Душ его польза для кожи

Советы дерматологов о том, как следует заботиться о коже и волосах, когда принимаете душ/ванну.

Дерматологи, считают, что принимая душ, надо соблюдать ряд правил.

Как известно, скандинавы сначала парятся в горячей сауне, а затем окунаются в ледяную воду. Такой подход способствует ускорению кровообращения, так как жар пригоняет кровь к поверхности тела, а холод – уносит ее обратно вглубь.

Поэтому есть смысл, принимая душ регулировать температуру воды таким образом, чтобы она стимулировала кровообращение.

В качестве дополнительного бонуса вы будете испытывать усиление притока крови к мозгу. А направляя струи горячей воды на уставшие мышцы, вы как бы массируете их.

Только есть одно «но» – нельзя принимать душ или ванну слишком долго, ибо душ продолжительностью более 10 минут сильно сушит кожу.

Следует укладываться в рекомендуемую Американской академией дерматологии продолжительность приема душа/ванны – 5-10 минут, а если вы превышаете эту норму, то надо нейтрализовать последствия.

В этих целях пользуйтесь мылом или гелем, содержащим увлажняющие вещества, а также после душа/ванны наносите на влажную кожу увлажняющий крем или лосьон.

Придерживайтесь всегда рекомендаций дерматологов:

• Не скребите кожу головы ногтями, чистите ее лучше кончиками пальцев. Иначе можно поцарапать и даже вызвать ее шелушение. Также старайтесь не тереть пряди своих волос слишком резко.
• Принимая душ, пользуйтесь увлажняющим мылом. Вы же не хотите высушить свою кожу, не так ли? Сорта мыла без увлажняющего эффекта, как и многие антибактериальные дезодорирующие мыла, могут действительно высушить вашу кожу. Для людей с чувствительной кожей дерматологи рекомендуют мыло серии Dove Beauty Bar.

Принимая душ, пользуйтесь увлажняющим мылом.

• Не умывайтесь слишком горячей водой, держите темпрературу в мягком, комфортном для тела режиме. Горячая вода лишает кожу тела естественных масел и липидов, помогающих удерживать ее во влажном состоянии. А холодный или, по крайней мере, теплый душ разбудит кровеносную систему и сделает вашу кожу более свежей, влажной. Краска на волосах также продержится дольше, если не будете мыть их слишком горячей водой.
• Наносите кондиционер на волосы по всей их длине, начиная от корня до кончиков. Многие, особенно парикмахеры, ошибочно считают, что от применения кондиционеров кожа головы становятся жирной. Однако это неверно. Кондиционер помогает восстановить баланс кожи, особенно, если она страдает от перхоти или шелушения. Поэтому практикуйте кондиционирующую маску для дополнительного ухода за волосами.

Всегда проверяйте, полностью ли вы смыли остатки шампуня или геля.

• Не растирайте и не вытирайте свое тело слишком сильно, это может повредить вашу кожу. Некоторые люди слишком агрессивно пользуются мочалкой и полотенцем. Причем, в такой степени грубо, что иногда даже снимают естественный защитный барьер кожи. В идеале для этих целей лучше использовать хлопчатобумажную детскую мочалку или просто свои руки. Делайте процедуры отшелушивания, чтобы избавиться от омертвевшей кожи, но не стоит делать это каждый раз, когда принимаете душ. Пару раз в неделю для этого достаточно. И не забывайте регулярно мыть мочалку, чтобы в ней не поселились бактерии.
• Всегда проверяйте, полностью ли вы смыли остатки шампуня, геля или мыла с вашего тела, иначе это может вызвать раздражение, забить поры, стать причиной появления прыщей.
• После душа увлажняющий крем следует наносить сразу, пока кожа еще влажная, то есть, когда горячая вода и пар только что открыли ее поры.

Наносите увлажняющий крем на тело сразу после душа.

• Не принимайте душ слишком часто. Принятие душа более двух раз в день может высушить кожу, и поэтому некоторые дерматологи даже предлагают принимать душ через день. По их мнению, дело в том, что когда вы принимаете душ, смываете свои естественные масла. Ваши волосы останутся мягкими и блестящими, если вы сохраните свой естественный жир. Ну, здесь речь идет именно о волосах, я так понимаю.
• При необходимости рекомендуется фильтровать воду. Вода из под крана может содержать агрессивные химические вещества, ухудшающие чувствительность кожи. В нефильтрованной воде могут содержаться минералы, в частности, кальций и магний, оставляющие следы на коже и волосах, вызывая сухость и раздражение. Такую воду принято называть «жесткой», ибо она плохо вымывает грязь, делая кожу/волосы тусклыми, сухими и шелушащимися.
• Носите обувь в общественных душах. Дерматологи также советуют использовать обувь для душа в тренажерном зале или в любом общественном месте. Иначе, вы можете заразиться грибком, бородавками или другими раздражителями, особенно в душе, где процветают бактерии. Обувь для душа не только предотвратиь заражение болезнью, но и поможет вам не поскользнуться.

Многие люди считают, что водные процедуры в виде холодного душа помогают им быстренько проснуться утром.

Существует мнение и о том, что приняв холодный душ после физических занятий, поднимается тонус всего организма.

Постараемся разобраться, какие плюсы имеет холодный душ.

Конечно же, холодный душ имеет полезные и ценные свойства. Принимая его, мы укрепляем свое здоровье, восстанавливаем организм. Но ведь есть категория таких людей, которые болезненно реагируют на холод. В большинстве случаев холодный душ чувствительным людям не принесет желаемого результата. Исходя из того, какую пользу для организма вы желаете и надеетесь получить, можно решить станет ли холодный душ неотъемлемой частью вашего только утреннего или же ежедневного моциона.

Перед тем как обозначить все плюсы холодного душа, хочется отметить то, что просто принимая душ, мы только лишь очищаем свое тело, расслабляемся. Существуют и другие полезные свойства. Для кожи – улучшение ее вида, для волос – насыщение влагой, для настроения – улучшение на весь день.

Плюсы холодного душа.

1. Заряд бодрости.

Холодная вода отлично справляется с пробуждением всего тела по утрам. Низкая температура воды легко шокирует тело, тем самым поднимая тонус и заряжая энергией. Когда вы оказываетесь под холодной водой впервые, то создается ощущение нехваткидыхания. Да, страшновато. Но с самого начала необходимо подавать холодную воду на очень короткое время, чтобы нормализовать дыхание. Вы будете более глубоко вдыхать, что позволит получить большое количество кислорода, в котором так нуждаются все органы. Благодаря этому поднимается тонус организма. У вас произойдет прилив жизненных сил. Тело будет готово к любым стрессам на протяжении всего дня. Мозг также будет прекрасно работать. А если вы будете бодры, то и работать вы будете более продуктивно.

2. Легкий контроль эмоций.

Если вам очень трудно иногда справиться со своими эмоциями, то вам обязательно нужен холодный душ. Установлено, что применение не просто холодного душа, а контрастного способствует контролю нервной системы. Доказано, что благодаря холодному душу в нашем теле окислительный стресс присутствует в небольшом количестве. И это очень хорошо. Ведь в избытке окислительный стресс плохо влияет на организм.

3. Помощь в снижении веса.

Доказано, что в тот момент, когда вы принимаете холодный душ, происходит сжигание большей части калорий, увеличивается обмен веществ, теряются жировые отложения. Все это происходит тогда, когда тело пытается себя согреть после холодной воды.

4. Улучшение кровообращения.

После того, как вы приняли холодный душ, может показаться, что кровь течет по сосудам быстрее. Вы не только становитесь бодрее, но и происходит ускорение сердечного ритма, который зависит от того, что окислительный стресс в организме усиливается. По мере того, как сердечный ритм увеличивается, кровь по телу распространяется быстрее, все клетки организма насыщаются кислородом.

5. Улучшение состояния вашей кожи и ваших волос.

Благодаря холодной воде происходит сужение пор на коже, что способствует меньшему выделению жира. Вы избавитесь от жирности кожи и волос. Волосяные фолликулы становятся активными, в результате чего волосы меньше выпадают. Принимайте его каждое утро и оставайтесь бодрыми, веселыми и красивыми!