Чем можно заняться с пользой

Возможно ли избавиться от скуки при помощи числа 100? Если нет понятия, чем заняться в свободное время, ответ на этот вопрос достоин того, чтобы его искать. Речь идет о сотне дел, которым можно посвятить несколько минут, часов, дней, а, возможно, — всю жизнь. Кроме того, изучение списка занятий, а также выбор конкретного варианта сами по себе развлекут на некоторое время. Итак, способно ли магическое число 100 развеять плохое настроение, вернуть радость?

1. Выйти на свежий воздух.

Пребывание в плохо вентилируемом помещении провоцирует развитие депрессий, проблем со здоровьем. Свежий воздух, наоборот, улучшает кровообращение, стимулирует работу мозга, повышает концентрацию, самооценку.

Кислород, незагрязненный машинными выхлопами, фабричными отходами, — лучший вариант, чтобы вернуть себе расположение духа, активизировать свое воображение, укрепить иммунитет. Именно поэтому под свежим воздухом подразумевается природа, а не душные тесные улицы. Что можно делать в таких местах?

1. Заняться спортом. Для теплого сухого времени года подойдут пробежки, разминки на игровых площадках. Зимой хорошо бы организовать неспешные прогулки, быструю ходьбу, катание на лыжах.
2. Летом прокатиться на роликах, зимой — на коньках.
3. Выгулять собаку. Если своего питомца нет, можно попросить у друзей или родственников.
4. В теплые дни искупаться в речке, море, создать русалку из песка, в холодные — покататься на санках, слепить снеговика.
5. Пройтись по лесу, собирая листья, шишки. Поискать белок, дятлов, зайцев.
6. Посетить все парки города, найти самые заметные отличия в них, определить для себя лучший.
7. Покормить уток, гусей, лебедей, рыбок в пруду.
8. Построить маршрут для утренних пробежек, найти площадки, где можно разминаться. Или просто изучить незнакомую местность.
9. Отыскать место, куда слетаются птицы. Повесить кормушку.
10. Покататься на лошади или пони. В некоторых цирках, специальных зоопарках, на фермах за небольшую плату позволяют прокатиться на более экзотичных животных — верблюдах, слонах, страусах.

Пройти тест на темперамент

2. Найти занятие дома.

Порой не хочется выходить из уютной и теплой квартиры. Морозная погода, простуда, усталость или та же лень заставляют искать занятия дома. Как избавиться от лени и какими развлечениями можно развеселить себя в родных стенах?

11. Затеять уборку. Само по себе это занятие не особо веселое, но его можно организовать как квест с вознаграждениями. Или создать подробный список обязанностей, а затем вычеркивать пункты по мере их выполнения. Галочки или зачеркнутые строки — это завершенность, которую очень любит наш мозг. Наградой служит хорошее настроение, гордость за себя.
12. Начать читать книгу, у которой есть экранизация. Сравнивать силу слова и мощь актерской игры всегда занятно.
13. Отсортировать нужные вещи и хлам. Это могут быть ниша, косметичка, гардероб, старые коллекции, вещи типа «когда-нибудь да пригодится», даже вместимое холодильника.
14. Устроить перестановку мебели, других предметов интерьера.
15. Создать декоративные украшения для дома из подручных средств. Интернет пестрит видеоуроками и статьями на эту тему.
16. Разрисовать окна, а заодно и помыть их перед этим.
17. Посмотреть фотоальбомы, найти фотографии на компьютере, ноутбуке или телефоне, которые хочется распечатать.
18. Приготовить новое или необычное блюдо. Если каких-то ингредиентов не хватает, их можно заказать через интернет с доставкой на дом.
19. Спеть песню, потанцевать. Простые телеканалы, записи на дисках или кассетах, ролики из YouTube — хорошие варианты. Но более оригинальным досугом будет караоке. И снова интернет в помощь.
20. Заняться рукоделием. Если вязание, вышивка кажутся слишком банальными, можно попробовать плетение из бисера, лент, шнурков. Резьба по дереву, лепка из глины или даже детского пластилина также развеют тоску. На крайний случай подойдет искусство оригами.

3. Отдохнуть душой и телом.

Иногда скука сигнализирует о явном переутомлении. Игнорирование такого состояние будет усугублять ситуацию. Не легче ли сразу взяться за себя, дать нервам и телу хорошенько отдохнуть?

21. Принять ванну с морской солью, пушистой пеной, ароматическими свечами.
22. Записаться на сеанс или целый курс расслабляющего массажа.
23. Посетить сауну, баню или бассейн.
24. Сходить в любимое заведение, заказать вкусную еду.
25. Помедитировать с зажженными аромапалочками.
26. Поспать. Причем засыпать желательно под спокойную музыку. Важно позаботиться о том, чтобы ничто не прерывало восстанавливающий сон, — отключить телефон, выключить плиту, закрыть дверь, сквозящее окно.
27. Сходить на йогу, ознакомиться с техниками расслабления, правильного дыхания.
28. Сделать легкую плавную растяжку под тихую музыку. Это разгонит кровь, подарит прилив энергии.
29. Помечтать о будущем. Почему не о прошлом? То, что уже случилось, не поддается изменению, и этот факт вызывает грусть.
30. Заняться любимым делом — покататься на велосипеде, поиграть на гитаре, потанцевать, посмотреть комедию.

4. Собрать приятную компанию.

Если в окружении есть веселые неунывающие люди, то почему рядом все еще скука, а не они? Дружеское общение как ничто другое поднимает настроение, избавляет от скуки. Так что не имей сто рублей, а имей 100 приятелей, которые скинутся по доллару.

31. Сходить на пикник — с родственниками, парами, домашними питомцами, друзьями. Чем больше человек (или существ) будет в группе, тем больше шанс того, что в компании окажется человек-анекдот. Кто скучает, когда он начинает вспоминать свои шутки?
32. Поиграть в карты, настольные, словесные, логические или подвижные игры.
33. Купить одинаковые аксессуары для всех товарищей или своей половинки — парные кулоны, браслеты, кольца. Если есть возможность приобрести целые наряды — отлично.
34. Закатить вечеринку — тематическую, безалкогольную, за городом, на свежем воздухе.
35. Сходить в кафе или клуб с караоке, танцполом.
36. Составить и осуществить хитрый план по сведению пары.
37. Достать бутылочку и, наконец, поцеловать красавчика/красотку из соседнего подъезда. Однополые поцелуи приветствуются.
38. Устроить поход на природу с палатками.
39. Организовать соревнования с призами — эстафеты, турниры, конкурсы.
40. Сделать совместный сюрприз для друга, у которого скоро день рождения.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

5. Изучить что-то новое.

Если бы возможность учиться заканчивалась на университетских парах, мир был бы полон академиков, живущих с мамами. Зубрение лекций, многотомных учебников — это хорошо, но практические навыки в этих книгах не почерпнуть. Скука — первый сигнал того, что запас знаний, умений на данном этапе слишком мал, требует развития. Чем же можно заняться в таком случае?

41. Научиться играть на музыкальном инструменте.
42. Освоить боевое искусство или духовную практику.
43. Попробовать экстремальные виды спорта или побороть свой страх.
44. Развить свое хобби до такого уровня, чтобы от него можно было получать прибыль, пусть и небольшую.
45. Взяться за изучение иностранного языка, культуры, истории, традиций.
46. Развить чувство стиля, узнать больше об оформлении интерьера, о дизайне в целом.
47. Изучить что-то полезное для повседневной жизни — основы коммуникации, кулинарии, ремонта.
48. Пойти на курсы танцев, освоить новый вид парного или сольного проявления искусства.
49. Получить дополнительное образование, можно дистанционно.
50. Представить себя фокусником, попробовать сделать пару трюков.

6. Узнать себя лучше.

Можно знать любимые цветы, блюда, песни своей половинки, лучшего друга, родственника и даже не догадываться о собственных предпочтениях. И зря, ведь незнание личных вкусов, целей вызывает скуку. Как же можно познать себя?

51. Пройти психологические личностные тесты.
52. Посмотреть несколько разных фильмов, чтобы определить лучший для себя жанр.
53. Попробовать кухню в различных кафе, выяснить, какое блюдо оказалось фаворитом.
54. Попросить близких рассказать, каким они видят родного человека.
55. Завести ежедневник, записывать все душевные переживания, важные события, прочие значимые вещи.
56. Сходить на прием к психотерапевту.
57. Пообщаться с малышом. Дети прямолинейны, их отношение к жизни поражает своей непосредственностью. Они помогают отыскать ребенка в себе, понять, чего действительно хочется в данный момент.
58. Поиграть в ассоциации. Как правило, такая игра открывает подсознательное.
59. Проанализировать свои сны. Иногда сновидения несут загадочные символы будущего, а порой указывают на подавляемые желания.
60. Найти в интернете вопросы, помогающие лучше узнать себя. Попытаться честно на них ответить.

7. Создать подарки своими руками.

Делать знакомым подарки — это всегда приятно. Что хорошее можно создать своими руками?

61. Открытка с бумажными аппликациями.
62. Коллаж из совместных фото.
63. Декорация для дома.
64. Рамка для фотографий.
65. Букет из бумажных цветов, конфет.
66. Ловец снов.
67. Бижутерия — браслет, цепочка, чокер, резинка для волос.
68. Красиво оформленный набор со сладостями, канцелярскими товарами или гигиеническими средствами.
69. Плакат с шуточными картинками, записями.
70. Раскрашенная банка с аппликациями, в которой лежат записки с пожеланиями, комплиментами, краткими приятными воспоминаниями.

Пройти тест на тип восприятия

8. Взять в руки камеру.

Цифровой фотоаппарат или неплохая камера способны избавить от скуки. Что же интересное можно снимать?

71. Видеопоздравление с днем рождения.
72. Теплые слова для тех, кто сейчас далеко по рабочим или другим делам.
73. Напоминания для себя. Например, куда кладется сервиз, как правильно вязать пятью спицами, сколько корицы добавлять в пончики.
74. Розыгрыши, подколы.
75. Красивые участки природы, чтобы затем после тяжелого дня расслабляться за их просмотром.
76. Идеи или целые выпуски для видеоблога.
77. Праздники, важные моменты из жизни близких — выпускные, свадьбы, первые шаги ребенка.
78. Выступления уличных артистов — музыкантов, танцоров, скейтеров, роллеров.
79. Собственные мысли, мнение, чтобы потом развивать их, не забыть, на чем была сделана остановка.
80. Себя во время чтения любимых стихов.

9. Измениться.

Кажется чем-то невероятным. Тем не менее всего несколько минут могут стать началом больших перемен. Как повлиять на свою жизнь?

81. Поставить точку в отношениях с людьми, которые тянут на дно.
82. Поменять стрижку, цвет волос.
83. Обновить гардероб, изменить свой стиль.
84. Попробовать нечто необычное. Подробнее — в пункте «Изучить что-то новое».
85. Задуматься о переезде на другую улицу или даже в иной город, страну.
86. Купить лотерейный билет. А вдруг?
87. Поменять маршрут пробежек, похода на работу или в какое-либо заведение.
88. Познакомиться с новыми людьми.
89.  Сесть на полезную диету, начать вести здоровый образ жизни.
90. Заняться спортом или изменить его вид.

10. Подарить миру частицу добра.

Позитив, подаренный окружающим, возвращается бумерангом. И он сносит скуку с ног. Как можно проявлять добро?

91. Оформить взнос в благотворительный фонд.
92. Помочь пожилому соседу или хотя бы просто побеседовать.
93. Взять животное из приюта.
94. Купить цветы или сладости, раздать их прохожим.
95. Приехать к родителям, давним друзьям, скрасить их одиночество.
96. Подбодрить грустного человека на улице.
97. Почаще говорить слова «спасибо», «удачи», «хорошего дня», искренне улыбаясь.
98. Посыпать солью дорожку во дворе в гололед, смести листья, пыль, положить картон, ящики или доски на грязь.
99. Посадить растение на улице.
100. Записаться в волонтерскую организацию.

Чем заняться в свободное время, можно найти всегда. Было бы желание. Проваляться весь день на диване с плохим настроением или сделать что-то полезное — выбор, который остается за самим человеком.

Пройти тест на эмпатию