Для женщин как принимать льняное масло польза и вред как принимать
Льняное масло нашло применение не только в кулинарии, но и в народной медицине. Его польза в уникальном составе. В нем содержатся 60 процентов полиненасыщенных жирных кислот. Лавры первенства среди растительных масел по праву принадлежат льняному маслу. Польза же неоднократно была подтверждена наукой. Подробнее рассмотрим, в чем преимущества и недостатки льняного масла, кому можно употреблять, а кому стоит воздержаться.
Полезные свойства льняного масла
Люди в погоне за худым телом, часто урезают жиры из своего суточного рациона. Но так поступать не стоит. Ведь главными компонентами клеток головного мозга считаются насыщенные жиры. То есть, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, жиры должны поступать. Естественно, есть чебуреки и картошку фри в профилактических целях не стоит. Нас интересуют правильные жиры, то есть полиненасыщенные. Организм сам не может их выработать, поэтому человек может получить лишь в составе продуктов питания. В том числе и в льняном масле. Так вот, некоторые люди, соблюдающие жесткие диеты, жалуются, что перед глазами темнеет, зрение ухудшается при резких движениях, кружится голова, желание сделать что-то исчезает полностью. Возможно, такая угнетенность связана энергетическим голоданием из-за отсутствия жиров. Человек просто перестает соображать, появляется апатия и уныние, вялость. То есть, полиненасыщенные жиры обеспечивают исправную работу мозга.
Масло получают путем отжима “сока” из семян льна, их прессуют в комнатной температуре. Продукт применяют, чтобы предотвратить возрастную макулодистрофию, то есть слепоту. Регулярное употребление затормаживает и отсрочивает процесс развития ослабления клеточных мембран. Виной всему омега-3 в составе продукта. Без него сгущается кровь, образуются тромбы. Льняное масло нормализует эти процессы, попутно улучшая состояние пищеварения и обмена веществ.
Улучшится состояние кожи. Если на коже появились высыпания, она стала дряблой, а волосы начали лезть клочками, скорее всего вашему организму не хватает витамина Е. Двухмесячный курс поможет полностью восстановиться. Кожа вновь станет гладкой и сияющей. Примечательно, что положительный эффект наблюдали у мышей. Они болели атопическим дерматитом, мучались от зуда и жжения, их кожа покраснела. Но ежедневное употребление льняного масла в составе других продуктов дало результаты. Через 20 дней эти мыши избавились от неприятного зуда.
Отказ от жиров не решает проблему повышенного холестерина. А льняное масло поможет прийти в норму. Так как, способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови, который забивает стенки сосудов. По-другому их называют липопротеиды низкой плотности (ЛПНП).
Нормализуется стул. Известно о таком свойстве льняного масла, как мягкое слабительное. Но если вы будете поглощать его в больших количествах, то результат вас неприятно удивит. Обретет свойства касторового масла. То есть, действует как слабительное.
Приведёт в порядок работу нервной системы. Помогает справляться с расстройствами, апатией, даже ленью, восполняет недостаток витаминов, борется с сезонной хандрой. Кроме того, вы будете устойчивы к стрессовым ситуациям.
Легче избавиться от лишнего веса. При расщеплении жиров с помощью льняного масла выделяются глицерин и вода. Вывести их из организма проще, ведь, в свою очередь, они надолго не задерживаются и не откладываются.
Женщины особо нуждаются в природном эстрогене в период менопаузы, а льняное масло как раз богато на него. Облегчить это крайне болезненный и непростой период климакса поможет льняное масло.
Сильная половина человечества также найдёт пользу от употребления льняного масла. Льняное масло нормализует выработка тестостерона – напомним, что это гормон №1 для мужчин, который определяет такие характеристики, как мышечное развитие, выносливость и либидо. Оно способно улучшить эластичность сосудов, из-за чего повышает потенцию.
Органы зрения и слуха будут в порядке. Работа мозга тоже активизируется. Масло даже нормализует качество спермы, увеличивает его количество, делает подвижными. То есть, возможность стать отцом повышается в несколько раз.
Противопоказания: кому можно и кому нельзя?
Положительные свойства и их влияние на организм придётся по вкусу большинству. Но не всегда льняное масло безопасно и оказывает лечебное воздействие для здоровья. Кому-то полностью придётся отказаться, а кому-то лишь на время приостановить употребление. В первую категорию попадают беременные женщины, а, например, людям с пониженным давлением стоит полностью отказаться от этого растительного масла.
Женщинам в положении стоит относиться внимательнее к льняному маслу. Безусловно, состав этого продукта насыщает организм Омега жирными кислотами. Они должны попадать в нужном количестве, чтобы избежать различных заболеваний. Но, начиная с пятого месяца беременности (2, 3 триместр), льняное масло увеличивает возможность преждевременных родов. Дабы не повредить малышу, вам лучше не экспериментировать, не лишним будет консультация с врачом. Продукт также влияет на гормональный фон человека, поэтому при кормлении грудью стоит сделать паузу.
Если в вашем рационе преобладает Омега-6, а не Омега-3, то эта ситуация может быть причиной развития болезней сердца, астмы, депрессии.
При воспалении желчного пузыря, т.е. при остром холецистите употреблять крайне нежелательно. Если вы будете соблюдать специально прописанную лечащим врачом диету, используете только нерафинированное масло, то холестерин будет держаться в норме. Те, кто страдает от панкреатита, вам тоже не стоит баловаться льняным маслом. Доктор определяет состояние человека и назначает дозировку, исходя из общего состояния, учитывая стадию заболевания. Но, если болезнь прогрессирует, обостряется, то откажитесь от масла льна. В это время желчь попадает в протоки поджелудочной железы. Начинается воспалительный процесс. А масло льна льна даже увеличивает выработку желчи.
Но если вам нужна госпитализация и назначили операцию, то перестаньте употреблять льняное масло за две недели до процедуры. Ведь льняное масло может повлиять на показатели свёртываемости крови.
Как принимать льняное масло?
Льняное масло считается весьма калорийным продуктом. В 100гр содержится аж 900 ккал. Поэтому принимать больше 2-3 ложек запрещается.
Употреблять можно:
- Отдельно.
- Заправлять любые блюда. Например, добавьте в салаты, не горячие каши или в суп, можно им поливать хлеб.
Использовать льняное масло при жарке и парке нельзя. Термической обработке этот продукт не подлежит. Так как, при высокой температуре и нагревании все полезные качества исчезают. Льняное масло теряет свою полезность, считается малоэффективной. Может нанести вред организму. Льняное масло – это продукт без запаха, либо допускается лёгкий аромат рыбьего жира. Все-таки состав у них схожий. В результате долгого хранения масло приобретает неприятный запах, прогоркает, то он становится непригодным для пищи. Чтобы определить свежесть масла, прополощите им рот, испорченный продукт будет плохо пахнуть и иметь горьковатое послевкусие.
При варке, полезные свойства также теряются. Добавляя льняное масло в выпечку, вы нанесете вред своему здоровью. Ненасыщенные жиры при высокой температуре выделяют вредные кетоны и альдегиды. Масло становится канцерогенным. А наш организм откладывает эти неполезные жиры в “запас”.
Такие жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6 окисляются под воздействием высокой температуры и прямых лучей солнца. В результате, человек может отравиться, мучаться диареей. Реакция тела на испорченный продукт не заканчивается на этом: человек испытывает тошноту и рвоту, боли в грудной клетке. Более того канцерогены негативно влияют на обмен веществ, даже могут спровоцировать раковые клетки.
Льняное масло советуют использовать вместо подсолнечного и оливкового масла. Так называемый летний салат из огурцов и помидоров (сочетать эти продукты тоже не стоит) заправьте льняным маслом. Разницы вы почти не почувствуете. Кроме этого, советуют съедать салат из капусты с добавлением льняного масла. Для приготовления этого полезного блюда нужно отварить и остудить цветную капусту, затем добавить помидоры, размять вилкой брынзу. Заправляйте полученную массу льняным маслом. Нужно признаться, этот перекус помогает мужчинам повышать потенцию.
Кроме салатов, льняное масло можно добавлять в теплые каши. Кладезь полиненасыщенных жиров обычно пропивают курсом. Результаты будут заметны через 2-3 месяца при регулярном употреблении. Из льняного масла также готовят соус, просто добавляя его в сметану.
Обычно люди включают в свой рацион семена льна, чтобы быстрее похудеть. Наладить работу кишечника и использовать в разгрузочные дни можно и масло. Например, салат «Щётка». Вам пригодятся свежая капуста, морковь, сырая свежая свекла, зелень, стебли сельдерея, лимонный сок. Нужно накрошить все эти продукты в одной миске, после заправьте салат льняным маслом.
1 чайную ложку льняного масла принимают натощак с утра. Кроме того, можно кушать перед приемом пищи за полчаса. Общая рекомендация – 2-3 столовых ложек льняного масла в день. Но в зависимости, от заболевания, дозы могут меняться.
- при сухости кожи – пропивают месяц-полтора. Каждый день, натощак до завтрака, как отдельный продукт, и 2-3 ложки льняного масла в составе готовых блюд.
- чистка сосудов – употребляют 2 раза в день. Доза небольшая, всего 1 ст. л. льняного масла. Курс длится 3 месяца.
- чтобы привести в порядок функционирование желудочно-кишечного тракта или облегчить геморрой – в течение месяца дважды в день по 1 столовой ложке. После окончания курса профилактики, следует на три месяца взять паузу;
- нормализуем уровень холестерина в крови – съешьте по 1 десертной ложке натощак в день. Эта схема подходит и при похудении. Выпивают за 20 минут до завтрака. Можно употреблять после ужина. Сразу выпить воду нежелательно. Подождите 10 минут;
- простуду лечим медленно рассасывая ложку масла;
- мужчинам для увеличения потенции стоит каждый день принимать по 1 ч.л. в день. На восьмой день дозу увеличивают в два раза.
- Льняное масло используется для лечения ожогов, в этом случае, его нужно смешать с яйцом. После чего смазать поврежденный участок этой массой.
Если вы будете использовать просроченное масло или нагревать его, то нанесете серьезный урон своему здоровью.
Состав льняного масла
Льняное масло считается ценным продуктом из-за содержания полиненасыщенных жиров, то есть Омега-3 и Омега-6. О их пользе мы уже рассказали, при этом нужно отметить, что благотворное влияние на организм будет только при правильном соотношении этих жирных кислот. Организм не вырабатывает их сам, но остро нуждается.
При этом нужно соблюдать соотношение Омега-3 к Омега-6, чтобы избавиться от нежелательных болезней. В России среднее значение этой пропорции 1 к 25. А идеальное значение 1:3! То есть, если человек употребляет продукты, богатые на Омега-6, при этом испытывает дефицит Омеги-3, то холестерин, вязкость крови и артериальное давление повышаются, а сосуды снижают эластичность, ускоряются процессы старения.
Омега-6 – умеренное употребление помогает поддержать упругость кожи, крепость волос. Омега-3 – улучшает гормональный баланс, повышает уровень кальция в крови. Помимо этого льняное масло богато на витамины молодости и красоты, как А и Е, нормализующие холестерин, как В и К. Полно микроэлементов, как йод, калий, фосфор.
Льняное масло или рыбий жир
Оба эти продукта богаты на полиненасыщенные жиры. Но общее у них только эти Омега-кислоты. Что же полезнее рыбий жир или льняное масло? Возможно ли совместить эти продукты вместе? По содержанию Омега-3 льняное масло лидирует среди этих двух продуктов. Из него получают альфо-линеловую кислоту, эйкозапентаеновую и докозаксаеновую (последние два поступают из рыбьего жира). Поэтому сказать, что из этих продуктов полезнее – сложно. Но больше питательных омега-кислот получают с рыбьим жиром. А льняное масло источник альфо-линеловой кислоты, что позже перерабатывается на эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты, но организм человека с разной скоростью синтезирует их.
Что касается вкусовых качеств, то масло льна более приятное, обладает нейтральным вкусом. Оно не накапливает вредные вещества в теле, в отличие от рыбьего жира. Эти продукты незаменимые источники полиненасыщенных жиров, также можно употреблять их вместе. Конечно, соблюдая схему приема: если льняное масло едят за полчаса до приема пищи, на ночь. То рыбий жир на пустой желудок строго противопоказан, только во время еды. То есть, в одно и то же время пить нельзя, но эти продукты друг другу не мешают. Свойства и возможности отличаются. Если вы не можете есть рыбий жир, лучше перейдите на льняное масло, предварительно посоветовавшись с врачом.
Пью лекарства, от льняного масла отказаться?
Ибупрофен, гепарин, аспирин и напроксен – пить льняное масло сразу после употребления этих таблеток запрещается. Так как, лекарства призваны разжижать кровь, у льняного масла есть такая же функция, поэтому, чтобы избежать двойного эффекта, после приема таблеток подождите несколько часов.
Амлодипин, дилтиазем, фуросемид, торасемид, триамтерен, верошпирон, эналаприл – пить льняное масло с лекарствами, понижающими давление, нельзя. Масло также обладает этой способностью.
Противозачаточные таблетки. Пить вместе с ними также нельзя, так как льняное масло нормализует эстрогены и может вступить в борьбу с противозачаточными таблетками.
У мужчин альфа-линеловая кислота конвертируется хуже, поэтому эффект от употребления льняного масла может быть несильным. Стоит обратить внимание на рыбий жир в том числе. Масло способно повысить уровень сахара в крови, поэтому во избежание нежелательного влияния, при сахарном диабете лучше отказаться. В то же время, парадокс: ученые установили, что ежедневное употребление этого продукта в небольших объёмах, (всего 12г) может поспособствовать снижению уровня сахара.
Но и преувеличивать Омегу-3 в организме не стоит. Ибо будут беспокоить вздутие живота, диарея и тошнота.
Аллергия. Масло семян льна редко вызывает аллергическую реакцию, но если это случается нужно проконсультироваться с врачом, стоит ли продолжать его употреблять. Первые признаки замечают сразу после употребления пищи с добавлением льняного масла, появляется головная боль, тело зудит, покрывается мелкими высыпаниями, появляется кашель. Может сопровождаться температурой. Обычно такая реакция возникает из-за употребления масла в большом количестве.
Как выбрать?
Раньше Россия занимала первое место по выращиванию льна. Теперь этот продукт кажется нам диковинкой. Но встречается и в аптеке, и в магазинах. Полезность продукта определяется его свежестью, что показывают такие характеристики:
- Цвет. Обращайте внимание на более светлые очищенные бутылки. Посмотрите, нет ли в них осадков. Что касается упаковки, то лучше брать льняное масло в бутылке из темного стекла.
- Аромат. Масло льняных семян должно быть без аромата. Но с долей горечи, либо пахнет рыбьим жиром. Но сильный аромат говорит об испорченности продукта. Иногда пахнет горелыми семечками.
- Срок годности. Масло льна быстро портится, поэтому покупайте те товары, которые совсем недавно поступили на прилавки, то есть прошло не больше 1,5 недель с даты производства.
- Стоимость. От 100 до 600 рублей.
Льняное масло в косметологии.
Улучшить состояние можно как изнутри, так и снаружи. Для этого подходят скраб-маски.
1 ст.л. перемолотого кофе смешать с 1 ст. л. льняного масла. Нанести массу лёгкими движениями по массажным линиям. Только сперва очистите лицо от макияжа. Оставьте скраб на коже на 10-15 минут.
После смойте тёплой водой. Маска поможет разгладить кожу, придать сияние, увлажнить.
Из одного компонента, то есть, из льняного масла можно сделать домашний крем. Для этого смочите им ватный диск. И нанесите его на кожу лица. Оставьте на ночь. Утром как обычно очистите кожу, нанесите тонизирующее средство.
Внимание!
Избегайте попадания этого домашнего крема на глаза и употрбеления испорченого масла. Но льняное масло может пригодится при домашнем ремонте: очищает кисти после работы с красками, лаком. Просроченное льняное масло используется как олифа при обработке древесины. Из него изготавливают лаки.
Как хранить
Если вы введете этот продукт в свой ежедневный рацион, то вам будет полезно узнать, что продукт нужно хранить в холодильнике. Лучше на нижней полке. Либо на месте, куда не попадает свет, тогда советуем держать масло льна в температуре до +23 градусов. Ни в коем случае не на свету и в теплом месте. Так как, при таких условиях продукт окисляется. Появившаяся горечь говорит о том, что ненасыщенные жиры превратились к канцерогены. Это является общим свойством всех растительных жиров. Не забудьте хорошенько закрыть крышку бутылки. И не храните больше 3 месяцев после открытия.
В борьбе за здоровье и красоту женщины используют множество методов, чаще всего лекарства и косметику промышленного изготовления. Однако существуют продукты, подаренные нам самой природой, применение которых естественно, а результативность ничуть не хуже. Льняное масло, богатое полезными компонентами, является одним из таких средств и помогает не только решить проблемы с внутренним состоянием организма и общим самочувствием, но и обрести привлекательность в любом возрасте.
Польза льняного масла для женщин
История применения льняного масла берёт своё начало с древних времён. Известно, что ещё Гиппократ принимал его для поддержания здоровья, а знатные дамы Римской империи использовали в качестве косметического средства для сохранения молодости. Египтяне называли масло льна эликсиром жизни, и употребляла его даже сама Клеопатра, известная своей красотой и ухоженностью.
Польза льняного масла для женского организма обеспечивается его составом, в котором присутствует множество необходимых аминокислот, микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот:
- марганец;
- фосфор;
- железо;
- магний;
- фотохимический лигнан (фитоэстроген с антиоксидантным действием);
- альфа-линоленовая кислота (Омега-3);
- линолевая кислота (Омега-6);
- витамины А, В, К, Е, F.
Такое масло можно добавлять в блюда и домашние косметические средства, а положительные результаты от применения не заставят себя долго ждать.
Льняное масло изготавливают методом холодного отжима из семян льна, которые также можно принимать в пищу. Натуральное качественное масло отличается нежным ароматом и приятным вкусом без горечи. Цвет его может колебаться между карамельным и жёлто-коричневым оттенками, зависимо от того, каким методом очищали продукт.
Регулярное применение льняного масла способно оказывать положительный эффект на здоровье женщины. В числе его полезных свойств можно отметить:
- Минимизацию риска развития рака молочной железы и репродуктивных органов, метастазирования уже существующих опухолей.
- Борьбу с предменструальным синдромом, менструальными болями, эндометриозом.
- Улучшение маточной функции.
- Регулирование ежемесячного цикла.
- Поддержание гормонального фона.
- Устранение симптомов менопаузы, в том числе приливов, нарушений сна, головных болей, перепадов настроения, беспричинного беспокойства, профилактику формирования кист.
- Содействие естественной овуляции и борьба с бесплодием.
- Предотвращение сильных менструальных кровотечений.
- Лечение и профилактику остеопороза путём стимуляции поглощения кальция организмом и восполнения его дефицита.
- Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний за счёт нормализации уровня холестерина и триглицеридов.
- Противовоспалительное действие при различных болезнях.
- Содействие в сжигании жира и нормализации массы тела.
- Укрепление иммунной системы.
- Лечение расстройств работы ЖКТ, в том числе устранение запоров и синдрома раздражённого кишечника.
- Облегчение кожных заболеваний, угрей, псориаза, экземы, состояний после солнечного ожога.
- Нормализация обменных процессов в тканях.
Льняное масло отлично усваивается организмом, способно беспрепятственно проникать в кожу и волосы на глубинный уровень.
Применение льняного масла для борьбы с возрастными проблемами
После сорока лет здоровье, тело и кожа у женщины начинают кардинально меняться. Такие трансформации обусловлены нестабильностью гормонального фона, резким снижением уровня эстрогена, замедлением обмена веществ. Чтобы сохранить молодость как можно дольше, необходимо восполнять нехватку гормонов.
После сорока в женском организме начинаются необратимые возрастные изменения
Климакс — абсолютно естественный процесс в жизни каждой женщины, состоящий из трёх этапов:
- Пременопауза — подготовительный период, начинающийся в 40–45 лет и длящийся до 6 лет. Этот период характерен изменениями женского цикла, сокращением продолжительности и интенсивности ежемесячных выделений.
- Менопауза — этап, на котором менструация полностью прекращается.
- Постменопауза — период, наступающий сразу за последними месячными, и длящийся до конца жизни.
На всех этапах наступления климакса в организме женщины происходят серьёзные гормональные «встряски», так как уровень эстрогена, вырабатываемого яичниками, снижается неравномерно. Такие перепады отрицательно сказываются не только на внешности и самочувствии, но и на эмоциональном состоянии.
При наблюдении первых признаков климакса необходимо обратиться к врачу, который назначит приём препаратов, содержащих эстроген. Как правило, такие лекарственные средства имеют синтетическую природу, однако возможно их заменить натуральным льняным маслом.
В масле льна содержится природный фитоэстроген, эффективный при симптомах менопаузы.
Регулярный приём масла льна поможет:
- стабилизировать работу щитовидки;
- нормализовать обмен веществ, контролировать набор веса, вызванный гормональными сбоями;
- поддерживать баланс гормонов в организме;
- восполнить витаминодефицит;
- снизить интенсивность и частоту приливов, приступов головокружения и интенсивного сердцебиения;
- улучшить состояние кожи;
- повысить настроение и либидо.
Действие натурального масла льна значительно мягче, чем у синтетических гормональных препаратов, поэтому его приём не нарушает работу яичников, а оказывает поддержку репродуктивной системы женщины.
Народная медицина предлагает принимать льняное масло ежедневно в не разбавленном виде на голодный желудок.
В качестве профилактического средства масло принимают за 30–60 минут до приёма пищи по 1 столовой ложке раз в сутки на протяжении 10–15 дней, регулярными курсами, каждые 3 месяца.
Для лечения симптомов менопаузы масло употребляют по чайной ложке дважды в день: утром натощак и за час до последнего приёма пищи, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в сутки.
В случае когда вкус чистого масла неприятен, возможно добавлять его в салатные заправки, каши, йогурты, соки, не превышая суточной дозировки в 40 мл.
Льняное масло и менструальный цикл
Большинство современных девушек беспокоит не только ярко выраженный предменструальный синдром, усиливающийся постоянным стрессом, но и болезненность месячных, обильные выделения, нерегулярность цикла.
Нормализовать ситуацию с женским циклом и устранить неприятные симптомы менструации вполне под силу льняному маслу. В составе этого продукта в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, способствующие образованию в организме простагландинов. Эти элементы обладают противовоспалительным действием, способны снижать интенсивность выделений и стимулировать процесс кроветворения.
Лигнан в составе льняного масла является природным фитоэстрогеном, которому под силу заменить синтетические препараты, нормализовать баланс гормонов в организме женщины, а вместе с ним и течение менструаций.
Для стабилизации менструального цикла масло льна принимают утром натощак и вечером, через час после последнего приема пищи, по одной столовой ложке. Начинать приём масла рекомендуется за два-три дня до начала менструации и продолжать его до ее полного окончания. Между менструациями масло можно принимать только утром.
Регулярный приём льняного масла помогает нормализовать менструальный цикл, поддерживая оптимальный уровень прогестерона, и снизить болевые ощущения во время месячных, вызванные гормональными нарушениями.
Польза льняного масла в период беременности и лактации
Вынашивание малыша и последующее кормление его грудным молоком сопровождаются сложными изменениями в женском организме. Принимать искусственные медицинские препараты и синтетические витамины во время беременности противопоказано, а вот использовать регулярно масло льна вполне допустимо.
Во время беременности применение лекарств и средств народной медицины требуется согласовывать с гинекологом
Рекомендуется употреблять льняное масло беременным по следующим причинам:
- С целью укрепления иммунитета. Устойчивая иммунная система будущей мамы поможет избежать простуд и вирусных инфекций, пиелонефритов, грибковых заболеваний.
- Для нормализации гормонального фона. Во время беременности возможны скачки гормонов, влияющие на протекание периода вынашивания и риск выкидыша. Часто льняное масло девушки начинают принимать с целью сохранения беременности, угрозу которой несут гормональные нарушения.
- Стабилизация работы ЖКТ. Запоры — довольно частое расстройство при беременности, которое сказывается не только на состоянии будущей мамы, но и на плоде. Приём льняного масла избавляет от запоров довольно эффективно, однако с его дозировкой следует быть осторожной, чтобы не вызвать повышенной активности кишечника и сокращений матки.
- Очистка кровеносных сосудов. Масло льна стабилизирует состояние сердца и сосудов, поэтому питательные вещества и кислород гарантированно будут поступать к малышу в необходимом объёме.
- Избежать чрезмерного набора веса. Часто в период беременности женщины поправляются слишком сильно, однако льняное масло поможет нормализовать обмен веществ и будет препятствовать скоплению жировых отложений.
Несмотря на всю его пользу, назначать себе самостоятельно дозировку и длительность курса приёма льняного масла во время беременности не стоит. Акушеры-гинекологи рекомендуют принимать его по 2 столовых ложки в день утром и вечером на протяжении месяца, однако только после осмотра пациентки и изучения результатов её анализов. В некоторых случаях, особенно при превышении рекомендованной дозы, масло льна способно вызвать преждевременные роды.
Если беременность сопровождается токсикозом, а приём масла провоцирует приступы тошноты, можно заменить жидкий продукт на капсулированный.
В период лактации льняное масло не менее полезно, чем во время вынашивания плода. Употребляя льняное масло, мама через своё молоко передаст малышу витамины и аминокислоты, необходимые для его нормального развития, однако применять его стоит только после консультации с доктором.
Во время беременности и после родов возможно также использование льняного масла в качестве косметического средства для предотвращения растяжек на коже.
Льняное масло для зачатия
Бесплодие в наше время становится глобальной проблемой, однако часто его причины поправимы. Материнский инстинкт рано или поздно просыпается у каждой женщины, но не всегда получается быстро и без проблем зачать малыша. Виной тому постоянные стрессы, плохая экология, некачественное питание и множество других проблем, устранить которые вполне возможно без приёма медикаментов.
Одним из эффективных средств, способствующих наступлению беременности, является масло льна. Наличие жирных кислот в его составе помогает генерировать новые клетки в организме, поэтому важно начинать принимать его уже на начальном этапе планирования беременности. Кроме того, одним из свойств льняного масла является нормализация гормонального фона, обеспечивающаяся наличием в продукте природного эстрогена. Регулярный приём масла льна выравнивает менструальный цикл и овуляцию, увеличивает либидо и способен ускорить наступление желанной беременности.
Регулярный прием масла льна поможет ускорить появление заветных двух полосок в тесте на беременность
Во время планирования беременности приём льняного масла показан не только женщинам, но и мужчинам — для повышения потенции и улучшения качественных показателей спермы.
Для скорейшего зачатия стоит добавлять масло льна в пищу, заправлять им каши, салаты, чтобы суточная доза достигала столовой ложки. Готовить на таком масле, нагревать его и кипятить не стоит, так как все ценные компоненты его состава разрушатся, не обеспечив желаемого результата — наступившей беременности.
Масло льна и лечение гинекологических заболеваний
Большинство женских заболеваний вызвано нарушениями гормонального фона, поэтому наряду с традиционной медициной допустимо их лечение народными средствами, одним из лучших по эффективности среди которых является льняное масло.
При помощи масла льна возможно проводить профилактику и лечение:
- миомы матки;
- мастопатии;
- эндометриоза;
- спаек в малом тазу;
- молочницы.
Миома представляет собой доброкачественное гормонозависимое новообразование, лечить которое возможно комбинируя медикаментозную и физиотерапию с регулярным приёмом масла льна. Эффективность такого лечения подтверждается многочисленными отзывами пациенток, остановившими рост образования на ранних стадиях и избежавшими оперативного вмешательства. При миоме масло принимают по одной столовой ложке дважды в сутки, не менее чем за пару часов до приёма пищи. Возможно употребление масла в капсулах, по 5 грамм ежедневно в течение одного месяца.
Ещё одним женским недугом, вызванным нарушениями баланса гормонов, является мастопатия, характеризующаяся образованием в молочных железах доброкачественных опухолевидных структур. Риск мастопатии состоит в том, что такие кистозные опухоли со временем могут перерождаться в рак, однако профилактика поможет предотвратить этот процесс. Льняное масло часто назначают в комплексной терапии мастопатии благодаря его свойству нормализации обменных процессов и нейтрализации свободных радикалов.
Фитоэстроген лигнин в составе масла льна способствует не только нормализации гормонального фона, но и налаживает кровоснабжение молочных желёз, обеспечивая самостоятельное рассасывание новообразований.
Масло льна стимулирует в организме выработку эйкозаноидов — активных соединений со свойствами гормонов, положительно влияющих на клеточный обмен.
В качестве профилактического и лечебного средства масло льна при мастопатии применяют не только внутрь, но и наружно, для массажа, аккуратно втирая в кожу груди. Во время курса лечения возможно увеличение дозировки масла до 3 столовых ложек за сутки, в том числе в составе пищи.
Гинекологическое заболевание эндометриоз характеризуется разрастанием клеток внутреннего слоя матки за её пределы на фоне гормонального сбоя. На начальной стадии болезни приём масла льна поможет предотвратить необходимость выскабливания лишних тканей оперативным путём и приостановить их рост, стабилизировав гормональный фон и уровень прогестерона. Всего одна столовая ложка масла в сутки, принятая натощак, поможет очистить организм и восстановить его функции.
Спаечное заболевание органов малого таза представляет собой образование соединительной ткани между маткой, маточными трубами, яичниками. Это заболевание часто становится причиной бесплодия и повышает риск развития внематочной беременности. На тяжёлых стадиях болезни, когда спайки многочисленны, требуется оперативное вмешательство, а вот на начальном этапе можно попробовать применять масло льна.
Для стимуляции рассасывания спаек льняное масло используют в массаже, тщательно втирая продукт в нижнюю часть живота круговыми движениями. Массаж для ликвидации спаечных образований проводят перед сном на протяжении 2–3 недель.
Противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства масла льна позволяют применять его при молочнице, для предупреждения рецидивов заболевания.
Противопоказания и вред льняного масла для организма
Несмотря на ценный состав, приём льняного масла далеко не всегда и не всем идёт на пользу. Существуют определённые заболевания и состояния, при которых льняное масло противопоказано.
Отказаться от употребления масла льна рекомендовано в следующих случаях:
- заболевания и патологии ЖКТ, особенно в стадии обострения;
- гепатит;
- желчекаменная болезнь;
- маточные и придаточные полипы;
- поликистоз яичников;
- нарушения гемостаза;
- диабет;
- индивидуальная непереносимость.
При панкреатите, холецистите, болезни Крона, язвах приём льняного масла может вызвать обострения. При острых формах энтероколита и гастрита возможно принимать продукт в стадии ремиссии заболеваний.
Проблемы со свёртываемостью крови являются прямым противопоказанием к употреблению масла льна, так как оно стимулирует кровообращение.
Несмотря на то что льняное масло снижает количество сахара в крови, диабетикам оно не рекомендовано, так как способно блокировать действие медицинских препаратов, используемых при этом заболевании.
Перед началом приёма масла стоит проконсультироваться с врачом и пройти полное медицинское обследование, так как самолечение может оказаться опасным для здоровья.
Навредить здоровью, принимая льняное масло, можно не только, если есть противопоказания, но и при употреблении несвежего, прогоркшего продукта. По истечении срока годности в масле появляются продукты окисления жирных кислот, представляющие угрозу для организма.
Срок хранения льняного масла даже в тёмной таре и в холодильнике очень невелик, поэтому не стоит закупать его впрок.
Среди побочных эффектов от масла льна отмечают:
- тошноту;
- диарею;
- метеоризм (особенно в первые дни приёма);
- аллергические реакции;
- запор и кишечная непроходимость (при существенном превышении дозировки);
- непере