Чеснок польза и вред при кишечнике
Чеснок делает блюда аппетитными и ароматными. Но именно за «вызывающий» запах многие его и недолюбливают. Все знают, что он защищает от простуды и чистит сосуды. А чем еще помогает здоровью чеснок? В чем его польза и вред? Для кого он опасен, и в каком виде чеснок лучше использовать для лечения?
Острая тема — чеснок. Защитит от гриппа, а еще?
Фаворит среди природных противовирусных средств – чеснок. Его польза и вред связаны с составом: в нем находится до 400 ценных элементов! Чтобы оценить терапевтические возможности чеснока, достаточно назвать лишь некоторые из его составляющих.
В нем находятся ферменты, аминокислоты, пектиновые вещества, полисахариды. Он содержит целый арсенал микро- и макроэлементов: от калия, йода, меди, серы и фосфора до циркония, натрия, магния, марганца, кобальта, титана и многих других (включая редкие).
В этом овоще также можно найти один из наиболее важных для здоровья компонентов – селен, который является знаменитым защитником от рака. Этот представитель семейства луковых может похвастаться и обилием витаминов — А, С, Е, К, ниацин, тиамин, фолиевая кислота, почти весь набор В-витаминов (исключая В12).
Его уважают и народные лекари, и доктора, потому что польза свежего чеснока распространяется на весь организм. Чеснок — мощный природный антибиотик. Для него характерно противовирусное, болеутоляющее и противогрибковое, потогонное, противовоспалительное и антигельминтное, а также мочегонное действие. Это природное средство защищает от рака и других опасных недугов — тромбоэмболии, инфаркта, атеросклероза, инсульта, туберкулеза, диабета.
Полезные действия чеснока:
- обеспечивает защиту от вирусов, укрепляет иммунитет, помогает быстрее выздороветь при ОРВИ и избежать осложнений;
- повышает прочность и эластичность сосудов;
- оказывает поддержку сердцу, увеличивает амплитуду его сокращений;
- растворяет имеющиеся тромбы и не дает образовываться новым холестериновым отложениям;
- разжижает кровь;
- помогает справиться с одышкой;
- приводит в норму повышенное давление;
- уничтожает паразитов (в том числе – аскарид и остриц);
- разжижает мокроту;
- уменьшает воспаление в горле;
- лечит обычный ринит и аллергический насморк;
- устраняет ушную боль, помогает в лечении ушных инфекций;
- нейтрализует свободные радикалы, которые являются врагами молодости и провоцируют рак;
- обеззараживает и выводит шлаки, токсичные вещества, канцерогены;
- улучшает состояние и работоспособность печени;
- нормализует обмен веществ;
- удерживает в норме глюкозу;
- успокаивает зубную боль (чтобы утихомирить разболевшийся зуб, необходимо пропитать чесночным соком ватный диск и приложить его к эпицентру боли);
- устраняет перхоть, останавливает выпадение волос (при использовании в виде масок);
- лечит угревую сыпь, лишаи, выводит бородавки, уменьшает симптомы псориаза;
- повышает потенцию у мужчин, так как улучшает циркуляцию крови, поступающей к половому органу.
Существует мнение, что чеснок обладает противораковым действием. Хотя научные исследования опровергают такое предположение, его можно и нужно использовать как средство профилактики онкологии. Овощ усиливает иммунную защиту и предупреждает патологическое перерождение клеток. А его фитонциды тормозят рост опухоли.
Этот огородный продукт рекомендован не только при онкологии, но и при ВИЧ и СПИДе.
В борьбе с вирусами и недугами помогает специфический запах чеснока. Польза такой ароматерапии состоит в том, что он дезинфицирует дыхательные пути, ликвидирует инфекционные и грибковые микроорганизмы в полости носоглотки. Это качество пригодится тем, у кого диагностирован синусит либо гайморит. Даже если просто заложил нос при простуде, для восстановления дыхания рекомендуется дышать чесночными парами.
Важно! Чесночные листья даже полезнее, чем его зубчики. Это настоящий склад аскорбиновой кислоты и прочих «полезностей»!
Обрадуется ли ваш желудок чесноку?
В целом он позитивно влияет на пищеварительный процесс и органы ЖКТ. Но насколько безопасен чеснок для желудка? Польза и вред его зависят от того, в каком количестве употреблять такой продукт. Если ограничиться 2-4 зубчиками в сутки, то ничего кроме пользы (при здоровом желудке) он не принесет. Если же за раз «поглотить» половину либо всю чесночную головку, то ждите беды! Чеснок может вызвать раздражение пищеварительного тракта, изжогу, боль в эпигастрии, гастрит.
Важно! Придется отказаться от такого овоща тем, кто страдает гастритом, язвой, потому что он способен вызвать их резкое обострение.
Так как он обладает довольно жгучим вкусом, способен на пользу и вред для кишечника. Чеснок подавляет гниение и брожение в нашем кишечнике, восстанавливает баланс микрофлоры. Он помогает устранить дисбактериоз, а также повышенное газообразование. Этот корнеплод успешно справляется с колитами, улучшает состояние при дизентерии, тифе брюшном и холере. Он усиливает кишечную моторику, поэтому избавляет от запора.
Уже в древности люди заметили, что чеснок спасает при пищевом отравлении – связывает и выводит яды. А если приходится пить воду из открытых источников, то с его помощью можно снизить риск кишечной инфекции.
Семь недугов изводит, но не всем подходит!
Чеснок – одно из самых сильнодействующих народных средств, но его острый вкус и концентрированный состав ограничивают сферу применения. Хотя он горький, находятся такие любители, которые добавляют его во все, включая десерты. Это может спровоцировать печальные последствия.
Так как в чесноке содержатся сульфиды, в больших дозах он способен вызвать сбой в работе пищеварительных органов, перевозбуждение нервной системы, головную боль, замедление реакций, снижение концентрации внимания.
Существует ряд противопоказаний для употребления такого продукта. Нарушать их не стоит, потому что можно получить обратный эффект.
Состояния и заболевания, исключающие употребление чеснока свежего:
- повышенная кислотность сока желудочного;
- язвенное поражение кишки двенадцатиперстной или желудка;
- панкреатит;
- нефроз, нефрит;
- камни в желчном;
- болезни печени в острой стадии;
- эпилепсия;
- рецидив геморроя;
- состояние после удаления желчного пузыря;
- анемия;
- прием кроворазжижающих препаратов;
- беременность (особенно патологическая);
- детский возраст младше 3 лет.
Ограничить его наличие в меню должны люди, страдающие сердечно-сосудистыми патологиями.
Нет запаха – нет пользы?
Многие думают именно так. Но это ошибочное мнение. Не все могут кушать чеснок в свежем виде. Одним мешают болезни ЖКТ, другие не выносят его запаха и не хотят отпугивать окружающих особым ароматом, поэтому подвергают овощ термообработке.
Отсутствием специфического «амбре» и высокими терапевтическими характеристиками отличается тушеный чеснок. Его польза и вред достойны отдельного разговора. Он не влияет на свежесть дыхания, так как в процессе приготовления большая часть его эфиров разрушается, а вот лечебный эффект практически не уменьшается (снижаются лишь противовирусные свойства). Такой продукт разрешен при желудочно-кишечных и сердечных патологиях.
Влияние тушеного чеснока на организм:
- улучшает состав крови;
- стабилизирует давление;
- чистит сосуды;
- производит «санацию» кишечника, облегчает его опорожнение;
- выводит гельминтов;
- приводит в порядок деятельность печени;
- уменьшает «плохой» холестерин.
Важно! Даже в таком виде чеснок не годится для рациона беременных, кормящих, малышей, пациентов с желчнокаменной болезнью и воспалением поджелудочной.
Магия чеснока против веса
Энергетическая ценность свежего и тушеного чеснока относительно невысока – 143 Ккал на 100 г. Это примерно 4 головки среднего размера. Такую порцию невозможно съесть за один день. А вот в одном зубчике заключено около 5 Ккал. Сушеный «брат лука» обзаводится дополнительными калориями – их количество возрастает до 345 Ккал, а маринованный, напротив, их теряет – в нем остается всего 42 Ккал.
Горький корнеплод заставляет организм «сжигать» жир, так как активизирует метаболизм, поэтому помогает в борьбе за стройность.
Читайте также:
- Чечевица: польза и вред для здоровья
- Польза зеленого лука, возможный вред
- Масло расторопши: польза, вред, способы приема
- Чеснок: польза и вред для здоровья, рецепты
Лучше всего ценность чеснока для человека описал Авиценна. Он утверждал, что этот овощ лечит все недуги, а старости говорит: «Подожди!». Уже более пяти тысяч лет люди пользуются его целительными свойствами. Чеснок не выходит из моды, ведь он сохраняет молодость, поддерживает здоровье и дарит долголетие!
Чесночный и капустный сок Настойка С молоком С облепихой Настой
Как овощ влияет на ЖКТ?
Польза и вред
В целом овощ позитивно влияет на процессы метаболизма и желудочно-кишечный тракт. Его жгучий вкус способствует обильному слюноотделению. За счёт этого возбуждается аппетит и улучшается пищеварение. В результате происходит тщательное усвоение пищи. Являясь натуральным антисептиком, он эффективно борется с различными инфекциями, дезинфицируя и убивая болезнетворные микроорганизмы.
Почему иногда после употребления овоща возникает изжога, тошнит, пучит живот или болит желудок? Некоторые эфирные масла, находящиеся в составе чеснока, могут раздражать стенки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
При чрезмерном употреблении увеличивается выделение соляной кислоты, в результате чего происходит воспаление слизистой оболочки и обострение заболеваний ЖКТ. Может возникать сильная жажда.
Подробно о том, насколько полезен чеснок и чем он вреден для организма человека, читайте в этой статье.
Влияние на кишечник
Регулярное употребление продукта в пищу способно уничтожить кишечных паразитов.
Сера, которую содержит данное растение, выводит токсины из организма, поэтому чесноком лечат больных при отравлении свинцом, ртутью, кадмием, мышьяком. Он выводит из организма не только тяжелые металлы, но и вредные вещества продуктов питания — консерванты, пищевые красители, разные другие добавки.
Чеснок, по сути своей, не является слабительным средством.
Однако, поскольку причиной запоров часто бывает слабое пищеварение или нарушение микрофлоры, он может оказаться довольно эффективным при ликвидации данной проблемы. Однако увлекаться овощем не рекомендуется и абсолютно здоровому человеку.
При чрезмерном и слишком частом употреблении он может повреждать не только слизистую, но и стенки кишечника, даже привести к ее перфорации.
Самый серьезным риском, связанным с употреблением чеснока, вплоть до летального исхода, может быть ботулизм. Сернистая природа овоща является лучшей питательной средой для Сlostridium botulinum — возбудителя данного заболевания. Ботулизм хорошо развивается в сыром продукте, если его хранить в растительном масле в теплом месте.
Показания и противопоказания
В каких случаях нельзя употреблять?
Противопоказаниями к применению растения в сыром виде являются:
- язва желудка, особенно ее острая форма;
- гастрит, эзофагит, дуоденит, энтерит, колит и другие воспалительные заболевания ЖКТ в стадии обострения;
- камни в желчном пузыре (о том, как почистить печень и желчный пузырь при помощи чеснока, мы рассказывали тут);
- болезни печени в острой стадии;
- состояние после холецистэктомии;
- рецидив геморроя (о том, можно ли есть чеснок при геморрое, а также как с его помощью можно лечить геморроидальные узлы, читайте здесь).
Когда можно есть, но с ограничением?
При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта чеснок необходимо применять в пищу очень осторожно.
При гастрите с пониженной кислотностью разрешено его употребление редко и небольшими дозами.
Как есть овощ, чтобы не болел желудок? При повышенной чувствительности к чесноку и побочных эффектах вместо натурального продукта можно употреблять пищевые добавки, созданные на его основе. Их изготавливают из высушенного чесночного порошка. Оболочка, которой они покрываются, не только избавляет от запаха, но и защищает слизистую желудка и кишечника от раздражения.
Какие неприятные симптомы может вызвать?
Может ли от употребления овоща быть изжога или другие неприятные последствия?
Если у человека есть непереносимость или аллергия на растение, а также при чрезмерном его употреблении может появиться целый ряд симптомов, таких как:
- боль в желудке;
- изжога;
- тошнота;
- рвота;
- понос.
Боль в желудке
Как говорилось выше, в состав чеснока входят различные вещества, которые вызывают раздражение слизистой оболочки, в результате чего может возникнуть боль. Если слизистая чувствительна к данному растению, то его можно применять, как пилюли, не разжевывая. Прием с растительным маслом облегчит проглатывание и защитит слизистую.
Изжога
Растение оказывает мощное стимулирующее действие на процесс производства желудочного сока. При попадании чеснока в желудок в сыром виде вырабатывается большое количества желчи и соляной кислоты, что вызывает раздражение пищевода и появление изжоги.
Тошнота
Чаще всего возникает при повышенной кислотности желудка, так как последний пытается вытолкнуть из себя те вещества, которые могут нанести ему вред.
Рвота
Этот симптом вызывается сильным раздражением слизистой оболочки желудка. Возможен при отравлении растением из-за чрезмерного его употребления.
Понос
Диарея может возникнуть при индивидуальная реакции на растение. Однако, необходимо знать, что, как правило, сам чеснок понос не вызывает. Кишечник может расстроиться из-за употребления в пищу какого-либо блюда с чесноком. При интоксикации человеку необходимо оказать помощь и вызвать врачей. Первая помощь заключается в промывании желудка большим количеством воды, даче сорбента и противоаллергических средств.
После пищевого отравления следует на некоторый период ограничить употребление растения во избежание раздражения слизистой желудка. Впоследствии этот продукт стоит применять в пищу с осторожностью.
Применение при болезнях ЖКТ
Вредно ли для желудка употребление овоща, или, наоборот, полезно? Как утверждают многие народные целители, чесноком можно лечить боль в желудке и различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Правда, мнения профессиональных врачей по этому поводу различные. Но, если взять во внимание, что при приготовлении из него настоек и отваров растение проходит обработку, приобретая несколько иные качества, а также многовековой опыт использования, можно сделать вывод о парадоксальности и уникальности его свойств.
Являясь природным антибиотиком, чеснок лечит геморрой, гастрит, метеоризм, запоры, атонию желудка и кишечника и многие другие болезни (о том, как влияет чеснока на поджелудочную железу, читайте тут).
Совсем недавно причиной возникновения язвы желудка считались стрессы и повышенная кислотность. В настоящее время доказано, что эту болезнь вызывают бактерии Helicobacter, с которыми успешно борется и наше растение.
Добавленный, в различные блюда вареный чеснок, будет не так опасен для здоровья человека. В качестве приправы к мясу или овощам, после термообработки, он несколько мягче будет влиять на органы пищеварения. Поэтому больным язвой желудка рекомендуют употреблять овощ, мелко измельчив его и размешав с горячим первым блюдом.
Хорошим лекарством будет и печеный чеснок, в котором сохраняется большинство действующих компонентов растения.
Приведем несколько рецептов лечения желудочно-кишечных заболеваний с помощью чеснока.
Чесночный и капустный сок
- чеснок — 1 столовая ложка сока;
- капуста — 100 г сока.
Жидкости смешиваются и лекарство принимается 2 раза в день перед едой.
Настойка
- 100 г очищенного чеснока;
- 0,5 л водки.
Чеснок измельчается, заливается водкой и ставится в закрытой стеклянной банке в темное прохладное место на 10 суток, по истечении которых процеживается. Употребляется по одной чайной ложке трижды в сутки перед едой.
Используют такую настойку для усиления секреторных функций ЖКТ и нормализации микрофлоры кишечника.
Оба приведенных рецепта применяются для лечения гастрита с пониженной кислотностью.
С молоком
Необходимо:
- 5 зубков чеснока;
- 1 стакан молока.
Кашицу из чеснока варят в молоке на слабом огне в закрытой посуде 10-15 мин, затем настаивают и пьют теплым по чайной ложке 4-5 раз в день в перерывах между едой. Курс лечения – 6 дней. Рецепт применяется для лечения глистов.
С облепихой
К геморроидальным узлам прикладывают 2 раза в день на 15-20 мин марлю, смоченную в соке чеснока.
Затем раздраженную поверхность кожи смазывают облепиховым маслом.
Настой
Состав:
- 3 мелко нарезанных зубка чеснока;
- 0,5 л крутого кипятка.
Чеснок залить кипятком, настоять термосе 30-40 мин, процедить. Принимать по одному стакану 2-3 раза в день.
Применяется при диарее и отравлениях.
Рецептов, в состав которых входит чеснок, великое множество. Какие-то из них более эффективны, какие-то менее. Но, чтобы быть здоровым, необходимо съедать хотя бы по 1-2 дольки этого замечательного овоща ежедневно, конечно же, помня о противопоказаниях и внимательно прислушиваясь к своему организму.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Чеснок используется в медицине уже на протяжении 3000 лет. Было задокументировано его применение многими крупными цивилизациями, включая египтян, вавилонян, греков, римлян и китайцев.
Современная наука подтвердила многие из полезных свойств чеснока для здоровья, известных ещё с древности. На данный момент доказано следующее положительное воздействие на организм человека: профилактика рака и атеросклероза, снижение артериального давления, улучшение состояния костей и работы печени, предупреждение «возрастных» заболеваний головного мозга.
Чем он полезен — 10 фактов
Ниже рассмотрены 10 основных достоинств чеснока, доказанных с научной точки зрения.
1. Богатый состав
Большая часть пользы чеснока обусловлена высоким содержанием соединений серы, образующихся при измельчении или разжевывании зубчиков. Самым известным из которых является аллицин.
По данным учёных из Германии, аллицин быстро всасывается в просвете пищеварительного тракта и распространяется по всему организму, оказывая множество биологических эффектов: от нормализации обмена веществ до предотвращения злокачественных новообразований.
Важно отметить, что аллицин – крайне нестабильное соединение, которое присутствует преимущественно в свежем чесноке и лишь короткое время после того, как зубчик измельчили или раздавили.
Чеснок содержит многие другие ценные вещества, витамины и минералы. Также он имеет достаточно высокую калорийность: в 1 зубчике (около 6-8 грамм) содержится 42 калорий.
Чеснок содержит соединения серы, которые, по мнению учёных, отвечают за большинство его лечебных свойств. Также он богат ценными витаминами и минералами.
2. Борьба с инфекционными заболеваниями
Чеснок – это мощный стимулятор иммунной системы.
Согласно эксперименту британских учёных, его употребление на протяжении 12 недель снижает риск развития острых респираторных инфекций на 63%.
По информации специалистов из США, чеснок также сокращает длительность течения инфекционных патологий респираторного тракта на 70%. В ходе исследования было обнаружено, что употребление овоща совместно с появлением первых признаков простуды приводит к уменьшению продолжительности течения заболевания с 5 до 1,5 суток.
Чеснок способен угнетать жизнедеятельность ряда патогенных микроорганизмов, что создаёт дополнительную защиту от вредных инфекционных агентов внешней среды.
По мнению отечественных учёных, растение даже способно угнетать репродукцию вируса иммунодефицита человека.
Таким образом, включение чеснока в рацион питания снижает риск развития инфекционных заболеваний, а так же уменьшает продолжительность их течения.
3. Снижение артериального давления
Исследования индийских учёных демонстрируют, что чеснок или добавки с ним значительно понижают повышенное артериальное давление у лиц, страдающих гипертонической болезнью. Биологическое действие связано с ускорением образования оксида азота, который расширяет артериальные сосуды.
Схожие данные получили учёные из Австралии. Они установили, что в среднем, чеснок снижает уровень систолического АД – на 14 %, диастолического – на 7-11 % при условии, что растение употребляется на регулярной основе на протяжении 12 недель.
Удивительно, но овощ превосходит действие некоторых медикаментозных антигипертензивных препаратов. Например, 0,6-1,5 мг экстракта чеснока действуют так же, как препарат «Атенолол».
Чеснок способствует снижению артериального давления. Растение может использоваться в целях профилактики раннего развития гипертонической болезни, а также для её лечения совместно с медицинскими средствами, назначенными лечащим врачом.
4. Коррекция липидного профиля
Атеросклероз – крайне опасное заболевание, характеризующееся отложением холестерина в стенках артерий и приводящее к множеству серьёзных патологий: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, хроническая ишемия мозга и т.п.
Последние научные исследования показывают, что чеснок является достаточно эффективным средством, снижающим уровень холестерина в крови.
По данным американских специалистов, овощ уменьшает общий холестерин, а также концентрацию липопротеинов низкой плотности (атерогенная фракция холестерина) на 10-15 %.
Кроме того, по данным индийских учёных, он уменьшает содержание в крови триацилглицеридов («плохой» холестерин).
Чеснок снижает уровень общего холестерина и его атерогенных фракций (ТАГ и ЛПНП), что является средством профилактики атеросклеротического поражения сосудов.
5. Защита головного мозга
Свободно-радикальные механизмы приводят к разрушению клеток всего организма и вызывают его старение. К сожалению, головной мозг наиболее подвержен воздействию данного патологического процесса.
Известно, что чеснок содержит множество антиоксидантных веществ (S-аллилцистеин, S-аллилмеркаптоцистеин, N (альфа) – фруктозиларгинин), которые защищают нейроциты от окислительного повреждения и снижают риск развития различных «возрастных» заболеваний центральной нервной системы.
Доказано, что чеснок снижает вероятность развития старческого слабоумия и болезни Альцгеймера, предупреждает появление атрофических патологий головного мозга, обусловленных ишемией ввиду спазма сосудов (при повышенном артериальном давлении) или их обструкции (тромб или атеросклеротическая бляшка).
Чеснок полезен для головного мозга, так как оказывает на него комплексное защитное воздействие, уменьшая риск развития атрофических и денегеративных заболеваний.
6. Снижение усталости и повышение работоспособности
Чеснок издревле принимается для уменьшения проявлений усталости и повышения физической и умственной трудоспособности.
Отмечено, что употребление чесночного масла на протяжении 1,5 месяцев приводит к снижению максимальной частоты сердечных сокращений при нагрузках на 12%, а также вызывает существенное повышение общей работоспособности.
Японские учёные утверждают, что растение является потенциальным средством для устранения проявлений усталости.
Рекомендуется употреблять чеснок для улучшения умственной и физической работоспособности, а также для дополнительной защиты сердечно-сосудистой системы при повышенных нагрузках.
7. Дезинтоксикационное действие
Высокое процентное содержание соединений серы в чесноке защищает клетки организма от воздействия токсичных тяжелых металлов.
Работы иранских экспертов демонстрируют, что чеснок способен снизить концентрацию свинца в крови на 19% и уменьшить выраженность симптомов отравления данным токсичным веществом (головные боли, повышение артериального давления, изменение сухожильных рефлексов).
Биологическое действие овоща превосходит эффекты D-пеницилламина – медицинского препарата, применяемого для устранения симптомов отравления.
Чеснок способен уменьшить выраженность отравления токсическими веществами.
8. Улучшение здоровья костей
Исследования на грызунах показывают, что чеснок повышает уровень эстрогенов у женщин, а это, в свою очередь, замедляет возрастную потерю костных тканей и предупреждает такие отклонения, как остеопороз и патологические переломы костей.
По мнению иранских учёных, для укрепления костей необходимо употреблять около 2 граммов сырого чеснока в сутки на протяжении минимум 1 месяца.
Также чеснок ускоряет регенерацию повреждённых участков костной или суставной ткани при течении остеоартроза любой этиологии.
Употребление чеснока улучшает состояние опорно-двигательного аппарата.
9. Предупреждение злокачественных новообразований
Чеснок богат антиоксидантными веществами, которые защищают все клетки человека от воздействия свободных радикалов, токсических продуктов обмена и внешних факторов.
На фоне регулярного приёма наблюдается снижение риска развития рака толстой и прямой кишок, ротовой полости, а также желудка.
Чеснок снижает риск развития злокачественных новообразований.
10. Поддержание здоровья печени
Соединения серы активируют ферментативный аппарат печени, ответственный за обезвреживание токсических веществ и их последующее выведение из организма. Данное свойство было подробно изучено учёными из Ирана.
Чеснок также является средством профилактики развития токсического гепатита, обусловленного чрезмерным употреблением алкоголя или длительным нахождением в загрязнённой тяжёлыми металлами воздушной среде.
Чеснок улучшает работу печени и защищает её от токсического воздействия различных веществ.
Безопасность, возможный вред
Несмотря на все преимущества, в отдельных случаях использование чеснока может причинить вред здоровью. Не следует употреблять растение при наличии следующих противопоказаний:
- Ожирение. Чеснок – мощный стимулятор центра голода. В течение 6-8 часов от момента употребления чеснока значительно возрастает аппетит, что чревато чрезмерным потреблением калорий и увеличением массы тела за счёт жировых отложений.
- Обострения хронических или острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта. При наличии активного воспаления стенки кишечника (гастрит, дуоденит, энтерит, колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки) чеснок вызывает дополнительное раздражение и может усугубить течение патологий или вызвать осложнения (кровотечения, пенетрация или перфорация стенок пищеварительного аппарата).
- Дискинезия желчевыводящих путей по гипермоторному типу. Растение повышает тонус мускулатуры и усиливает выраженность симптомов.
- Любые патологии почек с признаками ХБП. Чеснок может спровоцировать функциональные нарушения работы почечного фильтра и вызвать критическое повышение мочевины и креатинина в крови.
- Аллергические реакции. Аллергия на чеснок встречается крайне редко и обычно проявляется в лёгкой форме (крапивница, аллергический дерматит).
Очевидным недостатком употребления чеснока является неприятный запах изо рта, который можно устранить, если есть чеснок одновременно с:
- приёмом чашки крепкого кофе без молока;
- разжёвыванием дольки лимона или веточки петрушки;
- употреблением молока с корицей или кардамоном;
- приёмом зелёного чая с добавлением аниса, мирры или розмарина.
Употребления при беременности
С одной стороны, чеснок повышает иммунитет (защита плода и органов репродуктивной системы женщины от инфекционно-воспалительных заболеваний), улучшает маточно-плацентарный кровоток, предоставляет организму будущего ребёнка ряд важных витаминов и микроэлементов, с другой – может спровоцировать преждевременное начало родов или выкидыш.
Следовательно, чеснок можно принимать беременным женщинам только в I триместре. Рекомендуемая максимальная суточная доза – 1-2 зубчика в сутки.
Чеснок имеет противопоказания и побочные эффекты, которые следует учитывать во избежание развития осложнений.
Ответы на частые вопросы
Ниже рассмотрены основные правила и особенности применения чеснока.
- Какому варианту отдать предпочтение? Лучший вариант – свежий чеснок без термической обработки. Причём молодой чеснок полезнее, чем старый, поскольку в нём отмечается наибольшее содержание аллицина. В маринованном чесноке снижено содержание витаминов и минералов, а ряд антиоксидантов (в том числе аллицин) утрачивается практически полностью. А вот сушёный чеснок сохраняет практически все макро- и микроэлементы, витамины, а также аллицин.
- Термическая обработка. Как уже было сказано выше, наиболее полезным является свежий чеснок. Любая тепловая обработка практически полностью уничтожает аллицин и вызывает снижение концентрации других активных веществ. Только больным гастроэнтерологического профиля (в период ремиссии) следует употреблять печёный в духовке, варёный или тушёный чеснок. Жаренный чеснок не рекомендован никому.
- Дневная норма и правила приёма. В день можно есть в среднем 1-3 зубчика чеснока, максимальная суточная дозировка – до 5-6 зубчиков. Чеснок можно есть каждый день, научные исследования не отмечают значимых побочных эффектов при регулярном употреблении рекомендуемых доз (1-6 зубчиков в сутки). Употребление чеснока натощак по утрам может спровоцировать развитие заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки. Приём даже одного зубчика на ночь может вызвать кратковременную перегрузку пищеварительной системы и нарушить сон (необходимо есть его не позже, чем за 1-2 часа перед сном).
- Можно ли глотать зубчик целиком? Нет! Проглоченный целый зубчик чеснока может вызывать локальное поражение слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки, а также нарушить работу сфинктеров. Кроме того, максимальная концентрация аллицина наблюдается именно при разжёвывании.
- Сравнение с луком. Лук и чеснок обладают практически аналогичным набором полезных свойств, так как относятся к одному роду. Однако, для чеснока свойственно более частое образование ядовитых побочных продуктов в организме.
- Применения стеблей растения. Перья чеснока богаты водой и клетчаткой, а также содержат большой объём витамина C. Рекомендуется употреблять стебли в чистом виде (без термической обработки) для получения максимальной пользы.
- Применение настойки. Настойка чеснока обычно готовится из зубчиков или чесночных стрелок и используется для повышения иммунитета (в период эпидемий вирусных инфекций верхних отделов дыхательной системы), для профилактики и лечения атеросклероза, а также для улучшения эмоционального фона. Доказано, что спиртовая настойка также обладает выраженной антиоксидантной и противовоспалительной активностью.
Заключение
- Таким образом, чеснок имеет массу достоинств, которые подтверждены научными исследованиями.
- На фоне регулярного употребления отмечается снижение частоты развития злокачественных новообразований, а также заболеваний со стороны сердечно-сосудистой, иммунной, опорно-двигательной, пищеварительной и центральной нервной систем.
- Рекомендуется осторожность ввиду наличия противопоказаний и возможности развития побочных эффектов.
- С особой осторожностью следует употреблять овощ при беременности.