Чай из шалфея польза и вред в гинекологии
Издавна шалфей использовали как важный ингредиент многих молодильных средств. Всё дело — в большом количестве фитогормонов, содержащихся в этой траве. В частности, шалфей содержит фитоэстрогены — гормоны растительного происхождения, ускоряющие деление клеток и регулирующие гормональный фон. Благодаря эстрогенам женщина выглядит моложе.
Также, шалфей используется для повышения либидо у женщин, поскольку содержит соединения, повышающие половое влечение. Один из таких химических элементов — цинк, необходимый для поддержания молодости организма. А наличие в составе шалфея витамина А помогает предотвратить возрастные изменения, происходящие в организме, усиливая регенерацию клеток кожи и защищая ее от воздействия свободных радикалов, шалфей помогает устранить мелкие мимические морщинки и пигментные пятна.
Вот почему женщинам после 35 лет полезно три раза в год по месяцу регулярно пить по утрам стакан вот такого настоя — 1 чайная ложка шалфея на стакан кипятка. Настаивать до охлаждения.
Пить медленно, за 30-40 минут до еды. Можно добавлять лимон или мёд.
Помимо омоложения польза шалфея для женщин состоит в свойстве растения лечить бесплодие и уменьшать проявления симптомов климакса.
Молодость это прекрасно, и продлевать её не единственная способность шалфея!
Греческие и римские медики начали использовать лечебные свойства шалфея в медицине одними из первых, что подтверждается их многочисленными описаниями свойств этого растения. Шалфей получил второе название “священная трава” от Гиппократа, который рекомендовал его всем для широкого применения в разных областях.
Лекарственный вид ценится за следующие свойства:
1. Облегчает боль (анестетик), в частности, хорошо помогает при зубной боли;
2. Обеззараживающее действие (антисептик);
3. Вяжущее, кровеостанавливающее, вытягивающее гной действие;
4. Укрепляет нервную систему (в частности, бесцветное вещество туйон, входящее в состав шалфея, и напоминающее по запаху ментол, помогает противостоять депрессивным состояниям, активизирует работу мозговой деятельности, улучшает способности памяти направленные на процесс запоминания и концентрации, запах цветов и листьев успокаивает, лечит бессонницу) ;
5. Улучшает состояние ЖКТ (отвар травы является тонизирующим напитком, способным устранять вялость работы пищеварительного тракта. Являясь ветрогонным средством, стимулирует выделение желчи, активизирует пищеварительные секреции, улучшает функции поджелудочной и печени. Розмариновая кислота, предотвращает желудочные спазмы, устраняет проявления диареи, уменьшая воспалительные процессы кишечника) ;
6. Останавливает чрезмерную лактацию;
7. Заживляющее, регенерирующее, восстанавливающее действие;
8. Мочегонный эффект;
9. Жаропонижающее;
10. Противогрибковое;
11. Противовирусное (например, ревенево-шалфейная мазь помогает против герпеса);
12. Отхаркивающее;
13. Понижает сахар (гипогликемическое действие), особенно применяемый совместно с чесноком, пажитником, женьшенем, подорожником;
14. Регулирует потоотделение;
15. Улучшает умственные способности, память;
16. Заботится о здоровье дёсен;
17. Укрепляет костную ткань ( трава насыщена витамином К, таким необходимым для формирования и сохранения прочности наших костей. Люди, страдающие проявлением ранних признаков остеопороза, употребляя шалфей в своем рационе, значительно увеличивают показания витамина К в организме тем самым сохраняя организму целостность костей)
Название шалфея произошло от греческого – “здоровье и благополучие“, и не случайно, как видно из списка полезных свойств этого растения!
Сама я очень люблю пить чай из шалфея в целях профилактики и поддержания общего тонуса организма. В моей домашней фитоаптечке шалфей на первом месте!
(с) Марина Малиновская-Лукьянчикова, 2019
Благодарю за доброе внимание и поддержку моего канала!
Желаю всем здоровья, молодости и активного долголетия!
Еще в древности врачи стали использовать шалфей в гинекологии из-за его полезных свойств. Растение помогает женщинам преодолеть проблемы репродуктивной системы. Из травы готовят отвары, настои для приема внутрь и наружных манипуляций.
Польза растения в гинекологии
Чтобы разобраться, чем полезен шалфей, нужно рассмотреть его состав и свойства. Использование этого растения в гинекологической практике связано с большим количеством кровоостанавливающих и дубящих веществ. Специалисты ценят способность шалфея устранять воспаления слизистых без вреда организму.
Нашла трава шалфей применение в гинекологии из-за наличия растительного аналога эстрогена, который выполняет в организме женщины следующие функции:
- стимулирует работу яичников;
- увеличивает плотность эпителиальных тканей эндометрия и вероятность нормального созревания фолликул;
- налаживает менструальный цикл;
- уменьшает потоотделение, нервозность, частоту и интенсивность приливов во время климакса;
- восстанавливает баланс гормонов, процесс снабжения кровью матки и яичников;
- увеличивает шансы к зачатию и сексуальное влечение;
- укрепляет иммунную систему.
Кроме устранения проблем гинекологического характера, лекарственный шалфей способен вернуть женщине прежние красоту и молодость.
Трава
В гинекологической сфере ценится возможность травы останавливать кровь, устранять воспаление и снимать болевые ощущения. Растение стабилизирует месячные, улучшает общее самочувствие представительниц прекрасного пола при климаксе и часто применяется в терапии женского бесплодия.
Листья
В состав листьев шалфея входит около 3% эфирных масел, которые знамениты своими бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Кроме того, листья богаты камфорой, витаминами группы В и группы Р, витамином С, никотиновую кислоту, алкалоиды, дубильные вещества, и многие другие компоненты.
Высокий уровень содержания женских фитогормонов делает полезным шалфей для женщин.
Листья помогают справиться с фригидностью, омолаживает организм. А еще он при длительном приеме укрепляет стенки матки, и таким образом способствуют быстрому зачатию и легкому вынашиванию плода даже теми женщинами, у которых раньше диагностировалось бесплодие.
Масло
Масло шалфея, лечебные свойства которого знали еще в древности, применяется для лечения женских заболеваний. Врачи называли это растение «Женской травой» — настолько эффективно воздействие шалфея на женский организм, поэтому широко использовали его лечебные свойства в гинекологии.
Используют масло шалфея для прекращения лактации, для снятия болевых ощущений при менструациях, для восстановления цикла. Оно эффективно при молочнице и генитальном герпесе, а при климаксе его применение способствует мягкому прохождению этого сложного периода в жизни женщин.
При лечении гинекологических заболеваний рекомендуется использовать тампоны, пропитанные раствором шалфейного масла.
Парам, которые не имели детей, врачи рекомендовали пить отвары шалфея и использовать его масло. После такой терапии вероятность зачатия повышалась многократно.
Семена
Семена шалфея часто применяется для лечения бесплодия, потому что шалфей способствует зачатию. В таком случае используют настой из семян. Средство нельзя принимать в больших дозах и длительное время. Настой из семян для зачатия можно применять и мужчине, и женщине.
Женщинам он помогает побороть фригидность и повышает способность организма к зачатию. Для того чтобы обеспечить максимальный эффект ускорения зачатия, рекомендуется сочетать шалфей с отваром липы.
Применение в гинекологии
В медицине экстракт шалфея используют для проведения следующих процедур:
- орошения;
- промывания влагалища;
- приема ванночек;
- наложения примочек.
Отвары и настои из этого растения надолго устраняют разные проблемы при пероральном употреблении. В терапии важно строго соблюдать режим приема и дозировку, учитывать противопоказания.
При воспаление
Заваривают шалфей для ванночек и промывания влагалища при таких заболеваниях, как эрозия шейки матки, кандидоз, при воспалительных процессах во влагалище и грибковых поражениях слизистой.
В 250 мл кипящей воды бросают 50 г высушенных листьев травы и томят 10 минут на водяной бане. Остывший товар процеживают.
Употребляют по 4−5 ст. л. на голодный желудок перед едой.
Ополаскивание влагалища шалфейным отваром проводят 2 раза в день. Температура жидкости должна быть около 38⁰С. Влагалище должно контактировать с лечебным раствором минимум 10 минут.
Средство постепенно уменьшает воспаление, болевые ощущения и зуд во влагалище.
Многие женщины делают лечебные ванночки. Для проведения манипуляции подойдет отвар или настой. 5 ст. л. травы помещают в емкость и заливают литром кипящей водой. Плотно закрывают крышкой и выдерживают 2−3 часа. Готовый раствор наливают в тазик, температура воды во время терапевтической процедуры должна быть 36−38⁰С, продолжительность — четверть часа.
Кроме лечебного воздействия, ванночки помогают расслабиться, не вызывают выраженных негативных последствий.
От бесплодии
Недостаток эстрогена станет причиной сбоев цикла, задержек, нерегулярных и скудных месячных. В результате не созревает главный фолликул, соответственно нет выхода яйцеклетки, а мукозный слой становится слишком тонким. Округлое образование (окружающее эмбрион) не может закрепиться на нем, либо беременность самопроизвольно прервется. Такие проблемы могут быть последствием курса антибиотиков, приема контрацептивных препаратов.
Органические компоненты и растительные гормоны в составе травы оказывают следующее воздействие:
- приводят в норму менструальный цикл, устраняют болезненные ощущения и ПМС;
- помогают увеличить мукозный слой;
- стимулируют рост и созревание структурных компонентов яичника;
- устраняют воспалительные процессы в шейке матки и влагалище.
При бесплодии необходимо изготовить отвар. Для этого столовую ложку листьев заливают стаканом кипящей воды. Получившуюся жидкость на 10 минут ставят на водяную баню. Час держат под крышкой, процеживают через несколько слоев марли. Пьют по 50 мл 4 раза в сутки. На каждый день готовят свежий напиток.
Для достижения результата питье для увеличения мукозного слоя употребляют по схеме. Начинают на четвертые сутки цикла и пьют до созревания яйцеклетки. На второй фазе пить нельзя, чтобы не случился выкидыш. День выхода яйцеклетки определяют тестовыми полосками или с помощью УЗИ. Если зачатия не произошло, то в новой цикле пьют отвар по тому же алгоритму.
Нельзя повторять курс чаще, чем 1 раз в 4 месяца, пить отвар одновременно с гормональными медикаментами. Во время лечения шалфеем нужно контролировать уровень эстрогенного стероидного гормона. Продление терапии возможно только после консультации со специалистом и эндокринологом: продолжительное употребление увеличивает риск формирования доброкачественных новообразований.
При климаксе
Во время климактерических явлений — обильном потоотделении, приливах, раздражительности также поможет шалфей. Климакс начинается на фоне недостаточной выработки женских половых гормонов. Фитогормоны растения восполнят нехватку эстрогена и простимулируют его выработку. Благодаря этому женщина перестанет чувствовать дискомфортные явления в такой степени.
Кроме того, она будет выглядеть моложе, и чувствовать себя более здоровой.
При дискомфортном самочувствии, связанном с климаксом, отвар употребляется внутрь. Для его изготовления в кипяток на стакан жидкости кладут 1 ч. л. травы. Потом отвар надо настоять в течение ночи, утром после предварительного процеживания пить по половине чайной ложке перед завтраком. Лекарство принимается и перед ужином (за полчаса).
Во время лактации
Когда приходит пора отучать младенца от груди, для многих женщин этот период является болезненным. При лактации может подняться температура, образоваться уплотнения в груди. Чтобы избежать этого, можно применять масло шалфея. Используется оно в виде примочек, для которых нужно в 2 ст. л. масла-основы добавить 5 капель масла шалфея. Ватный диск смочить в этом составе и приложить к болезненным местам. Также эффективен будет массаж груди, для которого используется тот же состав. Лактация прекращается быстро.
Шалфей придет на помощь и в случае, когда младенец не в состоянии высосать все вырабатывающееся у мамы молоко. Пролактина будет становиться все меньше, количество молока сократится, и у кормящей мамы не будет проблем с грудью.
Противопоказания и вред
Трава шалфея имеет и лечебные свойства, и противопоказания, которые следует учитывать перед тем, как начать употреблять травяной отвар или использовать масло.
При продолжительном употреблении в организме происходит накопление составляющих шалфея, что может привести к развитию нежелательных последствий. Через каждые 3 месяца нужно делать перерыв.
Превышение рекомендуемой дозировки проявляются следующие признаки отравления: слабость, рвотные позывы, головокружение, изжога, в тяжелых случаях — судороги.
При появлении зуда, крапивной лихорадки и другой симптоматики аллергии терапию нужно прервать и принять антигистаминные медпрепараты.
Противопоказаниями к употреблению медикаментов на основе данного растения для женщин являются такие клинические картины:
- беременность (снижает выработку прогестерона при одновременном увеличении эстрогенного стероидного гормона, стимулирует сокращение матки, что может привести к прерыванию беременности в первом триместре и преждевременным родам — на поздних сроках);
- лактация (приводит к прекращению лактации);
- распространение эндометрия за пределы нормального расположения, поликистозные яичники;
- болезни почек;
- нарушения функций щитовидной железы из-за гормональных нарушений;
- наличие новообразований в организме;
- нарушения нервной системы;
- выраженная артериальная гипертензия, сахарный диабет;
- склонность к аллергии;
- непереносимость составляющих травы;
- повышенный уровень эстрогенного стероидного гормона, гиперплазия эндометрия.
Препараты с шалфеем могут принести и пользу, и вред, поэтому их применение целесообразно только по врачебному назначению или после консультации со специалистом.
Обычно используемый в качестве специи, шалфей также имеет долгую историю использования в альтернативной и традиционной медицине. Примечательно, что его чай обладает множеством потенциальных лечебных свойств – хотя научные исследования этого напитка все еще находятся на начальной стадии.
Вот 8 полезных свойств чая с шалфеем, противопоказания к употреблению и способы его использования.
1. Богат противовоспалительными и антиоксидантными соединениями
Чай с шалфеем содержит множество мощных растительных соединений.
В частности, его антиоксиданты нейтрализуют вредные соединения, называемые свободными радикалами. При избыточном накоплении в вашем организме они могут привести к хроническим заболеваниям, таким как сахарный диабет 2 типа и некоторые виды рака (1, 2).
Чай с шалфеем особенно богат розмариновой кислотой. Исследования на животных и в пробирках показали, что этот антиоксидант обладает многочисленными полезными свойствами, такими как уменьшение воспаления и снижение уровня сахара в крови (3, 4).
В то время как воспаление является естественной реакцией организма, хроническое воспаление может увеличить риск развития заболеваний.
Шалфей также обеспечивает организм достаточным количеством витамина K, который необходим для здоровья костей, кровообращения и правильного свертывания крови (5, 6).
Более того, этот чай может похвастаться несколькими другими полезными для здоровья соединениями, включая карнозол и камфару (1, 7, 8).
В исследовании на мышах экстракт шалфея значительно увеличивал уровни циркулирующих в крови противовоспалительных соединений, одновременно снижая уровни воспалительных соединений (9).
Противовоспалительное и антиоксидантное действие чая с шалфеем может быть причиной многих его предполагаемых полезных свойств, но необходимы дополнительные исследования на людях (10).
Резюме:
Чай с шалфеем содержит несколько противовоспалительных и антиоксидантных соединений, в том числе розмариновую кислоту, камфару и карнозол, которые наделяют его многими полезными свойствами.
2. Может способствовать здоровой коже и заживлению ран
Шалфей является распространенным ингредиентом в косметике, которая применяется наружно в качестве натурального средства по уходу за кожей.
Вполне возможно, что употребление чая способствует некоторым из тех же полезных эффектов в отношение здоровья кожи.
В исследовании в пробирке на клетках кожи мыши было обнаружено, что камфора – одно из ключевых соединений шалфея – способствует здоровому росту клеток кожи, замедляет признаки старения и уменьшает образование морщин (8).
Кроме того, исследование на животных связало карнозол и карнозную кислоту этого растения с помощью в лечении связанных с солнцем повреждений кожи и других воспалительных проблем с кожей (11).
Другие исследования на животных показывают, что экстракт шалфея помогает излечивать герпес и ускоряет заживление ран (12, 13).
Более того, исследования в пробирке показали, что его экстракт убивает некоторые вредные бактерии и грибки, которые могут повредить вашу кожу (14, 15, 16).
Резюме:
Шалфей содержит камфару и карнозол, которые могут помочь предотвратить повреждение кожи. Он также может ускорить заживление ран и убить вредные бактерии и грибки.
3. Способствует здоровью полости рта
Шалфей является одним из самых популярных растительных средств в стоматологии, так как он уменьшает боль, воспаление и неприятный запах изо рта, а также обладает антибактериальными и ранозаживляющими свойствами (17).
Фактически, полоскание рта чаем из шалфея часто рекомендуется в качестве метода лечения повреждений слизистой поверхности рта и боли в горле (18).
Эти свойства часто связывают с мощным антиоксидантом розмариновой кислотой (18).
Кроме того, шалфей добавляется в некоторые жидкости для полоскания рта в связи с его антибактериальной и противовоспалительной активностью (17, 19, 20).
Резюме:
Шалфей может облегчить боль и воспаление во рту, а также неприятный запах изо рта. Он имеет несколько стоматологических применений в связи с его антибактериальными и ранозаживляющими свойствами.
4. Может обладать противораковыми свойствами
Есть некоторые доказательства того, что чай с шалфеем может помочь бороться с раковыми клетками.
Он содержит несколько противораковых соединений, включая карнозол, камфару и розмариновую кислоту. В частности, исследования на животных и в пробирках показывают, что карнозол может убивать несколько типов раковых клеток, не затрагивая здоровые клетки (7).
В исследовании с участием более 500 человек было выявлено, что чай с шалфеем и ромашкой уменьшал риск развития рака щитовидной железы (21).
Между тем, в исследовании в пробирке чай с шалфеем помог предотвратить генетические изменения, которые вызывают образование раковых клеток толстой кишки (22).
Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях.
Резюме:
В исследованиях в пробирке чай с шалфеем и его соединения продемонстрировали несколько противораковых эффектов. Тем не менее необходимы дополнительные исследования на людях.
5. Улучшает контроль сахара в крови
Шалфей, который является частым компонентом растительных препаратов для снижения уровня сахара в крови, может помочь улучшить уровень сахара в крови и предотвратить или лечить сахарный диабет 2 типа.
Двухмесячное исследование на 105 взрослых с сахарным диабетом 2 типа показало, что ежедневный прием 500 мг экстракта шалфея 3 раза в день улучшал уровень сахара в крови натощак, уровень сахара в крови после еды и гемоглобина A1c – показатель среднего уровня сахара в крови за предыдущие 3 месяца (23).
Между тем, исследование на мышах показало, что замена воды чаем из шалфея, снижает уровень сахара в крови натощак (24).
Кроме того, исследование, проведенное в пробирке, показало, что шалфей ведет себя подобно инсулину – гормону, который помогает регулировать уровень сахара в крови – перемещая сахар в крови в ваши клетки для хранения, тем самым снижая уровни этого маркера (25).
Резюме:
Чай с шалфеем может помочь предотвратить или лечить сахарный диабет 2 типа, снижая уровень сахара в крови.
6. Может улучшить здоровье мозга и настроение
Шалфей широко используется в альтернативной медицине для улучшения настроения и памяти, и предотвращения заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера. Научные исследования поддерживают многие из этих применений (26).
Болезнь Альцгеймера прогрессирует из-за амилоидных бляшек, которые образуются в мозге. Несколько исследований в пробирке и на животных показывают, что шалфей и розмариновая кислота могут помочь предотвратить образование этих бляшек (27, 28, 29, 30).
Кроме того, многочисленные исследования на людях показывают, что экстракты шалфея улучшают память, работу мозга, настроение и сосредоточение (31, 32, 33).
Одно исследование с участием 135 взрослых показало, что запах этого растения улучшал память и настроение по сравнению с контрольной группой (34).
Шалфей также может облегчить боль, но необходимы дополнительные исследования его влияния на мозг и нервную систему (10).
Резюме:
Чай с шалфеем может замедлить развитие болезни Альцгеймера, а также улучшить настроение и память. Тем не менее необходимы дополнительные исследования.
7. Может поддержать здоровье женщин
Шалфей также может предоставить некоторые уникальные полезные воздействия на организмы женщин.
На Ближнем Востоке беременные женщины обычно используют шалфей для лечения таких симптомов со стороны пищеварительного тракта, как тошнота – распространенная проблема на ранних сроках беременности (35, 36).
Исторически, шалфей также использовался в качестве средства для уменьшения выработки молока у женщин, которые отнимают ребенка от груди или имеют его переизбыток (37).
Тем не менее было проведено мало исследований в поддержку любого из этих традиционных применений.
Существующие исследования показывают, что шалфей помогает уменьшить приливы. 8-недельное исследование с участием 71 женщины в период менопаузы показало, что ежедневный прием таблетки, содержащей свежий шалфей, уменьшил тяжесть и частоту приливов на 64% (38, 39).
Резюме:
Шалфей иногда используется для лечения тошноты у беременных женщин и снижения выработки грудного молока у женщин, которые отнимают от груди или имеют переизбыток, но эти применения подтверждены ограниченным количеством исследований. Тем не менее он может уменьшить приливы у женщин в период менопаузы.
8. Может улучшить здоровье сердца
Некоторые исследования показывают, что шалфей может помочь улучшить уровень холестерина и триглицеридов, потенциально снижая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В небольшом 4-недельном исследовании с участием 6 женщин употребление 300 мл чая с шалфеем два раза в день привело к снижению уровня общего холестерина на 16%, снижению уровня холестерина ЛПНП (плохого) и повышению уровня холестерина ЛПВП (хорошего) на 38% (40).
Двухмесячное исследование с участием 105 человек с сахарным диабетом 2 типа на препаратах, снижающих уровень холестерина, показало, что у тех, кто принимал 500 мг экстракта шалфея 3 раза в день, были более здоровые уровни триглицеридов и всех маркеров холестерина по сравнению с контрольной группой (23).
Тем не менее необходимы дополнительные исследования.
Резюме:
Чай с шалфеем может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения уровня триглицеридов и холестерина, хотя необходимы дальнейшие исследования.
Как заваривать чай с шалфеем
Чай с шалфеем легко включить в рацион питания, так как вы можете купить чайные пакетики онлайн или в большинстве аптек или в продуктовых магазинах.
Вы также можете приготовить этот ароматный напиток в домашних условиях из следующих ингредиентов:
- 1 столовая ложка (15 граммов) свежего или 1 чайная ложка (4 грамма) сушеного шалфея
- 1 чашка (240 мл) воды
- подсластитель по вкусу
- свежий лимонный сок (по желанию)
Просто доведите воду до кипения, затем добавьте шалфей и варите около 5 минут. Процедите, чтобы удалить листья, прежде чем добавить предпочтительный подсластитель и лимонный сок по вкусу.
Этот напиток приятен горячим или холодным.
Резюме:
Чай с шалфеем можно купить онлайн или в продуктовых магазинах. Вы также можете приготовить его самостоятельно, используя свежий или сушеный шалфей.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Обратите внимание, что большая часть исследований шалфея проводилась на животных и в пробирках и использовала высококонцентрированные экстракты. В то время как чай с шалфеем может оказывать некоторые из тех же полезных эффектов в отношение здоровья, его эффект может быть не таким выраженным. Кроме того, необходимы дополнительные исследования на людях.
Этот напиток также может иметь несколько недостатков.
Шалфей содержит соединение под названием туйон, которое обеспечивает его сильный аромат, но может быть токсичным в больших дозах (41).
Употребление чрезвычайно большого количества чая с шалфеем – или употребление этого растения в других формах – в течение длительного периода времени может вызвать проблемы с сердцем, припадки, рвоту и повреждение почек, если вы принимаете более 3–7 граммов туйона в день (41, 42).
Тем не менее чай из шалфея содержит только 4–11 мг этого соединения на 4 чашки (1 литр), поэтому вы можете безопасно пить несколько чашек в день, практически не рискуя отравлением туйоном (43).
В то же время вам следует избегать употребления эфирного масла шалфея или добавления его в свой чай, поскольку всего 12 капель могут быть токсичными (41).
Чай с шалфеем в целом безопасен в обычных количествах, но, если у вас есть какие-либо проблемы, лучше проконсультироваться с врачом.
Резюме:
Чай с шалфеем содержит туйон, который может быть токсичным в больших дозах. Хотя вы не должны пить большое количество этого чая в течение длительного периода времени, употребление нескольких чашек в день, вероятно, безопасно.
Подведем итог
- Чай с шалфеем богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями.
- Его употребление может способствовать здоровью кожи, полости рта и мозга, а также снизить риск развития сахарного диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, помимо других полезных эффектов. Тем не менее необходимы дальнейшие исследования.
- Чай из шалфея легко заваривать дома, используя свежие или сушеные листья.
Чай, Шалфей
