Что такое улыбка польза и вред
Улыбающийся человек радуется, он доволен собой – это ни для кого не секрет. Современная наука открыла, что в улыбке скрыт ключ к счастью. Оказалось, с помощью нее можно изменить свое настроение, гормональный баланс, артериальное давление, устойчивость к стрессу и многое другое. Стало интересно? Давайте, поговорим о влиянии улыбки на жизнь человека более подробно. 😉
Про улыбки детей
По данным гинекологов, мы рождаемся с улыбкой. Технология создания 3D-фото младенцев из снимков УЗИ, созданная в 21 веке, позволила узнать, что дети в утробе матери много улыбаются. Родившись, младенцы продолжают это делать, хотя еще даже не видят лиц окружающих: их глаза еще не умеют фокусироваться, и мир для них словно размытое пятно. Улыбаются во сне, когда их никто не видит, и когда слышат голоса родителей.
Сколько раз в день улыбается ребенок и взрослый человек
Знайте: ребенок может улыбнуться за день до 400 раз! А люди, которые общаются с детьми, улыбаются намного чаще. Жаль, что часть людей, повзрослев, занимаются слишком важными делами и живут с серьезным выражением на лице 24 ч в сутки. Часто такие люди признаются, что их жизнь тяжела и они чувствуют себя несчастными. В среднем человек улыбается 20 раз в день. Треть населения Земли делает это чаще 20 раз в сутки. А менее 14% – до 5 раз в день.
Как улыбка влияет на человека
Улыбка дарит радость
В университете города Парма (Италия) нейробиологи Джакомо Риццолатии, Лучано Фадигой, Витторио Галлезе и Леонардо Фогасси обнаружили зеркальные нейроны. Они дают возможность, глядя на человека, чувствовать его настроение, эмоции. Проще говоря, когда вы видите кого-то счастливого и улыбающегося, зеркальные нейроны позволяют вам ощутить его счастье, и от этого вы сами становитесь радостнее.
Также стало известно, что улыбка стимулирует центр удовольствия в мозге, вызывает выделение большего количества эндорфинов, причем даже больше, чем сладости. Иван Павлов, знаменитый физиолог, исследовал рефлекторную связь между тем, что человек видит, слышит или делает, и изменениями в работе внутренних органов. Так вот, улыбка рефлекторно запускает выделение гормонов радости в том числе, потому что в психике связана с состоянием радости. Британские ученые, в свою очередь, обнаружили, что одна улыбка по силе положительной реакции мозга равна 2 000 плиток шоколада или радости от получения 25 тысяч долларов. Выходит, что дети, улыбающиеся 400 раз в день, испытывают столько же радости, как и миллионеры, у которых на счету 10 миллионов долларов.
Улыбка дарит успех
В Университете Беркли (США) провели необычное исследование. Взяли фотоальбомы выпускников, измерили ширину их улыбок и попытались предсказать, насколько они станут успешными через 5 и более лет. А потом проверили предсказания и оказались правы в своем предположении: выпускники, которые широко улыбались на фото, набрали высокие баллы в тестах благополучия, у них сложились крепкие браки, а окружающие люди считали их авторитетными гражданами. Кстати, одним из студентов в этих альбомах был Баррак Обама – на фото он практически светился лучезарной улыбкой.
Улыбка украшает
Когда вы улыбаетесь, вы выглядите лучше в глазах окружающих! Например, в университете Пеен (США) на основе результатов множества опросов выяснили: улыбающиеся люди кажутся окружающим красивыми, вежливыми и компетентными. Даже если человек вас не видит (например, во время телефонного разговора), а вы ему улыбаетесь, он чувствует ваше доброе расположение к нему.
Улыбка продлевает жизнь
Народная мудрость гласит: «смех продлевает жизнь». Это не что иное, как народное наблюдение, что улыбчивые люди живут дольше. Если вы хотите выглядеть лучше, быть увереннее в себе, снизить уровень стресса, улучшить отношения в семье, почувствовать себя так, будто съели кусочек торта или плитку шоколада, нашли деньги, если хотите жить дольше, здоровее, счастливее – УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ! 🙂 🙂 🙂
В Университете ВЕЙН (США) в 2010 году провели длительное (более 10 лет) исследование продолжительности жизни бейсболистов и узнали: игроки, улыбающиеся на своих фотографиях, в среднем были более результативны и прожили дольше. Улыбчивые игроки прожили в среднем 80 лет, а вот хмурые и серьезные жили менее 72 лет.
Пол Экман из Калифорнийского университета в исследовании мимики узнал, что улыбка – эмоция универсальная. В Папуа Новая Гвинея члены племени Фор, живущие в полной изоляции, описывали причины своих улыбок так же, как и жители Европы. Улыбка – всеобщее выражение человечества: не важно, кто вы и где живете, – вы улыбаетесь для выражения счастья и удовлетворения.
Улыбка улучшает здоровье
В отличие от большого количества сладкого, большое количество улыбок способно улучшить здоровье. Снизить уровень содержания в крови гормонов стресса (кортизол, адреналин, дофамин) и повысить количество гормонов счастья (эндорфинов), а еще привести ваше артериальное давление в норму. Если вы улыбаетесь 20 с, то ваше настроение рефлекторно начинает улучшаться. Минутная улыбка запускает выработку эндорфинов. А улыбка в течение 5 мин нормализует артериальное давление и пульс, снижает уровень стресса.
А сколько раз в день улыбаетесь вы? И счастливы ли вы? Может, стоит начать улыбаться?! 🙂 😉 🙂
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Вы не знаете, зачем улыбаться? Улыбка — это отличный способ стать более счастливым человеком, и вы можете помочь своему разуму работать лучше. Улыбка делает ваше лицо красивым, и притягивает взгляды людей. Она улучшает наше психическое здоровье, и делает нас более привлекательными. Поэтому, если вы хотите жить дольше и быть счастливыми, то улыбка — один из немногих способов сделать это.
Улыбка — это корень того, кем мы являемся как люди. Это символ нашей любви к другим людям. Улыбка — это проявление нашей привязанности и открытости. Посмотрите на новорожденного ребенка. Он еще маленьким чувствует воздействие улыбки, и часто отвечает на нее. Были проведены исследования, которые показали, что даже когда человек улыбается фальшиво, то он автоматически дает сигнал своему мозгу о хорошем настроении. Другими словами, вы чувствуете себя хорошо, когда улыбаетесь, пусть и делаете это искусственно. Улыбка — немного похожа на выражение страха. И это причина, почему многие люди так любезно улыбаются незнакомцам. Поскольку они показывают, что могут немного бояться их.
Теперь вы понимаете, почему женщины улыбаются чаще, чем мужчины? Просто потому, что женщины более уязвимые, а с помощью улыбки, они пытаются себя немного успокоить и расположить к себе человека. В этой статье я собираюсь изложить самые важные факты, и рассказать о причинах, зачем улыбаться. Надеюсь, вы узнаете для себя много нового и полезного, а также поделитесь этим материалом со своими друзьями.
12 причин, зачем улыбаться людям
1. Улыбка делает нас более привлекательными
Ваше лицо — это первое, на что обращает внимание человек при знакомстве. Неприятное лицо может оттолкнуть от вас человека, и ухудшить его настроение. А доброе и приветливое, соответственно улучшить. Только представьте себе, насколько был бы прекрасным мир, если бы мы все улыбались друг другу? Из-за фактора притяжения, нам нравятся люди, которые улыбаются. Такой человек нам кажется более привлекательным и интересным. Мы хотим познакомиться с ним и узнать больше о нем. А когда человек хмурится, он отталкивает людей. Поэтому старайтесь быть более позитивно настроенными в жизни, чтобы ваши отношения с людьми были великолепными.
2. Она меняет наше настроение
Даже если у вас плохое настроение, в любом случае старайтесь улыбаться. Я на 100% уверена, что ваше настроение изменится, и вы ощутите улучшения. Улыбка может заставить ваш разум изменить свое настроение. И смотреть на мир под другим более положительным ракурсом.
3. Заряжает ваше окружение
Вот зачем нужно улыбаться. Когда вы улыбаетесь, то не только чувствуете себя счастливыми. Но это также меняет настроение других людей. С улыбающимся лицом, вам проще общаться с людьми. И вы можете дарить свое хорошее настроение и счастье другим людям. Улыбка дает вам много преимуществ при общении и взаимодействии в обществе.
4. Улыбка уменьшает стресс
С помощью улыбки намного проще справляться со стрессом. Улыбка помогает вам не выглядеть усталыми, подавленными и измученными. В случае сильного стресса, вам просто нужно улыбнуться и изменить свое настроение. Ваше состояние сразу же улучшиться, и вы сможете лучше выполнять свои обязанности.
5. Укрепляет нашу иммунную систему
Улыбка также помогает вашей иммунной системе лучше функционировать. Когда вы улыбаетесь, ваша иммунная система улучшается, потому что вы чувствуете себя расслабленным. Таким образом предотвращаете простуду, грипп и другие заболевания. Поэтому улыбка также позитивно влияет на ваше здоровье. Она снижает уровень артериального давления. Так что старайтесь улыбаться как можно чаще, если вы испытываете проблемы со здоровьем.
6. Улыбка способна заменить лекарства
Ученые доказали, что улыбка, смех и хорошее настроение — являются естественными лекарствами. Они высвобождают эндорфины, серотонины и естественные болеутоляющие средства. Благодаря им вы сможете чувствовать себя значительно лучше, даже без употребления лекарств.
7. Она делает человека моложе
Я думаю, это значимая причина зачем улыбаться. Ведь мышцы, которые задействуются при улыбке, подтягивают лицо, и делают человека моложе. Поэтому вам не нужно заниматься подтяжкой лица. Просто попробуйте чаще улыбаться в течение дня. Вы будете выглядеть моложе, и чувствовать себя намного лучше.
8. Улыбка делает вам успешными
Чем чаще вы будете улыбаться, тем уверенней будете выглядеть в глазах других людей. Поэтому искренне улыбайтесь на деловых встречах, на работе и при взаимодействии с коллегами. И вы почувствуете, что люди будут реагировать на вас значительно лучше. И вам будет проще двигаться по карьерной лестнице.
9. Помогает оставаться позитивными
Вы все еще не понимаете зачем улыбаться? Тогда попробуйте провести этот простой тест. Улыбнитесь, а затем попытайтесь подумать о чем-то плохом, не теряя своей улыбки. Вы почувствуете, что вам будет трудно негативно думать во время улыбки. Это из-за того, что когда мы улыбаемся, то посылаем в наш разум сообщение: «что жизнь прекрасна, и мы чувствуем себя превосходно». Поэтому держитесь подальше от депрессии, беспокойства и стресса, а лучше чаще улыбайтесь.
10. Улыбка отражает нашу заботу о других
Улыбка — это символ нашей готовности открыть себя другим. Когда мы приветствуем кого-то, мы должны улыбаться ему. Улыбка демонстрирует нашу доброту и открытость по отношению к человеку. А когда мы хмуримся, то говорим, что не хотим ни перед кем раскрывать себя. Но когда я улыбаюсь, я говорю своему собеседнику: «Да, я хочу познакомиться с тобой. Я хочу поделиться с тобой своими знаниями, мыслями и опытом”. Улыбка — это свет в вашем окне, которая говорит, что вы заботливый, добрый и открытый человек.
11. Она часто вызывает смех
Мы все знаем, как смех положительно влияет на наше здоровье. В большинстве случаев мы смеемся, когда у нас хорошее настроение, или потому, что мы находим в определенной ситуации что-то смешное. А предшествует этому, конечно же, улыбка.
12. Улыбка приветствует во всех сферах
Практически в любом ресторане или в тех местах, где требуется обслуживание клиентов, вы увидите улыбающихся работников. Их работа — приветствовать клиентов и заставлять вас чувствовать себя желанными. По этой причине они должны улыбаться. Но и потому, что человек испытывает к вам определенную расположенность. Я думаю, вы бывали в таких местах, где персонал не проявлял к вам внимания, и был недоброжелательным. Разве вам хотелось вернуться туда в следующий раз?
Вывод: Зачем улыбаться
Таким образом мы понимаем, что улыбка — это самая красивая и выразительная вещь, которую делает любой человек. Как правило, это происходит само собой. Но часто, люди могут проявлять искусственную улыбку. В любом случае, улыбка заставляет человека чувствовать себя значительно лучше. И каждый раз, когда вы улыбаетесь, вы испытываете чувство удовольствия и счастья. Так что будьте счастливы и чаще улыбайтесь!
История этого праздника начинается с 1963 году, когда за гонорар в 50 долларов художник из Соединённых Штатов Америки Харви Бэлл создал в качестве логотипа для страховой компании улыбающуюся рожицу, которую сегодня любой пользователь интернета безошибочно назовёт смайликом. Как позже признался Бэлл, на всю разработку у него ушло не более 10 минут. Смайлик сразу приобрёл широкую популярность и у сотрудников компании, и у клиентов.
Известным всему миру смайлик стал в 70-е, когда двое братьев из Испании придумали для смайлика слоган «Have a Happy Day» (Хорошего дня).
А в 1999 году по инициативе художника Харви Бэлла впервые был отпразднован «Всемирный день улыбки». Он считал, что это должен быть день, «посвящённый хорошему настроению и добрым делам», который будет проходить под лозунгом: «Творите добро. Помогите одной улыбке».
Улыбаться — это не только очень приятно и поднимает настроение, но ещё и полезно. С точки зрения здоровья, у каждого есть минимум 6 причин улыбаться как можно чаще:
1. Улыбка помогает похудеть. Есть даже такая диета — Диета весёлая. Главное условие — смеяться надо над своим весом, хохотать над окружающими, смотреть кинокомедии, слушать анекдоты, читать сборники юмористов. Плюс диеты в том, что она действительно помогает похудеть — за час смеха тратится 300 ккал, 10-минутная «порция» смеха равноценна 3 минутам умеренных физических упражнений. Но минусы у этой диеты тоже есть — худеющий рискует прослыть несерьёзным человеком и от этого может стать грустно, а депрессию всегда хочется чем-то заесть.
2. Улыбка помогает сохранить здоровые зубы. Согласно исследованию Американской академии пародонтологии и Университета Мичигана, улыбка может обеспечить здоровье зубов и дёсен. Улыбка и смех производят своеобразный массаж дёсен, снимая признаки воспаления межзубного пространства.
Такое укрепление дёсен позволяет поддерживать зубы в здоровом состоянии и защищать их от разрушения и опасных заболеваний, приводящих к зубному распаду, включая периодонтит и пародонтоз.
3. Улыбка увеличивает продолжительность жизни. Эксперты заметили, что авторы самых виртуозных, мудрых и весёлых тостов — долгожители. Это объясняется их позитивным настроем, который сказывается на состоянии организма и положительной стимуляции работы головного мозга.
4. Улыбка помогает сохранить сердце здоровым. Дело в том, что смех действительно улучшает циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды, а также помогает понизить высокое давление.
5. Улыбка помогает выглядеть моложе, ведь человеку нужно задействовать 17 мускулов, чтобы улыбнуться. И когда человек улыбается, мышцы лица подтягиваются. Однако таким эффектом обладает лишь искренняя улыбка — её подобие, искусственно натянутое на лицо, если и действует, то гораздо хуже.
6. Улыбка облегчает боль, так как высвобождаются эндорфины, считающиеся естественными болеутоляющими, и серотонин. В совокупности эти химические вещества помогают справиться с болью, как физической, так и душевной.
Психологические плюсы улыбки в том, что, во-первых, она позволяет казаться человеку более успешным — улыбающиеся люди выглядят уверенно, кажутся привлекательными и вызывают больше доверия. А во-вторых, улыбка снижает уровень стресса, особенно, если люди улыбаются неосознанно. Улыбка успокаивает, улучшает настроение, повышает общий тонус, делает человека счастливее. Есть версия, что только искренняя улыбка позитивно влияет на организм, но некоторые эксперты уверены — даже вежливая улыбка приносит пользу здоровью, например, облегчает депрессию.
А вот необходимость «надевать» на лицо фальшивую улыбку плохо сказывается на здоровье, и человеку грозят депрессия, повышение артериального давления, иммунные расстройства.
Читайте в соцсетях!
Ученые убедительно доказывают: улыбка продлевает жизнь. Важные факты об этом полезном навыке во Всемирный день улыбки
Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октябряФото: Алексей БУЛАТОВ
Изменить размер текста:
Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октября. Его придумал в 1999 году американский художник Харви Бэлл, создатель символа «смайлик».
И это один из самых правильных праздников, ведь те, кто чаще улыбаются, реже болеют, более стрессоустойчивы, да и живут дольше. Вот несколько доказанных научных фактов о пользе улыбки:
1. Обезболивает.
Улыбка запускает в надпочечниках процесс синтеза кортизола, а в головном мозге – эндорфинов. Эти гормоны обладают сильным обезболивающим и антистрессовым действием, нормализуют артериальное давление и ускоряют заживление ран.
2. Помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Доктор Уильям Штрейн из Альбертского университета в Канаде утверждает, что улыбка и смех помогают организму бороться даже со столь серьезными заболеваниями, как болезни сердца, сосудов и рак. Он советует «смехотерапию» хотя бы 30 минут в день.
3. Продлевает жизнь.
Чем шире улыбка и глубже морщинки вокруг глаз, тем выше ваши шансы на долгую жизнь. Этот вывод в 2010 году сделали исследователи из Университета Уэйна в Мичигане (США). Они сравнили 230 фотографий игроков Высшей бейсбольной лиги. И выяснили неожиданные вещи. Кто на фото был серьезен, в среднем прожили 72,9 лет. Улыбчивые бейсболисты прожили 75 лет. А те, кто искренне улыбался во весь рот, жизнерадостно щурясь – целых 79,9 лет!
То есть реально склонность к улыбке способна прибавить человеку до семи лет жизни.
Те, кто чаще улыбаются, реже болеют, более стрессоустойчивы, да и живут дольшеФото: Елена КАРПОВА
4. Сохраняет семьи.
Подобное же исследование по фото провели ученые Университета Депо в Индиане (США). Они сравнивали супружеские пары и выяснили, что чем реже человек улыбается, тем выше вероятность, что его семейная жизнь закончится разводом.
5. Добавляет привлекательности.
Формула потрясающей голливудской улыбки, которой обладают Джулия Робертс, Брэд Питт и Энн Хэтэуэй, очень проста: ученые из Университета Огайо и Университета Лома-Линды в Южной Калифорнии доказали, что наиболее позитивно другими людьми воспринимается максимально широкая улыбка. То есть не меньше, чем в половину ширины лица. При этом тон зубной эмали должен быть естественным, совпадающим с оттенком белков глаз. Так положительный эффект от «правильной» улыбки только усиливается!
КСТАТИ
Как сохранить здоровую естественную улыбку
Советы от стоматологов и психологов:
+ Чистите зубы дважды в день. И после еды жуйте жевательную резинку без сахара 10-15 минут. Это способствует усиленному выделению слюны, что помогает избавиться от остатков пищи, нейтрализует кислоты и восстанавливает зубную эмаль. Дольше 20 минут жевать резинку не стоит, чтобы не навредить желудку.
+ Практикуйте улыбку. Даже «вынужденная» улыбка точно так же способна улучшить настроение, как и та, что появилась сама собой. Потренируйтесь улыбаться «по расписанию». Пусть это будет первое, что вы сделаете, открыв утром глаза. Поставьте напоминание на телефон о том, что вам нужно улыбнуться. Практикуйте улыбку везде, где можно: на автобусной остановке, в очереди к врачу или окончания рекламного блока по ТВ. И не бойтесь показаться смешным! (см. следующий пункт).
+ Отвечайте на чужие улыбки. Они, действительно, заразительны: шведские ученые доказали, что как только вы видите улыбающегося человека, вы непроизвольно начинаете улыбаться ему в ответ. Таким же эффектом обладают позитивные фотографии друзей и вас самих, убедительно радующихся жизни. Пересматривайте позитивные фото почаще.
ИСТОЧНИК KP.RU