Диета гербалайф польза и вред
Гербалайф – международная корпорация, деятельность которой основана на прямых продажах полезной и диетической продукции. Именно качество этих продуктов стало предметом многочисленных споров. Одни считают, что Гербалайф – это современный способ правильного похудения, другие же называют продукцию неэффективной и утверждают, что компания – не более, чем грамотно построенная финансовая пирамида. Так в чем же польза и вред Гербалайфа на самом деле?
История компании Гербалайф
В 1980 году молодой американец Марк Хьюз создал бренд под названием Гербалайф. На этот шаг его подтолкнула личная трагедия, связанная со смертью матери от злоупотребления таблетками для снижения веса. В те года было модно смешивать продукцию для похудения с наркотическими веществами, позволяющими долго обходиться без еды. Однако такая схема снижения веса не проходила бесследно и приносила больше вреда, чем пользы. Тогда молодой и амбициозный Марк решает создать полезный продукт на основе растительных компонентов, насыщенный чудодейственными свойствами и работающий без изнурительных диет. Продукт получил название «Гербалайф»: от латинского корня herba – «травы» и английского life – «жизнь». Протеиновой коктейль из «трав жизни» Формула 1 стал первым официально зарегистрированным товаром фирмы Гербалайф. Изначально продажи нового продукта происходили прямо из автомобиля предпринимателя, на котором он его развозил по соседям и ближайшим районам. Такой подход помогал обеспечивать сбыт Гербалайфа без дополнительных растрат начального капитала на рекламу и привлечение работников. Череда грамотных маркетинговых решений, предпринимательский талант и полезные связи с людьми, производящими продукцию для здорового образа жизни, позволили Марку Хьюзу построить целую многомиллионную империю на глобальной проблеме похудения.
Описание основной продукции Гербалайф
Продукты фирмы Гербалайф делятся на пищевые добавки и ухаживающие средства для поддержания внешней красоты. Самые популярные из препаратов:
- Формула 1. Протеиновый коктейль является основным продуктом любой программы похудения по системе Гербалайф. Благодаря высокому содержанию белка, коктейль Гербалайф насыщен питательными свойствами и приносит пользу не только для желающих уменьшить объемы талии, но и для укрепления мышечной массы. В одной порции содержится 50% суточной дозы витаминов и всего 98 кКал;
- Формула 2. Этот витаминный комплекс Гербалайф выпускается в форме таблеток. За счет витаминизированного состава, продукт имеет свойство нормализовать работу пищеварительной системы и укреплять иммунитет;
- Формула 3. Пищевая добавка в виде порошка. Продукт полностью удовлетворяет суточную потребность организма в аминокислотах и улучшает усвояемость белка;
- Клеточный активатор. Полезные свойства биологических добавок Гербалайф обусловлены улучшением скорости метаболизма и активацией процессов, отвечающих за увеличение работоспособности;
- Концентрат Алоэ. Незаменимое средство для очистки желудочно-кишечного тракта;
- Термоджетикс. Продукт является активатором жиросжигающих процессов в организме и выпускается в форме напитка или таблеток.
Помимо пищевых добавок, компания Гербалайф предлагает большой выбор продукции с ухаживающими свойствами – маски для лица, крема для тела, шампуни и кондиционеры для волос.
Состав и качество продукции Гербалайф
Вся продукция Гербалайф производится только из полезных, натуральных и экологически чистых компонентов. Каждый продукт изготавливают на основе тщательно отобранных экстрактов растений и трав, для выращивания которых существуют специальные плантации, принадлежащие компании. Рядом с полями располагаются производственные комплексы, где растения подлежат итоговому контролю качества и дальнейшей переработке с минимальной потерей целебных свойств. Все производство сертифицировано, а польза каждого из препаратов подтверждена Министерством здравоохранения Российской Федерации и еще 74 стран. Несмотря на все мифы, о том, что продукция Гербалайф опасна для здоровья, ее употребление безвредно на официальном уровне.
Принцип действия Гербалайф
К сожалению, как и все пищевые добавки, продукты Гербалайф не смогут сотворить чуда. Коктейли и порошки не способны сжигать лишние килограммы на глазах. Они лишь делают процесс похудения проще и комфортным. Любой сотрудник компании знает, что максимальная польза продукции Гербалайф проявляется только в случае грамотно подобранной системы питания и ответственного соблюдения следующих рекомендаций:
- Необходимо снизить потребление калорий. В основе любой диеты Гербалайф лежит сокращение калорийности потребляемой пищи на 20 — 30%. Из рациона исключают сладкое, жареное и мучное;
- Пить достаточное количество воды. Официальная формула расчета суточной нормы – 40 мл воды на 1 кг веса;
- Выполнять физические упражнения;
- Строго следовать составленной программе питания, так как действие одного продукта менее эффективно, чем комплексное сочетание препаратов.
Таким образом, польза продуктов Гербалайф – лишь одна составляющая процесса, возвращающего молодость, здоровье и красоту.
Польза Гербалайфа для похудения
Польза Гербалайфа для похудения и здоровья человека очевидна. Все продукты безопасны, высоко витаминизированы и состоят из растительных компонентов. Употребление чудо-коктейлей в пищу поможет очистить организм от вредных токсинов, нормализовать метаболизм и укрепить иммунитет. Помимо этого, приобретение продуктов Гербалайф несет некую психологическую нагрузку. Человек тратит немалую сумму на приобретение именно комплексного продукта питания для похудения, что позволяет ему настроиться на диету и соблюдать ее установленное количество времени.
Диета Гербалайф
Набор продуктов в программе диетического питания Гербалайф напрямую зависит от желаемого результата. Существуют разные программы, нацеленные:
- На снижение веса;
- Уменьшение объемов в сантиметрах;
- Улучшение самочувствия;
- Повышение работоспособности, энергичности;
- Улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Специально подготовленный продавец-консультант продукции Гербалайф выбирает одну из существующих программ питания, основываясь на потребностях и индивидуальных характеристиках человека, среди которых — скорость метаболизма, стартовое соотношение веса и роста.
Меню на неделю
Секрет диетических продуктов питания Гербалайф заключается в сокращении количества углеводов за счет увеличения содержания полезного высококачественного протеина. Режим приема на неделю составляется индивидуально, относительно изначальных характеристик человека и его пожеланий. Примерное меню из продуктов на неделю для желающих сбросить лишний вес:
Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
Завтрак | Полезный завтрак Гербалайф (Продукт Формула 1 на основе обезжиренного молока или кефира) | ||||||
Перекус | Творог | 2 хлебца | Нежирный сыр | Протеиновый батончик | 1-2 вареных яйца | 2 хлебца | Протеиновый батончик |
Обед | Филе нежирной рыбы на пару | Филе индейки | Филе нежирной рыбы на пару | Тушеная курица с овощами | Куриное филе со спаржей | Чечевица с овощами | Вареная говядина или свинина |
Перекус | Грейпфрут | Чай Термоджетикс | Салат из томатов черри и огурца | Чай Термоджетикс | Яблоко зеленое | Чай Термоджетикс | Грейпфрут |
Ужин | Ужин Гербалайф (Продукт Формула 1 на основе воды) | ||||||
Важно! Главное правило – порции не должны быть большими. В случае ощутимого и неотступающего чувства голода лучше увеличить количество перекусов, нежели порционный объем.
Запрещенные и разрешенные продукты
Диетологи Гербалайф советуют увеличить потребление продуктов, содержащих полезный белок (протеин). Он способствует улучшению обмена веществ, притупляют чувство голода и надолго заряжают энергией. Среди таких продуктов:
- Мясо курицы, индейки, говядины, свинины;
- Нежирная рыба (лосось, тунец, горбуша);
- Бобовые продукты;
- Орехи;
- Яйца;
- Кисломолочные продукты, содержащие до 5% жира;
- Зеленые и цитрусовые фрукты;
- Овощи;
- Гречневая и овсяная крупа.
Продукты с высоким содержанием простых углеводов зачастую наносят вред и становятся причиной диабета, ожирения и других проблем со здоровьем. Это происходит из-за их способности быстро усваиваться и трансформироваться в сахар, резко повышая его уровень. Продукты, от употребления которых стоит отказаться:
- Сладкое;
- Мучное;
- Соки, газированные напитки;
- Манная крупа;
- Финики;
- Солод ржаной;
- Фаст-фуд;
- Чернослив;
- Белый рис;
- Картофель;
- Арбуз.
Взвешивая все за и против, относительно продукции Гербалайф, стоит учесть тот факт, что диетологи компании рекомендуют придерживаться обычной белковой диеты. Вопреки заявленным чудо-свойствам внедрение продуктов Гербалайф в качестве пищевых добавок позволит восполнить витаминный запас и ускорить метаболизм, но не сжечь лишний жир самостоятельно.
Могут ли коктейли Гербалайф стать заменой еды
Благодаря своим свойствам продукты Гербалайф вполне способны заменять некоторые приемы пищи. Протеиновые коктейли могут стать питательным завтраком или легким ужином, содержащим нужное количество микроэлементов. Однако полностью переходить на питание продуктами Гербалайф не рекомендуется. Для нормального функционирования организму нужны не только протеиновые соединения, но и другие органические продукты.
Как долго ждать результат и на сколько кг можно похудеть
При соблюдении системы питания продуктами Гербалайф результат не заставит себя долго ждать. Первые килограммы уйдут уже через неделю. На просторах интернета можно найти сотни отзывов и фото (до и после) похудения с помощью продукции Гербалайф.
Побочные эффекты и последствия приема Гербалайф
Несмотря на подтвержденное Министерством здравоохранения качество продукции Гербалайф, существует мнение и о ее вреде. Это связано с проведением учеными независимых экспертиз продуктов Гербалайф относительно соотношения пользы и вреда коктейлей и пищевых добавок. Лабораторные исследования Швейцарских и Израильских гепатологов выявили следующие изменения в организме худеющих по системе Гербалайф:
- Учащенное сердцебиение;
- Разрушение клеток печени;
- Повышение артериального давления;
- Нарушение сна;
- Нарушение эмоциональной стабильности, агрессивность;
- Развитие патологий сосудов головного мозга, вызывающих инсульт;
- Привыкание.
Чтобы оградить себя от возможных последствий, необходимо строго придерживаться дозировок продуктов и соблюдать диету, не исключая приемы пищи.
Противопоказания к приему препаратов Гербалайф
На упаковках продукции Гербалайф нет никакой официальной информации о противопоказаниях. Несмотря на это, любая диета, включающая продукты Гербалайф, способна нанести вред для здоровья. По этой причине имеются некоторые ограничения. От употребления пищевых добавок Гербалайф стоит отказаться:
- Несовершеннолетним;
- Пожилым в возрасте от 60 лет;
- Беременным и кормящим;
- При патологии печени или почек;
- В случай нервных расстройств;
- При сахарном диабете;
- Проблемах со свертываемостью крови;
- Повышенном давлении.
Важно! В случае индивидуальной непереносимости также стоит отказаться от употребления продукции Гербалайф. Большое количество растительных компонентов, содержащихся в линейке продуктов компании, может стать причиной аллергических реакций и нанести состоянию организма непоправимый вред.
Заключение
Польза и вред Гербалайфа зависят только от грамотного подхода к диете. Несмотря на все споры, продукция не имеет в составе опасных для здоровья компонентов. Напротив, пищевые добавки Гербалайф могут стать отличным помощником на пути к красоте и крепкому здоровью.
Отзывы врачей эндокринологов и диетологов о Гербалайфе
Камозина Татьяна Юрьевна, диетолог, 33 года, г. Москва
Каждый хороший диетолог знает, что быстрое похудение без каких-либо усилий – бесполезно, а в некоторых случаях даже опасно. Чтобы протеин работал, его употребление нужно сочетать с физическими нагрузками. Продукты Гербалайф – хорошая помощь на пути к здоровому образу жизни. Однако, полезные свойства Гербалайфа — это не панацея от всех бед. Красивое тело – огромный труд, требующий работы и временных затрат. Это нужно понимать.
Кедров Евгений Петрович, врач-эндокринолог, 46 лет, г. Тюмень
Продукты Гербалайф – очень хорошие сбалансированные добавки. Несмотря на это, они могут вызвать нарушение метаболизма кальция. Я уверен, что перед приемом любых БАД-ов и добавок необходимо проконсультироваться со специалистом, дабы определить индивидуальные риски развития неприятных последствий и осложнений. Под наблюдением врача прием подобных Гербалайфу препаратов дает лишь положительный результат.
Отзывы похудевших
Утюж Денис Васильевич, 41 год, г. Пенза
В далекие времена все занимались Гербалайфом с целью наживы. Продавцы предлагали продукты Гербалайф бездумно, лишь бы впарить. Тогда еще не было интернета, чтобы почитать, о полезных свойствах и как правильно пользоваться продуктами, и от этого был толк. Я пил Формулу 1 каждый день в течение полугода. Похудеть так и не получилось. С того момента прошло уже много лет и судьба снова свела меня с этой продукцией: познакомился с женщиной, которая до сих пор распространяет эти продукты. Она не втюхивает товар, не рассказывает сказки, она помогает людям худеть и делает это терпеливо. Вчера был ровно месяц с того момента, как я начал новое похудение на Гербалайфе. На весах минус 3 килограмма, но внешне результат заметен гораздо сильнее. Ушла отечность, пропали мешки под глазами. Буду продолжать худеть, а вам желаю найти грамотного специалиста, а не рыночного торговца.
Маратова Татьяна Петровна, 30 лет, г. Минск
Я познакомилась с коктейлями Гербалайф на курсах поддержки. Мой тренер была в восторге от их полезных свойств и рекомендовала заменять ими завтрак и ужин. Скажу сразу – готовить их легко. В зависимости от вида, в линии продуктов Гербалайф есть много вкусов, которые помогают внести небольшое разнообразие, но все они похожи и напоминают обычные молочные коктейли. За 4 месяца я похудела на 17 килограмм! Единственное, что настораживало – начались проблемы со здоровьем. Сначала сбился менструальный цикл, потом начали появляться мигрени. Я обратилась в больницу, где мне поставили диагноз нарушения функций печени. Коктейли Гербалайф пить я бросила, теперь восстанавливаю здоровье. Пить или нет, решайте сами.
Была ли Вам данная статья полезной?
Диета Гербалайф, какие продукты можно кушать. Преимущества и побочные эффекты продукции Herbalife
Здоровое питание Гербалайф выпускается в виде таблеток для похудения, заменителей некоторых пищевых продуктов, белковых батончиков, биологически активных добавок для очищения и оздоровления всего организма. По заявлению самих производителей такой продукции, продукты питания Гербалайф изготавливаются на основе таких компонентов:
- клетчатка;
- соевый и сывороточный белок;
- казеинат кальция;
- аминокислоты;
- витамины;
- минералы.
Сбалансированное питание Гербалайф уже многие годы удерживает свою лидирующую позицию среди продуктов подобного действия. Прежде всего, такая популярность вызвана преимуществами и положительными отзывами о компании и ее продукции:
- Длительный прием биодобавок не вызывает привыкания.
- Питание Гербалайф для похудения позволяет избавиться от 15, 20 и даже 40 килограмм, если сочетать биодобавки с диетами и физическими упражнениями.
- Прием сухих смесей Гербалайф для похудения действительно позволяет сбросить вес или удерживать его на определенном уровне, если заменить ими один из приемов пищи.
- Продукция Herbalife, по словам производителей, не принадлежит ни к числу биологически активных добавок, ни лекарственных препаратов, это своего рода питание для клеток человеческого организма. Этим объясняется омоложение организма, которое происходит на клеточном уровне при приеме такой продукции.
- Питание позволяет нейтрализовать воздействие неблагоприятных экологических факторов на человеческий организм.
- Если принимать Гербалайф с целью похудения, в месяц можно избавиться в среднем от трех килограмм лишнего веса.
Несмотря на заверения производителей в безопасности своей продукции, питание может вызвать ряд серьезных побочных эффектов:
- заболевания пищеварительной системы, как хронические, так и острые инфекционные;
- нарушения в функционировании эндокринной системы;
- склонность к запорам.
Диета при гербалайфе меню. Полдник
Протеиновый коктейль Формула 1 и стакан горячего Травяного чая Гербалайф
Большой стакан воды, чашка свежего зелёного салата с огурцами с низкокалорийной заправкой, 1/2 порции тунца натурального из консервов, порция гречневой каши, 1 кусочек цельнозернового хлеба
Белковая диета Гербалайф за короткий срок поможет похудеть на 5 и более килограммов. Это белковая система питания, которая, помимо привычных низкокалорийных блюд, включает в себя особые БАДы.
Минимальный срок диеты – 7 дней. Но придерживаться такой системы питания можно и на протяжении нескольких месяцев. Из-за большого количества перекусов гербалайфовская диета довольно сытная и не заставляет худеющего мучиться от приступов голода.
Меню такой диеты основывается на продуктах производства компании Гербалайф. Они попадают в категорию БАДов и считаются безвредными для организма человека. Этот американский производитель уже более трех десятилетий известен на рынке продуктов питания для снижения веса. Его товары с натуральной формулой включают в свой состав:
- витаминные комплексы;
- минеральные соли;
- экстракты различных трав;
- аминокислоты.
Диетологи отмечают, что при использовании таких средств для коррекции фигуры необязательно включать в свой режим интенсивные спортивные тренировки. Употребление диетических продуктов Herbalife значительно сокращает аппетит, активизирует процесс жиросжигания. Но польза от этих БАДов будет только при грамотном приеме. Очень важно параллельно правильно питаться.
Диета хорошо подходит для женщин весом от 80 кг. Но подходит такая система питания и мужчинам. Для детей данный способ похудения запрещен. С целью похудения более чем на 5 кг изменить привычный рацион нужно минимум на неделю. Но придерживаться диеты при необходимости можно и дольше – 3, 6 месяцев, год.
Чтобы добиться желаемого результата, параллельно с приемом БАДов нужно следовать нескольким правилам:
- Снизить калорийность всего дневного рациона приблизительно на 30% от нормы.
- Составить четкий план питания и придерживаться его на протяжении всей диеты. Сделать это можно при помощи диетолога или самостоятельно в домашних условиях.
- Принимать все необходимые для организма витамины, элементы, питательные вещества.
- Заниматься легкими физическими упражнениями.
- Пить большое количество жидкости (не менее 3–4 л в сутки).
Для диеты на основе гербалайфовских продуктов была разработана полноценная линейка товаров, которые используются параллельно с обычной едой. БАДы особым образом «вплетаются» в рацион, чтобы человек не мучился от чувства голода и при это не употреблял лишних углеводов и/или жиров. Для этого в их составе находится большое количество белка.
Продукция Гербалайф не только ускоряет процесс сжигания жира, но и улучшает состояние кожного покрова, насыщает организм витаминами, регулирует работу ЖКТ.
Возможные побочные эффекты белковой диеты:
- нарушения сна и бессонница;
- нервные расстройства.
Чаще всего с побочными эффектами сталкиваются люди, которые страдают от болезней сердца и перепадов артериального давления. Согласно рекомендациям врачей таким пациентам лучше выбрать другой вариант диеты.
Любая диета — серьезный стресс для организма из-за изменения программы питания (количества и качества употребляемой еды). Противопоказания для диеты Гербалайф:
- любые хронические недуги;
- болезни печени, желудка;
- гепатит;
- сахарный диабет.
Запрещена диета для девушек при беременности и кормящих матерей. С особой осторожностью использовать диету нужно при частых мигренях.
Существует несколько вариантов схем похудения с продукцией Гербалайф. Выбор оптимальной зависит от того, какие цели ставит перед собой худеющий.
Основные программы и их условия:
- Базовая. Главная цель – насытить организм полезными веществами, которые он не получает во время диеты. Достаточно просто заменить 1–2 приема пищи особым коктейлем с протеином.
- Расширенная. Это базовая схема + продукты из той же линейки, действие которых направлено на очищение организма. Например, это клеточный активатор, активированная клетчатка. Дополнительные продукты приводят в норму обмен веществ, водный и жировой баланс. Такой вариант особенно актуален уже на втором месяце борьбы с лишним весом.
- Полная. Используется уже после того, как итоговая цель по избавлению от лишних килограммов практически достигнута, и сформировались правильные привычки. Например, на третьем месяце диеты. Чтобы сделать свою фигуру идеальной, нужно добавить в меню продукты, активирующие дополнительное сжигание жиров. К рациону добавляются специальные таблетки.
- Стабилизирующая. Направлена на закрепление полученного результата. Сначала белковый напиток принимается в качестве ужина, а затем — вместо завтрака.
Гербалайф диета для похудения меню на неделю таблица.
Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.
Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.
Понедельник |
|
Вторник |
|
Среда |
|
Четверг |
|
Пятница |
|
Суббота |
|
Воскресенье |
|
Как правильно употреблять продукты
Меню на неделю при диете “Гербалайф” для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.
Утром на голодный желудок рекомендуется прием концентрата “Гербал Алоэ”. Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.
Травяной напиток “Термоджетикс” следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.
Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.
Коктейль “Гербалайф Формула 1” можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты. Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания. Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.
Низкокалорийная диета Гербалайф
Как правильно питаться с диетой Гербалайф и составлять меню
Женщины ищут способы похудеть, снизить вес и выглядеть привлекательно. Подбирать диету необходимо индивидуально, поскольку универсальной не существует. Низкокалорийная Диета от Гербалайф меню – то, что поможет в похудении, сделает рацион насыщенным и полноценным. Похудение станет быстрым и с отсутствием ограничений, если использовать протеиновый коктейль для похудения от Herbalife. Такой коктейль заменит два полноценных приема еды. Употребление высококалорийной пищи застопорит снижение веса, поэтому необходимо знать, какие продукты употреблять.
Создаем правильное меню с Гербалайф
План снижения веса от Herbalife полон белками, минимальным количеством углеводов. Выбирая продукты, помните:
- Завтрак и вечерний прием пищи лучше заменить напитками Гербалайф.
- Употреблять белок разрешается в неограниченном количестве. Еда – мясо (без жира, приготовленное в духовке или на сковородке гриль), запеченная рыба, блюда из филе из грудки и окорока курицы без шкурки, легкие омлеты с сыром и грибами.
- Салаты делают с зеленью из свежих овощей (редиса, огурцов, цветной капусты, помидор, болгарского перца, сельдерея и др.). Разбавляют индюшачьим мясом, цыпленком, сыром тофу, добавляют креветки, мясо крабов или тунца.
- Употреблять овощи советуется в сыром виде с оливковым маслом или в виде обжаренного рагу: используют фасоль, брокколи, капусту, зеленый перец и шпинат.
- Для разнообразия блюд следует творчески подходить к готовке. Комбинировать продукты и специи.
- В употреблении фруктов придется себя ограничить, поскольку они обладают большим количеством сахара. Разрешено кушать сливы и персики, но не чаще, чем два-три раза в неделю.
Какие продукты разрешено употреблять, а какие – нет?
Разрешено употреблять белки столько, сколько душа пожелает.
Как источник углеводов используют.
— Капусту, редис, фасоль, сельдерей, брокколи, огурцы, помидоры, грибы и цикорий и другие овощи и несладкие фрукты.
Белковая часть.
— Творог, обезжиренные сыры, яичные белки, красная рыба, морепродукты, телятину, постная свинина, курица, индейка.
Жиры.
— Рыбий жир, оливковое масло.
Ограничить или полностью исключить блюда с:
— Артишоком, спаржей, черной смородиной, абрикосом, голубикой и зеленым горошком.
— Темным и красным мясом, соевым молоком, сырами на основе сои.
— Растительными маслами из кукурузы, сливочным сыром.
Категорически запрещено употреблять:
— Углеводы: хлебобулочные изделия, различные каши, йогурты, в составе которых есть сахар. Чипсы, картофель в любом виде, спагетти и кукурузу.
— Белки: Мясо, прошедшее переработку (ветчину, колбасу, сосиски), чересчур соленую пищу, копчености.
— Жиры: Маргарин, тропические масла.
Легкое похудение с Гербалайф. Секреты
Питание – важный момент в похудении, но без физических нагрузок не обойтись.
Продукт будет действовать эффективнее, если придерживаться таких правил:
- №1. Снижение употребляемых калорий.
- №2. Приемы пищи – полноценные, в еде должны содержаться питательные элементы.
- №3. Давать организму требуемую норму питьевой воды.
- №4. Необходимо прибавить физических упражнений в дневной распорядок.
При диете от Гербалайф меню обладает такими преимуществами:
- Улучшает самочувствие.
- Станет отличным перекусом, когда нет времени покушать.
- Уменьшает усталость.
- Вы станете значительно энергичней.
- Увеличивает работоспособность.
- Укрепляет сон.
- Гарантирует 100% результат.
- Вес начнет уходить в минус в быстрые сроки.
Гербалайф позволит получить желанную цифру на весах. пройдет неделя, и результаты будут заметны. Благодаря широкому ассортименту сбалансированной продукции Гербалайф на Украине, Ваш рацион обогатится. Вес будет под контролем, если следовать выбранному рациону питания.
Мы настоятельно рекомендуем вам прочесть книгу «Не надо сложностей. ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ», которая обеспечила, уже не одной тысяче людей с проблемным весом получение великолепных результатов. Автор книги Луиджи Граттон. Книга разделена на две части. В первой части подробно изложено, как нужно правильно питаться, чтобы таял вес. Во второй части показаны примеры очень простых домашних упражнений для ускорения потери веса. Книгу в электронном виде вы сможете скачать у себя в личном кабинете после регистрации на сайте.
ДИЕТА и УПРАЖНЕНИЯ — это настольное руководство по правильному и безопасному снижению веса, который потом можно очень легко контролировать и больше не поправляться.
Диета Гербалайф меню на неделю. Вот такое у меня было меню на неделю, худейте вкусно!
При снижении веса с продуктамименю на неделю должно быть составлено заранее, чтобы вам не приходилось ломать голову каждый раз перед обедом. Сегодня мне прислала свой отчет участница Новогоднегомарафона Людмила Лапердина из Нерчинска. Люда хочет скорректировать свою фигуру к новогодним праздникам и ведетна моем сайте, Узнайте о марафоне и присоединяйтесь! Вы можете похудеть за 1,5-2 месяца на 5, а то и 10 кг. Мы ждем Вас!
Худеем дома. Меню на неделю Людмилы, г. Нерчинск
Суббота 24.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: творог 2% заправленный кефиром 2,5%
- Обед: филе нежирной рыбы, приготовленной на пару
- Перекус: порция фруктов
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 250 мл кефира 1% жир-сти
Воскресенье 25.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция фруктов примерно 250 гр.
- Обед: овощной салат и паровые котлеты из говядины
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 ужин: коктейль
- 21.00 стакан воды с Алоэ
Понедельник 26.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: протеиновый батончик
- Обед: филе рыбы на пару и пару помидоров
- Перекус: фруктовый салатик заправленный 0.1% йогуртом
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Вторник 27.10.15
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция мюсли с 0.1% йогуртом
- Обед: овощное рагу с куринной грудкой
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Среда 28.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: творог 2% со «снежинкой»
- Обед: рыба на пару
- Перекус: протеиновый батончик
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 2.5%
Четверг 29.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: протеиновый батончик
- Обед: овощное рагу
- Перекус: яблоко
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Пятница 30.10
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция творога с кефиром
- Обед котлеты на пару из говядины, салат из овощей
- Перекус: фрукты
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан «Снежинки» 2% жир-сти
Суббота 31.00
- Завтрак Гербалайф
- Перекус: порция мюсли с кефиром
- Обед фасоль тушеная с овощами
- Перекус: яблоко
- 18.00 Ужин: коктейль
- 21.00 стакан кефира 1% жир-сти
Вот такое у меня было меню на неделю, худейте с Гербалайф вкусно!
- Мой– это Коктейль Формула 1, Сок алоэ, напиток Термоджетикс.
- На протяжении недели я пилаСначала конечно было трудно выпить 2 литра воды, но потом постепенно привыкла.
- Коктейль пью с удовольствием. Вечером только после 18.00 пью кефир, так как спать лож