10 минут;
• джелк – 20 минут;
• кегель – 3 минуты.

Прогрессивная программа

Такой подход считается интенсивным и направлен на получение лучшего роста размера с минимальными усилиями. Сет проводится быстро, можно в душе. Длительность рассчитана на 8 недель.

Занимайтесь не менее трех раз еженедельно:

• разогрев – 5 минут;
• основная растяжка – 2.5 минуты;
• джелкирование – 3 минуты – порядка 75 итераций;
• джай и кегель выполняйте как обычно.

К растяжке и «доению» прибавляйте по 1 минуте еженедельно. На первой неделе между упражнениями нужен двухдневный перерыв. На третьей — тренируйтесь 4 дня.
к содержанию ↑

На максимальный результат

Длительность рассчитана на 1-6 месяцев. После первой недели берите двухдневный перерыв. Далее занимайтесь 18 дней, затем перейдите на легкий тренинг на 7 дней и берите отдых на 30 суток.

Что надо делать:

• разогрев – 10 минут;
• основная растяжка – 5 минут;
• джелк – 7 минут (примерно 150 итераций) + джай и кегель как по основному плану.

Легкие подергивания после каждого сета отлично работают на наращивание длины. Обратное джелкирование от головки к основанию провоцирует прирост толщины у корня фаллоса

к содержанию ↑

Джелк и его результаты

Регулярные занятия увеличивают ширину и длину фаллоса. Первый прирост от 0.3 до 1 см увидите после 2 месяцев тренировок. Максимум, который встречался в нашей практике – плюс 3.5 см за полгода занятий.

Плюс к этому:

• повысите эластичность, упругость кожи;
• увеличите размер вен, их потенциал к наполнению;
• усилите кровообращение, качество и твердость эрекции.

к содержанию ↑

Отзывы мужчин

Ловите оценки счастливцев, которые успели освоить и пройти курс упражнений.

Дмитрий, 29 лет

Я начал заниматься три месяца назад. В первые дни не мог освоить правильную технику. Во время упражнений все время падала эрекция. Приходилось усиливать хватку, долго с этим боролся. Но, проблемы рассосались уже через пару недель. Сейчас практикую 4-5 подходов по 150 раз, на что уходит минут 7. Беру обычный хват, регулярно меняю руки.

Между сетами всегда подогреваю пенис теплым носком. Это восстанавливает правильную эрекцию. В итоге, после 12 недель занятий по три раза еженедельно, я получил прирост по ширине, в основном у корня – 0.7 мм. Плюс по длине – 1.5 см, без вдавливания линейки в живот.

Иван, 31 год

На старте решил попробовать мокрый метод с простой водной смазкой, чем и занимаюсь две недели подряд. Перед сетом всегда иду в горячий душ. Упражнения делаю одной рукой по стандартной программе новичка. Старюсь постепенно добавлять Кегель и интенсивные растяжки.

Саму технику освоил быстро, получилось сразу хорошо обхватить кольцо. Член стоит на 30-60%. Через неделю перейду на сухую. По результатам пока непонятно, слишком мало времени прошло. Но, по внешнему виду пенис кажется мощнее и массивнее, это точно. Обязательно буду продолжать.

Виктор, 43 года

Я занимаюсь довольно давно, более полугода. Схема проста: график 5 через 2, сухой джелк, кегель, джай, растяжки. Прогресс отличный! К моим 11.5 см уже прибавилось 3 см по длине, обхват подрос у основания и головки – на 5 мм. Бывает, переусердствую и получаю пятна, как у новичка. Впрочем, они полностью проходят через 3-4 часа. Так что, ребята, не форсируйте.

Алексей, 21 год

На старте у меня была проблема с эрекцией, член постоянно падал на ноль даже при джай растяжке. Решил поднять его визуализацией и в последнее время это зверски помогает вести тренировки до конца.

Пока практикую быстрый джелк, так я чувствую максимальную закачку крови. Одно движение где-то 1 секунда, время тренировки – 12 минут, дважды в неделю. Прошел только месяц, но я вижу результат. Линейка показывает прирост на 3 мм.

Вадим, 38 лет

Я обеими руками за сухой способ. Он круче и эффективнее мокрого. На нем сижу около 5 месяцев, но в последнее время стал чередовать обе методики. Беру хороший крем или лубрикант и комбинирую варианты. За каждый подход делаю 30 качественных доений. Тяну вверх, к животу, около 30 секунд, чувствую как тянутся пещеристые тела. Немного ослабляю хват и иду обратно. Стараюсь работать под настроение, тогда и эрекция лучше, и состояние пениса в целом. Менее, чем за 3 месяца ствол подрос чуть больше сантиметра.

к содержанию ↑

Видео урок как делать упражнения на русском языке

Подробный показ различных техник джелкинга:

Вред, риски и противопоказания

Мы призываем к нежным, деликатным движениям. Резкость, спешка грозят повреждением дорсального нерва. Оставляйте в покое головку, — это максимально чувствительная часть, в которой нервы сплелись в клубок, затронете ее, только навредите.

Риски и вред:

• мелкие красные пятна, точки – результат повреждения капилляров. Дефекты проходят через 1-2 дня. Прогревайте ствол перед занятиями, так этих штук будет меньше;
• большие фиолетовые пятна – поврежден крупный капилляр или сосуд. Нужен перерыв на пару дней, теплый массаж, перевязка эластичным бинтом;
• черные точки – быстро проходят, говорят о недостатке смазки при влажном джелкировании;
• пятна у головки – следствие скопления крови. Сделайте тщательный прогрев, теплый массаж.

к содержанию ↑

Правила безопасности

Наш консультант, уролог и спец в пластической хирургии, Алексей Щербаков поясняет, что на его практике случаи повреждения полового члена джелкингом не встречались. Однако, он предостерегает от необдуманных шагов.

Этого делать нельзя:

• слишком сильно давить и тянуть – повредите вены ПЧ и получите тромбоз поверхностных вен лобка. Боль при этом неприятном явлении отдает в бедра и мошонку. Лечение долгое и мучительное;
• новичкам работать без смазки – надо мягко адаптировать орган к нагрузкам. Иначе будете дольше залечивать раны, чем тренироваться;
• работать на 100% эрекции – это неэффективно, плюс убьете мужское здоровье;
• игнорировать гигиену – мы за чистые руки, гениталии, стерильные салфетки, пластыри.

к содержанию ↑

Заключение

Мы признаем, что джелкинг – одна из высокоэффективных методик для увеличения размеров полового члена. Нам нравится быстрый прирост и минимальное количество побочных эффектов. Однако, советуем приступать к практике только после полного ознакомления с теорией.