Чай из лопуха польза и вред
Все знают, как выглядит лопух. Обычный сорняк, растущий у дорог, в полях, на лесных опушках. Многие всерьез это растение не воспринимают. Но оно очень полезно. Наиболее ценным считается корень растения. А чай из лопуха кровь очищает и печень защищает, укрепляет иммунитет, а также лечит от других заболеваний.
Лопух — сущий клад, а не сорняк
Лопух — двухлетнее растение, которое имеет много названий. Кличут его в народе колючим репейником, лопушником и дурнишником. Его родина — Европа, но сейчас он растет по всему миру. Листья лопуха крупные, а колючки, которые образуются вместо цветка, цепляются за все, что находят поблизости. Их переносят животные на шерсти, люди на своей одежде.
Корни лопуха считаются особенно ценными. Они глубокие и выделяются своей окраской. С внутренней стороны они зеленые или коричневатые, а с внешней — черные. Корневища очень длинные, до 2 метров.
Что входит в состав корня лопуха? В нем много целебных веществ: эфирные масла, растительные стенолы, углеводы, жирные масла, танины. Есть в составе и минеральные вещества, такие как железо, магний, фосфор, медь. Не обошлось и без фолиевой, аскорбиновой кислоты, витаминов группы B, которые необходимы человеческому организму. Поэтому чай из корня лопуха очень полезный.
Польза лопуха
О том, как полезен чай из лопуха, лечебных свойствах растения, было известно еще в древности. Чем же он полезен?
- Обладает антиоксидантными свойствами
- Предотвращает повреждение печени
- Очищает кровь, стимулирует кровообращение
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает пищеварение
- Справляется с кожными болезнями, воспалениями
- Обладает мочегонным эффектом
- Помогает в лечении подагры
Вред лопуха
Мы рассказали о чае из лопуха, его пользе. Но и вред от применения лопуха тоже возможен. Нужно знать о противопоказаниях напитка, чтобы не вызвать осложнений, не навредить здоровью.
- Не стоит начинать лечение чаем лопуха в период ожидания малыша или во время лактации.
- При плохой свертываемости крови нужно воздержаться от употребления напитка. Содержащиеся в лопухе химические соединения, могут причинить вред, и нанести серьезный ущерб здоровью.
- Лопух — обычное растение, поэтому при склонности к аллергии на пыльцу, он может вызвать приступ удушья, слезотечение, насморк.
- При диабете чай из лопуха, польза которого неоценима, может слишком понизить уровень сахара. Обычно это происходит при совместном приеме лекарственных препаратов от диабета и напитков на основе корня репейника.
- В до и послеоперационный период принимать чай с лопухом не рекомендуется во избежание открытия кровотечения.
Как приготовить чай из корня лопуха
Можно ли пить корень лопуха? Или его нужно использовать наружно? Можно и нужно. Для приготовления полезного чая используют свежие корни лопуха. Хорошие корни имеют твердую структуру. Они не должны быть вялыми и мягкими. Корень нужно почистить. Для этого можно использовать нож.
Корень режут крупными кусочками и заваривают. На 250 мл кипятка потребуется взять 1 столовую ложку с верхом корней. На слабом огне нужно кипятить напиток около получаса. После этого нужно оставить чай при комнатной температуре, чай настоится, станет еще полезнее. После этого его процеживают и пьют в теплом виде.
Чай из листьев лопуха
Чаще всего применяются корни лопуха. Но в листьях растения не меньше полезных веществ. Как приготовить чай из листьев лопуха? Для этого берут:
- Соцветия и листья репейника — 1 столовая ложка
- Вода — 1 стакан
Смесь варят не более 5 минут на слабом огне. Затем фильтруют. Такой отвар полезен в качестве компрессов при болезнях суставов, при ревматизме и подагре для лечебных ванн.
Чай из лопуха при гастрите
Как пить корень лопуха при гастрите и других заболеваниях желудка? Корень лопуха обыкновенного поможет справиться с кислотностью, уберет боли.
Настой должен быть всегда свежий, поэтому готовим каждый раз ограниченный объем. Берем небольшой корень репейника, хорошенько моем, чтобы не было грязи. Потом очищаем, снимая тонкую кожуру. Корешок нужно измельчить мелко, для этого подойдет терка.
Полученную массу заливаем кипяченой водой. Вода не должна быть горячей. Стакан накрываем крышкой. Смесь должна настаиваться в прохладном месте около 8 часов. Лучше делать настой вечером, чтобы он постоял в течение ночи. На протяжении следующего дня полученный чай выпивают за три приема. Обязателен прием до еды. Курс приема — не менее 10 дней.
Чай из лопуха для снижения веса
Самый простой рецепт для похудения: лопух заваривать и пить. На 250 мл воды потребуется 2 чайные ложки корешков. Пьют полученный чай до еды пять раз в сутки.
Можно приготовить травяной сбор из цикория и одуванчика (по 0,5 ч. ложке) с добавлением корней репейника (1 ч. ложка). Все компоненты заливают 300 мл кипятка. Час чай должен настаиваться. Фильтрованный напиток нужно пить трижды в сутки по 50 мл. Курс составляет — 1 месяц.
Чай из лопуха для лечения печени
Репейник часто используется для лечения холецистита, цирроза, интоксикации печени, дискинезии.
Справиться с недугами поможет не только чай из корней, но и другие части растения.
Сок из лопуха. Нужно собрать свежие листья репейника, отжать из них сок. Используя марлю, сок отжимается, процеживается. Как правильно пить лопух? Его принимают по столовой ложке до приема пищи. На курс потребуется литр сока. Необходимо делать недельный перерыв между курсами. Иногда в сок добавляют мед и спирт, настаивают. Такой полезный сок может храниться два года без потери свойств.
Настой из листьев. Необходимо залить 75 г листьев 750 мл кипятка. Пять часов настаивать смесь, а потом выпивают в течение суток, разделив на 3 приема. Пить настой нужно не менее 40 дней.
Чай из корней. Корни нужно измельчить, взять 25 г на 500 мл кипятка. Нужно настаивать смесь час. После фильтрации его принимают по 3 столовые ложки трижды в сутки.
Отвар из корней. Можно взять измельченные корни и проварить на слабом огне около 20 минут. После этого настоять полчаса. Пьют отвар после еды по 200 мл в сутки. Полученный объем делят на 3-4 приема.
Теперь вы знаете как заварить листья лопуха и научились готовить чай из корня лопуха, о пользе и вреде которого мы рассказали. Хотя это далеко не полный список рецептов, которые рекомендуют при различных недугах. Только нужно проконсультироваться с врачом, чтобы начать лечиться этим чудо-средством. Можно использовать лопух и для профилактики заболеваний. Он будет очищать кровь, регенерировать поврежденные клетки печени.
Вас когда-либо беспокоили боли, или неприятные ощущения в животе, связанные с проблемами пищеварения? Также, возможно, Вы замечали, что стали склонны к частым простудным заболеваниям, и нужно повысить свой иммунитет? Тогда Вы, скорее всего, ещё не пробовали такое простое средство, подаренное нам матушкой-природой, как чай из корней и листьев лопуха!
Пользу, которую может принести этот напиток, можно сопоставить с эффектом от современных сильнодействующих медикаментов. Вы уже хотите узнать, чем он может быть для вас полезен? Ниже вы узнаете о пяти наиболее полезных свойствах чай из лопуха, а также какие существуют противопоказания к его применению.
5 лечебных свойств чая из лопуха
Чай из лопуха улучшает пищеварение
Лопуховый чай очень хорошо помогает в нормализации пищеварения. Если Вы страдаете от кислотного рефлюкса или
синдрома раздраженного кишечника
9 симптомов синдрома раздраженного кишечника и способы лечения
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — нарушение моторики кишечника и болезненность внизу живота. Каковы симптомы этого заболевания, как самостоятельно его диагностировать и лечить?, чай из лопуха может существенно облегчить ваше состояние, и уменьшить воспаление. Этот чай стимулирует аппетит и помогает снизить уровень сахара в крови. Лопух с давних пор известен как средство, очищающее кровь и помогающее выводу токсинов из организма. А также песка из почек, различных токсинов из мочевыводящих путей, печени и кишечника.
Укрепляет иммунитет
Как подтверждено большим количеством исследований, чай из корней лопуха способствует повышению иммунитета человека. Он помогает бороться с бактериями, и содержит множество антиоксидантов укрепляющих здоровье и сопротивляемость организма.
Чай из лопуха стимулирует кровообращение
Исследователи обнаружили, чай из лопуха помогает улучшить циркуляцию крови. Также, врачи отмечают эффективность данного средства для уменьшения различных видов воспалений, а также, отёков, вызванных ревматоидным артритом.
Избавляет от прыщей и акне
Чай из лопуха — это один из лучших природных средств для лечения акне. Он не только помогает очистить кожу, избавив от прыщей, но также помогает уменьшить частоту их появления. Благодаря наличию в его составе таких полезных веществ, как железо, танин, калий, полиацетилен, и других флавоноидов и антиоксидантов, лопуховый чай помогает очистить организм изнутри, предотвращая появление прыщей и других новообразований. Этот чай обычно принимают внутрь, но его можно остудить, и применять наружно, нанося с помощью смоченного ватного диска на проблемные участки кожи.
Лечит от многих других заболеваний
Чай лопуха является отличным мочегонным и потогонным средством. Лопух, как лекарственное средство, может стимулировать выработку желчи и ускорять печеночно-клеточную регенерацию. Чай из корней лопуха также помогает ограничить уровень мочевой кислоты, и способствует растворению кристаллов урата натрия. Таким образом, он может помочь в лечении подагры, так называемой «болезни богачей». Также, это растение обладает антиканцерогенными свойствами. Помимо всего прочего, эта трава широко применяется в качестве афродизиака.
Это интересно: Польза и вред чая с ромашкой
В данной статье рассматривается вопрос о полезности и вреде для организма, который оказывает ромашковый чай, а также его противопоказания и применения в лечении.
Читать далее…
Выше мы рассмотрели преимущества чая из растения лопух.
Но, как и любое другое природное средство, существуют определенные ограничения по его применению. И некоторые вещества, входящие в состав, могут оказать неблагоприятное воздействие на организм отдельных людей. Далее Вы можете узнать о них.
Противопоказания к употреблению чая из корней лопуха
Беременность/кормление грудью
Необходимо исключить употребление чая из лопуха во время беременности. Существует мало информации о вредных эффектах при его применении кормящими или беременными женщинами. Данный вопрос недостаточно хорошо изучен, поэтому лучше всего предостеречь себя и не использовать это недостаточно проверенное средство в таком нежном положении.
Нарушения свёртываемости крови
Лопух содержит некоторые химические вещества, которые, как известно, замедляют свертываемость крови. Поэтому, чай из данного растения может нанести вред и увеличить риск замедления свертывания крови, а если Вы и так страдаете подобными нарушениями Вам лучше будет воздержаться от употребления такого напитка.
Аллергия
Лопух, как, собственно, и любой другой растительный компонент, может вызывать аллергическую реакцию. Если Вы знаете о том, что у Вас аллергия на сам лопух, либо такие растения, как: хризантемы, бархатцы, амброзия, маргаритки и другие, принадлежащие к группе сложноцветных, то лучше не рисковать и отказаться от такого чая.
Сахарный диабет
Лопуховый чай давно известен, как способ понижения уровня сахара в крови. Если Вы страдаете сахарным диабетом, и при этом уже ведёте приём препаратов, которые обладают подобным действием, то воздержитесь от применения этого чая, т.к. может случиться побочный эффект, и уровень сахара снизится слишком сильно.
Операции
Чай из лопуха содержит много химических веществ, которые, как оказалось могут увеличивать кровотечение. Как было замечено хирургами в некоторых случаях лопух может спровоцировать кровотечение даже после операции. Поэтому, если Вам предстоит плановая операция, чтобы не было избыточной кровопотери, желательно прекратить прием лопухового чая, по крайней мере, за две недели до операции.
Еще в древние времена лопух (репейник) и его корень использовались в качестве лекарства от многих недугов. Целительной силой обладают практически все части растения. Однако, как и все растения, лопух имеет и противопоказания, поэтому очень важно уметь правильно его применять.
Корень лопуха и его лечебные свойства.
Корень лопуха — в чем целительная сила?
Широкие листовые пластины, плотный ствол и цветки — колючки сиренево-розового оттенка. Как выглядит лопух знают многие, но вот мало кто использует для приготовления лекарств корни растения. А они немаленькие — в диаметре до 3 см, а длина достигает 50-60 см.
Именно в корневой системе сосредоточен самый нужный и действенный комплекс элементов, помогающих справиться с заболеванием и укрепить организм.
Корень лопуха содержит в себе:
- дубильные вещества;
- эфирные масла;
- смолы;
- витамины группы В;
- протеины;
- железо;
- бор;
- калий;
- марганец;
- цинк;
- бор;
- полисахарид инулин (очищает кровоток и организм в целом, улучшает обменные процессы);
- алкалоиды (помогают в борьбе с раковыми опухолями);
Лечебные свойства корня лопуха:
- Очищает кровь, препятствует образованию воспалительных процессов в лимфатической системе;
- Рекомендован в качестве мягкого слабительного средства, страдающим от запоров;
- При простудных заболеваниях, гриппе и ОРЗ рекомендован в качестве жаропонижающего средства;
- Это сильный природный антисептик, противогрибковое и антибактериальное лекарство. Быстро заживляет раны, порезы, язвы и даже ожоги;
- Корень лопуха является мощным желчегонным и мочегонным средством, очищает почки и выводит песок, защищает от мочекаменной болезни;
- Восстанавливает полезную микрофлору кишечника, убивает болезнетворные бактерии, выводит вредный холестерин и токсины;
- При наличии лишних килограммов растение поможет нормализовать метаболизм и похудеть;
- Если поставлен диагноз «диабет», то простой чай из корня лопуха способен снизить уровень сахара в крови;
- Большое содержание калия в корне растения, способствует улучшению работы мозга;
- Восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, делает сосуды более эластичными.
Отвары из корня лопуха восстанавливают естественный блеск волос, избавляет от перхоти и себореи. Если волосы сильно жирнеют, то следует регулярно использовать растение. Через некоторое время проблема полностью исчезнет.
Противопоказания
Нельзя постоянно и без перерыва применять средства из корня лопуха, после каждого курса необходимо делать перерыв в 14 дней.
Соблюдайте осторожность при:
- Раковые опухолях (прием возможен после консультации с лечащим врачом);
- Беременность и в период лактации;
- Панкреатите;
- Индивидуальной непереносимости компонентов.
Собирайте корень репейника в экологически чистых местах!
Корень лопуха в народной медицине
Корень репейника используется для приготовлении настоев, напитков, вытяжек, экстрактов, мазей.
Очистка крови.
Настой из корня лопуха, который поможет восстановить кровь и улучшить её состав. Приготовление простое: возьмите 2 чайные ложки измельченного корня и залейте их 200 мл холодной воды. Настаивайте 12 часов, затем прогрейте 30 минут на водяной бане и процедите. Принимать нужно по стакану в сутки на протяжении 14 дней.
При простуде.
Положите в термос 1 столовую ложку корней и залейте 2 стаканами чистой воды, температурой примерно 80°C. Далее настаивайте не менее 5 часов, потом процедите. В день нужно выпивать по 100 мл настоя не менее 2-4 раз. Принимается в теплом виде.
При артрите, остеохондрозе, подагре, ревматизме.
1 столовую ложку корневища заливают 400 мл горячей воды (не более 80°C) и затем настаивают 8 часов. Принимать следует по одной трети стакана от 2 до 4 раз в день.
Можно приготовить мазь для лечения суставов. Для этого 60 грамм мелко измельченного корня лопуха заливают 120 мл оливкового масла холодного отжима. Заготовку выдерживают в стеклянной посуде в течении 2 дней, далее её прогревают на водяной бане 10 минут, после чего процеживают и добавляют в состав пчелиный воск — 1 чайную ложку.
Остывшую мазь втирают в места больных суставов и утепляют шерстяной повязкой. Делать это лучше на ночь, выпив перед сном выше указанный настой.
При миоме и фиброме (патологии матки).
5 гр сухих корней засыпьте в термос и залейте 500 мл горячей воды. Настаивайте с вечера до утра. Перед употреблением настой процеживать и принимать по 100 мл 4 раза в день. Курсом в 1 месяц.
Подведем итоги
- Корень лопуха применяется при заболеваниях где в основе лежит нарушение обмена веществ — к таким относятся: сахарный диабет, подагра, экземы, фурункулезы.
- Лопух обладает сильным гепатопротекторным влиянием на организм, поэтому его используют при лечении болезней печени и желчевыводящих систем.
- Он отлично справляется с некоторыми паразитами — губительно воздействует на лямблий и глистов.
- Благотворно влияет на оздоровление системы пищеварения — применяется при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Применяется при запорах, так как оказывает послабляющее действие.
- Является мочегонным средством и используется при заболеваниях почек, при мочекаменной болезни, отеках.
Как видите малоприметный лопух, который для многих может показаться бесполезным сорняком, на самом деле является хорошим другом для здоровья человека.аша оценка материала или комментарий, поможет редактору сделать статью лучше.
Ваша оценка материала или комментарий, поможет редактору сделать статью лучше.
Чай из корней репейника
Добрый день, дорогие читатели! Чай из корня лопуха использовался в течение тысячелетий в традиционной медицине в Европе, Северной Америке, Азии.
Лопух специально выращивали во многих областях из-за лекарственных и пищевых свойств его листьев, корней, стеблей, цветов.
В наши дни лопух (репейник) воспринимают, как обычный сорняк и не относятся к этому растению серьезно. А, тем не менее, это очень полезное растение, а самым целебным считается именно корешки.
Употребление чая из корня репейника – это самый простой способ укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, почистить печень и кровь.
Химический состав
Большинство преимуществ чая из корня лопуха обусловлено значительным содержанием лютеолина, кверцетина и других антиоксидантов, а также фолата, калия, марганца, магния, кальция, железа, фосфора. В его составе много Витамина С, фолиевой кислоты, Витаминов группы В.
Как приготовить чай из корня лопуха
Приготовить этот отвар просто, если есть свежий лопух, который обычно легко найти. Также можно приобрести аптечный сбор из корешков репейника, который уже измельчен, обжарен, поэтому готов к завариванию.
Свежий корень репейника нужно нарезать на 1-2 см кусочки или тонкие пластины, дать высохнуть на солнце в течение нескольких часов.
Когда они подсохнут, положить на сковороду, разогреть (не используя масло) в течение 5-10 минут, до насыщенного золотисто-коричневого цвета. Как только обжаренный корень остынет, их него можно заваривать чай.
Аптечный сбор
Классический рецепт заваривания чая
Вам понадобится:
• 1 ст. ложка – корня лопуха
• 2 чашки – отфильтрованной воды
• 1 чайная ложка – натурального меда
Как приготовить:
1. Поместить корень репейника в небольшую кастрюльку или сотейник, залить водой, довести до кипения, томить на слабом огне около 20 минут, снять с плиты, дать настояться еще 5-10 мин.
2. Готовый напиток процедить, добавить мед. Все готово!
Приятного аппетита!
На заметку! Если нужна более сильная концентрация, то отвар лучше заваривать на водяной бане около 15-20 минут.
Чай из корня лопуха: польза и лечебные свойства
1. Мочегонные эффекты
Корешки репейника обычно используется из-за его мочегонного и потогонного действия, то есть вызывает обильное потоотделение и мочеиспускание у тех, кто его пьет.
Этот отвар помогает очистить кровь, вывести токсины из организма, так как путем потоотделения и мочеиспускания из организма выводятся излишки солей, токсинов и воды, тем самым снимается нагрузка на печень, почки и лимфатическую систему.
2. Здоровье сердца
Высокий уровень калия в напитке делает его превосходным органическим средством для здоровья сердца, так как он снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему за счет понижения кровяного давления.
Калий не только регулирует жидкость в организме, но он также действует как сосудорасширяющее средство, помогая предотвратить атеросклероз, инсульты, сердечные приступы.
3. Профилактика рака
Фенольные кислоты кверцетин и лютеолин делают отвар из корней репейника мощным средством против рака, так как эти антиоксиданты могут находить и разрушать свободные радикалы, которые вызывают окислительный стресс в организме. Эти свободные радикалы часто вызывают рак.
4. Иммунная система
Витамин С, содержащийся в этом чудесном напитке, помогает стимулировать иммунную систему и выработку лейкоцитов, а также увеличивает выработку коллагена, ускоряет процесс заживления после болезни.
5. Функция печени
Многие исследования показали, что чай из корней лопуха может помочь ускорить процесс роста клеток печени после таких заболеваний, как гепатит или цирроз. Печень является важным органом, который можно легко повредить, этот чай является отличным напитком для людей с заболеваниями, связанными с кровью и вызванными алкоголем.
6. Здоровье волос
Фитостеролы, присутствующие в напитке, а также эфирные масла, могут предотвратить выпадение волос, улучшить здоровье кожи головы и фолликулов, устранить перхоть, другие распространенные проблемы.
7. Воспаления
В древние времена лечебное зелье из корешков репейника часто рекомендовали тем, кто страдал от лихорадки, головных болей, болей в суставах. Это связано с противовоспалительной природой этого варева, люди все еще обращаются к этому напитку при подобных недугах.
Тем, кто страдает подагрой, рекомендуется употреблять такой чай, так как соединения, содержащиеся в этом напитке, могут снизить уровень мочевой кислоты в крови, улучшая это состояние.
8. Респираторные проблемы
Чай обладает отхаркивающими и противоотёчными свойствами, поэтому, при появлении симптомов кашля, простуды или гриппа, полезно будет ежедневно выпивать чашку этого вкусного чая, который поможет избавиться от мокроты, слизи, в то время как антибактериальная природа напитка будет воздействовать на основную инфекцию, ускорит выздоровление.
Свежий корень репейника
Чай из корня лопуха для беременных и кормящих женщин
Исследования показали, что чай из корня репейника может стимулировать сокращения матки, что чрезвычайно опасно для беременных женщин, особенно в первые два триместра беременности.
Также не следует употреблять его кормящим женщинам, так как некоторые из сильнодействующих вещества растения, могут быть переданы младенцу с молоком.
Высушенные корешки
Как пить чай из корня лопуха
При гастрите
Напиток помогает снизить кислотность желудка и убрать болевые ощущения. Принимать лучше всего свежий напиток, поэтому готовить лучше всего небольшие порции.
Свежий коршок хорошо вымыть, снять верхний слой, мелко нарезать или натереть на крупной терке. Полученную массу заливаем горячей водой, но не кипятком, накрываем стакан крышкой, оставляем на 8 часов.
Можно сделать это вечером и оставить на всю ночь. На следующий день выпить стакан напитка в три приема перед едой. Рекомендованный курс лечения – минимум 10 дней.
Для похудения
Самый простой способ похудения – заварить лечебный напиток и принимать пять раз в течение всего дня перед едой. Для приготовления надо две чайные ложечки измельченных корешков залить 250 мл. горячей воды.
Можно купить в аптеке готовый сбор цикория и одуванчика (взять по 0,5 ч. ложке), добавить 1 ч. ложку корней растения, залить двумя стаканами горячей воды, дать настояться, профильтровать. Принимать такой состав надо в течение месяца по 50 мл. три раза в день.
Для лечения печени
Для напитка надо взять 25 гр. измельченного сырья, залить 0,5 литрами горячей воды, настаивать в течение часа. Принимать три раза в день по три столовые ложки.
Обратите внимание! Корни репейника способны накапливать все вредные вещества из загрязненных почв, поэтому собирать их надо вдали от промышленных объектов, крупных автомобильных дорог, загрязненных территорий.
Чай из корня лопуха: вред и противопоказания
1. Свойства напитка, понижать кровяное давление полезны, если человек не страдает от гипотонии или не принимает лекарства от гипертонии. В противном случае можно испытывать головокружение, когнитивное замешательство или головокружение.
2. Некоторые люди могут иметь аллергию на корень этого растения, испытать быстрый контактный дерматит при приготовлении этого варева. Если появятся воспаления или сыпь, необходимо немедленно прекратить употребление напитка.
Видео: Чай из корней репейника – лечебные свойства, как заваривать, как принимать
БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Томатный сок: состав, как пить, полезные свойства для мужчин и женщин
Свежевыжатые соки, какой полезней?
Зеленый чай с молоком, медом, мелиссой, жасмином и молочный улун: поль…
Как правильно и сколько надо пить воды и почему надо поддерживать водн…
Домашний квас: состав, калорийность, польза и вред для здоровья и крас…
Вода с лимоном: норма в день, как пить, польза и вред для организма
Свекольный сок: состав, калорийность, как приготовить, как пить, польз…
Отвар овса: лечебные свойства, как приготовить, как принимать для лече…
Какао: состав, калории, польза и вред для здоровья и красоты