Чем убить с пользой время дома
Не позволяйте своему времени пролетать незаметно, ловите его, контролируйте и заставляйте работать на себя. Как это сделать — рассказываем в этой статье.
Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.
Существует три ключевых жизненных ресурса:
- время;
- энергия;
- деньги.
В этой статье мы поговорим о времени, потому что эффективно использовать этот ресурс очень непросто, но делать это должен уметь каждый из нас.
— Что ты хочешь?
— Я хочу убить время.
— Время очень не любит, когда его убивают.
«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл
Уверен, вам приходилось слышать такие фразы: «У меня нет на это времени» или «Я с трудом успеваю работать, какой там…». Из всех ресурсов только время является абсолютно невосполнимым.
Философ Б. Фуллер говорил: «Я прожил 70 лет. Это составляет 600 тысяч часов. Из них 200 тысяч я проспал, 100 тысяч ушли на то, чтобы есть, пить, восстанавливать своё здоровье, 200 тысяч часов я учился и зарабатывал на жизнь. Из оставшихся — 60 тысяч часов я провёл в дороге. Остаток — время, которым я мог располагать свободно, — составил всего около 40 тысяч часов, или около полутора часов в день».
Главный вопрос: как провести это время с пользой?
Написаны десятки хороших книг по тайм-менеджменту. Я поделюсь лишь некоторыми принципами, которые помогут вам лучше управлять этим ресурсом.
Контроль
Не обманывайтесь своим календарём. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего семь дней, в году другого — 365.
Чарльз Ричардс, американский пятиборец
Контролируйте своё время. Чтобы в ваших сутках было 24 часа, а не два, три или пять, вы должны чётко понимать, на что вы их расходуете.
Есть люди, которые под вечер говорят: «Ну вот, ещё один день пролетел незаметно». А есть те, кто этот вечер проводит с пользой, например за чтением книг, только потому, что так было спланировано заранее.
Заведите ежедневник, используйте записки, ставьте крестики на руке. Вы осознаёте ценность времени только тогда, когда начинаете его замечать. Не давайте своему времени пролетать, ловите его и заставляйте работать на себя.
Жертва
Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.
Джексон Браун
Мне очень нравится этот афоризм. Немногие понимают, что у всех нас одинаковое количество часов в сутках. Мы видим людей, которые бегают по утрам или успевают выполнить сверхурочную работу, и задаёмся вопросом: как у них это получается?
Всё очень просто: эти люди пошли на определённые жертвы. Вы должны понимать, что цель развить в себе какой-либо навык или добиться в чём-то высоких результатов должна неизбежно вытеснить из вашего расписания другие дела.
Есть студенты, которые на лекциях сидят в смартфонах, а есть те, кто внимательно слушает преподавателя. Есть те, кто в семь утра спит, и те, кто медитирует. Есть те, чей пятничный вечер заканчивается тусовкой в клубе, и те, кто в это время работает над новым проектом.
Не обманывайте себя. На самом деле фраза «Я начну учить английский» звучит как «Я начну учить английский вместо того, чтобы проводить время за компьютером».
Всегда сразу обозначайте, от чего вам придётся отказаться, чтобы достичь намеченных результатов. И постоянно напоминайте себе, что оно того стоит.
Дисциплина
Люди не меняются в один миг.
«Жестокие игры»
У вас есть вдохновляющая цель, готов план, и вы начинаете следовать своему новому расписанию. И вот проходит день, два, три, но что-то определённо не так. Вы спрашиваете себя: «Ну и где же результат? Почему я ещё не стал миллионером?»
Источник мотивации исчерпывается. Но дисциплина даст вам нечто большее — постоянство в работе над собой.
Наша мотивация — ручной генератор. Мы получаем её заряд и начинаем судорожно крутить ручку, вырабатывая энергию для изменений. Посмотрели вдохновляющий фильм, сходили на тренинг, прочитали книгу, но проходит день, два, и мы делаем всё меньше и меньше, пока не говорим себе: «Ну всё, я сдаюсь».
Дисциплина — это двигатель. Вы конструируете его шаг за шагом, совершенствуете, увеличиваете мощность. Если вы включили его однажды, он уже не сбавит обороты. Контролируйте его работу и вносите корректировки. Да, он тоже не вечен, но его заряда вам хватит надолго.
Формируйте дисциплину небольшими усилиями каждый день. Постоянно работайте над собой, вырабатывайте новые привычки, отказывайтесь от старых. Главное, ни на минуту не переставайте следовать вашему плану. Если будет слишком трудно, просто скажите себе: «Сдаваться можно, но только завтра, а сегодня продолжай работать». И так каждый день.
Это не психологический обман, это принятие факта, что меняться нужно в настоящий момент и проводить его с максимальной пользой.
Что делать?
- Заведите ежедневник, скачайте приложение-календарь, купите книгу по тайм-менеджменту. Посчитайте, сколько времени у вас осталось, чтобы работать над собой.
- Перед тем как идти к цели, составьте список того, чем придётся пожертвовать ради неё. Ответьте сами себе, что для вас важнее, и только после этого начинайте работать.
- Учитесь дисциплине. Выполните свой план на сегодня и продолжайте повторять его, пока он не станет частью вашего распорядка. Помните: привычка формирует характер.
Если у вас есть свои способы улучшить организацию времени, пожалуйста, напишите мне на почту yakomaskin_a@mail.ru или в VK.
Короткий ответ: задавать себе вопросы, анализировать себя, траекторию развития вашей жизни и того, довольны ли вы этим, а если нет, что вы можете с этим сделать?
Длинный ответ:
Самоизоляция – это время раздумий и вопросов в первую очередь. Ею в каком-то виде баловался мой любимый писатель Чарльз Буковски
Он любил, когда захандрит, лечь и лежать 3-4 дня, просто лежать и ничего больше. Как Чарльз говорил, эта практика оказывала великолепное действие на восприятие мира вокруг и отношение к людям.
В общем-то, мы сейчас переживаем нечто подобное, только более длительное. Но, при этом, возможностей у нас гораздо больше.
Вот нам и всякие нетфликсы, и игры, и книги, и вообще что хочешь. С другой стороны, есть люди, которым не до этого, т.к. они остались без работы.. Тут я и проведу разделение.
Если вы остались без работы и средств к существованию
Я понимаю, что если у вас не осталось средств к существования, читать всякие книги и пр., вы точно не захотите. Потому давайте сперва разберемся с более важными вопросами, поработаем на перспективу.
Самоизоляция – прекрасная возможность обдумать все ваши перспективы и задать себе вопросы на тему вашего профессионального роста (и его необходимости).
Стоит ли развиваться в вашей сфере в дальнейшем?
Если да, то как предотвратить подобный поворот в будущем? Как никак, без работы и денег можно остаться не только при самоизоляции. Различные кризисы это одна из распространенных причин.
Если хотите менять профессию, то на какую и чем вам стоит заняться? Что вы умеете или же какие задатки у вас есть?
Ок, психолог, вы только болтать горазды, а практические решения будут?
Да. Психологи относятся к той группе людей, которые могут быть Беарами Гриллсами (а с нами еще филологи, воспитатели, начинающие люди искусства и т.д.). На старте у нас все плохо с финансами, а некоторые не выходят на приличный доход вообще никогда. Хотите советов? Их есть у меня:
- Продайте ненужные вещи. Такие у вас точно есть;
- Ищите фриланс не требующий разъездов;
- Возьмите в долг у друга программиста.
Чтобы выжить, если не учесть такого фактора как арендная плата и коммуналка, достаточно 15 тысяч рублей на месяц. Даже шикануть сможете, купив себе пару баночек принглс, плавал, знаю.
Если совсем плохо и семью надо содержать, той же гречки закупить на эти деньги можно с лихвой. А еще риса, макарон и приправ разных. Я так долго питался и вне карантина, офигенно. Да, от мяса разгрузку устроить придется, но что поделаешь.
Арендодатель не хочет разрешить этот месяц не платить/скинуть цену/перенести оплату имея при этом и другие источники дохода, а вы всегда платили до этого вовремя – мудак значит ваш арендодатель. Живите в счет депозита и переезжайте после карантина. Самое время менять условия жизни. Да, возможно придется пару месяцев пожить в комнате, а не квартире. Но вы выживете.
Злитесь за сложившуюся ситуацию?
Это понятно. Все злятся. Но извлеките из нее урок. Либо научитесь откладывать деньги на форс-мажор, либо подумайте, как вам свою карьеру стоит развернуть, чтобы вы в такие ситуации больше не попадали.
Может в вас живет добрый химик, который санитайзер может на весь подъезд сделать и снизить тревогу людям в вашем ближайшем окружении. Пробуйте, ищите
Если все ок, работа осталась и просто бесит дома сидеть
Развлекательные сервисы к вашим услугам, а также обучение и все такое.
У вас появился как минимум один свободный час в будни. Им можно распорядиться по-разному.
Для начала, предлагаю воспринимать самоизоляцию как госпитализацию на максималках. Вы попали в больницу где у вас есть все, что вам нужно. Делай что хочешь, отбой когда хочешь, ешь что хочешь и т.д. Уже не так плохо, как по мне.
А теперь предлагаю подумать о том, чего вам очень хотелось все это время?
Может вы хотели посмотреть все сезоны “Клиники”?
Или наконец научиться рисовать?
А может таки пора прочесть “Войну и мир”?
Вдруг профессию сменить хотите и выучить что-то новое?
Кстати, еще, как вариант, похудеть и привести себя в форму!
Вариантов очень много и здесь главное не потеряться.
Очень важно в нынешних условиях позаботиться о себе и дать себе то, что вы любите, чтобы вам не становилось хуже от изоляции.
Развлекайтесь, узнавайте себя и анализируйте ваш опыт. Настало время остановиться и сделать страшную вещь – проанализировать свою жизнь и свой опыт, возможно предпринять что-то, чтобы поменять жизнь к лучшему.
Кто знает, вдруг после всего этого, вы откроете стартап, который поможет многим людям, а вас сделает богатым? Никто, конечно. Пробуйте, экспериментируйте.
И реже читайте новости, утром и вечером вполне достаточно. Они наводят тоску.
Лучше новое шоу Джона Красински посмотрите
На самом деле, мы – самые хреновые отшельники за всю историю. Вроде как живем взаперти и одновременно не очень. Пойду демонов в Doom Eternal убивать.
Что уж скрывать, все мы любим время от времени повалять дурака. Иногда нам работать не хочется, вечером дома нечем заняться или просто предстоит длительная дорога, и самый главный вопрос, который крутится у нас в голове в этот момент – «Чем же себя занять?». Если у вас нет никаких идей, куда потратить свое время, а скучное ожидание только утомляет, предлагаем вам 10 способов убить время.
1. Музыка
Самый простой и всем известный способ. Музыка погружает нас в иной мир, в котором ты полностью теряешь границы времени. Она не только помогает скоротать время, но также способна улучшить ваше настроение, придать заряд бодрости и избавить от лишних мыслей.
Изображение взято с источника ru.depositphotos.com
2. Игры
Все мы живем в век технологий, когда игры на смартфонах, компьютерах, приставках вошли в повседневный обиход. Это отличный способ убить время, ведь ты полностью погружаешься в этот удивительный мир приключений. Все твои мысли заняты только тем, как же пройти этот уровень. Но не стоит сильно увлекаться играми, ведь мы живем в настоящем мире и нам не стоит забывать про реальность.
Изображение взято с источника games.rambler.ru
3. Книги
Еще один замечательный способ скоротать время. В современном мире имеется множество книг разных жанров: научные, фантастика, детективы и многие другие. Каждый может найти себе что-то на свой вкус. Книга способна затянуть вас в свою историю, где вы полностью прочувствуете все мысли и чувства персонажей и будете с нетерпением ждать развязки событий.
Изображение взято с источника inbus.ua
4. Фильмы
Способ отличный и пользуется большой популярностью, но все мы постоянно сталкиваемся с проблемой: “А что же посмотреть? “. Каждый год на экраны выходит множество фильмов, так что можете не переживать, их хватит еще на долгое время. Ну а если вы так уверены, что все пересмотрели, тогда переходите на сериалы. Тут то вы точно не заскучаете.
Изображение взято с источника media.az
5. Разговор
Речь – это наше все. Если вы найдете с человеком общий язык, вы оторветесь от нашей временной реальности. Вы, наверное, часто замечали, как быстро пролетает время в телефонном разговоре. Мы можем болтать со «своим» человеком об одной теме часами, спорить, объяснять что-то и доказывать.
Изображение взято с источника anyclass.tv
6. Уборка
Неожиданно? Этот способ отлично помогает с легкостью потратить несколько свободных часов. Если вы располагаете временем и не знаете чем заняться, просто начните убираться. Я вас уверяю, вы сильно удивитесь, взглянув на часы, когда закончите уборку.
Изображение взято с источника img13.postila.ru
7. Хобби
Что может быть приятнее, чем занятие своим любимым делом? А как же быстро летит время, когда вы полностью погружены в процесс. Совмещайте приятное с полезным! Любое увлечение – рисование, сочинение стихов, игра на музыкальных инструментах – способствует сосредоточению нашего внимания и потерю временных рамок.
Изображение взято с источника us.123rf.com
8. Помощь близким
Если все выше перечисленное уже опробовано, а времени все равно полно, помогите своим родственникам, друзьям и близким. Гарантирую, у них обязательно найдется, чем вас занять! Любое дело – это убийца времени.
Изображение взято с источника images.aif.ru
9. Спорт
Как же вы могли не подумать о физической активности. И скучно не будет, и время быстро пролетит, и пользы будет много. Одни плюсы! Если не успеваете делать зарядку по утрам, то это ваш шанс заполнить промежуток в свободное время. Спорт отлично отвлекает от проблем, помогает расслабиться и избавиться от лишних мыслей, пробуждает ваш организм и делает вас сильнее.
Изображение взято с источника s.mediasole.ru
10. Шоппинг через Интернет
Замечательный способ потратить свое свободное время и лишние деньги. Закажите домой продукты, подберите одежду и обувь, выберите ребенку игрушки, найдите нужные инструменты и многое другое. Это и приятно, и полезно, а, как мы знаем, время за покупками летит незаметно
Изображение взято с источника domavenok.ru
Если вы придумали для себя, как убить время, проходите мимо. Эта статья посвящена тем, кто сидит на работе, постоянно поглядывая на часы, не зная, чем себя занять, а также тем, кто слоняется без дела по дому. На самом деле, убить время можно с пользой для себя или, наоборот, бессмысленно, но интересно. И тот и другой вариант по — своему помогает перебиться до конца дня.
Как убить время на работе?
Если вы работаете на производстве, а, именно, постоянно что – то делаете, то вам повезло, время выжидать не надо, оно и так бежит быстро. Сложнее тем, у кого сидячая работа. Вашему вниманию будет предложено несколько способов использования свободного времени, выбирайте.
Как убить время полезно?
- Интернет. Если начальство не следит за трафиком, можно пообщаться в социальных сетях, завести блог, почитать полезные статьи на интересующую вас тему.
- Изучение иностранных языков. Если у вас имеется электронная книга или планшет, загрузите туда словари, например, английского языка или любого другого, и штудируйте.
- Звонок родителям. Ведь наверняка вы им давно не звонили.
- Самообразование. С помощью аудиокниг можно прослушать обучающие курсы.
- Разминка. Поделайте упражнения, незаметные для окружающих, например, поработайте мышцами лица, сделайте зарядку для шеи, разомните кисти рук, стопы и так далее.
Как убить время интересно?
- Игры в интернете Только выбирайте такие игры, чтобы не выпасть из реальности. Не играйте в стрелялки, вы все – таки на работе. Есть неплохие игры, такие как Мафия, Острова, Ферма, Бильярд и тому подобное.
- Просмотр фильмов Если вы не находитесь под постоянным надзором начальника, то это неплохой вариант. Время пролетит незаметно.
- Прослушивание радио в телефоне Поймайте нужную волну, вставьте наушники и слушайте.
- Рисование Если есть художественные способности, порисуйте. Изобразите какую – либо карикатуру или аниме.
Как убить время дома?
На самом деле, если человек работает каждый день, кроме выходных, ему не приходится думать, как убить время, так как его остается мало, а надо успеть сделать домашние дела. Для женщины – это хозяйство, а мужчины, как правило, просто лежат на диване, отдыхая перед телевизором. Остаются выходные, на которые уже что – либо запланировано. А что делать, когда находишься в отпуске или на бюллетене? Все дела переделаны и уже просто не знаешь, чем заняться.
Как убить время полезно?
- Интернет. Поищите какую – либо информацию. Например, если решили что – то купить, найдите магазины, изучите характеристики товаров и так далее.
- Составьте план на завтрашний день или на выходные.
- Медитация.
- Займитесь своей внешностью, обновите маникюр, сделайте маски.
- Придумайте себе хобби. Если есть увлечение, то всегда можно потратить время на него.
Как убить время интересно?
- Посмотрите комедию, она поднимет настроение, если вы скучаете.
- Поиграйте в компьютерные игры.
- Поболтайте по телефону.
- Пригласите подругу на чай и посплетничайте.
- Устройте себе шопинг.
- И, наконец, сходите в спортивный клуб или бассейн.
На самом деле, как убить время – это нехитрая наука. Хотелось бы дать совет. Убивая время, не просиживайте штаны у телевизора, щелкая пультом, не посещайте клубы с целью выпить, не устраивайте ссоры. Можно и дальше продолжать список вредных дел. Эти занятия убивают не только время, но и вашу энергию зря, не говоря уже о здоровье.
Из-за самоизоляции, связанной со страшным короновирусом, многие россияне столкнулись с ситуацией, когда им дома нечем заняться. Это в первые дни они радостно отсыпались и отъедались, а теперь понимают, что изолированность дома в четырех стенах приносит с собой и негативные последствия. Так, у многих людей начал появляться лишний вес, да и эмоциональный уровень пошел на спад.
Оказывается, многочасовое и многодневное сидение перед телевизором, постоянное приготовление вкусной еды и ее поглощение, в длительном периоде особой радости не приносит. А вот с ухудшением физического и эмоционального здоровья связано напрямую. Особенно, когда человеку нечем заняться, и он начинает, что, называется, слоняться в квартире из угла в угол, как в одиночной камере.
Однако выход есть, и он рядом! Существует немало вариантов, чем заняться, как интересно и с пользой провести время дома на самоизоляции. Поддержим тег #лучшедома и расскажем, чем заняться дома, а выбор будет за вами.
Займитесь дома самообразованием
Хотя атака короновирусом кардинальным образом изменила привычный нам образ жизни и серьезно нарушила планы, но в то же время она предоставила и новые возможности. К примеру, сейчас самое время заняться самообразованием. Это будет ваша одна из самых важных инвестиций в будущее.
Самообразование дома
Подумайте, какие знания вам нужны, но на которые в обычных условиях вам все не хватало времени? Речь может идти о профессиональном росте или просто об интеллектуальном самообразовании. К примеру, самое время заняться изучением иностранного языка, улучшением своих профессиональных навыков или личностным ростом.
Благо сегодня в помощь дается весь интернет, где есть много онлайн курсов, книг, видео и так далее. Можно получить хороший уровень знаний не выходя из дома. Просто нужно с помощью интернета заняться именно самообразованием – изучением полезного контента, а не только круглосуточным просмотром сериалов, от которого особой пользы, в принципе, и нет. Все хорошо в меру.
Компания Яндекс запустила специальный сайт #лучшедома — здесь собрали сервисы, которые помогу с пользой провести время дома на добровольном карантине.
Улучшите физическое здоровье – займитесь дома спортом
Период добровольного заточения все люди хотели бы применить себе на пользу. Однако, практика показывает, что у россиян на таком карантине стали ухудшаться показатели физического здоровья. Люди мало двигаются и много едят, при этом понятно, что поглощают они не фрукты и салатики, а по большей части пирожки, пельмени и чипсы (в зависимости от предпочтений).
Однако такую самоизоляцию самое время использовать себе во благо, а не на вред. Еще одним прекрасным вариантом провести карантинное время в квартире интересно и с пользой является улучшение своего здоровья. Это можно делать, в том числе, и увеличив свою физическую активность. К примеру, заняться физическими упражнениями – убрать лишний вес и подкачать мышцы.
Также можно посетить различные онлайн-курсы, направленные на оздоровление. Благо в интернете их сейчас много. И платные, и бесплатные. Сейчас время на это есть, а потом может опять не быть.
Устройте день ремонтника в своей квартире
А как вам идея устроить у себя дома во время самоизоляции День ремонтника? Так вы сразу двух зайцев убьете: и время проведете с пользой, и результатом будете довольны. Сначала подумайте, какими ремонтными работами вы можете заняться дома без привлечения сторонних специалистов, а потом беритесь за дело.
К примеру, это может быть поклейка обоев в детской комнате или замена кафеля в ванной. Тут все будет зависеть от ваших способностей. А если вы к тому же еще и женщина, то можете сделать не только ремонт (а обычно современные представительницы прекрасного пола могут делать очень многое), но и замахнуться на генеральную уборку, перестановку мебели, перешивку одежды и так далее.
Найдите занятие по душе. Используйте время на самоизоляции интересно и с пользой.
#Лучшедома