Две недели не пью польза для организма

Я пью достаточно часто. Не могу сказать, что очень много – хотя мои друзья настаивают, что простым смертным, чтобы убраться в дрова, нужно ровно в три раза меньше алкоголя, чем мне – но часто. Ну а как не выпить после тяжелого рабочего дня? Заехать по дороге в магазин за пивком или прихватить бутылочку вина. Так и сериалы лучше смотрятся, и спится крепче, и думается меньше. Сплошные плюсы. Меня, конечно, иногда смущало, что одно пиво превращалась в пак из шести банок, а бокал вина в полноценную бутылку, но я утешал себя, что, в конце концов, в Европе все так живут.

Но ближе к Новому году, едва наступал полдень, я начинал активно пить игристое, а заканчивал вечеринку текилой с рассветом (практически под крики петухов, изгоняющих алкогольных бесов), я стал все чаще задумываться, что алкоголь занимает слишком важное место в моей жизни. Ведь все-таки я должен спокойно обходиться на вечеринках без бокала, засыпать без рюмки и воспринимать сериалы без пива.

И тут случилось провидение. Одна из моих коллег решила поставить перед собой челлендж: на две недели отказаться от сладкого, которое она очень любит. Но чтобы воздерживаться было легче, ей нужен был партнер по несчастью, который тоже бы от чего-нибудь отмахнулся на 14 дней. Когда она спросила, кому в редакции давно пора отказаться от какого-либо вредного пристрастия, еще несколько моих сотоварищей намекнули, что мне бы пора научиться жить без алкоголя. Так и случилось дело принципа.

Я был уверен, что это плевое дело. Даже провел новогодние праздники практически без алкоголя (его потребление шло по ниспадающей экспоненте – от мескаля до пива), чтобы подготовиться к спиртовому воздержанию. И вот наступил день, когда нельзя было выпить ни глоточка. Никаких оправданий, что это всего лишь маленькая баночка пива или конфета с ромом. И все шло бодро и хорошо, пока не наступил вечер. Я по классике зарулил в «Азбуку» рядом с домом, чтобы купить еды, и замедлил шаг проходя мимо алкогольного отдела. И тут до меня начало доходить, что путь туда мне заказан. Кажется, это был первый вечер за несколько месяцев, когда я вечером дома пил чай.

Еще несколько дней было очень тяжело. Организм правда буквально просил, нет, требовал алкоголя. Друг зовет встретиться? Идем в бар. Ужин с девушкой? Заказываем вино. Плохие новости на работе? Надо опрокинуть бокал, сразу отпустит. Я не переставал удивляться тому, насколько привык пить алкоголь в самых разных ситуациях, чтобы стало легче, веселее или спокойнее. Эти сценарии превратились в моей голове в устойчивые паттерны и родные установки, без которых жизнь не мила. Масла в огонь подливали коллеги, которые подсовывали под нос бутылки и подначивали пойти в любимые питейные заведения (а ведь это они меня втянули в это сомнительное предприятие воздержания). Как там поет Ваня Дремин? «Собутыльники – таких приятелей, врагов не надо».

Отпустило меня более менее только на пятый день. Из собаки Павлова я постепенно превращался в свободного от оков промилле человека. Я не пытался чем-то компенсировать алкоголь. Слышал, что часто люди начинают есть много сладкого, чаще курить, увлекаться острой и соленой пищей. Со мной ничего такого не случилось, я просто хотел выпить, когда сталкивался со стрессом. Хоть и прекрасно осознавал, что впоследствии нервное истощение будет еще хуже, если глушить напряжение алкоголем.

К концу второй недели – мне осталось продержаться три дня, и я в себя верю – пить не хочется уже совсем. Даже есть какое-то желание удариться в другую крайность и бросить эту пагубную привычку совсем. Но лучше, конечно, научиться контролировать свое потребление спиртного и не искать в бокале утешения и решения всех проблем. И конечно, когда теперь меня коллеги будут звать алкоголиком, я буду гордо возражать, что все это ложь и провокация, ведь я целых 14 дней смог не пить.

Вероятно, вам также будет интересно:

Лучшие бары Москвы 2019 года

В Питере пить: барный тур по Северной столице

Это самый полезный алкогольный напиток, который вы можете заказать в баре

• Кажется, что повышается аппетит. На самом деле люди намного больше едят, если выпивают. А после полного отказа от спиртного человеку психологически хочется заполнить образовавшуюся пустоту. Как правило, едой. Хотя можно успешно заменить ее на соки или фрукты.
• Может появиться сильная жажда сладкого. Алкоголь, особенно приторный, может повышать количество сахара в крови. При этом на разных людей спиртное действует по-разному: у кого-то уровень сахара, наоборот, понижается. Особенно опасно неконтролируемое увлечение коктейлями для диабетиков.

• Трудно засыпать. Актуально для тех, кто привык пропускать рюмочку перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Алкоголь просто ускоряет погружение в сон, а вот на его качество влияет негативно. Без обычной дозы снотворного первое время засыпать станет трудно, да и сам сон будет прерывистым и не крепким. Также возможны ночные кошмары.
• В некоторых случаях начинаются головные боли, которые являются маркером серьезных изменений в организме под действием напитков. Возможно, проблема в расстройстве печени, повышенном артериальном давлении или недостатке гормонов, которые притупляют боль (когда человек регулярно выпивает, болевой порог у него прилично повышается).

• Восстанавливается печень. При регулярных дозах спиртного клетки печени медленно отмирают, а на их месте образуются рубцы. Орган может восстанавливаться, но происходит это очень медленно. Зависимость прямая: чем меньше человек пил, тем скорее будет регенерация.
• Дополнительной мотивацией (во всяком случае, для дам) послужит изменение цвета кожи. Спиртное расширяет сосуды, что нарушает кровообращение, а это ведет к недостатку кислорода в коже. В итоге алкоголь сушит эпителий, провоцирует появление пигментных пятен и ранних морщин.

• Улучшаются пищеварительные процессы. Алкоголь провоцирует усиленное выделение соляной кислоты в составе желудочного сока. Иными словами, желудок медленно «съедает» сам себя. Кстати, именно это является причиной повышения аппетита при принятии напитков.
• Люди, которые проводили эксперименты по отказу от спиртного, отмечают, что на 2-й неделе труднее уклоняться от встреч с друзьями, где есть выпивка. Если первые дни человек держится на голом энтузиазме, то сейчас ему требуется серьезная сила воли.

• На 3-й неделе уходят внешние признаки веселого времяпрепровождения — мешки под глазами, синяки и припухлости на лице. Это происходит потому, что жидкость в организме больше не застаивается и мочеполовая система снова работает хорошо.
• Проще просыпаться по утрам. Человек в состоянии даже легкого опьянения буквально проваливается в сон и переходит сразу в глубокую фазу, пропуская состояние дремоты. Когда концентрация спиртного в крови снижается, сон становится поверхностным и прерывистым. Человек просыпается разбитым и отнюдь не отдохнувшим.

• Из-за выпивки ухудшается слюноотделение, которое влияет в том числе на состояние зубов. Соответственно, без спиртного риск развития кариеса снижается, а зубная эмаль становится более крепкой.
• Алкоголь притупляет не только боль, но и рецепторы вкуса, а также обоняние. Со временем способности распознавать тонкие оттенки вкуса и запаха восстанавливаются.

• При избыточном весе масса тела значительно уменьшается. Показатели индивидуальны: в среднем это 3–4 кг в месяц. Чем дольше человек будет вести абсолютно трезвый образ жизни, тем больше ему удастся сбросить.
• Алкоголь повышает артериальное давление. Если это происходит слишком часто, появляется риск возникновения гипертонии. Люди, которые вообще не пьют, реже страдают этим заболеванием. А кроме того, снижается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и приходит в норму пульс.

• Кожа лица и тела становится намного чище. Пропадают акне и раздражения. В основном это происходит благодаря восстановлению водного баланса в организме и нормализации кровообращения. Цвет лица выравнивается, пигментные пятна постепенно исчезают.
• Человек мыслит ясно и работает более продуктивно. Пожалуй, влияние алкоголя на мозг — одно из самых малозаметных внешне. Однако результаты исследований говорят об обратном: при систематическом принятии спиртного наблюдается легкая отечность мозга, расширение кровеносных сосудов и массовая гибель мозговых клеток из-за недостатка кислорода. Такие изменения очень медленны и, к сожалению, необратимы.