Динамичная гимнастика для грудничков польза и вред
Новорожденному малышу жизненно необходимы не только сон, питание и мамино тепло, но и двигательная активность. Многие родители используют обычные упражнения, другие же выбирают динамическую гимнастику. Только выполнять ее следует грамотно и очень осторожно, чтобы не навредить грудничку. Что же перевешивает в применении – польза иди вред? Как ее правильно делать? Давайте разбираться вместе.
Динамическая гимнастика – что это?
Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и усиление мышц грудного ребенка. Помимо обычных элементов зарядки и массажа динамическая гимнастика сочетает в себе и упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, раскачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Посторонние люди чаще всего приходят в ужас от подобных акробатических этюдов, автоматически записывая «отчаянных» мам и пап в сумасшедшие.
Действительно, подобные упражнения не совсем обычны, так что родителям, прежде чем перейти к практическим занятиям, необходимо тщательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и рост нагрузки на малышей.
Так, можно выделить несколько видов упражнений динамической гимнастики:
- закаливание;
- массаж;
- занятия на мяче;
- упражнения в воздухе.
Все эти процедуры необходимо совмещать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.
Польза для новорожденных и грудничков
Приверженцы данного комплекса упражнений уверены в его огромной пользе для малышей. Среди плюсов динамической гимнастики обычно выделяют ее положительное воздействие не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Чем же еще она полезна?
- Динамическая зарядка помогает грудничку лучше ориентироваться в пространстве.
- Она позволяет исправлять мышечный тонус младенца, укрепляет мышцы, разрабатывает суставы рук и ног и развивает гибкость.
- С ее помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
- Она укрепляет нервную систему грудничка, его иммунитет.
- Также подобный комплекс упражнений считается хорошей возможностью для установления доверительных и доброжелательных отношений с взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
- Считается, что динамическая гимнастика компенсирует недостаток родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
- Родители, применяющие динамические упражнения в работе с грудничками, отмечают, что они имеют хороший аппетит, крепко спят и намного реже капризничают.
- Ранние занятия снижают уровень травматизма во всей последующей жизни. Малыши, натренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ногу или сломают руку, активно занимаясь спортом.
Возможный вред для малышей
Давайте разберемся, настолько ли хороши динамические упражнения, как о них говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованными, да и многие специалисты подвергают сомнению безопасность и пользу для грудничков такого рода зарядки. Какие аргументы приводят противники динамической гимнастики?
- Такие физические упражнения являются стрессом для новорожденного. Ведь динамическую зарядку часто начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенное выделение гормонов стресса в грудничковом возрасте может привести к появлению гиперактивности у дошкольника.
- Динамическая гимнастика базируется на врожденных рефлексах малышей – в частности, хватательного рефлекса и рефлекса Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно угаснуть к 2-4 месяцам (читаем статью о рефлексах).
- Неопытным родителям порой сложно рассчитать оптимальную нагрузку. Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмам тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем возможны проблемы со связочным аппаратом.
- Психологи же уверены, из-за того, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, взлета и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В старшем возрасте недооценка опасности ситуации может стать причиной разнообразных травм.
Избегаем негативных последствий: правила проведения гимнастики
[sc:rsa ]
Итак, вы увидели массу доводов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если же вы уверены, что подобные упражнения необходимы вашему грудничку, мы расскажем, как обезопасить занятия.
- Упражнения следует начинать через четыре недели после рождения малыша.
- Посоветуйтесь предварительно с вашим педиатром о наличии либо отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно заниматься динамической зарядкой.
- Не стоит выполнять упражнения по материалам из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит, как правильно организовывать занятия.
- Минимизируйте вероятность травм – обезопасьте место тренировок, чтобы избежать последствий из-за возможных падений.
- Правильно оценивайте собственные силы, избегайте применять экстремальные упражнения. Выберите щадящую программу занятий.
- Начинайте упражнения после разогревающего массажа, готовя, тем самым, мышцы и связки к работе. Длительность первых занятий – 8-10 минут. Делайте их медленно и крайне осторожно, чтобы не напугать малыша, нагрузку и темп наращивайте постепенно.
- Не занимайтесь сразу после кормления, подождите хотя бы час. Особенно это важно для упражнений на шаре.
- Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать зарядку потому, что так нужно вам. Лучше дождитесь времени, когда у всех будет замечательный настрой. Динамическая гимнастика должна стать для грудничка таким же обычным ритуалом, как кормление или купание.
Учитываем противопоказания
Динамическая зарядка может быть полезной для новорожденного при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность же подобных упражнений заключается в следующем:
- наличие дисплазии тазобедренных суставов у малыша и других патологий опорно-двигательного аппарата;
- отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
- неврологические заболевания, в том числе, и повышенное внутричерепное давление.
Динамическая гимнастика строго противопоказана полугодовалым малышам, которые не получали ранее подобные процедуры. Если с грудничком не занимались с месячного возраста на регулярной основе, то в шестимесячном возрасте такие упражнения принесут лишь вред, а не пользу. Также следует запомнить, если ребенку не понравились занятия или он чувствует себя после них плохо, обязательно отменяйте гимнастику. Не следует экспериментировать со здоровьем малыша!
Выбирая динамическую гимнастику для совершенствования физического развития новорожденного, изучите все плюсы и минусы, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях. Лишь в случае соблюдения мер предосторожности упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: занятия на фитболе с малышами
Динамическая Гимнастика для грудничков (3 месяца), с чего начать?
Видео: Динамическая гимнастика для малышей
Основные упражнения динамической гимнастики: висы, крестик, шалтай-болтай, осьминожка, малышки-коротышки:
P.S. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете работу с малышом по развитию определенных навыков, тем быстрее он получит важные для полноценной жизни способности и умения. На этом принципе и построены многочисленные системы раннего обучения и развития детей. Предлагаем краткую характеристику самых популярных на сегодня методик, чтобы вы могли сориентироваться и подобрать ту, которая поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка – Обзор популярных методик раннего развития ребенка с видео консультациями и фильмами
статья детского доктора, консультанта
по грудному вскармливанию Лидии Бабич, г. Киев.
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ ДИНАМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ.
И не я одна.
(к «холи-вару» готова)
Написать этот текст меня побудил, как всегда, случай из практики. Не очень веселый случай.
Вы, наверняка, слышали о таком виде раннего развития, как динамическая гимнастика, бэби-йога (не путать с “совместной с ребенком” йогой — когда родитель занимается гимнастикой, а ребенка держит где-то рядышком). Также достаточно популярно среди родителей грудничков ныряние и плавание с первых дней (недель) жизни. Готова заранее услышать комментарии “а мы делали и все хорошо”. Родители часто спрашивают на консультациях — “а может и нам такое уже пора начинать?”
История вопроса. Принципы методики динамического развития Трунова и Китаева не соответствуют классическим взглядам на воспитание, развитие грудничков. Авторы уверены, что много столетий назад родители подбрасывали своих детей, крутили за ноги и руки, а также выполняли другие упражнения с ними. В итоге у малышей активно развивались врожденные рефлексы, удовлетворяющие их естественную потребность в движении. Источник: https://mama.neolove.ru/early_childhood_education/method_trunova_kitaev/metodika_trunova_kitaeva.html “Авторы уверенны” — это не аргумент в эпоху доказательной медицины.
Я и многие мои коллеги не поддерживаем увлечение этими методиками. Вот мои аргументы:
новорожденный ребенок (период новорожденности, напомню, — это первые 28 суток) и ребенок в первые месяцы жизни имеет очень небольшой энергетический ресурс для преодоления стресса;
только понаблюдав за ребенком несколько недельмесяцев можно составить впечетление о том — что за человек появился в вашей семье: каковы его темперамент, характер, здоровье, особенности, реакции на стресс, как он растет и набирает вес, развивается. Сразу после рождения этого ничего не видно. А дети точно не одинаковые;
гормоны стресса имеют способность накапливать свое воздействие. Это может иметь отдаленные и далекоидущие последствия. Например, снижение иммунитета. Парадоксально выходит, ведь именно ради укрепления иммунитета ребенка и заставляли нырять в прохладную воду…
ранние активные физические воздействия могут спровоцировать отказ от груди и задержку набора массы тела;
не накопив опыт наблюдения за ребенком, легко перепутать реакцию “нравится” с чрезмерной реакцией на стресс в виде замирания, нервного смеха или даже засыпания;
риск травматизации очень велик. Существует масса разных методов физического развития малышей, гораздо более щадящих. Подумайте, точно ли нужно выбирать самые экстремальные?
связки и мышцы у маленьких детей очень подвижны, мышцы еще не окрепли. Именно это и есть предпосылкой для очень легкого возникновения вывихов, растяжений и других травм. Повышенная гибкость является поводом относиться к ребенку более бережно;
дети после таких занятий в более старшем возрасте гораздо чаще могут проявлять признаки гиперактивности и дефицита внимания;
йога без работы души, без осознанного дыхания есть просто гимнастика. Физкультура такая. А плане новорожденного — еще и принудительная;
обсуждаемые методики практикуются мастерами-самоучками, не несущими никакой ответственности. Нет системы обучения, каких-либо стандартов обрзования, критериев качества и безопасности во время занятий. Повезет- не повезет;
О “раннем развитии” пишут не только у нас. Например: https://www.bbc.com/news/world-europe-12276623
https://www.madeformums.com/news-and-gossip/warnings-over-controversial-russian-dynamic-baby-gymnastics/12639.html
Мнение Олега Пилипчука, детского ортопеда-травматолога, к.м.н., доктора высшей категории: https://www.segodnya.ua/life/health/joha-dlja-camykh-malenkikh-chem-polezna-i-opacna.html
Марта Копань, детский анестезиолог: “Я практикуючий дитячий анестезіолог і педіатр, а відтак часто бачу наслідки бажання бути супербатьками. Нажаль, тряпляються й негативні. Багато поширюється мудрих ідей природнього батьківства, слінгоносіння, тривалого грудного вигодовування та спільного сну, тощо… Проте в погоні за “найкращим” деякі батьки захоплюються динамічною гімнастикою та малючковим плаванням і пірнанням.
Скажіть, чи пасивні вправи, які виконуватиме з вашим тілом «третя особа» допоможуть вам самотужки підтягуватися на перекладині, за умови що раніше ви цього не вміли? чи кожного разу ви затримаєте дихання під час пірнання, якщо пірнатимете не з власного бажання, а вас занурюватиме в воду чиясь велика рука?
На жаль, я стикалась з малюками, що мали вивихи та підвивихи різних груп суглобів, переломи кінцівок, підвивихи шийного відділу хребта, крововиливи в головний мозок чи наднирники, утоплення під час процедури плавання з пірнанням.
Звісно існують маленькі діти кому, як і деяким дорослим, реально подобаються такі процедури і вправи. Але коли ви прагнете найкращого для своїх діток, будьте уважними в першу чергу до їх природніх потреб!”
Я бы привела такую метафору. Представьте, что в вашем саду из земли показался росточек. Такой маленький, нежный, долгожданный. По виду росточка пока нельзя понять, что оно за растение, хотя ужасно любопытно — каким оно будет?
Что в ваших силах? — поливать, отгонять вредителей, беречь от палящего солнца. Но невозможно сделать так, чтобы вырос именно помидор. Или акация, или фиалка, или кактус. Хотя, возможно, именно фиалки вам больше по душе. Удобрения для огурцов могут повредить голубике. Мощному дубу для роста нужно просторное место. Пасифлора будет плодоносить только в тропиках. Понимаете, к чему я?
В ребенке на момент рождения уже все заложено. Каким будет телосложение, здоровье, темперамент, характер, таланты, . Разумеется, от воспитания, пищи, образа жизни семьи, окружения, образования, уровня медицинского сопровождения (продолжите список) очень многое зависит. Но сделать из розы фикус никак не получится. И нет одинаково полезных для всех упражнений.
Если точно очень-очень хочется заниматься таким с ребенком — потерпите пару месяцев. Покажите малыша сперва ортопеду, неврологу, педиатру. Не делайте этого просто дома по видео-урокам. начинайте с самого малого.
Подпишитесь на нашу рассылку
Видеть своего ребенка развитым и здоровым — мечта всех родителей. Одни для достижения цели прибегают к традиционным в раннем возрасте массажу и гимнастике. Другие же останавливают свой выбор на динамической гимнастике, которая, на первый взгляд, выглядит как форменное издевательство над младенцем — его крутят, подбрасывают, поднимают за руки и за ноги, как тряпичную куклу. Так ли страшна и опасна динамическая гимнастика, как проводить ее в домашних условиях, мы расскажем в этой статье.
Особенности
Динамическая гимнастика совершенно непохожа на обычную зарядку для новорожденных и грудничков. Методику придумали и «пустили в массы» физиологи, специалисты по раннему развитию Михаил Трунов и Леонид Китаев. Поэтому ее нередко называют просто «гимнастикой по Трунову-Китаеву».
Главное отличие заключается в том, что при классической гимнастике упражнения проводятся малышу, находящемуся в статичном или легком подвижном состоянии. При динамической гимнастике воздействие на мышцы происходит более интенсивным движением. В результате тренируются не только мышцы малыша, но и его вестибулярный аппарат.
Комплекс Трунова и Китаева включает в себя закаливание, массаж, упражнения в воздухе и упражнения на гимнастическом мяче. Несмотря на широкое распространение и популярность этих авторов, у их методики есть немалое количество противников, среди которых большая часть современных педиатров, в том числе и известный доктор Комаровский.
Противники аргументируют свою позицию тем, что домашнее применение динамической гимнастики — большой риск для жизни и здоровья малыша. Во время акробатических трюков кроха может получить серьезные травмы, ведь даже очень любящие родители — не профессиональные массажисты и специалисты ЛФК, они не имеют детального и подробного представления об анатомическом расположении отдельных мышц и связок в человеческом теле.
Сторонники динамичных занятий уверяют, что обучиться методике труда не составляет, но польза, по их словам, очевидна:
- улучшается ориентация младенца в пространстве;
- уменьшается свойственный всем грудничкам повышенный мышечный тонус;
- развивается вестибулярный аппарат и совершенствуется нервная система;
- ребенок учится доверять взрослому, полагаясь на его сильные руки.
Сторонники и поклонники динамических упражнений для грудничков утверждают, что такая методика позволяет компенсировать ребенку, который родился посредством кесарева сечения, необходимый для гармоничного развития недостаток родового опыта. Также Китаев и Трунов уверяют родителей, что дети, которые вырастают на таких упражнениях, в будущем имеют меньше шансов травмироваться по случайности — сломать руку или ногу при падении с натренированным вестибулярным аппаратом и умением группироваться будет куда сложнее.
Что нужно учитывать?
Принимая решение о начале практики системы Трунова и Китаева, родители должны хорошо взвесить все за и против. Многие педиатры и детские психологи утверждают, что не учитывать возможных опасностей нельзя. Даже если родители обеими руками за динамическую гимнастику, они должны знать все против, дабы минимизировать риски.
В первую очередь, такая гимнастика — бесспорный стресс для новорожденного. Не просто стресс, а сильный стресс. Нигде в природе не принято трясти, подбрасывать и крутить в воздухе детенышей. Посмотрите, как бережно переносит котят кошка, как аккуратно это проделывают другие животные. У человеческих детенышей, с точки зрения природных законов, тоже нет никаких предпосылок с самого рождения начинать летать и переворачиваться в воздухе. А потому стресс неизбежен.
Минимизировать его можно только правильным подходом — знать, когда начинать такие упражнения, как увеличивать нагрузку. Лучше вводить динамические упражнения постепенно, чтобы у малыша был более мягкий переход к нетипичному положению тела.
В основе многих упражнений системы Китаева и Трунова лежит использование врожденных рефлексов малыша. Но такие рефлексы должны исчезнуть к возрасту 3-4 месяцев, это вполне естественно. Если перестараться с динамической гимнастикой, произойдет замедленное угасание младенческих рефлексов, что будет тормозить развитие ребенка.
Травматологи предупреждают, что родителям бывает сложно соизмерять свои силы, а потому после первых опытов динамической гимнастики без участия специалиста, дети нередко попадают в больницу с растяжением, переломами и другими травмами. А психологи предупреждают, что у малыша может сформироваться неправильное восприятие высоты, что в будущем может сделать из него блестящего парашютиста или альпиниста, но также сможет стать причиной получения смертельных травм из-за отсутствия необходимого для выживания естественного чувства страха.
Общие правила
Если, несмотря на все предупреждения, родители твердо намерены заняться динамической гимнастикой со своим малышом, нужно обязательно записаться в специальную группу, которые ведут так называемые бэби-тренеры, специалисты ЛФК, чтобы посмотреть, как делают это профессионалы, обучиться приемам. Речь идет о здоровье вашего малыша, тут торг, как говорится, неуместен.
Специалисты рекомендуют начинать заниматься с малышом таким типом физических упражнений не раньше, чем в 1,5 месяца.
Важно, чтобы у ребенка не было противопоказаний. О них мы расскажем ниже. Поэтому хорошие и правильные тренеры всегда просят у родителей справку от педиатра о том, что доктор не возражает против тренировок. Также нужно приготовиться к тому, что такую справку врачи обычно давать отказываются — никто не хочет брать на себя ответственность за жизнь малыша, если родители надумали испытывать на нем определенные методики.
Интернет и видеоуроки, которые могут быть весьма полезны в освоении приемов классического массажа и гимнастики для грудничков, в вопросах динамической гимнастики не помощники. Обучаться дистанционно нельзя.
Непосредственно к динамичным упражнениям рекомендуется переходить после 10-15-минутного массажа и элементов статической гимнастики, чтобы мышцы и связки ребенка были разогреты.
После еды следует подождать около часа, чтобы малыш не срыгнул. Место занятий должно быть продумано до мелочей и полностью безопасно, даже если произойдет падение (и такое может случиться!).
Противопоказания
Динамические упражнения категорически противопоказаны детям со следующими проблемами:
- родовые травмы;
- дисплазия тазобедренного сустава, физиологическая незрелость суставов;
- дефицит массы тела (низкий вес при рождении);
- наличие паховой или пупочной грыжи;
- врожденные пороки сердца;
- различные неврологические нарушения, включая ишемию.
Обратите внимание, что сами авторы методики подчеркивают — занятия имеет смысл проводить только в раннем возрасте.
Если малыш до 6 месяцев развивался и жил как все, ему делали обычный массаж и обычную зарядку, переходить к динамической программе бесполезно и очень опасно. Пользы от нее для такого большого ребенка, ранее не занимавшегося этим, уже не будет.
Комплекс упражнений
Обычно в комплекс нейродинамической гимнастики для малышей на начальном этапе вводят раскачивания, перевороты. Взрослый поднимает малыша только за ручки, стоя в полный рост. Дает ему повисеть в воздухе. Потом поднимает вверх ногами за ножки.
В таких же положениях выполняют «Верхний маятник» и «Нижний маятник». Взрослый стоит и раскачивает малыша, как маятник, сначала в положении вверх головой, потом — за ноги вниз головой.
Для более продвинутых стадий тренировок предусмотрены подбрасывания, подбрасывания с переворотами. Но основу методики все-таки составляют традиционные висы и перехваты. Самым распространенным является упражнение «Солнышко», при котором родитель держит ребенка за правую руку и ногу на весу, а потом перебирает конечности по кругу — захватывает левую ногу, левую руку, снова переходит к правой стороне. Получается, что малыш делает «колесо» в воздухе.
Более безопасным и простым в освоении является блок упражнений на фитболе, который, между прочим, тоже относится к динамической гимнастике. Именно он более распространен, поскольку покачивания на мяче на животе или спинке не так пугают родителей, как рискованные элементы первой части методики Трунова и Китаева.
Отзывы
Многие родители, обсуждающие в интернете возможность занятий динамической гимнастикой со своими грудными малышами, подчеркивают, что авторитетные остеопаты, психологи и хирурги категорически возражают против таких занятий не только из-за травматической опасности, но и из-за изначально сомнительной пользы для развития ребенка. Вестибулярный аппарат должен развиваться постепенно, а не стрессово.
Некоторые родители отказываются от занятий динамической гимнастикой после первого же урока у профессионала — большинству мам совершенно невыносимо даже смотреть, как ее ребенка крутят подобно тряпичной кукле.
Некоторые родители вполне успешно применяют упражнения, но не целиком динамические, а лишь самые простые и безопасные из комплекса, ими обычно завершают самый обычный домашний массаж и привычную ежедневную гимнастику.
О тонкостях выполнения динамической гимнастики для грудничков в домашних условиях расскажет специалист по лечебно-восстановительному массажу в следующем видео.